Текст книги "Ответы на вопросы от практикующего психолога. Чек-лист психологической самопомощи"

Екатерина Пластеева
Ответы на вопросы от практикующего психолога
Чек-лист психологической самопомощи

* * *

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© АО «Издательская группа «Весь», 2023

* * *

Введение

Я очень рада, что смогла написать эту книгу. В своей практике я вижу, что у многих людей катастрофически не хватает знаний. Как, что делать в разных, сложных ситуациях. Как понимать себя, как понимать окружающий мир. И от этого много страданий в сердце каждого человека.

Я постаралась в виде лекций, в виде ответов на вопросы изложить в понятной форме практические знания. В книге есть советы, есть задания, чтобы получить ответы на свои вопросы. Чтобы решить задачи, зачастую, по ощущениям человека, тупиковые. Помните, выходы из тупиков всегда есть!

Рада, что я смогла внести свою лепту в движение к счастью людей на земле. В моей практической работе через сердце я увидела колоссальные потребности людей в помощи психолога, психотерапевта. Мне понятно, что огромное большинство болезней связано именно с нашим мышлением. А мышление, в свою очередь, с воспитанием в семье и в социуме.

Рада, если вам поможет моя книга, дорогой читатель!

Глава 1. О работе психолога

Как понять, что в этой ситуации я без психолога справиться не могу?

Если вас не устраивает ваша жизнь, состояние здоровья… И вы сами бессильны это изменить, значит, обращайтесь к хорошему специалисту – чем быстрее, тем лучше.

Все может поменяться!!! Не медлите!

С какими запросами чаще всего обращаются к психологу?

Самая распространенная тема для обращений – это вопросы здоровья и болезни.

Большинство болезней имеет психосоматическую основу, и если лечить их обычными способами, то вы воздействуете только на последствия, а не на причины. Люди могут страдать десятилетиями, прежде чем поймут, что их болезнь в голове, а чтобы выздороветь, нужен психотерапевт.

Вторая по популярности тема – это отношения в семье. Я точно знаю, что больше половины разводов в России могло и не произойти, если бы люди пошли к психологу.

Сохранить семью и уважение друг к другу можно! А если вы запутались, то, прежде чем рубить семью на корню, приходите к специалисту.

Трудности в воспитании детей стоят на третьем месте по количеству запросов. Возможно, я вас удивлю, если скажу, что чаще всего проблемы детей возникают из-за неправильных отношений с родителями.

В каждой проблеме надо разбираться отдельно и обязательно со специалистом.

Помогают ли на самом деле психологи?

Психологи однозначно помогают. Конечно, степень и качество помощи зависит от многих моментов с той и другой стороны.

Вот пример положительного результата у клиента.

Женщина периодически обращается ко мне по разным вопросам в течение тридцати лет. Иногда я успеваю забыть о ней. Один пример ее обращения: у нее сильно заболел глаз, она пыталась лечить его у окулистов, но безрезультатно. Удивительно даже для меня, два сеанса, и боли как не бывало. Всегда нравятся чудеса работы с психосоматикой.

Пример отрицательный.

На приеме женщина в сопровождении мужа. У нее сильная тревога, страх, что с ней может произойти инсульт. Пришла по рекомендации невролога. Отслеживается связь тревоги с тем, что два года назад у отца был инсульт.

Женщина просит выписать лекарства. На мои аргументы отвечает: «Я уже два года слушаю разговоры психологов и психотерапевтов, мне это не помогает». Отправляю к специалистам, у которых она уже лечилась лекарствами. Проговариваю, что, когда назначенные лекарства снимут тяжесть от тревоги, можно приходить ко мне. Пытаюсь аргументировать. И не вижу в глазах ни капли интереса…

Вера в психолога – еще один момент, важный при лечении.

