Текст книги "Полное руководство по выделке собственной шкурки"

ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ – ВОДНЫЙ ДЕНЬ

Водный день каждый устраивает себе тогда, когда морально к этому готов. Не обязательно этот день выпадает на четырнадцатый, у кого-то может быть двенадцатый или двадцатый, а кто-то и вовсе не станет себе такой день устраивать.

Как понять, что Водный день выбран правильно: у вас отсутствует пищевая паника по этому поводу, и Водный день проходит без неприятностей.

Тем, кто уже объявил сегодня Водный день – чтобы до конца дня продержаться без неприятных ощущений голода – меняйте напитки. Кипяток, чистая вода, газированная, в кипяток газированной налить – тоже интересное питье получается.

Если вдруг у вас заболит голова, не пугайтесь – это самое распространенное явление – именно так Организм обращает ваше внимание на смену обстановки.

Организм знает много хитростей, как выклянчить кусочек. Если болит голова, советую сильно растереть место, где голова прирастает к шее – от уха до уха через затылочную часть. Обязательно промять все вмятинки. Наверняка пальцы наткнуться на болезненные места – обычно это с боков черепа, почти под ушами – чуть сзади – на 5 примерно сантиметров. Вот эти места болезненные как следует промять и растереть, чтоб ушкам тепло стало. Головная боль проходит, да и наш Волшебный рецепт годится:

голова не болит, болит шапка. Шапку вытрясти, если не слушается – посыпать анальгином.

Также хорошо помогает горячая вода – но лучше все-таки растирания + вода, чем просто вода. После нескольких растираний вообще забудете, что такое головная боль.

Хитрый Организм будет пугать вас слабостью – это тоже слабость не натуральная – это подсознательная реакция на ваше решение пить только воду. На самом деле, голод, я имею в виду настоящий голод, наступит только в конце следующего дня. А до тех пор Организм будет придумывать кучу хитростей, чтоб выпросить у вас вкусноту какую-нибудь.

Тем, кто сидит дома, труднее пройти Водный день – больше соблазнов. Я рекомендую найти себе какое-нибудь интересное занятие. Вот если вы никогда ткани не расписывали – в этот день лучше всего начать, или хотя бы попробовать сделать это. Вы будете увлечены новым интересным делом и забудете про еду вообще.

Я в такие дни вышивать начинаю какую-нибудь ерунду, или из бисера плести что-то, картинки рисовать, Кувшинчик украшать. Руки заняты, к ложке не тянутся.

Если вы решите идти на прогулку – лучше выбрать для этого такие места, где нет точек питания – жареных кур, гамбургеров и прочих соблазнов. Потому что пахнет очень соблазнительно – а зачем нам лишние провокации?

В этот день у вас высвободится много свободного времени, поэтому будет возможность более тщательно поработать с Волшебной Водой, пообщаться с предметами из сказки, сделать пару раз обливания, массаж и хорошенько прогуляться.

Из дневников:

«Водный день начала. Сейчас час дня. Я выпила уже пол-литра минералки. Надеюсь, что до конца дня протянуть удастся. Пока – бодрячком!

Оказывается, помогает и то, что дома не сижу!»

«Сегодня Водный день. Пока идет хорошо. Только хочется спать. Пью кипяток.

Часов в 10 появился голод. Но я разговаривала с Организмом и Желудком, говорила, что это только на 1 день, что ничего страшного нет. Пила кипяток, он как-то у меня притупляет голод. В 12 часов легла полежать, сразу голод прошел. Поняла, что мой Организм хочет просто поваляться, полежать с закрытыми глазами.

В 17.00. появилось легкое ощущение голода. Я начала готовить для семьи, голод прошел. Просто я нанюхалась еды и ему оказалось достаточно. Никаких позывов съесть что-нибудь. Подумала, что, может, бывает такое, когда вроде бы испытываешь голод, но на самом деле Организм хочет просто запаха еды и ее присутствие, как говориться. По крайней мере мне сегодня это помогло».

«Водный день. С утра – стакан кипятка. До обеда выпила около литра минералки. Самочувствие хорошее, я бы даже сказала отличное! Немного опасаюсь вечера… Но так хочется стать красавицей!»

