Текст книги "Великая формула здоровья. Уникальный семинар автора, который помог миллионам"

Ответы на вопросы слушателей

Поделитесь своим опытом как мать, как бабушка: как воспитывать детей?

Лучше всего воспитывает театр. Я знаю это, потому что с детства мечтала стать актрисой. В 10 лет прочитала Шекспира, мысленно переиграла все роли – и за мужчин, и за женщин. Частично мне удалось реализовать свою мечту. Я занималась с преподавателями, поступила в школу-студию при МХАТе, у нас была студенческая театральная студия, где мы ставили спектакли под руководством режиссера И. И. Соловьева. К сожалению, потом я начала болеть, у меня появились опухоли, и я поняла, что профессиональной актрисой не стану – у актрисы должно быть лошадиное здоровье, а у меня не было даже обычного, – и пошла на факультет журналистики.

Соберите друзей и подружек внучки и устройте детский театр, либо, если средства позволяют, отдайте ребенка в драмкружок. Ребенок узнает, как говорить, как читать стихи, как общаться, раскроет свои способности, что поможет ему в будущем верно выбрать жизненный путь. Ведь бывает так, что человек занимается одним, а предназначен к чему-то другому, и он мучается. А если бросить ребенка, обеспечивать только материальные его потребности, ничего толкового из него не выйдет. Человеку нужна душевная работа, и начинаться она должна с малых лет, чтобы он взял ориентир на потребности высокого уровня.

Я давно убедилась: человеком не рождаются, человеком становятся. Человекообразное существо внешне очень похоже на Человека, однако по сути своей это примитивно мыслящее, душевно недоразвитое, невежественное создание, потребности которого ограничены биологическими и примитивно-социальными. Как правило, оно не озабочено ничем, кроме привилегий, власти и денег, причем исключительно для себя. В силу многих причин не все человеческие зародыши развиваются в Человека, так же как не из каждого яйца вылупляется цыпленок, и не из каждой гусеницы получается бабочка. Человеком не рождаются. Человеком становятся. И в этом становлении огромная роль принадлежит родителям.

Чем театр помог вам в обычной жизни?

Он открыл мне потрясающие вещи о людях, жизни.

Оказывается, люди не просто разговаривают, не просто общаются, они все время чего-то добиваются друг от друга! Оказывается, слово – это не просто слово. Слово – снаряд, который человек запускает в мозг собеседника, чтобы совершить в его сознании переворот, заставить его мыслить, чувствовать, действовать, вообразить, вспомнить. Оказывается, действие – это основа актерского искусства, и состоит оно из трех неразрывных частей: «оценки», «пристройки» и «воздействия».

Человек вначале оценивает партнера, затем пристраивается к нему и только после этого действует на него словом, мимикой, движением и т. д. Все это в жизни происходит мгновенно, одно за другим и так же автоматически, как мы, научившись ходить, ходим. Поэтому обычно человек этого не осознает.

Все, что мы чувствуем, ощущаем, испытываем, переживаем, представляем, о чем думаем, мечтаем – все это автоматически тут же отражается в тех или иных мышечных напряжениях (во взгляде, теле, в положении позвоночника и т. д.). Самое интересное, что мы, люди, «читая» эти напряжения, понимаем все, что происходит в душе нашего собеседника. Вот, например: вы сидите в кафе, а за столиком впереди сидят двое за чашечкой кофе, о чем-то говорят. Слов не слышно. И даже не видно выражения лица того, кто сидит к вам спиной. Но вы видите, что его позвоночник и все тело тянутся к собеседнику, а кисти рук активно что-то «живописуют». А вот его собеседник почему-то старается не смотреть ему в лицо, прячет глаза, а тело его все больше отклоняется назад. И вам становится ясно, что сидящий к вам спиной просит о чем-то своего собеседника, что-то объясняя, «рисуя» что-то словами и руками, а тот, кто сидит к вам лицом, явно готовится ему отказать.

Эту маленькую «драму» вы «прочли» и поняли, потому что на самом деле вы прекрасно «читаете» любые мышечные напряжения, которые всегда связаны с психическим состоянием человека. В театральном искусстве эти знания используются сознательно.

