Текст книги "Арабские танцы. Самоучитель"

Арабские танцы и искусство любви

Пожалуй, танец – один из лучших способов наладить контакт со своим телом, сбросить без особых усилий лишние килограммы, обрести пластику и грацию, почувствовать себя сильной и молодой. Но прежде всего танец позволит вам почувствовать себя Женщиной! Танец это целый язык, который лучше всего остального скажет мужчине о ваших чувствах. В настоящем танце нет наигранного кокетства, ваши движения становятся вашим продолжением, выражением внутреннего мира. Не случайно танцующая женщина так прекрасна и притягательна для мужчины: ее танец отвлекает его от повседневных забот, приковывая внимание только к движениям тела и раскрывая как женщину. На самом деле, мужчину привлекают в женщине внутренняя и внешняя красота, и только если их нет – пошлость и грубая физиология. Именно поэтому все, что делает женщина, должно быть наполнено красотой, иначе женщина перестает быть желанной. Советы типа: «Не можешь танцевать – не танцуй, не можешь петь – не пой» хороши не всегда. Гораздо разумнее (и полезнее во всех отношениях) научиться танцевать – хотя бы потому, что каждое приобретенное вами умение становится предметом вашей гордости, а иногда и власти над мужчиной, оставляя позади сотни других женщин. Одним словом, не бойтесь учиться чему-то новому! И уж тем более не стесняйтесь своей фигуры: если она далека от модельных идеалов – это не минус, а большой плюс (о чем я уже писала в самом начале книги). Полная, но грациозная женщина источает сексуальную энергию, если она умеет правильно себя подать. Конечно, если вы будете трясти складочками на животе, подпрыгивая как мячик, то вряд ли произведете должное впечатление на мужчину. А вот если научитесь двигаться грациозно, используя руки, выставляя напоказ полную грудь и широкие бедра, – то сразите наповал любого мужчину. Так уж повелось, что мужской взгляд ловит почти звериную грацию, просыпающуюся в женщине во время танца, особенно, арабского: выгибается спина, выпячивается грудь, откидывается голова, трясутся бедра, живот перекатывается плавными волнами, а руки совершают удивительные пластичные движения. Работа мышц хорошо разогревает все внутренние органы и, помимо всего прочего, готовит женщину к любовному акту.

Предлагаю вам набор универсальных упражнений, которые помогут быть на высоте и в танцевальном классе, и в объятиях любимого мужчины.

1. Поставьте кассету с восточной музыкой. Танцуйте перед зеркалом, анализируя свои движения. Заметив неудачное движение, запомните его и не повторяйте больше, и наоборот, экспериментируя, вычислите самые выигрышные «ходы» и используйте их чаще.

2. Приучите себя собираться на работу и убирать в квартире, слегка пританцовывая под музыку.

3. Наблюдайте, когда смотрите телевизор, как танцуют певцы и профессиональные танцоры, перенимайте у них самые простые, но эффектные движения и тут же пробуйте повторить их перед зеркалом.

4. Собираясь на танцевальную вечеринку, не одевайте узкую юбку и туфли на каблуках.

5. Представьте, что каждая песня – это миниспектакль с вами в главной роли. Вот вы кого-то открыто соблазняете, а вот вы – скромная девушка, кокетливо бросающая взгляды на какого-то приглянувшегося мужчину: в рамках игры можно позволить себе много движений не совсем танцевальных, но на общем фоне выглядящих очень даже гармонично. Включайте в танец мимику, «игру глазами».

6. Попробуйте вечером в свете свечей станцевать наедине сами с собой, полностью обнаженной, отдавшись во власть своего тела, освобождая его от напряжения и негативной энергии.

7. Тренируйте гибкость, как у кошки. Самое простое и эффективное упражнение – это вырисовывание бедрами «восьмерки». Можно попробовать подвигать бедрами вверх-вниз, поджимая и отпуская живот. Следующее упражнение – выпады бедрами вперед, назад и в стороны, а также круговые движения бедрами, при которых ноги не сгибаются, а плечи остаются на месте. Эти движения можно включать и в танец.

8. Научитесь танцевать, не перебирая ногами, стоя на месте. Самое эффектное движение, которое можно включать в медленные восточные танцы – это волна. Волну можно делать руками, если развести их из в стороны ладонями вниз. Ускорять темп можно только после того, как движение начнет получаться.