Ищу психолога, но не понимаю, как выбрать

У меня проблема с любовью к жизни, вся моя жизнь – это дом-работа-дети. Я себе не принадлежу. Я выполняю чужие желания. Я даже могу назвать, что хочу сама, но, чтобы это выполнить, нет ни сил, ни желания, ни понимания, как это сделать. Мною манипулируют. Это отражается и на личной жизни, и на работе, и на деньгах. Как мне найти психолога, который работает с подобной темой? И как понять, что он сможет мне помочь?

Всегда ищите психолога сердцем и по отзывам. При любых задачах. Пока вы не пообщаетесь со специалистом, вы не поймете, сможет он помочь лично вам или нет. Отзывы помогают отсеять неспособных, а ваше сердце подскажет правильное решение.

Если бы вы пошли к психологу…

Что можно посоветовать сделать человеку перед сессией? Как подготовиться к встрече с психологом?

Для меня главное, чтобы это был мой терапевт, которому я доверяю. Я не так часто могла посещать своего терапевта, поэтому мне важно точнее понять перед сеансом – что я действительно хочу разобрать.

Во время сеанса я продолжаю осознавать свои выборы. Если не понимаю, что происходит, стараюсь вернуться к пониманию своего пути во время сеанса…

Если я часто хожу к психологу, говорит ли это о том, что я слабый человек?

Скорее всего, вы сильнее большинства тех, кто не ходит к психологу. Нужно большое мужество, чтобы встречаться со своими проекциями лицом к лицу. Большое мужество менять в себе заложенную в детстве программу. Тогда в детстве для ребенка она была верна. Во взрослой жизни чаще она категорически примитивна.

Традиционное представление о силе – способность в материальном выиграть. А в реальности сила в другом…

Можно находить ответы на свои вопросы самому, но путь этот бывает очень длинным. А представьте себе, если этих вопросов много? Тогда поиск ответов может затянуться на всю жизнь.

Работаете ли вы с людьми, которые не верят в себя?

Конечно, обязательно работаю. Эти люди просто смотрят на себя критичными взглядами значимых людей. Они часто очень мало видят в себе хорошего. Они запутались во многих вещах. Им трудно расставить приоритеты.

Все обязательно получится. Главное, чтобы человек хотел меняться. Задачи решаемые. Причем на их решение совсем не нужно много времени. Результат можно увидеть уже после пары консультаций.

Решаете ли вы проблемы за других?

Приходит на терапию клиент, что вы делаете – говорите свое мнение, то, как вы бы поступили, то, что вам кажется верным, или даете ему право ошибаться, самому прийти к верной дороге?

На этот вопрос достаточно трудно ответить. Настолько разнообразная работа нужна с каждым. Кого-то – да, нужно поддержать и быть с ним. Кому-то нужен совет. Кому-то нужно дать ошибиться, чтобы он увидел себя. Кому-то, в какой-то момент я рассказываю, как бы я поступила… Но в большинстве случаев я помогаю человеку оптимально двигаться к своим целям, опираясь на самого себя.

В работе мне важно все соизмерить: что есть у человека, чего он хочет, как он сможет идти в направлении решения своих задач. Учесть, кто рядом с ним, и многое, многое другое, важное для человека, пришедшего на терапию.

Моя работа – это искусство. Творчество двух людей. Во время семейной терапии нас больше. Так могу коротко сказать о своей работе.

В каких случаях вы не можете помочь?

Я не могу помочь тогда, когда человек не позволяет ему помочь. Скажу наоборот. Здорово, интересно, радостно работать, когда человек всем сердцем заинтересован в продвижении. Когда он открыт, когда он искренний, настоящий в своей жизни, во время терапии.

Сопротивление к терапии очень тормозит работу. С ним можно работать, но трудно, когда человек снова и снова закрывает возможности понимания себя. И, с какой стороны ни зайдешь, везде стена. Предлагаешь осознать стену – и здесь отрицание… И так далее, и так далее.

