Текст книги "Хоопонопоно. Древний гавайский метод исполнения желаний"

Медитация для связи со своим «внутренним ребенком»

Удобно расположитесь на стуле или в кресле… как следует понаблюдайте за тем, что вас окружает… звуки природы… окружающая температура… запахи, присутствующие в комнате… затем ощутите контакт вашего тела со стулом или креслом… Осознайте, что теперь вы можете погрузиться в состояние приятного расслабления… в данный момент у вас нет никаких срочных планов и важных дел… вы просто находитесь здесь и сейчас…

Если вы еще не дошли до нужного состояния, то можете закрыть глаза… и почувствовать контакт вашего тела со стулом… контакт вашей спины со спинкой стула… контакт ваших ног с полом… контакт ваших рук с коленями…

А теперь обратите внимание на ваше дыхание… сделайте несколько медленных и глубоких вдохов… Вдыхайте ГЛУБОКО, до конца наполняя ваши легкие… оставляйте в них воздух на несколько секунд… затем МЕДЛЕННО выдыхайте… снова ГЛУБОКО вдыхайте, полностью наполняя легкие… затем МЕДЛЕННО выдыхайте… Сосредоточьтесь на ощущениях в ваших ноздрях, когда вы вдыхаете… и ощутите, как воздух щекочет ваши губы, когда выдыхаете… Продолжайте ГЛУБОКО дышать… задерживайте воздух в легких на несколько секунд… затем медленно ВЫДЫХАЙТЕ…

Заботиться о своем «внутреннем ребенке»

Теперь вы становитесь более спокойным и расслабленным… И когда вы ощущаете, что вас охватывает это приятное расслабление… вы начинаете чувствовать, как мышцы на вашем лице понемногу расслабляются… Вы ощущаете приятное умиротворение, спускающееся по вашему лицу… мимо мышц челюсти… вокруг рта… умиротворение, спускающееся у вас по шее… плечам… рукам… Вы чувствуете себя все более расслабленным… приятное умиротворение теперь охватывает вашу спину и позвоночник… опускается до бедер… коленей… икр… и вы теперь чувствуете себя еще более расслабленным и умиротворенным…

И когда вы начнете наслаждаться этими моментами расслабления, вы сможете представить себе чудесный сад, наполненный светом и прекрасными цветами, растениями и всевозможными деревьями… Здесь есть все, что вы любите… вы узнаете все растения, которые вам нравятся… В этом чудесном саду вы видите дорожки, замощенные прихотливо уложенными камнями… аллеи, усаженные цветами… и вы наверняка услышите шум текущей воды… может быть, это река, а может быть, фонтан… Позвольте вашему воображению создать ваш собственный сад со всеми растениями, которые вам нравятся…

И там, где вы находитесь, вы найдете спрятавшегося ребенка, которого вы раньше не замечали… Теперь вы узнаете его – это ваш «внутренний ребенок»… Вы видите его… вы видите его силуэт… его лицо… вы можете видеть, как он ходит по саду… чтобы исследовать его… Он останавливается перед деревом… прикасается к нему… затем идет дальше и останавливается перед цветком… приближается к нему… Возможно, он хочет почувствовать его аромат… или разглядеть цвет и текстуру лепестков… возможно, он просто хочет полюбоваться им… Он восхищается всем, что видит, и прогуливается по этому прекрасному саду, где чувствует себя свободным и защищенным.

Вы можете спросить у него, не хочет ли он подойти к вам и не нуждается ли он в вашей помощи… вы можете сказать ему, что вы здесь для того, чтобы помочь ему и заботиться о нем… Он сохранил в себе скрытые воспоминания, которые причинили вам множество страданий… поэтому скажите ему, что вы любите его и что отныне всегда будете рядом с ним… ему очень нужно почувствовать себя любимым и спокойным… Возможно, сейчас он мечтает о том, чтобы вы обняли его, – спросите его об этом…

Если это именно то, что ему нужно, тогда обнимите его… Почувствуйте внутри себя его доверие и поддержку…

После этого, если он того хочет, разрешите ему продолжить исследование сада… Если он попросит, вы можете составить ему компанию, взяв его за руку… Теперь вы поймете, что именно в этом саду вы сможете всегда найти вашего «внутреннего ребенка»… в полной безопасности…

Этот сад всегда будет в вашем распоряжении, чтобы расслабиться… чтобы найти, распознать и принять ваши пережитые эмоции… именно здесь вы всегда сможете встретить вашего «внутреннего ребенка» и напомнить ему, что вы любите его… Так он сможет развиваться и понемногу станет настоящим ребенком, полным света, который и питал его все это время…

Теперь вы сможете в любое время периодически возвращаться… в то место, которое вы выбрали для этой медитации…

Вышеприведенные тексты для медитаций составлены Жаном Грасье для аудио-CD «Хоопонопоно, путь к сознанию», часть 2.

Жан Грасье

Упражнение, использующее способ точки Z

Это упражнение основано на энергетической технике, называемой способом точки Z. Он был разработан в Канаде Грантом Коннолли. Способ точки Z используется для программирования своего подсознания, чтобы оно соглашалось начинать процесс очищения от негативных воспоминаний каждый раз, когда мы сталкиваемся с какой-то проблемой. Он может позволить нам ввести практику Хоопонопоно в нашу повседневную жизнь.

Ключевое слово: «Спасибо, я люблю тебя»

Для этого необходимо использовать ключевое слово, которое должно повторяться несколько раз, чтобы проникнуть через несколько слоев нашего подсознания. В качестве таких ключевых слов мы можем выбрать, например, «Спасибо, я люблю тебя», сопроводив это жестом, изображающим дождь любви, который очищает нас.

