Текст книги "Супружеская секс-терапия"

29. Вибрации в центре грудины

Кончики пальцев правой руки мужчина ставит на середину грудины и совершает мелкие вибрирующие движения.

30—40 секунд.

Примечание: на грудину устанавливаются кончики указательного, среднего и безымянного пальцев. Вибрация должна настолько же зависеть от движений мышц, насколько и от движения энергии по руке. Левая рука мужчины может лежать на плече или на лбу женщины. Кроме того, женщина может попросить партнёра положить левую руку на ту точку, в которой она ощущает какое-то неудобство.

После окончания движения мужчина вначале убирает левую руку, а затем, очень медленно – правую.

30. Окончание массажа области сердечного центра

Мужчина и женщина занимают позу шива-шакти (мужчина сидит, выпрямив ноги, женщина садится на его бедра, прижимаясь к нему грудью и животом и обхватив ногами за бедра) и остаются в контакте в течение нескольких минут. Они могут обмениваться ласковыми словами, рассказывать, что ощущали во время массажа.

Ласки груди ртом

Ласки ртом заключаются в основном в прикосновениях к соску. Это могут быть поцелуи взасос, вибрации языком, одновременное всасывание соска с вибрациями языком. При этом сосок второй груди мужчина ласкает пальцами.

Ласки таза – контакт с основным центром

31. Глубокая проработка мягких тканей выше головок бедренных костей

Удерживая середину ладоней на вертелах бедренных костей, мужчина слегка сводит четыре пальца каждой ладони к середине. При этом под кончиками пальцев окажутся мягкие ткани таза, сквозь которые не прощупываются кости. Мягкие ткани массируют как поверхностно, так и глубоко – в зависимости от ощущений женщина. Нередко бывают болезненные ощущения, которые происходят от зажатости мышц ягодичной области и нарушений энергопотоков в области таза.

1—2 минуты.

Примечание: при регулярном массаже болезненность постепенно исчезает, восстанавливается нормальный поток энергии, улучшается кровообращение во всей области таза. Это проявляется улучшением возбуждения и оргазма у женщины, нормализацией деятельности половых и тазовых органов, исчезновением радикулита, у мужчин – улучшением потенции.

32. Глубокий массаж середины ягодицы

С каждой стороны мышцы ягодицы как бы лежат в костной чаше. Края этой чаши составляют крестец, гребень подвздошной кости, вертлужная впадина и головка бедренной кости (то есть тазобедренный сустав), седалищный бугор. Масса ягодичных мышц велика, а толщина достигает 10–15 см (без учёта толщины возможного жирового слоя). Поэтому массаж ягодиц проводится достаточно жёстко и глубоко, возможно – локтем.

1—2 минуты.

Примечание: при массаже необходимо чётко контролировать, что именно находится под пальцами или под локтем. Массировать кости недопустимо! Массаж должен касаться только мягких тканей и мышц. При воспалении седалищного нерва (ишиасе) может быть резкая болезненность в центре ягодицы, отдающая вниз, по задней поверхности бедра. В этом случае массаж проводят более щадящее, не заходя на болезненное место. При массаже локтем используют противоположный по отношению к массируемой стороне локоть: правую ягодицу массируют левым локтем, левую – правым. Это создаёт правильное направление воздействия – вглубь и чуть вниз.

33. Массаж мест выхода тазовых нервов

Найдите гребень крестца. Он прощупывается как продолжение остистых отростков позвонков. Установите большие пальцы обеих рук в 2–4 см по обе стороны от гребня. Массируйте точки 5–7 секунд, а затем перенесите пальцы ниже на 2 см и повторите массаж.

1—2 минуты.

Примечание: крестец – пять сросшихся позвонков, между которыми есть отверстия, через которые выходят корешки спинномозговых нервов – как между отдельными позвонками вышележащих отделов позвоночника. У худой женщины эти отверстия прощупываются в виде парных углублений.

Именно их и нужно маскировать. Если женщина не столь изящна, то эти углубления скрадываются жировыми отложениями, поэтому тактика массажа меняется. Массируются не отдельные точки, а линия – то есть подряд, в расчёте на то, что углубления будут промассированы так же, как и остальные точки.

