Текст книги "Как выглядеть на 10 лет моложе"

Рецепт красоты, проверенный временем

Чтобы губы были красивы, говорите добрые слова;

Чтобы глаза сияли, излучайте добро;

Чтобы сохранить стройную фигуру, делитесь едой с голодными;

Чтобы волосы были красивы, позволяйте детским ручонкам теребить их, хотя бы раз в день;

Для осанки – ходите с сознанием того, что вы не одиноки;

Люди еще больше, чем вещи, требуют заботы, ухода и защиты. Никогда никого не выбрасывайте из вашей жизни. Помните, что если вам понадобится рука помощи, вы найдете ее в своей ладони. Когда вы станете старше, то обнаружите, что у вас две руки: одна, чтобы помогать себе, другая, чтобы помогать другим.

Приложения

Возьмите свою фотографию. Ту, на которой вы запечатлены молодым, привлекательным, полным сил и энергии. Ту фотографию, которая навевает вам приятные воспоминания.

Расслабьтесь. Вглядывайтесь в изображение внимательно, сконцентрируйтесь на нем. Вспомните себя в том возрасте ярко, эмоционально; вспомните различные события и эпизоды того времени. Припомните самые разные подробности и любые незначительные детали. Как бы вновь вживитесь в те минуты, когда вы были молоды, счастливы и чудесно выглядели, когда все лучшее было впереди.

«Поживите» мысленно в прошлом, погрузившись в воспоминания молодых лет. Вспоминая былые мечты, надежды, яркие переживания, приятные впечатления, почувствуйте вновь ту энергию красоты и молодости. Оживите в памяти чувства и эмоции, которые у вас вызывали события тех дней. Вспомните, какие наиболее сильные и приятные ощущения вы испытывали. Поймайте былой дух, прежний настрой. Вспомните себя в этом возрасте ярко, зримо, как вам было хорошо тогда, как молодо вы выглядели, как прекрасно себя чувствовали.

Чтобы полнее, ощутимее вернуться в свое прошлое, нужно отождествить себя настоящего с тем, прежним на фотографии. Мы можем сделать свое прошлое настоящим и даже будущим. Глядя на свою фотографию, мы можем сказать: «Я – это ты. Ты – это я».

Когда мы часто и подолгу смотрим на свою фотографию, где мы изображены молодыми и привлекательными, у нас в подсознании закладывается наш прежний образ, и наш организм начинает подстраиваться к нашему изображению на фотографии:

– наше лицо становится спокойное и расслабленное;

– исчезают морщинки;

– разглаживаются складки у губ;

– сбрасывается внутреннее напряжение;

– выражение лица становится добрее и привлекательнее;

– мы наполняемся энергией и свежестью.

Если часто смотреть на свою фотографию, любоваться собой, тогда два наших образа, прежний и нынешний, постепенно начнут сливаться в один, красивый и молодой. Постепенно мы начнем хорошеть, если будем смотреть на себя с позитивными мыслями и спокойным настроением.

Улучшить свой внешний вид, а также избавиться от морщин человек способен при помощи самовнушения перед сном. Можно определить несколько проблемных зон и запрограммировать свой организм на их постепенное устранение. Через некоторое время можно оценить результат и подкорректировать задание. Задание должно быть коротким, четким и не содержать частицу «не», поскольку наше подсознание частицу «не» не воспринимает, отбрасывая ее.

Например, перед сном можно использовать следующие тексты:

1. Если мы хотим улучшить лицо.

У меня улучшается цвет лица. Тон кожи розовеет, она начинает светиться.

Кожа лица подтягивается.

Морщинки разглаживаются.

Кожа становится свежей, гладкой, упругой и эластичной.

Губы становятся более полными, они выглядят сексуально.

Брови и веки поднимаются.

Уменьшаются мешки под глазами.

Пропадают, рассасываются отеки.

Овал лица становится ровным и четким, укрепляются мышцы челюсти.

Смягчаются носогубные складки.

Нос укорачивается и сужается.

Поднимаются уголки рта.