Это упражнение необходимо начать с проговаривания следующего текста, который установит в нас программу исцеления. Эта установка происходит за один раз. Нет необходимости повторять эти действия в дальнейшем.

Для этого сделайте несколько глубоких вдохов и проговорите громким голосом:

«Произнося эти слова, я выражаю ясное намерение, чтобы ты, мое подсознание, произвело очищение моих негативных воспоминаний. Каждый раз, когда я буду сталкиваться в своей жизни с какой-то проблемой, если я всего лишь произнесу вслух или про себя это ключевое слово, словно мантру, ты тут же избавишься от всех воспоминаний, связанных с проблемой, которую я буду иметь в виду. Это будет сделано легко и спокойно.

Каждый раз, когда я буду использовать этот способ очищения, я буду избавляться таким образом от всех мыслей, установок, эмоций, суждений и предрассудков, которые я когда-то испытал и которые связаны с тем, что написано в круге или на чем я буду заострять свое внимание, повторяя эти ключевые слова, при этом считая от десяти, что будет соответствовать началу очищения, до нуля, что будет означать его завершение. В это время ты будешь осуществлять очищение все более глубоких слоев моего сознания. Спасибо».

Впустить эмоции

Как только эта программа будет установлена, вы сможете проделать следующее упражнение: найдите какую-то проблему, которая волнует вас, например отношения с любимым человеком. Подумайте о нем и впустите в себя эмоции, которые эти мысли рождают в вас. Затем возьмите лист бумаги, нарисуйте в его центре круг и напишите внутри его имя это человека и основное чувство, которое он вызывает в вас. Вы также можете проделать все это про себя. Важно, чтобы вы оставались сконцентрированы на своей мысли.

Затем начните считать от 10 до 0… и после каждого числа шесть-семь раз повторяйте ключевое слово.

10… ключевое слово

9… ключевое слово

8… ключевое слово

7… ключевое слово

6… ключевое слово

5… ключевое слово

4… ключевое слово

3… ключевое слово

2… ключевое слово

1… ключевое слово

0… ключевое слово

Затем несколько раз глубоко вздохните и продолжайте повторять ваше ключевое слово, словно мантру, смотря на нарисованный круг, что поможет вам оставаться сконцентрированным на вашей проблеме.

Ключевое слово при этом также становится ресурсом, позволяющим вам в любой момент подключиться к той части вас, которая состоит из любви и единения со всем вокруг.

Библиография

На русском языке

• Рене Эгли. Принцип LOL2A. Совершенство мира. ИГ «Весь», 2006

• Масару Эмото. Тайная жизнь воды. Попурри, 2006

• Дебби Форд. Темная сторона охотников за светом. Попурри, 2005

• Шакти Гавэйн, Лорел Кинг. Жизнь в свете. Полезные советы, помогающие изменить себя и мир. ИГ «Весь», 2010

• Джеральд Джампольски. Любовь побеждает страх. Профиздат, 1992

• Мабель Катц. Самый легкий способ понимания Хоопонопоно. Вудленд Хиллз, 2009

• Энтони де Мелло. Осознание. София, 2006

• Джо Витале и Ихалеакала Хью Лен. Жизнь без ограничений. Манн, Иванов и Фербер, 2012

• Марианна Уильямсон. Любовь! Верните ее в свою жизнь. Курс на чудеса. АСТ, 2015

На английском языке

• Victoria E. Shook. Ho’oponopono: Contemporary Uses of a Hawaiian Problem-Solving Process. East-West Center Studies

Для тех, кто хочет узнать больше

• Электронную книгу о Хоопонопоно можно бесплатно скачать на сайте www.eveiletsante.fr (страница Хоопонопоно).

• Мария-Элиза Хуртадо-Грасье и ее муж Жан Грасье организуют двухдневные курсы, названные «Хоопонопоно, путь к сознанию». Они также разработали карточную игру «Хоопонопоно» и набор аудио-CD, которые являются удобными практическими материалами для его повседневного применения. Всю необходимую информацию вы найдете на сайтах www.mercijetaime.fr и www.eveiletsante.fr.

• Доктор Люк Бодэн организует конференции и курсы, открытые для всех любителей энергетических практик.

Персональные сайты:

• www.medecine-demain.com

• www.terredesreves.com

Об авторах

Мария-Элиза Хуртадо-Грасье родилась в Испании и переехала во Францию в возрасте 23 лет. В течение пятнадцати лет она работала в административной и финансовой сфере. В 2003 году ряд событий заставил ее совершить определенные перемены в жизни. В итоге она полностью изменила свою жизнь и бросила старую профессию, чтобы полностью посвятить себя духовному исцелению и личностному развитию. Практикуя Нейролингвистическое программирование, Технику эмоционального освобождения и другие психоэнергетические техники, во Франции и Испании она проводит конференции и мастер-классы, посвященные Хоопонопоно и другим духовным практикам.

Персональные сайты:

• www.mercijetaime.fr

• www.eveiletsante.fr

Люк Бодэн – доктор медицинских наук, специализирующийся на нетрадиционной медицине, защитил диплом по клинической онкологии. Он является научным консультантом многочисленных журналов о здоровье и автором ряда книг по своим профильным областям медицины: онкологические заболевания, болезнь Альцгеймера, фибромиалгия, хроническая усталость и так далее. Доктор Люк Бодэн также организует многочисленные бесплатные курсы для любителей психоэнергетических практик.

Персональные сайты:

• www.medecine-demain.com

• www.terredesreves.com