Важно, можно понимать, откуда берется это сопротивление у человека, но это делать можно только вместе с клиентом. А одна я не смогу помочь. Нередко в таких случаях он счастливо улыбается, что «сделал терапевта». Но дальше с таким клиентом лучше не идти. Радует, что таких, сложных для меня людей единицы. И это в течение всей моей практики.

Как вы на сеансах отделяете свои вопросы от вопросов клиентов?

Как вам удается не втолковывать свое мнение на определенный счет?

Хороший вопрос, это распространенная проблема. Считается, что каждому психологу нужен свой психолог. И как тут понять, что мне реально помогают, а не решают свои вопросы за счет меня?

Самое главное отличие – после терапии у вас появляется прояснение. Мне в этом помогает слушание человека, наблюдение, уточнения, любовь к человеку, анализ происходящего, мои ощущения от происходящего, знания психологии и многое другое, важное в этот момент для клиента, чтобы моя помощь была расценена его сердцем как достаточная.

Психологи говорят о возрастных кризисах, бывают ли такие? В какие возрасты происходят кризисы?

Этот вопрос не ко мне. Я не замечала кризисов возраста у себя. Просто идут разные задачи, их решаешь. Не замечала у своих детей. Как они сами говорят – это только подростковый возраст.

Для меня слово кризис – это пик негатива, который трудно пережить. Но его не будет, если сложности представляются просто как новые задачи.

Может ли быть плацебо в психотерапии?

Плацебо-эффект возникает, когда веришь в результат. Например, человеку сказали, что у него порча. И если он сделает то-то и то-то – избавится от нее. Человек может как под гипнозом совершать самые нелепые действия. И, вполне вероятно, лечебный эффект наступит. А может и не наступить. Зависит от степени зависимости от того, кто внушает, и от внутреннего суеверия. Конечно, это всегда временный эффект улучшения состояния. Проблема никуда не девается.

В психотерапии тоже используется плацебо-эффект, чаще для краткосрочной терапии. В тех случаях, когда человек не готов брать ответственность за себя. Зачастую в этом нуждается сам клиент. Ему кажется, что проблема «решается» за один сеанс, человек так верит в результат, что больше на терапию не приходит. Я всегда говорю на приеме, что если вы годами «заболевали», то вылечиться за один сеанс невозможно.

Расскажите, почему вы выбрали путь психолога?

Я работала участковым врачом семь лет. Да, я мечтала быть им. Спустя семь лет хорошо научилась лечить людей. Но я увидела много случаев, когда традиционная медицина была бессильна в моей работе и у любых корифеев. Я заметила, что люди, страдающие разными заболеваниями, не вылечиваются по-настоящему общепринятыми способами. Стала видеть, что результат излечения наступает быстрее, качественнее, когда я с больным всем сердцем.

А люди, больные неврозом, казались мне загадками, я их вообще не могла лечить ни лекарствами, ни словом. Мы их называли между собой обидным словом «невротики». Но я стала видеть, что они испытывают не меньшую боль, чем остальные больные. Только эта боль душевная. Особенно когда после множества бессонных ночей у меня у самой появился страх за жизнь детей, они часто болели. Это очень тяжело, когда ты не можешь спать еще и из-за страха. Было желание спрятаться от него в какую-то щель…

И я решилась стать психотерапевтом. Мне не отдавали трудовую книжку целый месяц, говорили, что я клиницист, диагност, лечебник. Что в кардиоцентре, куда меня пригласили, я буду психотерапевтом на вторых ролях. Но мне всегда было интересно новое, и я ушла. Да, я с теплотой вспоминаю свою работу участковым врачом.

Почему в России услуги психологов не востребованы, как на Западе?

За рубежом, например в Европе, к психологам обращаются чаще. Считаю, что причина в большей осознанности и ответственности за себя.