Отвечаю на это: Бояться нечего, с таким рационом, который был у тебя – голод настанет не раньше завтрашнего вечера. Вот аппетит никуда не уберется – поэтому ты с ним договаривайся. Сочини ему мурчалку тоже, переключи его на другие удовольствия – голову в порядок приведи, маникюрчик – это аппетит тоже очень любит, это для него не хуже пирожка! Или ванну какую-нибудь экзотическую – с обливанием апельсиновым соком можно или соли ароматические.

А для питья воды разной намешай – очень вкусно газированной воды с кипятком – получается горячая газировка.

Тем, кто не смог до утра продержаться на воде: не расстраивайтесь! Приготовьте себе кашу, которая вам наиболее симпатична – и кушайте. Ничего страшного не случится, если ваш Водный день будет на несколько часов короче. Будет гораздо хуже, если вы станете корить себя и упрекать за то, что не смогли выдержать какой-то день без еды.

Большим тормозом эти несколько часов не будут, а если вам захочется, вы в любой момент можете этот Водный день повторить.

Приготовьте нашу Волшебную соль: 9 частей объема – сезам, он же кунжут. Поджарить на сковородке до светло-золотистого цвета вместе с солью. Одна часть соли. Соль лучше брать морскую. Кто не выносит морскую – лучше крупную каменную. Затем мять-растирать смесь в ступке, приговаривая: «Сезам, откройся!» Не переусердствуйте – в пух и прах растирать не надо! В дальнейшем, когда примерно половину соли вы используете, добавлять будете чистым сезамом, уже без соли.

Готовьте соль примерно на неделю и храните ее в баночке с крышкой.

Кашу мы не солим, когда варим. Мы посыпаем ее Волшебной солью уже в тарелке. Впрочем, не только кашу – мы теперь так всегда солить будем – в тарелке.

ЗАДАНИЕ ЧЕТЫРНАДЦАТОГО ДНЯ: Научиться делать массаж затылка – лучшее средство от головной боли. Приготовить Волшебнуюсоль.

ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА КАШАХ

О КАШАХ

Мы употребляем только четыре крупы: гречка, пшено, пшеница и рис.

РИС

Выводит все жировые шлаки. Переваривается в нижних отделах кишечника, поэтому дает впечатление, что замедлилось пищеварение. На самом деле – рис достигает места переваривания дольше, чем другая пища.

Рис, кстати помогает выдерживать высокие температуры, когда жаркий климат или условия работы такие.

ПШЕНО

Не откладывается в жир, наоборот выводит его из организма. Оно нормализует артериальное давление: высокое понижает, низкое – понижает. Чистит желчный пузырь.

ПШЕНИЦА

Содержит серебро, стронций, цинк – дает много энергии. Хорошо помогает при запорах.

ГРЕЧКА – самое высокое содержание железа, которое усваивается лучше, чем из других продуктов. Содержит все микроэлементы, необходимые для обновления крови.

Не откладывается в жир, но доставляет очень много энергии – пища лесорубов (от гречки не зябнут – можно весь день на морозе работать после гречневой каши).

Гречка и грецкие орехи – названия образованы от слова «греть». К Греции не имеют никакого отношения. Поэтому если зябнете – ваша пища – гречневая каша. А от жары спасет рис – именно поэтому это самая распространенная пища в жарких странах.

Ваша первая трапеза – кипяток без всего. Стакан горячей воды, которая смывает слизь со стенок пищевода и желудка, накопившуюся за ночь. Актуально особенно для гастритиков и язвенников, и у всех нарушителей обмена веществ. Самое главное – никаких добавок в этот кипяток, чтобы не включить пищеварение.

Затем, когда захотите кушать – каша любая из перечисленных, на воде и сварена без соли. СОЛИМ ТОЛЬКО В ТАРЕЛКЕ – ГОТОВУЮ КАШУ. Рассыпчатая или размазней, горячая или холодная, остывшая и порезанная кусочками как котлетки, обжаренная на сухой сковородке – все что угодно, но только одна каша.

