Текст книги "Цвет и ваше здоровье"

Цветомедитация на все случаи жизни

Цвет – мощное средство воздействия на психику человека. Сила цвета заключается в том, что он способен «обойти» защитные механизмы нашего сознания и действовать на бессознательном уровне.

Базыма Б. А. Из книги «Цвет и психика»

Одним из эффективных способов лечения цветом является цветомедитация. Медитация – это глубокое размышление; от нашего практического мышления она отличается своей глубиной. Медитация помогает освободиться от стрессов и внешних помех, стабилизировать психическое состояние и обрести душевное равновесие. Состояние медитации возникает в результате одновременно и концентрации, и расслабленного психического состояния. Таким образом, цветомедитация является глубоким размышлением о цвете в состоянии релаксации. Если ваш мир стал серым и безрадостным, попробуйте цветомедитацию.

Для того чтобы провести цветомедитацию, нужны только вы и ваше желание это сделать. Однако для правильного вхождения в цветомедитацию и ее благотворного воздействия на организм, конечно же, необходимы еще и знания, в какой ситуации какой цвет будет вам полезен, а также примерные тексты медитаций, которые затем каждый может изменять в зависимости от своих вкусов, предпочтений и ощущений. Пусть цвета радуги станут вашей домашней аптечкой, из которой вы всегда сможете «брать» тот цвет, который необходим вам для восстановления вашего душевного равновесия и здоровья в данный момент. Причем срок годности этих лекарств не только не ограничен – наоборот, по мере накопления опыта использования цветомедитации эффективность этих цветных лекарств только возрастает.

Красный цвет поможет при астении, апатии, недостатке жизненной энергии и сил. Этот цвет согревает и помогает при простуде.

Красный оказывает стимулирующее действие на органы кровообращения, повышает содержание гемоглобина в крови, помогает при нарушениях менструального цикла, усиливает сексуальную активность. Медитация с красным цветом, дарящая радость и оптимизм, полезна при недостаточной уверенности в себе, при ощущении безнадежности и нехватки внутренних сил.

Однако избыток этого цвета грозит повышением давления, вспышками гнева и раздражения. Нельзя медитировать на красный цвет при повышенной температуре или воспалительных процессах.

Установка для медитации: «Я наполняю организм целительными силами».

Удобно сядьте, положите руки на колени и закройте глаза. Постарайтесь ни о чем не думать – ощутите приятную пустоту в голове. Если вы чувствуете, что навязчивые мысли лезут вам в голову, представьте их стаей птиц, улетающих от вас вдаль. Созерцайте свои мысли, как созерцали бы море. Вас охватывает приятное состояние покоя и расслабленности.

Теперь сосредоточьтесь на красном цвете, ассоциировав его с цветом рубина. Представьте себе, что эта цветовая энергия лежит у ваших ног в форме мягкого коврика и заполняет все вокруг красными бликами. Глубоко вдохните и «втяните» подошвами ног красный цвет в себя. Почувствуйте, как он медленно поднимается по вашим ногам, согревая и наполняя их жизнью. Когда энергия красного цвета достигнет коленей и затем бедер, вы почувствуете, что ваши ноги настолько наполнились силой, что вы готовы без устали шагать к любой цели.

Вновь глубоко вдохните и почувствуйте, как красный цвет поднимается в нижнюю часть живота, орошая живительной силой половые органы. Вот красный цвет попадает в почки, очищает их, стимулирует их работу.

Красный цвет распространяется все дальше, наполняя теплом пищеварительные органы и улучшая функцию печени.

Вот он достиг вашего сердца, смешался с кровью и вместе с ней потек по сосудам, наполняя их здоровьем и стимулируя кровообращение.

Теперь животворная энергия красного цвета распространилась по всему вашему телу. Вы чувствуете себя сильнее, активнее и моложе. Эту энергию излучает все ваше тело.

Прислушайтесь к себе и попытайтесь определить, какие части вашего тела еще не обогатились энергией красного цвета. Направьте туда тепло красного цвета и почувствуйте, как все клетки вашего организма наполняются новой силой.

