Текст книги "Цвет и ваше здоровье"

При всем многообразии тиражирования цветовых эталонов Люшера вряд ли кому-либо удастся найти два абсолютно одинаковых набора, так как каждое издание грешит несовпадениями. Это касается оттенков красного, синего, зеленого и, особенно, фиолетового цветов. Тонкими нюансами цветовых оттенков приходится пренебрегать хотя бы из-за того, что типографские технологии не могут точно воспроизвести определенный оттенок.

Набор цветовых эталонов (цветовых карточек), используемый в методе цветовых выборов, вы можете найти на вклейке в конце книги. Этот метод (равно как и набор цветовых эталонов) был разработан под руководством доктора психологических наук, директора Института прикладной психологии Людмилы Николаевны Собчик и сегодня является хорошим модифицированным вариантом цветового теста М. Люшера, адаптированного к отечественным условиям.

На практике тестирование с помощью метода цветовых выборов происходит следующим образом: испытуемому предлагается выбрать из разложенных перед ним карточек самый приятный цвет, исходя из того, насколько этот цвет предпочитаем в сравнении с предложенными. Раскладывая перед обследуемым цветовые эталоны прямоугольной формы размером примерно 4 на 6 сантиметров, следует использовать нейтральный фон. Освещение должно быть равномерным, достаточно ярким – лучше проводить исследование при дневном освещении. Расстояние между цветовыми карточками должно быть не менее двух сантиметров.

Каждая позиция разложенных в порядке предпочтения карточек несет свою информацию.

Первое место в ряду предпочтений цвета означает ваше стремление – то психологическое состояние, которого вы хотите достичь или уже достигли для того, чтобы добиться своей цели. Поставив цветовую карточку на первое место, вы на языке цвета указываете свой основной метод достижения цели. Например, если на первое место вы положили карточку синего цвета, то это означает, что ваш основной метод – спокойствие, зеленую – упорство, красную – активность.

Карточка, положенная на второе место, означает вашу истинную цель. Если на втором месте окажется карточка синего цвета, то это значит, что вы стремитесь к миру и спокойствию, а карточка красного цвета скажет о том, что вы стремитесь к активным действиям.

Карточки, положенные на третье и четвертое места, показывают действительное положение дел: ситуацию, в которой находится человек, или то, как обстоятельства заставляют его действовать. Например, синий, положенный на одно из этих мест, означает, что человек чувствует себя абсолютно спокойно или же создавшаяся ситуация требует от него спокойных действий. Красный цвет, напротив, говорит о том, что человек активен или же сама ситуация требует от него активных действий.

Цвета, положенные на пятое и шестое места, вызывают равнодушие у тестируемого. Значения этих цветов не играют важного значения в жизни тестируемого в данный момент, но это не значит, что они не отвергаются в ходе общего исследования: эти цвета находятся «в резерве» до тех пор, пока ситуация не изменится и не заставит человека действовать в соответствии со значением этих цветов. Например, синий, стоящий на одной из этих позиций, говорит о том, что стремление к покою в данной ситуации не так важно сейчас для тестируемого человека, зеленый говорит о неактуальности упорства в данный момент, а красный – о нецелесообразности активных действий в складывающихся обстоятельствах.

Если карточки с обозначением цвета положены на седьмое или восьмое места, значит, эти цвета вызывают у человека антипатию. Они отражают существующую у человека потребность, которую он вынужден подавлять, чтобы не попасть в неблагоприятную ситуацию. Если, например, на седьмом или восьмом месте оказался синий цвет, это означает, что существующая у человека потребность в покое не должна быть удовлетворена из-за неблагоприятных обстоятельств, потому что расслабление, уступки, попытки вступить с кем-либо в близкие и гармоничные отношения повлекут за собой дурные последствия. Красный же цвет, положенный на одно из двух последних мест говорит о том, что тестируемый вынужден подавлять свою активность, так как она не целесообразна в существующей ситуации.

