5.5. Лубрикант и его влияние на зачатие
Уверена, ты согласишься, что секс «на сухую» не приносит удовольствия. Но что делать, если естественной смазки недостаточно? Большинство пар в такой момент вспоминают о слюне. Не самый лучший вариант.
Во-первых, это не эстетично, особенно, когда мужчина в худших традициях порножанра смачно плюет прямо туда. Во-вторых, во рту есть зубы, а на зубах – кариозные монстры. Попадая в наши укромные места вместе со слюной, они могут испортить нежный микроклимат. В-третьих, ты уже знаешь, что слюна быстро высыхает.
Поэтому лучше использовать лубрикант – специальный гель для интима. Не стоит отказываться от лубриканта из-за того, что партнер может подумать, что он тебя не возбуждает. Недостаток естественной смазки вовсе не говорит об отсутствии возбуждения. Эффект, когда мозг хочет секса и возбужден, а тело не успело отреагировать, называется «нонконкордантность». Такое случается довольно часто, и это нормально.
Если ты родила или кормишь грудью, лубрикант тебе просто необходим. Так как под воздействием гормона пролактина, отвечающего за грудное вскармливание и отсутствие овуляции, во влагалище может быть очень сухо. Да! Именно пролактин говорит яичникам: «Ребята! Какие новые младенцы? Пока не выкормим этого, минимум шесть месяцев даже и не думайте запускать овуляцию и вырабатывать эстроген в нужном количестве». Лубрикант снизит риск возникновения мелких трещинок и дискомфорт от трения, а значит, процесс станет приятнее и будет длиться дольше.
Для первого знакомства с интимными гелями обрати внимание на лубриканты на водной основе. Идеально подходит для всех видов секса и даже для ваших игрушек. Еще водная основа легко смывается, а на постели не оставляет следов.
Силиконовые лубриканты, в отличие от водных, долго остаются на коже и позволяют длительные ласки. Поэтому их чаще выбирают для анального секса. А вот с секс-игрушками гели на основе силикона лучше не использовать. Лубрикант их испортит.
Для массажа, в том числе интимного, который плавно перетекает в секс, используй специальные интимные гели. Их не нужно смывать. Как видишь, в лубрикантах нет ничего сложного. Просто выбирайте с партнером тот, который подходит случаю, и экспериментируйте.
Что такое лубрикант, мы разобрались. Теперь выясним, влияет ли он на зачатие. Если ты планируешь беременность, то тебе необходимо знать рН и осмоляльность лубриканта.
В норме рН, или кислотность, влагалища 3.5–4.5. Адекватный уровень кислотности поддерживают лактобактерии, которые вырабатывают молочную кислоту. Она сохраняет влагалище чистым и держит под контролем вредные бактерии и патогены. Поэтому в идеале лубрикант должен иметь рН такой же, как и у влагалища. Если рН слишком высокий, лубрикант может снизить естественную защиту от инфекций и ЗППП и затруднить движение сперматозоидов во влагалище.
Осмоляльность показывает концентрацию вещества в воде. Например, осмоляльность чистой воды равна 0, мятного чая – 184, крови – 290, спермы – 380, а глицерина – 14 550. Осмоляльность влагалищных выделений – 260–290 мОсм/кг. Безопасные смазки должны иметь осмоляльность не больше 380 мОсм/кг. В противном случае смазка будет высасывать воду из твоей слизистой. Поэтому лубрикант может препятствовать зачатию.
Так что теперь можно расслабится и использовать его как метод контрацепции? Нет! Ни в коем случае. Чтобы ты сейчас ни узнала о рН и осмоляльности лубрикантов – это вовсе не мешает большинству незащищенных половых актов закончиться зачатием.
Результаты лабораторных исследований неоднозначны. Иногда якобы «безопасная» смазка останавливала движение сперматозоидов, а иногда она же не оказывала на них никакого действия. Также ученые не выявили разницы в статистике беременности между теми, кто использовал якобы «безопасный», и теми, кто использовал обычный лубрикант. Не забывай, что слюна тоже снижает подвижность сперматозоидов, но никто не запрещает желающим забеременеть парам заниматься оральным сексом.
