Текст книги "Мысленная физика желаний"

Глава 7

У каждого есть выбор: ныть по поводу генетики, метаболизма, усталости, занятости и так далее или поднять свой зад с кресла и идти «пахать». Работай над собой, поставь цель и верь в нее, несмотря ни на что. Сделав это, ты обречен на успех.

Арнольд Шварценеггер

Потихоньку мы движемся к самому главному принципу, но, чтобы его реализовать, нам нужно будет понять еще кое-какие законы и процессы. Мы практически выучили «алфавит» и скоро сможем заговорить с тобой на одном языке.

Как мы помним, АЛК отвечает за долгосрочные программы, ей в этом помогает поясная извилина. Чтобы не копаться в многообразии терминов и во всем строении мозга, мы должны запомнить эти термины, они пригодятся в последующем, когда мы будем связывать все главы в единую картину.

Итак, физическая активность. Как она помогает нам достигать целей и сохранять мотивацию на долгое время?

Начнем с дофамина, это мой любимый и один из главных медиаторов и гормонов. Он вырабатывается при занятиях спортом, при достижении целей в спорте (получение нужного результата). Также сюда приплюсуем эндорфин, который выделяется после тренировки, а если это проходит на свежем воздухе и при солнечном свете, то отличное настроение на весь день гарантировано!

Плюс ко всему физические нагрузки участвуют в процессе нейрогенеза (образование новых нервных клеток в зрелой ЦНС).

Во-первых, если нам удалось завершить удачно хотя бы одну программу по спорту (например, однажды добиться нужного результата), мозг это запомнит. Значит, дальше будет легче достигать других целей.

Опять углубимся в строение мозга. Мозжечок отвечает за двигательную активность. Если мы что-то делаем постоянно, мозжечок запоминает эту программу (например, какой-то предмет лежал на одном месте очень долго, а потом его переложили, мы по привычке будем идти и искать его на первоначальном месте). Иными словами, чтобы мозжечок запомнил новые движения, ему нужны положительные эмоции (успешно выполненная программа).

Вообще, движение – одна из самых древних программ нашего мозга, характеризующая поведение индивидуума в стае. Чтобы мы не совершали ненужных действий, над ядрами мозжечка находятся клетки Пуркинье с ГАМК2525
  Гамма-аминомасляная кислота.


[Закрыть]. Именно этот баланс контролирует наши движения. Если бы этого не было, мы бы совершали миллионы ненужных движений в секунду.

Мозг и наше тело нуждаются в сильной структуре. Чтобы создать пластичную, способную к восприятию новых знаний и обладающую хорошей памятью структуру, надо постоянно прилагать физические усилия (чередующиеся с отдыхом).

Биологические исследования показали, что регулярная аэробная нагрузка (бег, плавание, ходьба, танцы) приносит пользу мозговой деятельности как на короткий, так и на длительный промежуток времени. Вкратце: аэробные упражнения повышают сердечный ритм (мозг вследствие этого получает больше кислорода) и устраняют последствия ежедневного стресса, который мы испытываем в современном бешеном ритме.

Многочисленные научные работы подтверждают, что постоянная физическая нагрузка положительно влияет на оперативную память, на пространственную ориентацию и запоминание речи, улучшает способность к концентрации внимания и когнитивную гибкость, так называемую способность к многозадачности.

Физическая активность помогает улучшить мозговую пластичность, способствует росту и выживанию нейронов. Если занятия физкультурой становятся регулярными, то наблюдается приращивание серого вещества, особенно в области передних лобных долей (а мы помним про АЛК!) и гиппокампа, связанного с интеллектуальными функциями мозга.

Мы должны помнить, что без правильного питания, сна и физической нагрузки невозможно обеспечить мозгу правильную работу. Именно эти три фактора определяют правильное функционирование самого главного органа в нашем теле.

А теперь взглянем на спорт с другой точки зрения, не уходя далеко в строение и функции мозга.