То, что зрительно представлено как цвет, в переживаниях представлено как эмоция, и наоборот. Цвета эмоциоподобны, а эмоции цветоподобны.

П. В. Яньшин, доктор психологических наук, профессор

В зависимости от того, на каком месте лежит та или иная карточка, можно определить, какое воздействие оказывает тот или иной цвет на человека. Согласно Люшеру, четыре основных цвета (синий, красный, желтый и зеленый) отображают основные психологические потребности человека: удовлетворенность чем-либо и привязанность к чему-либо, активность и потребность в успехе, ожидание чего-то хорошего и стремление к цели, самоутверждение. Если тесту подвергается психически здоровый, психологически уравновешенный человек, который свободен от внутренних конфликтов, то он обязательно поставит карточки этих цветов на первые четыре или на первые пять мест.

Синий, как и другие три основных цвета, является цветовым выражением существующей биологической потребности: в физическом плане – это потребность в спокойствии, в психологическом плане – в чувстве удовлетворенности. Синий ассоциируется со сладким вкусом, он отображает нежность, его органом чувств является кожа. Часто появление у человека экземы или прыщей связано с нарушением тех отношений, где должны присутствовать нежность, любовь, чувство близости (как, например, между влюбленными, мужем и женой, членами одной семьи).

Зеленый цвет связан с терпким, вяжущим вкусом. В эмоциональном плане этот цвет олицетворяет гордость, а его органом являются непроизвольно сокращающиеся мышцы. Так, возникновение язв в кишечном тракте, нарушения в работе пищеварительной системы часто связаны с беспокойством из-за возможной утраты своего положения или переживаний в личной жизни.

Красный символизирует пролитую в борьбе кровь, огонь, воспламеняющий человеческий дух, и активное мужское начало. На уровне физических ощущений этот цвет проявляется в аппетите, его эмоциональное выражение – желание, его органами являются мышцы, симпатическая нервная система, гениталии. Нередко причиной неприятия красного цвета является физическое и нервное истощение, перебои в работе сердца, импотенция или снижение полового желания.

Желтый символизирует расслабление и расширение (в отличие от зеленого, означающего сжатие и напряжение, которые могут привести к судорогам и спазмам). На психологическом уровне желтый – это освобождение от проблем, давления или ограничивающих, сковывающих обстоятельств. Желтый цвет ассоциируется с острым вкусом, его эмоциональное выражение – оптимизм, его органами являются симпатическая и парасимпатическая нервные системы. В отличие от красного, который тоже действует через симпатическую нервную систему, активность желтого цвета носит более неопределенный характер, она лишена четкой структуры и цельности красного.

Фиолетовый представляет собой смесь красного и синего, он создает союз противоположностей, объединяя импульсивную «победоносность» красного и мягкую «уступчивость» синего. Интересно воздействие фиолетового на организм человека: с одной стороны, он сильнее всех холодных цветов замедляет дыхание, уменьшает его глубину, ослабляет пульс; с другой стороны, воздействие фиолетового на сердце, легкие и кровеносные сосуды увеличивает их органическую устойчивость. Этот цвет связан как с желанием очаровывать, так и с высокой внушаемостью.

Если предпочтение отдается черному, серому или коричневому, то это говорит об отрицательном отношении человека к жизни. Обычно уравновешенный человек ставит их в «зону равнодушия» (пятое или шестое место) или даже отрицает эти цвета (седьмое или восьмое место).

Коричневый – это затемненный желто-красный, затемненный оранжевый. В коричневом цвете импульсивность красного, будучи ослабленной («сломленной», согласно М. Люшеру), приобретает более спокойный характер.

Серый цвет, находящийся на полпути между светлым и темным, психологически нейтрален.

Черный символизирует отрицание.