Подбородок укрепляется, второй подбородок уходит. Кожа шеи также становится гладкой и эластичной. Глаза начинают блестеть, как и прежде.

У меня прекрасное настроение.

2. Если мы хотим улучшить тело.

Мое тело сильное и гибкое, красивое и ловкое.

У меня быстрый, хороший обмен веществ и высокий жизненный тонус.

Мои ягодицы становятся упругими, бедра стройными. Мой живот подтягивается. Мой живот плоский и нежный.

Моя грудь высокая и красивой формы.

Мои ноги стройные, длинные, гладкие, красивые. У меня появляются энергия, бодрость и юношеский задор.

В старину верили в заговоры, которые читали на красоту, молодость, здоровье, счастливую любовь. Во все времена люди хотели быть красивыми, любимыми, здоровыми. Заговоры передавались из поколения в поколение, дойдя, таким образом, до наших дней. И в наше время сохранились старинные заговоры, использование которых обещает обретение былой красоты и возвращение утраченной молодости.

Этот заговор можно читать в любой день недели, главное условие – читать его утром в постели, после пробуждения.

«Со постели мягкой к чистому озерку, с родительского благословения, почерпну я водушки в небесном колодце. Та водушка дороже перстней золотых, милей палат каменных, кубков серебряных. А вода та – красота. Я умою в ней бело лицо и буду казаться молодым молодцам, старым старикам, пожилым мужчинам, дряхлым старушкам, молодым девицам, пожилым вдовицам краше солнца красного, ясного месяца, луча утреннего. Казалась бы моя красота всем и всякому во всякий час, во всякую минуту и всякий день, пала бы она им на сердце и на глаза. Аминь».

Головку лука надо разрезать пополам и приложить половинки к щекам, придерживая их руками. Произнести:

«О, чудесные жизни силы роста и Растительной души, уберите с тела ту старость, что я обрела от растений, съеденных мною, и пусть она уйдет в головку лука, а через нее – обратно в землю. Очистится кожа моя, уйдет плохая сила, и я расцвету всем телом. С летним солнечным ветром покинет меня пыль земли, а тело насытится Небесной Божьей Росою. Буду жизненною силою, слезами переменена. Аминь».

Затем половинки лука сложить вместе и закопать в землю в течение трех дней.

Венера – планета любви, красоты и гармонии. Ритмы этой планеты достаточно быстрые, примерно раз в месяц Венера переходит в новый знак зодиака, влияя на наши желания и предпочтения, касающиеся внешнего вида, а также на способ выражения нашей индивидуальности.

Венера в Овне – вам позволяются и безудержный флирт, и щедрое проявление эмоций. Ваша женственность в это время проявляется особенно ярко. Вам необходимы выразительный макияж, уверенная походка, эффектные позы и жесты. В одежде используйте контрастные цветовые сочетания, ткани с крупными цветочными рисунками.

Венера в Тельце делает актуальным другой тип женственности – спокойный, неброский, но очень чувственный. В вашем поведении более естественным будет отказ от лидерства, реалистичный подход к делам и суждениям. Макияж предпочтительно использовать спокойный, делая акцент на губах. Одежду лучше выбирать из качественных материалов, которая подчеркивает женственность. Не стоит ограничивать себя в использовании декоративных элементов и украшений. Ваши цвета – все природные тона земли, розовый, салатный, а также сочетания черного и серого.

Венера в Близнецах выдвигает на первый план умение общаться. Постарайтесь выделиться на фоне других людей не внешностью и одеждой, а умом, любознательностью, широтой взглядов. Будьте в курсе последних новостей и интересных событий, этим вы покорите окружающих. Ваш образ должен отличаться естественностью и некоторой небрежностью, создание которой, однако, потребует усилий. В одежде смело комбинируйте вещи разных стилей и направлений, используя все цвета радуги.

Венера в Раке. В это время неуместны бурные страсти и внешняя эффектность. Вы должны производить впечатление женщины, с которой просто хорошо находиться рядом. Гармоничными будут являться все пастельные, перламутровые, переливающиеся тона, а также малиновый и голубой цвета.

