Текст книги "Власть ума или путь к освобождению"

Жертвы погоды

Это наблюдение за взаимосвязью между изменениями погоды и реакцией людей я веду уже давно, и практически каждый день я слышу одно и то же: «Погода плохая, солнце жарит, ой, духота какая! Ой, холод-то какой!» Постоянное недовольство окружающей средой становится для людей некомфортным, в этой случае говорят: «Везде хорошо там, где нас нет». Я полностью не согласна с этим утверждением. В моём случае это «хорошо там, где я есть». Погода меняется постоянно, в этом мире никогда ничего не стоит на месте. Так стоит ли тратить свои нервы и портить их окружающим постоянными жалобами на погоду. У природы свои законы, и нам это с детства всегда говорили. Мы у нее в гостях, мы приходим и уходим, и нам выгодней всего подстроиться под природу, под ее явления и капризы, потому, что мы у нее в гостях, еще ни один человек не смог остановить то или иное природное явление. Так что жаловаться на то, что сегодня жарко или холодно, пасмурно или ненастно смысла нет, уловили? От этого все равно ничего не изменится. А ваша же «не комфортность» указывает вам на то, с чем нужно работать, то есть на ваши несовершенства. Разве, вы, человек – высшее существо, которое изобрело и исследовало так много всего сложного, стало таким умным и образованным не научилось подстраиваться под «жарко», «холодно», «пасмурно» и т. д.? Ведь это абсурдно: уметь выстраивать логические цепочки, решать сложные задачи, но не работать над собой, не следить за своими мыслями. В человеке природой заложена программа выживания в любых погодных условиях, но для этого обычно должны прийти обстоятельства, благодаря которым человек понял бы, что, оказывается, можно пролежать на голом льду два часа и не замёрзнуть, можно покорить Эверест, можно купаться в холодной воде и вообще не болеть.

А также распространённый стереотип, что от природы как-то можно пострадать – то перегреться, то переохладиться, то продует и еще куча каких-то придуманных человеком факторов, на которые у природы нет ни сил, ни планов. Ветер не собирается вас продувать, солнце не собирается перегревать вашу голову, и тут даже дело не в предосторожности, а в стереотипах. Вы просто позволили своему уму эту мысль, допустили, что перегрев или переохлаждение это возможно и реально. И этому допущению есть объяснение. С детства стандартная мама вам говорит: «Одевайся теплей, а то простудишься. Закрой окно, а то продует». А однажды, когда мы с мамой приехали к бабушке, и мама на меня вылила тазик холодной воды, бабушка возмущенно закричала: «Лена, что ты делаешь? Ей же холодно!». Быть может, и холодно, зато иммунная система укреплена и теперь не страшно всем знакомое: «продует». Почему была возмущена бабушка? Старый уклад традиций в голове, старый стереотип, что детей нужно кутать тепло, даже когда на дворе лето. Что таить, я сама раньше боялась простудиться или перегреться. Но когда пришло осознание, что солнце, ветер, холод – это все мои друзья и помощники, я стала благодарить их каждый день.

Когда я долго нахожусь на солнце, и возможность обгореть максимальная, я мысленно создаю отношение к солнцу как к матери, чувствую, что являюсь ребенком, которого мать лишь нежно обнимает своими горячими лучами, желая добра и света. И когда я в таком состоянии никаких ожогов и перегревания быть не может. Я рада солнцу, я не закрываюсь и не прячусь от него, а, наоборот, пытаюсь впитать прану (жизненную силу) в себя. Солнце подтягивает мою кожу, а ультрафиолет даёт профилактику болезней. Так же нужно относиться к ветру, к воде, к огню. Просто мысленно сказать: «Солнце или ветер, прими меня как своего дитя, дай мне сил». И, поверьте, с таким настроем уж точно никакие простуды, продувания и заморозки не страшны. Холод для меня – это энергия бога Шивы, когда обливаюсь или купаюсь в проруби, я всегда имею возможность соприкоснуться с самим богом!

Холода или жары я сейчас не боюсь, зимой я хожу в тоненькой искусственной шубке и в тонких колготках. Многие спрашивают: «Как ты не мерзнешь?». А я отвечаю: «Холод – наш друг, он закаляет тело и придает ему свежесть, я его люблю». Жара – это потение, я отношусь к этому процессу как к походу в баню, чем выше температура, тем лучше. Через пот выходят все вредные вещества, вот почему я люблю жару. Я не изнываю от нее, потому что я не жертва обстоятельств, в данном случае жаркой погоды. Я и из нее извлекаю пользу. Вот такая простая формула жизни – любовь. Любовь ко всему: к погоде, ко всем явлениям природы, ко всему живому, что сотворено богом. Меньше жалуйтесь и больше созидайте!!!

