Текст книги "Как выглядеть на 10 лет моложе"

Косметическая медицина имеет дело с симптомами или результатами старения. Кремы и лосьоны местного действия не могут предупредить постепенное отвисание мышц лица.

Упражнения развивают лицевые мышцы. Делать упражнения для лица – это все равно, что регулярно посещать спортивный зал. Благодаря упражнениям можно поддерживать тонус лицевых мышц и укрепить их, тогда лицо станет более моложавым и приобретет более тонкие и четкие линии. В результате того, что мышцы укрепляются, кожа начинает подтягиваться и разглаживаться, морщины становятся менее заметными, и все это без каких бы то ни было материальных затрат.

Самомассаж, массаж, упражнения для лица позволяют поддерживать каркас, на котором в буквальном смысле держится наше лицо. Их применение способствует тому, чтобы лицо не «поплыло» и не утратило привлекательный, идеальный овал.

«Не нужно быть старым, чтобы выглядеть старым»

Дж. Бернс

1. Курение. «Благодаря» ему ухудшается цвет лица, вплоть до землистого оттенка. Можно потратить целое состояние на омолаживающие кремы и другие процедуры и не добиться никакого эффекта, если человек курит.

2. Злоупотребление алкоголем, особенно дешевым. Лицо становится отечным, одутловатым, кажется помятым, несвежим. Хотя и дорогой алкоголь в неумеренном количестве явно не молодит человека.

3. Недостаток сна. Человек зависит от суточных ритмов. Достаточный сон и желательно в ночное время – главное условие красоты и здоровья.

4. Неправильный, неграмотный уход за кожей лица и тела. Используя косметические процедуры и средства, необходимо учитывать свой возраст, тип кожи, а также другие факторы, например, время года и время суток.

5. Беспорядочное питание. Чрезмерное питание. Обильный ужин перед сном. Консервированная, излишне жирная, соленая, жареная с «корочкой» пища. Шоковые диеты. Все это отрицательно сказывается на внешности.

6. Недостаточная физическая активность. Малоподвижный образ жизни, привычка проводить свободное время на диване пользу коже не приносит. Ей нужно непрестанное снабжение кислородом, которое возможно при активном образе жизни, при систематических занятиях спортом.

7. Частое, длительное пребывание под прямыми солнечными лучами старит кожу, она становится сухой, раздражительной, быстро покрывается морщинами.

8. Загрязнение воздуха в городах, неблагоприятная экология. Этот фактор усугубляется в случае, если человек редко проводит время на свежем воздухе, выезжая за город.

9. Сухой воздух в помещениях из-за работающих кондиционеров и батарей центрального отопления способствует обезвоживанию кожи и ее преждевременному старению.

10. Холод, стужа, ветер, мороз, а также перепад температур. Кожа в результате этого становится раздражительной, огрубевает.

11. Переутомление, хроническая усталость заметно ухудшают внешний вид. Недельный отпуск раз в год, без периодических поездок за город не обеспечивает полноценного отдыха. Работа до изнеможения, без отдыха, когда нет ни времени, ни сил для ухода за собой способна нанести существенный урон внешности.

12. Стрессы, негативные переживания. Одним из сильнейших факторов старения являются стрессы. Из-за них на лице появляются морщинки, под глазами ложатся тени, глаза становятся потухшими, кожа делается бледной и вялой.

13. Лень и скука ведут к застою жизненной энергии, а также приводят к депрессии. Безучастное выражение лица, инертное поведение при наличии самой ухоженной кожи не делают человека привлекательным.

– Дорогая, говорят, что изобрели потрясающее косметическое средство, от которого все становятся красивыми.

– Это ты мне говоришь? Я его уже давно применяю.

– Правда? Я так и думал, что это сплошной обман.

1. Косметические средства необходимо подбирать правильно. Кремы должны подбираться индивидуально, не по советам подруг или рекламе. Необходимо учитывать свой тип кожи и возраст, а также переносимость составляющих компонентов крема. Кожу нужно очищать, питать, защищать, увлажнять, лечить. Косметические средства не должны пересушивать кожу и лишать ее доступа воздуха, создавая на коже пленку.

