Текст книги "Тот, кто плачет внутри… Заметки психолога"

Пятая глава. Схема Поиска одобрения

Для всех, кто страдает, пробует разные способы, но никак не может нащупать и понять, что же такое надо говорить и делать, чтобы другие люди наконец-то дали много-много одобрения и восхищения, может быть любопытно и полезно исследовать эту главу.

Для тех, кто умеет добывать искры радости, восторга и любви из окружающих, но при этом очень устает, отчаянно напрягается и в ужасе и панике боится, что вот сейчас, вот одно неудачное движение – и – БДЫМС!

Все рухнет. Какая-то маленькая сволочь заорет свое знаменитое «а король-то голый!» Дальше – стыд, позор, гогот толпы, осуждение, лишение трона и изгнание из города, под удары палок, гнилые помидоры, камни и плевки.

Вот для тех, чей кошмар я только что описала, читать сию главу прямо вот реально «строго обязательно». Она буквально для вас создана.

И есть еще люди, которые уверенно умеют добывать пыльцу из фей, из коров молоко, а из людей – одобрение и восторг.

Они знают. Они умеют. Они практикуют.

А еще им нравятся агрессивные фильмы. И они фоном часто думают о суициде, но не глупом и тупом «выпрыгнул в окно, раскидал кишки по улице, выжил и долго живешь инвалидом в бедствиях и страданиях», они думают о легком суициде «уснул, не проснулся и наконец-то можно стать собой, выдохнуть и почувствовать облегчение».

Мечтают о нем.

В реальности они ведут себя саморазрушительно: алкоголь, наркотики, обжорство, зимой морозной – в трусах и шляпе против ветра, без тормозов по встречке шпарим двести, секс с незнакомками/незнакомцами без предохранения, дурные импульсивные кредиты, прыжки с хорошей должности в пропасть без парашюта… и очень, очень много ненависти к себе, к людям, к богу и к жизни в целом, подавленной обесцениванием, но прорывающейся гнилой и горькой лавой по поводу и без.

Для них, для тех, кто ведет отчаянную битву с «радуй других», играя сразу за красных и за белых, сам радует и сам же всех посылает и ненавидит – глава может принести облегчение, горькую ясность и осознание, в какую сторону дальше работать и что со всем этим замесом про поиск одобрения и протест, бунт против него и против себя делать.

И еще есть люди, которые методично радуют других (в их голове), а в реальности ужасно неудобные персонажи, которых хочется прибить, а нельзя, потому что они хорошие и других таки радуют.

Вот для всех этих людей, что игнорируют себя и свои потребности и заняты поиском одобрения других людей, приглашаю разобраться с третьей схемой из домена «Ориентация на других» – схемой Поиска одобрения.

Кратко напомню про первые две:

1. Схема Покорности

Человек в страхе, гневе и ужасе отказывается от себя и своих потребностей, иначе Агрессивный Родитель (Учитель) его побьет, убьет, отвергнет, унизит, исключит из своих.

2. Схема Самопожертвования

Человек в жалости и любви жертвует собой ради Слабого Родителя, желая спасти того, и получить признание, любовь, благодарность, безопасность. Никогда НЕ получает, сильно обижается, разрушает себя до основания. Верит, что он сильный, а другой человек – бедолажка и слабый. Верит, что он сам – хороший и святой, а другой – злой, убогий, корявый, неполноценный, хрупкий, не способный быть нормальным адекватным человеком.

И мы добрались до третьей схемы – схемы Поиска одобрения.

Как проявляется схема Поиска одобрения?

1. Человек практически парализован в социальном плане. Любые свои желания, решения, действия, собственные мысли, чувства, отношение он останавливает и подавляет, требуя от себя создать правильную картину собственной личности, из которой он сможет хотеть и делать конкретно то, за что другие его одобрят.

Нельзя сказать, что это простое и поверхностное движение, нет. Суть схемы Поиска одобрения в тотальном искажении собственной личности и отторжения внутреннего камертона, консервирование самости в угоду динамичному и ненасыщаемому поиску внешнего одобрения, выраженного в той форме, что когда-то очень нужно было получить ребенку.

