Текст книги "Точки здоровья. Приемы восточной медицины для защиты организма от болезни"

Болезни, причины проявления

По некоторым данным, заболевания органов дыхания – одни из самых распространенных в мире. Чаще всего они возникают из-за бактерий и вирусов, а также из-за аллергенов различных видов. Не на последнем месте стоит ухудшение экологической обстановки, загрязненность загазованность воздуха. Обычно главным симптомом, указывающим на развитие той или иной болезни дыхательной системы, является кашель.

Самые распространенные болезни органов дыхания:

• бронхиты,

• трахеиты,

• ларингиты,

• фарингиты,

• плевриты,

• пневмония (воспаление легких),

• плеврит,

• хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

Лечение заболеваний по привычным для врачей классической медицины протоколам в основе своей содержит прием медикаментозных препаратов: бронхолитиков, антибиотиков, муколитиков и, в качестве дополнительного лечения, ингаляции с теми или иными препаратами.

Отдельно остановимся на бронхиальной астме. Если почти все остальные болезни – результаты вирусной или бактериальной инфекции, полученной или из-за переохлаждения, или из-за общения с другими больными, то развитие астмы происходит чаще всего из-за наследственной предрасположенности (если один из родителей страдал астмой, вероятность заболевания у ребенка значительно возрастает). Пусковым механизмом могут стать часто повторяющиеся инфекционные болезни, бактериальные инфекции, особенно если их неправильно лечить, паразиты, глистные аллергены, бытовая химия, выхлопные газы, резкие колебания температуры и влажности воздуха, нервно-эмоциональные перегрузки и шерсть, пыль, дефицит микроэлементов. Но чаще всего причиной развития астмы является неправильное лечение бронхитов, в том числе бездумное употребление антибиотиков.

Классическое лечение бронхиальной астмы состоит в приеме специальной гормональной терапии. Восточная медицина в этой ситуации предлагает воспользоваться приемами рефлексотерапии, в том числе и су-джок.

Факторы риска и профилактика заболеваний

По данным ООН только 10 % людей мира дышат относительно чистым воздухом! Жители больших городов вынуждены дышать смесью не самых полезных химических соединений. По некоторым данным, в наши дыхательные пути ежесуточно попадает до 20 триллионов частиц инородных веществ!

Однако каждый из нас может хоть немного, но улучшить эту ситуацию. Гуляйте в парках, как можно дальше от автомобильных трасс, содержите жилище в чистоте – залежи пыли как раз впитывают все вредное, что есть в воздухе, регулярно проводите влажную уборку. Разводите комнатные растения.

Придерживайтесь здорового образа жизни: соблюдайте принципы правильного питания (рацион должен быть сбалансированный и полноценный), откажитесь от курения! Посильно занимайтесь закаливанием, одевайтесь по погоде – перегрев не менее вреден, чем переохлаждение.

И западные и восточные врачи солидарны в том, что единственным правильным дыханием является такое, при котором вдох осуществляется только через нос! Только в этом случае воздух, который поступает в дыхательную систему, становится оптимальной температуры и очищается (насколько возможно) от вредных примесей.

Так же единодушно восточные и западные доктора высказываются по поводу дыхательной гимнастики! Далее будет предложен ряд упражнений, которые стоит включить в ежедневную утреннюю гимнастику.

В качестве профилактики простудных заболеваний показаны ингаляции – вдыхание горячих паров. В воду добавляются эфирные масла, такие как масло эвкалипта, мяты, герани и даже корицы.

Для массажа добавьте в любой нейтральный масляный состав 3–5 капель масла эвкалипта, лимона и розмарина.

Воздействия на БАТЧтобы снять упорный кашель

При бронхите и пневмонии массаж служит наилучшим дополнением к терапии кашля. А вот при упорном кашле, который является остаточным явлением после перенесенного заболевания, массаж – единственный компонент лечения!

Техника массажа такова: надавливание на нижеприведенные точки с вращением по часовой стрелке. Надавливание выполняется утром и вечером, каждая из симметричных точек массируется до 10 секунд.

1. Точка (1), расположенная в центре верхнего углубления рукоятки грудины, в центре яремной вырезки (рис. 36, а). Она предназначена для нормализации состояния горла и трахеи.