Венера во Льве дает возможность вам почувствовать себя королевой. Это период самой большой яркости, демонстративности чувств, с некоторой тенденцией к напыщенности и театральности. Однако надо постараться не переусердствовать в своем стремлении быть замеченной. Одежда должна быть простого и элегантного покроя, без мелких украшающих деталей. Цвета – яркие, насыщенные: золотистый, желтый, оранжевый, темно-красный. Если вы используете украшения, то они должны быть самого лучшего качества.

Венера в Деве представляет образ умной, деликатной, аккуратной и дисциплинированной женщины. Ваша внешность должна быть безукоризненной и ухоженной. Старайтесь избегать каких-либо излишеств и всего, что может сделать вас вульгарной. В такой период вам подойдет деловой стиль. Макияж – естественный и незаметный. Прическа – из гладких волос или короткая стрижка.

Венера в Весах выделяет мягкость, уступчивость, изысканность и артистизм. Все в вашем поведении и в манерах должно свидетельствовать о превосходном вкусе и чувстве гармонии. Фасон одежды должен акцентировать линию талии или подчеркивать изящное телосложение. В качестве украшения одежды используйте вышивку, искусственные цветы, заколки, различные пояса и ремни.

Венера в Скорпионе вызывает новые перемены в облике. Ваш имидж – чувственная и страстная соблазнительница, разбивающая мужские сердца. В одежде и макияже необходимы контрасты, резкие противопоставления. Вам подойдут серебристо-серые оттенки, сочетания черного и красного. Вашими камнями-талисманами на этот период станут горный хрусталь, циркон, агат, жадеит и змеевик.

Венера в Стрельце создает образ оптимистичной, вечно юной женщины, авантюристки, искательницы приключений. В вашем гардеробе должны быть исключены вещи, которые носят зрелые, чинные дамы, в этот период это может быть принято за отсутствие вкуса. Выбирайте одежду спортивного стиля, этнические украшения. Вашими цветами будут темно-красный, пурпурный, фиолетовый.

Венера в Козероге. Вам будет соответствовать образ холодной, неприступной красавицы. Выбирайте классический стиль, старинные украшения. В одежде актуальны все оттенки серого и синего, а также сочетания черного и белого. Ваши камни-обереги для этого периода – обсидиан, коралл, гиацинт.

Венера в Водолее предоставляет вам полную свободу в поисках своей индивидуальности. Сегодня вы хотите выглядеть строгой, ответственной бизнес-леди, завтра – шаловливой, непосредственной девчонкой, а позже – представительницей мира богемы. В макияже неуместны драматические штрихи. Вам будут к лицу нежные, светлые тона, тени и помада с перламутром, блестки, сверкающий лак для ногтей, блеск для тела. Ваши цвета – это цвета северного сияния, грозового неба, а также яркие цвета – малиновый, лимонный, бирюзовый.

Венера в Рыбах. В этот период вы должны исключить все наигранное, искусственное. Во всем вашем облике должно быть немного загадочности, неоднозначности: в улыбке, голосе, жестах, тогда вы очаруете многих. Вашу красоту подчеркнут длинные юбки, облегающие кофточки, кружевные маечки и полупрозрачные топы. Особое внимание необходимо уделить обуви, подойдут изящные босоножки на высоком каблуке или туфли на платформе. Сделайте педикюр, лак на ногтях должен быть перламутровым, украсьте пальцы ног колечками. Вашими цветами в это время будут все оттенки голубого, розовый и белый.

О влиянии Луны на земную жизнь известно с античных времен. Многое в нашей жизни связано со спутником Земли. Давно известно, что Луна вызывает не только приливы и отливы морских вод, она способна повлиять и на состояние человека. Луна оказывает влияние на протекание химических реакций в его организме, что сказывается на настроении и самочувствии человека.

С давних времен считают, что Луна также воздействует на женскую привлекательность. Утверждают, что если в полнолуние выйти в сад и постоять в круге лунного света, попросив Луну наделить необыкновенной силой и притягательностью, то это желание обязательно сбудется.