2. Ухаживать за кожей, питать ее необходимо не только снаружи, но и «изнутри». Пища должна содержать необходимые питательные вещества для того, чтобы кожа была свежей и гладкой. Также рекомендуется, когда это необходимо, принимать витаминные комплексы. Хорошие витамины помогут справиться с авитаминозом, который вызывает ускоренное старение кожи.

3. Важно выяснить причину появления отеков, кругов под глазами. Круги под глазами могут возникать по разным причинам. Например, причинами могут быть недосыпание, заболевания почек, сердца, а также неправильный уход за кожей.

4. Пить достаточное количество воды. Вода очищает организм.

5. Очень полезны баня, сауна, если они не противопоказаны по состоянию здоровья. Они хорошо открывают и очищают поры, а также выводят из организма лишнюю жидкость.

6. Избегать длительного пребывания на солнце без использования солнцезащитных кремов и очков.

7. Необходимо применять правильный уход за кожей в зимнее, холодное время года. Для этого времени года выпускаются защитные и питательные кремы.

8. В городах из-за неблагоприятной экологии, из-за загрязнения воздуха кожу необходимо очищать тщательнее, лучше питать и защищать от неблагоприятных факторов.

9. Проводить курсы массажа лица.

10. Начиная с некоторого возраста регулярно делать упражнения для лица.

11. Свежий воздух необходим для сохранения здоровья, молодости и красоты.

12. Ложиться спать желательно до полуночи. Рекомендуемая продолжительность сна – 7–9 часов. Перед сном необходимо очищать кожу, а также использовать ночной крем.

13. Необходимо выделять время для отдыха. Переутомление и усталость отрицательно сказываются на внешности.

14. Активный образ жизни, новые впечатления, яркие переживания идут на пользу внешнему виду. Организму необходимо некоторое количество адреналина для поддержания его в тонусе. Такой образ жизни позволяет выглядеть молодо и энергично.

Для поддержания молодости души и тела, а, следовательно, и кожи, необходимо соблюдать простые правила:

1. Настроиться на позитивные мысли.

2. Уметь расслабляться и восстанавливать свои силы.

Для того чтобы кожа долгое время оставалась молодой

и красивой, необходимо также научиться правильно ухаживать за ней.

О женщинах, их возрасте и привлекательности

Женщина – это удивительное существо, у которого есть день рождения, но нет года рождения.

Красивую женщину портит только время.

– Не горюйте, мадам! Помните, что время – лучший доктор!

– Да. Но очень плохой косметолог!

«Не стоит доверять женщине, которая не скрывает своего возраста. Она не постесняется сказать все, что угодно»

О. Уайльд

«Возраст женщины – не самое главное»

Коко Шанель

«Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает»

Коко Шанель

«Мужчине столько лет, на сколько он себя чувствует, а женщине – на сколько она выглядит»

Английская пословица

«Женщины наиболее привлекательны в возрасте от 35 до 40. А так как лишь немногие женщины выходят из сорокалетнего возраста, женская привлекательность может длиться вечно»

Кристиан Диор

«Он археолог. А археологи обожают старину. Чем старше становлюсь, тем более я ему интересна», – шутила по поводу разницы в возрасте Агата Кристи. Ее второй муж был младше ее на 14 лет.

Вивьен Вествуд, признанная одним из лучших модельеров мира в 1989 году, давно разменяла седьмой десяток. Но ее не беспокоит ее возраст. Она живет с молодым мужем, годящимся ей во внуки, пластических операций не делает, диеты не признает. Но выглядит замечательно. Она до сих пор эпатирует публику своими нарядами и поступками, на показах публика всегда устраивает ей овации.

Отец спрашивает сына.

– Володя, говорят, что ты с Татьяной встречаешься?

– Да, папа, а что?

– Нет, ничего. Я в твои годы тоже с ней встречался…

Жена делится с мужем:

– Была у моего диетолога, так он сказал, что у меня идеальная фигура.

– А он ничего не сказал по поводу твоей старой задницы?

– Нет, дорогой. О тебе речи не шло.

«Женщина должна выглядеть женственно, прежде всего, для себя самой»

Кэтрин Зета Джонс

«Некоторые женщины не красивы – но выглядят красивыми»

К. Краус

«У женщин только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей»

Ш. Монтескье

У вас морщины, сухая кожа, кривые ноги? Успокойтесь – бутылка водки, подаренная мужу, мгновенно вернет вам былую свежесть и привлекательность.

