Текст книги "Фертильность через взаимодействие ума и тела: истинный путь к зачатию"

Работа с медитациями из данной книги

В этой книге я даю несколько медитаций. Многие из них предназначены для того, чтобы помочь оценить или пронаблюдать собственное состояние. Медитация, приведенная в этой части, позволит погрузиться внутрь себя и повысить степень спокойствия на уровне работы гипоталамуса. Если вы обнаружите, что он переполнен внутренним стрессом, то это станет лишним указателем на то, что необходимо обратиться к релаксационным техникам.

Будьте креативными, используйте воображение. Иногда, когда мы только начинаем медитировать, созданная нами картинка может продержаться всего секунду-две или казаться расплывчатой. Это нормально. Просто настройтесь на то, что вы представили себе в этот миг, и обращайте внимание на любые чувства или информацию, сопровождающие картинку.

Лучше проводить эти медитации с участием партнера, чтобы вы смогли сосредоточиться и не прерывать процесс, заглядывая в книгу[43]43
  Если нет никого, кто мог бы прочесть медитацию для вас, вы можете купить аудиозаписи всех медитаций, приведенных в этой книге, на сайте www.themindbodyconnection.com.


[Закрыть]. После того как вы устроитесь поудобнее и расслабитесь, попросите партнера прочесть вам медитацию. Перед началом медитации закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Понятно, что медитацию нельзя делать во время вождения машины или занятий, требующих внимания. Лучше всего выключить на это время все телефоны и электронные устройства, чтобы вас ничто не отвлекало.

Медитация гипоталамуса

Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, чтобы расслабиться.

Представьте себе, что вы входите в маленькую комнату. На стене расположена красная кнопка с буквой М. Когда вы нажмете на нее, то станете очень маленькой (как Алиса в Стране чудес). Если готовы, нажимайте кнопку и представляйте, что стали крошечной – всего пару сантиметров. Вы осматриваетесь и замечаете дверцу или проход размером не больше мышиной норы. Пройдя сквозь него, вы оказываетесь в основании мозга, прямо перед гипоталамусом размером примерно с баскетбольный мяч.

Посмотрите на свой гипоталамус. Выглядит ли он расслабленным? Его цвет яркий или тусклый? Можно прикоснуться к нему, чтобы лучше ощутить структуру, понять, в покое он или испытывает стресс. Какова его энергия? Напряженная или спокойная? Кажется яркой и полной силы? Или усталой? Требует восстановления? Не торопитесь, примите любую информацию, которая поступит. (Дайте себе несколько минут для наблюдения.)

Проведя проверку, возвращайтесь через небольшой проход в маленькую комнату. Вы увидите кнопку с буквой Б, она поможет вам «увеличиться» и вернуться в прежнее состояние. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, осторожно откройте глаза. Возможно, вам захочется записать свои наблюдения.

История Эмили наглядно демонстрирует, как стресс может влиять на репродуктивную функцию. Стресс в основном был связан с выкидышем, а страх укоренял глубокую тревожность. Проработав эмоциональные блоки и освободившись от них, Эмили смогла существенно снизить стресс и переключить тело из режима симпатического стресса в режим парасимпатической расслабленности.

У нас с мужем было «бесплодие неясного генеза», мы пытались зачать более десяти лет. Мы начали с отказа от таблеток в 1998 году. После двух лет бесплодных попыток прошли через внутриматочную инсеминацию (ВМИ) – порядка шести циклов. Эти процедуры также оказались бесполезными. Через некоторое время мы решили сделать ЭКО. В марте 2004 года прошли весь цикл ЭКО с подсадкой четырех яйцеклеток и одной в запасе и вновь это не привело к беременности. При первом ЭКО делала только стандартные процедуры: никакой работы с психикой, никакой акупунктуры.

Конечно, мы были чрезвычайно расстроены своей неспособностью зачать после первого цикла ЭКО. Нам потребовался год, чтобы привести нервы в порядок и пройти еще один цикл. К тому моменту я начала регулярно ходить на акупунктуру, надеясь забеременеть естественным путем. Вновь было подсажено четыре яйцеклетки, а одна заморожена на будущее. В ходе этого цикла мы зачали сына, которого потеряли на двадцать первой неделе без каких-либо видимых причин. Пришлось делать экстренное кесарево сечение, чтобы сохранить мне жизнь, но это привело к смерти нашего сына, поскольку его легкие еще не развились. После этого мне было запрещено беременеть в ближайшие шесть-двенадцать месяцев.