Йога, Аюрведа и прочие глупости…

Все наверно слышали о пользе обливания по утрам, о занятиях спортом, об элементарной гимнастике, о здоровой пище и т. д. Но обычно утром и так лень вставать, а уж о тазике с ледяной водой ум вообще отказывается думать. А зачем? Зарядка эта, обливания. Мне и так хорошо. Питаться здоровой пищей тоже сложно, все больше привлекательней фастфуд – дешево и быстро, что для современного человека очень выгодно. На гимнастику надо время, а где его найти? Детей в школу, борщ сварить – какая тут гимнастика! Вот так вот наш ум, я подчеркиваю – ум, а не высшее Я, которое всегда стремится к развитию личности, нас дурит. Ум постоянно ищет отговорку: то холодно, то жарко, то дождь сегодня, то есть важные дела, то нет настроения – это все не ваши капризы, это капризы ума! Их просто вовремя нужно отследить. То, про что я говорю, не так-то просто, и трудно отследить, поймать за хвост и заставить себя делать то, на что вы пять минут назад никак не могли решиться.

У меня тоже очень динамичная жизнь, но на обливание, которое больше пяти минут не занимает, времени у меня хватает. А также хватает на элементарную гимнастику не только для поддержания тела в тонусе, но и для настроя на целый день, для взращивания моих добродетелей, для раскрытия потенциала любви. Просто так махать руками и приседать – какой в этом толк? Надо наполнить эти упражнения смыслом. Так? Так что время у всех всегда есть. А если вы не можете его никак найти, значит, плохо ищете.

О Йоге тоже вроде слышали где-то что-то, но это надо же время и силы вникать, изучать, практиковать, а если во мне 90 килограмм, и шея уже давно не поворачивается на 180 градусов? Нет, – думает ум, – это точно не про меня и не по моему адресу. Йога – это для маленьких, худеньких девочек или худых индийских старцев. Ха-ха-ха! Стереотип! Вы только что выявили стереотип, если нет, то, значит, у вас его и так не было, и вы давно закидываете ноги за голову. Расскажу свой пример, как я начала заниматься йогой.

Всю жизнь я танцевала, были нагрузки на ноги, на тело, на мышцы. К восемнадцати годам у меня сильно хрустели колени, плюс я высокая и не худенькая, поэтому нагрузка была приличная, а время, чтобы это все расслаблять не было. Потом танцы закончились, и я уехала в Китай учиться; из-за нагрузок с учебой я ничем не занималась. Мое тело, привыкшее к трудовым танцевальным будням, начало давать сбои в виде накопленных килограммов и лишних проблем со здоровьем. Я набрала десять килограмм. Я не знала, куда мне деваться, похудеть мне никак не удавалось, а душа требовала танцев, концертов и костюмов. Тогда я узнала о йоге, то есть я давно о ней уже знала, но до того, чтобы начать практиковать её, дело так и не доходило. Опять же, в уме сидел червяк – стереотип, что это все не для меня, я – танцор, но никак не йог, хотя растяжка и пластика позволяют. Ну, а кому не позволяют – не отчаивайтесь.

Итак, я начала заниматься йогой, сначала это был зал в спортивном центре, я занималась с группой китайцев, и в какой-то момент поняла, что могу самостоятельно заниматься йогой дома, когда мне удобно и сколько угодно. По прошествии некоторого времени я вдалась в практику йоги, ещё больше стала осознавать процессы, возникающие при занятиях, стала понимать, как та или иная из асан воздействует на организм, и как медитация успокаивает ум и избавляет его от шелухи внешнего мира. Понаблюдайте за вашими знакомыми, те, кто занимается йогой, в большинстве случаев это люди уравновешенные и счастливые. Так йога заменила мне танцы, и моя жажда концертных выступлений прошла, потому что я просто нашла, куда вкладывать ту энергию, что во мне имелась – и с пользой для здоровья, и с пищей для ума. Я занимаюсь только тогда, когда я хочу, и поверьте, я не знаю всех асан и не владею всеми методиками. Я просто стараюсь слушать свое тело, что ему нужно в данный момент: растянуть мышцы ног или просто посидеть с закрытыми глазами. Но чаще всего я делаю комплекс Сурья Намаскар. Не бойтесь, может, название и «запудренное», но движения очень простые.

Сурья Намаскар – хорошо известная оживляющая техника в пределах йогического репертуара. Этот многосторонний прикладной прием – один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья, энергичной активной жизни и, в то же время, он является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат, к расширению сознания.