2. Симметричные точки (2), расположенные в углублении под черепом (рис. 36, б). Надавливание на них избавляет от лихорадочного состояния, воспаления слизистых оболочек носа, горла.

3. Точка (3) на передней срединной линии, между сосками, в середине грудной клетки (рис. 36, а). Ее используют при кашле с одышкой.

Рис. 36. Точки против упорного кашля

4. Область 7-го шейного позвонка (самая выступающая точка на шее), используемая при лихорадке, кашле, головной боли.

5. Точки лопаточной области спины, справа и слева от позвоночника.

Похлопывание и простукивание грудной клетки

1. Исходное положение: основная стойка: стоя, спину держим прямо, руки опущены, ноги расставлены на ширину плеч, ступни ставим параллельно. Вес тела равномерно переносим и распределяем на всю поверхность обеих стоп.

2. Произведем выравнивающее дыхание.

На вдохе руки через стороны плавно поднимаются вверх – ладони тоже обращены вверх. На выдохе – ладони обращены вниз, и руки мягко опускаются вниз. Дыхание плавное, естественное, непрерывное, вдох и выдох незаметно переходят друг в друга. Движения руки на развороте вниз – вверх и наоборот напоминают взмахи крыльев или развороты в воде – когда движение идет без видимых глазу перерывов, только ладони переворачиваются вверх – вниз, высоко над головой – руки опускаются, а в нижней точке обратный переворот ладоней – и руки взмывают вверх.

Выполняем 3 плавных вдоха – выдоха.

Это и есть выравнивающее дыхание.

3. Очистительное дыхание состоит из трех циклов вдоха и резкого выдоха через сомкнутые губы при трех разных положениях рук: вверху, в стороны, внизу.

Вдох. Делаем предельно глубокий вдох через нос, одновременно поднимаем руки вверх.

Выдох. Производим выдох через плотно сжатые губы. Воздух с усилием выталкивается из легких жесткими, короткими толчками – ступенчато, но полно. Во время выдоха нельзя захватывать воздух – все сосредоточено на полном выталкивании воздуха из легких.

Вдох. Руки опускаем вниз и опять производим глубокий вдох через нос, одновременно разводя руки в стороны на уровне плеч, ладони обращены вниз.

Выдох. Производим заученный выдох: ступенчатый, через плотно сжатые губы.

Вдох. Руки опускаем вниз, делаем еще один глубокий вдох через нос, руки остаются опущенными внизу.

Выдох. Производим ступенчатый выдох.

4. Простукивание грудной клетки пальцами. Делаем полный вдох носом, при этом кончиками пальцев постукиваем себя по грудной клетке.

На задержке дыхания похлопываем себя по всей грудной клетке, потом энергично и быстро растираем ее ладонями. В конце производим 3 мягких удара опорными частями ладони по бокам грудной клетки, в районе легких симметрично слева и справа.

5. Выдох через раскрытый рот, как в предыдущих упражнениях.

Сжатие грудной клетки

Исходное положение: основная стойка.

1. Выравнивающее дыхание, как в предыдущем упражнении.

2. Очистительное дыхание, как в предыдущем упражнении.

3. Выравнивающее дыхание.

4. Сжатие грудной клетки.

Делаем медленный полный вдох носом, при этом открытыми ладонями крепко обхватываем грудную клетку: указательные пальцы на уровне сосков, большие пальцы поддерживают спину. Интенсивно сдавливаем грудную клетку руками, стараясь механическим движением вытолкнуть воздух через нос.

Еще раз медленный полный вдох носом и еще один механический выдох.

И еще раз медленный полный вдох носом, и еще один механический выдох.

Рис. 37. Интенсивный массаж грудной клетки

То есть 3 цикла сжатия грудной клетки, позволяющие хорошо проработать все ее сочленения.

5. Выравнивающее дыхание.

6. Очистительное дыхание.

Чтобы снять удушье при бронхиальной астме

За осуществление вдоха-выдоха ответственны мышцы грудного отдела позвоночника, поэтому связь между позвоночником и дыханием должны осознавать больные таким серьезным общим заболеванием, как астма.