Человек буквально вас считывает рентгеном, чтобы сделать, сказать, ответить, показать что-то, что приведет к вашему кивку согласия, улыбки, лайку, каким-то словам (именно тем, которые требовалось получить для одобрения мама/папы).

Довольно жутенькое чувство, если к нему быть внимательным, оказаться в контакте с «рабом» схемы Поиска одобрения…

Угодливость – проявление схемы Поиска одобрения.

Источник угодливости – потребность в эмоциональной безопасности прежде всего.

Схема Поиска одобрения становится дополняющей для Покорности и Жестокого обращения: если Вася понравится Агрессору, то окажется в большей безопасности.

Интересы Васи, его потребности, ценности, достоинство, его самость, личность и что угодно еще, во внимание не берутся.

Он как бы размазывает себя жидкой сладкой кашицей и принимает форму, угодную Агрессору.

Угодливость может проявляться и как избыточная щедрость, и как молчаливое соглашательство, и как очаровательное хи-хи-ха-ха, и как лесть к «старшему».

Она сводится к обмену достоинства и самоактуализации на ситуативную эмоциональную безопасность.

В гиперкомпенсации превращается в подчеркнутое хамство, игнорирование иерархии.

Человек молчит в ответ на вежливое приветствие, злобно чего-то кричит и требует «про границы», хлопает дверями «да пошли все ….!!!! Мне на всех наплевать!!!».

При избегании человек со схемой Поиска одобрения лишает себя возможности общения с людьми, которые ему действительно нравятся.

Есть искренняя симпатия – избегает.

Есть негативное отношение или нейтральное – может (и общается) вполне себе хорошо и адекватно.

Угодливость часто передается как родовой артефакт и может выглядеть очень гротескно в третьем-четвертом поколении, так как контекст возникновения уже очень сильно отдален.

«Чего изволите-с» – может выглядеть странно и вызывать у людей странное чувство стыда и презрения, замешанных на жалости и злости, их реакция на отказ человека от самоуважения БЕЗ какой-либо объективной необходимости.

Радовать других людей естественно и очень приятно.

Несколько лет назад мы ходили в чудесный ресторан. В нем был аутентичный антураж древней русской сказки. Сундук Кощея на цепях, деревья, присутствие Бабы Яги, кружки Ильи Муромца, очень атмосферное место.

Меню было великолепно!

И вот у них появился таинственный помощник шеф-повара. Сначала этот добрый человек слегка посыпал сахарной пудрой кое-что из десертов.

Получилось превосходно!

Затем он добрался до остальных блюд.

Через несколько визитов, сахарной пудрой было засыпано буквально все: самогон, острые блюда, жгучие приправы…

Это был наш последний визит, а через некоторое время ресторан закрылся.

Человек с Угодливостью, как реализацией схемы Поиска одобрения действует как этот любитель сахарной пудры.

Он кладет вместо одной ложечки восемь.

Он игнорирует кислые, горькие, сложные блюда и везде сыпет САХАР, льет ПАТОКУ и страдает от отвержения и негатива в ответ.

А затем… добавляет сладкого еще больше!

2 вариант проявления схемы Поиска одобрения возникает иначе, через узкое и очень хорошее.

Вы приходите на утренник в детском саду и видите очень хорошенькую девочку.

Обаяшечка, красоточка, симпатюлечка!

Она танцует, весело хохочет, со всеми кокетничает и собирает «печеньки» (улыбки и одобрение) буквально от каждого!

Проходит двадцать лет, и эта же девушка собирает улыбки, «печеньки», Ути-пути-поглаживания.

И через пятьдесят.

Даже на кладбище у нее будет самый милый гробик, приятная музычка и веселые цветочки, чтобы люди улыбались.

Тут есть индивидуальные траектории: кто-то с детства получает жизненную энергию (любовь) через свою сексуальность, кто-то через восхищение его умом, кто-то блещет спортивными достижениями, иной – своей смелостью, безбашенностью и агрессией.

Мальчики и девочки получают любовь (внимание, добрые слова, восторг) ТОЛЬКО в одной своей ипостаси.

