Текст книги "Самые нужные подсказки на каждый день"

В целом, чем больше дверей на пути грабителя, тем меньше вероятность, что он решится на кражу. Квартирную входную дверь нужно подбирать по классу взломостойкости: пятый – самый надежный, но для дома подойдет и дверь второго класса. Дверь должна весить не меньше 40 кг. Замок лучше устанавливать цилиндрический, дискового типа, а еще лучше сразу два замка с разными механизмами. И, конечно, лучше знать в лицо соседей и быть начеку с незнакомцами.

Афоризм на удачу

Трудовая денежка плотно лежит, чужая ребром торчит.

Аффирмация дня

Я охотно поделюсь с нуждающимся, но никогда – с тем, кто берет без спроса.

* * *

Проанализируйте сегодня, как вы относитесь к алкоголю. Не принадлежите ли, случайно, к тем, кому вообще нельзя пить? По мнению ученых, это люди, живущие одним днем и не задумывающиеся о прошлом и будущем. Именно им свойственно под воздействием алкоголя проявлять агрессию.

Агрессивность свойственна людям «одного дня» и в трезвом состоянии, но тогда действуют дополнительные факторы самоконтроля, которые не дают совершать необдуманные поступки. «Под градусом» же эта особенность личности становится более выраженной, поэтому спиртное лучше не пить. Если же хочется развлечься, соберите друзей и удивите их кулинарными шедеврами. И тогда вам не придется выкручиваться из неприятной ситуации, в которую вы вовлекли и себя, и близких.

Афоризм на удачу

Пьянство унижает и скотинит человека.

Федор Достоевский

Аффирмация дня

Я легко меняю привычки, которые меня не устраивают. Я утверждаю в своем окружении гармонию и мир.

* * *

Если вы метеочувствительный человек, то с сегодняшнего дня начните контролировать свое самочувствие в магнитные бури. Что же для этого следует сделать?

• Надо укреплять нервную и сердечно-сосудистую системы.

• Откажитесь от употребления крепких алкогольных напитков и ограничьте себя в курении.

• В такие дни рекомендуется снизить физическую нагрузку, включить в рацион растительную пищу, кисломолочные продукты и нежирное мясо. А новый антидепрессант для метеозависимых людей создан на основе кожицы черного винограда. Содержащийся ней растительный пигмент меланин способствует адаптации организма к неблагоприятным внешним факторам и поможет пережить стрессы и неблагоприятную погоду без негативных последствий.

Афоризм на удачу

Никуда от дождя нельзя укрыться нам, но откладывать жизнь никак нельзя.

Аффирмация дня

Я строю свою жизнь по законам, которые всегда поддерживают меня в отличной форме.

* * *

* * *

Порадуйте себя кусочком черного горького шоколада. Особенно полезно это, если вам свойствен сплин из-за перемены погоды и укорачивания светового дня.

Есть его можно хоть каждый день, но понемногу – не больше 10–15 граммов за раз (десятая часть плитки в день). Также налегайте на овощи и фрукты красного и оранжевого цвета. Персики, нектарины, арбузы, помидоры и перцы оказывают положительное влияние на эндорфинную активность. Чем больше цветов будет присутствовать в вашей тарелке, тем лучше. Купите яркую посуду и одежду – ваша ферментная «фабрика» начнет работать лучше, эффективнее усваивая витамины и микроэлементы. Мужчинам нужно употреблять больше красного мяса (говядина, телятина), а женщинам лучше предпочесть белое мясо и рыбу. Не бойтесь картофеля и хлеба – это источники углеводов, т. е. энергии и радости. Главное – во всем знать меру!

Афоризм на удачу

Сладости добавят радости.

Аффирмация дня

Я забочусь о своем теле и своей душе. Я принимаю свою силу и свое исцеление.

* * *

Наступило время посетить парикмахера и сменить стрижку. Индивидуально подобранная стрижка позволит выглядеть на несколько лет младше, быть модной и современной. Идеально подходит для тех, кто не хочет по утрам проводить много времени перед зеркалом, простая и стильная стрижка боб. Она предполагает великое множество укладок на ее основе. Разнообразить форму можно завивкой или, наоборот, разгладив при помощи утюжка.