Можно комбинировать крупы, можно варить «полосатые» каши, можно к рассыпчатому рису сделать подливку из продела – на ваш вкус. В качестве соли – наши поджаренные зернышки кунжута, растертые с морской солью – сверху посыпаете.

Если нет под рукой кунжута, можно использовать молотые тыквенные семечки. Получается очень вкусная соль-приправа! Но не увлекайтесь, потому что кунжутную соль мы ограничиваем – на тарелку каши – щепотку-две.

Можно сбрызнуть кашу растительным маслом, но именно «сбрызнуть», а не плеснуть щедрой волной! В последствии масла можно добавлять побольше, но первые дни не увлекайтесь! И добавляем к каждой порции каши ОБЯЗАТЕЛЬНО веточку петрушки или сельдерея, и немного укропа. И вот этой кашей, во всех ее многообразиях, вы питаетесь 3 дня. И попутно сочиняете «вкусняшки из кашки»:

 
Стану я от гречки
Теплая, как печка.
Стану я от риса
Прохладней барбариса.
Стану я от пшенки
Легче нити шелка.
Стану от пшеницы
Гибкая девица.
Стану от редиски
С кожей бархатистой.
А петрушки витамин,
Секс-желаний господин.
Кипяток прочистит почки,
Через организм журчит.
И добавки в чайных ложках
Ублажают аппетит.
Организм пищит от каш,
В удовольствие нырну:
Я считалку сочинила,
Кашку радостно лизну.
 

И наиболее удачные сочинения – в свой Волшебный Блокнот!

Каша царствует в таком виде три дня – вместо чая и кофе, вместо водички и супчика. В каше от 80 до 95 % воды – обезвоживания у вас не произойдет. Не забывайте наш Рабочий Блокнотик – он основной наш лекарь, хотя его роль и не заметна, и кажется второстепенной.

Многие участники Программы переживали, что им будет очень грустно питаться одними кашами. Это они себя так пугали – на самом деле, наш стол будет очень разнообразный. И за первые три дня, пока список продуктов очень маленький: крупа, редиска, петрушка – вы не успеете перепробовать все блюда, которые можно приготовить из этих продуктов.

А на четвертый день уже добавляется лук, затем морковь, и ваш стол с каждым днем становится более разнообразным. Через две недели вы уже точно не перепробуете всего того, что можно приготовить – уже будут и котлетки, и пирожки, и блинчики и суп. Самое главное – не ленитесь готовить. Чем больше фантазии вы проявите – тем интереснее вам будет ежедневно садиться за стол, тем успешнее пойдет Программа.

Порядок добавления продуктов: см. день 21.

О ВОДЕ

Воду мы теперь с вами не пьем. Кроме утренней чашки кипятка – больше никакой воды в течение дня. Пить вам будет хотеться, и даже очень – но вместо воды мы будем есть каши. Каша, даже суховатая, содержит примерно 80 % воды. Если вас будет сильно мучить жажда, то варите себе более жидкие каши.

«Понимаю, что во мне сидит страх перед обезвоживанием. Не знаю, как с ним бороться. Лисси, скажи, пожалуйста, а насколько замедлится процесс, если я буду пить воду?»

Отвечаю: «Это не обезвоживание – это токсины твои воды просят.

Первые несколько дней жажда у всех. Лучше делать жиже кашу и как можно меньше солить. Но если невмоготу – пей воду. Замедлится, конечно, но ненамного».

Вот такой диалог я веду почти с каждым участником Программы. Тяжелее всего мне приходится спорить с израильтянами – они запуганы местными СМИ всяким обезвоживанием со смертельным исходом. Но через неделю они спокойно обходятся без своих привычных двух-трех литров воды в день. И чувствуют себя значительно легче, перестают обильно потеть, и удивляются, зачем они до Программы пили столько воды. И обещанного обезвоживания тоже, между прочим, не происходит.