Когда создается спектакль, актер и режиссер хотят рассказать зрителю какие-то серьезные вещи о жизни людей. Актер хочет потрясти зрителя, включив его в судьбу своего персонажа, да и зритель готов быть потрясенным некой историей, драмой. Но, увы, чувство, которое несет в своей душе исполнитель роли, может не появиться в нужный момент и не заразить зрителей. Но это чувство можно вызвать сознательно, через определенные, свойственные ему физические движения.

«Наблюдайте! Учитесь наблюдать за поведением человека в различных жизненных ситуациях, и вы научитесь получать достоверную информацию о «жизни человеческого духа» через «жизнь тела» этого человека, – говорил один из моих учителей, Петр Михайлович Ершов. – Всякое действие начинается с цели. Без цели никто никогда пальцем о палец не стукнет. Цель побуждает к действию. Правильно определить цель – задача не из легких, но только разгадав ее, актер сможет достичь успеха в работе над ролью».

Он говорил об искусстве театра, о работе актера, а я, внимая ему, переводила все на понимание человека и себя в обычной жизни. Человек как таковой всегда был интересен для меня. Может быть, этот интерес и притягивал меня к театру, поэтому то, что я получила от театральных уроков и занятий в студии, действовало на меня захватывающе, расширяло мой кругозор, обогащало меня знаниями о человеческой психике.

«Любое действие состоит из трех неразрывных этапов: оценки – пристройки – действия. Все три этапа совершаются молниеносно, но ни один из них пропускать нельзя, иначе нарушается правда жизни, – говорил Петр Михайлович. – Если вы понаблюдаете за собой, то заметите, что, как только вы увидите человека, способного решить ваши проблемы, вы тут же физически приостановитесь. В этой почти незаметной, секундной стойке вы успеваете оценить вашего партнера (собеседника), способного помочь вам добиться вашей цели, решить ваши проблемы».

Дальше оценка автоматически переходит в пристройку.

Основные пристройки в жизни бывают либо «снизу», либо «сверху», как при субординации (генерал и солдат, отец и ребенок, начальник и подчиненный). Бывает и пристройка «наравне» – это обычно используется в комедиях, или «оба снизу», или «оба сверху».

Пристройка «сверху» физически выражается тем, что позвоночник стремится «от партнера». При пристройке «снизу» – все тело и позвоночник тянутся «к партнеру».

Пристройка также автоматически переходит в действие.

Действие – это результат правильной оценки и пристройки. Верно оценишь, правильно пристроишься – отлично выполнишь действие и добьешься своей цели. И на сцене, и в жизни!

Как только мы уяснили, что такое действие, из каких составных частей оно состоит, мы приступили к изучению логики действия. Петр Михайлович помогал нам разбираться в этом на примерах реальной жизни и литературных произведений русской классики – прозы, поэзии, басен. Так мы подошли к работе над текстами: учились воспроизводить и передавать голосом свое видение, овладевать конструкцией фраз в прозе Гоголя, Пушкина, Лермонтова, Толстого, Достоевского, занимались буквально скульптурной лепкой каждой фразы. Для этого надо было научиться передавать голосом перечисления (как ограниченные, так и неограниченные); сопоставления; противопоставления; уметь интонационно ставить знаки препинания – точку, многоточие, двоеточие или тире, вопросительный или восклицательный знак.

Я искренне считала, что то, чем мы овладеваем, необходимо знать каждому человеку, чтобы понимать себя и других. А как же иначе возможно жить и любить?!

Когда мы научились «голосом рисовать не для уха, а для глаза партнера картины своих видений», Петр Михайлович познакомил нас со словесными действиями.

«Человек, действующий словом, не только произносит слова, он стремится, чтобы его речь вызвала в сознании его собеседника определенную психическую работу. На какую психическую работу собеседника направлены усилия действующего лица – от этого зависит и способ его словесного действия».

