Текст книги "Жизнь после курения есть"

Упражнение 1. В течение дня, когда вы будете ходить курить, пожалуйста, уберите из этого процесса все сопровождающие красивые и приятные действия (кофе, фильмы, музыку).

Во время курения ведите с собой внутренний монолог – признавайтесь себя в том, что вы просто восполняете уровень наркотика в своем организме.

В процессе курения постарайтесь думать от том, какой вред вы наносите своему здоровью. ВАЖНО: не нужно глубоко заходить в своих мыслях о вреде и представлять все в ярких красках. Только общие фразы. Нельзя визуализировать!

Также думайте о том, как ужасно будет пахнуть у вас и изо рта, и от одежды, и от волос. И что некурящие люди этот запах все равно уловят, как бы хорошо вы не чистили зубы и не поливались духами.

После того как покурите, когда ваш организм пополнится никотином, почувствуйте это состояние. Скажите себе, что после того как вы бросите курить, вы будете всегда себя чувствовать подобным образом. Это станет вашим обычным состоянием и вам не будут требоваться для этого сигареты.

Постарайтесь в каждом конкретном случае, когда вы берете сигарету, увидеть те рефлексы, которые вы сами у себя выработали.

Это нужно делать каждый день и каждый раз, когда курите.

Упражнение 2. Разделите лист бумаги на 2 столбика – вред и польза курения лично для вас – и каждый день пополняйте список. Делать это нужно обязательно письменно. Во-первых, вы не будете забывать о задании, во-вторых, письменно найдется намного больше поводов для избавления от никотиновой зависимости. Все свои доводы из первого столбика также повторяйте в процессе курения.

Упражнение 3. Каждый день повторяйте как мантру, перефразируя от первого лица, следующие убеждения, буквально загружайте их в себя:

1. Никотин коварным образом проник в ваш организм и очень прочно там обосновался

2. Никотин управляет вашими действиями и вашей жизнью, даже если вы не видите этого или боитесь себе в этом признаться

3. Никотин заменил вашу личность на другую, никотиновую, и она преобладает в вас, подавляю вашу реальную личность, которая не хочет курить.

4. Вам под силу освободиться от никотина – это занимает всего 5 дней!!!

5. Жизнь без никотина не потеряет свой смысл, а станет только ярче.

Результатом этих упражнений должно стать желание все изменить – избавиться от никотиновой зависимости. Очень хорошо, если это желание будет буквально до слез – значит вы на верном пути.

Самое трудное

Если вы нашли в себе силы и стали следовать рекомендациям выше, значит вы решительно настроены бросить курить и можно идти дальше.

Желание бросить курить должно быть очень сильным и честным. Вы должны быть настроены воинственно и дать себе слово не отступать. Не получится бросить курить, если нет сильного желания сделать это и если нет недовольства самим фактом курения.

Вы уже начали бросать курить, когда выполняли упражнения во время перекуров: нашли условные рефлексы, которые сами же у себя и выработали, и честно признались себе, что в процессе курения есть только один смысл – восполнить уровень наркотика в организме.

Вам нужно принять ту мысль, что в ваш организм пробрался враг – никотин, который управляет вашим мозгом и вашими действиями, превратив вас в другую личность.

Я уверена, что в вашей жизни случались ситуации, когда вам приходилось отказываться от сигарет на несколько дней, и вы, сами того не замечая, становились некурящим человеком.

Моя мама курит всю свою жизнь, пару раз она пробовала бросать курить на силе воли, но обычно на второй день сдавалась и шла за пачкой сигарет. Когда я пыталась ей объяснить, как поломать эту схему в мозгу, то она меня просто не слышала. А точнее не слушала, потому что не хотела даже допустить мысль об отказе от сигарет. Как только я начинала говорить с ней на эту тему, мама либо перебивала меня, либо переводила разговор в другое русло. Как и все курящие, она хотела получить некую волшебную таблетку от курения и не хотела прикладывать никаких усилий, чтобы разорвать этот порочный круг.

Как я уже говорила, моя мама, со стажем курения более 55 лет и с нежеланием расставаться с этой зависимостью, достаточно легко пару раз все-таки становилась некурящей. Нужно отметить, что несмотря на такой огромный стаж курения, мама отличается завидным здоровьем для ее возраста, но пару раз ей все же приходилось ложиться в больницу. И как человек, зависимый от мнения социума, и оказавшись там, где курение находится под условным запретом, мама спокойно обходилось больше недели без сигарет. Из лечебного учреждения она уже выходила некурящим человеком, но сама того не осознавая, брала сигарету и опять подсаживалась на наркотик.