«Если хочешь выглядеть молодой и стройной – держись поближе к старым и толстым»

Д. Исон

«Если женщина весит 60 кг, то самое большое удовольствие для нее – увидеть женщину, которая весит 70»

Ф. Раневская

Порекомендовала подруге Тане не надевать новые джинсы (сидели на ней, как влитые, фигура в них – закачаешься). Сказала, что они ее полнят. И зачем же, спрашивается, пошла на вечеринку в платье, которое мне посоветовала Таня?

«При погашенной лампе все женщины красивы»

Плутарх

Если ты толстый, принимай изящные позы.

Женщина не сможет сравниться с мужчиной до тех пор, пока не пройдет по улице днем пьяненькая, абсолютно лысая, с выпирающим пивным животом, не сомневаясь при этом ни на секунду в своей неотразимости.

Время нашей жизни

«Известны тысячи способов, как убить время, но никто не знает, как его оживить»

А. Эйнштейн

Вольтер писал о том, что все пренебрегают временем, но потом жалеют об его утрате. Нельзя вернуть потраченное время. Например, время, ушедшее целиком на ожидание, – потерянное время. И впоследствии нам жаль, что мы непродуктивно его потратили. Многими был замечен парадокс времени, который заключается в том, что когда мы начинаем тратить его на планирование, в конечном счете, его становится больше. Планирование позволяет сэкономить до 3–4 часов в день.

«Порядок учит время сберегать»

Русская пословица

В то же время синдром тотального планирования, холодный расчет, отсутствие спонтанности превращают нашу жизнь либо в рутинный процесс, либо в гонку за результатом. В таком образе жизни часто нет места чувствам. А личные, близкие отношения начинаются с непроизвольного влечения, с того, что невозможно запланировать.

Когда человек постоянно поглощен делами и заботами, которые необходимо немедленно решить, он рискует попасть в ловушку «злободневности», в которой он всегда будет испытывать цейтнот, независимо от количества времени, которым он располагает. Гонки со временем выиграть невозможно. Попытка заполнять делами каждую секунду, все успеть, все выполнить в срок не всегда удается, это приводит человека в отчаяние, способствует возникновению стресса и депрессии.

В состоянии тотальной занятости человек перестает мечтать, а именно его мечты подготавливают многие интересные события будущего. Также человек теряет связь со своим прошлым, поскольку в его жизни все, что не идет в дело, он оставляет в прошлом, а к прошлому у него нет времени возвращаться.

Стараясь не терять каждую секунду, мы в итоге можем потерять вкус к жизни. Необходимо ненадолго остановиться, оглядеться вокруг и, может быть, сделать то, что давно хотелось сделать. Неосуществленные желания тянут человека назад, создавая стойкое ощущение неудовлетворенности жизнью. Необходимо пересмотреть свои планы, дела и обязанности, может быть, в чем-то уже давно отпала необходимость, а от выполнения чего-то вообще можно отказаться.

Внутреннее время – это понятие индивидуальное. То, как мы воспринимаем жизнь, является нашим субъективным ощущением. Время для человека может убыстряться и замедляться. Обычно время убыстряется с возрастом человека. В детстве один день тянется бесконечно долго. Став старше, человек обычно не замечает, как пролетают месяцы и годы.

«Час ребенка длиннее, чем день старика»

А. Шопенгауэр

У Джемс вывел интересную закономерность. «Время, заполненное разнообразными и интересными впечатлениями, кажется быстро протекающим, но, протекши, представляется при воспоминании о нем очень продолжительным. Наоборот, время, не заполненное никакими впечатлениями, кажется длинным, протекая, а, протекши, представляется коротким».

По этой причине часто получается, что:

«Дни такие длинные, а годы такие короткие»

А. Доде

Остановка внутреннего времени

1. Внутреннее время может мчаться, а может остановиться. Человек может ощущать, что его внутреннее время остановилось при том, что он видит, что жизнь вне его продолжается. Остановка внутреннего времени связана с потерей идентичности. То есть это связано с тем, что человек не может определиться, к какой социальной группе он принадлежит и на ценности какой группы ему нужно ориентироваться. Потерянность во времени соответствует ощущению потерянности в мире.