Я немного жила в Германии, видела, что записаться к специалисту стоит дорого, врачи назначают лекарственную терапию в крайних случаях. В результате большая часть ответственности на самом человеке. Многие занимаются спортом. Четко выстраивают границы. А здесь психолог очень важен. Да и психология там укоренилась гораздо раньше, чем в России.

Много лет в России здравоохранение держало на своих плечах ответственность за здоровье граждан. Это укрепляло в человеке детскую, зависимую позицию. Было мало понимания, что он сам угробил свое здоровье. Создавалось впечатление, что организму не хватает каких-то веществ, что что-то не то с его природой. И это могут корректировать только врачи.

Нужно ли читать книги по психологии, чтобы найти ответы на свои вопросы по жизни?

Сейчас многие читают книги по психологии. Считаю, что это очень хорошо. И здорово, если есть специалист, который сопровождает это чтение. Можно ведь заблудиться, как в дремучем лесу. В книгах много разного, можно легко подтасовывать под свое привычное… И говорить себе: «Я молодец!»

Глава 2. О психосоматике

Почему психологическое здоровье – основа всего здоровья? Почему нельзя быть абсолютно здоровым, если болит душа?

Проведем аналогию с садом. Вы не поставили границы, человек может пользоваться вашим садом по своему усмотрению. Вы находитесь в постоянной борьбе, воюете на своей территории… А вы всего лишь хотите, чтобы ваш сад благоухал. Для этого нужно иметь хорошие границы и забыть прошлое, чтобы созидать.

Так и в нашем теле мы постоянно «топчемся», мысленно организовывая боль. По разным причинам. Организм вынужден решать негативные вопросы по кругу, по кругу… по кругу… Как цирковая лошадь…

Силы заканчиваются, иммунитет падает… В негативных мыслях, даже у человека, который постоянно живет, нападая, здоровья нет. В его теле здоровья нет.

Любовь и постановка границ дают здоровье!

Психология здоровых людей

Как мыслят здоровые люди? Почему одни постоянно болеют, а у других даже нет карточки в поликлинике? Это только иммунитет или еще правильные мысли? Это люди, любящие в большей мере себя, принимающие себя. Вот и все! Начните любить себя, и вы будете выздоравливать!

Да, еще поделюсь с вами радостью, у меня нет карточки в поликлинике. Она вроде там была, очень давно, но затерялась со временем. Конечно, это не совсем правильно, важно регулярно, хотя бы раз в год, проходить профилактическое обследование. Я исправлюсь.

Да, еще очень важный вопрос про иммунитет. Считаю, уверена, знаю, вижу, иммунитет напрямую связан с психологией человека. Чем больше позитива у человека, тем лучше иммунитет. Соотношение их друг с другом прямо пропорционально.

Любовь к себе и психосоматика связаны?

Человек, который любит себя, принимает себя, вряд ли будет страдать от болезней.

И наоборот… Если человек любит себя, то вероятность появления у него психосоматики очень мала.

Нелюбовь к себе может привести к болезни?

Яркий случай. Георгий любил и служил своей любимой жене длительное время. И был счастлив абсолютно. Было законом все, чего хотела его жена. Даже детей воспитывал в преклонении перед мамой. Так длилось много лет…

Жена тоже заботилась о себе, многим интересовалась, развивалась, вращалась в интересных ей сообществах. Находила сильных мира сего для своего продвижения… И наступил момент, когда муж стал не нужен, появился интерес к другим мужчинам. И она заявила об этом своему мужу.

Для него это было как гром среди ясного неба! Дети к тому времени ушли из отчего дома. Для Георгия наступил крах. Он не умел совершенно жить для себя. Почувствовал себя презренным, выброшенным. У него включились проекции, что над ним смеются окружающие, до галлюцинаций…

Это была долгая, очень долгая наша с ним история возвращения его к жизни, к себе…

Вот что происходит, когда человек не любит себя. Всегда будет трагедия, только разная, у разных людей! Любите СЕБЯ и близких!

Кому не нужно знать о психосоматике?

