Текст книги "Методические рекомендации по организации физкультурно-спортивной работы"

«Физкультура в постели» даёт прекрасный оздоровительный эффект и при этом доступна и приятна детям. Пробуждение должно быть «для всех» и «для каждого в отдельности ребёнка». Для проведения комплекса гимнастики после сна следует подбирать простейшие по структуре и несложные по выполнению физические упражнения.

Статическая нагрузка является одной из самых тяжёлых для дошкольников. Эффективным средством предупреждения утомления, улучшения общего состояния ребёнка являются физкультминутки. В качестве физкультминуток могут быть использованы любые двигательные действия и задания, сочетающиеся с содержанием занятия.

Выделяют основные требования к физкультминуткам: они должны проводиться на начальном этапе утомления (8-12 минута занятия), так как более позднее их проведение не даёт желаемого эффекта; упражнения для физкультминуток должны быть занимательны, хорошо знакомы детям; предпочтение нужно отдавать упражнениям для утомленных групп мышц; комплексы физкультминуток подбираются в зависимости от вида занятий и их содержания. Необходимо использовать в работе разные по содержанию и форме физкультминутки, так как однообразие снижает интерес детей к ним, а, следовательно, и результативность занятий.

Длительность физкультурных минуток обычно составляет 1–3 минуты. Каждый комплекс физкультминутки состоит из 3–4 упражнений, повторяемых 4–6 раз. При правильном подборе упражнений за короткое время удается снять общее или локальное утомление, значительно улучшить самочувствие детей.

В физкультминутках помимо упражнений, требующих напряжения и расслабления крупных мышц туловища и конечностей, необходимо вводить упражнения для мышц кисти и пальцев рук. Это повышает работоспособность, содействует развитию мышц кисти, благоприятствует развитию речи детей.

Подвижные игры между занятиями решают задачу активного отдыха детей, способствуют снижению утомления, которое наблюдается к концу занятия, повышению работоспособности и поддержанию её на более высоком уровне на последующих учебных занятиях. Наиболее эффективны между занятиями игры малой и средней интенсивности.

Игры большой интенсивности, сильно возбуждающие детей, при небольшом количестве времени, недостаточном для восстановительных процессов, имеют отрицательное воздействие. Они снижают работоспособность детей в начале занятия, поскольку дети не могут быстро успокоиться и переключиться на учебную деятельность.

Целесообразно начинать с игры средней интенсивности, а заканчивать игрой малой интенсивности. Этим достигается снижение физической и эмоциональной нагрузки перед началом нового занятия.

Можно использовать несколько вариантов проведения подвижных игр на воздухе: проведение подвижных игр по типу

физкультурного занятия (игровой вариант); комплекс игр с элементами спорта; подвижные игры разной интенсивности; комплекс подвижных игр с определенной направленностью для дифференцированной работы с детьми; сюжетные подвижные игры; игры с элементами спортивного ориентирования и др.

Спортивные игры и упражнения адекватны потребностям растущего организма ребёнка в движении. Особый интерес вызывают у детей спортивные игры (баскетбол, футбол, хоккей, бадминтон и т. д.), а также спортивные упражнения (плавание, катание на велосипеде, на коньках, ходьба на лыжах и др.), которые способствуют совершенствованию деятельности основных физиологических систем детского организма, улучшению физического развития и физической подготовленности детей. Они проводятся во все времена года, на открытом воздухе, что является эффективным средством укрепления здоровья дошкольников.

Особое внимание в режиме дня дошкольного учреждения и семье должно уделяться проведению закаливающих процедур в сочетании с физическими упражнениями, способствующих укреплению здоровья и снижению заболеваемости. Закаливающие мероприятия в сочетании с физическими упражнениями содействуют созданию привычек здорового образа жизни.

Для этого необходимы: четкая организация теплового и воздушного режимов в помещении; соблюдение гигиенических требований; поддержание режима прогулок во все времена года; сон при открытых фрамугах; комплекс гигиенических процедур; хождение босиком на занятиях физической культурой; использование специальных закаливающих процедур (воздушные и солнечные ванны; контрастные водные процедуры).

Выделяют основные принципы закаливания, которые необходимо соблюдать в работе с детьми. Одним из них является проведение закаливающих процедур только при условии, что ребенок здоров. Недопустимо проведение закаливания при наличии у ребёнка отрицательных эмоциональных реакций. При этом важно учитывать, что интенсивность закаливающих процедур увеличивается постепенно и последовательно, с расширением зон воздействия и увеличением времени проведения закаливания.