2. Если ваш сегодняшний день похож на вчерашний и от завтрашнего дня вы не ждете ничего интересного, важного, нового – время для вас больше не течет вперед. Каждый наступающий день для вас – прошлый. Человек остается позади, в прошлом навсегда, поскольку для него нет будущего. В этом случае может появиться ощущение застоя, жизненного тупика и неотвратимо приближающейся старости.

3. Нерешенные проблемы тянут человека назад. Время неумолимо идет вперед, человек может не заметить, как прошли его молодость и красота, поскольку он постоянно пребывает в тягостных переживаниях. Человек будет всегда в прошлом. Завтра он будет пребывать в негативных, нерадостных воспоминаниях сегодняшнего дня, но завтра сегодняшний день будет днем прошедшим, это будет его прошлое. А послезавтра он будет жить в завтрашнем дне, также не имея картины будущего.

4. Человек не ощущает хода времени, когда он «растворяется» в своем партнере. Границы человека исчезают. Ему может захотеться растянуть это ощущение на более длительное время. При расставании либо при каком-то событии, выведшем его из состояния «спячки», человек опускается на землю и видит, что прошел некоторый промежуток времени, который произвел существенные изменения в его внешности.

На что тратить свое время – вопрос, касающийся смысла жизни, даже если человек и не задумывается о нем. Каков распорядок дня, таков и распорядок жизни.

«Утром я составляю планы, а днем делаю глупости»

Вольтер

«Возьмите каждый день в отдельности: не окажется ни одного незаполненного; соедините их вместе и вы изумитесь, увидев, до чего они пусты!»

Плиний Младший

Мы можем в какой-то момент времени остановиться и оценить, сколько у нас было времени в прошлом и на какое время мы можем рассчитывать в будущем. А также решить для себя, на что мы его потратим. Бег стрелок на часах можно замедлить, стоит только по-иному начать относиться к самому времени. Чтобы приостановить время, надо не разбрасывать его на вредные привычки, ненужные дела и пустые разговоры. Прочувствовав, как медленно-медленно текут минуты и секунды, можно все успеть. Замедлить на некоторое время внутренние часы человека помогут медитация и релаксация, которые, отгораживая человека от тревог и волнений, расчищают перед ним дорогу в будущее. Каждый из нас сам решает, каким будет он сам и его жизнь в дальнейшем.

«О бессмертии мечтают миллионы людей – тех самых, которые мучительно думают, чем бы занять себя в дождливый воскресный вечер»

С. Эрц

Те, кто хочет жить бесконечно, как правило, не умеют ценить текущий, настоящий момент. Существует рецепт бережного расходования времени: жить надо медленно, не подгоняя время, соблюдая внутреннее равновесие, со вкусом, спокойно, неторопливо.

«На день надо смотреть как на маленькую жизнь»

М. Горький

Красота со временем проходит. Красота, как и молодость, недолговечна.

«У красивого цветка жизнь обычно коротка»

Дагестанская пословица

«Красота – это королева, которая правит очень недолго»

Сократ

«Красота – вечность, длящаяся мгновение»

А. Камю

Красота у многих людей ассоциируется с молодостью. Молодой человек всегда кажется привлекательным тем, чьи собственные молодость и красота давно прошли. Многие люди, те, которые в свои молодые годы выискивали изъяны и недостатки в своей внешности, лишь через 20–30 лет начинают понимать, что как раз тогда они и были по-настоящему красивы. Красивы той естественной красотой, которую впоследствии не купишь ни за какие деньги: у них было упругое тело, восхитительный цвет лица, свежая, сияющая, насыщенная жизненной энергией кожа, «живые», блестящие волосы.

«В молодости ценим красоту, в старости ценим молодость».

Народная мудрость

Молодость в отличие от красоты имеет только одну оборотную сторону – отсутствие жизненного опыта, который, однако, приобретается по мере того, как утрачивается молодость.

«Молодость – такой недостаток, который с каждым днем проходит»

В. Одоевский

Многие люди большую часть своей жизни бывают недовольны своим возрастом. В детстве и юности, человек, как правило, хочет казаться старше своих лет, а начиная с некоторого возраста грустит по своим молодым годам и будет предпринимать любые попытки для того, чтобы выглядеть моложе. Дети хотят быстрее повзрослеть, а пожилые как можно дольше не стариться.