Итак, вы узнали о значении восьми цветов краткого теста Люшера, а также о значении восьми позиций, на которых могут оказаться эти цвета. Помимо этого, чрезвычайно важно то, в какой последовательности стоят эти цвета (интересно, что для различных сочетаний цветов в тесте Люшера существуют специальные интерпретационные таблицы, занимающие около двухсот книжных страниц!). Образно говоря, вы узнали буквы языка теста Люшера, его гласные и согласные, но этого еще мало для того, чтобы составлять слова, а тем более – свободно читать, то есть применить даже сокращенный тест Люшера к себе или своим близким.

И все же определяющее значение имеют цвета, вызывающие наибольшую симпатию и антипатию. Поэтому любой человек, зная, что же означает предпочтение или отрицание каждого из восьми цветов сокращенного теста Люшера, сможет без больших усилий определить свои основные проблемы и задачи, а также пути их решения.

Познайте себя через цвет

Интеллект определяет и ограничивает; то же самое делает и форма. Цвет же дает нам теплоту жизни, ощущения, эмоции и все неописуемые нюансы опыта (переживания), которые интеллект не способен выразить или определить. Следовательно, достоинством формы является ясность, достоинством цвета – глубина.

Лама Ангарика Говинда

«Действие цвета проходит через глаза. Однако я твердо уверен, что самые глубокие и подлинные тайны цветового воздействия не видны даже глазом и воспринимаются только сердцем», – писал в прошлом веке Й. Иттен, известный швейцарский живописец и теоретик искусства.

Особенности взаимодействия организма человека с цветом, восприятия им различных цветовых энергий издавна интересовали целителей и мудрецов. Например, согласно древним индийским доктринам, человеческий организм соткан из вибраций звуков и цветов, мелодий и световых потоков, динамика которых полностью определяет жизнедеятельность и психическую жизнь человека.

Цвет нередко материализует наши эмоции: люди часто передают цветом своей одежды, цветом вещей, которыми они себя окружают, то, что они не могут сказать словами (словами они передают нечто осознанное, осмысленное, а цветом – неосознаваемое). Цвет близок самому важному, самому глубокому, наиболее истинному в наших душах.

Как было рассказано ранее, сокращенный (или быстрый) тест Люшера предлагает разложить восемь цветовых карточек – синего, зеленого, красного, желтого, фиолетового, коричневого, серого и черного цветов – в порядке их предпочтения. Таким образом последовательность этого «расклада» показывает симпатию или антипатию к тому или иному цвету.

О том, к чему человек стремится и о том, как он пытается достичь своей цели, говорит цвет карточки, стоящей на первом месте – то есть тот цвет, который человек предпочитает другим. То, чего человек стремится избежать и вынужден подавлять в себе, определяется наименее приятным ему цветом. Этот «отвергаемый цвет» указывает на главные проблемы человека, на некие негативные состояния, которые он не хочет терпеть. Последняя, восьмая позиция цветной карточки несет наиболее важную информацию о человеке, так как дает возможность «вскрыть» его проблемы. Всем известно, что неосознанные проблемы и задушенные эмоции – бомба замедленного действия, ведущая, в итоге, к психосоматическим заболеваниям. В связи с этим таблица интерпретаций теста Люшера относительно восьми цветов в случае помещения каждого из них на последней позиции в тесте является самой содержательной.

Интепретации каждого из восьми цветов теста, данные Люшером для случаев, если эти цвета оказываются предпочитаемыми или отвергаемыми, помогут вам, не тратя много времени, осознать и понять свои проблемы и методы их решения, помогут глубже познать себя через цвет.

Серый в первой позиции говорит о том, что человек не хочет принимать участия в каких-либо делах, требующих его инициативы; напротив – он стремится их избегать, как стремится избегать любой активности. Помещающий серый цвет на первое место хочет отрезать себя от всего мира, желает, чтобы его оставили в покое, но в то же время он всегда нуждается в защите. А в споре он всегда стремится соблюсти нейтралитет. Этот человек всегда контролирует свои действия: он словно стоит в стороне и наблюдает за собой. Он ничему не позволяет затронуть свою душу и захватить себя целиком, в его поведении почти всегда есть скрытность, утаивание чего-либо. Выбор серого цвета в качестве наиболее симпатичного говорит о том, что человеку приходится мириться со многим, вызывающим у него усталость и истощение.