Физическая активность – один из мощнейших мотиваторов и стимулов. Почему? Сам посуди. Раннее утро. Так хочется поспать еще. Еще 10, 20, 50 минут. А тут нужно вставать, завтракать, собираться, ехать, заниматься в зале (или на площадке возле дома). Что это? Та самая дисциплина. Без нее добиться хоть одной поставленной цели нереально. Так не пойдет. Если ты сам не можешь заставить себя двигаться, как ты можешь мечтать о больших деньгах, успехе и славе?

БОЛЬ. Тебе придется через нее пройти. Ни одна мышца не дрогнет, пока не будет достаточного приложенного усилия, ни один мускул не появится без ежедневного упорного труда. Спорт дисциплинирует, делает сильнее и лучше. Твои кости и внутренности находятся в мышечном каркасе. Телу нужен здоровый сон и материал для построения мышц. Успешные люди всегда выглядят красиво и подтянуто. Не зря говорят: «В здоровом теле – здоровый дух».

Главное здесь – приучить тело к нагрузкам. День за днем, неделя за неделей. Сначала нужно будет заставлять себя, уговаривать, бороться со вторым «я», которое сидит в тебе и шепчет: «Ну, давай поспим еще, давай в социальные сети залезем, зачем в такую погоду куда-то ехать?»

И именно в этот момент нужно проявить силу воли и характер. Сдаться опасно. За одним разом может последовать второй, потом третий. А дальше ты уже и не вспомнишь, когда ходил в зал. Спорт – самый сильный фактор работы над собой!

Представляешь, как прекрасно встать в 5:00, правильно позавтракать (некоторые едят после тренировки, но тут кому как комфортнее) и поехать на тренировку! Когда я постоянно жила в России, то ходила в один из самых престижных фитнес-клубов Самары. Это давало мне чувство принадлежности к особому классу людей: успешных, красивых и сильных. Находился фитнес-центр в самом центре города в элитном районе. Подъехав на парковку к 6:00, я всегда встречала одних и тех же людей. Они здоровались и отвечали улыбкой на мое приветствие. И было какое-то волшебное чувство сродни роскоши и богатству. Меня окружала именно та атмосфера успешной жизни, к которой я стремилась. Как-то раз, проходя свою дистанцию на беговой дорожке, я заметила, что у клуба припаркованы далеко не ВАЗовские машины и дешевые иномарки. В большинстве своем это были красивые «лексусы», «бэхи» и «мерседесы». И вот опять, заметь, успешные люди встают рано и занимаются спортом. Они не пьют до утра в барах, не спят до обеда. Они день за днем работают над собой, достигая благосостояния и успеха.

И еще одно доказательство. Посмотри, как выглядят нище-ноющие люди и успешно-богатые.

У первых, как правило, лишний вес, неухоженный вид, морщины на лице, отсутствие вкуса, косноязычие. У них и в мыслях нет встать рано-рано утром, привести себя в порядок, пойти побегать и купить стильную одежду. Заметь, дело не в деньгах! Привести себя в порядок – это элементарные средства гигиены. Спорт в зале можно заменить бегом на улице или занятиями дома, одежду можно покупать и в секонд-хендах (я, кстати, в период студенчества так и делала, а все всегда удивлялись, откуда я беру деньги на одежду). Ко всему прочему, они ругают всё и вся за их дерьмовую жизнь, у них постоянно есть виноватые, а сами ждут жалости и сочувствия к себе.

Другое дело – успешные люди. Всегда подтянутые, вкусно пахнущие, в выглаженной одежде и с еле уловимой улыбкой. Не спорю, они каждый день упорно работают, устают, беспрестанно учатся, и спорт для них – источник энергии. Никто не говорит: встань рано, пробегись – и будет тебе миллиард долларов. Я хочу донести до тебя всю эту важную ЦЕПОЧКУ шагов. Очевидно, что одно без другого не работает.

Делай выводы: как мы помним, мозг не видит разницы между происходящим и желаемым. Так почему именно сейчас не примерить на себя ту жизнь, которую хочешь?

