Текст книги "Очищение после похмелья, отравления, болезни"

Глава 8
Очищение организма после похмелья

Проблему восстановления после похмелья надо разделять на две последовательно решаемые задачи: быстрое восстановление сносного самочувствия и восстановление чистоты организма, необходимое для нормального его функционирования.

Первая задача должна решаться комплексно: восстановление нормальной работоспособности нервной системы и центральных механизмов регуляции функций, удаление наиболее ядовитых продуктов обмена, восстановление кислотно-щелочного равновесия крови и жидких сред организма.

Что делаем?

Идеально быстрым является сочетание рассола, препаратов янтарной кислоты и «шипучего» аспирина. Но здесь возникает ряд «технических» трудностей – потому что необходимые компоненты должны быть под рукой. Лучшим средством является капустный или огуречный рассол. Но чаще всего и домашние огурцы, и покупные соленья приготовлены с использованием технологии маринования – и их рассол содержит избыток уксуса и других специй, раздражающе действующих на и так уже излишне чувствительный желудочно-кишечный тракт. Поэтому на втором месте по предпочтительности и на первом по реальности оказываются кисломолочные продукты – в первую очередь тан и айран. Они действуют почти так же, как и рассол, но при этом не раздражают желудок, «гасят» тошноту. Кроме того, в них содержится незначительное количество алкоголя, который выполняет роль легкого «опохмела», приводя в порядок нервную систему и выключая мозговые механизмы тошноты и рвоты. На этом фоне быстрее всасываются аспирин и препараты янтарной кислоты, начиная свою часть работы. Кисломолочные продукты также «разбавляют» кровь, восстанавливая объем циркулирующей жидкости и снижая концентрацию токсических остатков застолья.

На третьем месте (и по доступности, и по эффективности) оказывается минеральная вода, слегка подкисленная лимоном или клюквой. Она тоже хорошо всасывается, снижает концентрацию токсинов и нормализует кислотно-щелочное равновесие.

Следующим действием будет очищение кишечника. В идеале очищению кишечника должно предшествовать очищение желудка от непереваренных остатков пищи и растворенного алкоголя. Но обычно к тому моменту, когда мы осознанно начинаем восстановительную программу, остатки пищи уже покинули желудок – или естественным путем переместились в кишечник, или покинули организм с рвотой. Поэтому во главу угла сразу после восстановления возможности двигаться и думать становится банальная клизма – чистой водой в объеме 1,5–2 литра.

После этого, уже чувствуя себя более-менее сносно, начинаем второй этап. На этом этапе хорошо «взбодрить» печень путем принятия внутрь жидкой горячей пищи. Лично автору на этой стадии «симпатичны» два продукта – либо это наваристая домашняя лапша на крепком курином бульоне, либо хороший хаш! Хаш вообще «король» средств для after-party! На этом же этапе можно «взбодриться» чем-нибудь из адаптогенов – элеутерококком, лимонником, женьшенем. Если все еще есть необходимость, то на этом этапе остаточную головную боль можно попытаться устранить привычными обезболивающими препаратами. В зависимости от индивидуальных особенностей организма здесь есть выбор: либо цитрамон (при преобладающей слабости, вялости и при отсутствии склонности к повышению артериального давления), либо комбинация анальгетика (НПВС) со спазмолитиком (спазган, пенталгин) – на фоне склонности или явных признаков повышения артериального давления, либо повтор приема «шипучего» аспирина с аскорбиновой кислотой (витамином С).

Следующий этап – это стимуляция микроциркуля-торного русла и дальнейшее очищение от токсинов. Лучшим вариантом здесь являются сауна, баня, контрастный душ. И секс! А вот физическую нагрузку в чистом виде на этом этапе лучше не использовать: чтобы хорошо пропотеть в результате физической работы (а это сейчас основная задача), нужно достаточно нагрузить сердечно-сосудистую систему. А нагрузка на сердце на фоне сохраняющейся интоксикации – дело рискованное и себя не оправдывающее.

Последним важнейшим компонентом восстановления после похмелья является здоровый сон.

Можно считать, что первый этап битвы с алкогольной интоксикацией закончен…

Следующий этап очищения после похмелья можно начинать уже на следующее утро. Основными рабочими инструментами этого этапа для нас будут:

• режим питания;

• питьевой режим;

• очищение кишечника.