Отрицание серого (восьмая позиция) говорит о том, что тестируемый испытывает нетерпение и волнение, что он находится во власти «нетерпеливой активности». Такой человек не может оставаться отстраненным ко всему, что происходит вокруг: напротив, он стремится принять участие во всем, причем полагает, что имеет на это полное право. Окружающие же люди считают его излишне любопытным и назойливым. Серый цвет в этой позиции означает, что человек придерживается такой точки зрения: в жизни есть немало интересного, и к этому стоит стремиться, не жалея сил и труда. К осуществлению своих целей он стремится с неистовым энтузиазмом: он не хочет, чтобы хоть что-то шло своим чередом или разрешалось само собой. Нередко излишняя активность мешает такому человеку спокойно и объективно смотреть на происходящее, поэтому есть большая вероятность, что он вскоре истощит свою нервную систему.

Синий в первой позиции говорит о том, что тестируемый стремится к покою, безмятежности, удовлетворенности и гармонии (возможно, этот человек, с точки зрения физиологических потребностей, нуждается в отдыхе или лечении). Он стремится к стабильности и порядку во всем, его отношения с окружающими носят спокойный, мирный характер: он хочет ощущать принадлежность к своему окружению.

Отрицание синего (восьмая позиция) обозначает нежелание расслабляться. Человек, поставивший карточку с синим цветом на последнее место, старательно поддерживает активную деятельность и не допускает мысли об упадке сил. С психологической точки зрения М. Люшер характеризует отторжение синего как «беспокойное неудовлетворение жизнью». Имеется в виду, что существующие отношения или положение дел человека не устраивает, однако он не в силах изменить ситуацию и достичь страстно желаемого им ощущения принадлежности к своему окружению, к тому же он хочет скрыть от людей свою душевную уязвимость. Одновременно он все же старается найти выход из неустраивающей его ситуации или же пытается забыть о ней.

Предпочтение зеленого (первая позиция) свидетельствует о стремлении человека стать независимым вопреки некой трудной ситуации. Такой человек для достижения успеха и признания проявляет свой незаурядный ум, может преодолевать сопротивление и препятствия: он любит производить сильное впечатление на людей и хочет, чтобы всегда «побеждало» его мнение.

Человек, ставящий зеленый цвет на первое место, стремится переоценивать свои способности, так как хочет превосходить других людей (это превосходство может касаться образования, физических данных либо материального благосостояния). Человек, предпочитающий зеленый, старается улучшить условия своего существования, прожить долгую и полезную жизнь – он заботится о своем здоровье.

Если испытуемый не любит зеленый (восьмая позиция), это говорит о том, что в стрессовой ситуации человек может потерять силу воли, настойчивость и способность противостоять трудностям. Он не сопротивляется обстоятельствам, перестает самоутверждаться, беспокоится по поводу возможной потери своего положения – и все это приводит к тому, что человек начинает винить в своих неудачах других и относиться к окружающим язвительно и с презрением. Согласно М. Люшеру, здесь очевидно «нежелание принять необходимые шаги для того, чтобы выйти из стрессовой ситуации».

Красный цвет любят энергичные люди, стремящиеся жить полной жизнью и испытывающие радость от своей деятельности. Красный цвет в первой позиции говорит о том, что активность такого человека направлена на достижение успеха в жизни, что у него есть сильная воля к победе и желание получить богатый жизненный опыт.

Отрицание красного (восьмая позиция) означает, что активность воспринимается человеком как нечто враждебное, так как он уже перевозбужден и легко раздражается из-за того, что у него мало жизненных сил (например, из-за болезни) и множество неразрешимых проблем. Такой человек воспринимает свое окружение как источник опасности. Он возмущен при мысли о том, что не сможет добиться своих целей и расстроен от осознания своей беспомощности изменить что-либо в этом отношении. Для него красный цвет не несет силу и мощь, а является чем-то угрожающим. Отвергающий красный, возможно, чрезмерно перенапряг свои силы и теперь находится на грани нервного срыва.