Я более чем уверена, что аналогичные ситуации бывали у каждого курильщика. Но он, вместо того чтобы порадоваться, что вдруг неожиданно для самого себя стал некурящим, то есть фактически получил эту заветную волшебную таблетку, о которой мечтают все курильщики, почему-то закуривал опять.

Причина этому – условные рефлексы. Мы сами создали их у себя, закрепили их и буквально встроили сигарету в свою жизнь. Даже сейчас, спустя несколько лет, я все же испытываю иногда, как я их называю, «фантомные»22
  Фантомные ощущения – это ощущение восприятия утраченной части тела.


[Закрыть] желания. Они возникают не так часто, буквально раза два в год, очень легко контролируются и гасятся. Тем не менее я не могу не признать этот факт и не показать вам насколько сильны бывают рефлексы. У меня это случается почему-то именно во время уборки в квартире. Раньше я наводила порядок в квартире по следующей схеме: пропылесосила – помыла полы в комнате – покурила – попила кофе; навела чистоту на кухне – покурила – попила кофе и так далее. Сейчас я иногда «зависаю», переходя в процессе уборки из одной комнаты в другую, как будто бы забываю, что нужно делать и как будто бы чего-то не хватает. Природа желаний в этой ситуации близка к той, когда вы, например, вспомнили, что когда-то очень давно попробовали необычайно вкусный шоколад (к примеру, Godiva) и, наверное, не отказались бы съесть пару конфеток и сейчас. Буквально через несколько секунд вы об этом забываете и больше не вспоминаете. Эта мысль не терзает вас и не становится навязчивой. Но сам факт того, что она (эта мысль), вообще, возникает, говорит от том, насколько сильны бывают порой нейронные связи.

Почему происходят подобные вещи? Это очень стойкие условные рефлексы. В школе на уроках биологии часто приводят пример с выключателем, суть которого сводится к тому, что если перенести выключатель в комнате на другую сторону, то еще некоторое время, заходя в помещение, человек будет непроизвольно тянуться рукой в прежнее место. Понадобится время, чтобы разрушились старые нейронные связи и образовались новые.

Абсолютно то же самое происходит и в процессе бросания курить.

А почему все-таки человеку, начавшему курить сравнительно недавно, намного легче отказаться от сигареты, чем курильщику с многолетним стажем? По уровню содержания ацетилхолина они на равных: и у того, и у другого его нет, он не вырабатывается – его полностью заменяет никотин, поступающий в организм в процессе курения.

А вот по количеству рефлексов, выработанных на сам процесс курения и по силе нейронных связей в этих рефлексах, новоиспеченный курильщик и курильщик со стажем существенно отличаются друг от друга.

Допустим, что новичок уже начал выкуривать достаточно много сигарет за день, но часто это бывает именно заправка никотином: захотел – покурил, иногда даже еще без привязки к каким-то конкретным ежедневным действиям, то есть курение происходит хаотично. «Новообращённые» обычно еще не курят по утрам, но достаточно много курят за компанию. И даже если они уже ввели какие-то ритуалы под сигарету, то сила нейронных связей еще не настолько сильна, чтобы ее нельзя было легко разрушить. Представим, что курильщик со стажем курения в один год завел привычку курить с утра под чашечку кофе. За год он проделал это 365 раз, а тот, кто курит десять лет, проделал это уже 3650 раз. Понятно, что во втором случае формируется более прочная нейронная связь, которая гораздо труднее поддается разрушению. Причем, эта связь сильна в отношении обоих компонентов. Просто покурить с утра курильщику уже тоже мало, ему нужно покурить непременно под кофе, а никак не под чай, иначе сила удовольствия от этого процесса будет намного меньше.

У курильщиков со стажем все очень сложно. Буквально каждое их действие в течение дня так или иначе связано с сигаретой или с режимом курения.

Курильщик живет для того, чтобы курить и курит для того, чтобы жить! Это аксиома жизни курильщика.