Следует также тщательно учитывать индивидуальные особенности ребёнка и возможную его повышенную чувствительность к закаливающим мероприятиям. Важно проводить закаливающие процедуры в системе, комплексно используя все природные факторы в сочетании с физическими упражнениями.

Специфика организации активного отдыха дошкольников

При разработке мероприятий активного отдыха детей важно учитывать рекомендации о том, что правильная организация двигательной деятельности детей в режиме дошкольного образовательного учреждения обеспечивает выполнение двигательного режима, необходимого для здорового физического состояния ребёнка и его психики в течение дня.

Физкультурный досуг – одна из форм активного отдыха детей. Введение в практику дошкольного учреждения физкультурных досугов позволяет реализовать естественную потребность ребёнка в движении, восполнить дефицит двигательной активности. Содержание досуга – это знакомые детям физические упражнения, но проводимые в игровой форме, в виде веселых забав, аттракционов, что создает положительный эмоциональный фон, оказывающий благоприятное воздействие на организм ребёнка.

На физкультурных досугах закрепляются двигательные умения и навыки детей, развиваются физические качества. Досуги способствуют воспитанию у детей чувства коллективизма, товарищества, взаимопомощи, целеустремленности, смелости, дисциплинированности, организованности.

Физкультурный досуг в дошкольном образовательном учреждении проводится 2–3 раза в месяц, начиная со 2 младшей группы. Рекомендуется проводить его в вечернее время (16–17 часов), в дни, когда нет физкультурных занятий. В каникулярное время (январь) и в летний период досуг может проходить в первую половину дня (9-11 часов).

Физкультурные досуги проводятся как на воздухе, так и в помещении. Длительность досуга колеблется от 20 до 40 мин. в зависимости от возраста детей. Не следует затягивать досуги, так как физическое и эмоциональное переутомление отрицательно сказывается на здоровье детей. Для проведения физкультурных досугов подбираются освоенные физические упражнения, в которых можно состязаться в быстроте, ловкости, силе.

В работе с детьми можно использовать 5 вариантов физкультурных досугов (развлечений): на основе знакомых игр и игровых упражнениях; досуг строится на элементах одной из спортивных игр; на основе основных движений и является своеобразным зачетом по овладению детьми определенными видами двигательных действий; досуг по типу «Весёлые старты»; музыкальное развлечение.

С целью демонстрации здорового жизнерадостного состояния детей и их достижений в области физической культуры проводятся спортивные праздники, в сценарии которых включаются общеразвивающие и танцевальные упражнения, подвижные игры и веселые аттракционы, песни и пляски.

Спортивный праздник – это зрелищное спортивно-массовое мероприятие, способствующее пропаганде физической культуры и здорового образа жизни. В течение года рекомендуется проводить 2–3 спортивных праздника (один за сезон: осенью, зимой и весной или летом). Продолжительность спортивного праздника в зависимости от возраста от 40 до 60 минут.

Тема праздника может быть посвящена выдающимся событиям в спортивной жизни, знаменательным датам, отдельным видам спорта, известным спортсменам. Содержание спортивного праздника составляют знакомые физические упражнения, обновленные новыми, неожиданными для детей условиями, использованием необычных пособий, занимательных викторин, интересным фольклорным материалом.

Планирование праздников осуществляется с учётом уровня общего физического развития детей данной возрастной группы и их двигательных возможностей. Подготовка к спортивному празднику начинается заранее и ведётся планомерно. Сценарий праздника строится на основе программно-методических требований, предъявляемых к физическому воспитанию детей дошкольного возраста.

Для оздоровления детей, поддержания положительного эмоционального состояния дошкольников во всех возрастных группах дошкольного учреждения не реже 1 раза в квартал проводятся Дни Здоровья – дни отдыха, игр и развлечений. Большое внимание при планировании данной формы работы следует уделять самостоятельной двигательной и игровой деятельности детей.

Дни Здоровья призваны содействовать оздоровлению детей, предупреждению утомления. В эти дни отменяются все учебные занятия. Режим дня насыщается активной двигательной деятельностью детей. В холодное время года пребывание на открытом воздухе по возможности удлиняется, в теплое – вся двигательно-игровая деятельность дошкольников выносится на открытый воздух.

