Текст книги "Великая формула здоровья. Уникальный семинар автора, который помог миллионам"

Ответы на вопросы слушателей

Почему болеют маленькие дети? Ведь их организм еще не зашлакован

Причина – родители. Началом моих постоянных болезней стала наша разлука с мамочкой. Папа болел тифом, мама вынуждена была ухаживать за ним, поэтому я жила с бабушками и дедушками. Болезни поселились во мне вместе со страхами и комплексами. Если бы тогда я могла облечь свои мысли и ощущения в слова, они бы выглядели примерно так: «Меня бросила мама! Она меня больше не любит, я ей не нужна. Значит, я – плохая. А я хочу быть хорошей! Я хочу, чтобы меня любили!» И комплексы, как гематома после сильного удара, поселившись в моей младенческой душе, начали расти во мне вместе со мной. С ними мне пришлось бороться почти всю жизнь. А началось все с отлучения от матери.

Взрослые редко представляют себе, что творится в душе маленького ребенка, оставленного без матери.

Когда я появилась на свет, моим родителям едва исполнилось по 21 году. Они были заняты своими проблемами и, как им казалось, «великими делами». Естественно, ребенок появился некстати. А когда ребенка не ждут, не желают, он это чувствует и, как ни странно, это влияет на его последующую жизнь, характер, личность.

Я заметила по очень многим судьбам людей, с которыми мне пришлось сталкиваться, что дети, которых страстно не желала мать, редко бывают баловнями судьбы. Будто в кладовых их подсознания хранится информация, что они не очень нужны, а это для каждого человека означает: «не нужен – значит, не любят». Любовь ведь это великая нужда, тем более для маленького существа.

В характере нежеланных детей обнаруживается, как правило, одна скрытая, но очень мучительная для них черта – чрезвычайная ранимость, мнительность, постоянные сомнения в своих силах и способностях. Даже если они реализуют себя, даже если они любимы теми, кого сами любят, эта ранимость находит повод для сомнений и неуверенности, подозрительности в искренности отношения к ним других.

Мне кажется, если бы ребенок, находящийся еще в утробе матери, чувствовал, как его ждут, как он желанен, то в душе его не появились бы сомнения в своих силах, впоследствии он был бы уверен, что он необходим, нужен всем и всеми любим.

Но так бывает редко. Взрослые в основном живут своими нерешенными проблемами, уверенные в том, что если они обеспечили малыша всем необходимым – пищей, водой, соблюдают гигиену и ухаживают за ним, – то они выполнили свой родительский долг. Однако кроме пищи, гигиены, воды и сна, малышу требуется постоянное присутствие матери. В отличие от детеныша животного, дитя человеческое обладает потребностями познавательными, которые он удовлетворяет, главным образом, через непосредственный контакт с матерью. Мать в первые три года жизни ребенка является для него главным источником и трансформатором любой новой информации, которую он должен получать ежесекундно, больше и чаще, чем питание для желудка. Если ребенка не кормить, он заболеет и умрет, но если он не будет получать информацию, его психическое развитие приостановится. Внешне ребенок будет расти, набирать вес, но его внутренний мир – сознание, мышление, чувство, воля, память, воображение – полноценно развиваться не смогут.

Все знают, какой огромной любовью привязан ребенок к матери в детстве. Это не просто любовь. Это – величайшая нужда. Кроме матери, никто не может передать ребенку чувства его исключительности и уникальности. А ведь человек выделился из отряда животных не способностью мыслить, не речью (как известно, и мыслительные способности, и речевой аппарат есть у высокоразвитых животных). Человек выделился из мира животных чувством своей исключительности. Чувством, которое позволяет человеческому детенышу дорасти до личности, необходимой не только себе и близким, но и обществу, и даже, может быть, человечеству.

Как бы и кто бы ни любил ребенка, без матери он будет лишен той тончайшей информационной связи с миром, которая позволит ему легче, глубже понять впоследствии, чего хочет его душа, к чему он призван, а значит, как можно раньше реализовать свои способности, обрести свое счастье, благополучие и открыть для себя и других новый, более совершенный путь не только познания мира, но и его совершенствования.