Что хочу сказать: умники и умницы мои, которые все знают о воде и о том, сколько ее в день положено выпивать – к вам особенно я обращаюсь! Нет такой нормы – 2 литра воды. Есть хорошо поставленная и великолепно разыгранная коммерческая компания по продаже чистой воды – и более ничего. Мы живем с вами в таком вот коммерческом мире – и это надо осознавать. Схема здесь простая – придумывается продукт, технологически несложный в изготовлении из дешевого сырья. И под него заказываются и научные исследования, и мнения компетентных врачей, и даже целые институты строятся. Об этом подробно рассказано в «Шкафчике с нужными Штучками»: там напечатан фрагмент статьи Вита Ценева «Генератор случайного похудения». Так вот в конце публикуемого фрагмента есть способ из воды водопроводной сделать самолучшее средство для похудения – пользуйтесь на здоровье! И все это даже смешно, если не было бы так грустно – ведь именно так и созданы всевозможные БАДы и «натурпродукты». И кому нужно, чтобы вы выпивали 2–3 литра воды в день? А вот кому – производителям фильтров для воды и производителям воды.

Наши почки функционируют в первой половине дня. И мы с вами в это время пьем кипяток – эта вода предназначена именно для почек. И этого количества воды им вполне достаточно. А остальная вода, которую требует ваш Организм – эта вода идет на поддержку токсинов в тканях и кишечнике. Иначе без воды они оттуда вывалятся.

Вам придется поверить мне пока на слово, но через неделю вы подтвердите мои слова целиком и полностью. Посмотрите анкеты прошедших Программу на нашем сайте – они пишут там о воде – поголовно все. С удивлением. Даже израильтяне, которые были самыми ярыми сторонниками потребления большого количества жидкости, отмечают, что, перестав хлебать воду, они стали чувствовать себя гораздо лучше, и их жара стала переноситься куда легче.

Так вот, если вы хотите скорее и качественнее очиститься от токсинов, не пейте ничего, кроме утреннего кипятка. Остальная необходимая влага попадет к вам с кашей. Если жажда – ешьте кашу. Можно варить ее пожиже. Конечно, если вы испытываете сильную жажду, а под рукой нет каши – пейте. Это не будет сильным нарушением режима. И если вы не очень-то доверяете моим словам – тоже пейте, конечно. Но гарантирую, вы сами убедитесь скоро, что питье воды – очередной коммерческий миф.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОСТРОЙНЕТЬ

Ко всякому приему пищи мы добавляем редиску, редьку, дайкон, зеленую репку. По возможности как можно дольше не включаем в свой рацион фрукты, изюм, сладости. Пить, особенно в первые дни, – как можно меньше. Если невозможно удержаться и не есть яблоки – тогда есть их только перед едой – как аперитив.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОПРАВИТЬСЯ

Не добавляем в свой рацион редиску, редьку, дайкон. Волшебную соль делаем не только на кунжуте: добавляем кедровые орешки, грецкие, кешью, предварительно их размолов (в мясорубке можно).

На 7-10 день вводим в рацион соки: начиная со столовой ложки. Сначала морковный, затем яблочный. Соки только свежевыжатые. По возможности добавлять в кашу каштаны, изюм, финики, инжир. Орехи (кешью и кедровые) можно есть со второй недели при условии тщательнейшего (в молоко) пережевывания. Если будут кожные реакции от орехов – это результат некачественного жевания в большинстве случаев.

Если происходит потеря веса, то стараться кушать перед прогулкой и после нее, обязательно кушать после физических нагрузок, даже если особого аппетита нет. Выполнять зарядку в медленном темпе.

 
Если в платьице нарядное
Не влезает попа толстая,
А напялить платье хочется,
Но мешают шесть котлеточек,
Перед ужином схомяканных,
Шоколадка и три булочки,
После ужина добавленных,
И кефира поллитровочка,
Та, что на ночь глядя выпита,
Выход здесь один, товарищи:
Топаем в аптеку ближнюю,
Там мы купим чудодейственный
Пластырь, что для похудания.
Надо на себя наклеивать
Да, пожалуй, надо парочку
Или даже штучек несколько —
Это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомяческва
Кушать нам опять захочется,
Достаем из сумки пластырь мы
И им рот себе заклеиваем.
И смотрите, чтоб ни щелочки
Не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
Сквозь игольное отверстие
Слопает верблюда запросто,
И котлеток даже несколько,
Или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
Прирастет ко рту хомяцкому,
Тут начнется чудо чудное —
Скоро талия появится,
А потом и попа стройная
Запросто вольется в платьице.
И пойдет она кокетничать,
В разны стороны повиливать,
Улыбаться и подпрыгивать
И всем книксены показывать
И тормашками поигрывать!
 