Лунные ритмы многие используют при борьбе с лишним весом. Считают, что в полнолуние наш организм особенно восприимчив к пище, чувство голода в эти дни ощущается остро, поэтому именно в это время мы рискуем набрать лишний вес. При растущей Луне организм копит энергию и старается бережно ее расходовать, поэтому, если вы не хотите поправиться, при растущей Луне вам необходимо ограничивать себя в питании. А при убывающей Луне организм активно расходует энергию, поэтому можно позволить себе съесть побольше без риска поправиться. Но с другой стороны, при убывающей Луне и диеты, и разгрузочные дни более эффективны. Ограничивая себя в пище в это время, можно сбросить в весе в два раза больше и сделать это в более короткий срок, чем при растущей Луне.

Также с лунными ритмами связывают различные процедуры по уходу за лицом и телом. Например, специальные процедуры по очистке кожи лица и шеи рекомендуют делать на убывающей Луне. Для стрижки волос наиболее благоприятны дни при растущей Луне. А при избавлении от нежелательных волос на теле следует выбирать время убывающей Луны.

Возьмите линейку длиной 50 см. Попросите своего партнера, чтобы он держал линейку на отметке «0» вертикально вниз. Ваша рука должна находиться примерно на 10 см ниже. Как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. Не огорчайтесь, если не удалось поймать с первого раза, следует попробовать еще.

Если вы схватили линейку на отметке 20 – ваш биологический возраст составляет 20 лет; на отметке 25 см – 30 лет; на отметке 35 см – 40 лет; на отметке 45 см – 60 лет.

Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.

– Если вам удалось положить ладони полностью на пол – ваш биологический возраст между 20–30 годами.

– Если вы коснетесь пола только пальцами – вам около 40 лет.

– Если вы руками достанете лишь до голеней – вам около 50 лет.

– Если вы дотянетесь только до коленок – вам уже за 60 лет.

С закрытыми глазами встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите от пола примерно на 10 см. Руки – в стороны. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге. Если это время 30 секунд и более – ваш возраст от 20 до 30 лет; 20 секунд – ваш возраст соответствует 40-летнему человеку; 15 секунд – 50-летнему; менее 10 секунд – 60 летнему и старше.

На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы побелевший участок кожи приобрел прежний вид, то есть прежнюю окраску:

5 секунд – вам около 30 лет;

8 секунд – около 40 лет;

10 секунд – около 50 лет;

15 секунд – около 60 лет.

Приседания

Встаньте прямо, ноги вместе. Сосчитайте пульс. В медленном темпе выполните 20 приседаний, поднимая руки вперед, сохраняя туловище прямым и широко разводя колени в стороны. Пожилые и люди нетренированные могут держаться за спинку стула.

Теперь снова сосчитайте пульс. Если он увеличился меньше чем на 25 % – ваша сердечно-сосудистая система в отличном состоянии; на 25–50 – в хорошем; на 75 % и выше – в неудовлетворительном.

Лестница

Поднимитесь по лестнице на четвертый этаж в среднем темпе, без остановок на площадках. Если после подъема вы дышите легко и не испытываете неприятных ощущений, ваш пульс ниже 100–120 ударов в минуту, можете считать степень своей физической подготовленности и тренированности сердца хорошей. Появилась одышка, пульс подскочил до 120–140 ударов в минуту? Этот результат менее чем удовлетворительный. А уж если вы начали задыхаться и почувствовали слабость, не дойдя до четвертого этажа, а пульс при этом превысил 140 ударов в минуту значит, ваше сердце совершенно не тренированное, физическая подготовленность сердечно-сосудистой и дыхательной систем плохая.

Рост и вес

Свой нормальный, рекомендуемый вес можно определить по самой простой, но достаточно точной формуле. Нормальный вес равняется росту в сантиметрах минус 100.

Например: 170 см – 100 = 70 кг.

Если полученная вами цифра примерно плюс-минус 2 кг соответствует приведенной формуле, это хороший результат Если вес превышает норму на 10 кг и более, то это является неблагоприятным фактором для работы сердца.