Текст книги "Счастливое материнство. Как родить здорового и умного ребенка"

Как научиться любить себя и своего ребенка

• Психологическая готовность.

Часто молодые мамы на первых порах воспринимают необходимость кормить ребенка грудью как определенную жертву. Они привязаны к малышу не свободны в своих действиях, вынуждены соблюдать диету и режим питания… Радость и счастье от минут ни с чем не сравнимого общения с крошкой во время кормления приходят не всегда сразу.

Для кормления грудью важна как физическая, так и психологическая готовность.

Психологическая готовность предполагает убежденность в том, что при любых условиях ваш ребенок будет питаться материнским молоком. Трудности могут возникать, но они вполне преодолимы, если вы уверены в преимуществах грудного вскармливания по сравнению с искусственным.

– Состав грудного молока максимально соответствует потребностям ребенка первого года жизни.

– 18 белков грудного молока идентичны белкам сыворотки крови. Одна треть их всасывается из кишечника в неизмененном состоянии. Грудное молоко легко усваивается, поэтому снижается потребность в аминокислотах.

– Усвоение жиров, находящихся в грудном молоке, в первую неделю жизни составляет 90%, а жиры, находящиеся в коровьем молоке, усваиваются только на 60%. Очень важно то, что в грудном молоке преобладают ненасыщенные жирные кислоты, без которых невозможно развитие центральной нервной системы.

– Молочного сахара (лактозы) в грудном молоке больше, чем в коровьем, а лактоза необходима для нормального функционирования кишечника. Входящая в его состав галактоза нужна для развития центральной нервной системы.

– Грудное молоко содержит меньше минеральных солей, чем коровье, поэтому почки ребенка не испытывают перегрузки.

– Из грудного молока кальций усваивается на 60%, а из коровьего – на 20%.

– Грудное молоко переваривается быстрее, чем коровье.

– Размер молекул белка казеина, находящегося в грудном молоке, в 3 раза меньше, чем размер молекул аналогичного белка из коровьего молока, и при створаживании хлопья получаются более мелкими, поэтому они быстрее поддаются обработке ферментами желудочно-кишечного тракта.

– Грудное молоко содержит активные ферменты, и ребенок не нуждается в получении их извне. Они помогают переварить белки и жиры, сокращая затраты организма малыша на выработку собственных пищеварительных ферментов.

– Грудное молоко защищает малыша от болезней. В его состав входят иммунные белки (иммуноглобулины). Одни выстилают кишечную стенку и не дают болезнетворным микроорганизмам проникнуть сквозь нее, а другие, наоборот, всасываются в кровь нерасщепленными и являются фактором так называемой «пассивной иммунизации», когда устойчивость к заболеванию возникает без контакта с микроорганизмом.

– В грудном молоке находятся живые и активные клетки крови матери – лейкоциты. Их задача – уничтожение микробов.

– Особый состав сахара стимулирует рост бифидо-бактерий, которые вытесняют из кишечника болезнетворные культуры.

– Грудное вскармливание снижает риск возникновения послеродового кровотечения. Когда ребенок сосет, матка начинает сильнее сокращаться, сосуды пережимаются, и кровотечение останавливается.

Ваш голос, тепло вашей кожи, ласковые прикосновения, грудное молоко – все это жизненно необходимо малышу и дает ощущение комфорта и благополучия.

• Помогите себе сами.

Чтобы у вас не возникали проблемы физического порядка, заранее позаботьтесь о приобретении некоторых необходимых предметов.

Еще до рождения ребенка вы можете воспользоваться этим приспособлением, если форма ваших сосков не слишком удобна для ребенка. Корректор – это цилиндрический колпачок со специальным клапаном для присоединения шприца. Вы надеваете колпачок на сосок и шприцем откачиваете из него немного воздуха. В инструкции указано, как долго можно пользоваться корректором. Регулярное применение в дородовой период позволяет изменить форму сосков.

Он изготавливается из хлопчатобумажного трикотажа, сатина или их сочетания.

Внешне бюстгальтер выглядит обычно, но чашечки состоят из двух слоев: грудь удерживается внутренней чашечкой, которая имеет прорезь для соска. Во время кормления наружная трикотажная чашечка отстегивается.