При массаже могут быть ощущения под пальцами, в глубине таза, в гениталиях, в промежности, в области пупка. Эти ощущения могут быть безразличными, или приятными, или возбуждающими (вплоть до оргазма), или неприятными и болезненными. Каждый вид ощущения должен анализироваться для более дифференцированного воздействия: более длительного и активного в приятных местах, более короткого в безразличных, и исключения воздействия в неприятных точках.

34. Массаж седалищных бугров

В середине подъягодичной складки большими пальцами отыскать седалищные бугры. Массировать их в направлении вверх, к голове – одновременно или поочерёдно.

30—40 секунд.

Примечание: седалищные бугры определяются в середине подъягодичной складки – это единственная кость, которую тут можно отыскать.

35. Массаж внутренней поверхности седалищных бугров

Большие пальцы свести на 1–2 см по сравнению с предыдущим положением, чтобы ощутить внутреннюю поверхность косточек. Проводить скользящий массаж этих поверхностей.

30—40 секунд.

Примечание: в связи с особенностями строения таза, при массаже внутренней поверхности седалищных бугров большие пальцы движутся вперёд-вниз и чуть наружу – как бы веером.

Ласки голени и бёдер рукой

Работа с икроножными мышцами

Женщина лежит на спине, согнув в коленях и чуть расставив ноги. Мужчина садится своей промежностью на её правую стопу. Правая нога мужчины согнута в колене, голень лежит под ногой женщина, а левая нога – вдоль тела женщина.

36. Вибрация икроножной мышцы.

Мужчина левой рукой сверху придерживает колено женщина, чтобы она могла полностью расслабить ногу. Правую кисть ладонью вверх он проводит под икроножной мышцей женщина и, сгибая только пальцы, создаёт быструю вибрацию в икроножной мышце.

1—2 минуты.

Затем мужчина меняет руки и создаёт вибрацию пальцами левой руки.

Примечание: кисть руки неподвижна, а пальцы совершают движения, словно захлопывая ладонь или совершая как бы манящее движение пальцами. При этом пальцы не отрываются от кожи.

Движение ориентировано мимо берцовой кости, и не прижимает к ней мышцу.

Ударов по мышце быть не должно!

37. Прижатие икроножной мышцы

Мужчина совершает те же движения, что и в предыдущем упражнении, но при этом меняет направление: вибрирующие пальцы легко прижимают икроножную мышцу к берцовой кости.

1—2 минуты.

Примечание: движение по направлению к берцовой кости не означает действительное прижимание мышцы.

38. Выжимание икроножной мышцы.

Мужчина обеими ладонями охватывает голень женщина чуть выше лодыжки и проводит ладони вверх, до подколенной ямки, как бы выжимая кровь из икроножной мышцы.

Совершить 9 или 18 проходов.

Примечание: нажим ладонями на голень должен быть небольшим, скользящим, не создавая неприятных ощущений у женщина.

Ласки бёдер рукой

39. Вибрация мышц бедра

Мужчина пальцами правой руки создаёт быструю вибрацию в задних мышцах бедра, не отрывая пальцы от кожи.

30—40 секунд.

Затем мужчина меняет руки и создаёт вибрацию пальцами левой руки.

Примечание: направление движений шивы – мимо бедренной кости. Пальцы не отрываются от бедра, чтобы не производить удары по телу.

40. Прижатие мышц бедра.

Мужчина ладонной или ногтевой стороной пальцев создаёт быструю вибрацию в задних мышцах бедра в направлении к бедренной кости. Пальцы не отрываются от кожи.

30—40 секунд.

41. Подкручивание бедра

Мужчина кладёт ладони на боковые поверхности бедра и, не отрывая их от кожи, совершает возвратно-поступательные движения по часовой стрелке и против, раскачивая мышечную массу бедра.

30—40 секунд.

Примечание: ладони не должны скользить по коже. Объём движений – около 45–60 градусов.

42. Вытягивание бедра

Мужчина вкладывает ладони в подколенную ямку женщина (левая ладонь лежит на правой, середины ладоней совмещены), и медленно и осторожно начинает вытягивать бедро из тазобедренного сустава.

1—2 минуты.

Затем мужчина так же медленно ослабляет усилие.

Примечание: мужчина сидит строго по оси ноги женщина, чтобы его движение было комфортно для женщины. На одной линии располагаются взор мужчины, колено женщины, её тазовый сустав и плечо. Вытягивание проводится очень мягко, скорее силой воли, чем тела. Ощущение у обоих партнёров, что растяжение возникает в бедре, распространяется на тазобедренный сустав, затем – на правый бок; наконец – что нога вытягивается из плеча. У женщины возможно ощущение пустоты по этой оси, или прилива энергии.