1. Посмотрите на рис. 38. Чтобы самому себе облегчить приступ астмы при самопомощи (то есть уменьшить удушье, успокоить кашель), надавливайте кулаком, гребнем ладони на:

а) симметричные точки по центру спины;

б) симметричные точки на задней поверхности шеи;

в) все точки лопаточной области на левой и правой стороне туловища.

2. Лягте на спину, под голову положите небольшую подушку. Одна ладонь кладется на грудь, другой ладонью прижмите нижнюю ладонь. Выполняйте круговые надавливания на грудную клетку до 10 раз. Затем выполните вертикальное надавливание двумя ладонями (одна ладонь лежит на другой для увеличения силы давления). Вертикальное надавливание облегчит выдох. После этого надавите на верхнюю область живота.

Рис. 38. Снимаем приступ астмы

В перерывах между приступами астмы

При астме надавливается точка, расположенная посередине межключичной впадины (рис. 39). Прием выполняется указательным и средним пальцами в удобное время дня (но только между приступами!).

После надавливания межключичной области выполняем такой прием: зажимаем мизинец одной руки между двумя пальцами другой руки (указательным и большим) и твердо надавливаем (рис. 40). Поочередно: сначала на одной руке, потом на другой.

• Совет курильщикам! Этим же способом можно бороться с курением. Надавливание межключичной области и мизинцев проводится при каждом побуждении закурить.

Рис. 39. Точка бронхов на шее

Рис. 40. Точка бронхов на мизинце

Для усиления иммунитета

Заниматься профилактикой простуды необходимо в течение 3–5 минут каждый день на протяжении всего межсезонья.

Это позволит вам безболезненно переносить и студеный зимний ветер, и прохладное летнее море.

Если же мы опоздали и появились неприятные симптомы инфекции, нужно их снять, а потом немедленно переходить к профилактике.

Меридиан легких контролирует рассеивание энергии по всему организму, определяет вид кожи и волос и «открывается в нос». Когда энергия легких достаточна, дыхательная и обонятельная функции носа выполняются безукоризненно. Нос, таким образом, является индикатором работы легких.

Легкие, в свою очередь, связаны с толстым кишечником и зависят от его нормальной работы.

При хорошей перистальтике толстого кишечника энергия легких передается всему организму.

При застое в кишечнике энергия легких тоже застаивается, и болезнь проявляется кашлем и переполнением в грудной клетке.

Рис. 41. Усиление иммунитета

Исходя из этого, выполняем следующие ниже упражнения:

1. Проводим ежедневные надавливания груди в области межреберных промежутков. Интенсивно надавливаем большим пальцем.

2. Затем в течение 5 минут надавливаем лопаточные области (тремя или четырьмя пальцами, стараясь хорошо «прощупать» мышцы спины). Такое надавливание улучшит вентиляцию легких, не допустит застоя воздуха и энергии.

3. Надавливаем опорной частью ладони на область толстого кишечника по порядку: восходящая ободочная, поперечная ободочная, нисходящая ободочная и сигмовидная кишки (рис. 41). Каждое надавливание по 3 секунды.

Профилактика простуд и снятие симптомов насморка

Для профилактики простуды указательными пальцами в течение 5 секунд одновременно надавливаем следующие пары точек (последовательность выполнения приемов массажа «сверху вниз»).

1. Симметричные точки, расположенные над внутренними концами бровей.

2. Мягко прикрываем глаза и надавливаем на симметричные точки, расположенные у наружных уголков глаз.

3. Симметричные успокаивающие точки, расположенные под глазами в области гайморовых пазух, выступающие кости лица.

4. Симметричные специальные точки около крыльев носа.

При разыгравшемся насморке

1. Жестко и кратковременно надавите скрещенными ладонями на переднюю поверхность шеи.

2. Средние пальцы руки поместите на кончики указательного пальца и надавите на точки у крыльев носа. Такой способ усилит степень давления и эффективность лечения.

Воспаление околоносовых пазух

Синусит, гайморит, фронтит – это воспаления околоносовых пазух, которые развиваются вследствие невылеченного насморка и многих хронических инфекций.

1. Надавливаем средними пальцами на точки с обеих сторон носа и точки на лбу. Для усиления воздействия на лоб можно четырьмя пальцами упереться в темя, а большим пальцем надавливать на лоб (рис. 42, а).