Пешие и лыжные туристские походы с детьми старшего дошкольного возраста содействуют сохранению и укреплению здоровья детей, совершенствованию двигательных, интеллектуальных умений и навыков, развитию физических и психических качеств дошкольников в меняющейся обстановке. Туристский поход с группой дошкольников требует тщательно продуманной организации.

Важно предусмотреть комплексное использование различных средств физического воспитания, найти оптимальное сочетание

физических нагрузок с активным отдыхом. Продолжительность турпохода для детей 5–6 лет от 30–40 мин до 1 часа, а для семилетних возможен поход длительность 1–1,5 часа. При регулярной организации походов дети преодолевают путь примерно 7 км.

Планирование туристского похода предусматривает выбор маршрута, подготовку к походу, прохождение маршрута, организация привала, проведение с детьми интересных игр и аттракционов, соревнований на полосе препятствий. Для проведения турпохода необходимо разрабатывать Положение о спортивномассовом мероприятие. Туристские походы являются одной из форм активного отдыха, рационального использования времени для укрепления здоровья детей.

Таким образом, такие мероприятия, как спортивные праздники и досуги, Дни Здоровья и турпоходы, позволяют оптимизировать активный отдых детей дошкольного возраста.

2.2. Физкультурно-оздоровительная работа с школьниками

Возрастные особенности детей школьного возраста

Младший школьный возраст (детский) охватывает детей с 6–7 до И лет (1–4 классы) и характеризуется относительно равномерным развитием опорно-двигательного аппарата, но интенсивность роста отдельных размерных признаков его различна. Так, длина тела увеличивается в этот период в большей мере, чем его масса.

Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. Позвоночный столб сохраняет большую подвижность до 8–9 лет.

Исследования показывают, что младший возраст является наиболее благоприятным для направленного роста подвижности во всех основных суставах. Мышцы детей младшего школьного возраста имеют тонкие волокна, содержат в своём составе лишь небольшое количество белка и жира. При этом крупные мышцы конечностей развиты больше, чем мелкие.

К концу периода младшего школьного возраста объём легких составляет половину объёма легких взрослого. Минутный объём дыхания возрастает с 2500 мл/мин у 7-летних детей до 4400 мл/мин у детей в 10-летнем возрасте.

Для детей младшего школьного возраста естественной является потребность в высокой двигательной активности. Под двигательной активностью понимается суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в процессе повседневной жизни. При свободном режиме в летнее время за сутки дети 7– 10 лет совершают от 12 до 16 тыс. движений. Естественная суточная активность девочек на 16–30 % ниже, чем мальчиков. Девочки в меньшей мере проявляют двигательную активность самостоятельно и нуждаются в большей доле организованных форм физического воспитания.

С переходом от дошкольного воспитания к систематическому обучению в школе у детей 6–7 лет объём двигательной активности сокращается на 50 %. В период учебных занятий двигательная активность школьников не только не увеличивается при переходе из класса в класс, а наоборот, все более уменьшается. Поэтому крайне важно обеспечить детям в соответствии с их возрастом и состоянием здоровья достаточный объём суточной двигательной деятельности.

Средний школьный возраст охватывает детей в возрасте от 12 до 15 лет (5–8 классы) и характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4–7 см, главным образом за счёт удлинения ног. Масса тела прибавляется ежегодно на 3–6 кг. Наиболее интенсивный темп роста мальчиков происходит в 13–14 лет, когда длина тела прибавляется за год на 7–9 см. У девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11–12 лет в среднем на 7 см.

В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка очень подвижен. Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину.

В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц, главным образом за счёт увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 13–14 лет, а у девочек – в 11–12 лет.

Наблюдаются существенные различия в сроках полового созревания девочек и мальчиков. Процесс полового созревания у девочек наступает обычно на 1–2 года раньше, чем у мальчиков.

У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечно-сосудистой системы, а также продолжающегося развития центральной нервной системы особенно заметно выступает незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих различные функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у детей 12–15 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично.

В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Объём легких в возрасте с И до 14 лет увеличивается почти в два раза, значительно повышается минутный объём дыхания и растёт показатель жизненной емкости легких: у мальчиков – с 1970 мл (12 лет) до 2600 мл (15 лет); у девочек – с 1900 мл (12 лет) до 2500 мл (15 лет).

Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее эффективный, чем у взрослых. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый -20 мл. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом.