Пока лактация окончательно не установилась, в промежутках между кормлениями у мамы может подтекать молоко, а во время кормления оно будет выделяться и из другой груди. Со временем это прекратится, молоко будет появляться в начале кормления и его будет столько, сколько нужно малышу. На начальном этапе устранить дискомфорт, добиться сухости и даже собрать вытекающее молоко можно, используя «домашние средства» и новейшие разработки, которые предлагает нам промышленность.

Прокладку можно сделать самим. Сверните марлю в несколько слоев, чтобы прокладка удобно размещалась в бюстгальтере. Заготовьте их как можно больше, если вы собираетесь их выбрасывать, а если будете стирать, то не меньше 30 штук.

Преимуществом этих прокладок является дешевизна и, соответственно, доступность, а недостаток в том, что они не обеспечивают желаемой сухости. Когда марля намокнет, молоко будет продолжать подтекать.

Современная промышленность предлагает мамам другие способы решения этой проблемы.

Одноразовые прокладки изготавливаются из многослойной целлюлозы. Наружный слой телесного цвета – «для красоты». Наполнитель бывает разным, в том числе и специальным, не пропускающим влагу наружу, наподобие «памперсов». Такие «усиленные» прокладки маркированы надписью: «Еще суше!»

Многоразовые прокладки можно стирать в машине, для этого к ним прилагается специальный мешочек. Стирать их нужно порошком, предназначенным для детского белья.

Для накладки используется специальный нетоксичный прозрачный полимерный материал. Состоит из двух частей: накладки с крупными «окнами», которая прилегает к коже груди, и накладки для сбора молока, которая надевается поверх первой. Наружная накладка имеет в верхней части узор из дырочек, необходимый для притока воздуха. Молоко стекает и собирается в нижней части наружной накладки. Конструкцию разбирают и переливают молоко в стерильную емкость для хранения.

Накладки помогают сберечь молоко, которое истекает из незадействованной груди при кормлении или сцеживании. Между кормлениями ими не пользуются.

Внимание! Все детали после каждого использования необходимо кипятить или обрабатывать в паровом стерилизаторе.

Это приспособление поможет, если надо, сцедить молоко и использовать его для кормления во время отсутствия матери, также оно незаменимо для поддержания лактации. Такая необходимость возникает, когда на сосках образуются трещины. В результате кормление грудью становится чересчур болезненным, и требуется на время его прервать, пока трещины не заживут.

Электрические отсосы создают много шума, стерилизовать электрическую часть невозможно. Прибор не дешевый, и с появлением новых моделей эта становится менее популярной.

Ручные молокоотсосы бывают представлены самых разных моделей: от примитивных стеклянных сфер с резиновой грушей до современных разработок ведущих компаний, производящих оборудование для детей. Приспособления предыдущего поколения гораздо дешевле, но имеют ряд недостатков, например, во время их применения возникают болезненные ощущения. К таким моделям относится цилиндрический молокоотсос. Он состоит из двух цилиндров: молоко поступает во внутренний цилиндр, когда наружный оттягивается вниз. Просто, но нефизиологично и неприятно.

Современные поршневые молокоотсосы с лепестковым массажером обеспечивают максимум удобств при отсутствии неприятных ощущений. Секции лепесткового массажера сжимаются и разжимаются вокруг ареолы, имитируя естественный процесс. Все детали можно стерилизовать в паровых стерилизаторах, в набор входят емкости для заготовки и хранения молока.

Какая мать не боится избаловать ребенка излишним вниманием? Мы уже говорили о том, что нельзя позволять малышу плакать. Но главное «нельзя» состоит в том, что

Нельзя избаловать ребенка вниманием и любовью.

• Не бойтесь лишний раз взять ребенка на руки.

Большинство детей после кормления успокаиваются на руках у мамы. Если этого не происходит, покачайте ребенка. Укачивание так же, как и музыка, помогает ребенку переключиться, отвлечься от активной деятельности. Поэтому, если укачивание не подменяет общение мамы и ребенка после кормления и не напоминает землетрясение, оно не представляет никакой опасности.

Отнюдь не все дети любят, когда их укачивают, точно так же, как некоторые взрослые хорошо засыпают в поезде под стук колес и мерное покачивание, а другие не могут заснуть совсем.

Будьте добры и внимательны к вашему малышу, не обделяйте его общением. Освоившись с окружающей обстановкой, не чувствуя какого-либо дискомфорта, малыш постепенно научится засыпать в своей кроватке самостоятельно.