Встал с утра – покурил; выпил кофе – покурил; завел машину – покурил; попал в пробку – покурил; доехал до работы – покурил; хорошо, если дотерпел до обеда без сигарет, а вышел на обед – покурил с непередаваемым наслаждением; пообедал – покурил; вышел с работы – покурил; доехал до дома – покурил; перед ужином – покурил; после ужина – покурил; поговорил по телефону – покурил; перед сном – покурил. За день выкурил почти пачку.

Все эти перекуры постепенно вплетались в жизнь курильщика, все эти действия проделывались уже тысячи раз. Фактически сложился распорядок дня, который неукоснительно соблюдается курильщиком, причем на абсолютном автомате. Это настолько сильные и встроенные в жизнь условные рефлексы, что их не так-то просто заметить. Это как принять душ вечером или почистить зубы, ведь это тоже рефлексы. А теперь представьте ситуацию, когда, например, вечером выключили воду в доме, и вы лишены возможности искупаться и почистить зубы. Ощущаете, какой дискомфорт появляется в теле? То же самое происходит в теле курильщика, когда он лишается сигареты. Это и есть психологическая зависимость от сигареты.

Я все-таки произнесу это страшное слово – курение сродни раковой опухоли. Чем дольше куришь, тем сильнее она распространяется по организму. Как вы знаете, есть операбельные и неоперабельные случаи. Представьте несколько зерен кофе, которые перемешали с сахарным песком – их очень легко достать. То же и с операбельно опухолью – если она не дала метастазы и находится в органе, который можно прооперировать или удалить, врачи это делают.

Когда стаж курения еще небольшой, курильщик не успевает создать четкую систему своей жизни, где сигарета будет умело встроена в ежедневное расписание и где курение проходит почти по строгому графику. А начиняющие формироваться нейронные связи пока еще слабы. Выработанный рефлекс может легко угаснуть. Опухоль пока еще операбельна.

Но чем дольше курит человек, тем сильнее и прочнее переплетаются повседневные действия с процессом курения. Человек буквально опутан этими ежедневным ритуалами с сигаретой. Помимо химической зависимости от никотина, вырабатывается еще и сильнейшая психологическая зависимость от процесса курения.

И со временем есть риск, что опухоль превратится в неоперабельную. Представьте теперь, что зерна кофе перемололи и перемешали с сахаром. Удалить такую опухоль практически невозможно.

В предыдущей главе была рекомендация убрать все ритуалы, связанные с курением. Но как это сделать человеку, который буквально живет для того, чтобы курить? Во всех этих искусственно введенных в нашу жизнь ритуалах мы соединяем два вида удовольствие – удовольствие от любого действия, с которым мы заякорили процесс курения, и удовольствие наркомана от насыщения организма никотином.

Задача – поменять удовольствие на негативное восприятие, сделать ритуал неприятным. Человеку, чья жизнь состоит из постоянных перекуров, поставленная задача может показаться нереальной и неосуществимой. Будет появляться масса причин, препятствующих достижению поставленной цели, и естественно это будет очень неудобно и дискомфортно, потому что будет нарушаться привычный уклад жизни. Это нормально, именно к этому вы и должны прийти: нужно показать самому себе, что в курении есть только один смысл – насыщение организма никотином.

Привожу пример того, что нужно делать. Среднестатистический курильщик курит около 20 сигарет в день. Допустим, он выкуривает одну сигарету с утра, еще одну – по возвращении после работы домой, потом после ужина и последняя сигарета – на ночь. Это уже 4 сигареты из 20.

Во всех этих случаях наверняка есть заведенный порядок. С утра, например, почистил зубы, позавтракал и перед дорогой на работу выкурил на балконе сигарету.

Или есть такие, и их немало, кто курит сразу же, встав с кровати.

Нам нужно поменять заведенный порядок. Что делаем? Перестаем курить в квартире. С утра одеваемся и бежим курить на улицу, по возвращении с работы выкуриваем заветную сигарету на улице, перед сном опять придется одеться и пойти на улицу покурить. Да, это очень неудобно, и да, это нарушит заведенный порядок, но самое главное, курение уже не будет доставлять такого сильного удовольствия, и именно в этом и заключается смысл упражнения.

Осталось 16 сигарет и ритуалов. На работе теперь следует выходить курить только в полном одиночестве, безо всяких стаканчиков с напитками. Это еще около 5 сигарет.

