Текст книги "Как жить, чтобы быть стройной и здоровой"

Текст добавлен: 14 ноября 2013, 05:47

Автор книги: Марианна Трифонова

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Текущая страница: 16 (всего у книги 18 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Скачать книгу

Шрифт:

- 100% +

Вторник

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Среда

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Четверг

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Пятница

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Суббота

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Воскресенье

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Вторая неделя

Цели и задачи второй недели

______________________________

Мой вес в начале недели__________

Мой вес в конце недели___________

Понедельник

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Вторник

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Среда

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Четверг

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Пятница

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Суббота

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Воскресенье

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Третья неделя

Цели и задачи третьей недели

______________________________

Мой вес в начале недели__________

Мой вес в конце недели___________

Понедельник

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Вторник

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Среда

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Четверг

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Пятница

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Суббота

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Воскресенье

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Четвертая неделя

Цели и задачи четвертой недели

______________________________

Мой вес в начале недели__________

Мой вес в конце недели___________

Понедельник

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Вторник

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Среда

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Четверг

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Пятница

Мой вес с утра натощак_____________________

Объем талии с утра________________________

Объем талии вечером________________________

Мое артериальное давление с утра_____________

Мое артериальное давление вечером____________

Мой сахар крови с утра натощак______________

План питания:

Рецепты блюд_________________

______________________________

План физических упражнений

______________________________

Психологические установки на день

______________________________

Оценка дня

______________________________

Поощрение за хорошо проведенный день

______________________________

Страницы книги >> Предыдущая | 1 2 3 4 5

Скачать книгу "Как жить, чтобы быть стройной и здоровой"

- 88
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
4.4 Оценок: 5

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?