Как ты посмотришь на себя через 5, 10, 15 лет, если будешь продолжать жить без этих основных принципов? А время ведь не вернуть. Чем раньше ты начнешь контролировать все области своей жизни, тем быстрее придешь к вершине успеха.

Глава 8

Люди на самом деле потрясающе меняются, когда обретают веру в то, что могут добиться желаемого. Такая вера является первым ключом, открывающим дверь успеха.

Норман Винсент Пил

Помнишь, мы начали с определения СЧАСТЬЯ? Ты должен был ответить на вопрос «Что такое счастье?». Теперь я предлагаю копнуть глубже.

Еще раз задай себе вопрос:

ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ для меня?

Если ты ответил честно, задай следующий вопрос:

ПОЧЕМУ Я НЕ ИМЕЮ ТОГО, ЧЕГО ТАК ХОЧУ?

Внимание, этот шаг очень важный. От него практически зависит «исполнение желаний». И вот почему.

Наши желания исполняются всегда и повсеместно, только если они ИСТИННЫЕ. Приведу пример.

Девушку преследуют неудачи, ее работа – полный кошмар, она не любит место, где живет, и мечтает о том, чтобы переехать в другой город. Но ее держит много НО: окружение, родители и другие обстоятельства.

Если мы углубимся в ситуацию, то увидим, что в основе ее желания (как она думает) – ПОСТРОИТЬ КАРЬЕРУ (много зарабатывать).

Потом она задается вопросом:

ПОЧЕМУ Я ИСПЫТЫВАЮ МАТЕРИАЛЬНЫЕ ТРУДНОСТИ?

Копая глубже, мы понимаем, что ее истинное желание – доказать родителям (окружению, знакомым, себе), что здесь у нее ничего не получается, что этот город не ее, что здесь хорошей жизни ей не видать.

Понимаешь?

Получается, она думает и расстраивается по тому поводу, что ее здесь не ценят. Как же ей получить очередное повышение или найти подработку? А на самом деле ей нужно, во-первых, осознать свои истинные желания (после понимания мир уже начнет меняться). Во-вторых, она должна прояснить для себя, почему не может переехать, что для этого нужно, как будет себя чувствовать на новом месте, как жить, что испытывать и так далее. Получается, желание денег блокируется желанием доказать другим, что все плохо в том месте, где она живет.

Надеюсь, сейчас ты сможешь дать себе честные ответы на неудобные вопросы.

Порой нам кажется, что мы знаем, чего хотим, но если начать задавать вопросы, то может оказаться, что все это – совсем не то! Обычно в голове мы рисуем картинку «после того как».

Если на это смотреть с точки зрения физиологии мозга, становится понятным: АТК опирается на прошлое, у АЛК стоит задача доказать, что здесь не ее место, поясная извилина только и делает, что передает отчет об успехе типа: «Да, опять плохой день, все идет по плану».

Исходя из ожиданий, девушка день за днем САМА выбирает тот мир, в котором хочет жить.

Иногда выйти из замкнутого круга сложно (когда я это пишу, улыбаюсь, потому что «замкнутый круг» – больше чем просто понятие, и скоро ты это узнаешь). Разорвать его нельзя, можно только перепрыгнуть на замкнутый круг другого уровня, но уже с той реальностью, которую хочешь ТЫ.

Что же для этого нужно?

Первый шаг мы сделали: признались себе, ЧЕГО ХОТИМ НА САМОМ ДЕЛЕ.

Далее нужно привести себя в соответствие с желаемой действительностью: в этот момент ты должен точно знать, ЧТО ИМЕННО будет. Это как «вспомнить будущее». То есть ты точно должен быть уверен в том, что то, что хочешь, обязательно придет, ты этого добьешься. Так же как ты прокручиваешь вчерашний день / прошедший день рождения или Новый год, точно так же ты должен «вспоминать свое будущее». Не «если это случится, то значит, будет так, если другое – значит по-другому». НЕТ! Должна быть одна-единственная цель: жизнь, которую ты для себя хочешь. А вот путь к ней – задача твоего мозга. Твои вибрации должны четко идти по намеченному плану: то есть каждый день должен приближать к мечте. Если ты все будешь делать правильно, то увидишь случайности, чудеса, нужные связи и знакомства. Все сложится при условии, что ты горишь своей целью и не допускаешь поправок по поводу будущего. Ты находишься в гармонии с собой. Плюс ко всему ты визуализируешь идеи, связанные с реализацией желаемого образа жизни. Ты признался себе в том, чего истинно хочешь, чтобы было достаточно сил и энергии, приводишь себя в соответствие. И уже потом жизнь будет плавно идти по плану, словно самолет, разгоняющийся по взлетной полосе.

