Текст книги "Истинная близость. Как меняется секс, когда отношения достигают духовной гармонии"

Мы работали с одной парой. На людях они вели себя друг с другом нежно и очень мило. Но когда оставались одни, постоянно ссорились. Его жутко раздражало ее поведение маленькой девочки, а она терпеть не могла его стремления к превосходству и мужского шовинизма. Она либо впадала в шок, когда он вел себя, как тиран, либо пыталась дать сдачи. Она мстила ему тем, что спала с другими мужчинами. Когда в один прекрасный день он, наконец, совсем потерял контроль над собой и ударил ее, она перестала заниматься с ним сексом вообще. Так это и продолжалось.

Другая пара, с которой мы работали, тоже очень часто ссорилась. Он считал, что сможет почувствовать себя настоящим мужчиной только тогда, когда она станет ранимой, восприимчивой и открытой. А она чувствовала, что не может стать ранимой, восприимчивой и открытой до тех пор, пока он не начнет вести себя, как настоящий мужчина. В сексе ему нужна была мягкая, податливая партнерша, тогда он ощутил бы себя сильным и заботливым. Ей же нужно было все то же самое, только в обратной последовательности. В итоге она ему изменила. А потом поведала ему, что с другим мужчиной ощущала себя настоящей женщиной, восприимчивой и чувственной, потому что он позволил ей открыться, был сконцентрирован исключительно на том, что происходило с ними в постели, и заботился о ее желаниях, что дало ей возможность ему доверять. Ей, оказывается, просто нужен мужчина, который «присутствовал бы в моменте и тотально отдавался бы своей энергии». Естественно, ее мужу было очень больно, и он замкнулся в себе.

Борьба накаляется, взаимные обиды растут, как снежный ком. Если вы ждете, что ваш партнер изменится, и тогда вы сможете быть уязвимой и открытой, то это еще один вид борьбы. Силовые игры и военные действия подогреваются страхом. Чтобы прекратить соперничать, необходимо осознать, что именно страх заставляет вас так упираться. Нужно набраться смелости и признаться себе в том, что вам страшно, а также поделиться своими переживаниями с партнером.

* * *

Одна участница нашего семинара рассказала, что иногда ей кажется, что во время секса ее муж использует пенис как оружие и таким образом выливает на нее гнев, адресованный, возможно, не только ей, но и женщинам вообще.

Секс действительно может провоцировать партнеров на выражение глубокого подавленного гнева на противоположный пол. Многие из нас несут внутри обиды, полученные еще в детстве, когда окружающие не уважали наши границы, не обращали внимания на наши желания и даже оскорбляли нас или проявляли насилие.

Мы называем это явление «разъяренным пенисом» или «воинствующей вагиной». Недавно один мужчина рассказал, что в детстве был для матери своего рода эмоциональной отдушиной, неким спасательным кругом, за который она постоянно цеплялась, не понимая, что ребенок не способен заменить ей взрослого мужчину. Теперь, занимаясь сексом, время от времени у него возникает желание причинить женщине сильную боль. Он использует пенис как орудие пытки. Ему хочется отомстить и доказать, что он главный, а женщины должны подчиняться ему безоговорочно.

Другой участник нашего семинара рассказал, что каждый раз при виде привлекательной женщины он представляет себе, как раздевает ее и насилует. Он также признался, что с двенадцати лет тайно увлекается порнографией и что в прошлом его отношения с женщинами носили исключительно сексуальный характер, никакой теплоты и близости. И что секс, которым он занимался, был настолько жестким, что через какое-то время стал для него просто непереносимым.

Все это проявления «разъяренного пениса». Его мать была несчастной женщиной, у которой не сложились отношения с его отцом. Она считала мужчин жестокими и похотливыми и сыну внушила, что секс – это грязно и отвратительно.

Иногда мы просим участников рассказать о том, что сказали бы их пенис или вагина, если бы умели говорить. Вот что чаще всего мы слышим от женщин:

«Ты мой!»

«Ты меня не получишь!»

«Ты не можешь меня удовлетворить!»

«Давай, трахни меня, и тебе мало не покажется!»

«Я тебя никогда не впущу!»

«От меня не уйдешь!»

«Я сделаю с тобой все, что захочу!»

А вот что говорят мужчины:

«Мне тебя никогда не удовлетворить!»

«Со мной тебе будет так хорошо, как ни с кем другим!»

