Текст книги "Кожа после 40"

Такая ванна придает коже оттенок легкого загара.

Тонизирующая травяная ванна

Требуется: 2 ч. л. листьев розмарина, 2 ч. л. листьев ромашки, 2 ч. л. листьев крапивы, 1 ч. л. травы полевого хвоща, 2 ч. л. листьев аира, 3,5 стакана кипятка.

Приготовление. Траву и листья измельчите, залейте кипятком и оставьте на 40 минут. Процедите.

Применение. Вылейте полученный настой в подготовленную ванну.

Пилинг с солью

Требуется: 0,5 стакана молока, 1 горсть мелкой морской соли.

Приготовление. Соль смочите молоком.

Применение. Полученной смесью натрите все тело, затем сразу смойте и смажьте тело кремом.

Пилинг с сахаром

Требуется: 2 горсти крупного сахарного песка, 3 ст. л. растительного масла.

Приготовление. Сахар смешайте с растительным маслом.

Применение. Полученной смесью натрите все тело. Смойте прохладной водой и смажьте кожу кремом.

Чтобы колени стали мягкими

Требуется: 8 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. растительного масла.

Приготовление. Лимонный сок и растительное масло смешайте.

Применение. Полученную смесь вотрите в кожу коленей и оставьте на 25 минут. Затем смойте теплой водой и смажьте кожу жирным кремом.

Чтобы локти были мягкими

Требуется: 0,5 лимона.

Приготовление. Натрите кожу на локтях половинкой лимона, оставьте на 40 минут, смойте теплой водой и намажьте кожу жирным кремом.

Чтобы локти были мягкими

Требуется: 1,5 стакана оливкового масла.

Приготовление. Оливковое масло нагрейте, разлейте в две пиалы.

Применение. В пиалы опустите локти на 15 минут. Затем натрите их пемзой, смойте теплой водой и смажьте жирным кремом.

Маска для бедер

Требуется: 400 г клубники.

Приготовление. Клубнику хорошо вымойте, разомните вилкой.

Применение. Полученную кашицу нанесите на кожу бедер, оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой.

Любые усилия, предпринятые вами для избавления от целлюлита, окажутся напрасной тратой времени, если на местах бывшего отложения останутся некрасивые кожные складки. Чтобы этого не случилось, обязательно занимайтесь физкультурой. Упражнения помогут вам поддержать тонус кожи и мышц, окажут дополнительное подтягивающее действие.

Физические упражнения

Упражнений для талии

Разминка

Встаньте, слегка расставив ноги, и сцепите руки за головой. Медленно наклоняйте туловище влево. Постепенно усиливайте наклон, опуская левый локоть вниз, в крайнем положении задержитесь на 10–15 секунд. Расслабьте мышцы туловища, наклоняясь в другую сторону. Каждое движение повторите по 2–3 раза.

Основная часть

1. Встаньте на четвереньки, расставив ноги, по меньшей мере, на ширину плеч. Теперь выгните спину по-кошачьи. Проделайте это упражнение 20–25 раз.

2. Стоя на правом колене, опираясь о пол левой рукой, потяните левое колено вправо, к правой руке. Медленно вытяните правую руку и выпрямите правое колено назад до горизонтального положения. Задержитесь в конечном положении на 7-10 секунд. Расслабьте мышцы спины и живота. Проделайте это упражнение, стоя на другом колене. Повторите еще 3–5 раз.

3. Встаньте, расставив ноги, и сцепите руки в «замок» за головой. Слегка согните ноги в коленях и поверните верхнюю часть туловища влево – поясница при этом должна остаться зафиксированной. Задержитесь в конечной позиции на несколько секунд. Повторите то же с поворотом в другую сторону. Расслабьте мышцы. Повторите еще 5–7 раз.

4. Лягте на спину, опираясь на пятки – предплечья, ягодицы лишь чуть касаются пола. Теперь постепенно поднимите таз и задержитесь в этом положении, если сможете на 10–15 секунд.

5. Сидя на полу, слегка расставьте ноги. Потянитесь вверх. Напрягитесь на 7-10 секунд в конечном положении. Расслабьте мышцы спины. Повторите упражнение еще 10–15 раз.

