Текст книги "Психосоматика. Когда болеет тело, а причины в душе. Как самостоятельно помочь телу, понимая его язык"

Синдром выгорания наступает тогда, когда после примерно 6-ти месяцев конфликтного переживания, невозможности разрешения конфликта организм «отключается» и перестает заниматься его решением. Когда человек находится в состоянии выгорания, он чувствует нарастающее эмоциональное истощение. Достаточно серьезное истощение способно повлечь за собой изменение в сфере общения с людьми – человек становится безразличным, он ожесточен, негативен, нередко теряет интерес к своей профессии. Появляется ощущение собственной несостоятельности, неудовлетворенности. В конечном итоге резко ухудшается жизнь. После этого неврозы и психосоматические заболевания последуют обязательно. Нужно следить, чтобы работа не была однообразная, сидячая, в хронически напряженном ритме, с постоянной эмоциональной нагрузкой. Когда эта нагрузка длительна и нет должного вознаграждения, как материального, так и психологического, человек однозначно получит синдром истощения. Поэтому нужно пересмотреть, что проживал человек за 6 месяцев до появления этого симптома.

Недостаточность – это неспособность органа выполнять функцию, для которой он создан. Например, нарушаются функция почек, печени или сердечная функция. Почечная недостаточность происходит тогда, когда почки не справляются, не в состоянии фильтровать токсины и другие отходы; сердечная недостаточность означает, что сердце уже не в состоянии проталкивать достаточное количество крови с целью обеспечения кислородом всего тела; печеночная недостаточность – неспособность печени осуществлять свои многообразные функции.

Причиной недостаточности является то, что человек проживал на уровне этого органа нестабильный, хронический конфликт с низкой интенсивностью, но достаточно долгое время. Эта ситуация воспринимается не как один интенсивный конфликт, а как набор серий маловажных повторяющихся ситуаций, который приводит к тому, что сначала приходит патология органа, а затем этот орган становится недостаточным в своей функции.

Например, у мужчины на работе был раздражающий элемент – его сосед по рабочему месту. Он свои папки и портфели оставлял на его столе – занимал таким образом чужую территорию. Для мужчин вопросы территории жизненно важны (территориальные конфликты – это эктодермальный этап биологии). Но мужчина не спорил с коллегой, считая, что вопрос мелочный и говорить об этом не стоит, и через какое-то количество времени у него развилась почечная патология, которая через какое-то время перешла в почечную недостаточность. Почему почечная? Потому что почками мы выделяем мочу, а моча с биологической точки зрения то, чем мы помечаем нашу территорию. Посмотрите на поведение собак, кошек, и станет понятно. Точно так же и для людей на уровне бессознательного психики: место, где мы мочимся – это наша территория. Поэтому через почки и мочевыводящую систему мы проживаем конфликты территории.

Нервная система человека состоит из Центральной Нервной Системы (ЦНС), то есть, головного и спинной мозга, и периферической нервной системы, включающей в себя внешние черепные, спинальные нервы и периферическую иннервацию (см. Рис. 8).

Соматический отдел нервной системы занимается осознанным управлением организма, в отличие от вегетативной нервной системы, контролировать которую напрямую человек не в состоянии. Вегетативная система отвечает за симпатический и парасимпатический отделы нервной системы. Нам это важно, чтобы понять, что такое симпатикотония и ваготония. Симпатикотония – это мобилизация человека к активной деятельности, а ваготония – восстановление ресурсов человека.

Рис. 8. Нервная система человека

На Рис. 9 видно, что там, где нейрон (нервная клетка) соединяется с аксоном другого нейрона, возникает синапс. Синаптическая связь – соединения между нейронами. Таким образом, наши нейроны создают как будто электрические сети и передают информацию всем органам тела. Белое вещество (миелиновая оболочка нейронов) мозга помогает ускорению реакций. Вокруг нервной ткани нервных клеток находится глия. Это вспомогательное серое вещество – своего рода подушка, которая помогает работе нейронов, окружая их.

Рис. 9. Соединения нейронов друг с другом

Сейчас рассмотрим, как мы проживаем на уровнях тело, мозг и эмоции фазы стресса и восстановления (см. Рис. 10).

Рис. 10

Эмоционально говоря, человек проживает в стрессе, в неразрешенном конфликте апатию, перепады настроения, отсутствие аппетита. В головном мозге мощно стимулируются нейроны, что подтверждается энцефалограммой и другими методами исследований.

