Текст книги "Фобии, утраты, разочарования: как исцелиться от психологических травм"

– Жили мы тогда в Сибири. Я училась в интернате (школ не было). Интернат хороший, на государственном обеспечении.

В тот день я была дежурной по классу. Наступило время второго завтрака. Кормили неплохо: полагался кусок сыра с хлебом. Сыр вкусный, но почему-то его не любили, и никто его не ел, а куски были большие и с белым хлебом.

Я пошла промывать тряпку для доски.

Прозвенел звонок, но никто его не услышал. И вот, вхожу я в класс, и в меня бросают сыром – все там хулиганили, пока меня не было. Я поймала кусок, пущенный в меня. Я стояла спиной к двери и не видела, что вошла учительница, хотя все остальные это заметили. Учительница застала меня в этом нелепом положении: рука приподнята, в ней большой кусок сыра, хотя у меня и в мыслях не было им бросаться.

Она начала кричать. Выставила меня передо всеми и целый урок кричала, сама себя распаляя. Я пыталась оправдаться: «Я же дежурная, я мыла тряпку, меня здесь не было…», – но она не слушала, и я поняла, что всё бесполезно.

Никто из класса не сказал в мою защиту ни слова. Меня это потрясло больше всего. Я стала беззвучно плакать, слезы потекли по лицу…

Это было в первой половине дня, а на следующее утро я встала и вся была красная, покрытая язвами. Часть из них прошла, а остальное заставляло меня страдать в течение почти тридцати лет, – тут Наталья как бы несколько отрешилась, ушла мыслями в прошлое. – Только солнце мне помогало… По сию пору, – она возвращается к настоящему, – часы ношу на правой руке, а не на левой, как все. Дело в том, что когда мне купили часы, у меня на левом запястье была сплошная рана, а на правой был островок чистой кожи. На ней с тех пор часы и ношу, – заключает Наталья свой горестный рассказ.

– Я заметил, что когда вы рассказывали, сохраняли спокойствие, – заметил я.

– Да, не переживала уже.

И слава Богу! Завершив рассказ, пациентка еще раз нарисовала человечка из квадратиков, кружков и треугольников. Возраст его приблизился к реальному, а цвета, желтый и красный, которые Наталья использовала в тесте, она оценила как положительные.

Мария вызвалась поработать со мной на мастер-классе по рисуночному тесту. Сам собой у нее нарисовался человечек десятилетнего возраста с большой круглой головой, огромными круглыми глазами и треугольным ртом. На прямоугольном туловище был прорисован пупок. Руки в виде треугольников у человечка были подтянуты к туловищу, острыми концами к периферии…

Что же вспомнилось Маше в связи с этим возрастом?

У нее есть сестра-близнец, которая родилась на 11 минут позже. Однажды в детстве они гуляли вместе и качались на качелях. Маша спрыгнула с них, и всё обошлось, а сестра приземлилась неудачно: сломала ногу – и долго потом пролежала в гипсе, что изменило судьбу сестры в худшую сторону. Сестра обвинила в этом Машу.

В груди у Маши – темная тяжесть, которая держит 20 % ее сил. Несправедливое обвинение грузом легло на ее душу. Она ведь не провоцировала сестру, чтобы та ломала ногу. Но, когда-то провалившаяся в душу, с тех пор там и находится. Иногда боль почти уходит, но при общении с сестрой неприятные ощущения оживают вновь.

Это первый компонент Машиного состояния. Вторая часть – понимание, что это просто случайность и она никакая не преступница. Обвинения сестры беспочвенны. Сестра вправе именно так толковать события, но ее мнение – не абсолютная истина.

Понимание этого находится в голове под сводом черепа.

Надо заметить, что работа понимания очень важна для человека. Именно она дает поддержку мудрости организма в процессе восстановления здорового состояния.

Маша погружается в наблюдение за своими ощущениями. Чернота выходит через «родничок» в виде дыма. Внутреннее пространство делается чистым и равномерным.

Следующая фаза: нужно усвоить новое видение ситуации всем телом. Голова «делится» с телом тем, что она накопила. Маша воспринимает это как поток воды.

Теперь пациентка чувствует себя обновленной. Понимает, что надо спокойно относиться к мнениям сестры и вести свою линию в жизни – на самореализацию, на построение собственного счастья.

