Текст книги "Восточные секреты красоты, здоровья и сексуальности"

Когда речь заходит об ухоженном теле, то невозможно не затронуть проблему ухоженных рук и ногтей. Ниже дается несколько советов, как достичь этого, не затрачивая большого количества времени.

Мягкие руки свидетельствуют о доброте, мягкости и теплоте. Этого состояния можно достичь с помощью отшелушивающих процедур, которые надо проводить не реже раза в неделю. Хотя не стоит придавать этой процедуре слишком большого значения. Просто, когда вы отшелушиваете лицо (а это вы делаете как минимум раз в неделю), нанесите небольшое количество скраба на руки. Избавление от отмерших клеток кожи сгладит неровности и подготовит кожу рук к впитыванию драгоценной влаги при нанесении крема. Если ваш ежедневный крем для рук содержит UVфильтры, то на ночь лучше нанести более густой, но не содержащий такого компонента крем, чтобы максимизировать процесс увлажнения. Некоторые новинки содержат такие отшелушивающие ингредиенты, как АГК. Подобные крема полезны для стареющей кожи рук, но не стоит применять их очень часто. Раз в неделю в домашних условиях можно проводить следующую процедуру: нагрейте оливковое масло до температуры чуть выше комнатной, вотрите его в кожу рук и заверните их в целлофановую пленку. Это является домашней альтернативой салонной процедуры с применением парафина.

Когда вы наносите на руки крем, не забывайте про ваши ногти. Ведь ногти – это, по сути, слои отмерших клеток кожи, и увлажнение идет им только на пользу, ведь каждый день они подвергаются вредному влиянию окружающей среды. На протяжении одной минуты втирайте крем в каждую кутикулу, так как именно их сухость является главной причиной появления заусениц. Затем отодвиньте кутикулу. Это зрительно удлинит ногтевую пластину и придаст ногтям ухоженный вид. Для этих целей вы можете купить специальный крем для размягчения кутикулы. Старайтесь вообще не срезать ее, так как таким образом вы подвергнете ногтевую подушку риску занесения инфекции. Для обработки кутикулы в аптеке можно приобрести специальную палочку с закругленным концом из апельсинового дерева.

Точно такими палочками пользуются профессионалы в салонах красоты. Отодвигайте кутикулу аккуратно и тщательно с помощью мягких кругообразных движений. И только после этой процедуры вы можете начинать обрезать заусенцы с помощью щипчиков.

Форма, которую вы придаете вашим ногтям с помощью пилочки – это дело вкуса. Некоторым нравится новомодная квадратная форма, а кто-то предпочитает традиционную – овальную. Большинство останавливается на золотой середине. Такую форму легко сделать себе самой, плюс с ней ваши ногти выглядят опрятными. Для достижения такой формы просто подстригите ваши ногти до желаемой длины (чем короче ваши ногти, тем они сильнее), затем подпилите их, при этом убирая края. Невзирая на разницу в цене, все пилочки на самом деле одинаковы, поэтому можно покупать самую дешевую и часто ее менять. Всегда начинайте обработку с края ногтя, и ведите руку по направлению к центру. Следующая ступень – это нанесение лака для ногтей. Всякий раз, когда вы открываете пузырек с лаком, растворитель, содержащийся в нем, начинает испаряться и лак густеет. Срок годности большинства лаков составляет шесть месяцев. Хотя его можно искусственно продлить, добавив несколько капель ацетона. Перед нанесением лака ногтевую пластину желательно покрыть бесцветной основой. Она сгладит неровности ногтевой пластины, а также защитит ее от возможного появления темных пятен в случае использования лака темных тонов. После того как вы нанесли два слоя основного цвета, покройте ноготь еще раз бесцветной основой. В данном случае она сыграет роль закрепителя.

Наращенные ногти прошли долгий путь развития, прежде чем они стали тем, что мы привыкли их видеть сегодня. Современные наращенные ногти состоят из синтетических материалов. Спустя две недели после процедуры наращивания вам снова придется вернуться в салон для того, чтобы скорректировать искусственный ноготь, так как ваш естественный ноготь за это время отрастет. При этом наращенные ногти не обладают высокой прочностью. Менее усовершенствованной технологией являются акриловые ногти, которые закрепляются на ногтевой пластине путем воздействия ультрафиолета. Уход за ними такой же, как и за наращенными. Теперь дело остается только за выбором цвета лака.