В ноябре 2006 года я по-прежнему регулярно ходила на сеансы акупунктуры. Тогда же я начала работать с гипнотерапевтом, чтобы разобраться со страхами и тревогами, связанными с потерей сына, с переживаниями по поводу будущей беременности и «камнем», лежащим у меня на душе.

Гипноз помог мне визуализировать будущее, связанное с ребенком, визуальным/эмоциональным методом разобраться со страхом, создать позитивный настрой и увидеть себя беременной. Мне удалось представить себя на протяжении всей беременности и во время родов, увидеть будущего ребенка.

Самой большой проблемой был страх еще одного выкидыша, но нам пришлось заняться еще и другими проблемами. Это был страх ошибки, страх потери, страх изменений в теле во время и после беременности, страх перед этими девятью-десятью месяцами ожидания и даже страх перед самими родами. Все это нужно было проработать, чтобы я спокойно могла начать следующую процедуру.

Гипнотерапия изменила мою жизнь. От состояния страха я перешла к состоянию предвкушения. Это была невероятная перемена: я превращалась в позитивного человека. День подсадки я восприняла как праздник Рождества. Мой муж был поражен переменами в моем отношении к происходящему.

Наконец, в конце ноября 2006 года, прояснив все с врачом, мы сделали подсадку двух эмбрионов, замороженных после двух предыдущих циклов ЭКО. В июле 2007 года я родила красивую девочку. Я уверена, что именно гипноз в сочетании с акупунктурой обеспечил мне беременность и дал инструменты, которые помогли справиться со страхом. Я могла медитировать по поводу определенных проблем, а если они менялись или появлялись новые, то я встречалась с гипнотерапевтом, и мы меняли тактику в соответствии с новыми условиями.

Гипнотерапия была ключом к управлению собственными ожиданиями, и она помогла мне пройти через беременность, оставив позади озлобленность, усталость, тошноту и, конечно, страх потери ребенка на двадцать первой неделе. Это было невероятно полезно, и я всячески рекомендую гипнотерапию любой женщине, оказавшейся в моей ситуации. Психику, когда она подвержена стрессу, бывает сложно контролировать, особенно когда теряешь надежду на повышение фертильности или проходишь через неожиданное прерывание беременности.

Глава 5. Проблемы и эмоции, блокирующие зачатие

Легко заметить, как стресс на работе или неполадки в семье могут привести к переживаниям, усталости, раздражению, тревоге. Мы понимаем, как это может влиять на фертильность. Китайцы еще несколько тысяч лет назад обратили внимание на то, что женщины, испытывающие проблемы с зачатием, нередко имеют эмоциональные проблемы. Сегодня фактор, который игнорировался на протяжении веков, стал существенной частью понимания проблемы бесплодия. Мы больше не рассматриваем его как чисто биологический процесс. Это гораздо более сложная работа, в которой задействовано не только тело, но и психика. Доктор Кристиана Нортрап в книге «Жеское тело, женская мудрость» говорит о важности здоровой психики для процесса зачатия. Она пишет: «Вне зависимости от того, что вам говорят о фертильности, необходимо знать, что на способность забеременеть существенно влияет сложное взаимодействие между психосоциальным, психологическим и эмоциональным факторами, и что можно сознательно работать над развитием собственной способности иметь ребенка»[44]44
  Northrup C., Women’s Bodies, Women’s Wisdom (New York, New York: Bantam Books, 1998), 418.


[Закрыть]. Наши мысли, чувства и убеждения оказывают непосредственное влияние на биологию нашего тела. Для многих женщин исцеление эмоциональных проблем, блокирующих беременность, – ключ к раскрытию фертильности и зачатию.