Им нельзя быть грустными. Нельзя быть злыми. Нельзя быть задумчивыми. Если такой мальчик-шут в классе, он обязан всех веселить до колик, даже если у него утром умер любимый щенок и пришла горькая новость про смерть брата.

И такой человек БУДЕТ так делать!

И никто из окружающих не заметит, сколько горя, боли, одиночества в душе у «звездочки», что так ярко светит, так весело танцует, так сексуально развлекает, так умнО блещет!

Если мы на секунду сбегаем в гости к психоаналитикам, то сможем сказать, что речь идет о людях с демонстративным (истероидным) радикалом.

Впрочем, они – это частный случай для схемы Поиска одобрения.

Здесь снова идет речь об отказе от достоинства и самобытности в обмен на иллюзию удовлетворения потребности в любви (через слова одобрения и внимание).

Отчего иллюзию?

Дело в том, что «цветы и пироженки», т.е. поглаживания даются ТОЛЬКО в ПРИЯТНЫЙ ОБРАЗ.

Сам ребенок, а затем и взрослый человек игнорируется напрочь.

Местный хулиган может быть таким же узником схемы Поиска одобрения, причем, двумя способами.

1. Через гиперкомпенсацию

Назло вам буду резким, грубым, хамским, тупым и брошу учиться!

2. Через получение одобрения за негативное поведение

Петю ВИДЯТ только когда он срывает уроки.

Васю ВИДЯТ только когда он вредничает, ноет и капризничает.

Лену ЗАМЕЧАЮТ только если она в режиме Капризной принцессы говорит глупости.

Психика НЕ может формировать личность ВНЕ точки внимания взрослых. Ребенок избегает ПУСТОТЫ, соответственно весь буквально стекается в то место, где есть внимание значимых взрослых.

Схема создается, а затем начинает повторяться раз за разом.

И вот уже мужчина «хорошо за сорок» с радостной улыбкой таскает сумки всем прохожим, чинит окрестную технику «за спасибо», ублажает каждого, кто в округе ста метров от него и тотально и полностью игнорирует себя и свои интересы.

При схеме Покорности у человека много страха (до ужаса) и гнева (злости), при схеме Самопожертвования человек верит, что он сильный, добрый, хороший, «святая жертва» и он дает другим «из жалости и любви», вырывая из груди все,

А при схеме Поиска одобрения человека превращает себя в разные фальшивые маски, полностью или частично выпиливая (или не развивая изначально) собственную идентичность и самоуважение, чтобы ДРУГИЕ ОДОБРИЛИ!

3 вариант проявления схемы Поиска одобрения – это бесконечный нарциссический голод (голод вампира) по внешнему восторгу, восхищению и одобрению снизу вверх.

Его основа – в функциональном использовании ребенка и в условном разрешении на жизнь.

Ты ок и достоин (жить) ТОЛЬКО если «изобрел лекарство от рака», стал гением круче Эйнштейна и Леонардо сразу и при этом перещеголял в доброте всех святых.

Здесь идет попытка получить удовлетворение потребностей в самоценности (самореализации и самоуважении) и самоактуализации через внешнее восхищение и одобрение.

В гиперкомпенсации превращается в подчеркнутый нигелизм, разного рода троллинг людей, отрицание в себе человеческого, обычного, обыденного и ценного.

В избегании снова исключается контакт с людьми, которые действительно вызывают искреннюю симпатию и уважение.

Человек блестящий, реализованный социально может стесняться даже просто заговорить с кем-то, кто действительно искренне ему понравился (не обязательно в романтическом смысле, скорее в человеческом, личностном или профессиональном).

У него будет уверенность, что «я НЕ достаточно хорош, чтобы со мной общались» и много стыда, отчаяния, одиночества, тоски и стеснения, иногда с уходом в ненависть к самому себе.

Схема Поиска одобрения – это схема-ловушка для психологов.

Человек с автоматической привычкой радовать других считывает специалиста и начинает выдавать ему ожидаемый им результат, при этом собственные проблемы у него усиливаются, а сверху добавляется одиночество и отчаяние.

Есть он и его боль, трудности и проблемы.

Есть его защита и способ контакта с другими – радовать (угождать, вызывать восхищение, ублажать, развлекать или злить и бесить) и через эту динамичную защиту – схему Поиска одобрения – трудно разглядеть самого человека, с его болью, его правдой, его решениями, индивидуальностью и ресурсами.

