Текст книги "Детский сон: зеркало развития ребенка"

Существует поговорка: «Напрасно рано вставать тем, кто привык вставать поздно». Это в основном так, ведь из совы трудно сделать жаворонка. Но это не значит, что перемены вообще невозможны. Различные исследования подтвердили, что с возрастом у нас развивается тенденция к утренним бдениям. Однако наибольшие изменения наблюдаются у сов, и они с годами приобретают привычки жаворонков.

Биологические ритмы ребенка претерпевают возрастные изменения. Ребенок не рождается с цикличным ритмом взрослого человека. До своего появления на свет, в утробе, малыш живет по биоритмам мамы и по зачаткам своих часов. Собственная система закладывается в момент рождения.

Биологические часы ребенка начинают настраиваться в возрасте от 6–9 нед. и до 4–5 мес. и действуют не всегда четко. Когда у малыша устанавливается определенный режим сна и бодрствования, он начинает активно вести себя днем и больше спать по ночам. Это происходит приблизительно в 9-10 мес.

Биоритмы имеют важное значение для способности ребенка адаптироваться к проявлениям внешнего мира, в том числе отрицательным и агрессивным, таким как различного рода инфекции, стрессы, особенности экологии местности, новые условия жизни (переезд, смена часового пояса).

Дети с устоявшимися биоритмами гораздо меньше болеют. Известно, что такие малыши и в отношении интеллектуального развития часто опережают сверстников, т. е. тех детей, которые живут без соблюдения режима дня. В случае, если у малыша не сформировалось чувство времени, родители могут в значительной мере помочь ребенку его обрести.

Привожу некоторые способы решения данной задачи:

1. Режим сна.

2. Кормление.

3. Закаливание.

4. Прогулки на свежем воздухе.

5. Массаж и приемы гимнастики.

6. Общение и положительные эмоции.

Несовпадение биоритмов между членами семьи является источником дополнительных проблем, в особенности, если оно касается биоритмов родителей и ребенка. Тем не менее, есть способы сгладить этот биоритмический диссонанс. Приведу некоторые, помогающие удлинить утренний сон ребенка – жаворонка:

1. Договоритесь со старшими детьми, чтобы никто не шумел, если малыш проснется слишком рано.

2. Продлите ночную обстановку темными светонепроницаемыми шторами.

3. Дайте ребенку будильник «такой же, как папин». Когда будильник прозвонит, малыш может вставать в то же время, что и папа.

4. Оставьте рядом с детской кроваткой коробку с игрушками, чтобы ребенок смог в своей комнате и какое-то время самостоятельно поиграть, не беспокоя вас.

5. Составьте список занятий, позволительных в ранние утренние часы. Можно заранее приготовить соответствующие вещи – мозаику, книги, карандаши и бумагу. Допускается разрешить ребенку посмотреть телевизор или видеокассету. Но накануне вечером взрослые должны уменьшить громкость до приемлемого уровня. Запретите малышу заходить на кухню или в другие комнаты, где он может затеять опасные или шумные игры.

6. Оставьте на тумбочке что-нибудь вкусное, чтобы проголодавшийся ребенок мог перекусить до завтрака.

Даже давая природе установить режим сна ребенка, вы можете помочь этому процессу сами, зажигая свет утрам, когда он просыпается (предпочтительнее естественный солнечный свет), и создавая за час до сна комнате спокойную обстановку и полумрак.

Определенное время питания, дневного сна и бодрствования помогает настроить биологические часы ребенка. Более поздние вставания по выходным могут сбить обычный режим дня малыша.

Суточный цикл сна и бодрствования – только один, но чрезвычайно важный аспект нашей физиологии, иллюстрирующий наличие суточного ритма. Нормальная, адекватная для ребенка организация цикла сон – бодрствование налаживает работу всех остальных суточных часов в организме, позволяя им гармонично и слаженно работать.

Глава 13. Особые ситуации

Бывает много ситуаций, которые оказывают непосредственное влияние на детские привычки, связанные со сном. И хотя общество меняется (т. е. меняются аргументы, оправдывающие тот или иной стиль родительской заботы), потребности детей остаются неизменными. Когда вы понимаете детские потребности в особых ситуациях, вы можете помочь детям приспособиться к переменам, а также сделать свою родительскую заботу более эффективной.

