Текст книги "Коучинг с начинкой вдохновения. Как раскрасить достижениями свою жизнь"

2. Волшебная коммуникация

Все мы сталкивается с вопросами коммуницирования. Это очень полезно и эффективно для развития социального интеллекта. Но в жизни бывают ситуации, когда общения становится слишком много.

У каждого есть такие примеры. Что же лучше делать в ситуации, когда вам все сложнее взаимодействовать и невозможно отказать. Выделите время для себя и осознайте. Помогут вопросы: 1. Что хорошего дает общение? Здесь пропишите все плюсы.

2. Чем грозит или что сильно напрягает в этом взаимодействии? Отметьте минусы общения. Посмотрите сколько плюсов и минусов. Подумайте, насколько для тебя важно это коммуницирование по шкале от 1—10.

3. Какие есть возможности исправить ситуацию?

4. Кто или что может помочь?

Просто напишите мысли. Не оценивая сразу, что первое приходит. Уже хорошо! Если вы отвечаете, погода проясняется. Только обязательно запишите свои мысли на бумаге, так это эффективнее для мозга. Продолжим вместе с координатами:).

Что случится если вы будете и дальше также общаться?

Что случится если вы не будете больше коммуницировать?

Что не случится если ты будешь общаться?

И последний вопрос.

Что не случится если ты не будешь с этим человеком взаимодействовать?

Определить для себя важные точки отсчета и пересмотреть ситуацию себе во благо – цель данного самокоучинга. А что дальше? Правильно! Шаги действий. Какой нужно сделать самый первый шаг? Пусть он будет маленький и легкий. Где, когда и к какому сроку? И вскоре все заиграет яркими красками радости и правильного взаимодействия!

3. Бесконечный путь к звездам

Я приглашаю вас отправиться в путешествие к своему внутреннему знанию. Сделайте пожалуйста глубокий вдох, затем выдох и пишите ваши мысли прямо здесь. Эта книга создана в помощь для осознания самого себя.

Вы готовы? Тогда вперед.

Познание

А что, если спросить, как познать самого себя.

Как узнать, что я использую свой талант и реализую все возможности данные мне Богом. Как раскрыть в себе мудрость и знания, которые есть 100% у всех людей.

Теперь пишем.

Зачем вам нужно раскрыть свой талант и реализовать возможности?

Что конкретно нужно сделать для познания самого себя?

Стать лучше

В чем хотелось бы стать лучше?

От чего зависят ваши желания стать лучше?

Как вам необходимо проявить свои способности, чтобы стать лучше?

Стать лучше – это для вас процесс или результат?

Когда вы узнаете, что стали лучше?

Как узнаю все кто рядом, что вы стали лучше?

Далее вы обращаетесь к самому себе с местоимением я.

Осознание

Когда я пойму, что есть что-то больше знания?

Как осознать внутренние противоречия и принять их?

Где найти знание, которое приведёт к осознанию?

Как я пойму, что это верно?

Что такое вера для меня?

Ценности

В чем мои ценности?

Как они выглядят?

Насколько они мне помогают в жизни?

Как сделать так, чтобы их стало больше?

Какие они должны быть, чтобы я всегда был вдохновлён ими?

Каким я должен быть, чтобы они остались со мной?

Отлично!

Вы очень хорошо поработали в глубинах своего подсознания. Это только начало. Дальше идти всегда легче, приятнее и эффективнее.

Часть 3. Разбуди в себе художника

1. О творчестве

Человек – совершенное создание творца. Сколькими возможностями мы одарены, трудно даже себе представить. Важно это осознать, иначе будешь жить, используя в лучшем случае процентов 10 своего потенциала. Согласитесь, перспектива не очень вдохновляет. Все системы человека очень взаимосвязаны. Если начинаешь развивать любой из интеллектов, к примеру творческий, остальные также становятся пластичнее и улучшаются.

В обычной жизни происходит много ситуаций, когда мы даже бессознательно начинаем мыслить оригинально. Если брать специалистов творческой деятельности, то они находятся в постоянном полете креатива. И чем выше высота, тем быстрее и комфортнее. Как же обратится к своей глубинной мудрости, чтобы получать ответы на творческие вопросы. Существует много моделей и техник развития воображения, изобретательности и гибкости мышления. Немного о том, как развить креатив при помощи самокоучинга.

Итак, вам необходимо придумать идею. Составьте интеллектуальную карту, где посередине напишите ваш вопрос, от него отходят некие ветви, на которых вы пишите приходящие к вам инсайты. Затем применим один из коучинговых иструментов.

