Текст книги "Точки здоровья. Приемы восточной медицины для защиты организма от болезни"

Бо-Цзинь-Фа

Напряженные присогнутые пальцы (II–IV) устанавливают на массируемый участок спины по сторонам от позвоночника, придавливают ткани и начинают движения вниз и кнаружи. К концу движения следует смягчить пальцы и несколько уменьшить нажим.

Применяется для массажа спины.

После 3–5 массажных движений нужно переместиться на следующий участок.

Показатель правильно выполненного разминания – появление тепла и расслабления в массируемых конечностях.

Это массажный прием помогает избавить от напряжения, боли и усталости в мышцах, устранить зажимы и уплотнения.

Чжэн-Дин-Фа

Подушечку согнутого I или II пальца устанавливают на БАТ и интенсивно надавливают.

После 1–3 секунд давление ослабляют и прием проводят вновь, усиливая нажим. После этого следует переместиться на другую точку.

Показатель правильно выполненного приема – болевые ощущения в точке нажатия.

Этот массажный прием применяется для интенсивного воздействия на БАТ.

Чжэн-Чань-Фа

Подушечку прямого или согнутого I, или прямого II, или III пальца устанавливают на БАТ и совершают быстрое упругое надавливание с небольшой вибрацией.

После 5–10 секунд воздействия палец быстро «выводят» и точки.

Показатель правильно выполненного приема – появление болевых ощущений в точке нажатия.

Рис. 13. Бо-Цзинь-Фа

Рис. 14. Чжэн-Дин-Фа, Чжэн-Чань-Фа

Су-джок

Первые публикации о су-джок появились в 1986 году и сразу вызвали огромный интерес у врачей всего мира, но это не было историей быстрого успеха: прежде чем добиться признания, южнокорейский врач Пак Чже Ву занимался разработкой данной методики более 30 лет! Доктор отметил, что строение кистей рук (су) и стоп (джок) похоже по сложению на скелет человека. Каждая часть туловища отражена на соответствующем сегменте стопы или кисти руки. Внутренние органы также проецируются на область стопы и ладони. И воздействие на подобные сегменты равноценно воздействию на орган.

И хотя су-джок терапию не относят к официальной медицине, во многих странах мира ей обучаются в государственных медицинских вузах, а эффективность ее использования подтверждается многолетней практикой в том числе в рамках классической медицины.

Су-джок можно использовать как для профилактики, так и в рамках лечения самых различных заболеваний, в том числе и хронических.

Кроме кистей и стоп, опытные специалисты су-джок работают также и с ушной раковиной.

Каждый из нас может быстро овладеть принципами су-джок и использовать его в любой момент жизни: даже когда мы просто растираем руки, мы в какой-то мере занимаемся су-джок терапией. Но можно значительно повысить эффективность, если применять су-джок осознанно.

Единственными противопоказаниями против применения су-джок могут являться травмы или инфицирование кожного покрова. То есть – метод абсолютно безопасен!

Самый доступный инструмент для воздействия на зоны подобия – массаж, когда одна рука массирует зоны подобия на другой руке. Указательным и большим пальцами мы можем последовательно ощупать массируемую руку и определить, есть ли на ней болевые зоны. Если руки смазаны составом для массажа, то малейшие неровности под кожей будут заметны при прикосновении к ней. Структура кожи на зонах подобиях вообще поддается для оценки только такому чувствительному инструменту, как подушечки наших пальцев.

Основные системы соответствия в су-джок

Основные системы соответствия – проекции всего тела на ступню или кисть: голове соответствует большой палец руки или ноги, туловищу – стопа или ладонная поверхность, рукам – II и V пальцы, ногам – III и IV.

Традиционная система подобия наиболее точно переносит расположение внутренних органов на «карту» ладони и стопы. Чтобы география стала более наглядной, представьте, что на вашу стопу нанесены несколько линий. Линия диафрагмы – это арка, пересекающая стопу горизонтально под бугорками пальцев. Линия талии горизонтально разделяет стопу почти посередине в наиболее зауженном месте. Изогнутая линия пятки отделяет пяточную кость от свода стопы. Сухожилие вертикально прочерчивает стопу от точки между основаниями I и II пальцев до пяточной кости.