Что касается режима питания на втором этапе очищения от похмелья, то тут все просто. Пища должна быть:

• щадящей (т. е. не содержать грубых волокон, острых и пряных приправ и т. д.);

• с низкой жировой и белковой нагрузкой (желательно растительной, растительно-молочной, или просто молочной).

Исходя из этих соображений, вы легко подберете себе вариант, который вас будет устраивать. Этот щадящий режим позволит печени восстановиться после алкогольной атаки. Подобный «режим наибольшего благоприятствования» для печени должен продолжаться не менее недели.

Питьевой режим первые 72 часа после алкогольного отравления должен быть:

• слегка избыточным (на 10–15 % больше привычного);

• стимулировать мочеотделение.

Для решения этих задач можно порекомендовать отказ от чая и кофе (или сведение их к минимуму – до 1 чашки в день). А весь объем заменить либо отваром шиповника, либо фруктово-ягодным отваром (из клюквы, сухофруктов и т. п.), либо слабогазированной минеральной водой с небольшим количеством лимонного сока. Сочетание мочегонного действия шиповника и витамина С позволят доокислить и вывести из организма токсические продукты.

Очищение кишечника надо провести еще дважды – через день после похмелья и еще через два.

Физические нагрузки можно в полной мере возобновить через три дня после похмелья. Сауна, баня – по желанию. Со второй недели надо провести профилактические очищения кишечника и печени, как после отравления (см. Часть 3).

А дальше – обычный режим жизни человека, который ценит собственное здоровье…

Часть 3
Очищение организма после отравлений и болезней

Глава 9
Что общего у болезней и отравлений

В первой части книги мы уже обсуждали процессы образования различных эндотоксинов или различного рода «гуано» в нашем организме. При отравлениях и болезнях происходящие процессы настолько похожи на симптомы «внутреннего» отравления, что для внимательного читателя мне просто нечего добавить. Разница невелика и не принципиальна, а с точки зрения избираемых методов очистки вообще минимальна.

Отравления бывают разные: пищевые, когда токсины попадают через желудочно-кишечный тракт (или образуются прямо в нем в результате деятельности бактерий); ингаляционные (при вдыхании – например, растворителей, паров бензина, ядохимикатов при садовых работах); контактные – через кожу (обычно это механизм действия боевых отравляющих веществ или особо токсичных веществ – что большая редкость).

В бытовом плане под отравлениями мы чаще всего подразумеваем отравления различными пищевыми продуктами: пропавшими, некачественными или категорически не подходящими нашему организму. Обращаю ваше внимание именно на третий вариант, потому что именно он приводит к частым ошибкам моих пациентов, особенно при «знакомстве» с экзотическими блюдами и плодами. Был случай, когда человек попробовал улиток в российской сети ресторанов – и ему было плохо, а потом, приехав в Париж, решил, что «уж во Франции-то улиток умеют готовить!» – и привез из отпуска вместо воспоминаний об Эйфелевой башне, Елисейских Полях и Монмартре – воспоминания о парижской клинике «Скорой помощи». Этот рассказ звучал бы как анекдот – если бы не был так грустен.

Были в моей практике подобные случаи с употреблением экзотических плодов – например физалиса. По той же причине некоторые плоды в Россию просто боятся завозить – тропический дуриньян, к слову, в соединении с минимальными дозами алкоголя становится опасным для жизни ядом! Так что не всегда в развившихся симптомах отравления виноват некачественный продукт – в некоторых случаях не подходит сам продукт. Поэтому могу рекомендовать все впервые поданные вам блюда пробовать осторожно и понемногу.

Бывают ситуации отравления вроде бы качественными продуктами – но потребленными в явно несуразных количествах. Хотя, на мой врачебный взгляд, «Кока-кола» – это очень качественный яд, годный лишь на то, чтоб смывать им машинное масло с рук и удалять накипь из чайника, санитарная служба следит за тем, чтобы потребление этого напитка не вызывало явных симптомов отравления. Однако один мой знакомый, устроившись охранником в летнее кафе, вытребовал себе привилегию бесплатного неограниченного потребления «Кока-колы». И в один жаркий день за суточное дежурство «наупотреблялся» столько, что дело закончилось «скорой помощью» и токсикологическим отделением. Все те вещества, которые организм употребляет в умеренном количестве «не поднимая тревоги», в избытке вызвали отравление – что, в общем-то, логично…