Задайте себе вопросы, поднимаясь на ступени.

Ступень окружения.

Где ваша идея будет применяться?

Где вам нужно находиться, чтобы быть более творческим?

Представьте, что вы очень креативный человек, кто рядом с вами?

Что за люди это могли бы быть?

И что это за место, где вы творите?

И как выглядит?

Где находится, опишите?

Насколько данная идея экологична для вас и вашего окружения?

Как воплощение идеи повлияет на ваших близких?

Когда вы планируете ее осуществить (месяц, дата – в идеале).

Ступень поведения

Каким вам нужно быть, чтобы придумать идею?

Кто сможет помочь?

Что обычно делают для развития творчества?

Чему стоит научиться для этого?

Что вы чувствуете, когда думаете о творчестве?

Для кого будет ваша идея?

Опишите, что это может быть конкретно?

Что можно изменить там, где идея будет применяться?

Какими красками хочется раскрасить эту идею?

Что данные цвета могут символизировать?

С чем и как лучше связать идею?

Как с позиции цвета и чувства может выглядеть идея?

Что вы чувствуете, когда думаете об идее?

Свяжите эмоции с идеей, что теперь?

Ступень способностей

Какие ваши сильные качества сделают идею лучше?

Как применить ваши способности, чтобы повлиять на идею?

Каким нужно быть, чтобы идею воплотить?

Какие качества необходимо улучшить?

Ступень ценностей

Зачем вам нужна эта идея?

Почему она важна для вас?

Что ценного несёт идея, конкретно для вас?

Ступень идентичности

Что это? Создайте видение, образ, метафору вашей идеи?

Для чего вы её создаете?

Кто вы, хранящий мудрость вашей идеи?

Вершина

В чем проявляется миссия этой идеи?

Чем она полезна людям и миру?

Вы на самой вершине, посмотрите вниз, как много уже пройдено. И теперь с уровня миссии осторожно спускайтесь вниз, проверяя себя еще раз. И конечно ловите новые идеи. И непременно пишите, первые действия:

Что сделаете?

Когда?

Где?

Какой срок и кто поможет?

Ещё одна известная, легкая и работающая техника. Когда ложитесь спать, задайте себе ваш креативный вопрос, который волнует в данный момент. Утром проснетесь и появится мысль. А с ней, обязательно придет ответ. Запишите то, что получилось, а через некоторое время могут добавиться ещё идеи. Почаще мечтайте, это помогает мозгу отдыхать и творить одновременно.

2. Если мечтаете написать книгу

11 вдохновений для бестселлера

Многие из нас очень творческие люди. Мы пишем статьи, сочиняем стихи, делимся интересными впечатлениями друг другом. Изучаем новое, чтобы создать что-то ещё более креативное и эффектное, проводим различные эксперименты, ставим рекорды и многое другое творим на этой прекрасной планете. И как великолепно отразить знания, опыт, эмоции и чувства в своей книге. Хотите ли вы написать книгу? И если хотите, что останавливает?

Хорошая новость.

Я собрала 11 вдохновений, которые помогут написать вам прекрасную книгу.

Представьте себе, сколько радости, позитивных эмоций вы получаете от самого процесса, а затем уже от настоящей, изданной книги. Главное, не останавливаться, а делать. Несмотря на сомнения, которые обычно иногда возникают. Итак, что может вдохновить на написание книги:

1. Ваша семейная родословная.

История фамилии, ваши дорогие бабушки и дедушки. Дальние, возможно знаменитые родственники. У каждого в семье есть чем гордиться, я уверена. Что мешает написать об этом? Соберите информацию и вперёд.

2. Дети.

Сколько счастья и самых различных историй во время рождения, становления, взросления детей есть у каждого из нас. Мне кажется, книга может быть и не одна.

3. Любимая работа.

Если вы чувствуете от работы удовлетворение, самое время написать. Чем вы занимаетесь? Какую пользу вы несёте людям, выполняя свою работу? Чем она вам нравиться? Опишите все это и книга готова.

4. Путешествия.

Это одно из ярких вдохновений в жизни. Страны, культура, национальные особенности, как много можно написать. Вспомните ваше последнее, великолепное путешествие… И что? Я поняла, вы уже пишите.

5. Увлечение.