Обычно еще выкуривается сигарета перед поездкой на транспорте и после. Многие курильщики любят это сделать сразу же до или после, часто они стоят либо перед входом в метро, либо в небольшом отдалении от остановки, наивно полагая, что дым от их сигарет не чувствуется людьми на остановке. Большая часть курильщиков не любит курить на ходу. Именно это и нужно будет делать теперь. Это еще пара сигарет.

То же самое нужно сделать со всеми оставшимися сигаретами. Задача разъединить процесс курения и связанное с ним повседневное действие, доставляющее удовольствие. Очень многие сейчас могут возразить и сказать, что никакого другого удовольствия курильщик во многих случаях и не получает, например, какое удовольствие от того, что стоишь перед работой, как дурак, и куришь очередную сигарету. Представьте себе, удовольствие-то есть – вы оттягиваете тот момент, когда вам нужно будет войти в офис и переключиться на рабочие моменты. А как вы помните, уровень никотина в организме начет падать через 10—15 минут и в голове начнет звенеть тоненький голосок, говорящий вам об этом. Часа через 2 этот голос окрепнет, и вы уже с трудом будете сосредотачиваться на работе. Вы даже можете этого не осознавать, но ваш мозг-то знает! И оттягивает неизбежное, заставляя вас выкурить сигаретку на пороге офисного здания, и вполне возможно, что вы еще и вторую следом за первой выкурите, чтобы уже как следует накачаться никотином и подольше не испытывать состояние никотинового голода.

Ваша задача увидеть все аналогичные случаи и осознать не вполне приятную правду: это не вы управляете собой. На мой взгляд, у курильщика со стажем происходит самое что ни на есть раздвоение личности. Одна ваша часть понимает, что курение вредно и нужно это занятие прекращать, но эта разумная часть намного слабее своей второй половины, которая отныне зависит от никотина и диктует вам, что делать. Действиями курильщика начинает управлять никотиновая личность, которая берет верх, и мы сами ее подпитываем несколько раз в день. А реальная личность в этот момент подавлена и страдает. Разве она хочет стоять на остановке и пускать дым на окружающих людей? Ведь они прекрасно чувствуют эту вонь и не делают замечаний только потому, что им вас просто жалко – вы же наркоман.

Разве хочет ваша реальная личность стоять перед офисом и показывать всем, кто проходит мимо, свою слабость и свою неспособность справиться с этой никотиновой зависимостью? И хоть какую, хоть самую расчудесную ароматизированную сигарету вы не курили бы, это все равно смотрится пошло. Осознаешь это только после того, как перестаешь быть курильщиком.

Разве хочет ваша реальная личность сгорать от стыда, поднимаясь в переполненном лифте вместе с коллегами на нужный этаж, понимая, что это от вас на весь лифт воняет табаком?

Конечно же нет! Вы хотите жить нормальной жизнью, не подчиняясь этой никотиновой личности, которая заставляет вас тратить деньги на сигареты, медленно убивающие вас.

Есть несколько неплохих фильмов, в основе сюжета которых лежит идея о проникновении в человека другой личности. Во всех этих случаях человек теряет свою индивидуальность и способность управлять собой. Но самое ужасное, что подавленная личность продолжает жить и все чувствовать где-то глубоко внутри, но как правило не может противостоять захватившей ее сущности.

Если разобраться, то у курильщика абсолютно аналогичная ситуация. В его организм проник враг, никотин, и взял верх в управлении человеком в определённых ситуациях. И человек даже не всегда может это осознать, а понимая, отмахивается от этой ужасной мысли в ту же секунду. Ведь это действительно очень страшно признать, что ты – это уже и не ты.

Так почему же нас так пугают эти фильмы, но мы не замечаем того, что абсолютно то же самое уже произошло с нами? Да потому что мы впустили врага в свой мозг и постоянно подкармливаем его очередной сигаретой. И мы даже не понимаем, что само желание закурить порождается врагом внутри нас.

В силу закона об авторских правах, я не могу написать вам названия этих фильмов, но думаю, что вы легко сможете найти их и посмотреть. А посмотрев, испугаться!

Но вам вполне под силу одолеть проникшего в ваш мозг врага и вернуться к спокойной жизни, где вы будете сами управлять всеми своими действиями и поступками.

Как победить врага?

Прежде чем двигаться дальше, позвольте привлечь ваше внимание к наиболее важным моментам, о которых шла речь выше.