Затем мужчина освобождает правую ногу женщина и садится на её левую ногу. Весь комплекс повторяется.

Ласки священного места женщины – поклонение женской сущности

Ласки бёдер рукой

43. Разглаживание складок

Женщина лежит на спине, раздвинув колени на 25–30 см. Мужчина сидит на пятках со стороны её правой руки, на уровне талии, под углом 30 градусов к её ногам.

Мужчина осторожно и бережно наносит масло на низ живота и внутреннюю поверхность бедер женщина.

Правая ладонь шивы лежит чуть ниже пупка женщина. Мужчина медленно и чувственно проводит ладонью по животу женщины, по левой паховой складке переходит на дальнее бедро, доходит почти до уровня колена, затем перебрасывает предплечье на ближнее бедро и по нему возвращает ладонь через паховую складку на низ живота. Таким образом, замыкается последовательность: низ живота – дальнее бедро – переброс на ближнее бедро – возврат по ближнему бедру – низ живота.

1—2 минуты.

Примечание: движения небыстрые, ладонь плотно прижата к коже. Мужчина не касается гениталий, а обходит промежность партнёрши с разных сторон. Движения можно проводить и левой рукой – в данном случае это, а также симметричность воздействия неважны.

Подготовка к работе с областью основного энергетического центра

В этом упражнении, а также во всех последующих женщина лежит на спине, естественно раскинув бёдра, слегка согнув ноги в коленях.

Мужчина сидит между бёдрами женщина, чуть ниже её колен, его ноги проходят под коленями женщина. Руки женщина лежат на бёдрах или голенях мужчины – так замыкается поток энергии.

44. Введение энергии непосредственно в гениталии женщины

Мужчина кладёт свои ладони на внутреннюю поверхность бёдер женщина на уровне её коленей. Ладони направлены пальцами вперёд. Мужчина ведёт ладони вперёд, пока пальцы не упрутся в промежностные складки, затем по паховым складкам разводит ладони в стороны и возвращается к коленям по наружной стороне бёдер.

1—3 минуты.

Примечание: ладони всё время направлены пальцами вперёд, к голове женщина. Во время движения вперёд мужчина делает выдох, излучая свою энергию Любви прямо в матку женщина. Движение в стороны и назад – вдох. Женщина делает вдох, вбирая в себя энергию, когда руки мужчины движутся вперёд. На движениях в стороны и назад – выдох. Таким образом, один цикл движения занимает время вдоха и выдоха. ЗА ЭТИМ НЕОБХОДИМО СЛЕДИТЬ! Если возникают приятные ощущения в области гениталий, женщина может усиливать их, медленно и ритмично втягивая лонно-копчиковую мышцу, согласованно с движениями мужчины.

45. Прогревание промежностных складок

Мужчина руками, растущими из сердца, прикасается к внутренней поверхности бёдер женщина. Проводит ладонями вверх и останавливает угол между большим и указательным пальцами в промежностных складках. Оставив тут руки, мужчина любуется женской красотой и передаёт жар своего сердца в руки. Женщина ощущает тепло и покалывания в промежностных складках и гениталиях.

1—2 минуты.

46. Когтение низа живота

Мужчина медленно и тщательно когтит (нежно процарапывает) низ живота, лобок, внутреннюю поверхность бёдер, промежностные складки партнёрши.

1—2 минуты.

Примечание: когтить можно в разных направлениях: сверху вниз, снизу вверх, от середины кнаружи и наоборот. Вначале прорабатывается область от пупка до средины бедер; постепенно она уменьшается, пока не ограничится лобком, промежностными складками и самой верхней частью внутренней поверхности бёдер.

47. Прямая передача энергии женщина

Мужчина укладывает на лобок и вульву правую ладонь. На неё кладёт левую ладонь, чтобы середины ладоней совпали. Он остаётся в неподвижности 1–2 минуты, передавая энергию сердца и уравновешивая энергетические потоки женщина.

Примечание: обоим партнёрам в этом упражнении лучше закрыть глаза и общаться только на уровне дыхания и прикосновения. Женщина ощущает тепло и покалывания в гениталиях.