О психосоматике не нужно знать, если:

• у вас и ваших близких нет никаких проблем со здоровьем, вообще;

• вы всегда в дзене, спокойны, уравновешены и расслаблены;

• вы не помните, когда в последний раз заходили в аптеку;

• вы и так все знаете, еще и других научите;

• вы верите только в официальную медицину, и расширять свое мировоззрение не планируете;

• вам нужны «волшебная таблетка» и мгновенные результаты;

• вы не готовы работать над собой;

• вы все время ищете виноватых и не готовы честно поговорить с собой.

Признает ли медицина психосоматику?

Конечно, обязательно! Медицина признает психосоматику! Уверена, каждый врач понимает, что все болезни «от нервов». Но это разные вещи – признавать и помогать.

Большинство врачей понятия не имеет, как вернуть человеку здоровье с помощью психотерапии. Такими знаниями они не обладают. Медики очень стараются учиться понимать, помогать. Они приходят ко мне на прием, стараются понять себя, свои заболевания через призму психологии.

Считаю, что врачи – особая подгруппа людей, которые живут для других. И верю, что в будущем то, что делаю я сейчас, будет признано медициной и в первых рядах будут именно они.

Что я имею в виду: признано на правительственном уровне, когда каждому человеку будет оказываться высококачественная помощь, психология будет одним из ведущих звеньев. Ну а пока ситуация такова, что психосоматика признана врачами, но, что с ней делать, знают только редкие психотерапевты.

Чем опасны психосоматические заболевания?

Это изнурительные болезни, которые отбирают краски жизни на каждом шагу и откладывают след на всех аспектах жизни. Уродуют человека внутренне и внешне. Он становится некрасивым, больным, неприятным для окружающего мира. От него просто хочется отделиться, чтобы самому не заболеть. Потому что такие люди вместе с описанием своей болезни делятся со слушателем безысходностью, конечностью, чернотой.

Это влияет на близкое окружение, всегда не в лучшую сторону, на детей. Это мешает зарабатывать деньги. Фиксировать свое внимание на целях. Такой человек часто страдает от ощущения, что ему никто не может помочь, от непонятости и чувства одиночества, от страха за свое будущее.

Так же как и заболевания, у разных людей это выражено по-разному, в разной степени. Почему нужно идти к психологу? Потому что причина всегда в нарушенных отношениях человека с самим собой и вторично – с окружающим миром. Нужно восстановить хорошее отношение с собой и окружающим миром.

По моему опыту это возможно. Это реально. При всей сладости манипуляции болезнями в контакте – ничего хорошего болезнь в жизнь не несет. Важно это понимать.

Как отличить психосоматическое заболевание от наследственного, полученного из-за окружающей среды или из-за образа жизни?

Увидеть причину заболевания возможно. Есть специальные врачебные обследования… Но это всегда не все видимое. Чаще оно переплетено в структуру сложного узора заболевания. Как при формировании болезни, так и при выздоровлении.

Много случаев описанных, рассказанных людьми, когда чудесным образом происходит исцеление… И это правда. Взять Чернобыль. Кто-то живет до сих пор в зараженной зоне. Судьбы очень разные у тех, кто работал, даже с высокой степенью облучения.

Наш организм имеет неисчерпаемые, волшебные природные возможности. Запускает эти возможности таинство веры, другие техники прикосновения к внутреннему чуду природы организма.

И все-таки большинство болезней являются психосоматическими. Которые «старательно» создаются людьми, их негативным мышлением. На обследованиях врачи не находят никаких причин и нередко советуют меньше нервничать.

Очень важно понимать, что вы обладаете всем необходимым для вашего здоровья. Чтобы осознать это, вам в помощь дана психотерапия. Не бойтесь вовремя обратиться к психотерапевту, чтобы решить вопрос в свое время.

Могут ли дети получить психосоматическое заболевание?