Известный собиратель сказок и народной мудрости А. Афанасьев, иллюстрируя тесное взаимодействие живых существ, писал, что, если начать варить яйца рядом с местом, где наседка высиживает потомство, то зародыши, находящиеся в свежих яйцах, лежащих под курицей, могут умереть так же, как и в яйцах, которые сварены. А причиной тому является информационный обмен на уровне одного поля. Вот какова сила информации!

Нет таких родителей, которые не желали бы видеть своего ребенка здоровым, успешным, счастливым человеком, но для этого нужно постараться сделать все, чтобы как минимум до трех лет малыш рос при матери. Хорошо бы и сама женщина понимала, на какой подвиг она идет, став матерью. Это не так просто. Стать матерью легче, чем быть ею. Хорошо бы и государство заботилось о том, чтобы матери было выгодно оставаться дома с ребенком в течение трех лет после его рождения, видя в каждом новорожденном свое будущее.

Врачи говорят, пораженные ткани не способны переродиться обратно в здоровые, поэтому рак неизлечим. Как это согласуется с утверждением Ниши об излечимости онкологических заболеваний?

Раковые клетки не перерождаются в здоровые. Они умирают, и организм выводит их как отходы. В организме непрерывно идет процесс рождения и умирания клеток. Полное самообновление клеток человеческого тела происходит каждые 7 лет – это научные данные. Через 7 лет вы станете в прямом смысле другим человеком. Клетки, которые станут рождаться, когда вы начнете жить по Ниши, будут здоровыми, потому что вы изменили внутренний климат организма, и эти условия неблагоприятны для рождения раковых клеток. Но добиться этого при помощи лекарств (а ничего другого медики пока предложить не могут) невозможно, так что со своей позиции врачи правы.

Как лечить гипертонию?

Полноценно питаться (в 3 раза больше сырой пищи, чем вареной, и питье воды не менее 2 л в день) и выполнять Шесть Правил Ниши. При этом последнее Правило – упражнение для спины и живота – делайте не 2 раза в день, а 4–5 раз. Помимо того:

• гулять, заниматься физкультурой на свежем воздухе – бегать трусцой, плавать, ездить на велосипеде;

• включить в рацион продукты, содержащие калий, и заменить обычную соль морской – это понизит давление и укрепит артерии. Основные источники калия: капуста (все сорта), морковь, картофель (употреблять только в печеном виде вместе с кожурой), редис, огурцы, помидоры, фасоль, чечевица, овсянка, ржаной хлеб, петрушка, латук, спаржа, хрен, репчатый лук, чеснок, черная смородина, мед, яблочный уксус, грейпфруты, абрикосы, курага, изюм, чернослив.

Можно ли чем-нибудь заменить лекарства, понижающие давление?

Да. Существуют натуральные средства, регулирующие давление – пробуйте, какое вам подойдет.

• Очистить 4–5 картофелин среднего размера, залить кожуру 0,5 л кипятка и кипятить под крышкой на слабом огне 15 минут. Дать отвару настояться несколько часов, процедить. Принимать по 1–2 стакана в день.

• Смешать в эмалированной кастрюле стакан сока моркови, стакан сока редьки, стакан сока свеклы, стакан настойки хрена (100 г хрена натереть и настоять на стакане воды в течение суток), стакан меда и сок одного лимона. Перемешать все деревянной ложкой. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за час до еды или через 2–3 ч после приема пищи в течение 3 месяцев без перерывов. Смесь хранить в холодильнике.

• Мелко нарезать 50–70 г двудомной крапивы (не путать с крапивой жгучей!), поместить в эмалированную посуду, залить 450 мл воды и через полчаса поставить на огонь. После того как жидкость закипит, томить крапиву на слабом огне еще 10 минут. Затем остудить, процедить. Хранить в холодильнике. Перед употреблением подогреть до комнатной температуры и пить по ¹/₃ стакана 2–3 раза в день. Длительность курса – 5 дней. Затем сделать перерыв 2–3 дня и повторить курс. Далее снова перерыв и снова пить отвар крапивы 5 дней подряд. Итого 3 курса. Это средство противопоказано при повышенном содержании протромбина в крови, так как способствует свертыванию крови.