Если ваши руки стали выглядеть старше, чем лицо, то настало время обратиться за помощью к хирургии. Итак, каким арсеналом обладает медицина в области рук? Насколько это безопасно и что вы можете ожидать? Изложенные ниже факты помогут вам в этом разобраться.

До недавнего времени к хирургии в области рук прибегали только в случае крайней необходимости. Например, в случае серьезных проблем с суставами или при защемлении нерва. Но сегодня как женщины, так и хирурги, решив все проблемы с лицом и телом, обратили свой взор на руки.

Когда руки стареют, то мягкая ткань под кожей становится тоньше и менее упругой. Поэтому сама по себе кожа рук становится морщинистой и обвисает. Улучшение состояния этой мягкой ткани не только придаст здоровый вид рукам, но и избавит их от морщинок. Специальные инъекции, ранее используемые для разглаживания морщин на лице, сегодня активно применяются и для рук.

В то время как для инъекций в области лица используется коллаген, для инъекций в области рук используется жир, взятый из другой части вашего тела, так как считается, что действие жира длится дольше, чем действие большинства синтетических веществ. Использование вашего собственного жира означает избежание аллергической реакции, которую может вызвать коллаген. С помощью жира хирург может придать желаемый контур. Длительность результата от подобной операции составляет от одного до пяти лет, в зависимости от размера и местоположения подвергаемой операции области.

В подобных операциях, называемых липоскульптурой, от «донора» требуется маленькое количество жира. Он вводится при помощи шприца.

В области запястья и на внешней стороне руки делается 5–6 маленьких надрезов, куда проникает игла и вводится жир, который впоследствии распределяется по мягкой ткани и венам. Вся операция может происходить под местным наркозом. Однако руки – это очень сложная система, и в работе над ними необходим опытный хирург. Не стоит пренебрежительно относиться к количеству жира, необходимого для операции. Он может неравномерно распределиться, что приведет к образованию нежелательных выпуклостей.

Жировые инъекции также действенны при варикозном расширении вен. Если вас беспокоят вздувшиеся синие вены, то врач может в качестве выхода предложить вам склеротерапию. Этот вид операции чаще всего используется при появлении варикозной сетки на ногах. В вену с помощью шприца вводится солончак. Вмешательство соленой воды раздражает вены, что приводит к их сжатию, а следовательно, и исчезновению варикозной сетки с кожной поверхности. По ходу операции по всей длине вены делаются небольшие инъекции. Но не беспокойтесь, это не займет много времени. Вся операция длится меньше часа и проводится под местным наркозом. Еще одной операцией, применяемой в области варикозного расширения вен на ногах, является лазерная терапия. У нее есть свои плюсы. Такого рода операции быстры, точны и безвредны. В том, что касается рук, вам, возможно, понадобится несколько таких операций (с перерывом в несколько недель), но результаты будут ошеломляющими. Конечно же, они не будут длиться вечно. Но, согласитесь, 10 лет – срок немаленький.

Лазерная терапия очень популярна в области хирургии для рук. С помощью лазера можно избавится от пигментных пятен, появляющихся с возрастом. Традиционные методы отбеливания редко имели положительный результат в том, что связано с удалением пигментных пятен, вызванных старением кожи рук или чрезмерным солнечным воздействием. Хотя некоторые женщины, возможно, сочтут лазерную терапию слишком экстремальным (и дорогим) решением проблемы.

Химические пилинги, пользующиеся сегодня большой популярностью в области ухода за лицом, также хороши для омоложения кожи рук. Легкий пилинг может осветлить пигментные пятна, а также разгладить сухую морщинистую поверхность рук. Средний и сильный пилинг возымеет более глубинный эффект на пигментные пятна, особенно если в состав добавляют отбеливающий компонент. Однако помните об одной вещи. Невзирая на то, что области, подвергающиеся лечению, очень маленькие, процесс реабилитации после подобных процедур может быть длительным. Наши руки очень чувствительны, поэтому постоперационная боль не должна неприятно изумить вас. После подобной операции несколько дней вы будете ходить с забинтованными руками, а на протяжении нескольких месяцев они будут особо восприимчивы к окружающей среде. Прежде чем прийти к какому-либо окончательному решению, посоветуйтесь с врачом. Он сделает необходимые анализы и определит подходящий для вас тип лечения, исходя из глубины морщин и силы пигментации.