Предпочтение желтого (первая позиция) показывает, что человек испытывает необходимость изменить отношения с другими людьми, так как считает, что это принесет ему облегчение. Выбор желтого цвета в качестве предпочитаемого говорит о стремлении к освобождению и к большему счастью. Такой человек ищет новые возможности для реализации своих желаний (причем диапазон его желаний может быть весьма широк: от легкого любовного приключения до философского учения, обещающего просветление).

Отрицание желтого (восьмая позиция) говорит о несбывшихся надеждах и о том, что человек чувствует себя изолированным от других людей (в таком мрачном состоянии яркость и легкость желтого цвета ему кажутся неподходящими). Человек, отторгающий желтый, опасается потерять свой престиж; он сомневается, что его жизнь в будущем улучшится, а это вынуждает его выдвигать преувеличенные требования другим людям и не идти на разумный компромисс. Такому человеку необходимо обрести уверенность в себе и постараться избежать новых разочарований.

Предпочтение фиолетового (первая позиция) указывает на сентиментальность и жажду романтики, а также говорит о том, что человек любит получать восхищение от окружающих. Он стремится получить поддержку людей, относясь к ним дружелюбно и воздействуя на них своими чарами; испытывает потребность в том, чтобы его отождествляли с кем-нибудь или с чем-нибудь.

Отрицание фиолетового (восьмая позиция) говорит о том, что человек может быть излишне критичным по отношению к другим людям. Он зачастую боится оказаться глубоко вовлеченным в любые отношения как личного, так и профессионального характера. Отвергающий фиолетовый опасается стать жертвой своей доверчивости (поэтому он обычно крайне сдержан в выражении своих эмоций) и требует в связи с этим от окружающих абсолютной искренности. Кратко М. Люшер характеризует такого человека как «способного к анализу ситуации, способного к отзывчивости, но очень жестко себя контролирующего».

Предпочтение коричневого (первая позиция) говорит о том, что человек хочет избавиться от проблем и обрести хорошее здоровье. Выбор коричневого в качестве наиболее приятного цвета говорит о том, что у человека существует повышенная потребность в физическом благополучии и чувственном удовлетворении, либо в избавлении от какой-нибудь проблемы, приносящей физические неудобства.

Отрицание коричневого (восьмая позиция) означает, что человеком полностью отвергается потребность в безопасности, что стремление к физическому комфорту он рассматривает как слабость, которую необходимо преодолеть; он не прислушивается к нуждам своего организма, а пренебрежение потребностями тела ведет к стрессу. Такой человек хочет выделиться из толпы, добиться, чтобы его считали яркой индивидуальностью и незаурядной личностью. Он высмеивает тягу людей к взаимозависимости, называя это «стадным чувством». Само-изоляция, вызванная такими его взглядами, в итоге приводит к желанию ослабить самоконтроль и воссоединиться с другими людьми – однако он подавляет в себе такие порывы, считая, что только сдержанность поможет ему добиться успеха и высокого положения в обществе.

Черный в первой позиции означает, что тестируемый выражает протест существующему порядку вещей. Такой человек считает, что все идет не так, как надо, и поднимает бунт против привычного хода жизни, что, вероятнее всего, в итоге окажется неразумным. Предпочитающий черный склонен препятствовать чьему-либо влиянию на его точку зрения.

Отрицание черного (восьмая позиция) выражает естественное желание не отказываться от различных возможностей и сохранять контроль над своими решениями и действиями. Другими словами, такой человек хочет быть хозяином своей судьбы – не зависимым от каких-либо препятствий и свободным от запретов, за исключением тех, которые он сам себе определит. Но отторжение черного также говорит о том, что человек хочет слишком многого, а также указывает на некоторую авторитарность его характера.