Невозможно мечтать без дофамина, высыпаться без серотонина, заниматься спортом без тирозина и триптофана. С этим понятно. Еще важно подумать, какие установки у тебя есть.

И в этом тоже помогут вопросы. Конечно, здесь может помочь психолог, но если ты уверен в своих силах, то справишься самостоятельно.

Отследи (и лучше запиши) все мысли (да, все), которые приходят, когда ты делаешь покупки, какая первая мысль приходит при пробуждении. За временной промежуток возьмем один день, даже этого будет достаточно, чтобы понять, ЧЕМ занят твой мозг. Старайся поймать себя на ощущениях за этот день: положительные или отрицательные эмоции преобладают. Особенно это важно тогда, когда ты оплачиваешь товары/услуги. Ты делаешь это с радостью или с сожалением, может, ты боишься, что тратишь последнее или, наоборот, знаешь, что деньги придут еще на нужные вещи? Совершаешь покупки в магазине и постоянно ищешь акции? Обсуждаешь с друзьями, как не любишь работу и как тебе не везет? С утра уже представляешь плохой день?

Стоп.

Как только ты начнешь осознанно относиться к мыслям, сразу же станет понятным, откуда все беды. Обычные люди называют это притяжением, я же смотрю на это под другим углом.

«Действию есть всегда равное и противоположное по направлению противодействие» (третий закон Ньютона).

Пока представь это в виде зеркала. То, какие эмоции ты транслируешь в мир, возвращается к тебе как бумеранг – это тоже объясняется физикой.

Как только ты поймал себя на мыслях и оценил их значение, придется работать над их изменением, день ото дня. Я же предупреждала, что не будет легко?

В этой же главе я хочу разобрать, зачем все говорят про АФФИРМАЦИИ и как правильно с ними работать. Естественно, мы прекрасно понимаем, что просто бездумные фразы не помогут, мы должны вложить во фразу СМЫСЛ и ЭМОЦИИ.

Вообще, если рассматривать реализацию желаний с примитивной точки зрения, то самым главным в них будут ЭМОЦИИ, которые ты излучаешь (а значит, и вибрации).

Аффирмация – это конечная цель для АЛК. Их смысл должен совпадать с теми эмоциями, которые ты вкладываешь в визуализацию и карту желаний (карту эмоций). Словом, во все, что тебя окружает и чего ты хочешь.

Расписывать, КАК правильно их составлять, не вижу смысла, ты же понимаешь, что они должны быть искренними, позитивными и жизнеутверждающими? Причем именно ТВОИМИ. Ты должен САМ в них верить.

Давай также рассмотрим такое понятие, как МОТИВАЦИЯ. Откуда ее брать, почему она не работает 24/7 и так быстро исчезает?

Как сказал Зиг Зиглер: «…мотивация длится недолго. Что ж, свежесть после ванны тоже. Поэтому заботиться об этом стоит ежедневно».

Мотивацию я бы интерпретировала иначе: нам нужно понять, как принять решение и потом запустить поведение. Но чтобы оно не было абы какое, нужно знать:

• чего мы хотим – это блок потребностей и мотивации;

• что мы знаем о путях достижения (наша память);

• что творится в окружающем мире (наши сенсорные системы);

• как у нас работают центры сна и бодрствования (все ли в норме);

• как себя ведут двигательные и вегетативные системы (достаточно ли спорта, нужных веществ в организме).

Все это обеспечивает психическую деятельность.