9. Обязательно купите обруч, лучше всего алюминиевый, и крутите его как можно чаще – это позволит вашей талии оставаться стройной, укрепит мышцы спины и пресса. Когда вы почувствуете, что крутить обруч стало легко, попросите кого-нибудь просверлить в нем дырочку, насыпьте вовнутрь песок и залепите дырочку скотчем или пластилином – утяжеленный обруч повышает эффективность упражнений.

10. Научитесь делать волну, чтобы заставить двигаться по время танца грудь и плечи.

11. Если вы хотите включить в свой арсенал не только элементы арабского, но и других восточных танцев, выберите индийский танец. Любое «индийское» движение вы можете придумать самостоятельно, соблюдая следующие правила:

– ноги в индийском танце почти всегда немного согнуты и разведены;

– ноги и руки должны двигаться синхронно, а не по очереди;

– после каждого движения танцовщица застывает на секунду, как бы давая всем налюбоваться на красоту этого мгновения танца;

– многие движения построены на припадании, а также красивом поднятии ног с вытянутыми носками;

– переход рук из одного положения в другое осуществляется более резко, чем в арабских

танцах, без характерных волнообразных движений тела и рук.

Поймите, что женщину делает женщиной не утренняя гимнастика и шейпинг (хотя и они не помешают), а гимнастика всего тела, направленная на развитие чувственности, гибкости, которая затрагивает не только мышечный слой, но и внутренние органы. Делать такую гимнастику намного увлекательнее, особенно если включать в нее элементы йоги. Женщина, танцующая в лучах утреннего солнца, выглядит для мужчины более привлекательно, чем «девушка с гантелями», или неистово крутящая педали велотренажера. К тому же гантели или степ-платформа вряд ли послужат орудием для соблазнения мужчин. А вот арабские танцы – весьма эффективны для обольщения. Арабский танец можно расценивать и как средство соблазнения или саморекламу прекрасных наложниц, тоскующих без мужской ласки в гареме. В далекие времена танец должен был показать, насколько женщина хороша в постели, как она умеет играть всем телом, извиваться и доставлять мужчине удовольствие. Один французский писатель сказал: «Посмотрите на женский живот, выделывающий такие штуки, которых вы никогда не видели даже в самых диких и необузданных своих фантазиях».

Так что арабский танец – мощное оружие для соблазнения (и удержания) мужчин!!! Учитесь танцевать, и вы никогда не пожалеете времени и усилий, затраченных на тренировки. Поверьте, результат того стоит!

Об авторе

Людмила Лавриненко начала обучаться хореографии в младшем школьном возрасте, а в старшем уже играла в ТЮЗе. Прошла обучение у лучших преподавателей по мастерству актера, сценическому движению, фехтованию, танцам, закончила Харьковскую Академию Йоги.

В данный момент возглавляет крупнейший на Юге России Центр арабского танца «ХАБИБИ», в котором ведутся занятия по арабским танцам, йоге, хореографии и фламенко. Четверо учениц Центра вышли в финал общероссийских чемпионатов.

Людмила – дипломированный специалист (режиссер массовых шоу и инструктор танца 2-го ранга), лауреат 2-го международного фестиваля Театра танца, судья 3-й категории по Шоу и Танцу живота, золотой призер 2-го Международного фестиваля «Национальный танцевальный форум», участник 2-го и 4-го, преподаватель 3-го Международных конгрессов по проблемам развития арабского танца, участник Каирского фестиваля арабского танца.

Иллюстрации

Варианты костюмов и аксессуаров для арабских танцев

Большой круч, бедрами в горизонтальной плоскости

«Ключ»

Арка во фронтальной плоскости сверху вниз

Удар правым бедром с шагом вперед-назад

Арка в вертикальной плоскости сверху вниз

Арка правым бедром во фронтальной плоскости

Покачивание бедер с акцентом вниз («Марионетка»)

Круг правым бедром в горизонтальной плоскости

Элемент танца «Халиджи»

Движения волосами

Скрестный шаг с покачиванием бедер («Хагала»)

«Восьмерка» грудью в горизонтальной плоскости

Положения рук в арабских танцах

«Вертушки» руками

«Волна» правой рукой от плеча к кисти

«Волна» правой рукой от кисти к плечу

Индийское движение руками, используемое в арабских танцах

Варианты движения кисти в арабских танцах