Автор книги: Андрей Ермошин
Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 7 (всего у книги 18 страниц)
Молодая девушка Алена боится экзаменов. «А вдруг не сдам…» – эта коварная мысль сидит в ее голове. На сеансе она закрывает глаза и видит перед собой барьер – деревянный забор выше ее роста.
– Сколько процентов сил уже есть у вас, чтобы преодолеть этот барьер? – спросил я.
– 50 %, – ответила она.
– Где ощущения, связанные с ними?
– В животе, в груди.
Там оказалось какое-то скопление энергии.
– На что это похоже, по ощущению?
– Как светлый газ.
– Есть что-то, что могло бы усилить вашу энергию?
– Меня надо подтолкнуть…
– Что ж, разрешаю вам это сделать, – моя инструкция, возможно, прозвучала забавно, но Алена принимает ее.
– Сила стала распределяться по телу, – свидетельствует Алена.
– Какой высоты барьер теперь? – уточнил я после того, как она завершила наблюдение за распределением ощущений по телу.
– По плечи.
– «По плечу» задача? – вспомнил я расхожее выражение, подкрепляя первый успех Алены. – Есть что-то, что мешает вашим силам быть свободными?
– От страха в животе узелочек…
– Пусть развязывается? – спросил я, и Алена кивнула. – Пусть ваши силы освобождаются в полной мере.
Она наблюдает за процессом, на некоторое время делается неподвижной и снова начинает свободнее дышать.
– Каким теперь вам видится барьер? – снова спросил я.
– По пояс.
У меня возникает мысль еще проверить, как распределены ее знания, и я уточняю:
– Знания у вас – где?
– В голове.
– Как думаете с ними поступить: оставить в голове или распределить более равномерно по телу, чтобы они жили в вас свободнее?
Алена помолчала, а потом сказала:
– Знания теперь у меня уже не скомканы, а разложены по полочкам.
– Каким вам видится барьер? – в последний раз уточнил я.
– Перешагнуть можно!
Уже после того, как Алена открыла глаза, мы с ней обсудили, что она в состоянии активизироваться в момент испытания. Но это повод не для страха, а для концентрации сил. Я видел, что Алена по-настоящему восприняла это знание.
«Боюсь гула самолета»Саша, молодая девушка, очень боится гула самолета. Когда она слышит его даже в отдалении, ей кажется, что самолет сейчас рухнет прямо на нее. Это напоминает страх бомбежки, но Саша в боевых действиях не участвовала. Она и сама не знает, откуда этот страх вообще взялся.
Ощущения, связанные с ним, определились в солнечном сплетении – черный шарик, и горле – еще один шарик меньшего размера.
– А где понимание того, что можно спокойнее относиться к пролетающим самолетам? – спросил я Сашу.
– В голове, – откликнулась она. – В верхней части, под сводом черепа.
– Может быть, голова должна поделиться своим пониманием с другими частями тела? Они, бедные, сжимаются в неведении, хотя на самом деле бояться нечего.
Мы попытались дождаться этого процесса. Но ощущения доходили только до шеи и только с левой стороны.
«Загорается» левое ухо, а дальше что-то мешает. На всякий случай я проверил спину и шею Саши. Да, есть некоторые блоки, но не сказать, чтобы сильные. Растяжки к радикальному улучшению не привели. Знания в тело не идут, будто организм оккупирован чем-то еще. Или сжат настолько, что не способен впитать то позитивное, что приготовила для него голова.
Приходится переключиться на работу с тем, что обнаружилось в теле. Саша замечает, что на уровне желудка есть сильное напряжение. Как только Саша вспоминает о гуле самолета, это отбирает 40 % энергии – немало.
– В других ситуациях может и 100 % сосредоточить, – добавила она.
– А есть ли что-то в центре «шарика»?
– Там находится этот гул, очень неприятный!
– Он вам для чего-то нужен? – задал я сугубо риторический вопрос.
– Конечно нет.
Тогда я вновь применил стандартную формулу:
– Наблюдайте, что делается с ним. Не пора ли ему отправляться восвояси? Туда, откуда пришел, через то, через что вошел.
Саша начинает наблюдать… И со смущением сообщает, что гул похож на большущего черного таракана размером с палец.