Для большинства из нас стиль повседневной жизни усиливает ментальное напряжение, беспокойство и создает кажущиеся неразрешимыми проблемы на многих уровнях, таких как отношения в семье, экономические трудности, геополитические проблемы (угроза войны и разрушения). В то же самое время количество сидячей и полусидячей работы увеличивается, вызванное прогрессом и облегчающими труд технологиями. Это привело к ситуации, когда вред психическому и физическому здоровью увеличивается. Без противоядия здесь, видимо, не обойтись.

Сурья Намаскар является интегральной частью подхода к Йоге, она доступна и может быть легко введена в нашу повседневную жизнь. Чтобы достичь быстрых и заметных целебных результатов, для нее достаточно всего от 5 до 15 минут практики ежедневно. Следовательно, это идеальный вариант для даже наиболее занятых людей, таких как бизнесмены, домашние хозяйки, обремененные семьей, менеджеры, студенты накануне экзамена или ученые, которые посвящают большую часть времени размышлениям.

Минимум пять минут в день, я уверена, найдётся у каждого только для того, чтобы успокоиться после напряженного дня или, наоборот, настроиться на хороший день к тому же с пользой для тела. И вперед, 5 минут в день, и не смейте даже подумать, что вы какая-то не такая или не такой для того, чтобы начать выполнять эти несложные телодвижения.

Кроме Сурья Намаскар есть ещё пара-тройка других асан, которые вы также можете взять себе за основу, разучить и выполнять ежедневно.

Говоря о моих результатах по йоге, могу сказать точно, что растяжка у меня стала лучше, чем была тогда, когда я постоянно тренировалась и растягивалась на танцах. Мышцы рук, ног и живота находятся в тонусе, причем я не поднимаю штанги в спортивном зале, я не бегаю, в общем, не нагружаю себя. Зато все в порядке, внутренние органы функционируют прекрасно, и чистота ума сохраняется надолго. Чувство равновесия после выполнения практики йоги я сейчас не обменяла бы на тренировки в танцклассе. Йога поменяла меня. Так что, давайте, дорогие мои, отрывайте свои пятые точки от дивана и в позу – быстро! Я за вами смотрю! И пусть тело ноет и не хочет, вспомните, кто хозяин тела. Вы или ваши слабые стороны?

Как-то раз утром я поймала за хвост свой ум, который так или иначе хотел отвильнуть от подъёма и принятия оздоравливающих процедур. По этому поводу родился вот такой диалог ума и тела:

 
Разум, 6 утра: – Подъём, мое тело, вставай!
Тело: – О нет! Как прекрасно в постели лежать.
Разум: – Нужно много сегодня успеть.
Тело: – Что успеть? Дай ещё 5 минут посопеть.
Разум: – Вставай! Поднимайся, красный таз тебя ждёт.
Тело: – Какой таз? Тот, с холодной водой? Нет. Ты постой, давай с завтра начнём…
Разум: – Завтра не будет, вставай и вперед!
Приняв холодный душ, глядя на восход: – Ах! Как хорошо! Тело вторит – поёт.
Разум: – Теперь на зарядку «во всаднике» стой.
Тело: – Зачем? Ведь вчера я стояло, и какой в этом толк? Нет мышц и нет мускулов, целлюлит не прошел.
Разум: – Толк есть! И сегодня – 15 минут, в форму богини тебя приведут.
На минуте восьмой все стонало… тело просило… – отпусти, мне в кроватке так хорошо было!
Разум: – Нет! Улыбнись, я тобою владею, проверь позу, сядь пониже, мы с тобой всё сумеем.
Разум: – А теперь соберись и иди на работу. Что одеть? Каблуки?
Тело: – Нет! Давай-ка кроссовки, в них удобней, быстрей, и они сейчас в моде.
Разум: – Послушай, тело, а не много ль ты просишь сегодня? Извини, я – богиня, я выше кроссовок!
И вот после рабочего дня, подустав. А ещё ведь готовить, мыть посуду, стирать…
Тело: – Нет, не буду, я с завтра начну, я лучше прилягу и телевизор посмотрю.
Разум: – Нет… давай-ка сегодня начни, и квартиру свою в милый дом преврати.
Послужи-ка ты мужу, приготовив покушать,
И увидишь, как он стал неизменно послушен.
Вознесет тебя к звёздам, научит летать.
Разум: – А готово ль ты к Тантре?
Тело: – Что за кузькина мать?
Разум: – Успокойся, расслабься… и начни отдавать…
Тело: – Да… Вот это мурашки по коже! Слушай, разум, а может, продолжим?
Разум: – Мы продолжим, но клянись в том, что будешь МНЕ верен,
Что скажу – всё приказ, выполнять без сомнений.
Что ни трудность иль преграда, не вздумай и пикать!
А иначе на «Всаднике» будешь ты хныкать!
 