В отличие от взрослых, гораздо реже. Ведь дети живут в «здесь и теперь». А это гарант здоровья.

Большинство детей часто болеют простудными заболеваниями. Как оказывается, для них это ключик к вопросу принятия, получения внимания. Аллергические заболевания в детстве – это чаще всего столкновение желаний ребенка с запретами родителей. Возникает агрессия, но на родителей ее выплескивать нельзя, не получается, и весь этот негатив должен куда-то идти.

Нередко от этой агрессии страдают те, кто не может себя защитить, младшие братья и сестры, животные. И очень часто, когда стоит мощный запрет на проявление агрессии, дети обрушивают ее на себя. В самом разном виде… Поэтому им тоже нужна помощь психотерапевта. И в большинстве случаев, работая со специалистом, положительный результат приходит быстро и надолго.

Бывают ли семейные или родовые болезни психосоматическими?

Очень интересно поставлен вопрос. Часто люди считают, что у них наследственность по таким-то, таким-то болезням… А на самом деле практически всегда причины кроются в определенных привычках воспитания. Много раз на терапии в этом убеждалась.

Хотите быть здоровыми, изучайте психологию своей семьи. Осознавайте, что создает в вашей семье привычные заболевания.

У меня все хорошо, только я болею

Я часто слышу такую фразу, для меня это связано с вытеснением того, что действительно беспокоит. Например, человек критикует все и вся, недоволен всем миром, ощущая, что он-то хорош, – мир плохой. Часто у таких людей развивается желчнокаменная болезнь, повышается давление.

Наши мысли – творцы здоровья либо нездоровья. Мы сами выбираем себе болезнь. И если вы болеете, то у вас не все хорошо в ваших мыслях.

 Задание

В течение нескольких дней записывайте на листке бумаги свои мысли в случайном порядке. Через несколько дней подведите итог, глазами стороннего человека. И вы увидите, что создаете внутри тела – здоровье или депрессии и болезни.

Может быть, вы убиваете себя плохими мыслями, давая послания организму, что в этом мире жить нельзя, что я слишком слабый, что все плохо, что все не нравится… Важно понимать, что именно мысли создают ваше здоровье или нездоровье.

Если вы обнаружили, увидели, как сами создаете себе болезнь и не знаете, что с этим делать, то обязательно приходите к специалисту. Начните с причины – с ваших мыслей. И значит, вам верная дорога к психотерапевту.

Что будет, если забросить боль и идти дальше?

Что будет, если забросить боль и идти дальше? Эта боль будет увеличиваться, расти или сама рассосется?

Очень важный вопрос. Как часто я переживаю, особенно за близких, что они живут и ничего не делают со своей болью! Я думала много раз, а может, я не права, они найдут способы избавиться от боли и без меня… Но практически всегда боль у них остается, множится… Со временем это превращается в серьезные проблемы для человека, возникают болезни.

Кто-то потом может прийти ко мне, чтобы исправить то, что так наслоилось и размножилось! И это уже не один сеанс психотерапии и не два. Жалейте свое сердце, которое изнывает от боли.

Я не волшебница, я хороший психотерапевт. И хочу сказать, что внутри вас огромные целительные возможности.

Правда ли, что все процессы, которые происходят внутри человека, запускает сам человек?

Все – от плохого настроения до гриппа, мигреней или болей в сердце. Все процессы в организме контролирует природа. А наши мысли с ней конкурируют. Если посмотреть вокруг, то мы видим, как мы влияем на природу. То же самое происходит и внутри организма. Долгожители – чаще всего позитивно мыслящие люди.

Эксперимент

Подумайте о плохом, и вы почувствуете неприятные ощущения в вашем организме. Подумайте о хорошем, и вы, уверена, почувствуете расслабление, приятные ощущения в теле.