Подростковый возраст – это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств. У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность; в спортивно-игровых двигательных действиях); силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости. При выборе средств и методов, используемых на занятиях физической культурой, необходимо в большей мере, чем в младшем школьном возрасте, учитывать половые особенности учащихся.

Старший школьный возраст охватывает детей с 16 до 18 лет (9-11 классы) и характеризуется продолжением процесса роста и развития, что выражается в относительно спокойном и равномерном его протекании в отдельных органах и системах. Одновременно завершается половое созревание. В этой связи четко проявляются половые и индивидуальные различия, как в строении, так и в функциях организма. В этом возрасте замедляются рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе.

Различия между юношами и девушками в размерах и формах тела достигают максимума. Юноши перегоняют девушек в росте и массе тела. Юноши (в среднем) выше девушек на 10–12 см и тяжелее на 5–8 кг. Масса их мышц по отношению к массе всего тела больше на 13 %, а масса подкожной жировой ткани меньше на 10 %, чем у девушек. Туловище юношей немного короче, а руки и ноги длиннее, чем у девушек.

У старших школьников почти заканчивается процесс окостенения большей части скелета. Рост трубчатых костей в ширину усиливается, а в длину замедляется. Интенсивно развивается грудная клетка, особенно у юношей. Скелет способен выдерживать значительные нагрузки. Развитие костного аппарата сопровождается формированием мышц, сухожилий, связок. Мышцы развиваются равномерно и быстро, в связи, с чем увеличивается мышечная масса и растёт сила.

В этом возрасте отмечается асимметрия в увеличении силы мышц правой и левой половины тела. Это предполагает целенаправленное воздействие (с большим уклоном на левую сторону) с целью симметричного развития мышц правой и левой сторон туловища. В этом возрасте появляются благоприятные возможности для воспитания силы и выносливости мышц.

У девушек в отличие от юношей наблюдается значительно меньший прирост мышечной массы, заметно отстаёт в развитии плечевой пояс, но зато интенсивно развиваются тазовый пояс и мышцы тазового дна. Грудная клетка, сердце, легкие, жизненная емкость легких, сила дыхательных мышц, максимальная легочная вентиляция и объём потребления кислорода также менее развиты, чем у юношей. В силу этого функциональные возможности органов кровообращения и дыхания у них оказываются гораздо ниже.

Сердце юношей на 10–15 % больше по объёму и массе, чем у девушек; пульс реже на 6–8 уд./мин, сердечные сокращения сильнее. Девушки дышат чаще и не так глубоко, как юноши, жизненная емкость их легких меньше.

В 15–17 лет у школьников заканчивается формирование познавательной сферы. Наибольшие изменения происходят в мыслительной деятельности. У детей старшего школьного возраста повышается способности понимать структуру движений, точно воспроизводить и дифференцировать отдельные (силовые, временные и пространственные) движения, осуществлять двигательные действия в целом.

Старшеклассники могут проявлять достаточно высокую волевую активность, например настойчивость в достижении поставленной цели, способность к терпению на фоне усталости и утомления. Однако у девушек снижается смелость, что создает определённые трудности в физическом воспитании.

В старшем школьном возрасте по сравнению с предыдущими возрастными группами наблюдается снижение прироста в развитии кондиционных и координационных способностей.

Специфика физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного дня школы

Гимнастика до учебных занятий, с которой должен начинаться учебный день, является составной частью физкультурно-оздоровительной работы школы. Её цель – оптимизировать уровень возбудимости и функциональной подвижности центральной нервной системы, воздействовать на все органы и системы организма, благодаря чему ускоряется «вхождение» организма школьников в работу. Наряду с этим гимнастика до занятий способствует организованному началу учебного дня и содействует воспитанию у учащихся привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями, формированию навыков правильного их выполнения.

Гимнастика до учебных занятий представляет собой ежедневное проведение перед первым уроком комплекса из 5–8 общеразвивающих упражнений. Продолжительность выполнения комплекса гимнастики до занятий 6–8 минут.

Чтобы упражнения, составляющие комплексы утренней гимнастики, соответствовали возрастным возможностям учащихся, как физическим, так и умственным, их подбор должен проводиться с учётом усвоения детьми основных двигательных действий, предусмотренных программой по физической культуре.

При подборе упражнений важно учитывать, что подобранные упражнения должны отвечать основному назначению гимнастики до учебных занятий; оказывать воздействие на все группы мышц занимающихся; быть доступными, т. е. соответствующими возрасту, полу и физической подготовленности занимающихся.