Рис. 15. Основные системы соответствия в су-джок

Рис. 16. Кисть

Рис. 17. Стопа

Сухожилие, вертикальная линия, которая прочерчивает стопу от точки между I и II пальцами до пятки, обрабатывается при каждом сеансе массажа. Это позволяет быстро расслабить не только стопу, но и все тело.

Общие правила подобия в традиционной системе таковы.

• Правая половина туловища проецируется на правую стопу, а левая половина – на левую стопу. Это значит, что с областью селезенки лучше работать на левой руке и стопе, а с областью печени – на правой руке и стопе. Но если по каким-либо причинам (травма, инфекция) у нас в арсенале остается только одна ладонь, ничего страшного! Главное – воздействовать на зону соответствия.

• Рефлекторные зоны головы и шеи размещены на больших пальцах. Дистальная фаланга большого пальца, то есть наиболее отдаленная от центра туловища (на ней крепится ногтевая пластинка), уподобляется голове, а вторая фаланга – шее.

• Зоны подобия внутренних органов грудной клетки (легкие, молочные железы, сердце) размещаются в верхней половине стопы.

• Брюшина проецируется на свод стопы и пятку.

• Область подобия позвоночника протянута вдоль внутренней кромки стоп, от большого пальца до пятки.

• Область подобия репродуктивной системы находится на боковых поверхностях стоп, над пяткой, вокруг лодыжек.

Внутренняя и наружная поверхности стопы содержат одинаковые зоны подобия, на наружную поверхность таким же образом проецируется шея, грудная клетка, плечи.

Линией диафрагмы на ладони считается естественная линия, отделяющая основание большого пальца. А география ладоней от пальцев до опорной части в целом повторяет зонирование стоп.

II палец правой стопы и кисти и V палец левой стопы и кисти – соответствуют правой руке.

III палец правой стопы и кисти и IV палец левой стопы и кисти – правой ноге.

II палец левой стопы и кисти и V палец правой стопы и кисти – соответствуют левой руке.

III палец левой стопы и кисти и IV палец правой стопы и кисти – левой ноге.

Инь и Ян поверхности тела

Ян-поверхности – наружные поверхности рук, ног, спина, ягодицы, затылок – соответствуют тыльным сторонам кистей и стоп.

Инь-поверхности – внутренние поверхности рук и ног, живот, грудь, лицо – соответствуют ладонным сторонам кистей и подошвам стоп.

Рис. 18. Инь и Ян поверхности тела

Рис. 19. Важнейшие точки соответствия Инь-поверхности

Рис. 20. Важнейшие точки соответствия Ян-поверхности

Двойная система соответствия голове

На дистальных фалангах всех пальцев рук и ног также расположены системы соответствия голове – система «типа человека» и система «типа животного».

Система «типа человека»

Систему «типа человека» удобно использовать для лечения органов, расположенных в верхней части головы (глаза, нос, мозг, уши).

Система «типа животного»

Систему «типа животного» используют для работы с нижней частью лица (ротовая полость, губы, зубы).

Рис. 21. Система «типа человека»

Рис. 22. Система «типа животного»

Система насекомого

Система насекомого исходит из того, что на каждом пальце руки или стопы имеется трехуровневое соответствие человеческому телу. Дистальной (ногтевой) фаланге всегда соответствует голова. На ближнюю (проксимальную) фалангу проецируется брюшная область. И средняя фаланга, таким образом, соответствует грудной клетке. Какой бы уровень строения нас ни заинтересовал (поверхность тела, мышечный корсет, внутренние органы, скелет), он проецируется на палец в том же порядке. Черепная коробка и шея – на дистальную фалангу, грудной отдел позвоночника – на среднюю, поясничный отдел и крестец – на проксимальную фалангу.

Рис. 23. Система насекомого на кисти

Рис. 24. Система насекомого на стопах

Цигун

Вместе с развитием медицины на протяжении 3000 лет в Китае развивалось и совершенствовалось искусство цигун.

Цигун это комплекс гимнастических упражнений, которые выполняются определенным образом, и которые позволяют не только развить пластичность, силу и выносливость, но и воздействуют на энергетические меридианы, так же нормализуя течение ци.

Самая главная особенность гимнастики цигун – единение тела и разума.