На свете столько различных возможностей и каждый из нас выбирает то, что ему по душе. Кто-то увлекается экстремальными видами спорта, а кто-то просто вяжет или коллекционирует. И то и другое потрясающе, оно ведь ваше увлечение или хобби. Что вы думаете об этом? Какой может быть ваша книга?

6. Родная дача.

Как мы все любим уезжать на свои усадьбы. Даже если там не так много построено и посажено. Сколько приятных и полезных вещей делается на даче. И строительство, и разведение цветов. Посадка и сбор урожая овощей, ягод, фруктов. Я вижу здесь даже серию книг. O… вам виднее о чем.

7. Бизнес.

Эта тема для тех, кто строит или уже построил свой бизнес. Как вы думаете, чем может помочь ваш опыт другим? Расскажите, с чего вы начинали? Ваши трудности и победы, ваши мечты и результаты. Как вы с этим справлялись? Кто помогал и что мешало идти к цели? Чему вы научились, пройдя определенный этап своего бизнеса? Столько всего ценного вы знаете, настало время поделиться этим.

8. Праздники.

Это могут быть семейные праздники или корпоративные. Это вдохновение для вас, если вы активно участвуете в организации юбилеев, свадеб. Возможно, вы любите подготовить и провести на работе корпоратив. Опишите всю историю праздника, подготовительные моменты и восторг самого мероприятия. Я, например, написала книгу о свадьбе своей дочери. Если у вас или у ваших знакомых скоро торжество, свадьба или юбилей книга вам будет весьма полезна. Ловите ее на ЛитРесе и Оzоне: «Записки мамы невесты или Как организовать изумительную свадьбу.»

9. Ваши домашние питомцы.

У кого есть домашние друзья, точно знают, сколько необходимо знаний, труда и заботы их воспитать и содержать. У меня на протяжении жизни было много животных. Собаки, когда я училась в школе, затем кошки, хомяки, а также попугай. Можно вспомнить много забавных и поучительных историй, иногда животные учат и показывают нам, как нужно жить по законам природы. Уверена, получится очень полезная книга.

10. Знания о кулинарии. Рецепты, советы, правила.

Если вы великолепно готовите и увлекаетесь здоровым питанием, настало время поделиться с миром вашими навыками и примером изумительных блюд. Это очень увлекает, вот увидите, когда будете писать, придумаете еще море роскошных идей правильного питания.

11. Здоровый образ жизни.

Вы один из тех, кто владеет бесценными знаниями о полезном питании, режиме сна и отдыха, целебных упражнениях и позитивном настрое. Вы перепробовали на себе много методик и вывели настоящую формулу счастливой и здоровой жизни.

12.Что еще может вас вдохновить на создание книги?

Какой пункт вам нравится больше всего? Порадуйте читателей создав об этом свою великолепную книгу.

3. Начинаем творить

Согласитесь, у вас накоплено столько знаний, переживаний или впечатлений. Возможно, вы супер специалист в своей области, и вам давно уже пора поделиться своими наработками и опытом. Возможно, вы уже хотите сесть и написать, но почему – то всегда находятся дела, которые нужно сделать в первую очередь. Затем работа, семья или только построение семейных отношений. У каждого из нас великое и бескрайнее количество забот, и какая уж там книга.

Но все-таки бывают минуты, когда вы опять понимаете, как же здорово, если я напишу книгу. Если это про вас, тогда вам вопрос:

«Насколько сильно вы хотите написать вашу книгу?» Представьте шкалу от 1 до 10. Где 1 – очень слабое желание, но есть, раз вы читаете эти строки, а 10 – книга уже пишется, осталось только закончить. Ответили, отлично.

Напишите мне на почту kserviskonsalt@ gmail.com ваш ответ, и я помогу вам написать быстрее на моем тренинге: «Пишу книгу с коучем за 27 творческих дней». Посмотреть все варианты участия можно на сайте [битая ссылка] http://coachlina.tilda.ws, отзывы есть на сайте www.serviskonsalt.ru (раздел отзывы). А теперь, разберем желание написать книгу по-настоящему, с помощью одного из коучинговых инструментов. Итак, в путь. Мы сейчас с вами будем подниматься по знаменитой пирамиде, нет не по той которая в Каире (пирамида Хеопса), по другой. Кстати, вы видели её? Мне удалось побывать там в своё время.

Хорошая новость.

У нас с вами пирамида лучше, она приведёт к исполнению вашего желания. Переведёт его в намерение и поможет достичь великолепного результата. Ну что, готовы? Тогда берите красивую ручку и творческий блокнот и вперёд. Или пишите прямо в книге, так вернее.