У. Сирз

Большинство предлагаемых рекомендаций рассчитаны на стабильные, привычные условия жизни. Тем не менее, бывают чрезвычайные и необычные обстоятельства в жизни каждого ребенка, когда требуется особое отношение к организации режима сна.

Если ребенок испуган, болен или находится под воздействием сильного стресса (развод, переезд и др.), он нуждается в большем чувстве безопасности, что гораздо важнее временного дискомфорта родителей. В этот период ребенок особенно чувствителен к тем проявлениям любви и эмоционального тепла, которые под тяжестью переживаний и навалившихся проблем родители подчас игнорируют. Специфике организации цикла сон – бодрствование для ребенка, переживающего болезнь или стресс, посвящены отдельные главы.

Заслуживают внимания те сложности, с которыми сопряжено для детей изменение привычных условий жизни. Международная классификация расстройств сна выделяет особую форму инсомний, характерную для детского возраста: расстройство сонного приспособления, т. е. нарушения сна при изменении привычной обстановки, акцентируя таким образом особую чувствительность детского сна к подобного рода переменам.

Дети трудно засыпают в непривычной обстановке, но если родителям удастся уподобить ее домашней, адаптация происходит легче. Желательно взять с собой одеяло или игрушку, которую малыш обычно берет в постель. Если у ребенка есть любимая аудиозапись для прослушивания перед сном, ее тоже следует захватить. Сделать незнакомую комнату более уютной поможет мягкий свет ночника.

Перед дальней поездкой нужно подготовить малышей: поговорить о предстоящей поездке, прочитать книжку о путешествиях, рассказать о новом строящемся доме и о новых друзьях, с которыми дети должны будут познакомиться.

Чтобы облегчить привыкание, важно постараться восстановить прежний распорядок дня: переодевать и укладывать ребенка в обычное время, под ту же музыку, что и в прежней квартире, посещать с детьми те же игровые площадки и магазины игрушек, к которой ребенок привык.

Чем более родители организованы в ситуации переезда, тем меньше они тратят времени на мелочи, что способствует хорошей домашней атмосфере и соответственно комфортной обстановке для сна. Тогда у родителей остается значительно больше времени для ребенка.

Стабильность и предсказуемость важны не только для ребенка, но и для родителей. Дом для малыша там, где его мама и папа, и именно они смогут в любых условиях создать для ребенка комфортную атмосферу.

Переезд случается редко, да и то не в каждой семье, но праздники и другие торжественные события – неизбежные и регулярные «нарушители режима» для взрослых и детей.

Иногда родители хотят, чтобы ребенок выспался заранее в предвкушении каких-либо неординарных событий. Он же наотрез отказывается идти в постель. На уговоры и увещевания допускается потратить час. Если малыш и после этого не засыпает, настаивать дальше не стоит. Тихо проведенный час поддержит его силы. А если малыш все же заснул незадолго до начала, его всегда можно утешить тем, что на следующий год ему непременно повезет.

Вы можете также слегка нарушить свой режим ради столетия бабушки. Не стоит покидать такой знаменательный праздник в 18:00 только для того, чтобы соблюсти установленное расписание. Это уважительная причина для того, чтобы нарушить режим и спокойно вернуться к нему на следующий день.

Сложно уложить взбудораженного ребенка в постель, когда дом полон гостей. Родители могут разрешить малышу полюбоваться фейерверком в новогоднюю ночь или поиграть в компании друзей и родственников, с которыми он редко встречается. Нередко дети мечтают не спать всю праздничную ночь, чтобы узнать, что это такое. Кроме того, допускается гибкость в отношении отбоя в выходные дни и каникулы.

Делая подобное исключение, необходимо подробно и доходчиво объяснить ребенку его причину. Эта мера поможет родителям избежать упреков в будущем, когда будет восстановлено прежнее время отбоя. Недосыпание можно компенсировать тихим часом, спокойными играми, более ранним укладыванием на следующий день. Некоторые дети возмещают нехватку сна тем, что спят на час-другой больше в течение нескольких последующих ночей.

