Текст книги "Супружеская секс-терапия"

Индивидуальные рекомендации при перевозбуждении эрогенных зон женщины

Данное состояние клинически проявляется однотипной картиной: при ласках, самостимуляции, фрикциях возбуждение нарастает, но в какой-то момент (в рамках обычного времени, необходимого для возбуждения) резко снижается, сменяясь неприятными ощущениями в области приложения физического воздействия или (реже) во всей области гениталий. Небольшой перерыв в ласках или изменение места приложения ласк вновь стимулирует нарастание возбуждения.

Мы склонны объяснять данное состояние нарушением рефрактерности, перевозбуждением нервных волокон, являющейся путями проводимости сигналов от рецепторов эрогенной зоны: сильное воздействие воспринимается как слабое, а слабое – как чрезмерное.

Рефрактерность (устойчивость) нервной ткани – свойство временно резко снижать возбудимость в процессе возбуждения. Нервная ткань имеет самый короткий рефрактерный период. Значение рефрактерности – предохранять ткань от перевозбуждения, осуществляя ответную реакцию на биологически значимый раздражитель.

Незнание физиологических закономерностей, а также выполнение социальных условностей близости вынуждает многих женщин с подобными особенностями продолжать коитус, имитируя возбуждение и оргазм, что часто приводит к постепенному снижению интереса к половой жизни вообще и к своему партнёру, в частности.

Секс-терапевтический подход к подобным случаям состоит из:

– индивидуальной разъясняющей психотерапии и обучения определённым личным тренинговым практикам;

– партнёрской разъясняющей психотерапии;

– выработки совместной техники близости.

1. Женщине разъясняются особенности её нормального индивидуального физиологического состояния и специфической реакции нервной ткани. Для индивидуальной работы рекомендуется вариант псевдо-мастурбации: ласки вплоть до появления возбуждения, которые прекращаются при появлении минимальных признаков возможности появления перевозбуждения. Далее женщина опытным путем подбирает один из двух вариантов: 1. Перерыв самостимуляции и отдых в течение 1–2 минут – до исчезновения неприятных ожиданий; и возобновление ласк; 2. Перенос воздействия на другую эрогенную зону, стимуляции её в течение 1–2 минут, затем возвращение на первую зону. Возможно и сочетание обоих вариантов.

Таким образом, проводится «тренировка» чрезмерно чувствительной эрогенной зоны, повышение её уровня перевозбуждения, достижение всё более высокого уровня возбуждения – и оргазма. Необходимо особо подчеркнуть, что самостимуляция не направлена на скорейшее достижение оргазма – более того, возбуждение необходимо сдерживать, устанавливая его на определённом уровне, вызывающем удовольствие, но не приводящим к срыву рефрактерности. В процессе отработки практики, уровень возбуждения будет постепенно повышаться, но точка достижения перевозбуждения будет прогрессивно отступать вплоть до того, что оргазм станет достижим ранее, чем перевозбуждение. В определенной мере эту практику можно сравнить с инструментом «стоп-старт» у мужчин.

2. Обоим супругам проводят психотерапию, направленную на выявление возможных сексуальных или межличностных осложнений, вызванных специфическим состояние женщины. Разъясняется нормальная, не-патологическая природа происходящего, возможность её преодоления, необходимость более тесного сотрудничества во время интимного контакта – при приоритете желаний женщины.

3. Парные упражнения вводятся в курс секс-терапии после отработки женщиной сексуальных реакций и овладении некой техникой самовозбуждения. Женщина обучает партнёра желаемому поведению (техники «краткий вербальный и невербальный контакт», «рука-на-руке», «мануальное моделирование», «мост»), желаемое ей поведение отрабатывается в процессе обычной сексуальной практики. Для нивелирования расслабляющего действия прерывания ласк или фрикций на мужчину, партнёрам рекомендуются заместительные формы сексуальной активности в виде дополнительных ласк с обеих сторон.

Длительность и эффективность программы зависит от здоровья женщины (иногда наличие перевозбуждения оказывается связанным с нервным заболеванием), а также взаимоотношениями в паре и желания мужчины участвовать в разрешении ситуации.

Средняя длительность программы: индивидуальные занятия для женщины – 8—10 занятий, обучение партнёра – 4–5 занятий, отработка общей техники – 5–8 занятий. Эффективность программы около 70 %.