• Пить натощак свежевыжатый сок брусники по 150–200 г.

Как «сбить» температуру?

По Ниши высокая температура должна развиваться «своим ходом», насколько это, разумеется, позволяет физическое состояние больного. Температура – это не болезнь и не патология, а попытка организма «сжечь» угрожающие ему вирусы, бактерии, вредные вещества.

Если больной слаб и нуждается в снижении температуры, можно протирать тело льняной тканью, смоченной натуральным яблочным уксусом. С высокой температурой надо лечь в постель и пить как можно больше теплого настоя с лимонным соком (или 1 чайной ложкой яблочного уксуса и 1 чайной ложкой меда на стакан воды), а также настой из листьев малины, черной смородины, шиповника. Сон и питье настоев с высоким содержанием витаминов С, А, Е и микроэлементов в этом случае – самое важное лекарство.

Что делать, если малыш родился с косоглазием?

Моя внучка родилась с косоглазием. Мы возили ее по врачам, клиникам, и все врачи говорили: если вы не сделаете операцию до двух лет, девочка останется косой на всю жизнь. Как-то меня попросили прочитать лекцию о питании. Я открыла свою методичку, чтобы освежить материал в памяти, и мне случайно попалась страница, где рассказывалось про витамин В. В первой строке было написано: если женщина не получает этого витамина, когда носит ребенка, у нее рождается ребенок с очень слабой нервной системой, и первый признак – косоглазие.

Меня это очень расстроило. Я знаю, что норму витамина В повысить нельзя. Если вы хотите это сделать, вам придется повысить норму всех витаминов. Я стала искать биодобавки. Нашла у «Ньювейз» препарат «Максимол солюшез» – на малиновом растворе все микроэлементы, аминокислоты, витамины, и разрешен грудным детям. Я начала давать внучке. Родители тем временем нашли хорошую клинику. И вот уже повезли девочку на операцию. Вдруг приезжают обратно. Врач посмотрел глазки и сказал: операция не нужна, у нее сама природа справляется. Вот так простой витаминный комплекс восстановил зрение.

Как помочь проблемной коже?

Расскажу на примере. У меня была лаборантка, Леночка. В молодости я занималась издательской деятельностью, редактировала тексты, и Лена мне помогала. Эта девушка перенесла операцию на почках, и у нее была ужасная кожа. Я предложила ей питаться вместе со мной. На нашей общей полке в шкафу стояло растительное масло, сухофрукты и помол гречневой крупы. Мы приходили на работу, до половины двенадцатого пили чистую некипяченую воду, потом завтракали. Кашу заваривали с вечера, заливая теплой кипяченой водой. С вечера же заливали кипяченой водой и сухофрукты – к утру они становились почти как свежие. Мы выпивали этот компот, съедали фрукты и закусывали кашей. На обед ели рыбу. На ужин выпивали полстакана кефира с бананом, а потом шли домой пешком. Через месяц кожа у Лены очистилась. Потому что питание стало нормальное! Лена стала так замечательно выглядеть, что все коллеги спрашивали, не появился ли у нее возлюбленный.

Как лечить тромбы?

Тромбы – это наследственное. Включению наследственной программы способствует неправильное питание. Происходит отложение солей, и сосуды затягиваются. Лечение: Шесть Правил Здоровья, пить воду, есть в 3 раза больше сырой пищи, чем вареной. Также я рекомендую очистить почки и каждое утро натираться натуральным яблочным уксусом.

Для очищения почек воспользуйтесь следующим рецептом. Залейте 1 столовую ложку травы спорыша стаканом кипятка и дайте настояться 1 час. Процедите. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 3 недель.

Как восстановиться после инфаркта?