«Хочу тебя изнасиловать!»

«Хочется тебя убить!»

«Я хочу быть выше тебя, лучше, сильнее, сексуальнее, …!»

«Я буду трахать тебя всю жизнь!»

«Ты моя!»

«Я хочу, чтобы ты поняла, что я сильный!»

«Я хочу, чтобы ты поняла, как сильно ты меня хочешь!»

Несмотря на то, что большинство из нас несут в себе гнев и обиды, секс – не подходящее место для выражения подобных чувств. Не стоит выливать гнев, ярость или обиды в постели, поскольку в сексе мы чрезвычайно уязвимы и можем легко ранить друг друга, разрушив чрезвычайно хрупкое доверие.

Гораздо полезнее для каждого из партнеров и для их отношений будет обратиться к этим чувствам в атмосфере терапевтической сессии. Очень важно понимать, чтó стоит за вашими переживаниями. Чаще всего «разъяренный пенис» – это способ компенсировать чувство подавленности, унижения, а также избавиться от детского комплекса кастрации. Комплекс кастрации вне зависимости от того, осознан он или нет, связан с матерью и архетипом{ Собирательным образом.} женщины и женского начала. Этот комплекс проявляется в ощущении пустоты в области гениталий. Однако часто вместо того, чтобы признаться в ощущении пустоты или сильном страхе, мужчина пускается в компенсации: начинает доказывать свою силу и ведет себя жестоко, поскольку считает, что за его чувство неполноценности ответственны женщины.

Эндрю признался, что очень часто, занимаясь любовью, он впадает в ярость, и тогда ему хочется, как он сказал, «оттрахать женщину так, чтобы вышибить ей мозги». Когда мы попросили его войти в это состояние и внимательно посмотреть на то, что за ним стоит, он сказал: «Я хочу доказать женщине, что со мной все в порядке, что я сильный. Я хочу обладать ею. Хочу чувствовать, что я сильнее нее и что она моя рабыня. Хочу, чтобы она чувствовала себя желанной и в то же время боялась бы меня». Отец Эндрю был военным. Он очень часто бил Эндрю, когда тот был еще мальчишкой. До сих пор в глубине души Эндрю чувствует себя униженным. Одновременно с этим на физическом уровне он испытывает и сильный гнев, перенятый от отца.

* * *

Мужчине, чтобы признаться в своей несостоятельности и ощущении пустоты в области гениталий, нужно набраться смелости. А чтобы признаться в этом любимой женщине, нужно набраться еще большей смелости. В данном случае полезно понимать всю тщетность постоянного стремления доказывать свою состоятельность, поскольку подобные компенсации приводят лишь к более низкой самооценке и потере собственного достоинства. Отказ от борьбы за власть и признание своего комплекса кастрации – это путь к настоящей силе, силе, которая приходит благодаря открытости и расслаблению, а не идеальной технике, давлению и насилию.

* * *

Еще один мужчина рассказал нам про то, как жил со своей бывшей женой. Она была алкоголичкой. Довольно часто они занимались любовью пьяные. В постели они играли в жертву и насильника, а также в другие сексуальные игры. Оглядываясь назад, он понимает, что уже тогда ему было противно принимать участие в подобных оргиях. На самом деле, через насилие они пытались снять напряжение и выразить подавленный гнев. Теперь же он посещает специальные семинары, ходит на индивидуальную терапию, стремясь разобраться с накопленными негативными эмоциями. Наконец-то он нашел другие способы выражения злости и больше ни под каким предлогом не хочет заниматься сексом, в котором есть элементы насилия.

Многие женщины ощущают глубокую, обычно неосознанную обиду на отцов или других мужчин, которые вели себя с ними неуважительно, постоянно нарушая их границы. Одну участницу нашего тренинга с самого начала группы не устраивало буквально все. Еда была отвратительной, место, где проходили занятия, ужасным, в комнате было слишком много народа, и поэтому ей трудно доверять, и все в таком духе. Когда мы задали ей несколько вопросов о ней самой, она чрезвычайно возмутилась поверхностностью и бессмысленностью наших вопросов. Оказалось, что мы ее совершенно не понимаем и вряд ли когда-нибудь поймем.