Существующие программы по Симонову2626
  URL: https://psychosearch.ru/napravleniya/cognitivepsy/740-classification-of-needs-by-simonov-pvя: (дата обращения: 18.12.2022).


[Закрыть]:

• витальные (жизненно-необходимые);

• социальные (взаимодействие с особями своего вида);

• саморазвитие (исследование, подражание, воля).

Каждой из этих программ соответствует своя нейронная сеть, их активность зависит от целого ряда факторов.

Это гены (на 40—60%), гормональный фон, сигналы от внешней и внутренней среды, наш индивидуальный опыт.

Занимается выбором потребности префронтальная кора (именно туда поднимаются сигналы от центра разных потребностей). Какая потребность на данный момент более актуальна, такое поведение и запускается.

Вот теперь вопрос: если на данный момент ты в депрессии из-за отсутствия денег, сможет ли префронтальная кора выбрать, например, программу стремиться к достижению такой цели, как покупка новой машины? Если будет более понятно с точки зрения пирамиды Маслоу, то, пока ты не удовлетворишь базовые потребности, ни о какой самореализации не может быть и речи.

Начинать нужно с внутреннего состояния. Это не натянутая улыбка, прикрывающая упадническое настроение. Поверь, я знаю, о чем говорю, сама не раз пыталась обмануть мозг. Вселенная (назовем пока что это так) чувствует наши ЭМОЦИИ (вибрации)! Их нельзя нарисовать или придумать, ни одной медитацией, находясь в полном отчаянии, ты не стабилизируешь это состояние (хотя временные облегчения могут быть).

Тебе нужно пересмотреть жизнь полностью, от А до Я. Понять, что ешь (помнишь зачем?), занимаешься ли спортом, хорошо ли спишь, гуляешь ли на свежем воздухе. На первый взгляд, ты думал раньше, что это никак не связано. Но теперь знаешь больше.

Так как же получить ТОТ САМЫЙ импульс к действию и не сдаваться, несмотря ни на что?

Мотивация – странное понятие. Мы мотивированы многими вещами.

Мотивация является ключом к успеху во многих начинаниях, она заставляет нас измениться или изменить мир вокруг нас.

⠀

Давай заглянем снова в мозг, что там происходит?

⠀Одним из важных нейромедиаторов (и гормонов) для мотивации является ДОФАМИН (наш любимый и незаменимый).

Также, как мы помним, он влияет на:

• память;

• поведение;

• познание;

• сон;

• внимание;

• настроение.

⠀

ДОФАМИН нас поощряет раньше, чем мы получили желаемое, ДО ТОГО, КАК (мы уже говорили, что это гормон предвкушения).

⠀

Когда мы задаемся целью, мозг (АЛК) оценивает долгосрочную программу. Она также опирается на прошлый опыт (АТК следит за тем, как похожая программа была реализована ранее). Но что интересно, мозг не видит разницы:

• вспоминаем ли мы что-то;

• представляем ли что-то;

• смотрим ли, как это делает другой человек;

• делаем ли сами.

⠀

Ты, наверное, понял, к чему это я? И для чего так важно ПРЕДСТАВЛЯТЬ то, чего хочешь? Если ты думаешь и визуализируешь одно и то же день ото дня, то формируется новая нейронная сеть (новые синапсы), и мозг примет это за ОПЫТ.

⠀

То есть мы опять возвращаемся к гормонам и понимаем, что без достаточного топлива для их выработки мы просто не можем мотивировать себя. Что происходит, например, на мотивационных тренингах, при прочтении учебной литературы или просмотре мотивационного ролика? Мы получаем в этот момент небольшую дозу дофамина, мы смотрим (читаем, слушаем) и строим красивые картинки, мозг в это время предвкушает изменения, и вот уже мы готовы свернуть горы! Что происходит на следующее утро? Да еще если накануне мы не выспались, поели плотно на ночь, а сейчас опаздываем на работу? Как мы помним, в утренние часы в организме большая концентрация кортизола. Мы не поели правильно во время завтрака, не испытали новых эмоций, не узнали что-то новое, не помечтали (какое там мечтать, собраться бы вообще с мыслями!), и вот результат: уровень дофамина падает, и вчерашние мотивационные мысли уже улетучились…