Как это происходит на уровне тела? Тело ищет решения проблемы. Оно выражает это болью в органе в фазе стресса – возможно, сужаются кровеносные сосуды, возникают запоры, сердечный и дыхательный ритмы учащаются, поджелудочная железа увеличивает выработку глюкагона, происходит выброс сахара, надпочечники увеличивают кортизол. Когда мы переходим в стадию восстановления, мы эмоционально спокойны, умиротворены.

Для закрепления понимания процессов симпатикотонии и ваготонии смотрите Рис. 11 со схемой симпатической и парасимпатической нервной системы. Здесь наглядно видно, как эти разделы нервной системы замедляют или, наоборот, ускоряют, стимулируют или расслабляют действия одних и тех же органов.

Рис. 11. Схема функционирования вегетативной нервной системы

Воспалительные заболевания – это заболевания, в своих названиях заканчивающиеся на суффикс «ит» (синусит, гайморит, ларингит, бронхит).

Рис. 12. Вид бронхов при бронхите

Они возникают на стадии восстановления, ваготонии. У детей часто встречаются такие заболевания. Чтобы это не было повторяющимся эпизодом, необходимо осознать, какой реальный или воображаемый конфликт пережил ребенок до проявления симптомов. Тогда можно в следующий раз уберечь ребенка от этого конфликта.

Существуют 5 этапов воспаления. У них есть биологическое и психологическое соответствие между собой.

Рис. 13. Воспалительный процесс при попадании в кожу инородного тела

Первый биологический этап воспаления – расширение сосудов. Возьмем, например, занозу, которая попадает в тело (см. Рис. 13). Первое (1 этап) что происходит, это расширение сосудов, чтобы пришло больше крови. На психологическом уровне – это открытость: «Я открываюсь новому, так как что-то случилось, и мне необходимо научиться чему-то новому». Затем (на 2-м этапе) прибывают белые кровяные тельца – лейкоциты, которые нужны для того, чтобы обезвредить возможное вредное влияние занозы. Их психическая функция – различать свое-чужое. Это как «полицейские» в крови, они спрашивают «паспорт» у клеток в кровотоке: «Ты свой или ты чужеродный?» Затем (на 3-м этапе) наступает новое выстраивание: приходят красные кровяные тельца, которые приносят новые строительные материалы. Затем этап фибрина (4 этап) – высокомолекулярного белка, составляющего основу сгустка крови. В переносном смысле фибрин говорит, что это ограничение, завершение для старой информации, и новые ресурсы будут работать.

Рис. 14

Последний этап (5 этап) – выведение, эвакуация лейкоцитов в форме гноя. На психологическом уровне происходит этап завершения, с бывшим «я» покончено. Если мы на каком-то из этих этапов зависли и в психологическом смысле не можем это отследить, то воспаление будет продолжаться. Например, если после воспаления сустава мы не осознали причину предшествующего стресса сустава, то на какой-то из этих 5-ти стадий восстановление застопорится и станет хроническим до тех пор, пока мы не осознаем, в чем же был конфликт.

Если говорить, например, об артрозе, то он сопровождается страхом: «Я не смогу двигаться», и этот страх является конфликтом, который повергает человека в стресс, в симпатикотонию. Нет новой информации, и человек зависает на старом страхе, а с этим старым страхом он не способен вывести ненужное, отжившее, что привело его к такому состоянию.

Что из себя представляет психическое явление – эмоция? Эмоция происходит от лат. Emovere – потрясать, волновать. Это психический процесс средней продолжительности, который отражает субъективное, личное отношение к существующим или возможным ситуациям. Очень важным видом интеллекта, то есть знанием и пониманием для любого человека является эмоциональный интеллект. Для его развития каждый человек должен уметь назвать минимум 25 положительных и 25 отрицательных эмоций, которые он знает и когда-либо испытывал сам или наблюдал в других людях. Ученые насчитывают до 2000 эмоций, которые может испытывать человек. Но знание минимум 50 эмоций обязательно. Рекомендую вам самостоятельно составить такие списки для себя для ликвидации эмоциональной безграмотности.

В этой главе мы рассмотрим разновидности эмоций не как таковых, а в зависимости от того, при каких обстоятельствах человек их испытывает.

Привожу три пласта эмоций, которые важно различать для работы с Психосоматикой.

1) Первичная – подлинная, висцеральная эмоция, эмоция органа. Ее поиск – наша цель в Биопсихотерапии.