Тело и психика работают синхронно, как одна команда. Когда они сбалансированы, цель может быть достигнута. К сожалению, многие люди сосредотачивают все свои усилия исключительно на физиологических составляющих, недооценивая силу психики. Исследования, приведенные в главе 2 этой книги, указывают, что именно психологические и эмоциональные блоки могут лежать в основе многих случаев бесплодия. На основе успешного опыта многих пациенток эти изыскания демонстрируют, как работа с психологической составляющей, в частности, устранение отрицательных эмоций, увеличивает шансы на зачатие. Доктор Элизабет Муир, клинический психолог, работающий в Лондоне и специализирующийся на лечении бесплодия, говорит: «Я убеждена, что женщина может сознательно хотеть ребенка, но ее подсознание может удерживать ее от беременности. Большая часть женщин, которых я наблюдаю, страдает психосоматическим бесплодием, связанным с конфликтами или неразрешенными проблемами, касающимися деторождения»[45]45
  Greaves S., “Can Hypnosis Help to Make You Pregnant?” The Times Newspapers (TimesOnLine.com), Mar. 5, 2002.


[Закрыть]. Эти конфликты или неразрешенные проблемы посылают телу – клеткам – сообщения, мешающие процессу зачатия. (См. главу 8, чтобы получить больше информации о клеточных сообщениях.)

Когда психика или эмоции пребывают в состоянии турбулентности или беспокойства, связь с телом рассинхронизируется, что приводит к негативным психологическим реакциям. Доктор Эндрю Уайл рассматривает эту ситуацию в книге «Спонтанное исцеление»: «Психика может подавить иммунную систему и разбалансировать вегетативную нервную систему, что приводит к проблемам с пищеварением, кровообращением и другими внутренними функциями. Нужно знать, как использовать психику для исцеления»[46]46
  Weil A., Spontaneous Healing (New York: Fawcett Columbine, 1995), 134.


[Закрыть]. Уайл говорит, что психика может работать против нас. Когда человек освобождается от отягощающих его проблем, психика может стать сильным союзником на пути к беременности. И наоборот, когда психика угнетена страхами, мыслями, порождающими стресс, и отрицательными эмоциями, это уже для нее чересчур – она не в состоянии посылать телу позитивные сообщения.

Как могут эмоциональные проблемы вызвать угнетенное состояние и быть причинами бесплодия? Все ментальные проблемы и блокировки, касающиеся бесплодия, хранятся глубоко в подсознании. Как уже говорилось в главе 3, подсознание содержит наши привычки, убеждения, поведенческие паттерны, тревоги и страхи, собираемые с самого рождения. Поэтому, когда мы, уже будучи взрослыми, испытываем тревогу, печаль, страх или злобу, мы реагируем на кумулятивный эффект, порождаемый информацией и программами, накопленными за всю нашу жизнь.

Отрицательные чувства и эмоции, скрытые в подсознании, могут усилиться и стать всепоглощающими для женщины, страдающей бесплодием. Пережитое годы назад, например, ощущение ошибки, может стать настолько сильным, что начнет контролировать нашу сегодняшнюю систему убеждений без нашего ведома. Старые эмоции подпитывают нынешние страхи: «Почему это происходит со мной: это наказание за прошлое? Мне кажется, что я обижаю близких мне людей. Что, если и в этот раз не получится? Может, я просто не заслуживаю ребенка? Я так боюсь еще одного выкидыша. А если у меня никогда не будет ребенка?» Эти страхи и неуверенность часто связаны со старыми непроработанными эмоциями. Если их не заметить, они могут разрушить связь между психикой и телом и привести к дисгармонии и стрессу, серьезно блокирующим зачатие.

Хорошие новости: эти блокировки могут быть устранены или проработаны. То есть нужно заняться теми проблемами, от которых мы так желаем избавиться. Реальность такова, что ментальные сложности не пропадают просто так. Для этого нужно проделать большую эмоциональную работу. Наградой станут изменения на всю жизнь: чувство уверенности, радость, эмоциональное равновесие, ощущение покоя и готовность иметь ребенка.

Что обычно стоит на пути к зачатию

Что чаще всего препятствует зачатию? На основе многолетней работы с клиентками я составил список наиболее распространенных проблем и паттернов, встречающихся у женщин, стремящихся забеременеть, он приведен ниже.