Индивидуальные рекомендации при синдроме тревожного ожидания сексуальной неудачи

Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН) – вариант обсессивно-фобических расстройств сексуального содержания. Это аффективный синдром, основное содержание которого – тревожное ожидание неизбежной сексуальной неудачи в интимной (или приближающейся к интимной) ситуации, хотя объективно мужчина осознаёт необоснованность своих страхов (Кибрик Н. Д., Прокопенко Ю. П. и др. [4, 11]).

Лечение СТОСН представляет собой комплекс воздействий в виде психотерапии пациента и пары, секс-терапии, а при необходимости – психофармакотерапии.

Как правило, СТОСН характерен для мужчин со слабой половой конституцией, характерологическими особенностями в виде мнительности, тревожности, педантичности, склонности к рационализации физиологических процессов и т. д. Поэтому психотерапия обычно направлена на снятие отрицательных психо-эмоциональных реакций; переключение внимания пациента со стрессовой ситуации на другие области жизни, не имеющие выраженного отрицательного контекста (на социальную сферу, хобби, заботу о близких и др.); активизацию личности пациента в нужном направлении; выбор цели и активной жизненной позиции.

Психотерапия пары заключается в проявлении запросов и возможностей обоих партнёров и выработке вариантов поведения, удовлетворяющих обе стороны. Так, с мужчиной обговариваются признаки поведения женщины, согласной на близость, а не отвергающей половой акт (что чаще всего бывает причиной неуверенности мужчины в себе). женщине даются рекомендации более активно проявлять своё желание, не переносить намечающуюся близость, сотрудничать с партнёром, при необходимости незаметно, а не демонстративно вносить свои коррективы в интимный процесс.

Супругов обучают невербальному общению на всех уровнях интимного общения – от проявления желания иметь сношение и согласия на это, до уточнения качества ласк и длительности периода фрикций. Кроме того, обговариваются приёмы и тонкости проведения петтинга на протяжении как курса секс-терапии, так и в дальнейшей личной жизни.

Запросы общества в отношении интимных способностей (и обязанностей!) мужчины создают достаточно жёсткие рамки его поведения во время близости, возлагая на него ответственность за достижение устойчивой эрекции, длительность полноценной эрекции, и даже за удовлетворение женщины. В таких условиях мужчина может реагировать невротически на собственное понимание «правильной» сексуальности или на необоснованные запросы партнёрши.

Мужчина в собственном осознании и в мнении женщины имеет определённые обязанности, неисполнение которых снижает уровень суждений о его мужественности. Таким образом, мужчина западного воспитания оказывается перед бескомпромиссным выбором: ЛИБО у него есть эрекция – и он «нормальный» мужчина, в принципе, способный удовлетворить партнёршу, ЛИБО эрекции нет – и он «не мужчина».

В рамках супружеской секс-терапии мы рекомендуем супругам на время полностью отказаться от попыток сношения, но ежедневно совершать занятия, основанные на петтинге. Отказ от основного невротизирующего обоих супругов момента в интимном общении, позволяет сразу снять основной страх перед «неудовлетворением» женщины стереотипным половым актом, изменяет распределение ролей в интимном общении, стимулирует к выработке новых вариантов ласк, управления возбуждением и эрекцией, привлечения партнёра к выгодному поведению и умению удачно отвечать на его/её запросы.

Мужчине отдельно разъясняется, что раньше перед ним ыла безвыходная ситуация: либо эрeкция ЕСТЬ – и всё хорошо, либо эрекции НЕТ – и женщина останется неудовлетворённой. Но теперь, когда и он, и партнёрша научатся удовлетворять друг друга даже без эрекции, появляется третий, выигрышный вариант интимной стратегии: эрекции нет, но женщина будет удовлетворена ласками, петтингом. Таким образом, невротизирующий момент оказывается обойдённым и незначимым.

Таким образом, в данном случае секс-терапия включает в себя коррекцию двух основных компонентов: изменение стереотипа поведения при сексуальном контакте и восстановление нарушенных физиологических реакций.