• Пустышка не враг малышу!

Зачем вообще нужна соска-пустышка, почему дети к ней так привязываются?

У детей грудного возраста сосание связано с насыщением, они чувствуют себя защищенными и успокаиваются. В глубокой древности младенец неотлучно находился при матери, был к ней в прямом смысле привязан и мог кормиться когда угодно. Необходимость в создании чего-то, заменяющего материнскую грудь, появилась, когда матери стали активно участвовать в жизни общества. Кормить подолгу стало просто некогда. Дети начали «возражать» против этого, и в ответ им предложили… пустышку (по-английски она называется «pacifier» – «успокоитель», что вернее). Как показали исследования, даже при сосании пустышки в организме младенца запускаются веками отлаженные процессы, способствующие улучшению пищеварения и усвоения полученных питательных веществ.

Пустышка временно «заменяет» ребенку маму дает желанное спокойствие, и малыш привязывается к этому предмету. Но привыкнув засыпать с пустышкой и потеряв её во сне, он мгновенно просыпается. Поэтому отлучение от пустышки может оказаться делом непростым, к тому же длительное пользование такой соской может привести к нарушению прикуса.

Что же делать? Без пустышки можно обойтись, она не является предметом, абсолютно необходимым малышу. Если ребенок находится на свободном грудном вскармливании, то ему, скорее всего, пустышка и не потребуется. Всемирная организация здравоохранения не рекомендует «знакомить» малыша с другим «типом соска» на первом месяце жизни, когда идет привыкание к грудному вскармливанию.

Если вы начали пользоваться пустышкой и она помогает вашему семейству обрести покой, то будьте готовы к грядущим трудностям, когда придется от нее отказываться и придумывать другой ритуал засыпания. Можно попробовать избавиться от пустышки в возрасте около 6-ти месяцев, когда малыш станет более активным, «говорливым», расширится его рацион питания.

В любом случае изъятие пустышки должно проходить продуманно и максимально бережно по отношению к ребенку.

Вам теперь придется жить по режиму, который устанавливает сам ребенок.

– При свободном грудном вскармливании малыш питается в среднем 10—12 раз в сутки, продолжительность кормления – 20—30 минут. Непрерывная тяжелая работа в течение 4-5 часов в день – есть от чего устать!

– Новорожденные спят в среднем 16—19 часов в сутки. Во сне дети растут, в это время происходит анализ опыта, накопленного за время бодрствования. Сколько будет спать именно ваш малыш, какое время он выберет для более продолжительного ночного сна, зависит от особенностей его нервной системы.

– Если вы пользуетесь пеленками, а малыш мочится довольно часто, то, затрачивая около 5-10 минут на каждое переодевание, вы оба будете проводить минимум 1,5-2,5 часа, занимаясь сменой гардероба; немалое время придется затратить на стирку и глажение белья.

– Подготовка к купанию, само купание, одевание-раздевание – еще около 30—40 минут минимум.

Итак, малыш «занят» (сон, еда, смена гардероба и т. д.) целые сутки. А как же мама? Она занята еще больше!

Прогулки – это возможность обоим «выйти в люди», сменить обстановку, получить новые впечатления. На это удовольствие тоже требует немало времени. Летом, если погода позволяет, можно вообще не уходить с улицы. В холодные дни, когда малыш привыкнет к прохладному воздуху длительность прогулок (а гулять нужно 1-2 раза в день) составляет 2, а то и 3 часа. Малыши хорошо засыпают на морозном воздухе, так что часть времени, отведенного на сон, они проводят именно на улице.

Сон необходим малышу и является самым желанным «пунктом» в мамином распорядке дня.

Как уже было сказано, во сне дети растут. В состоянии покоя мышцы не требуют много энергии, малыш расслабляется, изменяется его поза, а дыхание и пульс замедляются. Теперь накопленную энергию можно тратить на рост. Наступает время, когда мама может отдохнуть или, напротив, заняться домашними делами.

Однако дождаться спокойных минут или часов не всегда просто. Малышу так трудно оторваться от мамы, так трудно заснуть, ведь неизвестно, что будет, когда он проснется. Поэтому мамы издавна придумывали всевозможные ритуалы и уловки, чтобы помочь ребенку перейти от кипучей деятельности к отдыху. Вскоре вы поймете, что необходимо именно вашему малышу. А пока воспользуйтесь известным опытом.