Сказанное выше позволяет понять, почему так болезненно ребенок реагирует на приход гостей с детьми. Когда в его кроватку кладут только на одну ночь юного гостя, отправив маленького хозяина в другое место, он, встревоженный, приходит проверять спозоранку, не останется ли ненароком «захватчик» навсегда, старается побыстрее его удалить. Тут родителям важно учесть детскую психологию, быть очень осторожным и дипломатично организовать ситуацию, в которой ребенок не чувствовал бы себя обездоленным и вытесненным со своего законного места.

Общепринятым для психологов является мнение, что в первые годы жизни ребенок особенно нуждается в родительском внимании. С этой позиции идеальной для ребенка является неработающая мама, которая может всегда находиться с ребенком и отслеживать все нюансы его состояния и меняющихся потребностей. Однако, современная жизнь диктует свои условия, многие родители лишены возможности всегда находиться с ребенком и выходят на работу уже через год после его рождения, а иногда и раньше. Сказанное особенно актуально для одиноких матерей и отцов, лишенных посторонней помощи.

Однако, важным для ребенка является не столько количество времени, проведенного вместе с родителями, сколько их отношение к сложившейся ситуации. Очевидно, что целый ряд проблем, возникающих у работающих матерей, может быть связано не столько с реальным положением дел, сколько с их чувством вины перед ребенком. Матери, которые остаются дома и ненавидят это; матери, занятые уборкой и не находящие время для общения с детьми; матери, слишком часто отсутствующие дома, занимаясь собой, – вот кто негативно влияет на развитие детей. И более всего – те матери (за письменным столом или у плиты), кто желал бы, чтобы у них никогда не было детей.

Учитывая отдельные нюансы (о них будет сказано ниже), насыщая время, проведенное вместе с ребенком, любовью и эмоциональным теплом, родители могут не сомневаться в том, что ребенок не будет чувствовать себя покинутым и лишенным родительского внимания.

Возвращаясь на работу, мать должна предвидеть некоторые изменения в структуре сна ребенка. Исследования показали, что процент расстройств сна у детей, матери которых работают за пределами дома, более высокий. Ребенок часто просыпается ночью и никак не может снова заснуть. На самом деле ребенок просто наверстывает упущенное время без мамы. Работающие матери иногда замечают, что ребенок хочет спать в родительской кровати или спальне, и в этом случае, разумеется, нужно уважать любые условия, способствующие хорошему сну всей семьи. Это та самая ситуация, когда вы делаете все необходимое днем и все возможное ночью. Родитель должен проводить как можно больше времени с ребенком после вынужденной разлуки, однако, не следует слишком менять свое обычное поведение.

Если все дееспособные члены семьи работают, а оставшиеся совершенно не в состоянии контролировать ребенка, то следует отдать его в группу продленного дня. Возможно, вам придется заплатить учительнице или воспитательнице продленного дня, чтобы во время приготовления домашних заданий она уделяла вашему ребенку особое внимание (иногда его достаточно просто сажать рядом с собой и не давать отвлекаться). Постарайтесь по крайней мере три вечера в неделю проводить вместе с ребенком, гулять, ездить куда-нибудь, просто разговаривать. Неустанно выражайте свою заботу и интерес к его школьным делам. Хвалите за малейшие достижения.

Работающие родители иногда считают поздний отбой более удобным – в этом случае малыш может пообщаться с ними в вечерние часы. Если ребенок подольше поспит утром, то такое смещение не возбраняется. Однако положение может осложниться, если из-за долгого бодрствования по вечерам он не успевает как следует выспаться перед школой. Выходом в подобной ситуации становится компромиссный вариант, удобный для всей семьи и не нарушающий физиологию цикла сон – бодрствование, т. е. укладывание ребенка позже настолько, насколько это позволяет сохранить необходимое для него количество сна.

Глава 14. Сон и дисциплина

Сегодня я позволил солнцу встать раньше, чем я.

Г.К. Лихтенберг

Дисциплина призвана стать процессом коррекции нежелательных и поощрения положительных моделей поведения, причем этот процесс не следует прекращать ни на один день, и ни на одну ночь.