– Не стоит ли мне разъехаться с сестрой? – спросила Маша моего совета под занавес нашей встречи.

Я сказал в ответ:

– «Просторней жить – теснее дружба», – гласит народная мудрость.

По возвращении домой Маша отметила, что как бы заново взглянула на эту ситуацию, да и близкие отметили, что она переменилась. Об этом Маша с благодарностью написала в письме.

Терапия здесь, как всегда, проходила в два этапа: чернота – вон из организма, светлое понимание – в организм. Потом возникли здравые житейские решения.

Решений в работе было два типа. Одни касались внутреннего состояния Маши: нужно ли ей носить в себе эту тяжесть, не пора ли запустить в организм новый опыт? Вторые касались практических вопросов: продолжить ли жить с обвиняющей сестрой и как вообще строить с ней отношения?

Как видите, «внешние» вопросы после успешной внутренней работы решаются гораздо легче.

Еще один случай из практики, которым я хотел бы поделиться, тоже связан с сильнейшим переживанием обиды в детском возрасте.

Даше 11 лет. Побелевшая от беспокойства мама рассказала, что Даша выдергивает волосы на голове.

Невропатолог назначил нейролептик (сонапакс), а также другие успокаивающие и питающие мозг препараты, но пока эффекта нет.

Девочка сидит в бейсболке, из-под козырька выглядывают живые, но грустные глаза.

Что же случилось?

Оказалось, три недели назад в классе Дашу обвинили в краже шарфа. У одного из учеников пропал шарф с эмблемой какой-то спортивной команды. Даша к этой пропаже не имела никакого касательства. Тем не менее одноклассники и учитель, не разбираясь, обвинили в краже именно ее. Стали обзывать, обещали побить, повели к директору. Директор стал угрожать отчислением из школы.

В конце концов, эта волна ненависти по отношению к Даше сошла на нет, всё завершилось более или менее благополучно, но что делать с невротическим поведением?

Уже прошла неделя весенних каникул, через два дня девочке снова в школу. А она всё продолжает драть волосы на голове, ничего не может с собой поделать…

По моему заданию Даша нарисовала фигурку человека из квадратиков, кружков и треугольников.

Рис. 23. Семья поддерживает, но с обществом конфликт

Обращает на себя внимание заужение шеи вверху, часто соответствующее переживанию обиды. Много элементов ушло на изображение ног, а руки совсем отсутствуют. Коллеги Либины, которые являются авторами первоначального варианта теста, недаром называют симптом отсутствия рук на рисунке «социальной депрессией», а прописанные ноги связывают с благополучной, поддерживающей семьей. Пожалуй, с этой трактовкой можно согласиться.

Возраст персонажа соответствует возрасту девочки. Это говорит о том, что для сознания Даши актуально то, что с ней происходит сегодня, а не опыт из прошлого.

Но на рисунок можно посмотреть и иначе: энергетика рук ушла в грудь, чтобы держать там напряжение. Ноги «проступили» на рисунке в связи с тем, что девочка пытается стоять на своем. Заужение в горле показывает, что эмоции не могут выйти через речевой канал.

Наконец, скопление элементов в генитальной зоне и ногах, может быть, означает еще и стыд?

Разумеется, все эти гипотезы я храню при себе.

– Молодчина, хорошо справилась с заданием, – похвалил я Дашу. Мы возвращаемся к разговору о ее переживаниях. – Что ты испытываешь в результате того, что произошло?

– Злюсь на тех, кто на меня ополчился, – ответила девочка.

– Злость – это понятно. Но ей что-то предшествует. Я имею в виду боль или рана, которую ты ощущаешь…

Даша обнаруживает камень с кулак размером – именно в области сердца, в груди слева.

Затем у нас состоялся короткий разговор, и Даша поняла, что камень – это не лучшее приобретение. Просто в момент растерянности он запал в душу. Но для дальнейшей жизни он совсем не нужен.

– Наблюдай за ощущениями и описывай их, – предложил я.

– В голову что-то пошло и легким дымком выходит через верх головы… Камень уменьшается. Уже совсем исчез…

Наконец, всё тело равномерно заполнилось спокойствием.

Для нас важно извлечь урок, приобрести устойчивость на будущее, по-новому осмыслить произошедшую несправедливость.