2. Затем четырьмя пальцами правой руки (если вы правша, или левой – если левша) надо «пройти» по заднесрединной линии головы (рис. 42, б). Сделать 3 надавливания большим пальцем длительностью 3 секунды на зону продолговатого мозга.

3. Обрабатываем все поверхности шеи средним пальцем: переднюю, заднюю и боковые слева и справа (рис. 42, б, в).

Не забываем, что на точки шеи надавливаем кратковременно, не более 3 секунд.

4. Одновременно четырьмя пальцами обеих рук обрабатываем плечевой сустав слева и справа (рис. 42, г).

Охриплость голоса

1. Надавливайте попеременно (в течение 30 секунд в общей сложности) точки, расположенные на передней поверхности шеи (рис. 42, в).

2. Проработайте все точки затылочной области (рис. 42, б) и плечевого пояса (рис. 42, г).

3. Затем опорной частью ладони надавите зону солнечного сплетения (надчревная область), см. рис. 43.

Рис. 42. Массаж при хроническом гайморите

Рис. 43. Надавливание для голосовых связок

При воспалении носоглотки

Для надавливания используем две симметричные точки, расположенные на два пальца вниз от нижнего века и на один палец в обе стороны от крыльев носа. Чтобы усилить надавливание, локти уприте в поверхность стола, а голову с усилием опустите на пальцы.

Су-джокМассаж зон подобия при бронхиальной астме

При лечении бронхиальной астмы упор в первую очередь делается на необходимость снизить мышечную реакцию на аллерген. Иногда, если приступ начался, счет идет на секунды! При регулярном воздействии на определенные зоны подобия спастические реакции мышц постепенно могут сойти на нет. Даже при повышенном слизеобразовании в бронхах удушья не наступает. Работа с зонами подобия регулирует работу слизистой оболочки, снижает воспалительные реакции бронхов, а значит, предотвращает наступление приступа.

Рефлекторные зоны легких и бронхов в стандартной системе сконцентрированы у основания больших пальцев стопы и ладони. При астме (как и у курильщиков) зона бронхов является чувствительной вплоть до острой болезненности.

Во время приступа астмы промассируйте на ладони сильным надавливанием линию диафрагмы ладони в традиционной системе соответствия. Затем стимулируйте зону подобия по традиционной системе в направлении движения воздуха при выдохе: от легких – к гортани (рис. 44, а). То есть по направлению к дистальной (ногтевой) фаланге большого пальца.

Рис. 44, а. Зона подобия легких на ладони по стандартной системе

Рис. 44, б. Зона подобия легких на стопе по стандартной системе

Рис. 44, в. Зона диафрагмы по системе насекомого

Пролонгированный эффект дает стягивание эластичной резинкой зоны диафрагмы указательного пальца по системе насекомого (рис. 44, в): многократно в течение 10 минут резко затягивайте диафрагму то на левом, то на правом пальце и резко отпускайте резинку.

В перерывах между приступами нужно массировать зону легких на стопах (см. рис. 44, б). Сложность надавливания на стопе заключается в том, что зоны расположены на плюсневой кости, а она является жестким препятствием для разработки. Надавливать нужно сильно. Для начала прорабатываем всю верхнюю часть стопы. Для этого большим пальцем массирующей руки размягчаем стопу по всем направлениям, поддерживая стопу ладонью с наружной стороны. Затем выполняем мелкие надавливания по ложбинкам между костями плюсны. Направление движения от середины стопы – к пальцам.

Затем прорабатываем наружную сторону стопы (по ложбинкам) указательным пальцем. Здесь проще двигаться от пальцев к диафрагме. На эту зону проецируются мышцы плечевого пояса, при напряжении в плечах и грудном отделе позвоночника массаж будет болезненным. Зато позвоночник получит расслабление. У женщин чувствительность между 3-м и 4-м пальцами стопы всегда выше, поскольку это зона подобия половых органов. При гинекологических проблемах массаж даст позитивный эффект.

И в завершение интенсивно массируем непосредственно зону легких на стопе.

Зона подобия позвоночника при заболеваниях легких

Как было сказано, сопряжение «позвоночник – дыхание» напрямую касается многих общих заболеваний, в том числе астмы.

