Текст книги "Безлимит знаний. Узнайте потенциал своего интеллекта, практикуйте скорочтение и запоминайте наизусть с легкостью. Короче, взломайте себе мозг!"

Возродите в себе желание учиться

Обучение у многих из нас ассоциируется с мучительными усилиями. Виной тому наши школьные воспоминания. Обучение в классе сводится к достижению хороших результатов. Бесконечные контрольные и домашние задания не позволяли нам получить удовольствие от учебы: учеников оценивают гораздо чаще по тому, чего они не знают, чем по тому, что они знают.

В том обучении, о котором я здесь рассказываю, от вас не будут требовать хороших оценок. Вы учитесь для себя, ради удовольствия. Обучение должно стать для вас игрой, точно так же как ребенок обучается через игры. Мы заслуживаем того, чтобы играть и таким образом познавать мир. В мое время в школе мы должны были часами повторять уроки, заучивать их наизусть. Такая методика подходит не всем. Она не особо увлекательна. Вы больше выучите, если будете подходить к обучению с радостью и вдохновением.

Четыре совета, как научиться получать удовольствие от учебы

1. Помните, что никто не будет ставить вам оценок. Расслабьтесь, вам не нужно получить медаль по окончании обучения.

2. Найдите тему, которая вас вдохновляет, и изучайте ее.

3. В обычном ритме жизни найдите возможность узнавать что-то новое: можно, например, смотреть сериалы или фильмы, связанные с интересующими вас темами. Это отличный способ получать удовольствие и приобретать знания одновременно.

4. Приходите в библиотеку и наблюдайте там за окружающими. Со временем вам тоже захочется делать то же, что делают они. Книги – это заразно.

«Учись, практикуй, делись тем, что узнал» – вот ваш новый девиз

Достоинства обучения становятся еще более очевидными, когда мы интегрируем в процесс две ключевые ценности: практику и преподавание узнанного. Я сделал это своей основной темой: «Учись, практикуй и делись тем, что узнал».

К чему здесь «практикуй»? Часто учатся для того, чтобы практиковать. Изучают предпринимательскую деятельность, чтобы начать собственный бизнес. Изучают принципы здоровья, чтобы повысить физическую работоспособность, или интересуются процессом родов, чтобы потом сопровождать женщин в качестве доулы[8]8
  Помощница женщины при родах. Оказывает эмоциональную, физическую и психологическую поддержку. – Прим. пер.


[Закрыть]. Ароматерапию изучают, чтобы стать натуропатом. Список можно продолжать бесконечно. Во всех этих случаях рассматривается возможность практики, точнее, знаний, которые применяются на практике. В самой идее обучения заложена идея практики. В этот момент наши знания превращаются в опыт. Именно по этой причине я люблю говорить, что каждое знание содержит в себе свое применение.

Благодаря опыту наши знания остаются живыми, потому что мы их регулярно применяем. Более того, они развиваются и растут, потому что чем больше мы практикуемся, тем больше совершенствуемся.

Что делать со знаниями, которые невозможно нигде применить?

Вы хотите учиться, но не знаете, каким образом применить знания? Боитесь, что они ни для чего не пригодятся? Такого не может быть. Все приобретенные знания рано или поздно оказываются полезны. Резонируя с другими нашими знаниями, они побуждают нас к принятию решения, проясняют для нас, кто мы такие, каковы наши стремления и желания. Они положительно влияют на наши отношения, на уровень бесед, которые мы ведем, побуждают нас к определенным поступкам. Хотите узнать больше о планете Земля и Солнечной системе? Конечно, вы не сможете практиковать как ученый, напрямую применять знания, но зато вы узнаете больше о планете, на которой мы все обитаем, о глобальном потеплении и о ресурсах соседних планет. Эти общие знания поспособствуют вашему развитию, и, возможно, вы захотите бороться за экологию на нашей планете. Знание ценно само по себе, даже если негде его применить в прямом смысле.

К чему здесь «делись тем, что узнал»? Передавая свои знания, мы одновременно практикуем их и добиваемся прогресса. Когда мы делимся тем, что узнали, мы как бы проверяем то, что знаем. Конечно, я не предлагаю вам навязывать всем подряд свои знания, просто пользуйтесь подворачивающимися возможностями, обсуждайте с людьми понравившуюся вам книгу или, например, фильм. А когда мы прислушиваемся к вопросам и комментариям других, наши знания увеличиваются, потому что мы продолжаем размышлять над той или иной темой.