– Мало ли кто что скажет! – приходит к заключению Даша. – Важно, что ты знаешь, что ты чувствуешь.

– Где это понимание?

– В голове.

– Как ты полагаешь, не будет ли оно полезно и для всего организма?

Даша наблюдает, как знание разливается по телу в виде водопада.

Состояние стало еще более комфортным. Драть волосы нет необходимости.

– Теперь, когда ты спокойна, можешь объяснить, что тебя заставляло драть волосы?

– Когда думала обо всей этой истории, драла волосы, чтобы больше не думать, забыть.

– Теперь твои красивые волосики могут спокойно отрастать снова?

– Да.

– Скажи, в классе был хоть один человек, который не стал обвинять тебя огульно?

– Да, такой человек был.

– Наверное, стоит дружить именно с такими людьми? Переживать и стыдиться тебе нечего. А те, кто в силу скудоумия или мелкости своей души позволяют себе обвинять другого человека, не разобравшись, пусть стыдятся, если у них есть стыд…

Мама спросила, надо ли Дашу переводить в другую школу. Я ответил:

– Пусть переводятся в другую школу те, кто позволил себе обвинять другого человека, не разобравшись. Даша ничего предосудительного не сделала, с какой стати она должна терпеть неудобства?

Я спросил у девочки:

– Даша, ты в школе для чего?

– Чтобы знания получать, – мудро рассудила она. – И для общения с теми, кто мне близок по духу.

2.8. Оскорбления и ругань: как проработать последствия

Как-то у одного замечательного артиста спросили, что такое любовь. Ответ был весьма интересный. У гитарной струны есть дека. Стоит струне заиграть, как резонаторная полость многократно усиливает этот звук. Так же и любящий человек «резонирует» на каждое доброе дело любимого и многократно усиливает его действие своей отдачей.

В отношениях Тамары с матерью всё наоборот. Дочь пытается сделать всё возможное, чтобы удовлетворить мать, а та поглощает это без намека на отдачу.

Каждый раз пациентка очень болезненно реагирует на оскорбительные слова матери, общий пафос которых: «Как всё плохо!» Слыша очередное такое убийственное высказывание, она раздражается, ругается, снова и снова стремится доказать маме, что жизнь прекрасна, а потом полдня доругивается про себя. И успокоиться до конца не может. В результате ощущает, что в голове будто сундук тряпья.

Вечно недовольная манера матери разрушительна, и если раньше, по молодости, Тамара терпела это, то теперь с трудом. Муж недавно перенес инфаркт, Тамаре уже 60 лет, она сама нуждается в ободрении.

В чем же может заключаться терапия? По описаниям Тамары, высказывания матери ощущаются почти физически. Они попадают в определенные зоны тела. В частности, в голову.

Как раньше с ними поступала Тамара? Она «перемалывала» их. Это занимало чуть ли не всю ее жизнь, и, может, имело бы смысл, если бы мать давала зерна, достойные переработки. Но ведь она неизменно подбрасывает камни!

На первом сеансе «вихрь» унес из головы остатки прежних переживаний. Тамара почувствовала себя очень комфортно, на подъеме провела занятия со студентами (она – преподаватель). Болезни, которые одолевали ее, казалось, куда-то исчезли. Вроде бы терапия прошла успешно и можно расставаться.

Но осталось два вопроса. Что делать с характером, ведь Тамара склонна к самообвинению? И как вести себя в отношениях с матерью? Тамара любит ее, надеется ей угодить, услышать слова благодарности. Но это всё равно, что ждать, согласно китайской поговорке, «когда вырастут волосы на панцире черепахи»…

Когда на сеансе весь хлам старых раздражений выбросило вихрем её решения, Тамара почувствовала, насколько это хорошо и правильно.

Теперь стало понятно, что подобную тактику нужно применять и в отношении тех камушков, которые могут попасть в нее, но уже в режиме самостоятельной работы. Так Тамара и поступила.

Кстати, был в моей практике и другой случай в этом же роде. Марину, профессиональную летчицу высокого класса, которая стала домохозяйкой, очень ранили обидные высказывания мужа. Она глубоко переживала это в себе, пока не научилась выбрасывать получаемое без долгой переработки, вынимать оскорбления как занозы. Попутно Марина училась говорить мужу больше о своих желаниях, о своих реакциях, подавать столь необходимую «обратную связь», заставлять его считаться с собой.