Но со временем она осознала, чтó стояло за ее раздражением. Неожиданно для себя она вспомнила, что много лет назад отец несколько раз ее изнасиловал и, естественно, не хотел в этом признаваться. Она поддерживала с ним отношения потому, что «это же был ее отец». Однако она отвергала любого мужчину, который пытался к ней приблизиться. А поскольку она была удивительно хороша собой, то таких попыток было немало, но она всегда находила какую-нибудь причину и рано или поздно отталкивала всех мужчин, проявлявших к ней интерес, особенно тех, с кем у нее были интимные отношения.

Рассказывая о себе, она постепенно становилась мягче и искреннее.

– Раньше, – призналась она, – я спокойно знакомилась с мужчинами, и у меня не было проблем с сексом. Но теперь, когда у меня появился близкий мужчина, я чувствую одну лишь неуправляемую ярость.

Мы объяснили ей, что ярость – совершенно естественное чувство в подобной ситуации, тем более что ей приходится поддерживать отношения с отцом, который никогда не признается в том, что причинил дочери очень сильную боль.

Даже те женщины, которые никогда не подвергались насилию, часто внутренне злятся на мужчин, и не последней причиной в данном случае является многовековое подавление женщин – в действие вступает коллективное бессознательное. Его энергия очень сильна и легко может проявиться во время секса. То же самое касается и мужчин. У них может возникать стремление к превосходству и желание причинить женщине боль. Также извечное противостояние полов может проявляться и в отсутствии сексуального желания. Однако вне зависимости от пола важно признать внутреннюю враждебность и накопленные обиды, чтобы каким-то образом проработать эти чувства, а не выливать их на партнера во время секса.

* * *

Помните, что перестать бороться друг с другом в один миг невозможно. Вам потребуется время. Учитывая это, мы предлагаем вам несколько практических шагов, которые помогут сложить оружие и начать мирную жизнь.

1. Признание борьбы за власть

Первым делом вам нужно научиться замечать моменты, когда вы друг с другом боретесь. Одним из характерных признаков борьбы является желание повлиять на партнера, каким-то образом изменить его поведение. Также с борьбой связаны определенные телесные ощущения. Если вы будете внимательны, то обнаружите, что в такие моменты вы чаще всего ощущаете сильный прилив энергии, а все ваши мысли и действия направлены непосредственно на партнера, словно вы ни о чем другом не можете думать. Кроме того, во время конфликта у вас возникает иррациональное желание защищаться, вам кажется небезопасным показывать свою уязвимость. Очень полезно также осознать, каков ваш личный сценарий: что вас провоцирует на борьбу, как протекает конфликт, за что и почему вы боретесь. Полезно будет помнить, что это всего лишь автоматическая привычка, которую вы вполне можете изменить.

Признание борьбы и наблюдение за собой и своим поведением – это огромный шаг на пути к трансформации. Однажды вы вдруг поймете, что это разрушительное поведение служит исключительно для того, чтобы отталкивать от вас людей. Борьба за власть причиняет боль. За стремление быть правым вы платите огромную цену. Вы не чувствуете связи с любимым человеком, перестаете испытывать любовь, вам кажется, что вас никто не любит, и в итоге вы чувствуете себя одиноким и никому не нужным. Может быть, вам хочется оправдать свой гнев и стремление защищаться. Но в определенный момент вы поймете, что цена ваших защит слишком высока. Возможно, вам понадобится время, чтобы «зализать раны» и остыть. Но затем, если вы действительно хотите наладить отношения, то вполне сможете преодолеть стремление бороться. Отложите в сторону гордость и с искренним желанием разрешить конфликт начните с партнером диалог.

2. Переживание и выражение страха и стыда – чувств, стоящих за борьбой за власть. Стремление поделиться переживаниями с партнером

Второй шаг – признание чувств, заставляющих вас стремиться к превосходству. Чаще всего это стыд и страх. Если вы готовы открыться и показать свою уязвимость (травмы, неуверенность и страхи), то ваши привычные реакции постепенно сойдут на нет. Однако вам придется не только признавать свои негативные переживания, но и понимать, откуда они берутся, а также искренне их испытывать и говорить о них с партнером. За борьбой за власть довольно часто скрывается страх, что любимый может вас бросить или каким-то образом воспользоваться вашей уязвимостью. Если же вам стыдно, то это, скорее всего, от того, что вы не чувствуете себя достаточно мужественным или женственной и поэтому не достойны любви.