Для тонких волос всегда актуальна ступенчатая стрижка (каскад), которая подойдет для разной длины волос и всегда будет выглядеть современно. Кроме того, такие стрижки придают волосам дополнительный объем.

Короткая стрижка пикси значительно омолодит и добавит озорства. С помощью средств для укладки волос можно, в зависимости от ситуации, сделать ее гладкой или задорно взъерошенной. Ухоженные и уложенные волосы позволят выглядеть достойно в любом возрасте.

Афоризм на удачу

В человеке все должно быть прекрасно…

Антон Чехов

Аффирмация дня

Тело – храм моей души. Я забочусь о том, чтобы оно было красивым.

* * *

Если сегодня вы почувствуете, что ваши жизненные силы на исходе, замучила бессонница, болит сердце и нечем дышать в городской квартире, значит пора отправиться на природу. Например, за грибами, фитонцидами и радостью жизни. «Тихая охота» – отличный способ активного отдыха, который к тому же пополняет кладовые и экономит семейный бюджет. Можно лесной урожай и на базар вынести, а можно пустить его на домашние заготовки.

Грибы давно вошли в нашу жизнь как дешевый продукт питания, а сегодня укрепляют свои позиции еще и как лекарства. Например, белый гриб полезен при стенокардии, повышают жизненный тонус, избавляет от головной боли и кишечных инфекций. Для лечения в домашних условиях приготовьте настойку. В банку положите только шляпки и доверху залейте их водкой. Оставьте в темном месте на 3 недели, процедите и пейте по чайной ложке 3 раза в день перед едой курсами по три недели с перерывом в семь дней. Этой же настойкой можно смазывать воспаленные места после ожогов и обморожения.

Афоризм на удачу

«Тихая охота» лучше громкой работы.

Аффирмация дня

Я позволяю покою наполнить мое тело и душу. Меня лечит все, что дарит мне радость.

* * *

Если вас беспокоят боли различного характера, не спешите принимать лекарство. Отправляйтесь на сбор шиповника! Датские ученые обнаружили в его плодах мощное обезболивающее средство и уже создали на его основе новый препарат от боли.

Это лекарство помогает людям с остеоартритом. Клинические испытания доказали, что препарат справляется со своей задачей в 90 % случаев. Особенно он эффективен в случаях, когда у человека болят руки. Прием препарата позволяет снять болевые ощущения в течение суток.

Может ли прием обычного шиповника облегчить боль, ученые не уточнили. Давно известно, что в плодах шиповника содержится большое количество витамина С и ликопинов, мощных антиоксидантов, которые купируют воспалительные процессы.

Афоризм на удачу

Все стремления и усилия природы завершаются человеком; к нему они стремятся, в него впадают, как в океан.

Александр Герцен

Аффирмация дня

Я выбираю здоровье и долголетие. Природа помогает мне справиться с недугом.

* * *

Не забывайте каждый день тренировать свою память и умственные способности. Для этого достаточно каждый день разгадывать хотя бы по одному кроссворду или сканворду. 10-летнее исследование позволило ученым доказать положительное воздействие разгадывания кроссвордов и загадок на головной мозг человека. Особенно это касается людей старшего возраста.

Был проведен эксперимент с участием добровольцев. Участников разбили на 4 группы. Испытуемые из первой группы тренировали скорость обработки информации и фокусировку, из второй – память, из третьей – способность логически мыслить, а четвертая была контрольной. Первые три группы разгадывали различные кроссворды, загадки и головоломки. После этого ученые наблюдали за участниками эксперимента еще 10 лет. В результате 60 % тренирующихся людей отметили, что им легче справляться с повседневными делами.

Афоризм на удачу

Мы находимся здесь, чтобы внести свой вклад в этот мир. А иначе зачем мы здесь?