(К слову, «Всадник» – это упражнение, направленное на развитие духа, личности и является преодолением как для ума, так и для тела.)

Вот такой примерно диалог иногда возникает не только у меня в голове, но и у вас. Согласны? Нужно вовремя уловить то, что тело постоянно хочет увильнуть от выполнения практики. Тогда просто стоит показать ему, кто тут хозяин.

Помните, что йога это не только упражнения, это еще духовная практика, доступная абсолютно каждому: студенту, рабочему, политику, бабушке или дедушке, полным и худым, кому угодно! Вопрос, кто и что вам мешает. Может, ум? Слабые стороны? Почему они мешают, и выгодно ли это вам – ответьте сами себе, пожалуйста. Если не знаете асан, посмотрите на своего домашнего питомца, если он у вас имеется. Все потягивания, растягивания у кошки или собаки являются примером выполнения асан.

Лично для меня йога – это обретение равновесия, состояние блаженства и гармонии, следствие того, что я подружилась со своим телом и умом. Не следует забывать о состоянии во время выполнения асан. Оно должно быть радостным, ни в коем случае не занимайтесь йогой в плохом настроении, вы только навредите процессу восстановления и омоложения организма. Только на позитиве! Только в состоянии богини или бога! В таком состоянии упражнения будут полезными и эффективными. Ладно, с йогой более менее разобрались, переходим к другой полезной штуке, Аюрведе.

Аюрведа – это знание о подходящих и неподходящих,

благоприятных и неблагоприятных условиях жизни,

о факторах, способствующих и препятствующих долголетию,

а также о том, с какой меркой следует подходить к жизни вообще.

Чарака Самхита I, 41

Слово Аюрведа в буквальном переводе означает «наука о жизни». Это исконная индийская система врачевания, корни которой уходят в глубокую древность. Ее основателями были те же великие провидцы и мудрецы, которые создали самобытные системы йоги и медитации.

Аюрведа возникла как часть ведического знания – всеобъемлющей духовной науки, созданной для того, чтобы дать людям всестороннее представление о Вселенной, живущей в соответствии с единым законом. Ведическое знание включает в себя йогу, медитацию и астрологию. Аюрведа является ее ответвлением, в центре внимания которого находится физическое тело. Опираясь на ведическое знание во всей его глубине и широте, она разрабатывает и применяет принципы траволечения, диетологии, хирургии и физиотерапии с учетом психического и духовного аспектов.

Аюрведа – это благословенный дар целительства, полученный нами от просветленной ведической культуры. Астрономические данные, содержащиеся в ведических текстах, свидетельствуют о том, что ведическая система, в которую Аюрведа входит как составная часть, утвердилась в Индии еще до 4000 года до н. э. Она включает в себя все жизненные принципы. Как питаться, как мыслить, как диагностировать болезнь, как ее вылечить и еще много всего интересного. Врач Аюрведы никогда не назначит вам антибиотики, не будет ставить уколов и брать кровь на анализы. У него нет микроскопов и специальных приборов для диагностирования, зато есть знания о том, какие болезни внутри нас и под действием чего они развиваются. Это напрямую может отражаться на нашем лице, языке, губах, врач может по пульсу определить, к какой из трех конституций, согласно Аюрведе, вы принадлежите. Скажете, диковинка, странно это все как-то. А, нет, ребята, это древняя наука исцеления и стоит иногда слушать тело, а не врача в поликлинике, все в вас, и исток, и причина, и выход из болезни. Стоит просто понаблюдать, что вы делаете не так, иногда то или иное отношение к вещам вокруг вас рождает болезнь. Гнев и раздражение – прямой путь к накоплению мертвых клеток в теле. А радость и любовь разрушают все блоки, все застои, стоит только научиться этим всем пользоваться. Если вам интересно, можете начать изучать Аюрведу. Так просто про нее не расскажешь, я лишь даю общее определение, потому что об Аюрведе можно писать очень много.