Так происходит всегда. В наших руках здоровье. Мешают наши привычки мыслить, они бесконечно зарефлексированы. Как будто то, о чем мы думаем, – единственная правда. Но это всего лишь «как будто». Меняйте свои мысли и будете здоровыми. Ну а если произошло то, что произошло, и ваши мысли принесли урон телу, то обратитесь к опытному психологу.

Почему люди, почувствовавшие серьезное облегчение на моем приеме, решают лечиться таблетками?

Это вопрос, который я задаю себе часто. Знаю, что есть привычное представление о болезни и ее лечении, которое формировалось долгими годами. И людям трудно мыслить по-другому, для них болезнь – это что-то реально существующее, независимое от них. А эффективно подобранная лекарственная терапия укрепляет эту веру. И человек остается внутри себя, с этой какой-то психологической проблемой, на которую не обращает внимания.

Постепенно эта психологическая проблема «выкапывает огромную яму». Туда человек «падает» и становится все более и более нездоровым. И он снова бежит на обследования, и он снова находит, принимает таблетки, ставит любимые капельницы, обращается к специалистам разного толка…

А суть, настоящая причина остаётся рядом, словно незаметной для человека. Словно она не связана с болезнью.

Пример.

У девушки сильно болит шея. За пять минут нашей работы боль исчезает. И девушка приговаривает, что да, у меня есть остеохондроз, и это сигнал, его нужно лечить.

Ей как будто бы невдомек то, что мы делали. Что мы не лечили остеохондроз, а боль прошла, мы разобрали за несколько минут ее паттерн отношения с собой. А именно – чрезмерную критику самой себя. Критика создавала мощное напряжение в шее.

Мне очень грустно, насколько люди зомбированы представлениями о природе их заболеваний. Конечно, одно другому не мешает, но, заботясь о теле, не забывайте, пожалуйста, о душе! О том, что они связаны друг с другом. Чаще всего ваше тело является зеркалом души.

Можно ли понять психосоматику заболевания по информации в интернете?

По информации в интернете практически трудно понять. Слишком много написано самого разнообразного. Причем каждый пишет с уверенностью…

Информация, конечно, есть. Поэтому любопытничайте, читайте. Противопоказано читать тревожным людям. Они могут запугать себя. Самое лучшее – обращаться к специалисту, чтобы не терять бесценные годы жизни на борьбу с болезнью.

Стресса не было, а болезнь есть. Почему так?

Болезнь может вызывать обычное, привычное негативное мышление. Привычка по любому поводу подводить отрицательный вывод. Если вы постоянно мыслите со знаком минус или раздражаетесь на себя, на окружающий мир.

Нередко человек не замечает, что вредит себе. Ему кажется – это и есть жизнь… Именно разновидности нашего негативного мышления вызывают развитие болезней.

Не стрессы являются главным в формировании болезней, а отношение наше к стрессу. Берегите себя и близких!

Может ли психосоматика выражаться болью в разных органах?

Да, очень интересный вопрос. Я часто размышляю и вижу в работе, какое существует разнообразие психосоматических расстройств. Они так же бесконечно разнообразны, как разнообразен каждый человек. Именно поэтому разобраться в них самостоятельно, без помощи психотерапевта, невозможно.

Орган-мишень

Орган-мишень. Малейший стресс, и реагирует тот орган, который когда-то болел. Ноет колено, давно вылеченное. Почему так происходит?

Замечательный вопрос, просто замечательный.

Дело в том, что орган-мишень создает наша психика. Думая об одном и том же отрицательном, мы «просим» как бы – понятно, что неосознанно, – удовлетворить наше желание.

Мысли: «Я плохая, я плохая, я плохая…» создают смертельные заболевания. Так как в этих мыслях нет права на жизнь. Или: «Я неправильно двигаюсь по жизни» могут создать боли в суставах ног.

Мы сами выбираем себе болезнь. Помните, что первопричина всегда в нас. Поэтому для полного излечения нужно работать именно с первопричиной. Только тогда будет реальный результат.