1. Окружение.

1.1. Представьте себя великим писателем или писательницей, где вам было бы комфортно писать?

1.2 Кто находится рядом?

1.3 С кем вам легче работать над своим шедевром?

1.3 Какое реальное место вам нужно выбрать для написания книги, чтобы вы работали с вдохновением?

2. Зайдём на ступень ваших действий

2.1 Что вам необходимо сделать, чтобы писать книгу с радостью?

2.2 Кто и как вам мог бы в этом помочь?

2.3 Сколько времени вы сможете уделить вашему творчеству?

2.4 Что вам может помешать в процессе написания вашего бестселлера?

2.5. Какие действия необходимо сделать, чтобы вам написать книгу быстрее?

3. Переходим к прекрасной ступени ваших способностей.

3.1. Как ваши способности и знания помогут в создании книги?

3.2 Какие сильные стороны нужно задействовать для получения желаемого результата?

Чему нужно научиться ещё?

4. Все ближе к самому главному и на сцене ваши ценности.

4.1 Зачем вам нужна эта книга?

4.2 Что вам даст написанный вами бестселлер?

4.3 Почему так важно сотворить эту книгу уже сейчас?

4.4. Насколько она ценна для вас и ваших близких?

5. Мы почти в мире идентичности

Представьте себе, что книга готова. Вот она, вышла из печати, блестящая и потрясающе красивая. Вы держите её в руках и наполняетесь счастьем.

5.1 Кто вы?

5.2 Кем вы себя ощущаете?

5.3 Можно придумать про себя метафору, даже в несколько слов.

Например: «Я солнце, которое освещает творческие души, они раскрывают свои способности.»

6. Мы покорили вершину и смотрим вниз!

Сейчас стало более ясно и ответ придет сам.

6.1 Чему вы служите?

6.2 В чем заключается ваша миссия?

6.3 Для чего вы написали книгу?

6.4 Ради чего вы проделали весь этот увлекательно-трудный путь?

6.5 И теперь, основное – действия

Какой самый первый шаг приведёт вас к успешному созданию книги?

Сделайте его прямо сегодня! Если что, пишите в скайп serviskonsalt. Помогу.

Эффективный тренинг, где вы точно напишите книгу смотрите на www.coachlina.tilda.ws Желаю вам быстро покорить вершину и создать ваш долгожданный бестселлер. А теперь, пройдя замечательный путь покорения пирамиды сознания, посмотрим, как настроиться на работу над книгой. Вы уже создаёте рукопись.

Как себе помочь работать более продуктивно:

1. Выключите на время создания книги все социальные сети, скайп, уведомления почты, телефон, поставьте на тихий вибро сигнал.

2. Фоновая классическая музыка – Моцарт, Вивальди, Гайдн – усилит поток творчества.

3. Используйте ароматную свечу или любимый парфюм – это благотворно влияет на процессы головного мозга.

4. Установите будильник или таймер на определённое количество времени и отдыха. Например 30 минут пишу, 3 минуты упражнений или дыхания.

5. Представьте себе конечный результат вашей работы, это мотивирует и радует.

6. Спросите себя: Какой лучший результат я хочу получить от работы над книгой сегодня? Запишите его.

7. Пейте больше воды, она помогает мозгу, питая нейронные связи.

8. Похвалите себя за то, что вы настойчиво идёте к своей цели, к созданию уникальной книги, такой полезной для людей.

А если хотите сделать это легко, на 100% и с вдохновением – welcome на коуч-сессию или на мой тренинг: «Пишу книгу с коучем за 27 творческих дней»

Часть 4. Кружева арт-коучинга

1. Особенный инструмент

Расскажу о шикарном инструменте в работе коуча – метафорических ассоциативных картах. Метафорические ассоциативные карты – словно солнечный свет, проникают в глубины нашего я и раскрывают внутренние сокровища мудрости. Метафорические ассоциативные карты пришли из искусства живописи. В 1975 году канадский художник, профессор искусствоведения Эли Раман, захотел познакомить как можно большее количество людей с настоящей музейной живописью. Так родилась идея маленьких картин, которые могли поместиться даже в кармане одежды. И вскоре, вместе с женой Джоан, им создаются первые метафорические ассоциативные карты. В идею создания этих чудесных карт было заложено видение соединения их с гештальттерапией, так как Эли хорошо знал это направление психотерапии. Название маленьких картин родилось не случайно. Каждый, кто работал с картами, открывая их в слепую, смотрел на изображение и восклицал удивленно» О». Именно так, Эли с супругой и решают назвать своё создание – «О» – карты или «OH» (англ.) В мире все взаимосвязано. В процессе работы над картами Эли Раман встречается на острове Кортес с немецким издателем и психологом Моритцем Эгетмейром. Рождается творческий союз, где Моритц занимался картами с точки зрения бизнеса, а Эли их творил кистью и красками. В настоящий момент количество метафорических ассоциативных карт стремительно растёт. Они применяются с успехом в психотерапии, в семейном консультировании, в гештальттерапии и, конечно, в коучинге.