Продолжая следить за процессом, она отмечает, что «таракан» из живота медленно продвигается вверх на выход, но задерживается в горле.
По ходу работы я убеждаю Сашу успокаиваться. Она – хозяйка, а «таракан» – гость, и никак не наоборот. На уровне горла таракан превращается в кокон. Переходит в лоб и уже оттуда через «третий глаз» выходит наружу и улетает. В организме становится чисто.
– В голове будто были напряженные мышцы, а теперь они расслабились, – рассказала Саша.
Ощущения стали распределяться по телу. Левая половина прогрелась и быстро сделалась «светлой», а правая дольше оставалась холодной и темной. (Полагаю, это отражает разницу в кислородном обеспечении полушарий мозга.)
Теперь, когда Саша свободна и более сбалансированна, ей легко представить, что самолеты прилетают и улетают. А она будет относиться к этому спокойно.
«Боюсь услышать звук падающего тела»Ирине 35 лет. Судьба распорядилась так, что ей пришлось немалую часть своей жизни ухаживать за старыми больными людьми. Ее будили падения тела в коридоре, после каждого такого падения следовал долгий период выхаживания. Этот звук для нее – признак инсульта.
Около месяца назад в почтенном возрасте умер папа. Сейчас Ирина осталась одна. Всем престарелым родственникам она помогала до последнего вздоха, и все упокоились с миром.
– Теперь я не могу уснуть, – говорит она. – Подсознательно боюсь стука в коридоре, хоть умом я понимаю, что никого нет.
Мучаясь бессонницей, Ирина заочно перехоронила всех других родственников. Похоронный марш звучит в голове, даже когда она едет на работу. 15 лет не спала нормально – и теперь тоже не удается…
Где же засели впечатления, связанные с падениями стариков? Она ощущает во лбу образы гробов и крестов. Ирина решила отпустить их, забрать из них свою энергию, и они отдалились и растворились. На смену им пришли узоры.
Звук падения тоже улетел, его она тоже отпустила. Вокруг стало светлеть.
Но были в организме и остатки старых впечатлений – заостренные щепки по всему телу. Они выходили через шею. На смену им появились яркие цветы.
– Что осталось после этого? – спросил я.
– В горле – комок, в сердце – тяжесть, – сказала Ирина.
Вскоре тяжесть из сердца унесло «пыльным ветром», комок в горле рассосался, и наконец стало легко. Ирина смогла представить свою квартиру, покой и тишину в ней.
Теперь все неприятности позади. Перед внутренним взором Ирины появилось яркое солнышко. Страх ее больше не беспокоил.
«Боюсь расстройства желудка»Елене около 30. У нее устойчивый страх перед дорогой: только подумает о ней, как сразу же схватывает живот, начинаются непроизвольные глотательные движения.
Три года назад были трудные роды, ребенок родился с комой. Елена долго лежала в реанимации вместе с малышом, полгода провела в больницах. И тогда, кстати, тоже «живот крутило».
Но проблемы с животом бывали и прежде: особенно неприятный эпизод случился в восьмом классе, когда она съела испортившийся пирожок в школьном буфете. Описывая это, Елена уклончиво говорит о перенесенном «остром гастроэнтерите», избегая простого, но страшного для нее слова «понос».
В итоге сформировался страх потерять контроль за состоянием кишечника в самой неподходящей ситуации. Сейчас, по прошествии многих лет, что-то до сих пор провоцирует спазмы в животе. Что же это?
– Там – чернота. Что-то вязкое – так описала Елена то, что попало в организм в момент растерянности. Она приняла решение дать этому «веществу», вошедшему без спроса и приглашения, уходить.
«Паучки» из живота пошли на выход – как водится, через макушку. После этого тепло распространилось по телу, особенно по рукам.
К новому ощущению внутренней чистоты и равномерности добавилось осознание того, что теперь ее живот свободен от влияния старых впечатлений. Елена поняла, что можно спокойно жить и доверять естественной саморегуляции организма.
Однако остались ощущения, связанные с гиперконтролем: камень в затылке. В процессе дальнейшей терапии он стал сливаться вдоль по позвоночнику, и затылок освободился. Избыточного внимания к состоянию кишечника больше нет.
Чем же будет наполнено сознание Елены во время поездок в транспорте?