«Жизнь – гора. Поднимаясь, ты глядишь вверх, и ты счастлив, но только успел взобраться на вершину, как уже начинается спуск…»

Ги де Мопассан

Обычно на протяжении своей жизни человек ощущает себя попеременно то молодым, то старым, то красивым, то не очень привлекательным. Чаще всего это может быть и не связано с реальным возрастом или внешними данными. Молодой человек может считать, что он уже старик, а симпатичная девушка может быть уверена в том, что она непривлекательна. А многие люди «в возрасте» как раз своего возраста и не замечают. Все зависит от того, что происходит в душе у человека, от его внутреннего настроя.

«Я была молода в свои восемьдесят пять лет.

Я была так молода, что казалась сама себе моложе прежних двадцати лет»

М. Шагинян

Наша внешность меняется в течение всей нашей жизни. На наших лицах отражается не только влияние времени, но и следствие непростых жизненных ситуаций. Глубинные психологические изменения, которые невозможно измерить, оставляют вполне ощутимый след на нашем облике и теле. Негативные переживания и тягостные раздумья откладывают отпечаток на работу мышц нашего лица. Из-за этого лица приобретают определенное устойчивое выражение, на них появляются морщины и складки. Наша внешность – отражение нашего внутреннего мира. Меняемся мы, меняется наш внешний облик.

У доброго, чуткого, отзывчивого человека со временем одни черты лица приобретают тонко очерченные, благородные линии, другие сглаживаются, становятся мягкими. И человек, не блещущий в молодости идеальной красотой, начинает оцениваться окружающими как очень привлекательный. Не слишком красивая в юности девушка, если у нее высокие душевные стремления и доброе сердце, зачастую к зрелым годам становится красавицей.

Человек может быть красивым в юности, но черты лица только после определенного возраста способны выражать глубину чувств.

«Если ты не плакала, твои глаза не могут быть красивыми!»

Софи Лорен

Также многими было отмечено, что активная умственная деятельность со временем стирает на лицах и некоторые национальные особенности. То есть люди разных национальностей приобретают нечто общее в своих лицах. Люди творческие, интеллектуально активные воспринимаются окружающими как очень привлекательные.

Доброта, высокая нравственность, благородство, способность к сопереживанию, чуткость, отзывчивость развиваются на протяжении всей нашей жизни.

«В 20 лет каждый из нас имеет лицо, дарованное нам Богом; в 40 – лицо, которое дала нам жизнь; в 60 – лицо, которое мы заслужили»

А. Швейцер

Когда мы чувствуем себя моложе своего возраста, тогда мы в большинстве случаев чувствуем себя более привлекательными, и наоборот. Стоит только нам почувствовать, что мы стареем, как улетучивается наш задор, а с ним постепенно и внешняя привлекательность.

Человек из-за страха потерять красоту и молодость или из-за страха показаться окружающим непривлекательным может стать рабом собственной внешности. Красота становится проблемой для человека в двух случаях – когда он считает, что красоты нет и когда у человека нет ничего кроме красоты.

Если у человека есть другие достоинства кроме преходящих – молодости и красоты и он себя ценит за них, если у него есть будущее, тогда их потеря не будет страшить его.

«В возрасте как таковом нет ничего романтического. Либо вы интересны в любом возрасте, либо нет. Нет ничего особенно интересного в том, чтобы быть старым, как и в том, чтобы быть молодым»

Кэтрин Хепберн

Подлинная красота не имеет возраста. Молодость души также не зависит от возраста человека.

«Кто действительно молод, тот будет молодым всегда»

Ж. Клемансо

Известную кинозвезду Одри Хепберн часто называют самой красивой женщиной всех времен и народов. Она не обладала классической красотой, у нее был большой рот и неправильные черты лица, но ее улыбка была необыкновенной. Неизъяснимая прелесть, необычайное очарование, нежность и ум, излучаемые Одри Хепберн, сделали ее легендой Голливуда. Она очень любила стихотворение поэта Сэма Левенсона «Рецепт красоты, проверенный временем». Это стихотворение является завещанием простых, но важных истин, которым актриса всегда следовала.

Сэм Левенсон