Само понятие «дисциплина сна» звучит парадоксально, как и многое, что прямо или косвенно связано с состоянием сна. Тем не менее, многие события и действия, имеющие отношение к процессу подготовки ко сну и пробуждению, требуют определенной организованности, четкости и последовательности, что особо значимо в детском возрасте. Ведь именно в детстве бессознательно закладываются установки, имеющие отношение к организации цикла сон – бодрствование, которые самым непосредственным образом влияют на уровень и полноценность жизнедеятельности, тонус, настроение, а в итоге – на качество жизни в целом. Понятие «дисциплина сна» наделено значительно более глубоким смыслом, чем может показаться на первый взгляд. Само собой разумеется, что «дисциплина сна» неотделима от дисциплины как таковой в традиционном понимании этого слова и является ее важным компонентом.

Для начала попытаемся обозначить те основные меры и способы воздействия, которые действительно можно считать дисциплинарными, а также те, которые, вопреки сложившимся у многих родителей представлениям, никакого отношения к дисциплине как таковой не имеют.

Английские слова «disciple» и «discipline» происходят от того же корня, что и латинское «discipulus», означающее «тот, кто учится». Главная возможность для ребенка научиться стандартам поведения, самоконтролю и умению отличать добро – пример родных, при условии, что они демонстрируют ему способ, посредством которого это достигается. С этими умениями не рождаются.

Из сказанного следует самый важный и действенный принцип дисциплины – воспитание личным примером. Чем родители последовательнее в своих поступках, особенно в отношении к ребенку, тем более дисциплинарными становятся действия ребенка.

Малыши во многом – глаза и уши. И важно знать, что их моральный уровень формируется каждый день. Большинство экспертов полагают, что создание правил и их выучивание не так эффективны в формировании моральных устоев ребенка, как ежедневные, часто незаметные уроки жизни. Дело в том, что для детей всех возрастов более значимы конкретные поступки, а не слова.

Будьте внимательны к выбору модели хорошего поведения. Сопровождайте свои просьбы к ребенку словами «пожалуйста» и «спасибо», как только он начнет говорить, давайте ему понять, что этого же вы ожидаете и от него. Постарайтесь прямо не лгать ребенку, даже безобидная «святая» ложь внесет сумятицу в его сознание относительно ваших моральных стандартов.

Действия матери, которая говоря: «Не дерись!», шлепает ребенка по рукам, вряд ли можно назвать дисциплинарными. Другой отрицательный пример, который подают родители, – выхватывание предметов из рук ребенка. Если малыш взял какой-то предмет и вам это не нравится, лучше протянуть руку и спокойным, тоном, не вызывающим возражений, попросить отдать его. Или, говоря: «Это опасно», – ласково разжать пальцы малыша. Вы сами должны всегда поступать в соответствии с тем, что проповедуете.

Выступайте единым фронтом. Прежде всего никогда не спорьте из-за дисциплины в присутствии ребенка. При виде ссор родителей ребенок ощущает психологический дискомфорт. Стремитесь к последовательности. Однажды установив правило, строго его придерживайтесь. Непоследовательность смущает малыша: почему вчера ему купили лакомство, а сегодня нет? Если вчера можно было выбрасывать песок из песочницы, почему же мама так сердится сегодня? Следуя правилу, постарайтесь быть предсказуемы. Если вы сказали, что идете домой после того, как малыш еще два раза скатится с горки, значит так и поступайте. Может показаться, что это пустяк, но, вероятнее всего, в следующий раз, когда вы скажете: «Еще два раза, и мы уходим», – малыш не примет ваши слова всерьез. С какой стати? Вы уже доказали, что, сказав какую-то фразу, вовсе не это имеете в виду.

Примите во внимание тот факт, что ребенок – формирующаяся маленькая личность. У малыша есть свои воля, желания и собственные потребности. Да, вы отвечаете за ребенка и командуете им. Но вам больше не следует ожидать его беспрекословного подчинения в любых ситуациях.

Прежде чем отреагировать на непослушание, спросите себя, серьезно ли его прегрешение. Небольшие вызваны детской раздражительностью; они выводят из себя, однако никому не наносят вреда (хныканье, медлительность, снимание шапки, надевание одежды, не сочетающейся по цвету, пение за обеденным столом или выбрасывание игрушек из ящика по сто раз на дню). Плохое настроение можно проигнорировать. Это относится и к отказам ужинать. Даже вспышки раздражения – при условии, что никому не наносится физический ущерб, – тоже попадают в эту категорию. Вмешаться в конечном счете означает спровоцировать либо капризничанье малыша на пустом месте, либо состязание в упрямстве по поводу того, что не имеет большого значения для воспитания как такового.