Стив Джобс

Аффирмация дня

Я легко решаю любые задачи, которые ставит передо мной жизнь.

* * *

Дайте себе слово с сегодняшнего дня регулярно выделять хотя бы 30 минут на занятия физкультурой. Особенно если вы ведете малоактивный, сидячий образ жизни, который вызывает массу заболеваний. Недавно к списку этих недугов добавилась еще одна болезнь.

Медицинские исследования показали, что сидячий образ жизни приводит к образованию камней в почках. Активные же люди намного реже сталкивались с мочекаменной болезнью.

Активным считается такой образ жизни: в неделю 1 час умеренного бега, 3 часа неспешной ходьбы или 4 часа работы в саду.

Сидячий образ жизни также вредит позвоночнику. Нагрузка на него увеличивается на 50 %. Кроме того, появляются сбои в метаболизме, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Афоризм на удачу

Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.

Анджело Моссо

Аффирмация дня

Я осознаю истинные потребности своего тела. Я умею сосредоточиться на том, что для меня в данный момент действительно важно.

* * *

Устройте сегодня День объятий. Ученые доказали, что для улучшения самочувствия нужно пять объятий в день. И не обязательно «приставать» к незнакомцам. Позвольте себе потискать домашнего питомца – ваш пушистый любимчик зарядит вас новыми силами.

Животные улучшают самочувствие хозяев, оздоравливают людей с хроническими заболеваниями. В эксперименте с участием пациентов с диабетом, высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина 40 % добровольцев были хозяевами домашних питомцев, и именно они показали большую вариабельность сердечного ритма, по сравнению с теми, у кого нет четвероного друга. Учтите это, когда будете выбирать между корвалолом и Бобиком.

Афоризм на удачу

Всех излечит, исцелит ваш домашний Айболит.

Аффирмация дня

Я люблю и принимаю жизнь во всех ее проявлениях. Я восхищаюсь чудом жизни.

* * *

Не откладывайте визит к стоматологу – здоровые зубы важны для общего состояния организма.

Для сохранения эмали сократите, а лучше исключите из рациона продукты, богатые сахаром (особенно сладкие шипучие напитки и конфеты); избегайте слишком холодных и слишком горячих продуктов; не используйте зубы для других целей, кроме как для еды (не открывайте ими бутылки и не разгрызайте полиэтиленовые пакеты и узлы); ежедневно употребляйте молочные продукты (сыр, творог, кефир, йогурт) и нерафинированные животные жиры (сливочное масло); чистите зубы после каждого приема пищи или хотя бы полощите рот чистой водой. Чистите зубы не торопясь, в течение 3–4 минут. Щетку старайтесь выбрать не жесткую, с не очень густой вогнутой щетиной. После чистки зубов щетку промойте с мылом и поставьте щетиной вверх в подставку для щеток или стакан. Менять щетку на новую нужно каждые 2–3 месяца!

Афоризм на удачу

Работа – с зубами, а лень – с языком.

Аффирмация дня

Мой здоровый дух созидает здоровое тело.

* * *

Вы имеете 90-процентный шанс дожить до преклонных лет, следуя простым правилам.

Итак, с сегодняшнего дня дайте себе обещание: вести активный образ жизни (отсутствие физических нагрузок отнимает почти 4 года жизни), контролировать уровень холестерина (повышенный холестерин увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта), правильно питаться (особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей и фруктов), контролировать кровяное давление (тем самым можно сократить риск инсульта наполовину, а риск сердечного приступа – на четверть), следить за уровнем сахара в крови (диабет увеличивает риск повышенного кровяного давления, атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта), бороться с избыточным весом (ожирение может уменьшить продолжительность жизни на 4 года), не курить и ограничить токсическое воздействие алкоголя. А главное – поставить себе задачу дожить до глубокой старости.

Афоризм на удачу

Давайте жить так, чтобы даже гробовщик оплакивал нашу кончину.

Марк Твен

Аффирмация дня

Я беру на себя ответственность за выбор жизненного пути.