Заключительная часть: встряхиваясь и потягиваясь, расслабьте мышцы спины, работающие в упражнениях этого комплекса. Комплекс следует повторять 2–3 раза в неделю.

Упражнения для брюшного пресса

Разминка

Положите руки на бедра и покачивайтесь из стороны в стороны так, чтобы двигался только корпус, а бедра оставались на прежнем месте. Затем согните в колене ногу и подтяните ее к груди (повторите 10–15 раз каждой ногой).

Основная часть

1. Лягте на спину, руки вытянуты перед собой, ладони сомкнуты. Поворачивайте туловище в сторону и вверх. Это значит, что ваши руки сдвигаются вправо, а колени тянутся влево. Задержите позу на 5–6 секунд и затем распрямитесь. Повторите то же в другую сторону. Расслабьте мышцы спины. Упражнение нужно повторять 7-10 раз.

2. Лягте на спину, руки вдоль туловища, согнутые ноги подняты так, чтобы в тазобедренном и в коленном суставах образовался угол 90°. Теперь медленно приподнимите таз, задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение 5–8 раз.

3. Лягте на бок, вытянув руки, сомкнув ладони и скрестив ноги. Теперь медленно поднимите туловище от пола. Упражнение следует повторять 5-10 раз.

Этот комплекс следует выполнять 3–4 раза в неделю.

Вы можете добиться результата быстрее, если будете совмещать упражнения для бедер и талии.

Во время занятий особенно хорошо действуют многие антицеллюлитные кремы и скрабы. При таком совмещении эффект проявляется уже через месяц, но не забывайте, что при этом нужно правильно питаться. Хорошо бы вдобавок немного урезать свой дневной рацион, это значит, потреблять в день можно только 1000–1200 ккал.

Глава 5. Уход за руками

Несмотря на то что рукам в повседневной жизни изрядно достается, ими пренебрегают чаще всего. Согласитесь, что неприятно смотреть на грязные ногти на руках, заусенцы, а с возрастом возникают еще и различные проблемы: кожа становится сухой и дряблой, появляются различные пигментные пятна. Все это можно предотвратить.

Отговорка, мол я домохозяйка, не пройдет. Нужно всегда следить за состоянием своих рук, ведь их вид говорит о многом. Как вы будете подавать руку мужчине, когда она не ухожена. Ваши руки всегда должны быть прекрасными. Почему все задумываются о своей груди, а про руки забывают. Грудь интимная часть тела, но вот руки видят все окружающие. Нужно также помнить, что кожа рук отличается по своему строению от кожи лица, шеи и т. д. На тыле руки находится сравнительно мало сальных желез, и почти нет подкожно-жирового слоя. А роговой слой только содержит около 20 % воды. Если содержание влаги в коже падает ниже 10 %, она становится чрезмерно сухой, твердой и шершавой. Следствием этого являются шелушение и постоянные воспаления. Поэтому всегда следует помнить о том, что высыхание кожи и ее старение тесно связаны друг с другом.

Именно руки чаще всего выдают истинный возраст женщины. Весьма неблагоприятен для рук постоянный контакт с водой и моющими средствами, так как мыльные растворы вымывают из них жир и влагообразующие субстанции. Солнце, сухой воздух, мороз ведут к преждевременному старению и образованию возрастных пятен. По этой причине надо, как следует заботиться о своих руках.

Одним из хороших поддерживающих средств является массаж рук и кистей. Он прекрасно снимет мышечное напряжение и поможет вам расслабиться.

Массаж рук

Рука состоит из плеча, предплечья и кисти. На кисти имеется множество рефлекторных точек, поэтому массаж кисти благотворно скажется на самочувствии человека в целом независимо от возраста. В продолжение всего рабочего дня наши руки испытывают сильное мышечное напряжение, которое проявляется к вечеру болями в шее или плече. Массаж прекрасно снимет напряжение и избавит вас от неприятных ощущений.

Особенно устают руки у людей работающих на компьютере, у них даже может начаться профессиональная болезнь, при которой постоянно ноют суставы рук. Им в особенности требуется массаж.

1. Для начала тщательно разомните ткани вокруг локтевого сгиба.

2. Обхватите кисть другой рукой, при этом большие пальцы должны находиться сверху на кисти. Разводите пальцы, растягивая кисть движением поперек, а затем сводите пальцы.

