112 000 произведений, 32 000 авторов Отзывы на книги


» » скачать книгу Ходьба вместо лекарств

Книга: Ходьба вместо лекарств -

  • Добавлена в библиотеку: 31 декабря 2013, 17:02
обложка книги Ходьба вместо лекарств автора Евгений Мильнер
Реклама:


Автор книги: Евгений Мильнер


Жанр: Здоровье, Дом и Семья


Язык: русский
Издательство: ACT, Астрель
Город издания: Москва
Год издания: 2010
ISBN: 978-5-17-069226-2, 978-5-271-29776-2
Размер: 3 Мб
сообщить о неприемлемом содержимом



Описание

Кислород – основа жизни на Земле. Если органы и ткани снабжаются кислородом недостаточно, возникает гипоксия и развиваются заболевания.

В окружающей среде кислорода вполне достаточно, однако очень часто организм не в состоянии его усвоить в нужном объеме.

Возможности организма извлечь кислород из воздуха и доставить его к клеткам и тканям называются аэробными, именно они определяют "количество" здоровья человека и степень его выносливости. Аэробные возможности можно развивать. Вот только делать это следует не в спортивном зале, а на беговой дорожке! Силовые занятия на тренажерах здесь абсолютно бесполезны и даже вредны. Для того чтобы нарастить физические мощности сердца и легких, необходимы продолжительные циклические тренировки с равномерной и посильной нагрузкой на эти органы. Оздоровительная ходьба – наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без риска кардиоперегрузки.

Правообладателям!

Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если вы считаете, что это не так и размещение материала нарушает ваши или чьи-либо права, то сообщите нам об этом.


Комментарии
Добавить комментарий
Популярные книги за неделю
Жанры библиотеки


По году издания

2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010



Рекомендации