Психотерапевтическая коррекция включает в себя и сексуальное просвещение, и коррекцию целей, и преодоление сомнений в правильности действий и достижении цели, и проведение разъяснительной дискредитации. Психотерапевтическая часть секс-терапии подбирается адекватно выявленным нарушениям, а также личностным особенностям пациентов, и является строго индивидуальной.

В процессе осуществления поведенческого этапа секс-терапии пациенты используют практически все инструменты секс-терапии: краткий вербальный и невербальный контакт; техника «стоп-старт» и ее варианты; техника «рука-на-руке»; техника «мануальное моделирование»; «мост» – при соответствующих показаниях со стороны женщины; «чувственное фокусирование».

Общие рекомендации для пары содержат следующие советы:

1. Женщина регулярно даёт супругу понять, что она готова к близости, ЕСЛИ к ней готов мужчина. В то же время, её готовность не должна быть агрессивной, ставящей мужчину перед неизбежным выбором: доказывать свою мужественность или без боя признать поражение.

2. Супругам предлагается разработать невербальную систему общения, позволяющую понять, насколько партнёр готов к близости. как вариант, мы предлагаем сделать «переводчиком» любую вазочку или статуэтку, которую ставят на середину стола или любой другой поверхности. При появлении желания мужчина переставляет предмет на левый край. Женщина может переставить её на правый край – это будет сигналом, что она также хочет близости. если же статуэтка перемещается обратно на середину – она не расположена к интимному контакту. При возникновении желания у женщины, она переставляет статуэтку в «свой» правый угол – и дожидается реакции мужчины. Таким образом, исключается вербальный контакт, а с ним и риск конфликта.

3. «Слабой стороной» в данном случае признается мужчина – поэтому общие роли распределяются соответственно рекомендациям для «сильной» и «слабой» стороны.

4. Запрет на сношение распространяется на такой период, который потребуется до достижения устойчивого умения удовлетворять друг друга путём петтинга.

При соблюдении упомянутых условий, при регулярном контроле и коррекции со стороны врача, эффективность секс-терапии достигает 70–80 %.

Сокровенный массаж

Для многих постоянных пар, испытывающих затруднения в интимном общении, рекомендации типа «ласкайте друг друга – и вы найдете общий язык» неприемлемы именно по той причине, что они как раз и не в состоянии найти общий язык в ласках. Более того, само ожидание, что нужно что-то придумывать и осуществлять с человеком, с которым связаны негативные переживания или тревожное ожидание, становится непреодолимым препятствием для осуществления рекомендаций сексолога и проведения занятий по чувственному фокусированию.

Поэтому супругов необходимо снабдить неким инструментарием и некой инструкцией по проведению ласк, которые позволят каждому из них быть уверенным во врачебной поддержке, иметь возможность изучать друг на друге и варьировать непривычные действия, не имеющие житейского негативного шлейфа неудач и конфликтов.

Приведенное ниже описание действий каждого из супругов относительно другого, является частью «сокровенного массажа», граничащего с тантрической традицией индийской йоги (Прокопенко Ю. П. [25]). Обращение к восточной традиции создает у супругов дополнительное побуждающее ощущение прикосновения к экзотическому эталону сексуальности. Это облегчает психотерапевтическое опосредование назначения.

Предлагаемые действия направлены как на эротизацию интимных отношений, так и на сближение супругов на платоническом уровне, что еще больше размывает «обязательность» сексуальных реакций и действий, например, эрекции, семяизвержения, оргазма как у себя, так и у партнёра.

Каждый сеанс сокровенного массажа желательно обставлять с тей долей восточного антуража, который кажется приятным для обоих партнёров. Свечи, благовония, восточная музыка, индивидуальная или парная медитация до, во время и после массажа – любые представления о «восточном» колорите могут быть реализованы. При этом сексолог опосредует подобные тенденции, вкладывая в них смысл совместного творчества, созидания, служения мужчины – Богине, а женщины – Богу в лице супруга и супруги. В то же время необходимо избегать погружения в философию Тантры, использования специфической терминологии и привлечения мистических объяснений для собеседования на темы данного массажа. Инструкции должны быть краткими и ясными, объяснения материалистическими и романтическими.

Акцент на чувственный характер массажа, на превалирования ласки над техникой, в сочетании с использованием обычных инструментов секс-терапии позволяет в короткие сроки восстановить или образовать заново глубокие интимные совместные переживания, которые органично вписываются в программу чувственного фокусирования-II.