Поблагодарите красный цвет за его живительную силу, а затем медленно возвращайтесь в обычное состояние. Прислушайтесь к своему дыханию, охватите взором окружающие вас предметы, насладитесь ощущением внутренней гармонии и единства с окружающим вас миром.

Для людей с преобладанием логического, а не образного мышления рекомендуется следующий вариант медитации на красный цвет.

Представьте, что вы находитесь внутри большого красного куба, все стены которого излучают приятное тепло. Повсюду, куда направляется ваш взгляд, вы видите ровный красный цвет, словно вы внутри большого рубина. Почувствуйте, как энергия красного цвета проникает внутрь и наполняет вас энергией, активностью, свежими силами.

Оставьте в памяти ощущение энергии и тепла красного цвета.

Будьте осторожны! Красный цвет может усиливать агрессию и сексуальное возбуждение, а также вызывать негативные воспоминания, связанные с кровавыми сценами. Кроме того, красный цвет сигнализирует об опасности, поэтому у тревожных людей он может усиливать страхи, беспокойство и нервное напряжение. Этот цвет не рекомендуется применять при органическом поражении головного мозга. Во всех этих случаях лучше использовать розовый цвет.

Оранжевый цвет применяется при недостатке энергии, ухудшении настроения и полового влечения, при пассивности и пессимизме, при ощущении недостатка свободы и депрессивных состояниях. В таких ситуация оранжевые лучи незаменимы, так как являются энергетическим источником новых идей. Медитация с оранжевым цветом повышает жизнеспособность организма, снабжает энергией селезенку, поджелудочную железу и тонкий кишечник, укрепляет органы дыхания.

Установка для медитации: «Я даю себе свободу».

Сконцентрируйте свое внимание на оранжевом цвете. Мысленно посмотрите вниз: вы видите, как оранжевый цвет начинает подниматься, постепенно окутывая ваши ноги. Оранжевый цвет согревает их и наполняет энергией. Ноги становятся теплыми и необычайно легкими.

Оранжевые лучи постепенно достигают таза и живота. Почувствуйте, как они наполняют внутренние органы и очищают их.

Оранжевый цвет поднимается выше, достигает грудной клетки и заполняет ее. Ваши легкие прогреваются и очищаются. Ваше дыхание становится свободным и глубоким.

Оранжевый цвет распространяется по всему вашему телу, заполняет вас целиком, и вы чувствуете приятную расслабленность.

Теперь оранжевые волны покидают внешние границы вашего тела и вливаются в ауру, окружающую его. Почувствуйте, как проясняется ваша аура, как она заполняется светом. Ваше физическое тело и внешняя энергетическая оболочка находятся в равновесии и гармонии. Какое-то время удерживайте это состояние. Прислушайтесь к себе, чтобы определить, какие части вашего тела особенно нуждаются в оранжевом цвете – и направьте туда целительные оранжевые лучи.

Поблагодарите оранжевый цвет и его живительную силу, затем медленно вернитесь в обычное состояние.

Прислушайтесь к своему дыханию, окиньте взором окружающие вас предметы, насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружающим миром. Людям, склонным все объяснять логикой и детально анализировать происходящее, психолог и психотерапевт Г. Э. Бреслав рекомендует следующий вариант медитации с оранжевым цветом.

Представьте себе, что вы находитесь внутри оранжевой пирамиды. Посмотрите вокруг – вы видите, что стены пирамиды излучают ровный оранжевый цвет и тепло. Тепло потоком идет от стен, обволакивает вас, расслабляет. В то же время оранжевые лучи наполняют вас энергией, создают ощущение радости и веселья. Впитайте и запомните эти ощущения.

Будьте осторожны! Яркий оранжевый цвет может вызвать неприязнь, раздражение и даже головную боль у людей, озабоченных разными проблемами или находящихся в депрессивном состоянии. Полные женщины, как правило, не любят оранжевый цвет. Кроме того, этот цвет пробуждает негативные воспоминания у людей, перенесших в жаркий день тепловой удар. Во всех этих случаях оранжевый цвет лучше использовать в его разбавленном виде, например в виде персикового или бежевого.