Человек со схемой Поиска одобрения делает домашние задания.

Они его УДАЛЯЮТ от решения, хотя делает он их на хорошо и отлично.

Почему?

Он их делает ДЛЯ психолога из внутреннего Послушного Ребенка – хорошиста и отличника.

Либо, он НЕ делает домашние задания, даже когда хочет, осознает, что ему нужно, но его схема закреплена как «я ною и не делаю домашку, меня все ругают и пинают какой я убогий, плохой и лентяй».

На встрече с психологом процесс идет аналогично. Человек со схемой Поиска одобрения стремится понравится и получить одобрение, или оттолкнуть и получить негатив, его внимание отключено, ему больно внутри, но как активную взрослую личность он себя НЕ воспринимает достаточно значимым, ценным и интересным.

И это неизбежно при схеме Поиска одобрения какое-то, достаточно длительное время.

Собственно, в этом отказе от себя в угоду другому самая суть схемы и заключается.

Что же делать?

Психологу – НЕ очаровываться «сладким» и НЕ раниться о «горькое» (злое) или «кислое» (когда человек «ноет», реально страдает и при этом пассивно продолжает ничего не делать, не думать, не осознавать).

Клиенту – ползти навстречу самому себе реальному.

Это время и вопрос количества приложенных усилий, однажды у вас получится сделать искреннее движение.

У кого-то на третьей консультации, у кого-то через пару лет, это зависит от глубины искажения, от биопсихосоциальной структуры конкретного человека, но главное, что найти себя удается буквально каждому, кто ищет!

Искреннее движение всегда неожиданно!

Что это может быть?

Проспать консультацию, когда вы дико устали.

Сказать психологу, что не поняли, что он сказал.

Попросить домашку. Сказать, что что-то поняли.

Сказать психологу, что огорчились чему-то (вместо радостной улыбки умиления). Или разозлились. Или застряли. Или зависли в сопротивлении.

Начать говорить то, что вы думаете и чувствуете в моменте, ПЕРЕСТАВ считывать радаром «нравлюсь я ему или нет» – это начало исцеления от схемы Поиска одобрения.

Если ваш закрепленный вариант «жертвочка и жалость к себе», попробовать иное действие, получить на него внимание, поддержку и одобрение и учиться переваривать полученное вкусное!

Если ваш вариант «злиться, гнобить, обесценивать» или быть «равнодушным» или «хулиганом» или как-то еще идти в контакт через негатив, буквально пробовать иной – ИСКРЕННЕЕ.

Сказать что-то что вам понравилось и НЕ умереть от стыда. Показать свою чувствительность, ранимость, страхи.

Быть собой начинается с простых шагов – сказать искренне то, что посильно сейчас и в моменте И пережить встречу с откликом ДРУГОГО человека (для начала – психолога).

Дальше все идет постепенно и уже более уверенно!

Исцеление от схемы Поиска одобрения – это опыт в контакте с психологом, когда вас ПРИЗНАЮТ, принимают и понимают БЕЗ привычной маски «милоты», «восхительной» или «дерзкой», «плохой», «жалкой» и вы получаете живой контакт – речь про близость человек-человек, уважение к вам, вашему «я могу» и достоинству, и признание ценности и уникальности вашего поиска собственного Я, определения своих ценностей и жизненного пути.

Выйти их схемы Поиска одобрения – это спокойно молчать на консультации.

Это сказать «о, это я потом подумаю, напишу» или «сегодня я хочу обсудить вот эту тему», встретить НЕсогласие другого, или НЕ понимание и прояснять их и НЕ бояться (реально, изнутри чувствовать спокойное доверие и уверенность, что вас не отвергнут, не обсмеют, не используют, а просто примут и признают в вас обычного человека, как любой из нас).

Человека, со своей судьбой, своей историей, внутренним миром, желаниями, ограничениями и возможностями, победами и ошибками, горечью, горем, прорывами, счастьем и удачами.

У человека со схемой Поиска одобрения изначально ВЛАСТЬ РЕШАТЬ (ценить) отдана другим людям.