Цигун нельзя рассматривать как только телесную практику, наподобие обыкновенной зарядки. При занятиях требуются осознанность и особый подход, который позволяет значительно увеличить эффективность каждого упражнения. Цигун – это не «мистическая» практика и не «волшебство». Как нельзя полагаться исключительно на работу с телом, точно так же было бы ошибкой верить, что только и исключительно силой мысли можно вернуть себе утраченное здоровье.

Чтобы достичь единения тела и ума при занятиях цигун, требуется научиться контролировать свое дыхание. Дыхание влияет и на физические процессы, протекающие в организме (самое очевидное – уровень кислорода в крови моментально влияет на наше самочувствие), и на психическое состояние – правильно дыша, мы можем эффективно бороться с любыми стрессами.

Следует упомянуть комплекс «Лю цзы цзюе» – «Шесть исцеляющих звуков», или «Шестисловное заклинание». Эта методика оздоровления известна в Китае с V века н. э. Согласно учению целителя Сун Си Мьяо – специально подобранные звуки вдоха и синхронные с ними движения позволяют оздоровить организм и гармонизировать течение ци.

Именно комплексное воздействие на организм – использование техник восточного массажа и упражнения цигун – позволит вам значительно улучшить здоровье, сохраняя его на долгие годы!

Что надо знать перед занятиями

Противопоказания

Любой массаж имеет ограничения. У акупрессуры ограничений меньше, чем у обычного массажа. Но мы должны быть внимательны к себе, чтобы не изменить главному врачебному правилу «Не навреди!».

Противопоказания к массажу, акупрессуре и простукиванию таковы.

• Тяжелые формы сердечно-сосудистых заболеваний.

• Онкологические заболевания.

• При беременности не используют точки, близкие к животу, и некоторые точки, имеющие специальные противопоказания (даны в описаниях к точкам).

• Нельзя применять массаж у женщин во время менструальных выделений. Склонность к маточным кровотечениям требует повышенной осторожности и в другие дни.

• При заболеваниях кожи, таких как фурункулез, грибковые поражения, ссадины, ожоги, не используется массаж, но точечная акупрессура практикуется успешно.

• При тромбофлебитах вен стопы и голени нельзя массировать активные зоны на стопах, чтобы не спровоцировать отрыв тромба.

Внимание! Перед тем как вы начнете использовать техники восточного массажа, рекомендуется проконсультироваться с врачом!

Заниматься цигун можно практически всем, даже при наличии ограничений в опорно-двигательном аппарате.

Цигун, как и акупрессура, почти не имеет противопоказаний, однако, прежде чем приступить к занятиям, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Обязательно следует получить всесторонние рекомендации врача если:

• у вас есть болезни глаз, такие как дальнозоркость, близорукость, астигматизм, катаракта, отслоение сетчатки, сильно устают глаза;

• диагностированы хронические заболевания: особенно дыхательных путей, онкологические заболевания, болезни спины;

• выявлены проблемы с артериальным давлением.

Особая консультация и осторожное начало занятий цигун под постоянным контролем, требуется:

• при тяжелом протекании любого заболевания;

• при беременности;

• при заболеваниях сердца;

• при заболеваниях крови;

• при инфекционных заболеваниях, особенно при таких, как нейроинфекции;

• после травм.

Не стоит заниматься, а лучше сделать перерыв и дождаться стабилизации состояния:

• после операций;

• если в данный момент вы на постоянной основе принимаете большое количество лекарственных препаратов;

• у вас обострились хронические заболевания;

• после тяжелой физической работы, после утомительной дороги или при серьезной физической усталости;

• на полный желудок;

• при простуде, которая сопровождается повышением температуры тела более 37 °C, при перегреве, при переохлаждении и при температуре тела ниже 36,2 °C.

Во всех остальных случаях, регулярные занятия цигун позволят восстановить здоровье, укрепить иммунитет, существенно улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность.

Подготовка, что вам требуетсяПодготовка рук

Мастерство управления энергией тела начинается с обыкновенного массажа рук, который по закону подобия равносилен массажу всего тела. А кровоток, как было сказано, всегда активизируется вслед за энергией.