Ей начинают приходить на ум образы природы и деревенской жизни, цветы. Ее душа теперь радостно принимает всё, что по-настоящему хорошо на нее влияет.
Страх после самоубийства другаНасте 18 лет. Рисунок отсылает к эпизоду, который произошел в 13-летнем возрасте.
Друг, который жил в деревне, повесился. Девушка испытала страшное потрясение. Боялась проходить мимо дома, где это случилось. До сих пор из-за этого события голова, по ощущениям, огромная и наполнена чернотой.
Рис. 16. Друг повесился
Когда мы приступили к терапии, «конфетти» стало фонтаном вырываться из макушки. Как будто сверху работал некий насос. Потом оттуда завитками закружился серпантин – сначала в одну сторону, потом в другую. Голова освободилась. Остатки того, что туда попало, собирались в одно место в центре головы, а потом отправлялись на выход. Настя сама удивилась:
– Как же его много! Кошмар!
Тогда, после смерти друга, она не знала, что делать. Никто не помог ей хоть как-то осмыслить эту трагедию. Настя узнала только, что церковь не отпевает покончивших самоубийством, их хоронят за кладбищенской оградой. Потом, когда ей самой было плохо, она стала думать: может быть, лучше поступить так же, как ее друг?
Теперь мы обсуждаем этот опыт. Конечно, то, что случилось с молодым человеком, – ужасно. Возможно, у него в жизни случился спад, произошло стечение неприятных обстоятельств. Так бывает. Если бы он переждал, то наверняка открылись бы возможности преодолеть кризис и его ждало бы еще множество поводов для радости.
Надо сохранять желание жить. Настя дала усвоиться в организме этому опыту.
Решения – всегда найдутся.
«Боюсь жестокости»Назике 12 лет. Видно, что она смышленая, живая девочка. Но при упоминании о страхах плачет и сжимается. В ее груди огромный ледяной камень. А перед ней лицо известного ей взрослого человека, которого она боится. Этот образ дышит на нее холодом, и от этого камень становится больше. Назике сжимается от страха. Чувствует себя беззащитной, беспомощной и не может совладать с напряжением.
Слыша ее рассказ, я вспоминаю другой случай. Помните, снайпер Юрий, вернувшись с войны, тоже ощущал в себе холод, который потом выходил изо всех пор, будто в бане.
Но сейчас я спросил: есть ли у Назике понимание, что у нее много родственников, что вокруг – другие взрослые? Ведь она может обращаться к ним за помощью, чтобы себя защитить. В крайнем случае, звонить в милицию, дойти хоть до самого президента страны…
Страх образовался пять лет назад. С тех пор Назике стала старше и опытнее. В этом тоже ее сила!
Был в моей практике случай: я помогал одной взрослой женщине, которую в детстве отец бил ногами. Она рассказала, что в какой-то момент предупредила отца: она накопила нужную сумму и закажет его убийство, если он еще хоть раз до нее дотронется. Всё, как отрезало. Больше к дочери он не прикасался.
Я вовсе не пропагандирую этот метод. Но самозащита нужна.
Назике внимательно слушала меня.
– Где же понимание, что защита есть? – спросил я.
– Это шар, который находится у меня за спиной.
Назике впустила шар внутрь через плечи. И от него, по ощущениям Назике, отделился воин, который начал копьем разрушать ледник в груди. Куски льда откалывались и уходили.
К одному воину присоединялись другие, их образовалась целая команда. Они дружно кололи лед, и холод, в конце концов, совсем покинул организм.
Образ того человека, который пугал Назике, отдалился, и она вздохнула свободно. В ней утвердилось новое понимание своих возможностей: она вправе и должна отстаивать свое достоинство.
Искажение пространства после изнасилованияЖертвы насилия нередко носят в своем личном пространстве «снимок» той ситуации, в которой они когда-то оказались. Новый мужчина, оказываясь в поле жертвы, испытывает соблазн быть похожим на уже готовый образ агрессора. Зачастую сам не понимая, откуда у него берется «не его» стремление к агрессии.