Временный покой сам по себе не приносит излечения. Необходимо привести в равновесие противоположные силы организма. Вот тогда можно ожидать положительных сдвигов. В этом вам помогут:

• упражнение «Смыкание стоп и ладоней» – 4–5 раз в день (об остальных Правилах Здоровья также не забываем!);

• ежедневное употребление лимонов, апельсинов и ягод облепихи (или свежевыжатых соков этих плодов);

• прием чистой некипяченой воды с медом и яблочным уксусом (1 чайная ложка меда и 1 чайная ложка яблочного уксуса на стакан воды), 3–4 стакана в день;

• употребляйте как можно больше продуктов, содержащих вещества, укрепляющие сердечную мышцу – калий, магний, фосфор и витамин D: ботву репы, редиса, моркови, свеклы, орехи, капусту, кисломолочные продукты, апельсины, яблоки, абрикосы, лимоны, персики, черешню, вишню, курагу, клюкву, бруснику, сельдерей, мяту, морепродукты, чеснок.

Как лечить отеки и варикоз?

У меня было рожистое воспаление. Лечили его лучшие врачи Советского Союза, потому что я, как вы знаете – особенный больной. Чем только не лечили – и мазями, и какими-то модными лекарствами. Эффект – ноль. И наконец сказали: «Ищи бабку». Когда мне говорят такое, я понимаю: врачи не знают, что делать. Я уехала к маме, легла с раздутой ногой, с огромной язвой, и обложила себя информацией, которую только можно было найти по отекам. Я искала ответ, откуда берется рожистое воспаление.

Что бы у вас ни случилось, первым делом задавайте вопрос: какова причина? А потом ищите путь, как ее убрать. Когда человек упорно ищет, он натыкается на нужную информацию. Я прочитала, что в организме постоянно идет борьба между натрием и калием. Межклеточные воды богаты натрием, а внутриклеточные – калием. Когда побеждает натрий, жидкости клетки выходят за мембраны, и получаются отеки. «Ага, – сказала я себе, – у меня отек. Значит, в моем организме превалирует натрий в ущерб калию. Мне нужен калий». Где больше всего калия? В яблочном уксусе и меде.

Я сняла все мази и присыпки, промазала ноги яблочным уксусом: и язвы, и около них, и между пальцами. Потом намолола сахара и смешала сахарную пудру с медом в такой пропорции, что мед стал твердым, как замороженное масло. Почему именно сахарная пудра? Одно время я работала со спортсменами и знаю, что они присыпают ранки и потертости сахарной пудрой, и это заживляет повреждения кожи. Потом добавила 2 столовые ложки муки, чтобы получилось типа теста, и медовая лепешка не растаяла бы от тепла моего тела. Я завернула ее в один слой марли и положила прямо на язву, чтобы калий всю ночь впитывался в изъявленные ткани. Замотала и легла спать. Наутро снимаю повязку и вижу: опухоль явно спала, а язвочка начала затягиваться. Я продолжала делать компресс утром и вечером. На пятый день никакого рожистого воспаления у меня уже не было. Позже я узнала, что медовой лепешкой прекрасно лечатся и трофические язвы.

Я, радостная, побежала к врачам. Меня осмотрели. Серьезный молодой врач с умным видом говорит: «Теперь будете поднимать ноги каждые 20 минут и бинтоваться эластичным бинтом». Я спрашиваю: «Как долго?» Он отвечает: «Всю жизнь». Я подумала: такого не может быть. Выхожу на улицу, уверенная в том, что бинтоваться не буду, и вдруг вижу пожилую женщину с одной ногой в гипсе, а второй забинтованной эластичным бинтом. Я подхожу к ней и спрашиваю, что у нее с ногами. Она рассказывает: «Несколько лет назад заболела рожистым воспалением. Врач велел бинтовать, а я не бинтовала. И теперь у меня берут с одной ноги кожу и пересаживают на другую». Я интересуюсь, говорили ли ей врачи что-нибудь о питании. Разумеется, нет. Никто не сказал ей, что при такой болезни нужно исключить из рациона натрий (селедку и пр.) и начать пить воду с яблочным уксусом и медом (1 столовая ложка уксуса и 1 столовая ложка меда на стакан воды). Я предложила: «Давайте я вас вылечу?» И у нее буквально за 3 дня все это прошло. Я дала ей диету, она начала питаться, как надо, и делать упражнения Ниши.