Прокрастинация вызвана желанием получить вознаграждение немедленно. Мотивация же «смотрит» в будущее, она предлагает действия, результат которых можно получить позже. Например, диплом за учебу или красивое тело после тренировки. Только человеческий мозг способен представить конечный результат и заранее порадоваться событию (получается, мозг предоставляет дофамин в кредит). Чтобы было проще идти к цели, распланируй учебу (работу или что-то другое) на маленькие этапы. Достигая их постепенно, ты не потеряешь веру в себя. Это поможет день за днем двигаться к цели.

Например, ты хочешь скинуть 10 килограмм через полгода, так раздели это на 2 килограмма в месяц (тогда будет бонус —2 килограмма на шестой месяц).

И опять я призываю тебя не пытаться изменить все в один момент и сразу, а подходить к процессу постепенно, качественно изменяя жизнь и ощущения день за днем.

Что лучше, получить одно небольшое желание или всю жизнь прожить в изобилии, зная, как устроена система?

Глава 9

Единственное, что мозг не умеет, – не учиться. Он учится все время! Вопрос только в том, что ему предлагают.

Татьяна Черниговская

«И почему в школе я не любила читать?» – задаюсь вопросом и заказываю очередную книгу.

Только сейчас выражение «Книга – лучший подарок» обрело для меня особый смысл.

Наш мозг, как известно, начинает трудиться еще в утробе матери, плавая в темноте и тишине. Именно там завязываются первые синаптические связи. Всю человеческую жизнь память запоминает новые и новые события, мозг обрабатывает огромные объемы информации.

Способность учиться – ключевая в человеческом мозге, она работает с момента зачатия до самой смерти. Не существует лучшего вложения сил и средств, чем вложение в свой мозг (развитие синаптических связей, развитие потенциала аксонов, производство миелина). Именно это определяет его качество.

Трудно осваивать новый язык, музыкальный инструмент или физическое упражнение, но самое главное здесь – нравится ли тебе преодолевать эти трудности? Исследования психолога Кэрола Дуэка показывают, что мозг становится умнее, когда верит, что может стать еще умнее! То есть мозг учится лучше, если убежден в том, что способен познать новое, а не верит в дурацкую идею, что талантлив от Бога. Даже имея отличные гены, не приложив достаточно усилий, ты никогда не станешь великим. Помнишь про Моцарта?

Исследования механизмов обучения показали: чтобы стать настоящим специалистом в той или иной области, следует буквально выпихивать себя за пределы зоны комфорта.

Повторение составляет часть процесса обучения, поскольку на его основе работает память: нейроны, активизирующиеся вместе, вместе и передают данные, гласит правило Хебба. При постоянном использовании синапсы укрепляются. Повторение полезно не только для укрепления синапсов, но также и для глиальных клеток. Астроциты контролируют деятельность аксонов и, когда их деятельность усиливается, приказывают олигодендроцитам добавить миелина, чтобы защитить передаваемый сигнал от воздействия другой информации. Иными словами, представь, что наша нейронная сеть – это жилы кабеля, а миелин – его оболочка, то, что защищает его от влияния внешней среды. Чем лучше защищен кабель, тем лучше информация будет двигаться по нему. Примерно то же происходит с нашими нейронными связями в мозге.

Наши способности к обучению и познанию нового практически не имеют границ! Не менее важным в процессе обучения является выброс небольшой дозы норадреналина, который повышает внимание и желание познать больше. А вот ругань, угрозы, негативные эмоции способствуют выделению кортизола. Никогда не стоит заранее расстраиваться о том, что ты, например, с чем-то не справишься!

Давай разберемся, как происходит избирательное запоминание. Например, ты узнал что-то новое, испытал эмоцию (положительную), программа (знания) закрепилась – произошла выработка норадреналина. И наоборот, возникли отрицательные эмоции – кортизола много, информация не усвоилась. То есть при выработке норадреналина мы прочнее запоминаем программы, которые привели к успеху. Параллельно мозг блокирует программы неудач. Небольшой стресс улучшает обучение и также важен для регуляции мотивации и биологических программ.