3. Переместите руку на запястье: большие пальцы сверху, остальные подведены под ладонь. Большими пальцами помассируйте сверху область запястья. Движения легкие, круговые.

4. Рукой полностью обхватите запястье. Большой палец должен быть внизу, а остальные – сверху. Согните руку и положите на опору так, чтобы она образовала прямой угол с плечом. Пригните кисть и свободной рукой мягко надавите на нее. Затем потяните кисть на себя.

5. Продолжая сжимать запястье правой рукой, левой рукой мягко отогните кисть назад.

6. Опустите руку и разверните ее ладонью вверх. Круговыми движениями пальцев помассируйте внутреннюю сторону запястья. Постепенно спускайтесь вниз к основаниям большого пальца и мизинца.

7. Помассируйте всю поверхность ладони круговыми движениями пальцев.

8. Переверните кисть тыльной стороной вверх и держите ее за запястье другой рукой. Возьмитесь свободной рукой за ладонь и большим пальцем сверху, а указательным снизу поочередно нащупайте все пястные кости ладони и пространство между ними. Помассируйте все сухожилия с тыльной стороны кисти. Если нужно, работайте то одной, то другой рукой поочередно.

9. Рукой продолжайте держать запястье, а большим и указательным пальцами правой руки захватите мизинец с боков и мягким оттягивающим движением погладьте его до самого ногтя. Сделайте то же самое на его передней и задней поверхностях. Поочередно обработайте таким способом каждый палец. Если хотите, работайте то одной, то другой рукой поочередно.

Такой массаж после работы снимет напряжение мышц рук. После процедуры смажьте руки увлажняющим кремом, это благоприятно влияет на кожу рук.

Маникюр

Если хотите обладать превосходно ухоженными руками, то каждую неделю маникюр вам просто необходим. Женщинам, работающим с водой, различного рода химикатами, нужно делать маникюр еженедельно.

Для того чтобы сделать маникюр в домашних условиях, понадобятся пилочка, жидкость для снятия лака, апельсиновая палочка, детское косметическое масло, увлажняющий крем, мягкая щеточка.

Сотрите старый лак ваткой, смоченной в жидкости для снятия лака. Не мочите ногти перед тем, как их подпиливать, из-за этого они становятся ломкими.

Подпиливая ногти, водите пилочкой не взад-вперед, а в одном направлении от края ногтя к его середине.

Смажьте заусенцы вазелином, а ногти и пальцы – увлажняющим кремом.

Теперь подогрейте на плите три четверти стакана детского косметического масла, не доводя его до кипения. Вылейте масло в небольшую миску и пять минут подержите в нем кончики пальцев.

Кончиками пальцев расправьте заусенцы.

Тупым концом апельсиновой палочки заправьте заусенцы под кожу. Ополосните руки теплой водой и смойте остатки масла.

Белым карандашом покройте выступающую часть ногтя, это придаст ему ослепительную белизну. Это особенно уместно при использовании бесцветного лака.

Покрывая ногти лаком, придерживайтесь нескольких правил. Во-первых, под лак наносите выравнивающую основу, чтобы потом на ногтях не оставалось пятен, да и лак будет лежать лучше. Подождите приблизительно пять минут, пока основа под лак окончательно не высохнет. Пузырек с лаком не следует встряхивать, лучше покатайте его между ладонями. Откройте емкость и аккуратно обмакните кисточку, чтобы лака на ней хватило приблизительно на три мазка – один по середине ногтя и два по бокам. Лак высохнет минут через десять, после чего нанесите второй слой лака и подождите еще 20–30 минут до полного высыхания.

При уходе за ногтями старайтесь не совершать самых распространенных ошибок.

1. Не снимайте лак чаще, чем 1 раз в неделю. Ведь даже самые дорогие и известные средства для снятия лака сушат ногти и кожу на кончиках пальцев.

2. Не подпиливайте ногти твердыми металлическими пилочками, так как они нарушают структуру ногтевой пластины.

3. Подстригайте и подпиливайте ногти сухими.

4. Не обрезайте кожицу вокруг основания ногтя, так как она будет быстрее расти. Кроме того, вы можете легко пораниться, а это уже может послужить благоприятной почвой для развития какой-либо инфекции.