* * *

Если хотите порадовать своих близких, отправляйтесь в магазин за подарком. Вот только вначале подумайте, что выбрать. Иногда возможности старшего поколения и ожидания младшего не совпадают.

Бывает, что родители ждут от бабушек и дедушек слишком дорогой подарок для внука. Тогда нужно предложить в качестве эксперимента прожить месяц на вашу пенсию. Если нет возможности купить ребенку велосипед, можно купить несколько небольших, но впечатляющих подарочков и вручать их постепенно, растягивая удовольствие. Но для начала посоветуйтесь с родителями ребенка – они лучше знают нужды своих детей. Получится неловкая ситуация, если бабушка принесет подарки, которые родители давно уже купили или подарили другие родственники. Кроме того, у родителей наверняка есть какие-то личные предпочтения насчет того, что могло бы пригодиться их ребенку. Хорошей идеей может стать совместный поход в магазин, где бабушка с дедушкой помогут родителям оплатить покупку.

Афоризм на удачу

Вручая подарок, никогда не называй цену. Лучше вложи внутрь чек и напиши на нем поздравление.

Аффирмация дня

Я проявляю любовь в действии.

* * *

Сегодня вам можно посоветовать отправиться за энергией в лес – пора отдохнуть на природе! Туристический поход – одна из самых полезных форм активного отдыха.

Путешествие с рюкзаком за плечами – это и закалка для организма, и радость общения, и встречи с интересными людьми. Ходьба в ускоренном темпе по живописным местам в сочетании с приятными эмоциями и незабываемыми впечатлениями способствует полноценному отдыху. А во время привала в красивом месте можно помедитировать. Представьте себя солнышком, которое поднимается над планетой и согревает ее своими лучами, насыщая теплом и любовью, идущими из вашего сердца. Вы посылаете свет, очищаете свой дом, согреваете теплом своих близких, знакомых и тех, с кем встречаетесь в жизни. Наполнитесь любовью, ощутите свет в себе и отдайте это ощущение другим. Ваше здоровье улучшится, вы забудете о проблемах и почувствуете себя счастливее.

Афоризм на удачу

Будь же ты вовек благословенно, что пришло процвесть и умереть.

Сергей Есенин

Аффирмация дня

В кладовой природы содержится все благо, в котором я нуждаюсь.

* * *

Самое время подумать об отпуске и спланировать его программу. Сопровождающиеся резкой сменой климата дальние поездки подходят лишь для молодых и относительно здоровых людей. Тем, кому за 40, они могут навредить. Снижение иммунитета, недомогание, повышение артериального давления и расстройство пищеварения – этой традиционной «нагрузки» к курорту можно избежать, избрав для отдыха собственную дачу. На ней вы привыкли работать, но если знать меру, то дачные работы можно рассматривать в качестве активного отдыха, который полезнее, чем пассивный. На фоне пассивного отдыха может развиться вегето-сосудистая дистония, связанная с излишней расслабленностью организма, детренированностью мышц и легких. Поэтому на даче не стоит настраиваться на полное безделье. Но и работать на участке до изнеможения, без передышки тоже неправильно. Чтобы привыкнуть к мышечной нагрузке, достаточно заниматься физическим трудом не более 1–2 часов в день.

Афоризм на удачу

Все, что умещается в чемодане – жизнь. Остальное – обуза.

Дмитрий Калинин

Аффирмация дня

Я отождествляю себя со здоровьем и жизненной силой.

* * *

Вспомните сегодня о своих близких. Позвоните брату или сестре. И конечно же, навестите родителей!

Пока это только предложение, а вот китайцев регулярно посещать родовое гнездо и заботиться о стариках уже обязали по закону. Называется он «О защите прав и интересов лиц пожилого возраста» и запрещает гражданам страны любые формы домашнего насилия в отношении стариков. Молодое поколение нередко выгоняет их из дома, чтобы освободить жилплощадь, или предает забвению при жизни, уезжая на заработки в другие районы страны.