Ложное «Все будет хорошо»

Продолжая говорить о власти ума, хотелось бы раскрыть тему бесконечной надежды на то, что все будет хорошо. Когда жизнь встречает нас проблемами, и мы не в состоянии с ними справиться, в нашем уме срабатывает такая настройка, как самоутешение. Ведь зачастую кто-то со стороны, тот, который вам соболезнует, говорит: «Не переживай, все будет хорошо». Хорошо, может, и будет, но для этого нужно приложить свои же усилия. Я говорю немного о другом: об иллюзии и ее разрушении. Я заметила такую закономерность, наверно, вы ее тоже давно заметили: как только подумаешь о том, что все удачно складывается, обязательно тут же что-то случается.

Например. Я с моим любимым в отличных, нежных и ласковых отношениях, у нас взаимопонимание и настоящая любовь. Все вроде бы очень хорошо. И я сама мысленно себе желаю – вот бы так всегда… Стоит только расслабиться, и тут же приходит ситуация, которая ссорит нас, и мы опять в разладе. Что это было? Иллюзия, что все будет так же как сейчас, глупая надежда на то, что завтра будет так же как сегодня. Но в планы Вселенной стоять на месте и никуда не двигаться, ни вверх, ни вниз – не входит. Ее задача разрушить иллюзию о том, что все будет хорошо. В действительности мы никогда не знаем, что будет завтра, что будет через час, через 6 часов, через день, через год. Мы только имеем представление о том, что все будет хорошо. Но жизнь это косинусоида, которая никогда не стоит на месте, ей надо двигаться, и в народе это называется «черная и белая полоса».

Имеются дни, когда нам везет во всем, у нас все получается, а есть дни, когда, ну, просто все плохо. Наша задача просто понять и принять это. Четкое осознание, что за успехом может последовать провал и есть путь к безмятежности и спокойствию. Если просто понимать, что завтра может случиться все что угодно, может умереть родственник, а может, вы выиграете тысячу долларов в Джек пот. Все может быть! Быть готовым ко всему, значит освободиться от иллюзии, что все будет хорошо. У каждого из нас своя дорога, и в какую сторону она повернет завтра, никто из нас не знает. Я уже много раз убеждалась в действии этой закономерности. Проиллюстрирую.

Когда я находилась в путешествии от Благовещенска до Иркутска, на всем протяжении пути наша машина часто ломалась. Утром по плану был выезд из Иркутска в сторону Улан-Удэ, машина готова, благодаря моему замечательному дяде, вещи собраны, осталось хорошо поспать и в путь, с надеждою на то, что все будет хорошо, и завтра к вечеру мы прибудем в Улан-Удэ. Наступает утро, нам бы выезжать, но тот человек, у которого мы арендовали комнату, забыл мой паспорт, поэтому пришлось ехать на другой конец города за паспортом вместе с тем, кто его забыл. Затем, так как мы не особо ориентируемся в Иркутске, нажав пару кнопок на навигаторе и выставив на нем близлежащий населенный пункт на дороге в сторону Улан-Удэ, поехали по инструкции навигатора. Поплутав по односторонним улицам Иркутска, мы все-таки вышли на федеральную трассу. Проехав небольшую часть пути, заметили, что едем не в том направлении, а на указанном в навигаторе маршруте значится другой город с одноименным названием только в другой области. В общем, поехали мы не назад домой, а наоборот дальше от дома. Так что пришлось возвращаться назад в город. Как только вернулись в город, машина у нас опять сломалась, на этот раз окончательно. Так что пришлось ставить ее на капитальный ремонт в автосервис, а самим ехать на железнодорожный вокзал покупать билеты на поезд до Благовещенска. Как вам расклад? Вчера вечером мы даже не могли подумать о том, что сегодня вечером будем ехать в поезде Новосибирск-Владивосток. Волею судеб нас занесло не туда, а потом вернуло обратно, и как раз машина сломалась, а если бы нас с самого начала не задержал тот, кто забыл мой паспорт, и если бы на навигаторе все бы было выставлено правильно, неизвестно, на каких бы серпантинах машина нас подвела.

Какой напрашивается вывод? Мы никогда не знаем, что в действительности будет завтра. Но если ты готов к кардинальным переменам здесь и сейчас, и вообще всегда, где бы ты ни был и в какой ситуации ни оказался, Вселенная сама поможет, и все сама расставит на места так, как угодно ей, так, как угодно богу. Не стоит по этому поводу даже расстраиваться. Просто часто наши завтрашние планы не совпадают с планами Вселенной, плюс ко всему добавляется иллюзия, что завтра все будет так же как сегодня, хорошо. А любая иллюзия подвержена краху, а крах – это боль. А все изначально придумал Ум. Он и наш союзник, и наш враг одновременно. Главное разобраться со всеми его настройками и опциями, и может, тогда, все будет хорошо!