Если избавиться от органа, который болит (вероятно, психосоматика), то болезнь исчезнет?

Болезнь исчезнет, если операция помогла переосмыслить то, что привело к болезни. В противном случае она будет продолжать разрушать организм. Поэтому важно обратиться за помощью к психотерапевту.

А если беспокоят боли в сердце? Болит душа?

Конечно, вам важно обращаться к соответствующему специалисту за помощью!

НО! ЧАЩЕ ЭТО ПСИХОСОМАТИКА! Предлагаю помощь от психолога, которую трудно по-другому назвать, кроме чуда. Ваш организм чудо, а я умею организовать прикосновение к чуду.

Игра

Позвольте себе здесь поиграть всерьез. Если важно, представляйте вместо сердца душу, которая нуждается в помощи.

1. Итак, побудьте всем своим телом, своим сердцем. Например, если оно быстро бьется, представьте, куда оно спешит. Оно от чего-то убегает или куда-то быстрее хочет попасть… Осознайте это с позиции сердца… Возможно, вы измените свое устремление. И вашему сердцу станет хорошо.

2. Или ритм неровный. Почувствуйте себя человеком, который идет неровно, то бежит, то замедляется. Почувствуйте, что происходит с человеком. Это про вас? Осознайте, как вы себя ощущаете в движении по жизни. Вашему сердцу станет хорошо от одного понимания. И прочнее эффект – если вы решите задачу по-другому…

3. Или, например, вы ощущаете боль в сердце. Возьмите подушку, представляя ее сердцем. Сожмите ее так, как на ваш взгляд сжимается от боли ваше сердце. «Причиняя боль», приговаривайте, что будет идти от вашей внутренней части, которая сжимает ваше сердце, найдите ее в себе. А затем, осознав, дайте столько аргументов, любви и тепла своему сердцу, чтобы оно расслабилось и успокоилось. Гладьте подушку, представляя ее своим сердцем, хвалите… А ту вашу внутреннюю часть, которая причиняла вам боль, старайтесь в своей жизни контролировать и не допускать ее к своему сердцу.

4. Если сердцу как будто не хватает воздуха, также возьмите подушку и от «агрессора» перекрывайте воздух, не пропуская его к сердцу. Приговаривайте то, что сказал бы «агрессор»… Затем сделайте и скажите сердцу все, что даст достаточное снабжение кислородом. Похожим образом, как в предыдущем эксперименте.

5. Если сердце как будто замирает, побудьте на его месте, также сжимаясь и замирая. Почувствуйте, может, это страх и запрет на саму жизнь? Осознайте его. Сделайте все, как в двух предыдущих экспериментах, аргументируйте, наполните свое сердце любовью и правом.

Прикоснитесь творчески к вашей работе с сердцем. Обязательно пройдите эти этапы через ощущения, через серьезность игры… И ваш организм поставит личную «печать», назовет открытия правдой!

Улучшение может наступить с первого мгновения эксперимента. Как только вы возьмете ответственность за ОСОЗНАВАНИЕ внутренних задач… Эта работа поможет перевести знания в осознавания! А осознав, вы сможете делать здоровые выборы!

Аллергии и психосоматика

Женщина сорока пяти лет страдает от поливалентной (на несколько факторов) аллергии. Болезнь появилась, когда в жизни стал важный вопрос. В ходе терапии выяснилось, что обычно она подчиняется близким. Чувства других людей чаще важнее, чем её собственные. Но произошло событие, где она категорически не согласна подчиниться и сказать «нет» тоже не может.

Организм как будто сам решил задачу за нее. И только когда с помощью терапии она смогла сказать «нет», аллергия исчезла.

Человек сам выбирает себе болезнь. Помните, что первопричина многих заболеваний – наш собственный выбор.

Бронхиальная астма и психосоматика

Бронхиальная астма и психосоматика. Есть ли взаимосвязь? Можно ли излечить астму?