Лубрикант – твой друг, если пользуетесь презервативами, так как уменьшает вероятность его разрыва, если во влагалище не хватает естественной смазки и если тебя догнала нонконкордантность. Лубрикант в деле лучше, чем слюна, вазелин, детское косметическое масло или пищевые продукты. Не веришь? Проверь! (Шучу, конечно. Не надо проверять! Чревато негативными последствиями.)
5.6. Анальный секс
#КЕКСЮМОР
Да скажите уже кто-нибудь мужикам, что эксперименты в постели – это не только в **опу.
Прежде чем мы начнем говорить на эту волнительную тему, я хочу тебя предупредить – я не за и не против анального секса. Я просто хочу дать инструкции тем, кто готов попробовать. Также хочу успокоить тех, кто думает, что с ними что-то не так, если они не получают от этого удовольствие.
Чаще всего женщина соглашается на анальный секс, потому что этого хочет ее партнер. При этом она сама далеко не всегда испытывает восторг от процесса. Стиснув зубы покрепче, она терпит неприятные ощущения и даже боль. Она боится, что мужчине станет неинтересно с ней в постели и он уйдет к той, которая будет заниматься анальным сексом регулярно и с удовольствием.
Но это всего лишь страх в голове. Представь, что будет, если ты скажешь своему партнеру: «Дорогой, я обожаю заниматься с тобой любовью. Ты даришь мне незабываемые оргазмы, но анальный секс не для меня. Я не считаю его эстетическим и гигиеническим. К тому же, мне очень больно, и я не получаю от этого удовольствия». Уйдет к другой? Нет. Но ты убеждена, что если поделишься с ним своими чувствами, то обидишь его.
Такие установки формируются обычно в детстве, когда родители в ответ на «нежелательное» поведение ребенка или отказ что-либо сделать, прекращают с ним разговаривать или говорят, что не хотят его видеть. Потом девочки вырастают, но все так же боятся сказать «нет». Есть над чем подумать, правда? Запомни, твои желания и потребности в сексе так же важны, как желания и потребности твоего мужчины. Когда ты чего-то не хочешь, делать это не нужно.
Ну а если ты не имеешь ничего против анального секса или желаешь попробовать, я дам тебе несколько рекомендаций.
Клизму делать не обязательно. Если у тебя регулярный стул, в ней нет необходимости. Но даже клизма не гарантирует, что пенис или пальцы партнера в процессе останутся чистыми. Давай будем реалистами и не будем делать вид, что там внутри фиалки и пыльца единорога. ОК?
На анальный секс нужно настроиться. Это только в порнороликах ребята входят туда по самое «не хочу» быстро и без подготовки. В реальности все происходит совсем не так. А если партнер будет действовать грубо и резко, есть реальный риск травмировать анус и прямую кишку. Чтобы все прошло гладко, сфинктер предварительно надо расслабить пальчиком или анальной пробкой. Да, если у тебя геморрой, заниматься анальным сексом опасно для здоровья. Ну и очень больно!
Используй много лубриканта. Там нет смазки. Я не рекомендую использовать гели с анестетиком. Боль – признак того, что что-то пошло не так. Не стоит ее игнорировать. А если во время полового акта ты терпишь боль, то это уже не секс, а изнасилование. Как избежать неприятных ощущений? Никак, если партнер вставляет с разбегу и до конца. Тебе будет более комфортно, если он будет использовать много смазки и действовать осторожно, нежно и без спешки. Одно резкое движение может испортить все.
Обязательно используй презервативы, даже если вы игнорируете их в обычной половой жизни. Любая инфекция и ЗППП с легкостью проникнут через микротрещины на слизистой прямой кишки, поэтому без презерватива не обойтись. Кроме того, внутри миллионы бактерий, нормальных для этой среды, но совсем недружественных для вашей с партнером микрофлоры. Поэтому всегда следи за тем, чтобы мужчина не пытался после проникновения в анус войти во влагалище.
#КЕКСЮМОР
Чем отличается интеллигентный человек от неинтеллигентного? Один при слове «классика» вспоминает Чайковского и Рембрандта, а другой разочарованно понимает, что анала не будет.