Точно так же я вылечила своей маме грыжу и «слоновые ноги». Я втирала в них чистый неразведенный яблочный уксус, и через 2 месяца у нее ноги стали, как у молодой. Все сосуды подтянулись. А почему? Потому что сосудам нужно много калия. Всем, кто болеет варикозным расширением вен, тромбофлебитом, я рекомендую ввести в свой рацион питье: 3–4 стакана в день воды с медом и яблочным уксусом. Яблочным уксусом можно заправлять сырые овощи, втирать его в тело, если где-то опухоль, почесуха, грибок.

Этим раствором женщины могут протирать лицо – это отличная косметическая процедура. Им же раствором можно промывать глаза при конъюнктивитах: немножко пощиплет, но этот продукт будет питать склеру вашего глаза, и вы будете лучше видеть.

Как бороться с постоянными простудами?

Лучшей профилактикой любых болезней является жизнь по Ниши. Плюс к этому я советую пить осенью, зимой и весной чесночно-лимонную настойку.

Готовится она так.

1. Приготовьте чисто вымытую 3-литровую банку.

2. Возьмите 4 хороших, здоровых лимона и 4 головки (не зубчика!) чеснока.

3. Заполните банку кипяченой водой из расчета 600 мл воды на 1 лимон, то есть в сумме получается 2 л 400 мл.

4. Разотрите в кашицу или пропустите через мясорубку 4 лимона вместе с кожурой и очищенные дольки чеснока.

5. Смешайте растертые лимоны с чесночной кашицей и положите в приготовленную воду.

6. Прикройте горлышко банки марлей и поставьте настой в темное место с комнатной температурой (можно чем-нибудь обернуть банку, чтобы на нее не попадал свет) на 1–2 суток. Хорошо бы время от времени помешивать настой деревянной, не покрытой лаком ложкой.

7. На третьи сутки процедите настой, разлейте по бутылкам (банкам), плотно закройте и поставьте в холодильник. Сырье выбросите.

Пейте настой каждое утро по 50 мл на тощий желудок через соломинку, чтобы кислота не повредила эмаль зубов. Детям – 1 чайная ложка после 1 чайной ложки рыбьего жира. Чтобы убить запах чеснока, после приема настоя надо пожевать орехов, моркови или петрушки.

Этот напиток также очищает лимфу и сосуды.

Обязательно ли очищать кровь?

Кровь очищается сама собой при соблюдении питьевого режима (2,5–3 л воды в сутки), Шести Правил Ниши и переходе на питание продуктами, не подвергшимися тепловой обработке. Но вы можете дополнительно помочь своему организму.

Залейте 2 чайные ложки измельченной кожицы граната стаканом горячей воды, прокипятите на водяной бане 30 минут, процедите через 2–3 слоя марли, отожмите и доведите объем кипяченой водой до исходного. Принимать по ¹/₄ стакана 2–3 раза в день до еды. Курс лечения длится 2–3 месяца, затем следует месячный перерыв и курс повторяется.

Можно заваривать кожуру граната (1 столовая ложка на стакан кипятка), настаивать до появления цвета и пить как чай.

Еще вариант – пить по ¹/₂ стакана свежевыжатого гранатового сока 3 раза в день за 30–40 минут до еды. Но следует иметь в виду, что сок обладает вяжущим эффектом и в некоторых случаях может вызвать запор. Сок граната полезен общеукрепляющим действием. Его употребляют не только с целью очищения крови, но и при малокровии, желудочно-кишечных расстройствах, после инфекционных заболеваний и операций как общеукрепляющее средство.

Как улучшить состав крови при малокровии?