Большинство промышленно производимых химических напитков содержат сумасшедшие количества разных химикатов, а мы в состоянии их употребить просто потому, что к такой концентрации ядов привыкли – а не потому, что эти вещества полезны или хотя бы безвредны. Автор наглядно убедился в этом на собственном опыте. Я возвращался из отпуска после месячного «отрыва от цивилизации» и питания исключительно натуральными продуктами. Проехав за рулем за день около тысячи километров, я, под влиянием рекламы, решил взбодриться перед последним 300-километровым отрезком и взял баночку «Burn» – прямо скажем, не впервые в жизни. После первого же глотка мне пришлось остановить машину – и я не смог продолжить путь, пока не оставил на обочине съеденный 3 часами ранее обед. Там же осталась и практически полная баночка энергетического напитка…

Такое количество примеров связано с тем, что пищевое отравление – обманчивое и коварное состояние. Я был бы нечестен перед своими читателями, пообещав дать универсальный механизм борьбы с отравлениями. Отравления бывают разные – и для борьбы с ними требуются разные меры и точные знания.

Наиболее общей мерой является промывание желудка – и НЕМЕДЛЕННЫЙ вызов «скорой помощи». Пищевые отравления грибами, рыбой, ботулизм могут привести к смерти, если квалифицированная медицинская помощь будет оказана поздно!!!

Пищевые отравления (и токсикоинфекции) чаще всего проявляют себя тошнотой, рвотой и расстройством кишечника, реже – болями в животе и повышением температуры. При присоединении ЛЮБЫХ симптомов со стороны нервной системы – головокружения, спутанности сознания, изменения речи, нарушения цветовосприятия и т. д. – СРОЧНО вызывать «скорую». Если речь идет о ребенке – то риск запоздалого оказания помощи десятикратно увеличивает опасность для жизни! В случае развития первых симптомов отравления у ребенка «скорая» должна вызываться немедленно!

Автор категорически не рекомендует заниматься самолечением в случае отравлений: это требует специальных знаний и умений!

Мы будем рассматривать все то, что последует за своевременно и профессионально оказанной медицинской помощью.

В случае заболеваний мы тоже не будем рассматривать принципов лечения тех или иных острых состояний – а рассматривать состояния ПОСЛЕ выписки из больницы или окончания курса АКТИВНОЙ терапии. Назначение постоянной ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЙ терапии может быть НЕОБХОДИМО – но в каждом таком случае вопрос об очищении организма должен решаться ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНО и ИНДИВИДУАЛЬНО, в тесном контакте с лечащим врачом.

Мы должны понимать, что в случае отравления бактериальные токсины, продукты распада бактерий или другие яды всасываются в кровь и «фильтруются» через печень. Врачебные методы снятия острого отравления обычно эффективно удаляют ядовитые вещества из просвета кишечника, снижают их концентрацию в крови и в какой-то мере обеспечивают защиту печени. Наша задача после снятия острого отравления – восстановить нормальную деятельность желудка и кишечника и обеспечить период отдыха для печени, очистить жидкие среды организма, восстановить кислотно-щелочное равновесие.

В случае же очищения организма после длительного курса лекарственной терапии или затяжной болезни (сопровождавшейся курсом лекарственной терапии) нам надо восстановить деятельность желудочно-кишечного тракта (особенно после действия антибиотиков и миотропных спазмолитиков типа но-шпы); снять нагрузку с печени и слизистых оболочек желудка и кишечника (раздраженных агрессивными лекарственными препаратами); очистить жидкие среды организма и восстановить кислотнощелочное равновесие.

Не правда ли, практически идентичные задачи?

Приступим.

Глава 10
Специальный курс очищения после болезней и отравлений

Для восстановления чистоты организма после отравлений и длительных болезней мы будем использовать:

• лечебные клизмы;

• лечебные тюбажи;

• щадящее питание.

Сочетаться это в процессе курса очищения будет достаточно просто:

1-й день: лечебно-очистительная клизма;

2-й день: тюбаж (профилактическая чистка печени);

3 и 4-й дни: щадящее питание и избыточный (на 10–15 % больше привычного) питьевой режим;

5-й день: лечебно-очистительная клизма;

6-й день: тюбаж (профилактическая чистка печени);

7-й день: лечебно-очистительная клизма.

С одной стороны, как-то даже смешно называть «технологиями» постановку клизмы или примитивное разгрузочное питание, но, с другой стороны, нарушение технологических требований недопустимо даже в этих простейших процедурах. Для тех читателей, кто знаком с предыдущими книгами автора, надо пояснить, что лечебно-очистительная клизма – это то же самое, что «завершающая процедура генеральной чистки кишечника», а тюбаж использует ту же технологию, которая описана как «профилактическая чистка печени».