Ласки головы рукой

Сокровенный массаж начинается с работы с областью головы. Пробуждение энергии в этой области активизирует восприятие энергетических потоков, а также открывает пути обмена энергией. Кроме того, работа с областью головы расслабляет, привносит нежность и открытость в отношения партнёров.

Для массажа головы необходимы особая нежность, мягкость прикосновений, забота о партнёре. Масло для массажа головы не применяют. Скольжение пальцев по коже обеспечивается за счёт лёгкости прикосновений, а на волосистой части головы – за счёт продвижения по корням волос. Ощущения массируемого во время массажа головы – постепенное расслабление, сонливость, нежелание что-то делать.

На этом фоне массируемый может совершать медитацию или работать со своими энергетическими потоками: в полудремотном состоянии они будут лучше различимы. Если же вы не расположены к энергетической части массажа – просто наслаждайтесь внутренним покоем и расслабленностью.

1. Хвост павлина

Мужчина средними пальцами разглаживает кожу лба женщины от переносицы к границе волос. При этом каждое следующее движение оканчивается чуть выше, чем предыдущее. Таким образом, движения идут веером, постепенно сходясь в точке, расположенной вертикально над переносицей.

2—4 минуты.

2. Песчаные волны

Мужчина разглаживает кожу лба женщины в горизонтальном направлении – от переносья до висков, двигаясь выше надбровий.

1—2 минуты.

Примечание: если брови женщина изогнуты тугим луком, мужчина двигается параллельно им, достигая границы волос на висках. В этом случае горизонталь становится отражением прелести женщина.

3. Перекати-поле

Мужчина осторожно сжимает голову женщины между ладонями, а большими пальцами совершает спиральное растирание надбровий от центра к периферии.

1—2 минуты.

Примечание: пальцы мужчины еле скользят по надбровьям, не затрагивая ни волоска бровей. Движение заканчивается у края волос на висках.

4. Сияющие звезды.

Не отнимая ладоней от висков женщина, мужчина большими пальцами медленно и легко растирает область вокруг глаз от центра кнаружи – попеременно ниже и выше глаз.

1—2 минуты.

Примечание: эти движения совершаются на границе век и глазницы. Поэтому мужчина должен ощущать малейшие движения глаз богини и ориентироваться на её расположение к продолжению или прекращению прикосновения.

5. Алмазная точка

Кончиками указательных пальцев мужчина растирает и совершает круговое скольжение в области висков на уровне наружного конца брови.

30—40 секунд.

Примечание: в месте, предназначенном природой для этого воздействия, мужчина ощутит небольшое углубление; это – основа того, что энергия пойдёт в правильном направлении.

6. Взнуздывание коня

Мужчина кладёт большие пальцы на скулы женщины, а кончиками средних пальцев массирует сосцевидные отростки – выступающие косточки сразу за ушами.

30—40 секунд.

Примечание: мужчина массирует всю область сосцевидных отростков, а не только верхушки косточек. Движения совершаются только в одном направлении: вверх – от себя – вниз – к себе.

7. Тропа бога

Мужчина отрывает свои руки от головы женщина. Кончиком указательного пальца он проводит спиральную дорожку от переносья до темени.

30—40 секунд.

Примечание: в это время у женщины (а, возможно, и у мужчины) может закружиться голова или появится головная боль, мушки перед глазами, даже тошнота. Не прерывайте контакта! Если вы будете вместе – энергия утихомирится и не будет проявлять свой нрав.

8. Бесконечность

Женщина укладывается на спину в удобной расслабленной позе. Мужчина садится над её головой, строго по оси тела. Он осторожно подводит свои ладони под затылок богини и чуть сгибает три средних пальца, прижимая их к округлости основания черепа. Едва приподняв голову женщина над полом, мужчина с еле уловимым напряжением потягивает голову женщина к себе.

3—5 минут.

Примечание: мужчина действует едва уловимо, его стремление к натяжению шеи женщины – на грани ощущения. На самом деле мышцы шеи должны полностью расслабиться, но не смогут это сделать, если в шее будет болезненность. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ мужчина не вращает голову женщины и не изгибает её шею – это может привести к поражению спинного мозга.