48. Стимуляция баланса энергии женщина

Мужчина прикрывает правую половину вульвы левой ладонью, а правой рукой когтит левую половину лобка и промежности, а также промежностную складку.

1—2 минуты.

Затем мужчина укладывает правую ладонь рядом с левой и остаётся в неподвижности 30–40 секунд. За это время энергетические потоки в теле женщины уравновешиваются.

Примечание: женщина ощущает разницу энергии, исходящей из спокойной левой ладони и подвижных правых пальцев. Женщина не сравнивает оба ощущения, но чётко воспринимает разницу.

49. Продолжение упражнения

Мужчина оставляет на лобке и половине вульвы правую ладонь, а левой рукой когтит правую половину лобка и промежности, а также промежностную складку.

1—2 минуты.

Затем мужчина укладывает правую ладонь рядом с левой и остаётся в неподвижности 30–40 секунд. За это время энергетические потоки в теле женщины уравновешиваются.

Примечание: женщина ощущает разницу энергии, исходящей из спокойной правой ладони и подвижных левых пальцев. Эти ощущения и эта разница отличаются от ощущений при предыдущем упражнении за счет того, что теперь спокойна дающая ладонь.

Ласки вульвы рукой

50. Прощипывание больших половых губ

Женщина кладёт ладони на лобок и паховые складки и разводит пальцами большие половые губы, а мужчина прощипывает их.

1—2 минуты.

Примечание: пощипывания – нежные, по всей длине половых губ. Сначала – спереди назад, затем – сзади наперёд. При захвате половых губ дополнительно делаются чуть потягивающие вперёд движения.

51. Перетирание больших половых губ

В том же положении мужчина захватывает большие половые губы между основанием большого пальца и остальными пальцами и осторожно перетирает их, постепенно перемещаясь спереди назад по всей длине губ.

1—2 минуты.

52. Процарапывание малых половых губ

В том же положении женщина ещё чуть больше разводит большие половые губы, а мужчина кончиками ногтей когтит наружную часть малых половых губ.

1—2 минуты.

Примечание: когтить необходимо складку между большими и малыми половыми губами в продольном направлении. Наружную поверхность малых половых губ когтят как в продольном, так и в поперечном направлении. Прикосновения – нежные, но ногтями, а не подушечками пальцев.

53. Массаж наружных парных точек

Мужчина устанавливает кончики пальцев рук на точки, находящиеся на середине входа во влагалище, снаружи от больших половых губ, и легко вибрирует на них.

1—2 минуты.

Примечание: большие половые губы гораздо больше, чем сам вход во влагалище. Необходимые точки отыскиваются именно по самому входу.

54. Массаж внутренних парных точек

Мужчина устанавливает кончики пальцев рук на точки, находящиеся на середине входа во влагалище, кнутри от половых губ, и легко вибрирует на них.

1—2 минуты.

Примечание: эти точки находятся на том же уровне, что и наружные парные точки, поэтому отыскать их легко.

55. Одновременный массаж наружных и внутренних парных точек

Мужчина устанавливает на внутренние парные точки кончики указательных пальцев, а на наружные парные точки – средних пальцев и легко вибрирует на них.

1—2 минуты.

56. Вытягивание больших половых губ

Мужчина берётся за большие половые губы двумя или гремя пальцами каждой руки и вытягивает их на себя, а женщина противодействует этому, сжимая лонно-копчиковую мышцу.

30—40 секунд.

Примечание: вытягивание должно быть медленным, и нежным, но непрерывным. Вытягивание необходимо остановить в момент, когда большие половые губы достаточно вытянуты, но не натянуты, как кожа на барабане. После того, как мужчина остановит вытягивание, женщина начинает сокращать лонно-копчиковую мышцу, стремясь вытянуть створки из рук мужчины. Это повторяется 2–3 раза, затем мужчина медленно ослабляет натяжение.

Ласки клитора рукой

57. Прямая передача энергии

Мужчина устанавливает большой палец правой руки на область клитора и находится в неподвижности 1–2 минуты, передавая прямо на неё энергию Любви. Женщина ощущает покалывание и тепло под пальцем мужчины и может ритмично сокращать лоно-копчиковую мышцу или круговую мышцу влагалища.

1—2 минуты.

58. Прижимание клитора

Мужчина большим или указательным пальцем ритмично прижимает клитор к кости.

1—4 минуты.