2) Вторичная – выученная, общепринятая, политкорректная, обычно маскирует Первичную. С ней надо еще поработать, чтобы проявилась первичная.

3) Третичная – межпоколенная, трансгенерациональная, не принадлежит самому человеку, а достается ему по наследству, от старших, учителей, в период формирования личности. Человек не осознает ее причин и живет с этими эмоциями автоматически, считая их частью себя.

Первичная эмоция – это первая эмоция, которая обычно проживается сразу после того, как случился конфликт, стресс, неразрешенная ситуация.

Например, человек проголодался. Для организма это уже стресс. Если рядом нет источника еды (холодильник, закусочная и т. д.), то организм будет искать выход из ситуации внутри себя. Начнет выработку глюкогена, чтобы глюкоза поступила в кровь и появилась энергия для жизни и действия. Такие маленькие и большие конфликты проживаются постоянно. Они бывают сознательные и бессознательные. Наш организм с этими ситуациями справляется сознательно, с помощью разума, или бессознательно, используя свои внутренние резервы. При бессознательном решении запускается программа в конкретный орган, что может привести к патологии.

Первичная эмоция проживается сразу после конфликта. Она совершенно спонтанна. Мы рефлекторно реагируем на происходящее. Эмоция чувствуется во всем нашем организме. Например, опасность приводит к чувству страха. Это и есть первичная эмоция. Когда человек выражает именно первичную, реальную, правдивую эмоцию для самого себя, для терапевта или для окружающих, то у него не начнется болезнь. Мозг осознаёт эту эмоцию и предлагает разные варианты решения. Если человек не может разобраться с этой эмоцией, например, чувствует страх, но не признается себе в этом (потому что он мужчина, его научили, что бояться или плакать стыдно, а надо быть храбрым), ему приходится реагировать агрессивно. В этом случае происходит выражение вторичной эмоции. Поэтому для того, чтобы остаться здоровым, необходимо быть глубоко честным с самим собой. В первичной эмоции заключена истинная, подлинная сущность человека. Основываясь на этих реакциях, зная себя телесно, являясь эмоционально грамотным, человек будет самим собой, сохранит свою идентичность, не пойдет против себя.

Проявление такой висцеральной, первичной эмоции не всегда принимается в нашем обществе из-за воспитания, убеждений, табу, ограничений, этикета и прочего культурного наслоения. Поэтому приходится выражать реакцию вторичной, политкорректной эмоцией.

Первичная эмоция четко определяется по времени. Она возникает сразу после конфликта и является мгновенной, спонтанной, естественной, неподдельной. На внутреннем языке она часто записывается в форме речевого деепричастия. Например, «я чувствую себя подавленным, разбитым, обнуленным, «заблокированным»» и т. д. То есть эмоция – это результат действия-воздействия на нас, который мы себе обозначили.

Если вы чувствуете, что наступила ситуация биологического или психического конфликта, важно, чтобы этот конфликт не остался неосознанным в теле и как следствие – не развился патологический процесс. В этот момент важно остановиться на несколько секунд в данной эмоции и назвать ее для себя понятно, точно, верно, правдиво. Например, сказать: «Я чувствую себя подавленным; я чувствую себя грустным; я чувствую себя отвергнутым». Если вы это сделаете, будьте уверены, патологии вследствие этой ситуации не будет, вы останетесь здоровы.

Резюмируем – суть такого подхода к здоровью в том, чтобы понимать свои эмоции, правильно их называть, освобождать, проживать без какой-либо цензуры. Если это грусть, значит, нужно в этот момент погрустить. Если это страх, значит, нужно себе в нем признаться и обеспечить безопасность.

Если так относиться к своей эмоциональной жизни, это будет являться лучшей профилактикой болезни. Когда симптом уже появился, нужно отмотать ленту времени назад в прошлое, вернуться в ту ситуацию и снова встретиться с эмоцией, которая запустила этот болезненный процесс.

Существует несколько терапевтических инструментов, которые все вместе дают практический результат в работе Биопсихотерапии по методу Психосоматики. Недостаточно просто определить, что такой-то симптом соответствует такой-то эмоции. В такой форме терапия или самоисцеление невозможны. Необходим определенный терапевтический подход, определенное умение уважительно, тонко, нежно, спокойно поговорить о том, что было больно для человека, о том, что было для него шоком. Сопроводить его, принять его таким, какой он есть: без какого-либо осуждения, без оценки, хорошо он сделал или плохо. Такая нейтральность и грамотное сопровождение человека в этом воспоминании помогает исцелиться и освободиться от эмоций, которые могут бессознательно присутствовать всю жизнь, отравлять ее и пагубно влиять на здоровье в целом.