Что же ценного даёт работа с этими волшебными метафорическими картами. И почему, авторы карт называли их «переживание искусства» или «искусство на ладони». В первую очередь, метафорические ассоциативные карты это инструмент познания себя, а также:

– Взгляд на ситуацию вне своего представления.

– Выход за пределы своих эмоции и впечатлений.

– Возможность увидеть ответы на свои вопросы или проблемы и принять правильное решение действий.

При взаимодействии с картами практически нет правил. Важно то, что ты чувствуешь сам, это твоя история, это личное. Твои знания и интуиция, твой контакт с самим собой. Каждый человек знает себя намного лучше, чем кто-либо вокруг. Благодаря картам, вы получаете доступ в глубину своего сознания, своих знаний и своей мудрости. Картинки запускают движение потока ответов самому себе на важные вопросы, которые возникают в жизни. Карты – отличный инструмент для креативности. Они запускают ваш внутренний опыт и помогают решить любую задачу. И очень ярко сказал о картах сам Моритц Эгетмейер (Moritz Egetmeyer): «Карты „О“ – это звезда со многими лучами. Они могут освещать все вокруг и привести к озарению, способствовать повышению уровня самосознания».

Приглашаю вас на коуч-сессии, где мы будем работать с великолепными метафорическими ассоциативными картами, которые помогут вам услышать самого себя, открыть источник вдохновения, радости и решения задач. Это легко, просто и приятно. Вы наполнитесь внутренним знанием своих ассоциаций, которые покажут вам верный путь действия.

2. Вдохновение ассоциациями

А сейчас я хочу помочь вам испытать радость от творчества со своей мудростью. На сцене чудесная техника с метафорическими ассоциативными картами. Используйте колоду «ОНА» Камиллы Крюгер. Напишите мне на почту:

[email protected] или в vk – [битая ссылка] https://vk.com/coachlina и я вышлю вам в сообщении 9 картинок для работы.

Переходим к самой технике. Раскладываем открыто 9 карт в конце дня.

Вы смотрите на каждую картинку и отвечаете на один и тот же вопрос:

Мои достижения сегодня?

Что даёт эта техника:

1. Вы на время игры отдыхаете, так как переводите свой фокус внимания на приятные вам ассоциации.

2. Произнося позитивные характеристики своей личности, получаете прекрасное ресурсное состояние.

3. Задействуется правое полушарие, которое отвечает за образы, воображение, творчество, мечты, идеи. В этот момент левое полушарие расслаблено.

4. Выполнив всю технику, наполняетесь радостью и позитивными эмоциями.

5. Открываете свои новые сильные стороны и качества характера.

6. Приходят новые идеи, чем бы вы хотели себя порадовать или вознаградить.

7. Просто, увлекательно и волшебно.

Обычно в работе с метафорическими картами ограничений нет. Вы выбираете карты, которые вам хочется в данный момент и они близки вам. Затем рассказываете о ваших достижениях сегодня.

Мой краткий рассказ для примера, по картам колоды «ОНА». Я выбрала в открытую из карт одну и начинаю рассказывать о себе: «Я безумная сладкоежка, люблю все. Маленькие пироженки с вишенкой, ягодки, желательно сладкие, можно в варенье. Взяла яблочки и сделала из них шарлотку, сладкую и вкусную. Красиво засервировала стол, чтобы посуда была едина по цвету, а в вазочке стояли ароматные цветы. Я создала комфорт и уют. И, конечно, покормлю вкусняшками всю свою семью. Сегодня есть минутка, и я наслаждаюсь чтением книг, одела изящные украшения и сделала себе красивую укладку. Посидела в тишине и поучилась мудрости жизни.»

У вас есть возможность пуститься в путешествие с картами. Пишите на почту [email protected]. Или записывайтесь на коуч-сессии для более эффективной работы, где мы вместе с вами отправимся в страну вашей мудрости.