У Веры искажено ее личное пространство после того, как ее пытались изнасиловать. Молодые люди-злодеи как будто проникли в нее. В сеансе она наблюдает, как они вылетают через верх головы. За ними тянутся ниточки…
Затем появляется белый туман. Он сгребает и выносит вверх весь остающийся мусор. В итоге воссоздана первоначальная целостность и чистота организма – и внутри, и снаружи.
После этого Вера сказала, что допускает возможность просто общаться с мужчиной, сближаться с ним.
1.8. Психотравма, полученная в утробе матери
«Оглядываюсь в ванной, боюсь, что убьют»Людмиле Тимофеевне около 50. В течение многих лет она постоянно оглядывается в ванной комнате, когда наклоняется для стирки белья. Вроде бы знает умом, что никого сзади нет, а всё равно рефлекторно озирается.
Еще она старается, находясь внутри ванной, держать дверь плотно закрытой.
Когда на сеансе Людмила Тимофеевна обратилась к своим ощущениям, она обнаружила, что в спине всё съеживается в определенной зоне (средне-грудной уровень). А еще через некоторое время заметила вилы, воткнутые ей в спину. И тут же увидела свою тетку, которая этими вилами орудовала.
Описывая свои чувства, Людмила Тимофеевна вдруг осознала, что это переживание соответствует ситуации попытки аборта. С волнением в голосе она вдруг сказала: «Меня убивают!»
Я предложил проверить, что сделается с вилами, если она решит успокоиться.
– Вилы выпали, – откликнулась Людмила Тимофеевна. – На их месте три раны. Затягиваются…
…Скоро там осталось три синяка, а затем и синяки исчезли, и пациентка увидела, что кожа на месте бывшего ранения порозовела.
Когда работа завершилась, а проходила она на высоком эмоциональном подъеме, Людмила Тимофеевна отметила некоторую усталость и погрузилась в отдых с закрытыми глазами. Продолжая успокаиваться, она отмечала распределение ощущений. Пропитывались теплом ноги и другие части тела.
Вдруг пациентка оживилась: «Я поняла, почему именно в ванной возникало ощущение опасности: замкнутое пространство, вода. Это напоминает ситуацию внутри утробы. А спокойнее я себя чувствовала, когда дверь плотнее закрывала, потому что хотела, чтобы околоплодный пузырь остался целым.
В течение последующего времени Людмила Тимофеевна ощущала интенсивный прогрев этой зоны.
Когда мы встретились на следующий день, я узнал, что теперь она спокойна, испуга в ванной больше не возникало.
1.9. Психотравма, полученная при рождении
«Боюсь тоннелей»Анне 37 лет. Она жалуется на множество фобий. Боится самолета, метро, мостов, тоннелей… Все страхи объединяются общим мотивом: это страх безвыходного положения.
Попадание в подобные ситуации сопровождается учащенным сердцебиением, полуобморочным состоянием. Это привело к значительному ограничению активности Анны, она психологически зависит от мужа. Среди прочего ее беспокоило, что она сама не может вести машину, потому что впадает в полуобморочное состояние при прохождении тоннеля.
Вначале мы отрабатывали состояние Анны по обычному алгоритму. Что подсказывал ее рисуночек, то и брали в работу. Это были эпизоды, которые касались разных возрастов. Шесть лет: вероятно, встреча с детским коллективом – «белый газ» в груди. 12 лет: родители развелись – в груди остался комок. 18 лет: не поступила в институт – возникла неуверенность в виде кусочка льда в животе. 22 года: вышла замуж, первая беременность была неудачной, закончилась выкидышем – боль в душе, ком в горле. 27 лет: родился первый сын, последовала «послеродовая депрессия» – в груди остался беловатый газ и мелкий песочек. 29 лет: автоавария – в душе стекло в мелких трещинах…
– Что происходит на уровне ощущений, когда вы едете на машине по тоннелю? – спросил я.
Анна описывает свое самочувствие:
– Помутнение в голове, на уровне туловища ощущается белый густой туман…
Похоже, что так организм Анны готовится к борьбе. Действительно ли подобные ситуации этого требуют? Головой Анна понимает, что нет. Задачи водителя в тоннеле – всё те же: держаться потока, соблюдать дистанцию, правильно регулировать скоростной режим.
Анна продолжает наблюдать за ощущениями. Избыточное напряжение отчасти уходит с дыханием через рот, отчасти через поверхность тела – как нечто жаркое, липкое. Наконец, ей стало легко дышать.