Желтый цвет используют при недостатке энергии, чувстве неуверенности в себе, снижении ощущения независимости или своей индивидуальности. Желтые лучи оказывают очищающее действие на органы пищеварения, печень и кожу, стимулируют интеллектуальные способности человека, интуицию. Воздействие желтого цвета особенно полезно для нервной и лимфатической систем, для головного мозга, желчного пузыря, желудка и двенадцатиперстной кишки.

Желтый цвет дарит веселье, радость, оптимизм, рождает новые идеи, помогает избавиться от внутренних конфликтов. Его целесообразно применять при депрессивных состояниях невротического, травматического, сосудистого или климактерического происхождения, в случае психической или физической астении, при проявлении раздражительности и враждебности к окружающим.

Установка для медитации: «Я очищаю организм».

Представьте себе желтый цвет, цвет полуденного солнца в безоблачный день, и сконцентрируйтесь на нем. Представьте себе тепло, излучаемое солнцем, и вместе с глубоким вдохом «втяните» его в себя. Тепло медленно поднимается по вашим ногам вверх. Вы чувствуете, как желтый цвет согревает ваши ноги, наполняет их энергией. В сияющем потоке желтого цвета исчезает все темное, мрачное, негативное. Желтые лучи достигают вашего таза, поднимаются выше и наполняют живот. Особенно хорошо прогреваются желудок и желчный пузырь. Очень сильно прогревается солнечное сплетение. Оттуда волны тепла и энергии расходятся по всему телу.

Теперь желтая волна тепла и энергии поднимается далее вверх и попадает в грудную клетку. Желтые лучи прогревают ее и по позвоночнику входят в головной мозг. Мысленно повторяйте: «Я вижу желтый цвет, я впитываю желтый цвет». Вы начинаете ощущать, как ваш мозг наполняется энергией, появляется ощущение живительной свежести.

Желтая энергия солнца наполняет все ваше тело. Вы чувствуете, как очистился ваш организм, как спало напряжение, и вы наполнились бодростью, энергией, силой. Вы чувствуете живительную свежесть, легкость и чистоту. Побудьте в этом приятном состоянии тепла и свободы.

Прислушайтесь к себе, чтобы определить, в какие еще части вашего организма нужно направить целительные желтые лучи.

Теперь мысленно поблагодарите желтый цвет за его живительную силу и медленно вернитесь в обычное состояние.

Прислушайтесь к своему дыханию, окиньте взором окружающие вас предметы, насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружающим миром. Людям, склонным к рациональному мышлению, психолог и психотерапевт Г. Э. Бреслав рекомендует следующий вариант медитации с желтым цветом.

Представьте себе, что вы находитесь внутри желтой пирамиды. Посмотрите вокруг – вы видите, что стены пирамиды излучают ровный желтый цвет и тепло. Тепло потоком идет от стен, обволакивает и расслабляет вас. И в то же время желтые лучи наполняют вас энергией, создают ощущение легкости и радости.

Впитайте и запомните эти ощущения.

Будьте осторожны! Иногда у излишне возбужденных людей или у тех, кто находится в депрессивном состоянии, желтый цвет может вызывать раздражение или чувство утомления. В этом случае целесообразно заменить желтый цвет палевым, персиковым или желто-зеленым.

Зеленый цвет у нас ассоциируется с процветанием и развитием, с надеждой и благополучием, с гармонией и стабильностью.

Зеленый цвет является прекрасным средством для восстановления и обновления организма. На нервную систему этот цвет оказывает уравновешивающее действие: освежающее и одновременно успокаивающее. Кроме того, зеленые лучи благотворны для мышц (в том числе для сердечной мышцы), костей, сухожилий, эндокринных органов (особенно для гипофиза).