Пять бесплатных идей для поиска знаний

Мир полон информации, знания легкодоступны. Парадоксально, но из-за этого мы становимся все более невежественными: ничего не нужно держать в голове, достаточно тыкнуть в телефон и найти в интернете все, что тебе нужно. Таким образом, легкая доступность информации не мотивирует людей знать что-то. Мы больше увлечены социальными сетями, видеоиграми или Netflix. Время, которое мы тратим на то, чтобы развлечься, можно было бы потратить на обучение.

Книга – невероятно ценный инструмент для обучения. Книги изобилуют понятиями, знаниями и постоянно подстегивают любопытство читателя. Мы должны стремиться к ним, погружаться в них, обмениваться ими, распространять их, свободно говорить о них. Помимо книг, существует множество бесплатных способов для получения знаний. Вы можете все их перепробовать и выбрать наиболее подходящие вам для обучения. Вот что я предлагаю.

1. Ходить на бесплатные выставки или в музей один раз в месяц (вход в национальные музеи бесплатный каждое первое воскресенье месяца). Это возможность восхищаться всем и ничем одновременно до тех пор, пока ваш взгляд не остановится на каком-нибудь полюбившемся вам предмете. Таким образом вы выберете предмет для изучения.

2. Посещать конференции, бесплатные мероприятия неподалеку, ходить на мастер-классы по определенной теме.

3. Читать прессу несколько раз в неделю по утрам, взять это в привычку. Помните, что прочесть газету – это не значит прочесть ее от корки до корки, можно выбрать несколько статей, которые вам интересны. Также можете читать онлайн-прессу, она часто бесплатная.

4. Приобрести книги по темам, которые вам нравятся, и поставить перед собой цель читать по несколько страниц в день.

5. Слушать подкасты на серьезные темы и не ставить перед собой при этом сверхъестественных целей. Можно слушать маленькими порциями: 10 минут утром, 10 минут в машине…

Проявляйте интерес к близким людям

Мы часто забываем, что люди рядом с нами, возможно, обладают огромными знаниями. Я имею в виду не великих писателей и ученых, а близких друзей или родственников. Находим ли мы время, чтобы выслушать их? Спросить о чем-то? Представьте, сколькому вы сможете у них научиться, если будете внимательно слушать, не перебивать и не отвлекаться. Дед, которые рассказывает нам о войне, друг, раскрывающий секрет своей работы… Случается, что мы знакомы с человеком и при этом даже не подозреваем, каков он на самом деле, сколько всего интересного может нам рассказать. Интерес? Он помогает нам обнаружить и другие «карты», и чем больше карт мы найдем, тем ближе будем к территории.

Четыре этапа цикла обучения

Цикл обучения делится на четыре этапа. Это важно знать, потому что мы проходим через эти этапы каждый раз, когда изучаем какую-то новую тему. Благодаря этому мы можем следить за собственным развитием и помнить при этом, что обучение не требует много времени, лишь определенного количества упражнений.

Этап 1: неосознанная некомпетентность

Изначально мы находимся в состоянии, которое можно определитьть как «неосознанную некомпетентность»: мы не знаем, чего именно мы не знаем. Например, что касается меня, я не знал, что существует скорочтение, и не знал, что не знаю об этом. Этот первый этап – доказательство того, что знаний бесконечное множество и что мы даже не осознаем, какое количество знаний можем получить.

Этап 2: осознанная некомпетентность

Когда мы обнаруживаем какую-то тему или информацию, мы осознаем свое невежество. И таким образом мы оказываемся в состоянии «осознанного невежества»: мы знаем о том, что мы не знаем. То есть, если вернуться к примеру со скорочтением, я узнал, что скорочтение существует, но не понимал, что это такое, и не практиковал его.