При анемии нужно:

• как можно чаще употреблять сельдерей, печень, кабачки и тыкву (овощи – в сыром виде!);

• в течение месяца принимать после еды сульфат магния (магниевую соль) на кончике ножа и заедать ¹/₂ чайной ложки меда. Это будет очищать кишечник, что очень важно при малокровии. Затем сделать месячный перерыв и повторить курс лечения;

• ежедневно съедать 100 г мякоти свежего абрикоса или 4 сушеных плода (курага), залитых на ночь теплой водой;

• ежедневно пить по 1–2 стакану смеси соков из 5 видов овощей – свеклы, моркови, редьки, капусты и картофеля. Соки смешивать в равных пропорциях. Это лучший естественный кроветворный препарат;

• ежедневно съедать 1–2 столовые ложки изюма, смешанного с молотым фундуком, миндалем или грецким орехом.

Как избавиться от болей в кишечнике?

При коликах вместо сырых овощей употребляйте их свежевыжатые соки (морковь, тыква, капуста, картофель, огурец, помидор).

От чего возникают запоры?

Наиболее частые причины запора: плохое состояние позвоночника, деформация носовой перегородки, заблокированность диафрагмы. Эти причины легко устраняются соблюдением Шести Правил Ниши.

Также в запорах могут быть виноваты:

• неестественные для человеческого организма продукты (белый хлеб, сахар, сладости и т. д.);

• недостаточный прием воды (менее 2,5 л в сутки);

• неправильное сочетание продуктов;

• несоблюдение естественных физиологических циклов питания;

• психоэмоциональные факторы – стрессы, переживания, обиды, «пережевывание» негативных событий прошлого.

Как питаться, чтобы предотвратить запоры?

Ешьте пищу, богатую клетчаткой. Клетчатка – это «грубый корм». Она дает ощущение сытости, но от нее не полнеют. Она быстро проходит через пищеварительный тракт, обволакивая и увлекая за собой неусвоенные частички.

Сырые фрукты: чернослив, яблоки, свежие сливы, груши, бананы, апельсины, лимоны, грейпфруты, абрикосы, все сухофрукты, изюм, клубника, персики. Их надо хорошо разжевать, смачивая слюной, прежде чем проглотить.

Сырые овощи: горошек, зелень петрушки, укроп, кинза, салат, капуста, кабачок, тыква, сельдерей, морковь, свекла, помидоры, огурцы. Хорошее их разжевывание изба вит вас от запоров и любых желудочно-кишечных заболеваний.

Орехи и белые семечки. Лучше всего они усваиваются с зелеными овощами. Никогда не соединяйте их с медом.

Хлеб из цельного зерна, отрубей, проростков, овсяные хлопья, гречневая, кукурузная крупа, отруби.

Чтобы обеспечить организм суточной нормой клетчатки, следует ежедневно добавлять в пищу 1 чайную ложку с верхом отрубей и съедать 200 г сырых овощей и фруктов.

Вместо отрубей можно взять 60–70 г муки грубого помола из неочищенного зерна пшеницы, гречки, ржи.

Если ко всему этому добавить кисломолочные продукты, ваш рацион будет полноценным. Кишечник будет очищаться, его стенки начнут восстанавливаться, а клетки организма получат все необходимые вещества.

К каким слабительным прибегнуть в случае стойкого запора?

Я не рекомендую слабительные – они делают стенки кишечника вялыми, ленивыми. Если вы приучите кишечник к такому стимулятору, он перестанет работать самостоятельно.

Вместо питья слабительного ешьте весь день салат – свежую капусту с яблоком (можно добавить огурец и зелень петрушки) и растительным маслом. В любом количестве. Кроме этого салата не ешьте ничего.

Прекрасное средство против запора – чернослив. Но не ешьте больше 3–4 штук – это очень сытная еда.

Утром, как только просыпаетесь, делайте массаж пальцев – на них расположены биоактивные зоны толстой кишки. Повернитесь на спину, возьмитесь за мизинец большим и средним пальцем и совершайте движения, будто вы надеваете тугую перчатку. Почувствуйте, как на эти движения откликается анус. Выполнив 5 движений, перейдите к безымянному пальцу, затем к среднему, указательному, большому. Пройдите таким образом пальцы второй руки. После этого помассируйте большим пальцем по часовой стрелке место сращения между большим пальцем и указательным – сначала на одной руке, потом на другой. Завершите упражнение массажем ладоней, но вы должны уже не «натягивать перчатки», а «стягивать» их.