Схема Поиска Одобрения через капитуляцию проявляется так:

Открыть точку со странным товаром в месте, где «беляши и кофе» идут «на ура» и обнаружить, что никто не рвется покупать «пророщенные зерна чечевицы».

Идти дружить и общаться в среду, с которой нет совпадения. Атеист ходит по верующим и никак не может обнаружить «своих», верующий идет мимо своей церкви, к тем, кто его НЕ одобрит.

Девушка выходит замуж за человека, который подчеркнуто игнорирует ее чувства, ее личность, хамит ей, грубит и обесценивает.

Юноша выбирает себе равнодушную возлюбленную, которая явно и заведомо не отвечает ему полной взаимностью.

Каждому из них нужно сначала разобраться со схемой Поиска одобрения и своим ОТЧАЯНИЕМ и УНЫНИЕМ, бессилием получить «воду из камня», а затем уже счастливо и удачно находить свое место в контакте и близости.

Особенность капитуляции при схеме Поиска одобрения в том, что эти люди будут преодолевать негативное отношение среды и раз за разом убиваться, бороться, и добиваться положительного отклика, выкручивая руки себе и окружающим, отказываясь признать, что «ЭТО – НЕ ЛЕТАЕТ»!

Человек будет терпеть плохое к себе отношение, холод, оскорбления, игнор и снова и снова искать способы, как получить ОДОБРЕНИЕ из негативно настроенной среды, от равнодушного черствого человека и т. д.

Если же он получает нужные ему «поглаживания», то испытывает отвращение (если они «заходят внутрь») или пустоту, если система обесценивания срабатывает.

– У тебя тысячи верных подписчиков, которым нравится то, что ты делаешь!

– Это фигня. Вот были бы миллионы…

– Ты понимаешь, что ТЫСЯЧИ людей читают, смотрят, слушают то, что ты говоришь?

– Да это случайно. Они просто мимо проходили. Это не имеет значения.

У женщины на день рождения квартира завалена цветами и подарками. Она рыдает.

– Что такое?

– Петя ничего не подарил и плохо поздравил. Ыыыыыы… меня никто НЕ любиииит!

И она не сочиняет. Для нее Петя значим, остальные нет.

Если же Петя подарит и даст много одобрения, ее начнет ТОШНИТЬ от отвращения и она его тут же обесценит или решит, что ему что-то от нее нужно.

Отчего становится ПЛОХО, если человек получает искомое одобрение?

У человека со схемой Поиска одобрения изначально ВЛАСТЬ РЕШАТЬ (ценить) отдана другим людям.

Когда он получает одобрение в количестве, которое не может обесценить, он обнаруживает себя в ШОКЕ:

Программа «пусть тебя другие одобрят» выполнена! ЧТО ДАЛЬШЕ?

Опыта контакта с собой, своими чувствами, смыслами, ценностями, целями, предпочтениями нет от слова совсем.

Опыта определять себя и свою жизнь самому нет.

Привычки осознавать собственную ответственность тоже нет.

И вот это вываливается на вас, как миллиард денег. Реально представьте себе ситуацию: вы стоите в комнате. На полу, на диване, на столе, на подоконнике лежат пачки денег и они ВАШИ.

Сначала радость и восторг, да.

Что приходит затем?

Их сильно больше, чем вы мечтали. РЕАЛЬНО МНОГО.

Другой пример. Орхидею, чтобы переслать из города А в город Б НЕ поили, дождались, когда у нее «в горшке» все высохнет и отправили.

Человек ее получил и БАХ!!! Залил водой.

Она в шоке и завяла.

СЛИШКОМ МНОГО.

Человек голодал и тут ему борщ, шашлык и шоколадный торт с орехами!

Обрабатывать любовь, одобрение и восхищение, которое человек получает – это тоже навык, своего рода привычка.

И емкость у всех разная.

Человек со схемой Поиска одобрения ВСЕГДА в ГОЛОДЕ – это важно понимать.

Схема НЕ дает ему получать, усваивать и насыщаться любовью и уважением.

Если внезапно, случайно «пробьет» – то ему плохеет и он отторгает, выплевывает из себя полученное, находясь в шоковом состоянии.