Так, великий физиолог И. П. Павлов и выдающийся реформатор театра К. С. Станиславский считали, что в сознании человека существует три основных «адреса» – мышление, воля, чувства. «Я думаю, – говорил Петр Михайлович, – мы не погрешим против истины, если добавим к этим трем адресам еще и воображение, память, внимание».

Эти шесть «адресов» в сознании человека в своей совокупности и определяют всю сферу психической работы мозга.

«Воздействуя на сознание собеседника, человек преследует одну цель – изменить его поведение или представления. Но, в зависимости от обстоятельств, одна и та же цель может потребовать разных способов для ее достижения. Поэтому актеру необходимо владеть всеми способами словесного действия, то есть уметь воздействовать на внимание, на чувства, на воображение, на память, на мышление, на волю партнера…» – объяснял Петр Михайлович.

Как найти дело своей жизни?

Это непросто. Вспомните Джека Лондона – сколько дел он переделал, прежде чем стал писателем. Обычно человек чувствует, на какое поприще его тянет, чем ему нравится заниматься.

Это очень важно – найти свое предназначение. Моя мама в этом плане была счастливым человеком. Она очень любила математику, преподавала ее в школе и всегда с удовольствием шла на работу. И она очень любила свою семью, поэтому возвращалась с удовольствием домой. Это и есть счастье. По Брэггу, формула счастья – выработать в себе привычку к здоровью. Без здоровья вы ничего не достигнете и придете к тому, что надо менять дорогу, а это очень сложно. И лучший способ выработать привычку к здоровью – каждый день выполнять Шесть Правил Ниши. Здоровье плюс желание. И это желание должно быть полезно людям. Если вы будете гнаться лишь за деньгами, это не сделает вас счастливым, а сделает больным.

Очень важно иметь моральную поддержку. Должна быть близкая душа, которая будет слушать вас, восхищаться вами. Задолго до того, как я начала писать книги и выступать с лекциями, я много читала, понравившееся рассказывала подругам. Помню, сидим с подругой на диване, она слушает меня и восклицает: «Майя, почему я слушаю тебя одна? Тебя должны слушать залы!» Спустя много лет так и получилось.

Если у вас есть мечта, осуществляйте ее. И помните о том, чтобы в ней была задача сделать мир хоть чуточку лучше.

Помните, жил когда-то император, Марк Аврелий? Как император он обязан был вести войны. Он их вел, но ему было это противно. Он считал войны разбоем. А государственные, юридические дела он вел превосходно, с заботой о людях. После его смерти обнаружили, что он писал книги «в стол», на греческом языке, чтобы вельможи не поняли. Двенадцать книг, и все они посвящены морали и этике. Ему принадлежит замечательная фраза: «Человек стоит ровно столько, сколько стоит то, о чем он хлопочет». Судьбой ему было назначено быть императором, а душа стремилась к тому, чтобы воспитывать человека морально.

Итак, главное, чтобы было хорошо не только вам, но и обществу!

Что такое, по вашему мнению, «счастье»?

Я думаю, счастье – это особая одаренность человека, его талант, его жизнелюбие. Что бы человек ни делал, чего бы он ни добивался, что бы ни терял, какие бы неприятности, беды, несчастья на него ни обрушивались, если в нем сидит вера, что он рожден для счастья, как птица для полета, он из любой беды найдет выход. И этот выход станет для него счастьем.

Что такое талант, или даже гений?

Сосредоточенность на поставленной цели. Есть люди, которые болтают о том, что они стремятся к цели. Им иногда верят. А есть люди, действительно сосредоточенные на цели. Вот эти-то и талантливы.

Если человек действительно сосредоточен на цели, и он не идиот и не маньяк, он неизбежно, рано или поздно, этой целью овладеет. Но люди часто размениваются между различными интересами и делами и стараются «поймать нескольких зайцев». Чаще всего им не удается поймать ни одного.