Женщина при этом ощущает, как движение энергии от темени по позвоночнику, а нередко – и встречный поток от крестца вверх.

9. Ленивый дождь

Мужчина помогает женщине перевернуться на живот. Она ложится, чуть согнув голову, чтобы упереться в пол лбом, но не напрягать задние мышцы шеи. Мужчина кончиками пальцев рук барабанит по её затылку и задней поверхности шеи.

30—40 секунд.

Примечание: женщина может воспринимать удары пальцев партнёра как отдаленные, приглушённые, сквозь сон или забытье. В таком состоянии появляется хорошая возможность для проникновенной медитации. Если женщина засыпает, мужчина может ОДИН раз попробовать пробудить её к работе над собой – слегка усилив постукивания. Но если женщина не реагирует, не надо больше повторять эту попытку.

Мужчина ласкает женщину

Ласка груди – контакт с сердечным центром

Исходное положение: женщина лежит на спине, мужчина сидит на бёдрах своей партнёрши (поза всадника). Если эта поза по каким-то причинам неосуществима, мужчина может сидеть за головой женщины. В постоянной паре мужчина может своей промежностью прикасаться к макушке женщины. Все упражнения проводит мужчина для своей женщины.

Общие противопоказания: наличие у женщины мастопатии (мужчина ощущает в груди женщина уплотнения, словно камушки), а также болевые ощущения у женщины при проведении любого упражнения. Также – кожные заболевания в области груди, другие заболевания с нарушением целостности кожных покровов.

Мужчина постоянно проявляет заботу о груди женщины – при большинстве движений (они отмечены в тексте) он накрывает своей ладонью, как футляром, грудь женщины. При этом он не сдвигает ладонь относительно соска, а всё время прикрывает его сердцем ладони. Это предохраняет женщина от прижимания ладонью, причинения неудобств и боли. Кроме того, такое положение ладоней мужчины позволяет делать большинство упражнений, даже если у женщина есть мастопатия.

После проведения серий массажных действий мужчина снимает излишки энергии с груди женщина вибрационными движениями.

Для работы с энергией мужчине необходимо постоянно быть настроенным на ощущение, что его руки растут из сердца, передавая своей партнёрше энергию Любви и жар души.

10. Вибрирующее подкидывание грудей пальцами с обеих сторон

Обе ладони устанавливаются вертикально, снаружи от каждой груди на расстоянии 8—10 см. Пальцы быстро и ритмично сгибаются (2–3 движения в секунду), слегка задевая и подкидывая наружную часть груди. При этом грудь подпрыгивает так, чтобы в движение была вовлечена вся масса груди.

36 pаз для каждой груди.

Примечание: движения пальцев – лёгкие, по самому краю груди, не впивающиеся в её толщу, а создающие лишь лёгкое колыхание.

11. Работа с периферией груди

Уложить ладонь на грудь, сосок – в середине ладони. Совершать прижимания груди по кругу периферией ладони: кончики пальцев – боковая сторона ладони – основание ладони – длина большого пальца – кончики пальцев.

Движения проводятся сначала в одну, а затем – в другую сторону. Они могут быть направлены в одну сторону обеими руками или встречно. Количество движений по часовой стрелке и против часовой стрелки должны быть примерно равными.

36 раз для каждой груди. Каждый круг занимает 3–5 секунд.

Примечание: ладони всё время должны быть сложены лодочкой, ОЧЕНЬ БЕРЕЖНО защищая грудь. Движения не должны растирать грудь по грудной клетке.

12. Движения по кругу в разные стороны

Уложить ладони на грудь, сосок – в середине ладони. Держа ладонь лодочкой, мужчина совершает круговые движения рукой, одновременно сдвигая грудь.

36 раз для каждой груди. Каждый круг занимает 3–5 секунд.

Примечание: мужчина защищает грудь женщины ладонью-лодочкой. Сердце ладони не сдвигается относительно соска. Движения должны быть достаточно широкими, но не создавать у женщины ощущение насилия, растяжения груди, боли по периферии. Движения проводятся сначала в одну, а затем в другую сторону. Они могут быть направлены в одну сторону обеими руками или встречно. Количество движений по часовой стрелке и против часовой стрелки должно быть примерно равно.