1. Представьте себе, что намыливаете руки обычными круговыми движениями под струей теплой воды. Если выполняете массаж в комфортных домашних условиях, лучше начать массаж с реального мытья рук (не менее 20 секунд) и нанесения массажного крема.

2. Энергично разомните суставы. Резко и быстро сжимайте пальцы в кулак и медленно разжимайте (примерно 10 раз).

3. Затем обратные движения: медленно сожмите пальцы в кулаки, а потом резко распустите их веером (примерно 10 раз).

4. Разотрите и разомните возвышение большого пальца, переходя на ребро ладони (рис. 25, а). Затем массируем пальцы, начиная с большого, покручивающим движением – представьте себе тугую перчатку, которую снимаем с каждого пальца по отдельности. Задействуем для «снятия» 2–3 пальца массирующей руки. Повторите все движения для другой руки.

5. Похрустите разогревшимися пальцами. Согните по очереди каждый сустав 4 пальцев (от указательного до мизинца) (рис. 25, б). Если суставы хорошо разработаны, никакого хруста и щелчка вы не почувствуете – так и должно быть. Вы должны почувствовать приятное тепло и расслабление от ладоней до мышц предплечья. Те же движения повторите для другой руки.

6. Усильте приток крови к головному мозгу за счет увеличения амплитуды движения большого пальца. Захватите массируемый палец в кулак, сделайте глубокий вдох. На выдохе (то есть на расслаблении мышц) оттяните и покрутите палец, разминая, затем сделайте вытягивающее движение (рис. 25, в). Возможно, при этом возникнет хруст – в нем нет ничего страшного, если мышцы разогрелись.

Рис. 25. Подготовка рук

Рис. 25. Подготовка рук (окончание)

Важно! Привычка хрустеть пальцами без разогрева для суставов очень вредна.

Повторите растяжку для большого пальца другой руки.

7. Пальцами массирующей руки надавите на середину ладони, чтобы суставы прогнулись в тыльную сторону (рис. 25, г).

8. Скрестите пальцы рук, вытяните руки перед грудью (рис. 25, д) и прогните пружинящими движениями суставы всех пальцев сразу (кроме больших).

9. Кончиками пальцев обеих рук энергично постучите друг о друга, чтобы вызвать прилив сил (рис. 25, е).

10. Опять разотрите ладони круговым вращением, как при мытье рук, и заканчиваем массаж.

Психологический настрой

Подчеркнем еще раз, что в восточной медицине организм рассматривается как единое целое, считается, что правильный настрой перед любым делом, концентрация на том, что делаешь, спокойствие и умение отвлечься от суетных мыслей – залог здоровья и успеха в делах.

Это же относится и к заботе о здоровье.

Останьтесь в тишине, успокойтесь, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, расслабьтесь.

Во время сеанса самомассажа – не важно, к какой технике вы прибегаете, – мысленно представляйте, как чистая энергия ци течет по энергетическим меридианам, оздоравливая весь организм.

Даже если вы делаете массаж БАТ между делом, все равно постарайтесь сосредоточиться на своих действиях, прослеживая течение ци по организму.

Дополнительные материалы и оборудование

Для су-джок

Для массажа су-джок чаще всего используются собственные руки, также его можно осуществлять простейшими приспособлениями, в таком случае он будет называться механический массаж.

Традиционное приспособление для механического массажа – диагностический щуп. Можно приобрести настоящий корейский щуп, но ничем не хуже в работе металлические стержни (круглые дверные ключи, например) длиной не более 10 см с головками диаметром около 3 мм и около 5 мм (чуть меньше). Щупом меньшего диаметра равномерно надавливают на области подобия, точки соответствия органам, траекторию бель-меридиана, чтобы определить болезненную зону или провал. Боль может сопровождаться непроизвольным сокращением мышц ладони или стопы. Любая измененная точка будет предметом дальнейшего воздействия: ее массируют круговым надавливанием щупа большего диаметра – то по часовой стрелке, то против часовой стрелки.

Массажные кольца из эластичных материалов надевают на пальцы рук и ног и прокатывают по всей длине пальца. Они позволяют быстро стимулировать активные точки. Такие массажные движения на подобиях крупных суставов очень полезны при боли в локтях, нарушении трофики кожи ног при варикозной болезни, при хрупкости костей и плохом сращивании крупных костей при переломе. Массажи при помощи эластичных колец полезны при гипертонии, вегетососудистой дистонии, мышечной слабости, при застое в желчном пузыре и болезнях нарушения водного обмена, выраженных отеками.