Когда мы открываемся миру и решаем почитать газету или книгу, послушать что-то интересное, посетить выставку или конференцию, мы понимаем, что существует множество вещей, о которых мы ничего не знаем. Мы постоянно находимся в состоянии неосознанной некомпетентности. Осознание – это движущая сила: оно побуждает нас узнавать невероятные, захватывающие вещи, которые помогают нам развиваться самим и развивать свои проекты.

Этап 3: осознанный навык

Столкнувшись с осознанием собственного невежества, мы решаем учиться. Мы начинаем учиться, упражняемся и переходим к третьему этапу – осознанного навыка: мы осознаем свои недостатки и приумножаем знания. Мы осваиваем новую тему так же, как учились когда-то водить машину: каждый жест осознан, обращаешь внимание на педали, коробку передач, других автомобилистов… Обучение требует сознательных усилий, мы наблюдаем за собственным прогрессом.

Этап 4: неосознанный навык

Когда знания и мастерство возрастают, мы переходим к новому этапу, этапу неосознанного навыка: мы больше не осознаем того, что умеем, подобно опытному водителю, который не задумываясь перемещается из пункта А в пункт Б, подобно мастеру, который не знает, как объяснить то, что он делает, или теннисисту, который играет, не отслеживая каждое свое движение. Для него это легко, естественно. Это доказательство того, что мы достигли уровня владения навыком. Достижение этого последнего этапа равносильно достижению совершенства.

Чтобы поддерживать этот неосознанный навык, необходимы упражнения и практика. Почему спортсмены, пожарные и члены спецподразделений тренируются каждый день? Чтобы иметь возможность полагаться на неосознанный навык и применить его в случае чрезвычайной ситуации и стресса. При неосознанном навыке работают рефлексы. Мы наизусть знаем технику. Мы всё делаем автоматически, мозг действует сам по себе.

Я настаиваю на том, что обучение происходит именно в четыре этапа, хотя мы часто полагаем, что достаточно лишь открыть для себя какую-нибудь интересную тему и прилежно поработать над ней, чтобы освоить ее. В каком-то смысле это верно, но единственное, что позволит вам перейти от неосознанной невежественности (первый этап) к совершенному мастерству (последний этап) и остаться в нем, – это упражнения. Можно многого достичь, если практиковаться. Мастерство приобретается лишь практикой. И для этого, конечно, необходимо выделять время для обучения. А как это сделать, мы обсудим в четвертой главе.

По шагу в день для достижения неосознанного навыка

Многие считают обучение длительным процессом и полагают, что им потребуются годы, чтобы приумножить знания по определенной теме и достичь неосознанного навыка. Они впадают в уныние, еще не успев начать обучение. Однако мы способны приобретать знания гораздо быстрее, чем думаем, при минимуме дисциплины и усердия. Повторюсь, секрет в практике и упражнениях.

Люди обычно переоценивают то, что способны сделать за месяц, и недооценивают то, что могут сделать за год. Сейчас объясню: если рассчитывать на то, что за месяц многое изменится, то, скорее всего, через месяц нас ждет разочарование. Тогда как если взять за основу стратегию маленьких шагов, например учить по одному английскому слову в день или ежедневно тратить по 10 минут на общение с билингвом, то через год можно заговорить по-английски. Если каждый год вы будете следовать этой технике обучения языку и пробовать каждый раз какой-нибудь новый язык, то через пять лет вы заговорите на пяти языках. Это так называемый накопительный эффект. Лучше заниматься понемногу, но регулярно, чем время от времени пытаться запихнуть в себя как можно больше. Нужно пройти весь путь, чтобы достичь неосознанного навыка: двигаясь маленькими шажками, мы постепенно обретаем легкость и скорость.

Стратегия маленьких шагов лучше всего подходит для функционирования мозга, потому что приобретение знаний он воспринимает как череду маленьких побед, каждая из которых вызывает желание продолжить. Именно на этом этапе мы начинаем набирать скорость. Неправильно думать, что читать всего по десять страниц в день бессмысленно, подумаем лучше так: если читать по десять страниц каждое утро в метро, к концу месяца можно дочитать книгу. За год, таким образом, вы прочтете двенадцать книг, и, что еще лучше, у вас появится вкус к хорошим книгам, потому что вы станете читать больше.