Все это привело к тому, что в семьях приходится возрождать традиции покорности и почтения по отношению к старшим и заставлять детей заботиться о родителях.

Афоризм на удачу

Не навреди своею жизнью тому, кто дал ее тебе.

Терентий Травник

Аффирмация дня

На меня можно положиться. Я спокоен (спокойна) за себя и за своих близких. Я люблю своих родителей и забочусь о них. Моя семья – это мой тыл.

* * *

Вам кажется, что рушатся ваши планы на будущее? А может, это не так? Чтобы добиться желаемого, надо помнить о желаниях. Чтобы что-то поменять в своей жизни, необходимо приложить усилия, потратить энергию. Всегда ли вы это делаете?

Выполняя первоочередные потребности, главные силы вы тратите на работу, совсем не оставляя их на выполнение личных желаний. Либо откладываете «второстепенные» потребности на потом, либо даете обещание что-то поменять в жизни не себе, а окружающим – только бы отстали. А на самом деле вас все устраивает как есть. Но если вы осознаете, что менять жизнь все-таки нужно, тогда осуществление планов – в ваших руках. Вы должны представлять, чем вознаградите себя за выполнение взятых обязательств. Например, устроитесь на высокооплачиваемое место – возьмете кредит на ремонт, о котором давно мечтали, или съездите по путевке посмотреть мир.

Афоризм на удачу

Хочешь рассмешить Всевышнего – расскажи ему о своих планах.

Аффирмация дня

Я храню верность своим желаниям. Я не боюсь выйти из зоны комфорта. Моя жизнь находится под моим контролем.

* * *

Если вы отдаете предпочтение золотым украшениям, то с сегодняшнего дня приучите себя хотя бы снимать их на ночь.

Многие годы ученые изучают влияние золота на здоровье человека. На днях канадские специалисты сообщили, что украшения из этого драгоценного металла могут привести к депрессии.

Испытания показали, что при контакте с кожей золото негативно влияет на работу нервной системы, замедляется обмен веществ, ухудшается настроение, возникает чувство тревоги. Человеку с неустойчивой психикой грозит депрессия. А еще золото противопоказано эпилептикам: блеск и мерцание ювелирных украшений может вызвать приступ.

Специалисты советуют заменить золото серебром, которое положительно действует на работу нервной системы и даже снижает артериальное давление.

Афоризм на удачу

Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.

Аффирмация дня

Я люблю украшения, но во всем соблюдаю меру.

* * *

Если сегодня, став на весы, вы обнаружили наличие лишних килограммов, не спешите паниковать и садиться на диету. Ученые выяснили, что вес человека меняется в течение недели.

Брайан Вансинк из Университета Корнелла провел эксперимент с участием добровольцев в возрасте 25–62 лет. Их разделили на три группы: одни худели (теряли в среднем до 3 % веса), другие полнели (+1 % к массе тела), у третьих вес не менялся. Выяснилось, что самое большое снижение веса наблюдается в пятницу. Однако у испытуемых из первой группы снижение веса наблюдалось с самого первого дня недели (понедельника) и продолжалось до выходных. Максимальный вес почти 60 % худеющих имели в воскресенье и понедельник, минимальный – в пятницу и субботу.

Эксперты уверяют, что колебание веса в течение недели – норма для человека. В выходные появляется больше свободного времени, в том числе и для того, чтобы поесть.

Афоризм на удачу

Не всякая правда – красота, но всякая красота – правда.

Константин Станиславский

Аффирмация дня

Я поддерживаю свой разум и свое тело в хорошей форме. Жизнь – это школа, и моя задача – окончить ее с отличием.

* * *

Вам много всего надо купить, но вы не любите ходить по магазинам? Тогда отправляйтесь за обновкой… на диван! Берите ноутбук и выбирайте нужный товар по каталогу. Сегодня у вас День интернет-покупок.