Зеленый цвет рекомендуется использовать, если вы не уверены в себе, чувствуете упадок душевных сил, ощущаете беспричинное возбуждение, тревогу или склонны к разного рода припадкам.

Медитация с зеленым будет особенно полезна эмоционально неуравновешенным людям, а также слишком категоричным или пессимистически настроенным. Она рекомендована при утомлении, излишнем возбуждении и раздражительности.

Установка для медитации: «Я успокаиваюсь и обретаю равновесие».

Сконцентрируйтесь на зеленом цвете, представив себе бассейн, наполненный до краев водорослями изумрудно-зеленого цвета. Этот цвет наполняет вас ощущением покоя, отгораживает от волнений внешнего мира. Почувствуйте желание слиться с этим успокаивающим цветом, вобрать его в себя. Вы впитываете в себя зеленый цвет глазами и ощущаете его живительное действие на ваш организм. Вы мысленно повторяете: «Я вижу зеленый цвет, я впитываю зеленый цвет».

Глубоко вдохните и почувствуйте, как энергия зеленого цвета пронизывает вас в середине груди, чуть ниже сердца. Отсюда зеленые лучи распространяются по всему вашему телу, достигая самых отдаленных его уголков и наполняя тело спокойствием и умиротворенностью.

Вы чувствуете, как зеленый цвет очищает весь организм. Ваши внутренности становятся чистыми, а дыхание – ровным и спокойным.

Зеленый цвет действует и на кожу – вы ощущаете его ласковое прикосновение. Вас охватывает приятное ощущение свежести, которое успокаивает и одновременно бодрит.

Теперь зеленый цвет поднимается по позвоночнику в головной мозг, и вас охватывает чувство уравновешенности и радости, ощущение гармонии с самим собой. Спадает напряжение, уходят все заботы.

Понежьтесь в этих волнах зеленого цвета, насладитесь ощущением гармонии с собой и окружающим миром.

Прислушайтесь к себе, чтобы определить, в какие еще части вашего организма нужно направить целительные зеленые лучи.

Мысленно поблагодарите зеленый цвет за его живительную силу и медленно вернитесь в обычное состояние.

Людям, у которых не столь хорошо развито воображение, возможно, легче будет воспринять следующий вариант медитации с зеленым цветом.

Представьте себе, что вы находитесь внутри большого зеленого куба. Посмотрите вокруг – вы видите, что стены куба излучают спокойный зеленый цвет. Этот цвет обволакивает и умиротворяет вас. В то же время лучи зеленого цвета наполняют вас энергией, создают ощущение уверенности и комфорта.

Впитайте и запомните эти ощущения.

Будьте осторожны! У пессимистов и людей, находящихся в депрессивном состоянии, темные оттенки зеленого цвета могут вызвать ощущение тоски и безысходности. В таких случаях лучше перейти к более светлым оттенкам зеленого, например, к салатному цвету.

Голубой цвет ассоциируется с открытостью, добротой, легкостью и постоянством. Он воздействует в основном на нервную систему и органы восприятия – глаза, уши, нос. Этот цвет располагает к размышлению и расслаблению. Лечебная медитация с голубым цветом помогает при стрессах, нервных расстройствах, усталости и бессоннице, она применяется при тревожной депрессии, при лечении от навязчивых мыслей и психомоторном возбуждении любого типа. Кроме того, медитация с голубым цветом способствует сужению сосудов, подавляет воспалительные процессы, устраняет боль, действует как антисептик и жаропонижающее средство.

Установка для медитации: «Я чувствую облегчающую прохладу и свежесть».

Голубой – это цвет чистого неба в ясный летний полдень. Мысленно представьте, что все пространство вокруг вас заполнено этим чистым и ярким цветом. Сконцентрируйтесь на нем, почувствуйте желание слиться с его успокаивающим и освежающим воздействием, полностью впитать его в себя. Постарайтесь подольше задержаться в этих волнах голубого цвета.