Малыши хорошо засыпают:

– насытившись после кормления;

– у мамы на руках;

– на улице в морозную погоду.

Малыши плохо засыпают, когда вам особенно хочется, чтобы они заснули.

Новорожденному трудно переключиться с одного вида деятельности на другой, например, перейти от бодрствования ко сну. Все это ребенок еще только начинает осваивать. Научиться засыпать ему поможет музыка. С давних времен матери пели своим детям колыбельные, они звучат одинаково завораживающе на разных языках. Под звуки колыбельной малыш не засыпает мгновенно, а переходит к тому виду деятельности, который ему интересен, – он слушает. Музыка звучит только для него. Двигательная активность снижается, малыш затихает и… засыпает.

Звук маминого голоса знаком малышу еще со времен внутриутробной жизни. Тепло маминого тела, запах молока, голос – все это создает ощущение благополучия и спокойствия. Пение матери, пусть даже ее музыкальные данные несовершенны, – ценнейший и полезнейший опыт общения, самовыражения и взаимопонимания как для малыша, так и для мамы.

Если вы все-таки не доверяете своим музыкальным способностям, то купите в магазине диски и кассеты с произведениями, адаптированными для малышей. Знакомые мелодии колыбельных, классические композиции звучат в необычной аранжировке, а иногда даже украшены переливами колокольчиков.

Нетрудно подсчитать, что и суток недостаточно для того, чтобы все успеть. А ведь еще нужно найти время для общения с малышом и, конечно же, не забывать заниматься собой, мужем, домом…

Да, непросто быть мамой!

Послеродовая депрессия, к сожалению, явление нередкое, и в той или иной степени она возникает почти у 50% родивших женщин. Казалось бы, беременность и роды, а также все недомогания и страхи, связанные с ними, позади, родился желанный ребенок, все рады и счастливы… А молодая мать теряет вкус к жизни, ее одолевает чувство угнетенности, она ощущает нервозность, страх, апатию, теряет сон и аппетит, постоянно беспокоится.

• Первая причина возникновения послеродовой депрессии обусловлена гормональной перестройкой в организме:

– резкое понижение уровней гормонов эстрогена и прогестерона, а также выработки гормонов щитовидной железой, что приводит к усталости, появлению чувства «потери себя» и, как следствие, депрессии;

– изменение метаболизма, кровяного давления, объема крови в организме после родов.

• Другая причина – огромная усталость, которая наваливается на мать с первых же дней появления малыша.

Первые месяцы после рождения ребенка требуют много сил. Если он плохо спит, у мамы просто не остается времени на то, чтобы восстановиться. Ее изводят тревога за малыша, боязнь сделать что-то не так – ведь у нее пока еще нет опыта.

В первые дни все эти симптомы могут еще оказаться симптомами «всего лишь» полного ослабления нервной системы. Беспричинные слезы, злость на ребенка, граничащая с ненавистью, после очередной бессонной ночи, раздражение при виде родственников, которые постоянно напоминают, что должна делать мать и что полезно этому орущему красному созданию… К 3 месяцам могут проявиться и другие симптомы, такие как отвращение к сексу, чувство покинутости, бессмысленности существования, в крайних ситуациях – мысли о суициде. Иногда подобное состояние длится до 1-1,5 лет.

Многие женщины во время беременности рисуют себе портрет малыша, наделяют его определенными чертами характера, внешностью. И вдруг на свет появляется нечто красное и кричащее, абсолютно чужое – совсем не такое, как мечталось.

Психологические причины:

– неоправданность ожиданий от родов;

– проблемы со здоровьем, затрудняющие уход за ребенком;

– боязнь быть плохой матерью;

– боязнь испортить фигуру;

– неспособность принять ответственность за ребенка.

Социальные причины:

– неготовность жить в новых условиях, в том числе и финансовых;

– отсутствие поддержки и понимания со стороны близких;

– недостаток или отсутствие свободного времени и хроническое недосыпание;

– проблемы с грудным вскармливанием;

– изменение сексуальных отношений.

Для того чтобы наладить новую жизнь, необходимо время. Старайтесь рассчитывать свои силы. Отложите какие-то дела – вы успеете сделать их потом, когда передохнете.

Помните, что малыш не всегда будет таким беспокойным, а ваша усталость не бесконечна.