Курильщик курит в любое время дня и ночи, в любую погоду, но вовсе не потому, что он такой придурок и ему нравится стоять на солнцепеке или, наоборот, совать окоченевшими руками эти вонючие палочки в рот, а потому что он наркоман и больной человек.

Никотин – это тот наркотик, который можно получить только с сигаретой. Никотин очень быстро преодолевает гематоэнцефалический барьер и начинает воздействовать на ацетилхолиновые рецепторы, которые отвечают за передачу нервных импульсов в мозгу, в том числе за процессы возбуждения и торможения, вместо ацетилхолина.

Ацетилхолин – это вещество, которое естественным образом вырабатывается в организме. У курильщика очень быстро перестает вырабатываться ацетилхолин, а его роль берет на себя никотин.

Никотин попадает в мозг через 7 секунд, но уже через 10—15 минут уровень никотина в организме падает, а через 2 часа уже чувствуются первые признаки абстинентного синдрома, «ломки», поэтому в среднем выкуривается одна сигарета час. С перерывом на сон это как раз и получатся пачка в день.

Практически каждая сигарета, а их, как правило, около 20 штук в день, была привязана курильщиком к какому-нибудь ежедневному действию, и зачастую к приятному. Например, сигарета после обеда или сигарета во время чтения книги. И за многие годы выработались очень стойкие условные рефлексы, неразрывно связывающие курение и повседневное действие.

Курильщик очень боится отказаться от сигареты, потому что уверен, что без никотина не сможет получить удовольствие ни от чего в жизни. Условный рефлекс настолько силен, что курильщик убежден, что никотин дает ему превосходство над некурящими людьми в виде большего удовольствия от аналогичных занятий.

Курящий свято верит, что испытывает большее удовлетворение от кофе под сигарету, нежели обычный некурящий человек, просто выпивающий чашечку этого же напитка; и книга под сигарету кажется курильщику более интересной; и дружеская болтовня под сигарету более приятна; и обед, после которого можно закурить, кажется ему вкуснее.

Я скажу больше, курильщику иногда даже искренне жаль некурящих, потому что он ошибочно верит в то, что никотин усиливает все приятные ощущения и ослабляет неприятные. А значит (курильщик просто убежден в этом), некурящие люди никогда не получают таких же сильных впечатлений, как он.

Вот он – крючок, на который все попадаются. Курильщик безоговорочно уверен в том, что, бросив курить, он не будет получать полное удовлетворение от жизни. Именно эта чужеродная мысль мешает ему расстаться с сигаретой. Курильщик искренне верит, что без сигареты он обречет себя на муки вечные.

И в этом заключается величайший обман. Курильщик, выкуривая очередную сигарету, лишь приближается к уровню того состояния, в котором некурящий находится всегда. Да, некурящий всегда находится в таком состоянии, к которому курильщик только стремится, но он не сможет его достичь никогда, пока курит.

А теперь давайте на минуточку вспомним, что в мозг курильщика проник никотин, и вашим телом, и вашими действиями, и даже вашими мыслями управляет теперь он. И это именно он, никотин, заставляет вас так думать. В противном случае вы от него избавитесь. Конечно, никотин управляет не всеми вашими помыслами, а только теми, которые связаны с табаком. И это никотин заставляет вас верить, что без него жизнь потеряет всякий смысл.

Я думала абсолютно так же, когда решилась на свою последнюю попытку бросить курить. Никотин силен и коварен – он заставляет верить в то, что без него будет очень плохо. Но я посмела усомниться в этом, ведь у меня уже был опыт успешного расставания с никотином. Я просто знала, что через 3—4 дня «ломка» пройдет. И я помнила, что у меня не было жгучего желания закурить всё то время, пока я обходилась без сигарет. В первый раз я бросила курить из-за беременности. Потом я еще шесть месяцев кормила ребенка, и опять не курила.

Но я так устала за эти полгода, потому что с рождением ребенка жизнь моя кардинально поменялась: в первые дни и месяцы ты, вообще, себе не принадлежишь. К тому же, мало того, что ты лишаешься самых элементарных удовольствий, таких как полноценный сон, но у тебя еще появляется столько поводов для страхов и переживаний, что прежняя жизнь кажется просто раем. И в этом раю не последнюю роль играло курение. Оно было тесно сплетено со всеми привычными для меня вещами, многих из которых я лишилась.