5. Не отрывайте заусенцы и кусочки кожи вокруг ногтя. Лучше аккуратно обрежьте их.

6. Регулярно пользуйтесь увлажняющим кремом для рук.

7. Не отделяйте ноготь от ложа. Так как это приводит к повышенной чувствительности и хрупкости ногтевой пластины.

8. Не старайтесь укорачивать ноготь одним резким движением. Возникает вероятность, что он может сломаться у краев. Лучше проводить эту операцию в несколько приемов.

9. Не пользуйтесь тупыми ножницами, они только испортят ногтевые пластины, царапая и обезображивая их.

10. Не старайтесь часто делать шлифовку и полировку ногтей, так как это приводит к повышенной чувствительности и хрупкости ваших ногтей. Они будут постоянно расслаиваться.

Чтобы ваши ногти были всегда красивыми и ухоженными, постарайтесь соблюдайте следующие правила:

1. Никогда не используйте ногти в качестве кухонного инструмента, например, не открывайте ногтями плотно закрытые крышки.

2. Не чистите под ногтями жесткими предметами – в лучшем случае это приведет к раздражению подногтевого ложа, в худшем – вы занесете инфекцию.

3. Не работайте с песком или другими кремнесодержащими веществами без перчаток. Это приводит к хрупкости ногтя.

4. Чтобы ваши ногти были в отличном состояние, почаще принимайте витамины А, Е, С, а также ешьте продукты, богатые железом и фосфором.

Если ваши ногти ломкие, то попробуйте применить ванночки для их укрепления:

Молочная ванночка

Требуется: 1 стакан молока или ряженки.

Приготовление. Вылейте жидкость в небольшую емкость.

Применение. Опустите кончики пальцев в молоко и подержите 10 минут. После процедуры обязательно вымойте руки.

Теплая масляная ванночка

Требуется: 0,5 л подсолнечного масла.

Приготовление. Масло слегка разогрейте.

Применение. Опустите пальцы в разогретое масло и подержите 10–15 минут, после чего вымойте руки теплой водой и высушите салфеткой.

Средства для ухода за руками

Возраст не щадит наши руки, поэтому нужно постоянно ухаживать за кожей и ногтями.

Часто ногти портятся из-за недостатка кальция. Если его в организме не хватает, то ногти становятся ломкими и начинают слоиться, а это зрелище не из приятных. Сейчас дефицит кальция можно восполнить, если принимать таблетки, купленные в аптеке, или же есть больше морепродуктов. Если же вы выбрали таблетки, то обратите внимание на процент усвояемости кальция, обычно его указывают на этикетке.

Также ногти начинают слоиться при недостатке йода. Чтобы восполнить его недостаток можно делать специальные ванночки.

Требуется: 0,5 л воды, 3 ст. л. крупного помола соли, 1 ч. л. 5 %-ной настойки йода.

Приготовление. Растворите в воде соль и йод.

Применение. Держите в горячем растворе кончики пальцев 10–15 минут. Курс лечения – 7 дней.

Требуется: 2 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. 5 %-ной настойки йода, 0,5 стакана воды.

Приготовление. Растворите йод в воде. Добавьте в раствор масло и всю жидкость нагрейте на водяной бане.

Применение. Держите кончики пальцев в теплой ванночке 10–15 минут. Курс лечения – 7 дней.

Руки следует регулярно смазывать увлажняющим кремом, это замедлит процесс старения кожи. Желательно, чтобы используемое вами средство содержало витамин Е, так как именно он отвечает за молодость кожи.

Можно использовать различные отчищающие скрабы. Их можно купить в магазине или приготовить самим в домашних условиях.

Скраб для рук

Требуется: 1 помидор, 2 ст. л. рисовой муки.

Приготовление. Возьмите один помидор. Обдайте его кипятком, кожица при этом станет мягкой и легко снимется. Очистив помидор от кожицы, разотрите его вилкой. Возьмите стакан риса и перемелите его в кофемолке. Добавьте немного рисовой муки к помидорной кашице.

Применение. Не сильно втирайте скраб в кожу кистей. Он удаляет ороговевшие частицы и питает эпидермис.