Ассортимент большинства каталогов намного шире магазинного. Людям нестандартных размеров порой трудно подобрать одежду в обычном магазине, в то время как в каталоге их ждет большой выбор моделей на любой кошелек. Кроме того, модели в каталоге подобраны так, что представляют собой законченный ансамбль, и вам не придется мучиться вопросом, с чем купленную вещь сочетать в гардеробе. При этом цены на товары в каталогах ниже магазинных, поскольку продавцы экономят на аренде торговых площадей, посредниках, продавцах и рекламе. Существенным минусом можно считать лишь высокие расходы за пересылку, включающие сервисный и транспортный сбор.

Афоризм на удачу

Есть люди столь скупые, как если бы они собирались жить вечно, и столь расточительные, как если бы собирались умереть завтра.

Аристотель

Аффирмация дня

Жизнь с готовностью откликается на мои желания и ожидания. Мне свойственны гибкость и умение адаптироваться.

* * *

Если вы рачительная хозяйка, в ближайшее время освободитесь от ненужных вещей, за которые можно выручить деньги.

В комиссионный магазин можно сдать на реализацию не только одежду или обувь. Такие магазины принимают посуду, кухонную утварь, книги, сумки, аксессуары и даже мебель. Представляете, сколько свободного места появится в доме, если вы проведете ревизию не только шкафа, но и остальных домашних уголков. Желательно, чтобы сданный товар был сезонным и не слишком старомодным. Оценщик даст вам профессиональные рекомендации и назовет примерную стоимость товара. При этом вам следует помнить, что за свои услуги комиссионный магазин возьмет определенный процент от установленной стоимости, Если же за 30 дней вещь не продадут, магазин имеет право снизить цену еще на 20 %. Если вас это не устроит, по истечении срока реализации вы можете забрать свои вещи, оплатив услуги магазина.

Афоризм на удачу

Если не научился ценить, что имеешь, не оценишь и то, что получишь.

Аффирмация дня

Я демонстрирую процветание во всех своих делах. Мои мысли притягивают богатство и благополучие.

* * *

Если вы все никак не решитесь сесть на диету, сегодня лучший день, чтобы начать возвращение к стройной фигуре.

Но прежде чем выбрать диету, помните, что любая из них будет максимально эффективной лишь в случае одновременных физических нагрузок. Спортивные упражнения надо выполнять для того, чтобы кожа сохраняла подтянутость и упругость, а не обвисала по мере утраты жира.

Улучшить результат помогут скрабы во время принятия душа и укрепляющие эпидермис кремы после водных процедур.

Не забывайте, что во время диет необходимо вести здоровый образ жизни, полностью отказаться от сигарет и спиртных напитков. Только комплексный подход подарит вам желаемый результат, и вы сможете похудеть быстро и надолго.

Афоризм на удачу

Чтобы оставаться худой, женщине надо есть перед зеркалом обнаженной.

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Забота о своем организме – это составляющая любви к себе. Я веду активный образ жизни и поддерживаю себя в отличной форме.

* * *

Когда вы в последний раз катались на велосипеде или играли в бадминтон, вышивали или рисовали? Пришло время вспомнить былые увлечения!

Заняться этим лучше всего на даче. Захватите с собой ракетки для настольного тенниса или набор для вышивания, интересные книги или удочки для рыбной ловли. Проведя отдых за интересным занятием, вы прекрасно отдохнете и подзарядитесь позитивом. Бюджетный вариант семейного отдыха может понравиться не меньше, чем отдых на море. После отпуска, проведенного в дальних краях, у вас может снизиться иммунитет, подскочить давление и расстроиться желудок. Причина недомогания – повышенная доза солнечной радиации, полученной во время отдыха у моря. В результате организм теряет устойчивость к таким неблагоприятным факторам внешней среды, как стрессы, инфекции и недоброкачественная пища. В этом смысле отдых на собственной даче можно считать более безопасным.

Афоризм на удачу

Кто хорошо работает – тот хорошо отдыхает.

Аффирмация дня

Я регулярно даю отдых своему телу и своему сознанию.