Вторичная (выученная) эмоция – социально принятая эмоция, которую общество разрешает показывать в каких-либо ситуациях. Вторичные эмоции могут привести к первичным, если мы будем правильно проводить беседу с человеком, который выражает вторичную эмоцию. Например, человек сидит и что-то рассказывает. Факты драматические, напряженные, но при этом человек говорит очень спокойно. Или повествует о чем-то грустном, но с хихиканьем или усмешками. Такой смешок является проявлением «наносного» безразличиея и есть выученная эмоция, чтобы не доставлять другим неудобств. Это как крышка, закрывающая скороварку, в которой варится эмоциональная «солянка». К сожалению, работа с такой эмоцией ничего не меняет для человека, никак ему не помогает, не освобождает его от напряжения конфликта. Принимать ее во внимание в терапии это как если бы главное была не рана, а бинт и работа с ним. Такая «терапия» может помочь немного выпустить пар: поговорить, пошуметь, поплакать. Но на самом деле ничего не меняется, все так и остается внутри человека, потому что первичная, настоящая собственная эмоция не выражается. Важна та, которая переживается во время биошока, стресса или конфликта. Обычно вторичная эмоция возникает, когда мы идем против себя, отдаляемся от себя, собственных потребностей, нашей сущности. А симптом приходит и говорит: «Вернись к себе, уважай свои проявления».

В чем полезность вторичных эмоций? Почему их так много в нашей жизни? Полезность в том, что вторичная эмоция поддерживает расстановку сил, гомеостаз, статус-кво системы, в которой человек живет. В большинстве случаев люди хотят поддерживать положение дел именно таким, какое оно есть в настоящий момент. Например, в семье есть конфликты и, если маленький ребенок начинает выражать свою ярость по этому поводу, то родители, скорее всего, накажут его за это. То есть его положение изменится в худшую сторону. Поэтому ребенку в следующий раз удобнее быть грустным, но не выражать ярость, не злиться открыто на сложившуюся ситуацию. Ребенок не проявляет свою настоящую эмоцию ярости, ему удобнее выразить грусть. Он заметил, что тогда ничего не меняется в худшую сторону. Мама с папой как-то реагируют или вообще не реагируют на данное проявление вторичной эмоции, но, по крайней мере, хуже для ребенка ситуация не становится. Механизм закладывается, когда дети бессознательно учатся так выражать свои эмоции и потом, во взрослой жизни, это происходит автоматически. Если вы видите, что человек вам демонстрирует постоянно одну и туже эмоцию, затрагивает одну и ту же тему и при этом ничего не меняется для него, знайте, что вы имеете дело с проявлением Вторичной эмоции. Ищите под ней другую эмоцию – Первичную. Человек не переходит к действиям, не хочет ничего менять, потому что в этот момент он избегает встречи с чем-то более глубоким, более тягостным, в форме Первичной эмоции.

Приведу еще примеры Вторичных эмоций. В жизни положительной, верующей женщины, которая никогда не матерится, не скандалит, случается какая-то драма. Первая эмоция, которую она чувствует – это злость, ярость, желание подраться с человеком, причинившим ей боль. Это ее Первичная эмоция. Но, так как это не политкорректно, она маскирует ее под грусть и впадает в депрессию. Или, например, мужчина переживает Первичную эмоцию грусти, он чувствует себя грустным и хочет плакать от этого. Но так как он мужчина, а мужчины не должны плакать, он отрицает эту грусть и его состояние выражается через агрессию, он кого-то обижает. Точно так же может выражаться страх – через раздражение, агрессию. Это происходит, потому что нет возможности выразиться по-настоящему, потому что это социально порицается.

Блокирование эмоций может быть в двух формах: прямой и косвенной. В прямой – когда я запрещаю себе эмоцию потому, что она запрещена (ярость, раздражение, гнев) и в моей системе она недопустима, я ее не переживаю. Такую эмоцию, которая просто была исключена, легче найти. Когда смотрим со стороны – это более явная ситуация. Косвенная форма блокирования эмоций – это когда эмоция замещается другой эмоцией, тогда сложнее определить, какая же была под ней на самом деле Первичная эмоция.