Если мы говорим не об обучении в прямом смысле (наука, язык), то у нас в мозге есть особая область (голубое пятно), которая позволяет человеку запоминать выход из опасных ситуаций и избегать неприятностей. По сути, мы учимся каждый день, главное – из ситуации не делать трагедию, а позитивно рассматривать любой исход. Если ты РЕАЛЬНО будешь думать, что это к лучшему, то, во-первых, этот опасный момент останется в памяти как успешно преодоленный (в следующий раз ты уже не впадешь в истерику), и, во-вторых, твоя искренняя вера в то, что все будет хорошо, в любом случае приведет к тому, что так и будет!2727
  Марко М. Мозг. Инструкция пользователя. – АСТ, 2019, Гл.7.3.


[Закрыть]

Еще немного о нейронах. Две трети из них отвечают за движение! И мозг безумно радуется, когда человек изучает новые танцы, а если еще и под музыку, то вообще шикарно! А если еще и в хорошей компании, отличное настроение точно гарантировано!

Ты спросишь: зачем вообще учиться и узнавать что-то новое? Без этого невозможно мечтать! Все просто: мы не можем захотеть жить у берегов океана, скажем на острове Шри-Ланка, если не посмотрели хотя бы программу про эту страну. То есть чем больше мы знаем, тем больше нейронных сетей образуется, тем больше синаптических соединений, тем шире наш кругозор!

Отдельное слово хочу сказать о чтении. Когда мы читаем, у нас работают все отделы мозга! Это дает колоссальное расширение кругозора. Книга для нашего маленького двигателя-мозга словно топливо. Лучше «еды» для него придумать сложно. Ты когда-нибудь задумывался о том, что мы не можем читать, не проговаривая слова в голове? Как только мы соединяем слова во фразы, сразу же создаем образы.

Люди такие существа, которые не только homo sapiens (человек разумный), но и homo loquens (человек говорящий). Наш вид отличается от других соседей по планете тем, что мы живем не только в мире реальных твердых вещей (столов, ламп, машин, яблок, кошек), но еще в том мире, который сами и придумали (знаковые системы).

К этим системам относятся: человеческий язык и его виды (вербальный, жестовый, музыка, математика, танцы).

Чтобы человек заговорил, у него должен быть сложный мозг, правильная гортань, правильная рука (чтобы писать), человеческий геном (обеспечивает людей способностью к сложной системе коммуникации и мышлению).

Звук рождается не в гортани, а в мозге. Он декодирует то, что мы слышим и произносим, адаптируя под тот язык, на котором мы разговариваем.

Когда-то давно одному гениальному человеку пришла в голову мысль, что после того, как он умрет, не останется ничего. Все его мысли и знания навсегда покинут планету вместе с телом. И возникла идея вести записи, сначала в виде знаков, кружочков и палочек, далее – в виде иероглифов, затем – возникновение языков и книг. Так появилась «внешняя» память.

Все в нашем мире базируется на разных способах записи информации, и главный из них – письмо. Для того чтобы это письмо было нами понято, необходимо чтение. Это сложный когнитивный навык. Если мы не сможем освоить чтение и письмо, то просто-напросто не сможем жить в мире, не будем способны понимать книги, изучать предметы в школе.

Мозгу нужна пища, а он питается информацией. Альтернативы чтению нет! Не так важно, что именно ты читаешь: иероглифы на папирусе, «Войну и мир» Толстого или онлайн-книгу современного писателя. Мозг работает на колоссальных оборотах. Посредством чтения он образует множество ассоциативных связей, тем самым формируя новое поле, на котором будет происходить будущее формирование мыслей-образов2828
  Материал составлен по лекции Татьяны Черниговской.


[Закрыть].

С помощью книг развивается интеллект.

Ничего нет важнее книги в нашей цивилизации.