* * *

Когда вы себя не цените, вам трудно быть близким с другим человеком. Борьба за власть помогает вам сохранять дистанцию.

* * *

3. Умение отстаивать себя и устанавливать границы

Вы боретесь за власть, если глубоко внутри считаете, что не способны себя защитить. Вы не умеете проводить четкие границы в отношении того, что для вас приемлемо, а что нет, не можете отстаивать собственные интересы, и все это из-за панического ужаса вызвать недовольство партнера или, еще хуже, вывести его из себя, а также из-за страха остаться в одиночестве.

У Сандры был роман. Он длился уже около семи месяцев. Однако на нашем семинаре она призналась, что не испытывает удовлетворения в сексе. Ее мужчина предпочитает оральный секс всему остальному, а ей это уже порядком надоело. Это совсем не то, что ей нужно. Тем не менее, она не смеет возражать, потому что боится, что любимый ее бросит.

Рейчел замужем уже десять лет, но ее тоже не устраивают сексуальные отношения с мужем. Ей нужно больше времени, чтобы настроиться на процесс и по-настоящему возбудиться. Однако она боится, что муж ее не поймет и не станет прислушиваться к ее желаниям.

* * *

Когда вы становитесь достаточно зрелыми и понимаете, что вам легче остаться в одиночестве, чем предавать себя и идти на компромиссы, когда вы осознаете, что способны выдержать гнев партнера, его отказ или недовольство, тогда вы начинаете учиться отстаивать себя и свои границы.

* * *

В этот момент ваша жизнь меняется коренным образом. Злость, обиды и желание отомстить отступают. Если вы полны ужаса и стыда, то вам трудно говорить «нет» тому, что вас не устраивает. Большинство из вас научились со всем соглашаться и всячески избегать конфликтов, лишь бы вас не наказывали и продолжали любить. Но этим вы предаете себя и свое тело. От этого вы испытываете глубокий стыд, а из-за стыда предаете себя еще больше. Круг замыкается, и вырваться из него безумно трудно.

По мере того, как вы начинаете избавляться от стыда, внутри вас растет гнев на тех, из-за кого вам приходилось отказываться от своих желаний. Вам придется пройти эту фазу. Исцеляясь от шока, вы получаете возможность чувствовать себя, свои желания и телесные ощущения. Тогда раз за разом вам все легче и легче отказываться от того, что для вас неприемлемо или же просто не по душе. В какой-то момент вы сможете и вовсе перестать предавать себя и свое тело. Вы почувствуете в себе уверенность, что справитесь с любыми последствиями отказа, как со своей стороны, так и со стороны партнера. Это даст вам ощущение собственного достоинства, вы начнете относиться к себе и своим потребностям с уважением и любовью.

4. Умение слышать и чувствовать партнера

К нам пришла пара. Они постоянно спорили и никак не могли решить, оставаться им вместе или нет. Каждому казалось, что другой его не понимает. Они только и делали, что злились друг на друга и причиняли друг другу боль. Когда мы попросили их высказать все, что наболело, они тут же принялись друг друга обвинять.

– У тебя вечно нет времени побыть со мной! – заявила она.

– Ты не понимаешь, какая на мне ответственность, – парировал он. – Я работаю, забочусь о ребенке (от первого брака) и еще нахожу время быть с тобой.

Однако когда мы спросили их, готовы ли они действительно выслушать друг друга, понять и принять, они заметно расслабились. Оказалось, что им и нужно-то было, чтобы их выслушали и признали их боль и беспокойство. Постепенно они успокоились и научились друг друга слушать и слышать.

За силовыми играми часто стоит отчаянное желание быть услышанным. Как только вы наберетесь смелости и действительно друг друга выслушаете, вы почувствуете облегчение. Прислушиваться к болезненным переживаниям партнера, к его желаниям и потребностям не означает, что после этого вы должны их исполнять или удовлетворять. Обычно (хотя и не всегда), как только человек чувствует, что его слышат, у него отпадает отчаянное желание, чтобы кто-то облегчил его жизнь. А не угасшая надежда не «сделает меня счастливым» – это проявление детской инфантильности.

Подавленный ребенок проявляется и в том, что порой вы на таком взводе, что никого и ничего не слышите. Уделите время тому, чтобы успокоиться, прийти в себя и увидеть возможные варианты выхода из ситуации. Потом вы можете сесть и внимательно друг друга выслушать, помня, что за желанием бороться стоят страх и неуверенность.