Щадящее питание и питьевой режим

Щадящее питание должно строиться в первую очередь на принципах минимального количества пищи, легкости ее переваривания, питательности и мягкости консистенции. Лучше всего этим требованиям удовлетворяют разного рода каши: рис, манка, тыквенная каша и т. д. и т. п. Плюс свежие овощи, фрукты и ягоды – но желательно не очень кислые. Возможен вариант растительно-молочный: каши, плюс творог, плюс кисломолочные продукты, плюс свежие растительные компоненты.

Важной составляющей успеха является питьевой режим. Он должен быть, во-первых, чуть более обильным, чем обычно – на 10–15 % (осуществляется банально – вместо привычной 250-граммовой чашки возьмите 300-граммовую и сохраните прежний режим приема жидкостей). Во-вторых, исключите крепкий чай и кофе. Идеальны ягодно-фруктовые взвары (компоты), травяные чаи, морсы, отвар шиповника. Если пьете воду – пусть она будет немного подкислена лимоном (но не лимонной кислотой и не магазинным лимонным соком!). Вот и все хитрости.

Этот режим щадящего питания и избыточного подкисленного питья выдерживается на протяжении всей «очистительной» недели.

Категорически исключены: растворимый кофе любой марки, растворимые чаи и напитки, газированные напитки ЛЮБОГО производителя, АЛКОГОЛЬ.

Пока еще экзотические для нас, но набирающие популярность каркаде, матэ и ройбуш можно расценивать как травяные чаи.

Лечебно-очистительная клизма

Техника выполнения процедуры

Существует два применимых в домашних условиях способа постановки клизм: при положении пациента в коленно-локтевом положении (в этом положении можно проводить процедуру самостоятельно с начала до конца) и лежа на левом (!) боку. Собственно техника выполнения процедуры описана в любом сестринском справочнике или книге по уходу за больными. Там, во всяком случае, эта процедура показана правильно. Многие руководства по оздоровительным системам переписывали этот раздел оттуда не совсем добросовестно. Только, прошу вас, не считайте эту процедуру очевидной – если вам не приходилось раньше всерьез знакомиться с этой технологией, лучше почитайте книгу.

Мы же не занимаемся экстремальными испытаниями на терпение, а повышаем уровень здоровья. Не надо работать на «авось»!

Кроме двух этих способов, есть еще весьма экзотический – лежа на боку в теплой воде. Этот вариант хорош в тех случаях, когда необходимый объем воды вызывает боли и напряжение в кишечнике. Температуру воды в этом случае подбирают индивидуально, ориентируясь на ее комфортность.

Объем, состав и температура

Объем внутренних органов (а следовательно, и кишечника) в норме зависит от конституциональных особенностей и, по идее, у гиперстеника с объемными полостями тела должен быть больше, чем у нормостеника и, тем более, астеника. Исходя из этих соображений, многие авторы, добиваясь большей наукообразности своих сочинений, предлагают разного рода формулы для подсчета необходимого количества воды.

К примеру, питерский целитель Е. Щадилов предлагает следующий способ вычисления необходимого объема клизмы:

V = 1000 + k (H – 100),

где: V – искомый объем в миллилитрах;

k – конституциональный коэффициент (равный 6 – для астеников, 8 – для нормостеников, 10 – для гиперстеников);

H – рост в сантиметрах.

На самом деле эта и подобные формулы выведены весьма произвольным путем и всерьез прислушиваться к ним нет никакого резона – человек с хроническим запором имеет перерастянутый толстый кишечник и ампулу прямой кишки. Этот процесс может увеличивать исходный объем этих органов в 2–3 раза. Еще больше интриги добавляет неизвестный объем отходов, заполняющих эти органы, и степень обратного всасывания из них воды. Предсказать выраженность этих изменений нет никакой возможности.

Поэтому запомните: для очистительной клизмы взрослому человеку требуется 1,5–2 литра воды. В крайнем случае, для полной уверенности клизму можно повторить до получения «чистой воды».

Смею вас уверить, получить «чистую воду» на выходе достаточно просто. В годы учебы в мединституте я, как и большинство студентов, подрабатывал в больнице и, готовя больных к операции в хирургическом отделении, проделал за время своей «сестринской» работы около тысячи этих процедур. У самых тучных и крупных больных удавалось получить «чистую воду» после второй клизмы. Третью ставить не доводилось ни разу.