* * *

* * *

На что вы готовы пойти, чтобы казаться моложе? Дорогие антивозрастные кремы, омолаживающие процедуры, диеты? Но можно ли диетами скрыть свой возраст? В самом ли деле стройность зрительно скрадывает несколько лет? Что в таком случае старит женщину? Итак, сегодня следует начать программу омоложения. Вот только не переусердствуйте!

Ученые развеяли миф о том, что стройность молодит. Как раз наоборот – худоба зрительно прибавляет женщине несколько лет. Исследование с участием пар близнецов показало, что люди в возрасте старше 40 лет выглядят моложе, если у них полноватое лицо. Пухлые щечки позволяют женщинам выглядеть моложаво, в то время как худое лицо, наоборот, старит.

Есть и другие факторы, добавляющие возраст: курение, алкоголь, недосыпание, загар и стрессы.

Афоризм на удачу

Дамы, не худейте – оно вам надо… Лучше к старости быть румяной пышкой, чем засушенной мартышкой.

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Я принимаю и прощаю в себе все. Секрет красоты – любить и принимать свое тело.

* * *

Настала пора разгрузить свои плечи от чужих проблем – тут же появится время заняться собственными. Они вам, конечно, сдадутся, только наберитесь силенок где-нибудь на морской глади. Оставьте для себя хоть немного свободного времени и насладитесь им.

После выхода комедии «Бриллиантовая рука» морские круизы стали отдыхом мечты. Те, кто еще ни разу не был в круизе, мечтают в него отправиться. А отведавшие вкус отдыха на борту круизного лайнера спят и видят, как вновь поднимаются на его борт. Преимуществ у круизного отдыха немало. Сменяются города, а чемодан таскать за собой не надо: комфортабельный гостиничный номер, каюта, путешествует по миру вместе с вами. Как и изысканная еда, и развлечения. Никаких забот! Хотите убедиться? Выбирайте тематический круиз, посвященный вашему хобби. Проведите незабываемый отпуск с погружением в любимое занятие. Плывите и радуйтесь!

Афоризм на удачу

Плавали – знаем!

Аффирмация дня

Я достоин (достойна) радости и подарков. Я вознаграждаю себя за успехи. Я могу устроить себе праздник.

* * *

Пришло время планировать отпуск. Вы из тех, кто чувствует за границей дискомфорт, опасаясь, что не сможете в случае проблемы найти выход в чужой стране? Скажем, опоздаете на самолет… Ну и не беда.

Свяжетесь с турагентством, которое бронировало билеты, и попросите поменять время вылета. Если это билет с фиксированной датой, при ее изменении просто произведете доплату. Если причина изменения даты вылета подпадает под страховое событие, то расходы оплачивает страховая компания.

Если забудете вещи в гостинице, обратитесь в туристическое агентство, организовавшее поездку, сообщите, в каком номере вы жили, и опишите забытые вещи. Турфирма свяжется с гостиницей, и вещи вышлют посылкой на адрес туристической фирмы или на ваше имя. Можете позвонить в отель и самостоятельно – для этого всегда оставляйте карточку гостиницы.

Афоризм на удачу

На чужой сторонушке рад своей воронушке.

Аффирмация дня

Я сознательно полагаюсь на себя. Я обращаю проблемы в благоприятные возможности.

* * *

Если вы замужняя женщина, то ваша самая нелюбимая вещь в квартире – телевизор. А вернее, муж, который его сутками смотрит. Сегодня мы начинаем бороться с мужской «телеманией».

Все ваши доводы, что это вредит психике ребенка, остаются без внимания. Но не нужно устраивать скандалы – не судите о ситуации со своей колокольни. Ведь женщина, даже очень занятая на работе, никогда не забывает о семье. А мужчина может заниматься либо работой, либо домом. Он просто не умеет все делать одновременно. И если муж уткнулся в экран, не трогайте его. Еще доисторический охотник, вернувшись в пещеру, расслаблялся у костра, пока жена хлопотала с ужином. Для современного мужчины очаг – телевизор. А вам остается только вклиниваться в рекламных паузах со списком дел, в которых вы надеетесь на его участие. Если не откликнется – смиритесь и смотрите телевизор вместе.