Третичная эмоция – межпоколенная, трансгенерациональная эмоция. Это эмоция, которая не принадлежит человеку, его жизни от рождения до настоящего момента, чужая эмоция. Это эмоция, которую человек получил по наследству, потому что эта эмоция была не принята в прошлом. Та эмоция, которая была не принята предками, будет искать принятия у потомков. Как определить Третичную эмоцию? Здесь прослеживается явное расхождение между тем, ЧТО говорит человек и тем КАК он говорит. Например, говорит «Я счастлив», но говорит это без жизни, без радости. Мы видим, что эта эмоция не соответствует своему названию, поэтому она какая-то не живая, как определенная программа, которую человек выполняет.

Карл Густав Юнг говорил, что только то, что мы принимаем, трансформируется. То, что мы не принимаем, остается и продолжает пребывать в нашем мире, в нашей жизни, в нашем бессознательном и передается дальше в поколениях. Если мы не сделали эту работу, тогда, она остается как задание для наших потомков, которым придется с этим работать.

В Третичной эмоции мы встречаемся с шоком, который переживали до нас наши предки. Это осталось записанным в генах. Каждый из нас является носителем памяти семьи, ее традиций, памяти рода, с которой мы приходим в этот мир.

Приведу пример девушки, которой было около 35 лет на момент консультации. В 7 лет в автокатастрофе трагически погиб ее отец. Ее мать в тот момент была беременна третьим ребенком, и потому ситуация была очень напряженная. В ситуации с беременностью нужно было пережить смерть отца, как бы «заморозив» траур, потому что иначе у мамы мог быть выкидыш. На таких сроках беременности сильные переживания представляли серьезную опасность. И все, так сказать, сжались в кулак, напряглись и переживали эту смерть в молчании, в каком-то постоянном действии, в организационных моментах, но не говорили о том, что чувствуют, не давали себе выплакаться, пережить эту боль, это горе, так, как чувствовали его. И эта девушка пришла на консультацию почти через 30 лет с паническими атаками. Ей казалось, что она умрет, когда закрывались двери поезда… Мы начали разбираться, и выяснилось, что основная трагедия ее жизни началась именно в момент смерти ее отца.

И суть даже не в том, что погиб отец, ведь в жизни происходит много всего трагического и все люди смертные. Это очень болезненно, очень тяжело пережить, но есть определенный срок траура, который нам нужен, когда мы тоскуем по человеку, грустим, договариваемся с Жизнью, как же дальше жить без этого человека. Процесс занимает определенное время, но не всю жизнь: может быть, год или два, но не десять, не двадцать и не сорок лет. Тем не менее, у этой девушки состояние траура длилось почти тридцать лет. В данном случае можно увидеть Третичную эмоцию, которую она переживала.

Мы с ней работали несколько сеансов подряд: по поводу траура, по поводу прощания с отцом, переживания эмоций его смерти, восстановления процесса, эмоционального разрешения от начала и до конца. Но я чувствовала, что есть страх завершить траур. И страх какой-то необъяснимый. Она все понимала, но не могла отпустить, ей как будто казалось, что что-то может случиться, и она боится потерять своего отца, как образ. И тогда я поняла, что здесь речь идет о каком-то особом «наследстве», о том, что она унаследовала от кого-то из предков. Есть определенная методика, которая помогает понять, от кого из предков досталась эта эмоция, этот нерациональный страх. И поработав с трансгенерационным страхом, девушка смогла завершить траур, смогла перестать плакать. В начале нашей работы она плакала каждый раз, когда начинала говорить, слезы лились градом. После проработки слезы закончились, так как это была Третичная эмоция. Это была не ее грусть, это были не выплаканные слезы ее родных – нечто, что скрывало то, что было не так очевидно.

Иногда еще я называю Третичную эмоцию «извращенной», т. к. она не позволяет человеку развиваться полностью. Это такая перевернутая, не соответствующая, нерациональная эмоция, потому что человек в бессознательной форме идентифицирует себя с кем-то из предков. Это происходит бессознательно. Человек может чувствовать боль, грусть, страх, беспокойство, которые переживал предок. Вот здесь как раз мы можем поработать и снять блок на данной эмоции, разобраться с ней, и неадекватное поведение исчезает. Человек просто спокойно принимает то, что это часть прошлого в его жизни, и живет дальше. И по тому, как человек реагирует, успокаивается он или нет, приходит ли к нему облегчение, терапевту видно, что это была работа с Первичной эмоцией или Вторичной, а также с Третичной эмоцией, которая освободилась и ушла в этот момент.