2.9. Психологическое нападение и ответный гнев: как проработать последствия

Далее я приведу пример успешной проработки гнева при помощи саморегуляции. Как я уже неоднократно отмечал, сначала возникает травма, затем – реакция организма на нее. Мы учитывали оба компонента подобных состояний и в случае, который описан ниже.

Проблема Василисы – приступы гнева по отношению к своей будущей свекрови.

Василиса знакома с Александром с девятого класса. Мать всегда очень тепло принимала ее. Недавно Василиса забеременела, и это стало стимулом к оформлению отношений с Александром. Василиса оповестила своих родителей, Александр – своих. При встрече он сказал, что его мама очень обрадовалась, ведь теперь у нее будет внук или внучка. Родители должны были познакомиться. Это событие Василиса ждала, как праздник.

Но когда они встретились с будущей свекровью, та вдруг сказала, что надо сделать аборт. Василиса такого совсем не ожидала, это стало для нее ударом.

Далее последовала «хрестоматийная» цепочка событий. Василиса не принимает будущую свекровь, поскольку та против ее ребенка. Свекровь не принимает Василису, поскольку та отказывается делать аборт.

Василиса пыталась простить свекровь. Но стоит ей увидеть ее или просто услышать о ней, как волна гнева поднимается вновь.

Что же случилось с Василисой? Что мешает ей успокоиться и начать искать конструктивное решение проблемы? По ее ощущениям, это «нож в животе».

Пока он там, трудно себе представить реальное успокоение. К счастью, Василиса осознала, что он ей не нужен. Нож выпал, и рана быстро зажила, живот перестал болеть.

– Где остатки гнева? – спросил я у Василисы.

– А их нет! – последовал ответ.

– У тебя есть понимание, почему так поступила свекровь? – уточнил я.

– Нет… – повторила Василиса.

Причин поведения свекрови может быть сколько угодно. Но чем бы оно ни провоцировалось, важны реакции самой Василисы. Она сейчас в ситуации, когда важно строить отношения, в том числе и с матерью мужа, даже если та повела себя некорректно. Будущая свекровь имеет хотя бы ту заслугу, что она родила и воспитала Александра.

– Принимаете ли вы это? – спросил я Василису.

– Да, – говорит она, – принимаю.

И это понимание сливается в нее потоком.

– Теперь, когда вы спокойны, не приходят ли мысли о возможных действиях в интересах вашего будущего? – продолжил я.

– Пришла мысль подарить ей корзиночку с киндер-сюрпризами, цветы и записку: «Иногда большая дружба начинается с большой драки».

Мы решили слегка отредактировать фразу, драку оставим в стороне. Пожалуй, лучше так: «Я благодарна вам за прекрасно воспитанного сына».

Вторым решением было самому Александру говорить о его матери только хорошее, как о святой женщине.

Я видел, что на фоне покоя Василиса уже не гневалась. Она вновь думала о будущем – о том, как конструктивно выстраивать отношения с любимым человеком и его родными.

2.10. Измена и ревность: как проработать травмы в личных отношениях

Люди, любящие друг друга, объединяются, чтобы удовлетворить свои желания, чтобы тратить меньше энергии на обустройство жизни (вместе – легче), чтобы реализовывать совместные проекты, такие как дом, дети.

Счастливые случаи очень интересны. Их следует рассмотреть как образцы для подражания. Но к психотерапевту обращаются чаще всего пары в состоянии кризисном, близком к сумасшествию или совершению преступления.

В случаях измены, ревности и при других болезненных состояниях после травмы (испуг-страх, разочарование-обида и др.) следует разделять травму и реакцию и работать с обоими компонентами этого переживания. Ревность – тупиковое чувство, из него надо выходить. Данный случай показывает, как возникают такие переживания и как психокатализ может помочь их переработать. Я постараюсь подробно показать эти отношения в динамике, на примере одной реальной пары – от момента, когда ничто не предвещает беды до очень острых состояний.

Надя появилась в жизни Андрея, когда ей было 30, а ему 32. У нее ребенок, хорошая зарплата. Надя уже два раза была замужем, а перед этим еще пять лет жила с другим мужчиной…

Первый муж был богатый, но, как выяснилось, у него параллельно была другая семья. Второй, из «силовиков», через какое-то время начал ее избивать. Пришлось уйти и от него.