Когда закончите упражнение, помассируйте живот круговыми движениями по и против часовой стрелки. Поговорите с ним ласково, как с ребенком, назначьте ему час дефекации. Со временем он начнет слушаться вас. Ведь каждый орган подчиняется психике!

При стойких запорах очень важно полностью опорожнять кишечник при дефекации. Дефекацию нельзя прерывать, как мы обычно делаем. Когда у меня были стойкие запоры, я отследила этот процесс. Как мы совершаем дефекацию? Сначала идет моча, потом опорожняется кишечник. После этого не вскакивайте. Дождитесь, когда из мочеточника выйдет еще несколько капель. Организм работает очень синхронно: моча – кал – моча. Если вы посидите чуть дольше, эти несколько капель мочи вызовут дополнительные сокращения кишечника, и он опорожнится полностью.

Помогает ли от запоров утренний прием воды?

Лучше пить настой льняного семени. С вечера залейте 2 чайные ложки семени стаканом холодной некипяченой воды и оставьте на ночь. Готовый настой немного похож на кисель. Когда вы выпьете его, он пройдет по всему кишечнику, сделает его стенки скользкими, и пища будет проходить очень легко. А кишечные ворсинки извлекут из настоя все микроэлементы, энзимы, которые нужны вашему организму.

Какую пищу есть днем, а какую вечером?

Как известно, самое плохое время для еды – это вечер, но еще хуже есть рано утром. Многие боятся пропустить завтрак. «А как же я буду работать?» – думают такие люди. Вы не заставите ваш организм страдать от недостатка пищи, уверяю вас. Организм будет использовать пищу, съеденную накануне, и формировать необходимые для себя элементы даже из продуктов распада. Природа очень экономна, она ничего не выбрасывает, не использовав до конца. А без утренней еды вы почувствуете себя лишь гораздо бодрее и энергичнее.

Если трудно отвыкнуть от утреннего приема пищи, завтракайте фруктами. Скушав фрукты, подождите полчаса, а потом можно съесть еще что-нибудь. После другой пищи, спустя час, попивайте водичку в течение примерно 3 часов, прежде чем подкрепиться еще чем-то. Но только слушайте свой организм: действительно ли он требует пищи, или вы по привычке тянетесь к ней?

Когда мне хочется есть, а положенное время, отведенное на переваривание, не прошло (3–4 часа), я выпиваю теплую воду, добавляя в стакан чайную ложку меда. Если и после этого я не забываю о еде, то начинаю верить, что действительно пора есть, что это не зов моих старых привычек.

Опять-таки начинайте с фруктов. Съеденные на пустой желудок свежие фрукты оказывают только положительный эффект, способствуя снижению веса и одновременно снабжая организм энергией.

Днем лучше есть крахмалистую пищу: каши, тыкву, баклажаны, печеный картофель. Кстати, если вы подвергаете овощи тепловой обработке, лучше их печь – при варке все питательные вещества уходят в воду. А вечером ешьте белки, так как они долго перевариваются, и с ними – в 3 раза больше сырых овощей.

Как похудеть?

Во-первых, выполняйте Шесть Правил Ниши. Упражнения делайте 2 раза в день.

Во-вторых, ходите каждый день не менее 2 часов. На подошвы проецируются все внутренние органы. Это своеобразный пульт управления вашим здоровьем. Когда мы ходим, особенно босиком, происходит интенсивный массаж рефлекторных зон стопы, мы воздействуем на болевые рецепторы, капилляры, лимфотоки, глубокие слои мышц. Когда воздействие на стопы идет длительное время, рецепторы начинают посылать импульсы в центральную нервную систему. Нервная система обрабатывает их и рассылает сигналы внутренним органам, проецирующимся в данные зоны – начинается процесс регулировки функций этих органов.

В-третьих, давайте телу дышать: принимайте воздушные ванны, носите легкую одежду из натуральных тканей, не укутывайтесь.

В-четвертых, не ешьте до полудня. Утром натощак выпивайте два стакана чистой некипяченой негазированной воды.