* * *

Война сеет обиды, гнев и недоверие. Но по большому счету, только от вас зависит, будете ли вы бороться или выберете любовь. И тут важно понимать, что есть что. Жестокость, требовательность, стремление к превосходству, контроль и обвинения, истерики и скандалы, безответственность и разгильдяйство, постоянные нотации и указания – все это проявления борьбы. Любовь же начинается тогда, когда вы прислушиваетесь к своим желаниям, уважаете себя и с таким же уважением относитесь к близкому человеку и его потребностям. Вы любите, если готовы слушать партнера и сопереживать ему, не чувствуя себя виноватым. Вы любите, когда даете себе и своему партнеру достаточную свободу.

* * *

Шаг 1. Отмечайте моменты, когда начинаете бороться, когда между вами теряется взаимопонимание, вы злитесь или обижаетесь. Обращайте внимание на свои телесные ощущения, на чувства и мысли, а также на действия.

Шаг 2. Найдите возможность побыть в одиночестве и разобраться в своих чувствах. Разрешите себе испытывать боль, страх и неуверенность, которые толкают вас на борьбу и заставляют злиться.

Шаг 3. Когда почувствуете, что готовы к конструктивному разговору без обвинений, ожиданий и стремления изменить партнера, спросите его, готов ли он вас выслушать. Поговорите друг с другом около двадцати минут.

Шаг 4. В течение первых десяти минут расскажите партнеру о своей боли, опасениях и сомнениях. Например: «Когда это произошло (или когда ты так поступил, или когда ты это сказал), я почувствовала… Это похоже на то, что происходило со мной раньше, когда…» Если заметите, что вновь вернулись к борьбе, начните все сначала. Затем ваш партнер пересказывает то, что вы только что сказали, чтобы убедиться, что он вас правильно понял.

Шаг 5. Теперь очередь партнера. Скажите: «Я готова (хочу) тебя выслушать. Как ты воспринимаешь ситуацию?» И вновь ограничьтесь десятью минутами.

Глава 8
«И с тобой плохо, и без тебя не могу!

Порой, занимаясь любовью, вы чувствуете все, что происходит, очень глубоко, иногда даже доходите до экстаза. При этом необязательно открываться перед партнером и показывать ему свою уязвимость. Именно поэтому многие предпочитают иметь не постоянного партнера, а нескольких разных. Если секс не является продолжением или выражением близости, незачем быть открытым и делиться страхами и сомнениями.

С близким человеком все сложнее. Иногда секс может вознести вас на вершины блаженства, дать вам возможность ощутить с любимым глубокую связь. Но время от времени, как мы уже говорили, секс заставляет вас испытывать глубокий стыд или страх. Вы можете чувствовать себя неуверенно или неловко. Вам может казаться, что вас не любят или вы сами не ощущаете любви, или же партнер не чувствует вашу энергию, не заботится о вас, нарушает ваши границы. После секса у вас может возникнуть ощущение неудовлетворенности, печали или раздражения, а также чувство глубокого одиночества.

Большинство людей не понимают, насколько мы все чувствительны и уязвимы. Вы можете поддерживать отношения на довольно поверхностном уровне и свободно заниматься сексом. Это возбуждает и приносит удовольствие, но удовлетворяет лишь на короткое время. Внутри каждого из нас есть пространство, в которое мы редко кого пускаем. Это пространство мы называем «священным убежищем». Довольно часто люди живут бок о бок много лет и не позволяют себе открыться, не допускают другого в это сокровенное пространство.

Заниматься любовью так, чтобы произошла настоящая встреча двух сердец, – это всегда риск. Вы сможете сохранять глубокую близость друг с другом и заниматься здоровым сексом, только если хорошо понимаете самого себя, относитесь к себе с любовью и позволяете себе быть таким, какой вы есть.

Из-за различных психологических травм вы утратили два очень важных качества. Первое – это умение чувствовать собственные границы и их отстаивать. Второе – внутреннее чувство уверенности в себе, которое никто не может поколебать, что бы другие о вас ни думали и чего бы они от вас ни хотели. Когда вы начинаете восстанавливать эти первостепенные умения, вам становится все легче и легче проявлять свою уязвимость во время занятий любовью и, что самое важное, вы набираетесь сил и смелости и впускаете партнера в свое сокровенное пространство.

* * *