Глава 5. Сексуальные ножки и уход за ними

Всякий раз, когда мы забываем о ступнях, они дают о себе знать, прежде всего неприятным запахом. Но изменения в вашем рационе, а также в образе жизни, могут оказать существенную помощь. Не существует такого человека, которого бы никогда не беспокоил запах в области ног. Причина не имеет значения (жара, длинный, утомительный день, старые кроссовки) – результат всегда одинаков: потные, пахнущие ноги.

Когда речь идет о проблеме потоотделения, то помните, что с ней можно бороться либо в общем масштабе, то есть пытаться сократить выделение пота по всему телу, либо в местном, то есть сконцентрироваться только на ногах. Если мы говорим об общем потоотделении, то существует ряд продуктов, употребление которых надо избегать (например, чеснок, лук и перец чили). Если же избыточное потоотделение стало для вас настоящей проблемой, то обратитесь к врачу. Возможно, это один из симптомов более серьезного заболевания, такого, как сверхактивная работа щитовидной железы.

Когда дело касается потоотделения в области ног, то здесь на помощь приходит зеленый чай. Он содержит танин, вяжущее средство, которое предотвращает излишнее потоотделение в области ступней. Просто опустите 5 чайных пакетиков в таз с горячей водой, а потом, когда она остынет, опустите туда ноги на 30 минут.

Нет ничего удивительного, что понятия излишнего потоотделения и неприятного запаха тесно связаны друг с другом. Несмотря на тот факт, что пот как таковой не имеет запаха, его влажная среда способствует появлению и размножению на ваших ступнях и в обуви бактерий, служащих причиной появления дурного запаха. Раньше в обувь помещались небольшие матерчатые пакетики с древесным углем, так как он помогал нейтрализовать неприятный запах. Сегодня стельки в обуви также содержат древесный уголь. Но их главной задачей является предотвращение попадания бактерий на вашу кожу, в то время как другие бактерии продолжают жить в вашей обуви. Принцип действия таких стелек прост. Они «забирают» лишнюю влагу, предотвращая ее впитывание в обувь.

Если ваши ботинки распространяют вокруг себя зловоние, а вы их еще даже не надели, то как следует вытрите их тряпкой или поместите в сушилку для белья (только в том случае, если они полностью сделаны из синтетики, как кроссовки). Конечно же, это не устранит проблему полностью, но обеспечит вам хотя бы одну спокойную носку. Проблема дурно пахнущей обуви неприятна еще и тем, что рано или поздно бактерии попадают на ваши ноги, а потом и на другую вашу обувь. И через небольшой промежуток времени вся ваша обувь будет источать сомнительный аромат. Не очень радужная перспектива, не правда ли?

С кожаной обувью дела обстоят несколько проще. Все мы знаем, что кожа «дышит», то есть пропускает воздух. Но даже кожаными ботинками не стоит злоупотреблять. Носите их через день, чтобы запах мог выветриться.

Все мы по возвращении домой любим надеть мягкие комнатные тапочки. Для этих целей лучше всего носить тапочки с открытым носом, чтобы внутрь мог попадать свежий воздух. Мнения по поводу того, хорошо или плохо ходить дома босиком, разделились. Некоторые эксперты говорят, что это негигиенично и чревато для тех, кто живет с нами под одной крышей. Другие утверждают, что это полезно для укрепления ступней. В конечном счете это зависит от вас. Если вам нравится ходить босиком, то ходите. Если же вы предпочитаете тапочки, то не забывайте о том, что вашим ногам тоже необходим воздух.

К счастью, кладовые природы хранят огромное количество естественных средств борьбы с неприятным запахом – одно диковинней другого. Например, такой метод, как принятие ножных ванн в томатном соке, может показаться странным. Но он очень способствует нейтрализации запаха пота. Также в этом вам помогут ванночки с пищевой содой или несколькими чайными ложками яблочного уксуса. Очень способствует решению данной проблемы использование масла чайного дерева. Оно обладает не только антигрибковыми и антибактериальными свойствами, но и приятным ароматом.