Через полгода после рождения ребенка я вышла на работу и перестала кормить. Через несколько минут после последнего кормления я закурила. И мне опять было плохо, как и после самой первой в жизни сигареты. Но это был не просто факт курения – это был ритуал возвращения к прежней жизни и прежним удовольствиям!

Но разве это было правдой? Абсолютно, нет! Курение только добавило проблем в мою жизнь, но я в упор не замечала этого. А почему так? Да потому что на курении, как мы уже говорили ранее, были завязаны все мои привычные каждодневные действия. И я не понимала, а точнее сказать, и не задумывалась над тем, что это просто прочные условные рефлексы. И шести месяцев оказалось недостаточно, чтобы связи, складывавшиеся годами, порвались. У меня уже не было физической зависимости от никотина, потому что в полной мере давным-давно возобновилась выработка своего собственного ацетилхолина. Я лишь хотела вернуться в свою прежнюю жизнь хоть на несколько мгновений. А как это сделать бывшему наркоману? Правильно, принять наркотик. И как вы понимаете, одной сигаретой дело не обошлось – через месяц я уже курила почти пачку в день.

Я уверена, что пусть даже не все рожали и бросали курить во время беременности, но у 90% курильщиков были ситуации, когда им приходилось несколько дней обходиться без сигарет. И они также становились некурящими, так как за эти дни, возможно даже незаметно для себя, преодолевали этот период абстинентного синдрома. У них полностью выводился никотин из организма и начиналась выработка ацетилхолина в нужном количестве.

Но условные рефлексы были настолько сильны, что эти счастливчики, получив-таки волшебную таблетку, о которой так все мечтают, и став некурящими, даже не заметили, что нет больше ломки и потребности в никотине. Они страдали просто от отсутствия привычного сопровождения своих ежедневных действий, проще говоря, от невозможности выполнить привычный ритуал.

Давайте представим, что есть 2 дороги из точки А в точку B. Первая идет через пустыню, а вторая – через прохладный лес. Курильщик идет через пустыню, через некоторое время в его организме начинается обезвоживание. Он так хочет пить и получает такое колоссальное удовольствие от воды, что вода становится для него самой главной ценностью, без которой нельзя жить. Без воды ему не дойти из одной точки в другую.

Некурящий идет по прохладному лесу, он не страдает от жары и жажды и обезвоживания в организме нет. И некурящий спокойно проходит путь между точками, даже не вспомнив про воду. Она в этот момент не представляет для него никакой ценности. Курильщику это кажется диким и неправдоподобным, потому что ведь он-то хочет пить (= курить). Заметьте, что курильщик сам, абсолютно добровольно выбрал эту дорогу, чтобы хоть изредка получать удовлетворение от воды. Такое вот сомнительное удовольствие.

Такую же аналогию можно провести и в отношении никотина. Он нужен только курильщику, для некурящего человека никотин не представляет никакой ценности. Курильщик сам добровольно избавился от ацетилхолина, начав регулярно курить. А без ацетилхолина в работе нервной системы происходит сбой – нет согласования некоторых процессов. Курильщика, говоря современным языком, начинает «колбасить». Он закуривает сигарету – процессы согласуются и человек получает удовольствие. Но для того, чтобы это удовольствие получать, он сначала избавился от ацетилхолина, а потом не дает ему возможности вырабатываться, продолжая регулярно курить. Курильщик, буквально не переставая, бьется головой об стенку, лишь изредка останавливаясь и получая от этого удовольствие.

На планете курит больше миллиарда человек. Бросить курить можно за пять дней. Так неужели все эти люди настолько глупы? Конечно же нет, они просто жертвы доступного и легального наркотика, который доставляет сомнительное удовольствие. Курят и мужчины, и женщины, и бедные, и богатые, но по статистике курящих все-таки меньше среди людей с высоким уровнем образования.