То, что эти проблемы могут быть скрыты в подсознании, усложняет процесс их выявления. Во время сеанса я спрашиваю человека, что он чувствует по тому или иному поводу, а потом делаю то же самое под гипнозом, когда ответ приходит непосредственно из подсознания. Часто я получаю две разные реакции. Это происходит потому, что один из ответов прошел через сознание, а другой оказался нефильтрованным, честным. Например, я могу спросить женщину, считает ли она, что какие-то семейные проблемы мешают ей забеременеть. Она может сказать, что была «на ножах» с матерью, но, в конце концов, они научились относиться друг к другу сносно. После этого, в состоянии гипноза, может обнаружиться и другая информация. Как правило, возникает очень эмоциональный ответ, поскольку чувства, испытываемые женщиной в адрес матери, сдерживались годами и не выплескивались. Во время сеанса может выясниться, что мать всегда заставляла дочь чувствовать себя не достаточно хорошей или никчемной. Возможно, женщина вспомнит забытые слова матери, сказанные в минуту гнева: «Ты никогда ничего не можешь сделать так, как надо». Или даже мать, стремясь сохранить контроль и желая убедиться, что ее дочь всегда будет ценить чувства матери выше собственных, была еще грубее: «Такой эгоистке, как ты, нельзя иметь детей». Вся эта информация, сохраняемая в подсознании, напоминает аудиозапись, постоянно проигрываемую внутри, которая программирует наше самоощущение и самовосприятие. В такой записи, на самом глубинном уровне, будет звучать вопрос, может ли она быть хорошей матерью и достойна ли она иметь детей, заслуживает ли она этого. Нет ничего необычного в том, что женщина совершенно забыла эти фразы и разговоры с матерью, но они всплыли из подсознания во время гипноза. Когда происходит нечто подобное, клиентки чаще всего говорят: «Я годами не вспоминала об этом дне, но сейчас снова ощущаю, насколько опустошенной чувствовала себя, когда мать говорила это». Внутри себя женщина хочет доказать, что ее мать не права, и это создает еще большее давление, мешающее забеременеть. Ее разум говорит: «Конечно, я могу быть хорошей матерью», – но программа в подсознании гораздо сильнее, чем то, в чем убеждено критическое мышление.

Ключевой момент: информация, которую необходимо проработать и перепрограммировать, находится в подсознании, а не в сознании. Другими словами, мы не можем просто сознательно думать о проблемах, стоящих на пути зачатия, вспоминать или выявлять их. Эту информацию можно получить только из подсознания. Большая часть женщин смотрит на список того, что может блокировать зачатие, приведенный в этой главе, и выбирают одну-две-три проблемы, которые им близки. Позже, при работе с подсознанием, нередко возникают и другие. Мы никогда не можем предсказать, будет это что-то новое, неизвестное или что-то, что было недооценено в прошлом, как это случилось в приведенном выше примере.

Некоторые клиентки готовы проделать необходимую работу, но боятся, что в памяти всплывут какие-то мрачные забытые события, такие как сексуальное насилие. Это крайне редкий случай. Да, бывает, что у некоторых людей заблокированы воспоминания, касающиеся пережитого сексуального насилия, но женщины, как правило, всегда знают, что в прошлом прошли через это. В таком случае придется обратиться к драматичному прошлому. Однако если нет никаких подобных признаков или подозрений, исходящих из подсознания, крайне маловероятно, что травматичные воспоминания появятся из ниоткуда во время работы с подсознанием. Гораздо более распространен сценарий, описанный выше: женщина серьезно недооценивала силу переживаний, в частности, влияния слов ее матери на способность зачать. Возможно, она осознает это не до конца или испытывает определенный дискомфорт в отношениях с матерью, но не знает, до какой степени все это воздействовало на нее. Открывая подсознание, мы получаем очень точную картину эмоциональной нагрузки, обусловленной различными проблемами, которые и становятся на пути фертильности.