Активное обучение с пирамидой Дейла

Американский профессор и исследователь Эдгар Дейл в своей работе подчеркивает, что обучение невозможно без мотивации и практики. Чтобы проиллюстрировать свою точку зрения, он нарисовал пирамиду, на которой написано, что мы запоминаем только 10 процентов того, что читаем, 20 процентов того, что слышим, 30 процентов того, что видим, и 50 процентов того, что слышим и видим одновременно. Когда же мы говорим и действуем, в нашей памяти сохраняется до 70 и даже до 90 процентов пережитого.

Пирамида обучения Эдгара Дейла

По этим цифрам видно, что обучение должно быть активным. Чем больше мы вкладываемся, чем активнее действуем, тем больше запоминаем и открываем для себя. Именно к этому я буду призывать вас в моей книге. Для этого требуется четкое планирование, адекватные условия для работы, методики запоминания, которые предполагают действие, а также постоянная практика. Другими словами, для обучения требуется не только разум, но и тело. Нельзя просто сидеть на диване и читать. Необходимо наладить свою жизнь, добавить энергии в обучение.

Что надо запомнить

• Обучение – это источник самореализации. Обучение позволяет нам накапливать знания, которые способствуют нашему благополучию, открытости, принятию верных решений и реализации проектов.

• Не стоит выстраивать иерархию главного и второстепенного: каждому лучше начать с любимой темы и попробовать покопаться в ней.

• Книги лучше всего подходят для обучения. Но учиться можно, еще и читая газеты, слушая подкасты, посещая конференции…

• Приумножать знания – это хорошо; применять и передавать их еще лучше! Благодаря этим действиям мы поддерживаем и обогащаем наши знания.

• Лучше посвящать обучению несколько минут в день, чем периодически, с большими перерывами, устраивать серьезные занятия. Если заниматься регулярно, можно приобрести знания и навыки и достичь благородного уровня неосознанного навыка – уровня мастерства, на котором наши знания не требуют специального усилия!

2
Забудьте о своих неудачах

Ты прав и тогда, когда считаешь, что добьешься успеха, и тогда, когда боишься неудачи.

Генри Форд[9]9
  «Моя жизнь, мои достижения», Попурри, 2018, перевод Е. Бакушевой.


[Закрыть]

Вот простое упражнение на визуализацию: представьте лимон. Желтый лимон, довольно большой, в руках у незнакомого человека. Постарайтесь четко представить себе эту картину. Человек подносит лимон к вашему лицу и водит им перед вашими глазами, носом и ртом. Потом он решает разрезать его пополам, и на вас брызгают капли сока. Дальше этот человек предлагает вам открыть рот и попробовать сок лимона. Вы подчиняетесь, и брызги лимонного сока попадают на ваши вкусовые рецепторы. Этого сока так много, что у вас сильно выделяется слюна, и вы проглатываете мякоть лимона. Лимон кислый, но освежающий.

Ну вот, вы только что проглотили лимонный сок. У меня к вам несколько вопросов: появился ли у вас привкус лимона во рту, пока вы читали эти слова? У вас выделялась слюна, пока вы переживали это ощущение? Несомненно. А почему? Потому что мозг не различает реальность и воображение. Все, что вы воображаете, настолько сильно действует на мозг, что он способен, например, активировать слюнные железы!

Идея, которую я хочу донести, очень проста: мысли обладают могущественной силой. Они способны влиять на тело и, соответственно, управлять жизнью человека. Мы – плод наших мыслей. Наши действия, поведение и решения – результат тех же мыслей. Их совокупность определяет существование человека. Если я способен почувствовать вкус лимонного сока, когда думаю о нем, значит, то же произойдет со мной, когда я подумаю, что действительно хорош в математике. Скорее всего, у меня появится мотивация заниматься математикой, и, в конечном итоге, я преуспею в этой дисциплине. И если, наоборот, я решу, что ничего и никогда не достигну в гимнастике, то можно с уверенностью сказать, что я никогда не пойду в спортзал и не попробую заниматься на брусьях. Вы уже поняли: в голове человека крутится множество разных мыслей. Некоторые из них способны привести его к успеху, поскольку несут с собой вдохновение и надежду, а другие, наоборот, тормозят, демотивируют. Короче говоря, мы зависим от мыслей.