Сохраняйте энергию для действительно деструктивного поведения, а также для действий, которые могут создать опасный прецедент: драчливость, привычка кусаться, дерганье за хвост кота или собаки, разбрасывание пищи, игра с опасными предметами (электрические розетки, которые можно проглотить или засунуть в нос, легко бьющиеся предметы). Старайтесь по возможности предотвращать проблемы. Безопасные условия для детей младшего возраста создаются изъятием из его окружения большей части различных опасных предметов. Создание безопасного окружение для ребенка облегчает жизнь родителей – отпадает необходимость его опекать или целый день повторять «нет». Сюда можно отнести устранение таких соблазнов, как стеклянные вазы или горшки с цветами. Да, вы можете научить малыша не трогать их, но это произойдет не сразу. Для вас обоих будет легче, если вы уберете их на время, пока ваш ребенок еще мал и не научился себя контролировать.

Поведение любого ребенка должно регулироваться определенными ограничениями, касающимися прежде всего вероятности причинения вреда себе или окружающим. Ограничения дают понять ребенку (к его сожалению), что он не центр Вселенной. Периодом отхода ребенка ко сну – чудесная возможность рассказывать какую-либо историю, которая дает понятие о хорошем и плохом, будь это сказка, Библия или простая детская книжка.

Трудно удержаться от улыбки при виде малыша, запустившего руки в кремовый торт и перемазанного шоколадом. Ваши действия: либо вы просто смеетесь, либо с серьезным лицом говорите, что этого делать нельзя. Двусмысленные реакции имеют плачевный результат. Если для вас действительно важно вмешаться в ситуацию, то делайте это с подобающей серьезностью.

В формулировке важного сообщения маленькому ребенку следует быть кратким. Так, не стоит вдаваться в медицинские подробности при объяснении, почему нельзя совать в нос горох. Дети младшего возраста лучше поймут короткие, отражающие суть дела фразы: Это опасно. Мы этого не делаем. Ты кусаешься, мне больно. Горячо. Не беги, иди спокойно.

В попытке донести сообщение важно иметь в виду, что многие дети усваивают их не сразу. В данном случае единственный путь – терпение. Вы обнаружите, что повторяете одни и те же наставления из года в год: Сядь на попку. Скажи «пожалуйста». Не беги, иди спокойным шагом. Проблема значительно облегчается, если вы выбираете одни и те же слова для наиболее часто употребляемых напоминаний: «Раз ты дерешься, присядь отдохни» (напоминает о наказании). Или в туалете: «Писаешь в горшок – все хорошо. Писаешь мимо горшка – больше убираешь». Такие повторы обладают кумулятивным эффектом. Даже если малыш протестует или игнорирует вас, слова задерживаются у него в подсознании.

Однажды он сам, без напоминания, скажет: «пожалуйста», – а пол вокруг горшка останется сухим.

Эффективный дисциплинарный прием – отвлечение внимания от нежелательных действий. В случае детей младшего возраста переключение внимания творит чудеса. Их способность удерживать внимание и скорость его переключения, как у колибри, и малыша можно отвлечь от опасности практически в тот момент, когда он к ней потянулся. Именно поэтому данный дисциплинарный прием превращается в секретное оружие. С его помощью легко предотвращается нежелательное поведение. Этот прием особенно эффективен, если взрослые не суетятся и стараются не выдавать волнения.

Любой незнакомый предмет или звук помогает переключить внимание малыша. Когда он уже готов заняться чем-нибудь неподобающим, отвлеките ребенка песенкой или дайте ему другую игрушку. Можно взять его на руки и физически предотвратить нежелательную ситуацию.

Еще один важный дисциплинарный прием – подчеркивать положительное в действиях ребенка. Реагируя на детей, легко впасть в привычку постоянно вмешиваться и поправлять малыша всякий раз, когда он сделает что-нибудь не так. Однако вы достигнете большего, если станете энергично поддерживать его хорошие намерения и поступки. Любовь и одобрение для малыша – самое главное. Установка на положительное – более эффективный педагогический прием, чем такая форма дисциплины, как наказание.