В-пятых, ешьте сырые фрукты, не подвергнутые тепловой обработке. В них протиевая вода, которая всасывается прямиком в кровь, обогащая ее.

В-шестых, ешьте бананы. Несмотря на то что банан сладкий, от них не полнеют. В бананах содержатся 9 незаменимых аминокислот – они способствуют расщеплению жиров.

И больше двигайтесь!

Вредны ли яйца?

Яйца не вредны, но без них можно обойтись. Для производства белка организму требуются высококачественные аминокислоты – все они содержатся в продуктах растительного происхождения. Не забывайте также, что кур кормят мышьяком, чтобы убить паразитов и стимулировать производство яиц. В яйцах много серы, которая может создать лишнюю нагрузку на печень и почки.

Все ценные минеральные вещества и витамины содержатся в желтке, поэтому яйца лучше есть так: белок вареный, желток сырой. Можно есть яйца «всмятку» или в виде «глазуньи». Сырой желток хорошо добавлять в салаты из свежих овощей. Капните в него кислоту (лимонный сок, яблочный уксус), чтобы убить сальмонелл, положите чеснок, немного растительного масла и меда, разотрите все это и соедините с 1–2 чайными ложками сметаны. У вас получится «живой» майонез для заправки салата.

Какие каши давать детям?

Злаковые тяжелы для детей – они вызывают брожение и газообразование, так как содержат крахмал. До года у ребенка не выделяются кишечные ферменты, необходимые для переработки крахмала, и в течение нескольких последующих лет эти ферменты не такие сильные, как у взрослых. Усвоение крахмалистых продуктов зависит от этих ферментов в кишечнике, в то же время финики, инжир, чернослив и другие фрукты, столь же питательные, как злаковые, легко усваиваются, причем большая часть питательных веществ этих фруктов готова к усвоению сразу после приема. До двухлетнего возраста ребенку, пока он еще не приспособился к новой жизни на Земле, нельзя давать крахмала, а тем более крахмала злаковых. Традиционные каши – манка, толокно, овсянка на молоке – яд для ребенка! Готовьте детям «живые» кашки – заливайте кипятком и настаивайте перетертую гречку и рис.

Какое мясо наименее вредное?

Мясо птиц – потому что в нем мало жира. Потроха – сердце, печень, почки, мозги – они наиболее богаты микроэлементами. Особенно полезна птичья печень. Детям, пожилым и больным людям раз в неделю желательно есть печень.

Как бороться с чувством голода?

Пить воду. Вода – это еда. Если не помогает, разведите в воде чайную ложку меда. Если вы выпиваете в день 2–3 л свежей воды и придерживаетесь здорового питания, организм быстро привыкает к новому режиму. Начните – и вы убедитесь. Можно есть маленькими порциями, 5–6 раз в день. Главное – поздний завтрак (12 ч) и ранний ужин (до 19 ч).

Надо ли добавлять в питьевую воду соль?

Зачем?!? Соль вредит почкам, особенно если пить такую воду после обеда. Вода должна выводить соль из почек, а если вы пьете воду с солью, соль наоборот будет накапливаться.

Что делать, если дневная норма воды «не лезет»?

Некоторым людям требуется воды меньше, чем 2–3 л. У них, как правило, не в порядке поджелудочная железа и не хватает инсулина в организме. Им лучше есть кислые сочные ягоды и фрукты – лимоны, апельсины, грейпфруты – или пить свежевыжатые соки из них.

Обязательно ли голодать, поститься?

Раньше я устраивала суточные голодания – от обеда до обеда. А сейчас, когда я здорова, голодаю очень редко – фактически только когда нет возможности поесть. Из мясного ем только курицу и индейку, не чаще 2 раз в неделю. Если вы избегаете вредных продуктов, не едите до полудня ничего, кроме фруктов, и сырого употребляете в 3 раза больше, чем вареного, голодать и поститься необходимости нет. А вот если вы заболели, и у вас пропал аппетит, от пищи лучше воздержаться, пока не пойдете на поправку.