Массажеры-трубочки представляют собой короткие рифленые валики диаметром 20–25 мм. Их тоже можно изготовить самостоятельно, чтобы стимулировать зону подобия до появления стойкого ощущения тепла.

В массажные наборы су-джок входят также шарики различного диаметра, которые успешно можно заменить большими грецкими орехами или каштанами.

Для цигун специальное оборудование не понадобится. Если есть коврик для занятий – хорошо. Нет – не страшно. Заниматься лучше всего в мягкой, свободной, удобной для вас одежде. Обувь для занятия – необязательна, лучше тренироваться босиком, в носках.

Масла для массажного воздействия

Вы можете проводить массаж точек, используя натуральные нерафинированные растительные масла. Возьмите за основу одно из предложенных масел – оливковое, касторовое, миндальное, пальмовое или кокосовое, масло зародышей пшеницы. В качестве масляной основы можно использовать и составы, например смешать 30 мл любого из предложенных масел с 1 чайной ложкой кокосового масла. Или взять 20 мл масла зародышей пшеницы и 20 мл миндального масла.

Ели добавить к базовому маслу или масляной основе эфирное масло – это значительно повысит эффект от его применения.

Более подробно – какое масло лучше применять в том или ином случае, будет рассказано в главе, посвященной конкретным болезням.

Важно помнить! Как и все вещества с выраженным запахом, эфирное масло может быть аллергеном или просто возбудителем нервной системы. При возможности аллергии на какой-то из компонентов – весь масляный состав нам не подходит.

Глава 2. Использование методов восточной медицины при лечении болезней различных систем

Нервная система

Болезни, причины проявления

В западной практике принято считать, что нервная система человека состоит из центральной и периферической частей. Нервная система обеспечивает саморегуляцию всех жизненных функций организма. Именно нервная система отвечает и за память, то есть за обработку и хранение информации и за то, как мы воспринимаем окружающий мир.

По мнению западных врачей, о неполадках в работе нервной системы говорят следующие симптомы:

• бессонница, вялость, сонливость, снижение работоспособности;

• повышенная тревожность, раздражительность;

• проблемы с вниманием, запоминанием;

• навязчивые мысли, фобии;

• головные боли, в том числе мигрени, скачки артериального давления;

• нарушение обоняния, зрения, изменение вкусовых ощущений;

• нервные тики, судороги.

Причинами возникновения заболеваний нервной системы принято считать сосудистые, инфекционные, хронически прогрессирующие, наследственные и травматические патологии.

Наиболее распространенные заболевания нервной системы:

• инсульт, дисциркуляторная энцефалопатия, внутримозговые кровоизлияния, внутричерепные артериальные аневризмы;

• невралгии и невриты, а также частичная потеря чувствительности, парезы тканей;

• головные боли, миалгии и миозиты, бессонница и вегетососудистая дистония;

• последствия черепно-мозговых травм;

• менингиты, энцефалиты, абсцесс головного мозга, полиомиелит;

• рассеянный склероз, эпилепсия;

• болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и другие.

Представители традиционной восточной медицины считают, что нервные расстройства, депрессия, бессонница – результат застоя в меридиане легких, в меридиане желудка, в меридиане сердца, в меридиане тонкого кишечника, в меридиане желчного пузыря, в меридиане печени. Дистония, атеросклероз, нарушение мозгового кровообращения вызваны застоем в меридиане селезенки и поджелудочной железы.

В практике су-джок считается, что канал сердца (как и зоны подобия сердца на ладони и на стопе) отвечает не только за сердечно-сосудистую систему, но и за регуляцию внутренней секреции, зрение, слух, также за крепость духа. Помимо зоны мозга, за нервную регуляцию организма и эмоциональное состояние отвечают следующие области.

• Зоны желудка, печени, желчного пузыря, тонкого кишечника непосредственно влияют на нервную систему и нервную регуляцию.

• Зоны подобия поджелудочной железы отвечают за нормальную мозговую деятельность и интеллектуальные возможности.

• Зона сердца ответственна за эмоциональную сферу.