Маска для рук

Требуется: 1,5 ст. л. овсяной муки (толокно), по 1 ст. л. горячей воды и оливкового масла, по 1 ч. л. лимонного сока и глицерина.

Приготовление. Все тщательно перемешать.

Применение. Эту маску нанесите на руки на 10–15 минут. Смойте теплой водой.

Для огрубевших, покрасневших рук целесообразно провести курс масок в течение недели.

Вариант 1

Требуется: 2 клубня картофеля, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. глицерина.

Приготовление. Разотрите в пюре картофель, добавьте глицерин и лимонный сок, перемешайте.

Применение. Нанесите эту массу руки на 10–15 минут. Смойте теплой водой. Курс лечения – 1 неделя, ежедневно.

Вариант 2

Требуется: 2 ст. л. масла оливкового, 1 ч. л. масла чайного дерева.

Приготовление. Масла смешайте.

Применение. Нанесите и вотрите полученную смесь в кожу рук как крем. Этот состав успокоит раздраженную кожу рук.

При грубой коже на локтях:

1) после душа ежедневно массируйте кожу на локтях мочалкой, а затем смазывайте жирным питательным кремом;

2) втирайте поваренную соль со сливками (ингредиенты возьмите в пропорции 1: 3);

3) делайте ванночку для локтей из теплого оливкового масла, затем обработайте кожу волосяной щеточкой со скрабом;

4) протирайте кожу локтей апельсиновым или лимонным соком, смешанным пополам с растительным маслом;

5) приложите на 10 минут к локтям тонкие дольки грейпфрута;

6) наносите луковую кашицу на огрубевшие места и фиксируйте лейкопластырем. Снимите через 20 минут, размягченную кожу соскоблите пемзой, смойте теплой водой и смажьте оливковым, подсолнечным или сливочным маслом. Такую процедуру можно делать при огрубевшей коже на коленях и ладонях;

7) ороговевшие участки кожи протирайте кусочками томата.

Для придания свежести и красоты рукам можно применять питательнее компрессы.

Компресс из картофеля

Требуется: 5 клубней картофеля, 5 ст. л. молока.

Приготовление. Картофель вымойте, очистите и отварите. Разотрите его в кашицу и добавьте молоко.

Применение. Кашицу нанесите на кожу рук и держите 20 минут. Сделайте массаж. Затем руки вымойте холодной водой и нанесите крем. Можно погрузить руки в теплую кашицу до ее полного остывания. Смывать кашицу с рук с начало теплой, а затем прохладной водой или молоком. После этого можно втереть жирный крем. Этот компресс полезен для сухой, потрескавшейся кожи рук.

Если кожа сильно обветренная, рекомендуется проводить аппликации.

Аппликация с соком лимона

Требуется: 2 сваренных в мундире картофеля, 2 ч. л. лимонного сока.

Приготовление. Картофель очистите и разотрите с соком лимона.

Применение. Теплую массу нанесите толстым слоем на руки, предварительно покрытые марлей. Через 10–15 минут смойте водой и вотрите в кожу питательный крем.

Аппликация с молоком и растительным маслом

Требуется: 3 отварных картофеля, 4 ст. л. молока, 1 ст. л. растительного масла.

Приготовление. Разомните картофель и смешайте с горячим молоком и растительным маслом.

Применение. Теплую смесь нанесите на кожу рук и оберните их целлофаном и махровым полотенцем. Держите 15–20 минут. Эта аппликация рекомендуется для ухода за огрубевшей, шелушащейся кожей.

Аппликация с пшеничной мукой

Требуется: 2 вареных картофеля, 4 ст. л. молока, 1 ст. л. пшеничной муки.

Приготовление. Вареный картофель разотрите с молоком и пшеничной мукой.

Применение. Наложите на руки на 15–20 минут. Затем смойте теплой водой, руки тщательно высушите и вотрите в кожу питательный крем. Эта процедура разглаживает и смягчает раздраженную, потрескавшуюся кожу рук.

Компресс из молодой крапивы и одуванчика

Требуется: 1 ст. л. листьев крапивы, 1 ст. л. листьев одуванчика, 1 ст. л. творога, 0,5 стакана воды.