Самооценка ребенка может пострадать оттого, что он не в состоянии выполнить стоящую перед ним задачу. День малыша наполнен препятствиями, которые могут казаться непреодолимыми, начиная от обувания и кончая завинчиванием водопроводного крана. Дайте малышу почувствовать уверенность в том, что его день заполнен вполне выполнимыми делами. Такие маленькие победы, как решение головоломки или кормление собаки, помогают ребенку развиваться.

Предоставьте ему небольшую свободу выбора. Спрашивая его, хочет ли он носить голубую курточку или кроличий свитер, вы даете ему возможность принять самостоятельное решение. (Если же вы спросите его, что он вообще хочет надеть, то ребенок может выбрать что-нибудь совсем не соответствующее погоде.) Не старайтесь все решить за него, а включайте малыша в процесс принятия решений. Многим детям все равно, какого цвета одежду они носят или какой сок они пьют. Слишком большой выбор может вызвать стресс или действовать подавляюще.

Одна из главных задач обучения дисциплине – формирование самооценки малыша. Старайтесь особо избегать «психологических шлепков» – обидных, ранящих слов, которые унижают достоинство ребенка и разрушают его самоуважение. Не ребенок плох, а его поведение: не следует дурно говорить о характере ребенка. Старайтесь выражать сочувствие и понимание, а не оскорблять. Никогда не произносите пустых угроз, ваш ребенок очень быстро научится не принимать их всерьез. Простые объяснения обучают, длинные увещевания только раздражают.

Будьте малышу опорой. Малыш, играющий сам по себе, периодически должен контактировать со своим воспитателем (наблюдающим родителем или няней) с помощью слов или визуально. С точки зрения безопасности, важно, чтобы вы находились недалеко. Как бы невзначай слегка шлепните его или коснитесь, когда проходите мимо, но разговаривать совсем необязательно. Если вы все время будете восхищаться тем, как хорошо ребенок играет сам, то рискуете прервать его занятие и переключить внимание на себя.

Когда вы играете вместе с ребенком, делайте это искренне. 20 мин внимания, которое вы уделите малышу, бывает достаточно, чтобы удовлетворить ребенка, и следующие 20 мин он будет заниматься своими делами сам. Многие дети пристают к родителям и шумят, поскольку те не уделяют им достаточного внимания.

Дети обладают удивительной способностью понимать, что в разных обстоятельствах действует свой свод правил. В детском саду от ребенка требуют, чтобы он ел, сидя за столом с друзьями; дома вы позволяете ему бродить по комнате с печеньем в руке; бабушка разрешает малышу забираться с ногами на диван, а дома это запрещено.

При обучении дисциплине избегайте приемов, которые редко приносят плоды, зато чаще приводят к неожиданным негативным результатам. Вместо того чтобы прививать самоконтроль, такие подходы развивают дурные привычки или, что хуже, разрушают самоуважение: окрик, чтение нотаций, лесть и уговоры, заключение сделок, пристыживание, телесные наказания, подкуп. В отдельных случаях сложно обойтись без порицания. Эффективное порицание должно включать четыре аспекта: команду прекратить нежелательные действия; объяснение, почему эти действия неправильны; напоминание о последствиях; предложение альтернативы. Малышу, который отталкивает друга, не позволяя ему поиграть с любимой игрушкой, это переводится следующим образом: «Света, прекрати толкаться. Толкаться больно. Если это повторится еще раз, мне придется тебя отсюда увести».

В качестве одного из самых популярных методов обучения дисциплине используется тайм-аут (своеобразный вид уединения, дающий детям возможность отдохнуть и подумать над своим поведением). Этот прием не предполагает насилия, и малыш его хорошо воспринимает. Он применим в самых разных обстоятельствах. Тайм-аут помогает снять напряжение как у малыша, так и у взрослого. И при условии правильного применения очень эффективен.

По сути тайм-аут для ребенка означает смену окружения или деятельности, провоцирующих нежелательное поведение, заменяя их на период вынужденной скуки. Такая замена ведет за собой прекращение тех или иных действий. Ее, как правило, бывает достаточно, чтобы ребенок забыл о своих антиобщественных поступках либо понял, почему не следует их совершать.

Ограничьте применение тайм-аута случаями агрессивных или антиобщественных действий, а также пользуйтесь им, если неуправляемое поведение может привести к опасным последствиям для здоровья или жизни малыша.