Хорошо помогает увеличение в вашем рационе количества цинка. Его повышенное потребление делает кожу более толстой и способной противостоять действию бактерий. Повышайте ежедневную дозу цинка через 1–2 дня, но в любом случае это скажется на содержании в организме меди. Также добавьте в свой рацион такие антигрибковые специи, как корица, лакрица, кориандр и розмарин.

В качестве последней меры предосторожности можем предложить вам использовать перед выходом дезодорант антиперспирант (не забудьте дать ему высохнуть). Не обязательно покупать специальный дезодорант для ног. Вам вполне подойдет тот, которым вы пользуетесь в области подмышек. Однако прежде чем прибегать к помощи дезодорантов, постарайтесь вообще избавиться от бактерий. Для этого изымите из вашего каждодневного рациона все вредные вещества. Если же и это не поможет, то обратитесь к врачу. Существует много способов борьбы с излишним потоотделением, начиная с местных антибиотиков и заканчивая специальным лечением электротоком.

Две тысячи шагов в день и всего 28 маленьких косточек, которые берут на себя всю тяжесть работы. Пора бы нам уделить немного внимания нашим ступням. Помогите им хорошей обувью, правильными движениями и упражнениями.

Для многих из нас ходьба босиком ассоциируется с беззаботностью. Несомненно, нашим ногам необходимо предоставлять свободу, но мнения экспертов разделились по поводу того, сколько времени мы должны проводить босиком. Некоторые говорят, что лучше всего ходить по улице в открытых тапочках или сандалиях, чтобы избежать нежелательных порезов и занесения инфекции. Другие ссылаются на наших босых предков, которые постоянно ходили босиком, и от чего их ноги становились лишь более выносливыми.

Что бы вы ни носили дома, это не так уж важно в сравнении с тем, что вы носите на улице. Беременность и прибавка в весе являются причинами увеличения размера ноги. Кроме того, после сорока лет ваши ступни теряют свою былую изогнутую форму, становятся более плоскими и широкими. По достижении этого возраста измеряйте ногу каждый год или всякий раз, когда вы собираетесь купить новую пару обуви. Это лучше делать вечером, так как после целого дня ходьбы ваши ноги достигают своего максимального размера.

Помните, что размер, указанный на обувной коробке должен служить для вас точкой отсчета. В этой области не существует определенных стандартов, поэтому размеры могут разниться от компании или страны производителя.

То же самое касается и покупки спортивной обуви. Хотя кроссовки являются одним из лучших антишоковых вариантов для наших ног, не стоит носить их все время, потому что они сделаны из синтетики, которая способствует появлению бактерий. Также не следует носить одну и ту же пару кроссовок на тренировки и на прогулку.

Для тренировок не надевайте хлопчатобумажные носки. Они впитывают естественную влагу, поэтому ваша нога «не скользит» в кроссовке, что приводит к появлению волдырей и инфекций. Но носки также не должны быть слишком тонкими. В таком случае ваша нога будет слишком свободно двигаться, что опять же приведет к появлению волдырей.

Разнообразие спортивной обуви велико. Для профессиональных спортсменов отличительные черты играют большую роль. Например, теннисные кроссовки должны хорошо пружинить, кроссовки для бега должны обладать антишоковой подошвой, а обувь для аэробики должна быть легкой. Обыватели же обычно обходятся одной парой спортивной обуви. При покупке кроссовок удостоверьтесь в том, что: они не жмут вам в пальцах; у них есть поддерживающая опора для лодыжки: их шнурки достаточно длины, а стелька мягка.

Чтобы увеличить силу, гибкость и равновесие ваших измученных ступней, попробуйте нижеследующие упражнения.

Гибкость

Круговые движения. Сядьте на стул и вытяните перед собой ноги. Совершайте пальцами ног круговые движения сначала по часовой стрелке, затем против нее. Сделайте по 5 повторов в каждую сторону.

Сжимание-разжимание пальцев. Вставьте между пальцами либо сепараторы, которые вы используете для педикюра, либо колпачки от ручек. Теперь постарайтесь сжать пальцы. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Сделайте 5 повторов.

Качающаяся доска. Это специальное приспособление, сделанное из круглого куска древесины, под которым находится мяч. Данное упражнение очень хорошо для разработки гибкости. Убедитесь, что у вас под рукой есть что-нибудь, за что можно держаться. Аккуратно перекатывайте мяч взад-вперед.