Анальный секс, как и любой другой, должен приносить удовольствие обоим партнерам. Я спросила у подписчиков моего блога, любят ли они анальный секс? Только 17 % девушек ответили утвердительно. Это нормально. В анусе много нервных окончаний, поэтому женщинам приятны легкие анальные ласки, когда вместо пениса пальчик или анальная пробка. Некоторые даже испытывают оргазм. Если тебе не нравится анальный секс, это тоже нормально. Норма – штука относительная.
Почему анальный секс так нравится мужчинам? Представь себе воздушный шарик с завязанным узлом – примерно так выглядит прямая кишка. Мышцы, расположенные ближе к анусу, сжимаются с огромной силой. Чтобы проникнуть внутрь, нужно преодолеть сопротивление двух сфинктеров. А они не расслабляются, даже когда мы спим. Вот что привлекает мужские пенисы – сила давления и узость.
Но прямая кишка узкая, только пока преодолевается сопротивление сфинктеров, а потом бац! – и становится весьма просторненько. А влагалище – это мышечная трубка, которая может быть одинаково узкой по всей длине. И чем крепче прокачаны мышцы тазового дна, тем уже будет «цветочек». Интимная гимнастика тебе в помощь.
Рубрика #ВОПРОСОТВЕТ
* * *
– Можно ли забеременеть от анального секса?
– Шанс приблизительно такой же, как при оральном сексе, то есть стремительно приближающийся к нулю, так как секретной тропы, соединяющей прямую кишку с маткой, не существует! Но чисто теоретически возможно, если сперма после полового акта выльется из ануса и попадет на вульву, да еще и во время овуляции. Сперматозоиды, попавшие на вульву, уже легче ориентируются на местности. И если им удастся преодолеть немалое расстояние от входа во влагалище до шейки матки и дальше до фаллопиевых труб, то да – шанс забеременеть есть. Но он очень-очень теоретический.
* * *
– Сколько раз в неделю нормально заниматься анальным сексом?
– Нет такой нормы. Главные критерии: ваше желание, готовность и отсутствие проблем со здоровьем.
* * *
– Вреден ли анальный секс (если все аккуратно и смазка есть)?
– Вреден, если терпите боль! Вреден, если занимаетесь этим, чтобы нравиться мужчине. Вреден, если пенис после ануса попадает в вагину. Вреден, если без презерватива и смазки.
* * *
– Можно ли заразиться СПИДом, если заниматься анальным сексом без презерватива?
– Легко! По глазам и красивой внешности невозможно определить, чем болен человек. Давайте ответственно относиться к своему здоровью. Пользуйтесь презервативами!
* * *
– Если буду практиковать анальный секс, я начну непроизвольно выпускать газы или каловые массы?
– То, чего ты боишься, может произойти только в случае травмы внутреннего и внешнего сфинктеров. А чтобы это случилось, нужно терпеть адскую боль во время анального секса. Ты ведь так не делаешь, правда? А так нет никаких данных о том, что стимуляция ануса может провоцировать такие негативные последствия.
Глава 6. Секретный спорт
Мне 22. После родов диагностировали опущение передней стенки влагалища, что делать?
Аноним
У меня недержание мочи. Как с этим бороться?
Татьяна, 28 лет
Муж говорит, что перестал меня чувствовать после родов. Как мне вернуть там все, как было?
Аноним
6.1. Почему мышцы тазового дна теряют силу
Наверняка ты слышала про интим-фитнес, но искренне не понимаешь, что же там качать, а главное – как. Поговорим на эту тему подробно? Обещаю, будет интересно.
Ты уже знаешь, что вес наших репродуктивных органов удерживает многослойный «гамак» из мышц тазового дна. Этими мышцами, как и другими мускулами, которые крепятся к костям, мы можем управлять. Так вот, поперечно-полосатая мускулатура любит, когда ее тренируют. Мышцы могут похвастаться здоровым тонусом и силой, только когда мы даем им адекватную нагрузку.
Мы понимаем ценность тренировок для здорового тела, поэтому бегаем, качаем попу, пресс и фейс. Но про необходимость тренировки интимных мышц большинство женщин, чаще всего по незнанию, даже не задумываются. Возможно, и ты сейчас искренне недоумеваешь, зачем их тренировать. Ты занимаешься спортом, у тебя хорошая генетика, ты испытываешь оргазмы (или иногда испытываешь оргазмы), а твой партнер ни на что не жалуется. И ты думаешь, что обо всем остальном позаботится природа. Но почему-то она не заботится об упругости твоих ягодиц и плоскости живота. Не побеспокоилась природа и о наших мамах, ведь женщинам после пятидесяти лет врачи нередко диагностируют опущение внутренних органов.