ДЕНЬ ШЕСТНАДЦАТЫЙ – ПЛЮЩИМСЯ И КОЛБАСИМСЯ, ОЧИЩЕНИЕ И ЛОМКИ

ЕЩЕ О ФИЗИОЛОГИИ

Жажда: возможна практически у всех, особенно первые три дня. Это показатель перегрузки солями вашего Организма. Не только поваренная соль, внутри каждого из нас огромное количество ЕЕ – всевозможных консервантов и вкусовых улучшителей, стабилизаторов и катализаторов, которые мы получаем с современной пищей. Вот они-то и требуют воды. Если эту воду им не давать – им придется уйти. А именно этого мы и добиваемся. Поэтому – потерпите. Варите жидкие кашки и заменяйте питье жидкой кашей. Конечно, не надо истязать себя: если очень хочется пить – пейте, но попробуйте сначала просто прополоскать рот – возможно, ваша жажда от этого уймется.

Почки, печень: прочистятся, но если загрязнены, вы их почувствуете. Болей не будет, но ощущения неприятные возможны. При очищении почек моча может окрашиваться в темно-кирпичный цвет – не пугайтесь, это выходит осадок. Если есть камни, они размягчатся и тоже выйдут осадком.

У кого проблемная печень и желчный пузырь – также почувствуют эти органы. Возможны сильные выбросы желчи в первые три дня. Придется потерпеть – по другому этот орган не очистить. Промывайте желудок теплой водой с содой, чайная ложечка на стакан воды – проглотили и сразу два пальца в рот – и выплюнули. Зато сразу почувствуете облегчение и кожа качественно изменяется: показатель сильной зашлакованности этих органов – мозоли всякие и другие кожные проблемы.

Кишечник: возможно, на первом этапе, в первый или второй день, особенно у тех, кто начинает с пшенной каши, расслабится желудок. Но в течение суток восстановится. У тех, кто начинает свою диету с риса, возможен запор. Это из-за свойства риса абсорбировать всякую дрянь. Пока он не объест все шлаки со стенок вашего кишечника – выгнать его нелегко. И не пытайтесь. Самое большее – трое суток, и стул наладится без всякого слабительного. Здесь приведена гигиеническая процедура йогов – Шанк-Пракшалана. Очень полезное действие. Оно ускорит на порядок очищение вашего Организма. Но сначала попробуйте – сможете ли вы выполнять крийи — нужные движения, и нет ли у вас противопоказаний.

Есть Волшебное средство – показать своему Организму упаковку «Регулакса». Организм сразу понимает, что нужно делать.

Если ничего из предложенного вас не устраивает – сделайте промывание кишечника. Это промывание называется веселым словом «клизма».

Мышцы: у некоторых возможно будет немного тянуть заднюю сторону ног – икры и бедра. Это ломка. Не пугайтесь сильно – раз у вас ломота началась – это настоящая ломка, ведь вы прекратили забрасывать в себя отраву, слезли с дозы, что называется. Возможно, что поднимется температура немного, будет озноб и жажда.

А отрава – это всевозможные химические добавки – усилители вкуса, магги, вегеты, роллтоны и им подобные. Консерванты всех мастей, химические красители идентичные натуральным, – всего не перечесть. Как и похмелье, ваша ломка будет зависеть от степени загрязненности Организма – но обычно все проходит за сутки-двое.

Эта отрава действует подобно многим ядам, в том числе таким, как алкоголь и наркотические вещества. Мы попадаем в зависимость от этих ядов – доказательством этому и служит самое настоящее «похмелье», которое в той или иной степени испытывают практически все, кто отказывается от такой вредной пищи.