Следующим стал Андрей.

Познакомились они в апреле. Он сразу стал активно за ней ухаживать. Не пил, не курил (только потом появилась эта вредная привычка). Человек верный, – он всю жизнь искал такую, как она. На машине отвозил на работу, встречал в конце рабочего дня, дарил подарки. Она принимала. Стали жить вместе, у нее. Дочь Нади, которой уже восемь, к нему привязалась. Андрей девочку тоже полюбил, хоть и не сразу.

Однако ни замуж, ни ребенка рожать ему Надя не хотела, пока не будет квартиры. А через два месяца после начала отношений «беситься начала». Андрею стало рядом с ней не по себе. Однажды, когда он был за рулем, она вдруг стала бить его, закричала: «Ты мне свободы не даешь!» В один из вечеров позвонила: «Я задерживаюсь у подружки». В результате пришла в шесть утра.

Андрей продолжал отвозить ее, забирать. Свою работу забросил. «Надя, Надя, Надя», – только это было в его сознании.

Летом Надя уехала в Турцию. С ней поехать Андрей не мог, у него не было загранпаспорта. На звонки она отвечала с холодком: «Мне некогда». А тут еще отчим Андрея над ним подшутил, указывая на прыщики на его лбу, которых, кстати, раньше никогда не было: «Это рога у тебя растут».

Из Турции Андрей встречал Надю в аэропорту. Она прошла мимо, не глядя ни на него, ни на цветы. Он всё же отвез ее домой. Успел просмотреть сообщения на ее мобильном. Там были подозрительные СМС от некоего Марика. На телефоне – фото мужчины с обнаженным торсом… Как позже выяснил Андрей, это был аниматор из отеля, в котором она жила.

– Ничего не было, – отвечала Надя на все расспросы.

Андрей для себя решил: «Ладно, со всеми бывает! Может, на отдыхе и я бы не удержался…»

Он ее так любил, что решил забыть это, как мелкую подробность.

Не прошло и двух месяцев, как в Москву приехала школьная подружка Нади, и они без Андрея целую неделю ходили по московским дискотекам. Андрей не препятствовал этому, но и поддержать их не мог: «Вышел я из этого возраста». А потом вдруг Надя сообщила ему: «Не надо меня встречать. Только если я тебе позвоню…»

Андрей поехал к ее дому. Все припаркованные машины он знал наперечет. Да и соседи его узнавали, как своего. У подъезда он увидел незнакомый джип с тонированными стеклами. Андрей стал ждать, когда выйдет любимая. Вдруг она звонит: «Я тебя заметила. Уезжай, а то ты меня больше не увидишь». Андрей уехал. Потом он понял, что Надя звонила из того самого джипа, рядом с которым он припарковался… Она была там со своим новым знакомым.

«Давай расставаться», – стала настаивать она. Андрей был вынужден согласиться, но потом еще целый месяц посылал ей СМС: «Может, вернешься?»

Еще до этих событий Надя хотела купить автомобиль. Денег на машину у нее не хватало. Она задумала оформить кредит, но Андрей сказал: «Зачем? Возьми у меня», – и дал половину суммы. Всё из желания расположить Надю к себе.

Получать машину надо с отсрочкой. Через две недели позвонили: «Можно забирать». А у него на этот день был назначен стоматолог. Он сказал Наде: «Я схожу ко врачу, и сразу к тебе, времени останется еще полдня». – «Нет, – твердо ответила Надя. – Или сейчас, или я своего друга позову, он мне поможет». Андрей не выдержал шантажа, бросил всё, в том числе свою работу, помчался к ней.

На свои деньги он установил сигнализацию, громкую связь, оформил страховку. Занял очередь в шесть утра, поставил машину на учет. Переделал Надины права на ее новую фамилию (уже третью). Привлек на помощь всех знакомых. Оплатил стоянку.

Вспоминая всё это, Андрей не без горечи комментирует: «Весь из себя ради нее, а она…»

Поскольку Надя была должна ему, она стала отдавать по $1000 в месяц. Встречались на нейтральной территории, без разговоров. Но Андрей мысленно всё надеялся: «Может, несерьезно у нее с другим?»