Если у вас повторяются бронхопневмонии или существует обструктивный бронхит при отсутствии привычки к курению, велика вероятность, что с позвоночником не все в порядке.

Зона подобия позвоночника по системе насекомого приходится на среднюю и проксимальную (ближнюю к ладони) фаланги каждого пальца (рис. 45, а). При болезнях легких эти зоны надо периодически разминать в течение дня. Основная система предполагает детальную проработку щупом или пальцами средней и проксимальной фаланги большого пальца, а также срединной вертикальной линии ладони (рис. 45, а, б).

Рис. 45, а. Зона позвоночника по системе насекомого

Рис. 45, б. Зона позвоночника по стандартной системе

Насморк и боль в горле

При насморке следует воздействовать всего лишь на одну точку посередине дистальных фаланг больших пальцев стоп и ладоней, так предписывает нам основная система (рис. 46, а, б). Или на одну точку посередине дистальных фаланг каждого пальца, как предписывает система насекомого (рис. 46, в).

Промассируйте щупом центр подушечки каждого пальца, если точка окажется остро чувствительной, возможно, насморк имеет хроническое течение и воспалились околоносовые пазухи.

Рис. 46, а, б. Зоны при боли в горле и насморке по основной системе

Рис. 46, в. Зоны при боли в горле и насморке по системе насекомого

При боли в горле лучше всего использовать систему насекомого.

Точки соответствия горлу находятся на каждом сгибе дистальной фаланги (рис. 46, в).

Лихорадка при простуде

Для снижения температуры надо воздействовать на зоны соответствия головному мозгу по системе насекомого на каждом пальце (рис. 47, а) кусочком льда.

Рис. 47, а, б. Зоны снижения температуры

Кусочками льда также следует проводить по вертикальным линиям на указательных пальцах (рис. 47, б).

Повышение иммунитета при частых простудах

Увеличить выносливость позволяют всего две зоны подобия: зона мозга и зона надпочечников.

1. Зона мозга расположена в центре большого пальца ладони и стопы по стандартной системе и в центре дистальных фаланг всех пальцев по системе насекомого (рис. 48, а, б).

Надавливаем щупом на зону мозга, чтобы симулировать все его доли. Это снимает последствия стрессовых нагрузок, как умственных, так и физических.

2. Работаем с зоной надпочечников, которые являются эндокринными железами человека. Они продуцируют гормоны адреналин и норадреналин, ответственные за адаптацию организма к неблагоприятным и даже стрессовым условиям существования. То есть формируют нашу оптимальную реакцию на холод, эмоциональные нагрузки, бактериальные атаки.

Чтобы стимулировать работу надпочечников по стандартной системе, симметрично воздействуем массажем на соответствующие зоны слева и справа от средней линии наружной поверхности стопы или ладони (рис. 48 в, г).

Рис. 48, а, б. Зона мозга

Рис. 48, в, г. Зоны надпочечников по стандартной системе

Упражнения цигун для повышения иммунитета

Стимулирование иммунитета химически синтезированными средствами может иметь побочные эффекты и чревато тем, что тонкие настройки этой сложной системы могут сбиться, а это уже грозит возникновением серьезных аутоиммунных заболеваний и опухолей.

Цигун укрепляет иммунитет бережно и естественно, балансируя работу всех систем организма. Ровное течение ци помогает организму адекватно отвечать на внешние угрозы, мобилизуя все защитные системы организма именно тогда, когда надо и в той мере, в какой необходимо.

Упражнение 1. «Открываем двери»

– Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки свободно вдоль тела.

– На вдохе развернитесь всем телом вправо, так, чтобы правое плечо смотрело вперед, стопы не отрываются от пола. Согните правую руку и положите ее под левую ключицу. Левую руку согните и положите ладонь тыльной стороной на поясницу. Легко похлопывайте поясницу и область плеча примерно 1–2 минуты.

– На выдохе вернитесь в исходное положение.

– На вдохе развернитесь влево. Положите левую ладонь на правую ключицу, правую ладонь тыльной стороной на поясницу. Похлопывайте указанные области 1–2 минуты.

– На выдохе вернитесь в исходное положение.

Важно! Выполняйте похлопывания синхронно.

Повторите упражнение 8 раз в каждую сторону.