Обращаюсь ко всем с настоятельно просьбой: внимательно изучайте то, что вы собираетесь съесть! Не надо метать внутрь своего организма все, что видит ваш глаз! Вы, конечно, имеете право на ошибку, но хочу напомнить:

Я У СЕБЯ В ЕДИНСТВЕННОМ ЭКЗЕМПЛЯРЕ – ЗАПАСНОГО ОРГАНИЗМА У МЕНЯ НЕТ!

Вес и объем: очень может быть, что в первые день-два вы почувствуете некоторую полноту в талии, и вам покажется, что вы набрали пару килограммов – не расстраивайтесь! Это ощущение пройдет через несколько часов, самое большее – через сутки.

ДЛЯ ТЕХ, КТО СТРОЙНЕЕТ

К этому дню Программы, если вы все правильно выполняете – Блокнотик, прогулка, обливания, стишки, день воздержания и пара дней кашки – вы уже потеряли 3–4, а некоторые и до 7 кг, это те, у кого были отеки. Особенно дамы форматные, с большим перебором веса.

Я против весов, потому что весы являются постоянным источником стресса, особенно, когда снижение веса прекращается на какое-то время (обычно на растущей луне), и вы начинаете нервничать – кажется, что ваши действия безрезультатны. На самом деле враг-шлак и токсин – сдает крепость за крепостью весьма скачкообразно, и вот чтобы не нервничать, я предлагаю все изменения измерять одеждой. Для этого нам и нужны брючки! Примеривайте их почаще, и не забывайте сказку, которую для Фигурок написана (Сказка про Маху, есть в разделе «Шкафчик с нужными Штучками») и играйте – потому что нам необходимо играть. И пяткой по батарее стучите, и чеки через плечо бросайте, и чечетку, конечно, пляшите!

О КОЖЕ

«Золотое правило» доктора Геринга, гениального целителя, звезды европейской медицины прошлого века: «ИСТИННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ ИДЕТ ИЗНУТРИ НАРУЖУ, СВЕРХУ ВНИЗ, ОТ БОЛЕЕ ВАЖНЫХ ОРГАНОВ К МЕНЕЕ ВАЖНЫМ, ОТ ПОЗДНИХ СИМПТОМОВ – К БОЛЕЕ РАННИМ». Поэтому все наши токсины стронутся с насиженных мест в Организме и пойдут к коже.

Именно поэтому может немного сохнуть кожа – первые два-три дня особенно. В дальнейшем с кожей будут происходить некоторые метаморфозы – особенно это касается тех, у кого кожные высыпания, псориаз, экзема. Пораженные места начнут очищаться, но это может сопровождаться зудом. Больная кожа начнет слезать, вместе с ней уходить и токсины, и под ней нарастать новенькая-здоровенькая. В этот период обязательно смазывать кожу увлажняющим кремом, кремом для рук, календулой. У многих поменяется кожа на подошвах и ладонях – особенно это заметно в новолуние или полнолуние. Остановится выпадение волос, часто исчезает седина, особенно если ее немного – налицо омоложение Организма.

Очень важные слова, которые часто упускаются из виду: СВЕРХУ ВНИЗ. Это означает, что ваши болячки, прежде чем окончательно уйти, перемещаются сверху вниз – от головы к ногам, от туловища – к пальцам. Если у вас пропал прыщик на щеке и появился на животе – это именно перемещение сверху вниз. Значит, ваша болезнь уходит.

О ВОДЕ И ЖАЖДЕ

Будет жажда – почти у всех. Это ваши шлаки, спрятавшись в укромных уголках, потребуют свою ежедневную порцию воды. Не давайте. Сколько можно перетерпите жажду – это самое большее – три-четыре дня. Конечно, не дайте себе засохнуть – если вам очень хочется пить – пейте. Но маленькими глоточками и желательно чистую воду комнатной температуры.