Определяя очередность упражнений в комплексе, рекомендуется соблюдать следующие правила:

1. Перед выполнением первого упражнения учащиеся должны принять и в течение 5–6 с сохранять положение правильной осанки. Первым в комплексе должно быть упражнение, при выполнении которого также следует уделять внимание сохранению правильной осанки. Это позволит создать установку на сохранение правильной осанки при выполнении следующих упражнений.

2. Далее следуют 1–2 упражнения, вовлекающие в работу большие группы мышц. Они содействуют улучшению ритмичности и глубины дыхания, умеренно активизируют деятельность всех органов и систем, что очень важно для подготовки организма к выполнению наиболее интенсивных упражнений комплекса.

3. Следующими в комплексе должны быть 2–3 упражнения, последовательно вовлекающие в работу основные группы мышц рук, туловища и ног.

4. Затем выполняются 1–2 наиболее интенсивных упражнения для всех частей тела, заметно активизирующие деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

5. После этого следует упражнение в ходьбе на месте, направленное на восстановление нормального ритмичного дыхания. Внимание учащихся вновь акцентируется на сохранении правильной осанки.

6. В конце комплекса гимнастики следует упражнение на координацию движений, требующее сосредоточения внимания и самоконтроля за правильностью выполнения движений.

Смену комплексов можно проводить раз в две-три недели или последовательно заменять по одному упражнению в неделю. На весь учебный год потребуется семь– восемь комплексов утренней гимнастики до учебных занятий.

Вынужденная статическая поза во время уроков ведёт к утомлению мышц, вследствие чего у школьников появляются признаки двигательного беспокойства, нарушается правильное положение тела за партой, что приводит к нарушению осанки. Появляется тенденция к сутулости, искривлению и нарушению подвижности позвоночного столба.

Ограничение амплитуды движений на уроках приводит к ухудшению подвижности плечевых, тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, ограничивается подвижность грудной клетки, что в свою очередь изменяет частоту и глубину дыхательных движений. Вследствие этого нарушается поступление кислорода к органам, прежде всего в головной мозг, что приводит к преждевременному утомлению.

Физкультурные минуты – это активный отдых, который проводится на общеобразовательных уроках для того, чтобы уменьшить утомление учащихся, снять отрицательные явления статической нагрузки, активизировать внимание учащихся и повысить способность к восприятию учебного материала.

Исследования специалистов указывают на необходимость проведения физкультурных минут на каждом уроке. Для младших школьников наиболее целесообразно их проведение между 15-й и 20-й, а с учащимися 5–9 классов – между 20-й и 25-й минутами. При организации этого вида активного отдыха в указанные промежутки времени отмечается благоприятная динамика умственной работоспособности в течение урока, учебного и продленного дня. Во время контрольных работ, сочинений и т. и. физкультурную минуту можно не проводить.

Комплексы упражнений, подобранные для этой цели, должны включать двигательные действия, отличающиеся по своей структуре от положения тела и движений, выполняемых при учебной работе, что усиливает двигательную активность организма и вовлекает в работу группы мышц, несущих статическую нагрузку. В комплексы физкультурных минут могут включаться 4–5 упражнений. Продолжительность выполнения комплекса физкультминутки 1,5–2 минуты.

При составлении комплексов физкультурных минут значение придается последовательности выполнения упражнений. Рекомендуется следующий порядок выполнения:

• упражнение в потягивании (выпрямляет позвоночник и растягивает мышцы, находящиеся при сохранении рабочей позы в статическом состоянии, способствует вентиляции легких и ликвидации застойных явлений);

• упражнение, вовлекающее в работу в различных сочетаниях группы мышц верхнего плечевого пояса (особое внимание уделяется упражнениям на осанку);

• упражнение для мышц туловища и ног (повороты, полунаклоны, полувыпады, полуприседания и др.) в сочетании с простейшими движениями рук;

• упражнение на растягивание и расслабление мышц, несущих основную нагрузку в процессе учебной деятельности;

• упражнение на внимание (асимметричные движения рук, выполнение по словесному описанию и т. и.).

По окончании выполнения упражнений рекомендуется принять положение правильной осанки и удерживать его в течение 5–6 секунд. Это позволит создать установку на сохранение правильной осанки в процессе учебных занятий.