Не нервничайте, когда он начинает плакать. Прекратите винить себя во всем. Попытайтесь найти причину – мыслите конструктивно.

Попросите мужа и родственников помочь вам. Они должны знать, что послеродовая депрессия существует, что страдают ею очень многие женщины и чем быстрее вы справитесь с ней, тем лучше будет всем. Обратите внимание и на свою внешность: неряшливый вид усугубляет плохое настроение. Будьте внимательны к мужу: берегите ваши отношения! Очень нередки случаи разводов именно в тот период, когда в семье появился малыш, которого все с таким нетерпением ждали.

• Вы в группе риска, если:

– существует семейная предрасположенность к депрессии;

– уже испытывали депрессию после первых родов;

– у вас болезненно протекает предменструальный синдром;

– одиноки или ваши близкие вам не помогают;

– страдаете психическим заболеванием;

– во время беременности перенесли стресс.

Многие изменения, которые кажутся вам катастрофическими, на самом деле обычные и предсказуемые.

Если ваше половое влечение после родов ослабло, знайте: это нормально. У кормящих грудью матерей оно чаще всего понижено. И наоборот: если у вас повышенный сексуальный аппетит, возможно, в матке идет воспалительный процесс – в этом случае следует посоветоваться с врачом. У некоторых женщин отвращение к мужу доходит до того, что им начинает казаться, будто они сменили половую ориентацию. Это тоже пройдет, возможно, когда закончите кормить грудью, а может быть, и к году, когда ваш малыш будет весело топать по дому и пытаться говорить свои первые слова.

Старайтесь больше гулять с ребенком – это пойдет на пользу не только малышу, но вам. Пообщайтесь с другими женщинами – многие из них переживают те же проблемы, что и вы. Найдите близкого человека, с которым можно просто поговорить. Постарайтесь увидеть и услышать себя со стороны. Напоминайте себе, что не стоит относиться к себе так серьезно – на самом деле все ваши «взрывы» достаточно нелепы и смешны.

Если вы стали чересчур плаксивой, не можете заснуть, «кусок в горло не лезет», то, посоветовавшись с врачом, принимайте витамины. Увеличьте потребление кальция. Можно пить воду, настоянную на измельченной скорлупе вареных яиц (пленку тщательно очистить, прокалить скорлупу на сковороде, кипяченую воду настаивать 3 дня). Жуйте таблетки глюконата кальция и запивайте его разбавленным соком лимона, чтобы кальций усвоился.

Даже если вам кажется, что ваш ребенок «вообще не спит», – это не так. Обычно дети плачут ночью и во второй половине дня, поэтому все утро лучше поспать. А дела подождут, тем более что все их, как известно, никогда не переделать. Если ваши родственники хотят вам помочь (а вы постараетесь их в этом убедить), они помогут сделать необходимые дела.

Читайте побольше – все, что нравится. Наверняка как раз сейчас вас заинтересует какая-нибудь теория воспитания – будет о чем поговорить с такими же молодыми мамами. Если у вас было любимое увлечение (пока из разряда «спокойных»), вспомните о нем.

Если ребенок все-таки довел вас своим плачем до истерики и вы готовы его ударить, доверьте побыстрее его родным и уходите в другую комнату. Примите душ, попейте чаю, поболтайте по телефону с подругой. Потопайте ногами, если помогает. Вам нужно выплеснуть эмоции – но, конечно, не на беззащитного малыша. Только представьте, что он терпит все ваши «взрывы».

Если вы суеверны и подозреваете, что и ребенка, и вас сглазили, примите соответствующие меры. Только относитесь к этим манипуляциям не слишком серьезно, а как к хорошей психотерапии. Иначе только усугубите положение и станете автором очередной «теории заговора».

• Вы нуждаетесь в срочной медицинской помощи, если:

– малышу не больше 3-4 недель, а вы не сдержались и ударили его;

– не чувствуете любви к ребенку, а ему уже исполнился месяц;

– время от времени шлепаете ребенка со злостью и кричите на него;

– плачете весь день;

– не спите ночью;

– потеряли аппетит;

– не можете выходить из дома без сопровождения;

– ваше состояние вызывает тревогу у близких, потому что несет угрозу и вашей жизни, и жизни вашего ребенка.

Вы не лучше и не хуже других матерей. Заботьтесь о себе, берегите себя.

Вашему малышу нужна здоровая и счастливая мама.