Эту фазу работы мы дополнили сопровождением знаний в тело. Понимание, что можно более профессионально преодолевать проблемы на дорогах, из головы спускается в организм в виде потока. Из рук, из ног высыпается что-то еще в виде гранул, песочка. Когда процесс завершается, по телу расходится тепло. Это – покой, основанный на знании, как себя вести.
– Сохраняя чувство уверенности и спокойствия, представьте себя в ситуации проезда по тоннелю и мосту. Представьте, что вы в пробке, в левом ряду движения…
И вдруг, выполняя эту инструкцию, Анна сказала:
– Ребра давят на легкие, мне тяжело дышать!
Она ощутила, что всё ее тело от шеи и ниже сковано, будто она зажата в чем-то, похожем на трубу. Откуда это ощущение? Анна вспомнила, что она появилась на свет в долгих, трудных родах.
– Вы еще в родовом канале? – спросил я.
Анна не исключает, что так оно и есть. Видимо, ее организм запомнил давнее ощущение. Так бывает при физических воздействиях на тело. В книге «Геометрия переживаний» я приводил пример девочки Жанны, на которую напал мужчина. Она вырвалась, но «отпечатки рук» как бы оставались на ее теле. Чтобы освободиться от этих неприятных тактильных впечатлений, Жанна мысленно отбросила эти руки и освободила свою память. Как видим, образы, связанные с травматической ситуацией, могут быть не только зрительные или слуховые, но и восприниматься кожей.
Вот и мы с Анной уже успели отработать общее напряжение организма, которое было реакцией на неприятное сжатие. Но сама память о нем всё еще оставалась.
Анна наблюдает процесс прохождения родового канала до конца. Труба, в которой она находилась, спадает вниз. Интересно, что, когда освободились руки, Анна почувствовала, что кто-то крепко держит ее за запястья и тянет. Возможно, в этом тоже отразились впечатления, полученные при родовспоможении.
Когда «труба», которая обхватывала Анну, окончательно сползла с нее, тело убедилось в том, что оно свободно. Волевым усилием пациентка освободилась от рук, которые обхватывали ее запястья.
– Вы можете чувствовать себя свободно и здесь, и в любом другом месте, – предложил я тестовую фразу, чтобы проверить степень освобождения Анны.
Она отметила, что осталось еще кое-что. В горле – комочек. Возможно, в процессе родов чего-то наглоталась…
Решением было дать этому комочку выходить, и горло освободилось. Анна открыла глаза.
Для Анны очень важно было понять, откуда бралось это жуткое напряжение, которое возникало в ситуациях, похожих на состояние зажатости в родовом канале. Понемногу Анна освободилась от этого «негатива». Теперь у нее есть сила и опыт. После сеанса состояние заметно улучшилось. Заодно мы выбрали настрой, который пациентка могла повторять про себя: «На всех участках дороги задачи водителя одни и те же: быть в потоке. Соблюдать дистанцию. Вовремя менять полосы движения. Помнить о цели и получать удовольствие от процесса».
На следующих занятиях мы закрепили возникшее состояние свободы и компетентности. Прошлись по другим ситуациям, вызывавшим страх, таким как путешествие на самолете. Теперь и в этих обстоятельствах она будет чувствовать себя комфортно и уверенно.
1.10. Родовой страх
«Останавливаюсь на полпути к успеху»Елене около 45 лет. На семинаре по фобиям Елена рассказала о своем опыте: как только она добивается результата в какой-то области, ей становится скучно и она бросает всё. Закончила уже два высших учебных заведения. Сейчас получает третью специальность – психологическую.
Внешне Елена человек с большим потенциалом: у нее рельефное лицо и объемная фигура.
– Может быть, вы осознаете, что на многое способны, стремитесь к освоению новых областей знания? Это нормально.
– Нет, – подчеркнула Елена. – Я бросаю достигнутое именно в момент, когда есть перспектива карьерного роста. Во мне начинает нарастать беспокойство, рисуются страхи-ужасы. Сама создаю ситуацию, при которой мне приходится уходить с работы, и я увольняюсь…
Выходит, за «скучно» стоит «страшно». Что же может провоцировать такое поведение?
Правообладателям!
Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.