Мы не знаем, насколько сильны эмоциональные блокировки, пока не начинаем работать напрямую с подсознанием, поскольку каждый человек по-своему реагирует на одни и те же сложности. Для одной женщины что-то может быть причиной серьезного дискомфорта, в то время как другая на похожее событие не отреагирует вообще. В качестве примера можно рассказать о том, как женщина реагирует на свое тело. Иногда во время гипноза я прошу клиентку встать перед зеркалом и представить себя на восьмом месяце беременности. Некоторые сразу же испытывают сильный дискомфорт. Женщина, всегда гордившаяся тем, что она поддерживает себя в отличной форме, может неожиданно увидеть, что изменения в теле делают ее непривлекательной и несовершенной в собственных глазах. Клиентки, испытывающие такие сложности, иногда начинают нервно крутиться – они не хотят иметь ничего общего с тем телом, которое они только что представили. Если бы я просто спросил такую женщину, как она представляет свое тело во время беременности, или заглянул бы в анкету, заполняемую перед первым посещением, эта проблема, скорее всего, не была бы выявлена.

Крайне сложно оценить реальный уровень эмоциональной реакции, пока мы не достигли источника информации. Подсознательные чувства и убеждения могут оставаться скрытыми и блокировать фертильность. Женщина, боящаяся перемен в теле, может никогда не узнать, до какой степени этот страх мешает ей достичь того, чего она хочет больше всего на свете. Психика и тело женщины находятся в состоянии конфликта. Где-то в глубине идея зачатия и беременности вызывает колоссальный дискомфорт, провоцирующий физиологический ответ, поэтому женщина не может забеременеть. Даже если она прибегнет к медицинским процедурам, таким как ЭКО, у нее по-прежнему могут быть проблемы с тем, чтобы забеременеть или выносить, поскольку блокировка никуда не делась.

Как еще психика блокирует процессы в теле

Какие еще есть страхи и проблемы, достаточно мощные для того, чтобы встать на пути зачатия? Это могут быть подсознательные представления, связанные с беременностью, схватками, родами, больницей, медицинскими процедурами, потерей независимости, способностью мужа быть хорошим отцом, дисфункциональными паттернами из детства, равновесием между семьей и карьерой или просто страх ошибки в условиях финансового и психологического давления, возникающего в рамках репродуктивных процедур.

Важно отметить, что нет необходимости перепрограммировать весь отрицательный опыт, накопленный нами. У всех нас есть десятки, даже сотни скрытых проблем. Даже если и правда то, что личностный рост в жизни зависит от повышения уровня сознательности, нет необходимости исцелять все, чтобы восстановить способность забеременеть. Необходимо, однако, разобраться с основными препятствиями, стоящими на этом пути. Врожденная мудрость подсознания знает, что это за проблемы, и поможет продвинуться вперед.

Проблемы, которые могут стоять на пути зачатия:

♦ Сексуальные домогательства

♦ Изнасилование

♦ Выкидыши

♦ Аборты

♦ Плохие отношения в семье (родителей)

♦ Давление перфекционизма

♦ Беспокойство о внешнем виде тела/изменениях в теле

♦ Беспокойство о достижении баланса между карьерой и семьей

♦ Неуверенность в себе: буду ли я хорошей матерью?

♦ Неуверенность в себе: готова ли я стать матерью?

♦ Страх ошибки

♦ Страх схваток и родов

♦ Страх больницы

♦ Страх перед лечением

♦ Страх потерять независимость и индивидуальность

♦ Беспокойство о том, будет ли муж хорошим отцом

♦ Беспокойство о том, что ребенок может стать угрозой для супружеских отношений

Этот список, конечно, неполный, но он включает в себя некоторые из наиболее распространенных блокировок, которые вредят способности забеременеть. Первые шесть представляют самую большую сложность. Я считаю, что зачатие крайне маловероятно, если у женщины есть одна из этих шести проблем, и она не проработана.

Краткий обзор проблем

Я не хочу подробно обсуждать сексуальные домогательства и насилие, поскольку абсолютно очевидно, что это удары такой эмоциональной силы, что требуют безусловной проработки. Тема этой книги не лечение последствий сексуальных домогательств, но – работа с сильными страхами и стрессом, которые могут серьезно повлиять на фертильность. Исцеление подобных эмоций может вывести тело из состояния стресса и сделать его фертильным.

Другие проблемы из списка – выкидыши, аборты и плохие отношения в семье – будут рассмотрены далее в этой главе. Проблема перфекционизма важна настолько, что ему посвящена отдельная глава книги. Большая часть остальных проблем имеет в своей основе одну-единственную эмоцию – страх – чувство, которое чаще всего вызывает стресс. Оно будет подробно рассматриваться в следующей главе.