Афоризм на удачу

Настоящий мужчина всегда добьется того, чего хочет женщина.

Геннадий Малкин

Аффирмация дня

Я твердо знаю, чего хочу. В своем воображении я вижу свои желания исполненными.

* * *

На вас навалилось столько работы, но очень мало времени на ее выполнение. Вы наверняка бы хотели разделить свою ношу с домашними. И это правильно.

Семья, где все сами по себе – не семья. Но как сделать каждого ее члена своим помощником? – Во-первых, не опускаться до грубого шантажа и вымогательства. В общении важно не руководить друг другом, а сотрудничать. Потребность в помощи и готовность ее оказать не должны становиться средством манипуляции. Большинство людей охотно помогают друг другу, но не из-под палки. И уж совсем неправильно делить обязанности на мужские и женские. В семьях, где работают оба супруга, на женщину взваливается двойная нагрузка, в то время как мужчина, придя с работы, считает свою миссию выполненной, и возможности членов семьи остаются неиспользованными.

Афоризм на удачу

От рождения до смерти мужчина остается дитятей женщины, которому постоянно от нее что-то нужно и который никогда ей ничего не дает, разве только подержать и сохранить что-нибудь, что может пригодиться ему самому.

Джордж Бернард Шоу

Аффирмация дня

Мне легко просить о помощи, когда я в ней нуждаюсь.

* * *

Сегодня займитесь воспитанием детей. Чтобы они ценили родителей и заботились о вас, им нужно привить желание помогать старшим. Вы не сможете узнать, на что способны ваши дети, пока не дадите им возможности проявить себя в деле.

Обязанности должны быть чуть ли не с рождения, а задачи, иметь точные сроки выполнения. Какой бы прозаической ни была домашняя работа, каждый может выполнить ее с удовольствием, если подойдет к делу творчески и с юмором. Взаимный договор о помощи не должен подменяться тотальным контролем и насилием. Поручайте детям те дела, которые будут им интересны. Если ребенка критиковать, его самооценка упадет, а желание что-то делать пропадет. Лучше хвалить и поощрять. Ведь каждому хочется быть уверенным, что он нужен, его уважают, а в семейном благополучии есть и его доля.

Афоризм на удачу

Ребенка нужно воспитывать, когда он поперек лавки. Когда вдоль – поздно.

Аффирмация дня

Я отношусь ко всем членам своей семьи с добротой и уважением. Мои дети знают, чего я от них жду, и готовы дать мне это.

* * *

Сегодняшний день начните с мысли о бодрости. Сделайте все возможное, чтобы запастись энергией на весь день. Зарядитесь с помощью легкого завтрака из овсяного печенья, кусочка сыра и чая. Есть и другой энергетический состав: натуральный йогурт с добавками ореха и зеленого яблока.

Питайтесь в течение дня регулярно, небольшими порциями, учитывая, что количество углеводов и белков в пище должно быть сбалансированно. Включите в рацион продукты, богатые цинком: семечки подсолнуха, кунжута, рыбу и яйца. Также нужно употреблять больше фруктов и овощей, которые обогатят организм витамином С.

А чашка кофе лишь на короткий промежуток времени даст чувство прилива сил и бодрости. Вскоре вы вновь ощутите себя разбитым и уставшим. Если упорно клонит в сон – лучше поспать.

Афоризм на удачу

Утренний час дарит золотом нас.

Аффирмация дня

В течение всего дня я полон (полна) энергии и жизненных сил.

* * *

С сегодняшнего дня начинайте учиться контролировать свой бюджет. Кто в доме хозяин – вы или деньги? Если к концу месяца вы начинаете лихорадочно обзванивать знакомых, одалживая до зарплаты, значит, не умеете контролировать свой бюджет. Вы не замечаете мелких трат, но стоит начать вести учет расходов, как вы поймете, почему «в конце денег всегда так много месяца».