Нам по силам преодолеть беспомощность

Когда мы вступаем в мир безграничного познания и решаем использовать весь свой когнитивный потенциал, мы должны верить в то, что это возможно. Необходимо отбросить все негативные мысли – те, которые шепчут нам, что мы не сможем добиться успеха, повысить интеллект, стать экспертами по темам Первой мировой войны или Солнечной системы. Мы должны выкинуть из головы такое понятие как «невозможно» и отказаться от всех убеждений, которые сковывают нашу веру в самих себя. Мы научимся это делать. В первую очередь необходимо избавиться от внутренних ограничений, чтобы расчистить путь к знаниям. Это первый шаг на пути к обучению.

Ограничивающие установки – это главный враг

Как следует из названия, ограничивающая установка – это абсолютная уверенность, которая живет в нас (в отношении собственных способностей или ожиданий окружающих), в которой мы настолько убеждены, что в конечном итоге она оказывает негативное, ограничивающее влияние на наше поведение. Существуют широко распространенные ограничивающие установки, которые разделяют многие из нас. Например: «Я никогда этого не добьюсь» или «Я этого не заслуживаю». Помимо этих распространенных установок, у каждого человека имеются личные установки, которые возникли благодаря его личному опыту. По большей части они основаны на том, что мы слышали во время учебы в школе. Еще одним источником ограничивающих установок часто оказывается семья, когда во всем винят наследственность: «Ты ноль в математике, такой же, как папа!»

Многим из нас в школе предсказывали неудачи, многих считали невеждами. Грубый учитель говорил вам, что вы не способны ничего запомнить, что вы не созданы для учебы. Что с физической работой вы, возможно, справитесь, но уж точно не с интеллектуальной. Даже если это говорилось нечасто, в редких случаях, случайно, такие слова запоминаются и приводят к ограничивающим установкам.

То, что мы говорим и делаем каждый день, и даже то, что мы не делаем и не говорим, определяется нашими убеждениями. Жаль, когда человек не занимается бегом, потому что считает, что ему не хватает выносливости! Жаль, когда человек не увлекается чтением, потому что всю жизнь слышал, что он к этому не склонен… В чем причина? Выученная беспомощность.

Выученная беспомощность

Это концепция психолога Мартина Селигмана, который в 1964 году провел вдохновляющий эксперимент. Уточняю, что сам я не проводил этого эксперимента, но хотел бы рассказать о нем и о выводах, которые были сделаны.

Мартин Селигман и его коллеги поместили собаку в закрытую клетку, куда было проведено электричество. Собака регулярно получала удар током. Естественно, сначала она пыталась сбежать, но клетка была заперта, и в результате она смирилась с ситуацией и отказалась даже от попыток бегства.

После этого эксперты сделали клетку, в одну половину которой был проведен ток, а в другую нет, и запустили туда новую собаку. Животное сразу же получило удар током. Какая же у собаки была реакция? Она перепрыгнула через небольшую перегородку в ту часть, где тока не было.

Затем ученые вернулись к первой собаке и поместили ее в ту клетку, где ток был на одной половине. Как и ожидалось, ее сразу же ударило током. И что же она сделала? Ничего! Легла и даже не попыталась добраться до той зоны, где тока не было, хотя она находилась в 10 сантиметрах от нее. Собака сделала так, потому что не верила, что ей удастся избежать боли, поэтому даже не пыталась ее избежать. В результате этого эксперимента и родилась концепция выученной беспомощности.

То же самое происходит и с нами. Если в детстве мы слышим, что не способны выучить английский или читать книги, то мы это запоминаем навсегда. И годы спустя даже не пытаемся перепрыгнуть через небольшую перегородку и попасть в ту часть, где все возможно.

Когда я был молод, я был глубоко убежден, что не могу читать книги, пока не решился пойти на мастер-класс по скорочтению. Я смог преодолеть выученную беспомощность. В заключение хочу сказать: тот факт, что мы потерпели неудачу один или несколько раз, вовсе не означает, что мы не можем попробовать снова и добиться успеха. В частности, открытие новых методов помогает преодолеть выученную беспомощность. А значит, мы должны признать, что нет ничего невозможного, и иногда эта зона возможностей совсем недалеко, на расстоянии одного шага.