13. Движения вверх-вниз встречно

Уложить ладони на грудь, сосок – в середине ладони. Держа ладонь лодочкой, мужчина совершает движения одной рукой вверх, а другой – вниз, одновременно сдвигая грудь, как в № 12.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Примечание: ладонь сложена лодочкой, защищая грудь. Руки двигаются встречно: левая вверх – правая вниз; правая рука – вверх, левая – вниз.

14. Движения вверх-вниз одновременно

Уложить ладони на грудь, сосок – в середине ладони. Держа ладонь лодочкой, мужчина совершает движения руками одновременно вверх и вниз, сдвигая грудь, как в № 13.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Примечание: ладонь сложена лодочкой, защищая грудь. Руки двигаются одновременно вверх и вниз.

15. Вибрация груди всей рукой

Уложить ладонь на грудь, сосок – в середине ладони. Держа руки расслабленно, совершать мелкие вибрационные движения в горизонтальной плоскости.

30—40 сек. для каждой груди.

Примечание: грудь не сдвигается с места, а лишь мелко вибрирует. Ладони сложены лодочкой, что защищает грудь от нажима.

16. Растирание верхней и нижней части груди

Руки укладываются выше и ниже одной груди: левая – выше и чуть правее, а правая – ниже и чуть левее. Руки могут быть уложены ладонной поверхностью или тыльной стороной кисти – как удобнее мужчине.

Движения ладонями встречно по верхней и нижней поверхностям грудей в одну сторону: левая движется справа налево, а правая – слева направо. Затем руки снимаются с груди и переносятся в исходное положение.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Затем расположение рук меняется: левая укладывается ниже и чуть правее груди, а правая – выше и чуть левее. Но движения продолжаются в ту же сторону: левая движется справа налево, а правая – слева направо. Женщина воспринимает это как перемену направления движения рук шивы.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Примечание: движения лёгкие, скользящие. Прижимать кожу под руками не надо; если есть затруднения при движениях ладонной поверхностью руки, то лучше перевернуть кисть тыльной стороной.

17. Растирание верхней и нижней части груди встречными движениями попеременно в обе стороны

Движения осуществляются так же, как в № 16, но при этом расположение рук меняется после каждого прохода. При этом у женщины возникают ощущения, словно и выше груди, и ниже движения осуществляются возвратно-поступательно.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Примечание: движение требует определённой координации. Мужчине стоит попрактиковаться перед началом массажа.

18. Растирание боковых частей груди встречными движениями

Ладонная или тыльная сторона кистей укладывается: левая – чуть выше груди, правая – чуть ниже. Движение рук встречно: левая – вниз, правая – вверх. Затем руки снимаются с груди и переносятся в исходное положение.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Затем расположение рук меняется: левая укладывается ниже груди, а правая – выше. Направление движения также меняется на встречное.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Примечание: чаще идущая вниз рука укладывается рядом с грудью тыльной стороной кисти – для удобства мужчины. Движения – мягкие, скользящие.

19. Растирание боковых частей груди встречными движениями попеременно в обе стороны

Ладони или тыльная сторона кистей укладывается: левая – чуть выше груди, правая – чуть ниже. Движение рук – встречно: левая – вниз, правая – вверх. Затем движение в обратную сторону. Таким образом, у женщины создаётся ощущение возвратно-поступательных вертикальных движений.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Примечание: как и в № 18, мужчине бывает удобнее вести руку вниз тыльной стороной кисти.

20. Движение обеих ладоней по поднимающейся спирали

Ладони шивы укладывается: левая – чуть выше груди, правая – чуть ниже. Движения рук – встречно: левая – вниз, правая – вверх. В конце движения направление меняется на закручивающее. При этом грудь несколько приподнимается, так что образуется конус, вершина которого – сосок.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 3–5 секунд.

Затем меняется расположение ладоней: левая укладывается чуть ниже груди, правая – чуть выше. Движение рук – встречно: левая – вверх, правая – вниз.

Примечание: прикосновение лёгкое, скользящее, но во время закручивания и приподнимания груди – более активное.

21. Вибрация груди пальцами.

Поставить кончики всех пяти пальцев на грудь, вокруг соска, на расстоянии примерно 5–7 см (в зависимости от размеров груди). Середина ладони располагается примерно над соском. Держа руки расслабленно, совершать мелкие вибрационные движения в горизонтальной плоскости.