Привлекательность тайм-аута заключается в возможности учить малыша самоконтролю предоставляя время для перегруппировки и изменения модели поведения.

Тайм-аут не должен рассматриваться как единственное действенное средство всякий раз, когда происходит нечто нежелательное. Для ребенка ваш гнев таит столько же развлечения, что и игра в догонялки. Постарайтесь не превращать тайм-аут в игру. Вместо этого усадите малыша на месте, где он напроказничал. По той же причине во время тайм-аута не должно быть ни игрушек, ни телевизора, даже любимого одеяла. Главный подтекст: вы добродушны и улыбаетесь, когда ребенок ведет себя хорошо, и с вами скучно, если он поступает неправильно.

Тайм-аут должен быть кратким. Определяя его продолжительность, не надо строго следовать правилу, в соответствии с которым каждый год прибавляется по минуте. Для двухлетнего малыша тайм-аут должен длиться менее двух минут, иначе ребенок забудет, зачем его посадили.

Многочисленные исследования показывают, что битье не помогает удержать малыша от неправильного поведения. Хотя на короткое время удается пресечь нежелательное поведение, в действительности ваши действия приводят к долговечным проблемам. Вероятность того, что ребенок, которого отшлепали, запомнит не то, что он сделал неправильно, мала, а то, что вы сильнее, велика. Лучше не попадаться – вот какой главный урок выносит ребенок, а вовсе не то, как надо правильно поступать. Хуже всего, что телесные наказания подкрепляют убеждение, что сильный всегда прав, что старшие с помощью силы контролируют младших. И поскольку это поведение закреплено опытом, дети, к которым родители применяют телесные наказания, тоже дерутся.

Многие педагоги и родители полагают, что шлепать не следует ни при каких обстоятельствах. Другие, напротив, считают, что быстрый шлепок быстрее доводит до сведения ребенка, что его действия опасны. Согласно последним данным, шлепок от случая к случаю – когда им пользуются действительно редко и никогда по голой попке, не причиняет ребенку ни морального, ни физического ущерба. Такой шлепок, конечно же, не может привести к серьезным проблемам с поведением в более позднем возрасте.

Привычку отшлепать, которая берет начало на раннем этапе жизни малыша, легко превратить в нечто рутинное и жестокое. Обучая дисциплине, сначала пользуйтесь другими хорошо испытанными приемами: переключение внимание и тайм-аут. В целях безопасности не рекомендуется шлепать детей, не достигших двухлетнего возраста.

Будьте осторожны в желании сравнивать физические показатели и навыки своего ребенка с данными сверстников. Так полуторогодовалый малыш, который кажется слишком упитанным, на самом деле нормально развит, а его вес и рост станут пропорциональны к третьему году жизни. Не стоит особо расстраиваться из-за того, что однажды вы заметили, как соседский малыш 2,5 лет прыгает на одной ножке, в то время как ваш малыш даже не пытался этого делать. Обратите внимание на успехи своего ребенка, чтобы убедиться, что он все же на верном пути. Скорость и этапы физического развития нельзя четко предсказать. Каждый ребенок индивидуален.

Верно и то, что постоянное сравнение с другими детьми может превратиться в бесполезное упражнение, вызывающее неудовольствие и раздражение. Вы всегда найдете ребенка, который в чем-либо превосходит вашего. Но также верно и то, что никто не знает вашего ребенка лучше вас. Если вы чувствуете, что с ним что-то не так, обратите на это особое внимание, доверьтесь своему чувству и не поддавайтесь увещеваниям родственников или докторов, разубеждающим вас.

Косые взгляды и не всегда полезные замечания заставляют еще более критически относиться и к себе, и к ребенку. Сделайте все возможное, чтобы исключить посторонних наблюдателей. Если вы в состоянии, держитесь спокойно, не выдавая смятения. Прежде всего вам следует обратить внимание на того, кто больше всего в этом нуждается: своего ребенка. Напомните себе, что большинство из присутствующих в пределах слышимости вовсе не думают: «Какая плохая мать!» Возможно, они сами побывали в подобной ситуации и сочувствуют вам.

Все перечисленные общедисциплинарные принципы распространяются и на «дисциплину сна». В частности, соблюдение режима, столь важное для ребенка, касается прежде всего организации цикла сон – бодрствование. Важно приучать ребенка ложиться спать в определенное время.