Физические упражнения и подвижные игры на удлиненных (подвижных) переменах проводятся в качестве активного отдыха с целью снижения утомления, возникшего в результате учебной деятельности, и повышения умственной работоспособности.

Они содействуют формированию положительного отношения к организованной коллективной деятельности, повышению объёма умений и навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями. Этот вид активного отдыха проводится на большой или динамической перемене.

Для успешного проведения физических упражнений и игр необходимо учитывать возрастные особенности детей и подростков. Так, для учащихся 1–2 классов используются групповые и простейшие командные подвижные игры. В 3–4 классах проводятся командные игры и эстафеты, эффективными являются сюжетные игры. Важно помнить, что младшие школьники охотнее принимают участие в играх с небольшим количеством участников.

Спортивный час – это ежедневные занятия физическими упражнениями на открытом воздухе, которые проводятся в режиме учебного дня. Это активный отдых, который снимает утомление, вызванное учебной деятельностью, и способствует повышению двигательной активности школьников. Занятия, проводимые на открытом воздухе, имеют оздоровительную ценность.

Спортивный час является одной из форм физического воспитания, в процессе которого решаются следующие задачи: целенаправленное развитие физических качеств; совершенствование двигательных навыков, изученных на уроках физической культуры; подготовка к сдаче нормативов; воспитание навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Схема руководства спортивным часом определена Положением о физическом воспитании в общеобразовательной школе, согласно которому его проведение возложено на воспитателей группы продленного дня. Учителя физической культуры оказывают методическую помощь педагогом в подготовке и проведении занятий.

Содержание спортивного часа должно быть взаимосвязано с учебной программой по физической культуре. С этой целью во время проведения спортивного часа в игровой и соревновательной форме выполняются упражнения, изученные на уроках физической культуры при прохождении соответствующего раздела программы.

Таким образом, на спортивном часе совершенствуются изученные навыки. Учитывая, что наибольшим интересом у детей и подростков пользуются подвижные и спортивные игры, легкоатлетические и отдельные гимнастические упражнения, а также катание на лыжах и коньках, в содержание спортивного часа должны включаться в основном упражнения из этих разделов учебной программы.

С целью увеличения двигательного опыта и поддержания устойчивого интереса школьников к занятиям, а также с учётом погодных условий и времени года в содержание спортивного часа рекомендуется включать такие спортивные упражнения, как катание на коньках, на самокатах, элементы спортивных игр – хоккея, футбола, бадминтона, а также народные игры и др.

В содержание спортивного часа включаются организованные игры и упражнения и самостоятельные игры и развлечения. Соотношение организованной и самостоятельной частей не является строго регламентированным и варьируется в зависимости от возраста учащихся, содержания, условий проведения и задач спортивного часа.

Для учащихся начальных классов на самостоятельные игры и развлечения рекомендуется отводить 35–50 % времени занятий. В связи с возросшей самостоятельностью и двигательным опытом для учащихся 5–9 классов отводится до 70 % времени.

Для непосредственной организации

физкультурнооздоровительной работы в школе создается коллектив физической культуры, который действует согласно Положению. При наличии хорошей материальной базы для занятий учащихся физическими упражнениями, разнообразного и в достаточном количестве оборудования и инвентаря, а также высоких достижений школы в физическом воспитании и спортивной подготовке учеников, коллектив физической культуры может быть преобразован в спортивный клуб школы.

Организация внеурочных форм занятий физической культурой с учащимися общеобразовательных школ

Организация занятий по направлениям внеурочной деятельности является неотъемлемой частью образовательного процесса в школе. Время, отводимое на внеурочную деятельность, используется по желанию учащихся и в формах, отличных от урочной системы обучения. В числе основных направлений внеурочной деятельности выделено спортивно-оздоровительное.

Основные задачи внеурочных занятий физической культурой со школьниками:

• представление учащимся свободного выбора вида физических упражнений;

• углубление знаний и закрепление умений, приобретенных на уроках физической культуры;

• содействие развитию физических и психических качеств детей;

• стимулирование умственной и физической активности учащихся;

• приобщение учащихся к регулярным занятиям физическим упражнениями;

К внеурочным формам занятий физическими упражнения с учащимися разного возраста относятся: кружки физической культуры (для младших школьников); группы общей физической подготовки (ОФП); секции по видам спорта (гимнастика, легкая атлетика, бадминтон, баскетбол, волейбол, настольный теннис, мини-футбол, борьба, флорбол, лыжные гонки) и др.