Обычно клизма ставится со следующими целями:

1. Вымывание кишечного содержимого;

2. Выведение и растворение плотных остатков (каловых камней);

3. Очищение стенок кишечника от мертвых клеток и т. п.;

4. Оздоровление дружественной микрофлоры.

Нас в большей степени интересуют цели номер 3 и 4, причем достигать этих целей мы должны осторожно, чтобы не повредить и не травмировать стенки кишечника, не вызвать гибели существующей микрофлоры и развития дисбактериоза. Исходя из этого, предлагается следующий состав лечебно-очищающей клизмы:

ромашка аптечная, цветки – 1 часть;

подорожник большой, лист – 1 часть;

хмель обыкновенный, шишки – 0,5 части;

шиповник коричный, плоды – 1,5 части;

календула лекарственная, цветы – 0,5 части;

тысячелистник обыкновенный, трава – 1,5 части.

Приготовленный сбор трав измельчить, залить 1 литром горячей (не кипящей!) воды и поставить на водяную баню на 30 минут, постоянно помешивая. Через 30 минут снять с водяной бани и остудить до комнатной температуре. Отцедить, остаток травяного сырья отжать, долить кипяченой водой до 1 литра.

Делать клизму раствором комнатной температуры, объем клизмы составляет 1,5–2 литра. После введения постараться удержать в себе отвар в течение 3–5 минут.

Тюбаж

Тюбаж является столь же старой и применимой медицинской процедурой, как и клизма. Хочу обратить ваше внимание, что ни одну чистку – кишечника, печени, почек и т. д. – НЕЛЬЗЯ делать в спешке, раздражении, «раздерганном» настроении, сгоряча и с похмелья. Спокойно, уравновешенно, радуясь очищению организма и открытию новых горизонтов.

Принципиально тюбаж достаточно прост: это сочетание действия на печень желчегонного вещества (холекинетика) и расслабляющего действия грелки. Так же просто он и выполняется.

В стакане горячей воды с вечера разводится десертная ложка порошка сернокислой магнезии и оставляется до утра. Утром, после обычных гигиенических процедур и утреннего гимнастического комплекса (более легкого в день очистки), подготавливается горячая грелка[4]4
  Грелка должна быть не раскаленная, а просто горячая – чтобы вы могли пролежать на ней 1,5 часа и не получить ожогов. И не забудьте обернуть ее пеленкой или просто материей, чтобы не прикладывать резиновый пузырь прямо к коже.


[Закрыть] и натощак выпивается приготовленный стакан раствора магнезии. Потом укладываемся обратно в постель на 1,5 часа: на правый бок и с грелкой в области печени (реберной дуги).

Если не удалось вылежать намеченное время из-за возникшего поноса – значит, доза магнезии чересчур велика. Если послабление кишечника произошло позже 2 часов, то надо заглянуть в унитаз: если стул потемнел и приобрел зеленоватый оттенок из-за примеси желчи, значит, все нормально. Если изменения стула не произошло – значит, доза магнезии была маловата. Обычно десертной ложки (10 г) хватает вполне. Мне не приходилось слышать, чтобы кому-нибудь надо было применять больше одной столовой ложки. Вот эти количества я и рекомендую – от десертной до столовой ложки. Ко второму-третьему проведению профилактической чистки вы уже четко найдете свою индивидуальную дозу.

Тюбаж можно делать не только на магнезии, но и используя растворы более слабых холекинетиков: ксилита, сорбита или настоя желчегонных трав. Процедура не будет отличаться даже в мелочах. Применение слабительных или клизм после тюбажа не требуется – холекинетики сами являются достаточно сильнодействующими слабительными.

К методике тюбажей надо особенно внимательно присмотреться не только тем, кто имеет неприятности с пищеварением и собственно печенью, но и тем, чьи проблемы со здоровьем на первый взгляд с печенью не связаны. Традиционная китайская медицина связывает состояние печени с состоянием сухожилий и связок в организме – потеря гибкости и эластичности суставов, склонность к растяжению связок, частые судороги и спазмы мышц в конечностях, а также снижение зрения, сухость роговицы, слезливость, апатия, депрессивные проявления или беспокойство, бессонница и гневливость – все это может быть и бывает связано с состоянием печени. Кстати, расслоение и ломкость ногтей тоже могут быть признаком нездоровья печени.