Это относится ко всем родам человеческой деятельности, но ярче всего проявляется в искусстве – области, которая наиболее капризна, изменчива, неточна. Я подметила это, когда училась в театральном училище. Искусство, в особенности театральное, плодит много неудачников, людей недовольных своей жизнью, судьбой. Но они сами повинны в своих бедах: они долгое время обманывали себя, думая, что любят искусство. На самом деле это не любовь к искусству – нет сосредоточенности на предмете, – а любовь вообще абстракция, отвлеченность. Как, знаете, бывает: человек думает, что любит другого, а на самом деле любит не его, а свою выдумку, и пытается навязать эту выдумку объекту своей страсти. А когда объект остается объектом, а выдумка выдумкой, любящий начинает обвинять партнера в том, что он есть он, а не выдумка. Кто же тут виноват? Сам фантазер, не правда ли?

И вот еще что. Талант, или попросту – природные данные человека – всегда находится либо в процессе развития, либо в процессе увядания. Талант, как врожденная способность, растет и развивается в процессе правильного его использования и гибнет при уродливой его эксплуатации. Самые средние способности могут вырасти в могучий талант, а самые яркие таланты могут погибнуть, а могут стать еще ярче, еще богаче. Все зависит в большой степени от того, как талант используется на практике.

«При хорошем методе и не очень талантливый человек может сделать много. А при плохом методе и гениальный человек будет работать впустую», – говорил великий физиолог И. П. Павлов.

Что больше всего мешает человеку развивать свои природные данные?

Страх. Там, где страх, там не может быть радости, свободы проявления своих чувств, непосредственности, а без этого не может быть и творчества, развития таланта. Страх рождает лишь подозрительность, робость, недоброжелательство.

Эту истину, как и многие другие, открыла для меня учеба в школе-студии при МХАТе. Когда у нас на курсе кого-то хвалили, он ходил «в гениях», когда недооценивали – «в бездарностях». Сегодня ты «гений», завтра – «бездарность». Эти колебания усугублялись еще и тем, что пока ты «гений», то есть освящен доброжелательством мастера, окружающие относятся к тебе с подобающим уважением. Но стоит тебе заработать неодобрение – ты уже в глазах окружающих не только «бездарь», ты уже «ничтожество», и всякий тем или иным путем об этом найдет способ тебе напомнить.

Так и в жизни. Всегда найдутся люди, которые будут несправедливо критиковать вас. Не позволяйте негативным мыслям и страху брать над вами верх. Верьте в себя! Вера в себя – это двигатель. Без нее невозможно достичь чего-либо серьезного в жизни. И работайте, не давайте себе поблажек. Только в работе, исполняемой с верой, реализуются наши возможности.

Заключительное слово

Способность к саморемонту заложена в вашем организме самой Природой.

Не имеет значения, насколько далеко зашла болезнь. На любой стадии процесс разрушения можно остановить, повернуть вспять. Пораженные клетки начнут отмирать и покинут организм как шлаки, вместо них станут рождаться здоровые, сильные, полноценные.

Верьте в себя. Вы – частица Природы. Природа создала вас и вложила в вас свою Силу. Поверив в себя, вы освободите эту Силу, и она будет бороться за вас.

В потенциале вы сильнее любой болезни. Вы сами отступлением от Законов Жизни породили в себе болезнь, и сами же можете от нее избавиться.

Что бы ни случилось, не сдавайтесь! Идите вперед, не отступайте, и вы одержите победу над болезнью.

Выработайте в себе три привычки – к постоянному здоровью, к постоянному труду и к постоянному учению – и вы достигнете счастья. Система Ниши поможет вам в этом.

Радуйтесь, пойте, танцуйте. Празднуйте свою жизнь. Держитесь подальше от тех, кто сеет негатив. Делайте все, чтобы мир стал лучше, и тогда станет лучше и вам.

Изучайте законы Природы, познавайте себя и мир вокруг. Вооружаясь информацией, вы создаете себе здоровье и мощную нервную силу, которая принесет вам счастье и самореализацию.

Наша психика обладает колоссальными скрытыми возможностями. Транслируйте позитивные настрои, которые я только что привела, в подсознание каждое утро, после пробуждения, и каждый вечер, перед сном – когда полусонное сознание со своим скепсисом отходит на задний план. И подсознание успешно справится с поставленными задачами!