Если попадают маленькие крохи внутрь, то это гарантирует эмоциональную зависимость.

А теперь обратите внимание, как это отлично работает на продаже разного рода товаров и услуг.

– Если вы носите наши часики, мы ОДОБРЯЕМ! – здесь важно, чтобы «мы» попало в референтную группу.

И человек бежит и бежит, как ослик за морковкой, что висит перед его мордочкой и никак не может насытиться!

Марина композитор и поэт. У нее получается писать няшные песенки. Они очень популярны. И она их пишет и пишет и пишет. И ее хвалят и хвалят и хвалят.

Она МЕЧТАЕТ творить. Она очень хочет говорить музыкой серьезно.

Чтобы в слезы.

Катарсис.

Чтобы человек просыпался.

Чтобы тряхнуло…

Чтобы душа кричала через ее песни!

Но она пишет милоту и годноту (и дело не в деньгах, дело именно в «ой, какая восхитительная девочка»).

Марине завидуют белой, черной и ультрафиолетовой завистью люди, у которой схема Поиска одобрения установлена в формате «добыть воду из камня».

Им кажется, что на ее месте они были бы бесконечно счастливы.

Марина думает, что она на их месте начала бы делать искренне и творчески то, что душа просит, ведь терять то нечего.

Но,

Если их поменять местами, Марина начнет шить «милые юбочки», делать «сладкий дизайн» и получать мимими-восхищение на любой другом месте,

А ее завистники будут выбирать своих отвергающих родителей в ком-то из Марининых поклонников и снова и снова добиваться ситуации «голод по одобрению».

Выход не в том, чтобы попасть на ЧУЖОЕ место, выход в том, чтобы найти свое, то, что нужно и ценно самому себе.

Кирилл живет в квартире в стиле хай-тек, потому что это круто среди его друзей и коллег.

Маша живет в доме с «бабушкиным ремонтом», хотя любит дорогое и дизайнерское.

И каждый из них обращает внимание на тот отклик, что их жилье вызывает у других.

Кирилл получает привычную зависть и восхищение.

Маша получает привычные негатив и осуждение «я не понимаю, как ты с твоими способностями носишь это».

Все это схема Поиска одобрения. Она повторяется раз за разом.

Гиперкомпенсация – это действие ВОПРЕКИ схеме.

Не навстречу своим реальным потребностям, а ВОПРЕКИ схеме.

Света живет в жутком месте «чтобы все от меня отстали!», не здоровается с людьми, строит им «злобные хари», делает все, что может, чтобы прихлопнуть маленькую девочку-отличницу внутри себя, которой важно, что скажут другие люди внутри себя.

Степан ходит на совещания в трениках, преодолевая внутреннего мальчика с его «нужно делать все идеально, чтобы нас похвалили, давай костюм».

Избегание – это НИКОГДА даже не приближаться к квартире в районе, который вам реально нравится!

Никогда НЕ заговаривать с человеком, который действительно симпатичен и интересен!

А если он сам идет навстречу, сделать что угодно, любую дичь, чтобы в итоге убежать и страдать БЕЗ внимания и контакта с тем, что действительно искренне нравится!

Человек со схемой Поиска одобрения всегда в голоде.

Человек со схемой Поиска одобрения наделяет других СИЛОЙ субъектности (правом решать, что ценно, что нет).

А дальше ищет способы как получить энергию извне, через одобрение людей, которых он сам наделил силой и уверенностью.

Человек со схемой Поиска одобрения отказался от осознания собственной ответственности, уважения к себе (достоинства) и самобытности в обмен на иллюзию удовлетворения потребностей в безопасности, признании и любви.

Он ЗАПЛАТИЛ и платит безлимитно. Он отказался о себя самого и вынужден просить (соблазнять, вымогать) крохи жизненной энергии у окружающих, вместо того, чтобы осознать собственный потенциал и действовать, выбирая лично свой жизненный путь.

Выйти из схемы Поиска одобрения – это вернуть себе уверенность и ценность себя как личности, включая ошибки и неуклюжести.

Никто не обязан стереть себя резинкой, сверху нарисовать милоту или кошмарик, чтобы порадовать других!