Приготовление. Траву измельчите и залейте кипятком. Через 1,0 – 1,5 часа отожмите кашицу и смешайте с творогом.

Применение. Наложите на руки. Держите в течение 20–25 минут, а затем смойте прохладной водой.

Компресс из мяты

Требуется: 2 ст. л. листьев мяты. 1 ч. л. творога, 1 ч. л. мяты, 0,5 стакана кипятка.

Приготовление. Залейте мяту кипятком и настаивайте 1,0 – 1,5 часа, а затем отожмите. Смешайте с творогом и растительным маслом.

Применение. Нанесите компресс на кожу рук на 15–20 минут. Смойте большим количеством теплой воды.

Компресс из кабачков

Требуется: 200 г кабачка, 4 ст. л. растительного масла.

Приготовление. Кабачок нарежьте тонкими ломтиками и смажьте растительным маслом. Оставьте ломтики кабачка на 1,5–2 часа, чтобы они пропитались маслом.

Применение. Положите кабачок на кожу рук на 20–25 минут.

Компресс из помидоров

Требуется: 2 помидора, 2 ст. л. оливкового масла.

Приготовление. Томат нарежьте ломтиками. Смажьте оливковым маслом.

Применение. Наложите на кожу рук на 15–20 минут.

Компресс из зеленого горошка

Требуется: 100 г свежего зеленого горошка, 1 ч. л. растительного масла. 1 желток.

Приготовление. Горошек разомните, смешайте с растительным маслом, желтком. Разотрите массу до однородного состояния.

Применение. Нанесите на кожу рук на 20–25 минут, а затем смойте прохладной водой.

Ванночки для рук

Ванночки – это самая полезная процедура применяемая для поддержания рук в хорошем состояние. Их следует делать раз в неделю или чаще. Они способствуют смягчению кожи рук и лучшему проникновению в нее питательных и увлажняющих кремов.

Для того чтобы приготовить ванночку, можно использовать различные компоненты. Очень полезными считаются ванночки из трав. Их рекомендуется делать раз в неделю. Такие ванночки обладают двойным действием: смягчают кожу рук и оказывают лекарственное действие – заживляют ранки, трещины. Устраняют покраснение и шелушение кожи.

Ванночка с липовым цветом

Требуется: 3 ст. л. смеси из цветков ромашки, шалфея, липового цвета, 1 л кипятка.

Приготовление. Траву залейте кипятком и дайте постоять 15 минут. Затем отвар слейте.

Применение. Погрузите в отвар руки на 15–20 минут. Затем осушите их салфеткой и вотрите в кожу жирный крем.

Травяные ванночки

Требуется: по 1 ст. л. лекарственной травы (ромашки, шалфея, липового цвета) на 1 л воды.

Приготовление. Траву залейте кипятком на 15 минут. А затем слейте.

Применение. В ванночку из трав опустите руки на 15 минут. После ванночки сделайте массаж пальцев с применением питательного крема.

Ванночка с пищевой содой

Требуется: 1 ч. л. пищевой соды, 1 ст. л. мыльного порошка, 1 л воды, 1 ст. л. глицерина, 0,5 ч. л. нашатырного спирта.

Приготовление. Соду и мыло растворите в воде, добавьте глицерин и нашатырный спирт.

Применение. Опустите руки в ванночку и держите 10 минут, а затем смойте теплой водой.

Крахмальные ванночки

1 вариант

Требуется: 1 ч. л. крахмала. 1 стакан кипятка, 0,5 л воды.

Приготовление. Крахмал заварить кипятком. Полученный клейстер разбавить теплой водой.

Применение. Руки опустите в ванночку на 15 минут, а затем смойте теплой водой. При принятии такой ванночки смягчается кожа рук.

Вариант 2

Требуется: 1 ч. л. картофельного крахмала, 1 ст. л. холодной воды, 2 ст. л. кипятка, 0,5 л теплой воды.

Приготовление. Крахмал залейте холодной водой. Затем разведенный крахмал залейте кипятком и быстро размешайте. Полученный клейстер разбавьте теплой водой.

Применение. Опустите руки в ванночку и держите 5-10 минут. Затем руки насухо вытрите и нанесите крем. Эта ванночка рекомендуется при сухой и покрасневшей коже рук.