Насколько коварен никотин, я могу судить по своему опыту. Я смогла бросить и не курить больше года в связи с рождением ребенка, и я предпринимала впоследствии попытки опять оказаться от курения, и я точно знала, что курить не будет хотеться, то есть не будет никаких физических мучений после недели воздержания от никотина. У меня был свой собственный опыт, который говорил мне, что после нескольких дней пропадает физическая зависимость от курения. Тем не менее вторая попытка была провальной, потому что справиться с желанием закурить не получилось. И в последний раз я достаточно тяжело пережила этот переходный период, несмотря на то, что мне не нужно было верить в то, что тяга пройдет. Я это точно знала на все 100%, но все равно несколько раз возникало искушение сдаться. Справиться мне помогли только те упражнения, которые я вам опишу дальше.

Курильщику очень тяжело поверить и осознать тот факт, что для нормальной полноценной жизни абсолютно нет никакой необходимости в курении. Оно нужно только потому, что в его организме произошли нарушения после того, как туда проник никотин. Кроме того, этот же никотин и заставляет его думать таким образом и верить в то, что сигарета является какой-то ценностью.

Некоторые могут сказать, что это полный бред и что они сами управляют своими мыслями, но это заблуждение. Никотин – это наркотик, который проник в клетки мозга, взял на себя роль ацетилхолина и заменил его во многих нервных процессах в организме. Вообще, в том, как никотин управляет людьми, прослеживается очень большое сходство с тем, как некоторые вирусы и паразиты управляют своей жертвой.

Можно заметить факт управления вирусом своей жертвой при заболевании бешенством. Бешенство – это смертельно опасное заболевание, вылечить которое невозможно. Его можно только предупредить, сделав необходимы уколы сразу же после предполагаемого заражения. Болезнь передается через укусы и царапины в результате попадания в рану слюны бешеного животного. Слюна больного животного содержит вирус, который, как и никотин, легко преодолевает гематоэнцефалический барьер в головном мозгу. Болезнь неслучайно так называется. Больные животные и люди становятся более агрессивными. Животные стараются укусить жертву, тем самым способствуя распространению вируса. Агрессивное поведение и желание укусить – это управление жертвой со стороны вируса. Ведь чем больше животных или людей укусит носитель заболевания, тем больше у вируса шансов выжить и размножиться.

Нередко зараженные бешенством дикие животные, например, лисы, становятся более ласковыми и смелыми и сами выходят к людям. А когда человек пытается их погладить, то кусают его. И всеми этими изменениями в поведенческих реакциях руководит вирус – вирус бешенства.

Еще один интересный внутриклеточный паразит, Toxoplasma gondii, вызывает заболевание под названием токсоплазмоз. Взрослый здоровый человек достаточно легко справляется с этим заболеванием, часто даже переносит заболевание бессимптомно. Известно оно прежде всего тем, что представляет большую опасность для беременных женщин, а точнее для их еще нерождённых детей. Этот паразит может вызывать серьезные нарушения в развитии плода, а также приводить к выкидышам и замиранию беременности.

В основном заражение человека происходит от кошек, которые часто бывают носителями этого паразита, а кошки в свою очередь заражаются, поедая инфицированных грызунов – мышей или крыс.

Токсоплазма явно меняет поведение своих хозяев. Зараженные мыши становятся более смелыми (кстати, помните я писала, что бегала ночами за сигаретами?) и очень медлительными, как раз такими, чтобы их легко можно было поймать. И такое поведение грызунов в несколько раз повышает вероятность инфицирования кошек, ведь мышь практически сама идет кошке в лапы, и управляет мышью паразит.

Кошки же в свою очередь становятся очень ласковыми, буквально упрашивая человека погладить их или взять на руки, что в свою очередь приводит к заражению человека. И даже человек, пораженный этим недугом, также меняет свое поведение – это выражается в его отношении к кошкам, которым он и дальше может передать паразита. Больного токсоплазмозом человека буквально тянет к усатым и все в них умиляет.

Интересна история знаменитого художника Луиса Уэйна (1860—1939), который всю свою жизнь рисовал только кошек. В своих произведениях он создал целый кошачий мир: кошки его встали на задние лапы и стали походить на людей. К 30 годам Луис Уэйн был одним из самых знаменитых иллюстраторов в Англии. Есть предположение, что такая любовь к «милым котикам» как раз и объяснялась токсоплазмозом, которым был поражен художник. В более поздние годы художник был помещен в психиатрическую лечебницу по причине наследственной шизофрении. Сейчас, конечно, остается только строить предположения, но многие считают, что именно токсоплазмоз поспособствовал усугублению и более быстрому психическому расстройству этого талантливого художника, и в конечном итоге, потере личности.