Не надо только рассказывать о специфике жаркого климата! Израильтяне, проходящие Программу в самый разгар лета, в июне-июле-августе после непродолжительных споров со мной и рассказов о том, как у них люди в реанимацию попадают от обезвоживания, прекрасно перетерпели два-три дня без воды и убедились, что жара гораздо легче переносится, когда вы не перегружаете свой Организм лишними литрами воды. И потение, как выяснилось – чрезвычайно трудоемкий процесс. Все, кто перестал литрами пить воду, стали гораздо меньше потеть – и как результат – бодрость и легкость даже в самое жаркое время суток. Так что, поверьте мне пока просто на слово, а через несколько дней вы и сами убедитесь, что вода вам нужна в очень ограниченном количестве.

Для любителей экспериментов над собой предлагаю очень показательный опыт: когда вы заметите, что волосы, которые сыпались немилосердно, вдруг приняли хороший вид и перестали вываливаться даже от сквозняка, съешьте на ночь тот продукт, который мы не потребляем на данном этапе, например помидор, сладкий перчик, картошечки пожарьте, соку виноградного выпейте. И с утра гляньте на подушку. Не расстраивайтесь от увиденного! Три дня по схеме первых трех дней Программы (чистая каша) вернут вам утраченную красоту, волосы восстановятся, но уже не пренебрегайте диетой!

Прочтите выдержки из дневников участников: вы убедитесь, что практически все проходят первые дни очищения с «ломкой». Без неприятных ощущений не обошелся никто – все Организмы были зашлакованы, у всех токсины в избытке (поэтому и кожные заболевания) и поэтому все в той или иной степени испытывали дискомфорт. Пусть это вас не пугает. В самых сложных случаях этот период занимает не более недели. Обычно – два-три дня.

Ясное Солнышко

31 мая: День Водный выдержала, хотя к вечеру слабость так усилилась, что я даже не пошла в тренажерный зал. Горячей воды нет, ванна отменяется пока, а душ заменил тазик с водой и ковшик.

А вот утром сегодня были проблемы: пока была в постели вроде бы все нормально, приятная расслабленность, сделала кап. зарядку – хватило секунд на 30, а потом, как только встала с постели, началось жуткое сердцебиение, озноб, вся вспотела и ужасная слабость, не смогла толком умыться и даже кипяточек выпить. Я полежала, потом съела в постели гречку с укропом, петрушкой и редиской – все это в три подхода, вроде бы полегчало, на работу приехала только к 11.30. В желудке ощущения нормальные, только все еще осталась слабость небольшая. Наверное, это неправильно?

Лисси Мусса: Это нормально. Тебе Организм показывает, сколько в тебе страхов. Человек совершенно спокойно не есть двое-трое суток – только польза получается. А у кого страхи, что сейчас голодной смертью умрет – те как раз и кружат себе голову. Не грусти – это каждый второй так пугается.

1 июня: Спасибо Лисси, если это страхи, то, наверное, подсознательные. Продолжаю про 1-й кашный день.

13.00 – большая тарелка гречки с зеленью и 5 редисок. Ближе к вечеру опять захотелось есть, а каши с собой уже не было, рассосала 2 изюминки. Легкость в Организме и радость появилась, несмотря на слабость и утомление быстрое. 21.00 пришла домой, натерла редиски с зеленью и чуть соли. Воды целый день не пила и даже не хотелось.

2 июня: Чувствую себя отлично! Просто лечу, как птица!

Графиня ОК: Четвертый день на кашах. Ума не приложу, почему мне трясти конечностями стало трудно. Минуту трясу, потом мышцы ужасно сводят и все трястись само перестает. Боль даже какая-то. Приходится на секунду ноги опускать, и после отдыха продолжать опять. Странно, не было раньше этого. Горло что-то мое сейчас сильнее побаливает, видимо очищение через обострения. И еще почувствовала какой-то дискомфорт на спине, дотронулась – болит как синяк. Думаю, нигде не ударялась спиной-то. Приблизилась к зеркалу и обнаружила, что это не синяк, а огромный ПРЫЩ. Слева, ближе к боку, размером с большую горошину (т. е. довольно большой и болючий). Боком что ли гадость у меня выходит? Там у меня с роду ничего не выскакивало. Прижгла йодом, чтоб подсыхал. Тоже чистка?