Сила

Пальцы-крючки. Сядьте на стул. На пол бросить полотенце или кусок толстой ткани. Теперь поднимите этот кусок пальцами ног. Повторите 5 раз. Также можете попробовать собирать пальцами стеклянные шарики и бросать их в корзину.

Поднимаем пятки. Встаньте на толстую книгу и, опершись на пальцы ног, поднимите вверх пятки. Медленно опустите их вниз, затем опять поднимитесь на цыпочки и сосчитайте до десяти. Повторите 15 раз.

Ходьба. Для укрепления ступней очень хороша прогулка по пляжу. Если вы при этом еще будете идти по щиколотку в воде, то это сыграет роль упражнения на сопротивление.

Равновесие

Ходим на пятках. Встаньте на пятки и постарайтесь пройтись на них по комнате. Ноги при этом держите прямо. Постарайтесь сделать по 10 шагов каждой ногой.

Ходим по линеечке. Найдите прямую линию, например, линию тротуара, и пройдитесь по ней, ставя ноги ровно друг перед другом. Постарайтесь сделать то же самое только задом наперед.

Тайцзицюань. Этот вид упражнений хорош не только для достижения внутренней релаксации и улучшения концентрации, но и для улучшения равновесия всего тела и осанки.

Под неухоженными ногами мы подразумеваем сухие, шелушащиеся и уставшие ступни. Дело в том, что уход за кожей ног отличается от ухода за кожей тела, хотя большинство из нас думает, что это одно и то же. Прежде всего, ваши ноги всегда должны содержаться в чистоте и сухости.

Грибок относится к одному из самых распространенных заболеваний. Его возникновению способствует теплая, влажная среда. А также от него очень сложно избавиться. После того как вы приняли ванну или побывали в душе, тщательно вытрите ноги специально отведенным для этого полотенцем, не забывая при этом про область между пальцев. Только после того как ваши ноги окончательно высохнут (как минимум по истечении 10 минут), вы можете нанести на них специальный антигрибковый крем или присыпку.

Кожа на ступнях жестче, чем кожа на теле, поэтому пятки в первую очередь подвергаются огрубению и сухости. Помочь размягчить загрубелую кожу на пятках может теплая ванна, после которой их надо почистить пемзой. Эта процедура творит настоящие чудеса. Если же ваша кожа высохла до такой степени, что на ступнях появились трещины, то ее следует обработать антисептиком и два раза в день применять увлажнитель без запаха.

Если же вы склонны к излишнему потоотделению, то не переборщите с увлажнением. Не так-то просто сохранить кожу ног мягкой, если вы неправильно подобрали обувь. Если ваши туфли слишком велики, то нога будет болтаться в них, если же наоборот – слишком малы, то ей будет в них тесно. Как в первом, так и во втором случае велик риск костных мозолей. А от них недалеко и до обыкновенных мозолей. Мозоли обычно появляются на пальцах. Когда на них давит обувь, то это имеет весьма болезненный эффект. В основном мозоли появляются с возрастом, так как происходит истирание естественного жирового кожного слоя. Если небольшие мозоли можно удалить с помощью пемзы самостоятельно, то крупные может удалить только специалист по педикюру. В аптеках вы можете приобрести специальный пластырь, который смягчает мозоли и жесткую кожу. Еще одним серьезным последствием слишком тесной обуви является бурсит большого пальца стопы. Это деформирование большого пальца. Данное заболевание весьма болезненно, из-за него портятся походка и общий внешний вид ноги. Со временем эта болезнь прогрессирует. Так что как только вы заметите хотя бы незначительное покраснение и опухоль в районе большого пальца, немедленно смените обувь. Избегайте обувь, в которой ваша ступня не лежит прямо, а пальцы не смотрят вперед. Если вы позволите бурситу перейти в более серьезную форму, то впоследствии это может привести к остеоартриту сустава большого пальца и даже может возникнуть необходимость хирургического вмешательства. По ходу операции срезаются костяные лишние наросты и перестраиваются пальцы. Она проходит под общим наркозом, а процесс выздоровления занимает около шести недель, на протяжении которых вам придется носить специальные ортопедические сандалии. Обычно каждую ногу оперируют в отдельности, поэтому вы сможете хотя бы хромать на одной ноге. Вся эта процедура весьма болезненна, и парочка сексуальных босоножек явно не стоит таких мучений.