Примечание: мужчина совершает движения, располагая кончик пальца попеременно на середине клитора, на его правой, затем – верхней, левой, нижней части, т. е. по часовой стрелке. Один круг занимает не менее 30–40 секунд. Прикосновение должно быть нежное, перемещение пальца – не отрывая его от тела женщина.

59. Вибрация клитора

Мужчина совершает вибрационные движения кончиком пальца попеременно в разных плоскостях: влево-вправо, вверх-вниз, по одной диагонали, по второй диагонали.

1—4 минуты.

Примечание: движения лёгкие, не сдвигая кончик пальца относительно клитора.

60. Пощипывание клитора

Мужчина ухватывает клитор с двух сторон большим и указательным пальцами и слегка прищипывает его, одновременно слегка приподнимая. Провести число раз, кратное 9.

Примечание: необходимо быть внимательным и осторожным, чтобы не причинить боль женщине.

61. Круговое растирание клитора

Мужчина кончиком пальца обходит вокруг клитора по часовой стрелке. Скорость движений зависит от ощущений женщина, но начинать лучше с медленных.

Провести число раз, кратное 9.

62. Прижимание клитора через капюшон

Мужчина ритмично прижимает клитор кончиками указательного и среднего пальцев через толщу больших половых губ справа и слева. Ритмичность прижатий зависит от ощущений женщина, но начинать лучше с медленных.

Провести число раз, кратное 9.

63. Прижимание клитора ладонью

Мужчина кладёт на область клитора основание большого пальца и совершает приживающие, вибрирующие и круговые движения в ритме, который определит для него женщина.

Провести число раз, кратное 9.

Внутренние ласки

64. Прижимание стенок входа

Мужчина осторожно вводит между малых половых губ кончик указательного пальца и совершает им прижимания стенок входа в последовательности: передняя – левая – задняя – правая.

Провести число раз, кратное 9.

Примечание: в первые 9 раз мужчина совершает по 1–2 прижимания, затем по 3–4 и более, в зависимости от пожеланий женщина. Начинают с лёгких прикосновений, а затем возможно более сильное, но бережное прижатие.

65. Вращение во входе

Мужчина, продолжая предыдущее движение, совершает прижимания стенок входа единым, растянутым движением, а не отдельными прижатиями.

Провести число раз, кратное 9.

Примечание: движение напоминает движения ложечки в стакане, но должно быть достаточно медленным и бережным.

66. Вибрация во входе

Мужчина останавливает палец в средней точке входа и совершает им мелкие вибрации в разных плоскостях.

1—2 минуты.

Примечание: движения быстрые, вибрирующие, а не прижимающие. Их совершают последовательно в передне-заднем направлении, затем влево-вправо, затем по диагонали.

67. Ласка точки G

Мужчина поворачивает кисть ладонью вверх и вводит указательный палец во влагалище. Ритмично сгибая палец, он прижимает переднюю стенку влагалища к обратной стороне лобковой кости.

1—2 минуты.

Примечание: прикосновения к точке G могут быть как прижимающими, так и скользящими из стороны в сторону. Необходимо выбрать наиболее эффективное прикосновение и время от времени чередовать его с другими, чтобы не было привыкания женщины.

68. Ласка границы точки G

Мужчина пальцами левой руки слегка прижимает живот женщины прямо над лобковой костью, а введённым во влагалище пальцем легко ударяет в эту область.

1—2 минуты.

Примечание: мужчина словно стремится сомкнуть внутренний палец и наружную ладонь. При этом следует быть осторожным, чтобы не повредить мочевой пузырь женщина и не провоцировать позывы к мочеиспусканию.

69. Ласка тихой заводи

Мужчина поворачивает правую кисть ладонью вниз и пальцем, введённым во влагалище, ритмично прижимает точку, близкую к прямой кишке и симметричную точке G.

1—2 минуты.

Примечание: движения могут быть направлены как к крестцу, так и к промежности. Можно ритмично сгибать палец, как при массаже тёмного пятна, а также прижимать эту точку к подставленному снаружи (к промежности) пальцу. Необходимо выбрать наиболее эффективное воздействие и время от времени чередовать его с другими.

70. Ласка шейки матки

Мужчина легко ударяет пальцем по шейке матки или ритмично сдвигает её в любом направлении.

30—40 секунд.

Примечание: воздействия – очень нежные, чтобы не повредить орган. Это упражнение проводить недопустимо, если у женщины есть эрозия шейки матки.