Солевая ванночка

Требуется: 1 ч. л. соли, 1 л воды.

Приготовление. В теплую воду добавьте соль и перемешайте.

Применение. Погрузите руки в ванночку на 5-10 минут, а затем ополосните теплой водой. Эту ванночку рекомендуется делать раз в неделю.

Ванночка из коры деревьев

Эта ванночка применяется при повышенной потливости кожи рук.

Требуется: 1 ч. л. измельченной коры белой ивы, 2 стакана холодной воды.

Приготовление. Кору залейте холодной водой, и настаивать 8 часов. После этого настой процедите.

Применение. В эту ванночку погрузите руки на 5-10 минут. Делать процедуру надо раз в неделю до исчезновения потливости рук.

Ванночка из сока овощей и фруктов

Требуется: 0,5 стакана сока капусты, 0.5 стакана сока картофеля.

Приготовление. Соки перемешайте.

Применение. Опустите руки в сок на 15 минут. После этого вытрите руки досуха.

Ванночка из отваров овощей

Эти ванночки применяют при сухой коже рук, а также для ее смягчения. Одним из самых полезных овощей является картофель, так как он содержит железо, витамины С и группы В, щелочи. Для приготовления ванночек возьмите вымытые клубни картофеля и отварите. Воду, в которой варился картофель, остудите до 40 °C и используйте для ванночки.

Требуется: 1 сельдерей средней величины, 1 л воды, в которой варился картофель, 1 ст. л. растительного масла.

Приготовление. Отварите сельдерей, слейте воду. К отвару добавьте отвар из картофеля и растительное масло.

Применение. Опустите руки в ванночку на 10–15 минут. Такие ванночки следует делать 1 раз в неделю. Курс – 10 ванночек.

Ванночка с горчицей

Эту ванночку рекомендуют людям с нарушением периферийного кровообращения. А также ее можно порекомендовать людям с повышенной потливостью рук.

Требуется: 1 ч. л. горчицы (горчичного порошка), 1 л воды.

Приготовление. Залейте горчицу горячей водой.

Применение. Опустите руки в ванночку (вода должна быть достаточно горячей) на 5-10 минут. После ванночки руки вытрите и смажьте питательным кремом. Эту процедуру надо делать ежедневно в течение 2 недель. Всего 15–20 процедур. Проводить такое лечение следует осенью и зимой.

Контрастные ванночки полезны при покрасневших руках.

Вам нужно поочередно на 2–3 минуты опускать руки то в холодную, то в горячую воду. В конце опустите руки в холодную воду.

Ванночку делайте до тех пор, пока кожа не побелеет. А в дальнейшем процедуру делают 1–2 раза в неделю.

Ванночки с растительными настоями

Лицам с вялой морщинистой кожей полезны теплые ванночки для рук с растительными настоями. Рекомендуется следующие ванночки:

Ванночка из валерианы лекарственной

Требуется: 1 часть цветков валерианы, 15 частей воды.

Приготовление. Траву залейте кипятком и настаивайте 15 минут. Отвар слейте.

Применение. Руки опустите в теплый отвар на 15–20 минут, а затем смажьте жирным кремом.

Ванночка из липы сердцевидной

Требуется: 1 часть цветков липы, 15 частей воды.

Приготовление. Залейте цветки кипятком и настаивайте 15 минут. Отвар слейте.

Применение. Руки опустите в отвар на 15 минут.

Ванночка из ромашки аптечной

Требуется: 1 часть цветков ромашки, 20 частей воды.

Приготовление. Цветки залейте кипятком и настаивайте 15 минут. Затем слейте.

Применение. Опустите руки в отвар на 15–20 минут. Эта ванночка очень полезна при сухой коже рук.

Ванночки из фиалки трехцветной

Требуется: 1 часть травы, 15 частей воды.

Приготовление. Траву залейте кипятком и настаивайте 10 минут. Затем слейте.

Применение. Опустите руки в отвар на 15–20 минут.

Ванночка из укропа огородного

Требуется: 1 часть семян укропа, 20 частей воды.

Приготовление. Семена залейте кипятком и настаивайте 10 минут. Затем отвар процедите.

Применение. Опустите руки в ванночку на 10 минут.