А теперь о хорошем:

1. Перхоть моя поутихла. Хоть кое-где еще есть, но процентов на 50 уменьшилась.

2. Провела сегодня следственный эксперимент. А то вот пишу в дневнике: кожа лучше стала, а может мне это кажется. Сделала снимочки, сравнила с месяцем назад сделанными кадрами – разница очевидна. Лицо намного посвежело, прыщавость отступила. Только шрамы остались, но и они стали разглаживаться.

Яшма: Второй день. Привкус металлический во рту, и вообще – во рту гадость. Налет на языке. Полоскала, язык скребла. Вроде легче. Мышцы еще побаливают, тянет. Сонливость. Я и вообще поспать люблю, особенно зимой. Непонятные чесучки на коже. Аллергии у меня ни на что нет. Видимо, токсины. Прошло быстро, часа через два. Но в целом – настрой вполне бодрый. Организма на уговоры-разговоры откликается охотно. На провокации не поддается! Я, конечно, сильно не настаиваю. Видимо кто-то там, внутри, очень хочет пройти очистку. Даже внешние неприятности расстраивают внешне, вглубь не проникают.

Третий кашный день. Ничего ненужного не ела. И не пила. Рис – хочется именно риса, причем сечки. Сегодня очень хотелось пить. Полоскала рот водой. К вечеру жажда отпустила.

Плющило меня сегодня гораздо меньше, чем вчера. Только с утра некоторая тормознутость присутствовала. И мышцы тянуло – классически, задняя поверхность бедер плюс «ягодные» мышцы. Токсинчики, до свидания! А вечером – слегка морозит. Но у меня такое и от усталости бывает. Так что вечер просидела дома. Ничего, зато потанцевала! Есть почти не хочется, порции очень маленькие. Настроение – ровное, хорошее. И немного отстраненное. Прислушиваюсь к себе? Наверное.

Фреш: Третий кашный день. Я был уверен, что ломки, о которых Лисси предупреждала – это большая редкость, дамские штучки и со мной этого не произойдет. Я даже толком об этом и не прочитал, ждал после первого Водного дня – не было. И вот. У меня похмелье! У меня настоящее тяжелое похмелье! Тело просто ломит и болит. Нестерпимый зуд. Сил нет, я сегодня сам того не замечая, на работе заснул. Меня очень в сон клонит. Так знобит – это что-то! В общем, все то, что бывает при похмелье! Я же не пил! И даже 24 часа не курю. Про курение кстати. Не тянет! Реально не тянет. Изредка 2–3 раза в день почувствовал что-то, но отнес это к тому, что никотин выводится. Позавчера, когда я спрашивал у Организма – «Курить хочешь?», он отвечал: «ДА!!!» (громко). А сегодня на это же вопрос я получаю спокойное и рассудительное «нет».

Люблю свой Организм, какой он у меня умный. С ломкой тоже все понятно, вот читаю, что 3–4 дня на выход и побольше прогулок. Нет. Сегодня я гулять не могу. 20 капель пустырника и спать. Очень хочется спать, просто сил нет. А о расстройстве желудка я и не говорю. Включаю в рацион рис.

И еще одно открытие очень важное: я раньше думал, что если физически плохо, то и настроение должно быть отвратное. А теперь понял, что это две самостоятельных единицы. То есть может быть физически отвратно, а настроение приподнятое. Как я сейчас. Никогда такого не было! А сколько комплиментов на тему как я постройнел – я и не ожидал!

Чтобы сократить период дискомфорта, самое лучшее средство: движение и еще раз движение! Танцуйте, гуляйте, скачите, прыгайте – и токсины от вас убегут и мучить вас перестанут. Теплые ванны тоже очень хорошо, и у кого кожа сохнет – с добавлением масла растительного любого. Очень хорошо кокосовое, миндальное, но можно и оливковое.

ЗАДАНИЕ ШЕСТНАДЦАТОГО ДНЯ: Перепишите в Блокнот Правило Геринга.

Рассмотрите себя: как ведет себя кожа? Сделайте отметки в Блокноте и сравните с вашей Дефектной Ведомостью.