30—40 секунд для каждой груди.

Примечание: пальцы не должны впиваться или даже погружаться в ткани груди. Они лишь прикасаются к ней и совершают вибрационные движения, вовлекая весь объём груди только за счёт повторяющихся движений.

22. Движения по кругу вместе с сосками

Женщина приподнимает свои соски вместе с околососковыми кружками. Мужчина укладывает ладони на её груди, слегка зажимая соски в углу между указательным и средним пальцами. Он совершает круговые движения с грудью так, чтобы кроме смещения груди дополнительно смещался сосок.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 3–4 секунды.

Примечание: Это движение похоже на № 12. Точно так же мужчина держит ладони лодочкой и совершает движения вместе с грудью в любую сторону, а затем меняет направление движения. Руки могут двигаться согласованно или в разные стороны. При этом происходит некоторое натяжение соска. Оно ни в коем случае не должно быть неприятным для женщины. Если сосок выскальзывает из захвата, нельзя цепляться за него, сжимая между пальцами. Выпустите сосок из межпальцевого промежутка и вновь возьмите его.

23. Движения вверх-вниз встречно вместе с сосками

Уложить ладони на грудь, сосок зажат между указательным и средним пальцами. Держа ладонь лодочкой, мужчина совершает движение одной рукой вверх, а другой – вниз, одновременно сдвигая грудь, как в № 13.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды.

Примечание: ладонь сложена лодочкой, защищая грудь. Руки двигаются встречно: левая – вверх, правая – вниз; правая рука – вверх, левая – вниз.

24. Движения вверх-вниз параллельно вместе с сосками

Уложить ладони на грудь, сосок зажат между указательным и средним пальцами. Держа ладонь лодочкой, мужчина совершает движения руками одновременно вверх и вниз, сдвигая грудь как в № 14.

36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2–3 секунды. Примечание: ладонь сложена лодочкой, защищая грудь. Руки двигаются одновременно вверх и вниз.

25. Потягивание груди

Мужчина устанавливает кончики всех пяти пальцев вокруг соска женщина на расстоянии 5–7 см от центра. Одновременно сдвигает пальцы к центру и вверх, потягивая сосок.

36 раз для каждой груди.

Примечание: Движение должно быть мягким, скользящим, а не захватывающим. В то же время грудь должна несколько приподниматься, в конце движения образуя конус с соском на вершине.

26. Сжатие груди

Мужчина устанавливает ладони мизинцевой стороной слева и справа около одной груди и совершает одновременные движения рук навстречу друг другу, чтобы в конце движения основания ладоней сошлись на соске и слегка приподняли его.

36 раз для каждой груди.

Примечание: как и в № 25, движение должно быть скользящим, а не давящим, но в то же время – сводить массу груди к центру, чтобы в конце движения образовать конус с соском на вершине.

27. «Скручивание» соска

Мужчина двумя или тремя пальцами берёт за основание соска (в области околососкового кружка) и совершает скручивающее движение, немного приподнимая сосок. Скручивание производится на четверть или половину оборота, в конце которого сосок выскальзывает из пальцев.

36 раз для каждой груди.

Затем скручивание проводится в другую сторону.

Примечание: Браться за сосок нужно уверенно, у самого основания, чтобы он не выскальзывал из пальцев. Если сосок выскальзывает, НЕЛЬЗЯ цепляться за него, ущипывая сосок и причиняя неудобство женщине. В то же время захват соска должен быть настолько мягким, чтобы при приподнимании он сам выскальзывал из пальцев.

28. Вибрация груди с сосками

Мужчина уверенно берет соски (возможно – вместе с околососковым кружком) двумя или тремя пальцами. Слегка приподнимает грудь и совершает мелкие вибрационные движения по кругу в горизонтальной плоскости.

30—40 секунд для каждой груди.

Примечание: так же, как в движении № 27, браться за сосок нужно уверенно, чтобы он не выскальзывал из пальцев. Если сосок выскальзывает, НЕЛЬЗЯ цепляться за него, ущипывая сосок и причиняя неудобство женщина. Выпустите сосок и вновь возьмитесь за него.