Теперь направьте все свое внимание на макушку. Глубоко вдохнув, почувствуйте, как одновременно с воздухом в вас через макушку входит голубой луч. Энергия голубого цвета медленно заполняет вашу голову, затем по позвоночнику и нервным стволам распространяется на все ваше тело, постепенно опускаясь вниз до самых подошв. Голубой цвет, растекающийся по всему телу, делает вас мягче, спокойнее, порождает ощущение безопасности. Исчезает внутреннее напряжение, охватывавшее ваши мышцы, уходят нервозность и беспокойство.

Голубые частицы проникают в каждую клетку вашего тела. По мере распространения этих частиц вы чувствуете, как покой разливается внутри вас. Почувствуйте, как голубой цвет дарит вам равновесие и наполняет гармонией.

Попытайтесь какое-то время удержать это состояние, затем мысленно поблагодарите голубой цвет за его живительную силу и вернитесь в обычное состояние.

Если в вас преобладает логическое восприятие мира, то воспользуйтесь следующим вариантом медитации на голубой цвет.

Представьте себе, что вы находитесь внутри большого голубого шара. Мысленно посмотрите вокруг – стены шара излучают спокойный голубой цвет. От стен веет приятной прохладой, которая охватывает вас со всех сторон, расслабляет и успокаивает, создает ощущение безопасности и покоя.

Впитайте и запомните эти ощущения.

Будьте осторожны! Бойкие и деятельные люди обычно считают голубой цвет скучным и меланхоличным. У очень сенситивных людей этот цвет может вызывать ощущение холода; а на тех, у кого психика и так угнетена, способен производить тягостное впечатление. Во всех этих случаях лучше переходить в более активным тонам голубого – бирюзовому или сапфировому, которые усиливают такие качества человека, как активность и смелость.

Синий цвет усиливает ощущение единства с окружающим миром, стимулирует познавательные процессы, улучшает интуицию, успокаивает, а также помогает при бессоннице.

Целебное воздействие синих лучей поможет преодолеть болезненное давящее чувство вины и пессимизм, снизит излишнюю эмоциональность и неконтролируемые реакции.

Установка для медитации: «Я помогаю себе вылечиться».

Представьте себе синий цвет – цвет абсолютно ясного неба в зимний вечер. Теперь мысленно представьте, что все пространство вокруг вас заполнено этим чистым спокойным цветом. Ощутите желание слиться с ним, полностью впитать в себя его несущие покой лучи.

Сфокусируйте внимание на своей макушке. Глубоко вдохните и почувствуйте, как мягкая и в то же время мощная энергия синего луча начинает постепенно проникать в ваше тело: энергия синего цвета медленно заполняет вашу голову, затем по позвоночнику и нервным стволам распространяется на все ваше тело, постепенно опускаясь вниз до самых стоп. С каждым вашим вдохом синий цвет проникает в вас все больше, пропитывает каждую частичку вашего организма, делая вас все мягче и спокойнее. Спадает нервное напряжение, исчезают страхи и тревоги, уходят все неприятные ощущения.

Прислушайтесь внимательней к себе, чтобы определить, каким частям вашего организма особенно нужны целительные синие лучи.

Синий цвет несет вам приятное ощущение собственной мудрости, понимания и всепрощения, дарит чувство умиротворенности. Побудьте некоторое время в таком состоянии.

Теперь мысленно поблагодарите синий цвет за его живительную силу и медленно вернитесь в обычное состояние. Прислушайтесь к своему дыханию, окиньте взором окружающие вас предметы, насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружающим вас миром.

Если вы относитесь к тем людям, в которых преобладает логическое начало, то воспользуйтесь следующим вариантом медитации с синим цветом, предлагаемым Г. Э. Бреславом.

Представьте себе, что вы находитесь внутри большого синего шара. Посмотрите вокруг – вы видите, что стены шара излучают мягкий синий цвет. Стены шара раздвигают горизонты, увлекают в бесконечность. Небесная синева расслабляет и успокаивает вас, создает ощущение безопасности и покоя.

Впитайте и запомните эти ощущения.