Ванночка из крапивы

Требуется: 1 ст. л. крапивы, 1 л воды.

Приготовление. Крапиву залейте водой.

Применение. Держите руки в настое 10–15 минут, потом досуха вытрите полотенцем и смажьте питательным кремом для рук. Эта ванночка применяется как тонизирующее средство.

Ванночка из ромашки

Требуется: 1 ст. л. цветков ромашки, 1 л воды.

Приготовление. Залейте ромашку кипятком. Отвар слейте.

Применение. Погрузите руки в отвар на 15–20 минут. После ванночки руки промокните салфеткой и вотрите в кожу рук жирный крем.

Все процедуры с настоями и отварами из лекарственных трав желательно делать ежедневно или через день. Курс составляет 15 ванночек. В течение года желательно проводить 2–3 курса с перерывом в 4 месяца.

Ванночка травяная

Требуется: 25 зерен можжевельника, 25 г цветков лаванды, 50 г травы чабреца, 50 г листьев мяты, 25 г травы зверобоя, 25 г цветков ромашки, 2 л воды.

Приготовление. Сбор положите в полотняной мешок, опустите его в воду и прокипятите на сильном огне 5 минут, затем подержите на маленьком огне 20 минут, отвар налейте в ванночку, разбавьте теплой водой.

Применение. Держите руки в отваре в течение 15 минут, затем вытрите и смажьте питательным кремом.

Лосьоны

Для ухода за руками можно использовать различные лосьоны. Лосьоны имеют гигиеническое значение, так как применяются для очистки кожи.

Лосьон «Розовая вода»

Требуется: 1 ст. л. розовой воды, 1 ст. л. глицерина, 1 ст. л. лимонного сока.

Приготовление. Все тщательно перемешайте.

Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.

Лосьон из глицерина и лепестков розы

Требуется: 1 ст. л. глицерина, 1 ст. л. розовой воды, 10 капель нашатырного спирта.

Приготовление. Смешайте глицерин и розовую воду. Добавьте нашатырный спирт.

Применение. Этот лосьон применяйте после мытья рук.

Лосьон из глицерина и нашатырного спирта

Требуется: 40 мл глицерина, 1 ч. л. нашатырного спирта, 50 г воды, 2–3 капли духов.

Приготовление. Смешайте все компоненты.

Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.

Спиртовой лосьон

Требуется: 40 мл глицерина, 30 мл розовой воды, 5 мл медицинского спирта крепостью 96 %, 5 мл 3%-ной перекиси водорода, сок 1 лимона.

Приготовление. Все тщательно перемешайте.

Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.

Лосьон «Лимонный»

Требуется: 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. косметического молочка, 1 ст. л. одеколона.

Приготовление. Все тщательно перемешайте.

Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.

Лосьон «Ноготки»

Требуется: 1 ст. л. сухих цветков ноготков, 1 стакан кипятка, 50 мл нашатырного спирта, 50 г глицерина.

Приготовление. Цветки залейте кипятком и настаивайте 15 минут.

Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.

Лосьон «Огуречный»

Требуется: 1 свежий огурец. 0,5 стакана одеколона, 50 г глицерина.

Приготовление. Все тщательно перемешайте.

Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.

Такой лосьон прекрасно тонизирует кожу, делает ее упругой и эластичной, придает свежесть.

Лосьон «Утро»

Требуется: 0,5 стакана настоя зверобоя, 0,5 стакана настоя мяты, 50 мл нашатырного спирта, 30–40 г глицерина.

Приготовление. Все тщательно перемешайте.

Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.

Лосьон «Медовый»

Требуется: 1 ст. л. меда, 50 мл одеколона, 50 мл кипяченой воды.

Приготовление. Распустите мед на водяной бане.

Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.

Лосьон из листьев молодой березы

Требуется: 50 г листьев березы, 0,5 стакана кипятка, 50 мл нашатырного спирта.

Приготовление. Листья березы тщательно измельчите, залейте кипятком и дайте отвару настояться в течение 2–3 дней. Слейте и смешайте с нашатырным спиртом.

Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.

Лосьон «Грейпфрутовый»

Требуется: мякоть 1 грейпфрута, 50 мл нашатырного спирта, 50 мл глицерина.

Приготовление. Все перемешайте.

Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.