Будьте осторожны! Синий цвет может пробуждать негативные воспоминания о неприятных происшествиях – особенно в вечернее время или если вы находитесь в море. При длительном воздействии синий оказывает тормозящее воздействие на нервную систему (вплоть до появления ощущений печали и утомления). Особенно быстро такие состояния появляются у невротичных людей. В этих случаях рекомендуется заменить синий цвет голубым, салатным или бирюзовым. Можно попробовать применить темно-синий цвет, создающий ощущение деловитости и авторитета.

Фиолетовый цвет ассоциируется с духовным богатством, верой и божественной милостью.

Представляющий собой смесь синего и красного цветов, фиолетовый цвет воплощает в себе взаимосвязь покоя и движения. В лечебной цветомедитации используются его успокаивающие и одновременно очищающие и укрепляющие свойства.

Фиолетовый цвет снижает температуру, обладает обезболивающим действием, оказывает благотворное воздействие при «поломке» биологических ритмов, а также при мигренях, бессоннице и депрессиях. Особенно полезен этот цвет для истощенной нервной системы, а также для лимфатической системы и желез внутренней секреции (прежде всего гипофиза).

Фиолетовый цвет развивает духовность человека, воздействует на его подсознание, освобождает от глубинных страхов. Если вас мучают неосознанные страхи или же одолевает изматывающее чувство ревности, если вы страдаете от излишней эмоциональности, то целесообразно прибегнуть к помощи фиолетового цвета.

Установка для медитации: «Я восстанавливаюсь и изменяюсь».

Представьте шелковую подушку насыщенного фиолетового цвета, на которой лежит крупный аметист. Сосредоточьтесь на фиолетовых лучах аметиста, почувствуйте желание слиться с этим цветом, несущим в себе одновременно и силу, и покой.

Теперь сконцентрируйте внимание на своей макушке, глубоко вдохните и представьте, как фиолетовый луч проникает в ваше тело через макушку. Энергия фиолетового цвета медленно заполняет вашу голову, устраняя боли, приводит в порядок ваши мысли. Затем фиолетовые лучи по позвоночнику и нервным стволам распространяются на все ваше тело, постепенно опускаясь вниз до самых стоп. С каждым вдохом фиолетовый цвет проникает в вас все больше, пропитывает каждую клеточку вашего организма и делает вас спокойным, уравновешенным, уверенным.

Вы полностью слились с фиолетовым цветом. Вы чувствуете, как исчезают внутреннее напряжение, страхи, уходит тревога.

В вас рождается ощущение спокойствия и свободы – и это не просто чувство физического расслабления. Благодаря энергии фиолетового цвета вы уже не придаете такого значения своим физическим недомоганиям, как раньше. Фиолетовый цвет, распространяясь по вашему телу, помогает вам избавиться от чувства тяжести, стимулирует вашу нервную систему, наполняет вас силой и мужеством. Вы чувствуете бесстрашие и одновременно любовь к миру.

Фиолетовый цвет дарит вам ощущение мудрости, понимания и всепрощения, гармонии с самим собой. Побудьте некоторое время в таком состоянии.

Теперь поблагодарите фиолетовый цвет за его живительную силу и медленно вернитесь в обычное состояние. Насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружающим вас миром.

Людям, мыслящим рационально, целесообразно попробовать следующий вариант медитации с фиолетовым цветом.

Представьте себе, что вы находитесь внутри большого фиолетового купола, уходящего высоко вверх. Посмотрите вокруг – со всех сторон к вам идут фиолетовые лучи. Мягкая фиолетовая поверхность, словно занавесом, отгораживает вас от внешнего мира, успокаивает вас, создает ощущение безопасности и приподнятости. Впитайте и запомните эти ощущения.

Будьте осторожны! Фиолетовый цвет при его передозировке может вызвать сильное угнетение нервной системы, особенно у людей, страдающих депрессиями и фобиями. В этом случае можно выбрать один из двух путей: либо заменить фиолетовый более легкими сиреневым или лиловым, либо насытить организм энергией с помощью пурпурного или бордового.