Да, когда интимные мышцы теряют свою упругость и эластичность, органы малого таза опускаются. Мышцы тазового дна слабеют с возрастом, но это не единственная причина потери тонуса. Не самым лучшим образом влияют на интимную мускулатуру малоподвижный образ жизни, сидячая работа, лишний вес, его резкий набор или быстрая потеря, а также эстрогенная недостаточность, которая возникает в результате бешеной сушки или в период менопаузы.
Но основная причина слабых мышц тазового дна – это внутрибрюшное давление. Что это такое? Наша брюшная полость замкнута и ограничена тремя стенками: диафрагма сверху, пресс спереди и мышцы тазового дна снизу. Эти стенки подвижны и могут влиять на внутрибрюшное давление, меняя положение внутренних органов. То есть внутрибрюшное давление – это давление, которым сжаты внутренние органы. Оно медленно и уверенно выталкивает самую слабую стенку. Чаще всего это мышцы тазового дна. Каждый раз, когда ты тащишь полные пакеты продуктов из супермаркета, когда носишь на руках ребенка, качаешь мышцы пресса, выполняешь становую тягу, кашляешь или даже чихаешь – у тебя повышается внутрибрюшное давление. Мы так устроены. Поэтому советую выработать привычку сжимать и втягивать интимные мышцы перед тем, как чихнуть, кашлянуть или взять малыша на руки. Как это сделать, расскажу тебе чуть позже.
Вопреки твоим ожиданиям регулярные занятия спортом не укрепляют мышцы тазового дна. Спорт благоприятно влияет на тонус тела в целом, но интимные мышцы не прокачивает. Это доказывают мои ученицы, спортсменки, которые приходят ко мне на курс по интимной гимнастике с диагнозом «опущение матки» и стрессовым недержанием мочи. Наоборот, некорректный спорт может навредить нашему организму. Все виды физической нагрузки, где надо бегать, прыгать и поднимать тяжести, буквально расшатывают тазовое дно. С особой силой внутрибрюшное давление бьет по мышцам тазового дна, выдавливая все, что только можно, когда ты одеваешь корсет на поясницу. Привет, недержание мочи, геморрой и опущение органов малого таза. Конечно, не сразу, но через время побочные эффекты о себе обязательно заявят.
Так и живут многие фитоняшки, молчат и никому не признаются. Ну не принято у нас об этом говорить ни с подругами, ни с докторами. И мужу открыться стыдно. Я ни в коем случае не отговариваю тебя от спорта. Я за тренировки и здоровый образ жизни, но только без разрушительного эффекта, а значит, всегда с подтянутыми мышцами тазового дна. Как сказала мне моя ученица: «Когда я пришла в спортзал с вагинальным шариком и он выпал во время поднятия штанги, только в это момент я осознала, каким местом мы ее (штангу), оказывается, поднимаем».
Беременность и роды тоже влияют на состояние интимных мышц. Ошибочно думать, что роды через кесарево сечение сохраняют мышцы тазового дна в прежней форме. Их тонус и сила теряются у всех беременных одинаково. Все дело в гормоне релаксине, который расслабляет связки и мышцы, в том числе и мышцы тазового дна, чтобы помочь женскому организму выносить растущий плод и подготовиться к родам. Именно поэтому беременные женщины сталкиваются с недержанием мочи. Неважно, как рожала женщина, с помощью кесарева сечения или естественных родов, результат всегда один – слабые мышцы тазового дна. Эпизиотомия (боковой надрез промежности) в родах приводит к повреждениям мышечной ткани и инервации, что повышает риск недержания мочи и болезненных ощущений.
Ты уже знаешь, что во время секса вагина увеличивается в размерах от возбуждения, так же как и пенис. Во время родов влагалище и шейка матки растягиваются еще больше для того, чтобы малыш мог пройти родовые пути. После родов, когда все органы возвращаются на место, вагина тоже принимает прежнюю форму.
Тогда почему многие женщины уже после первых родов отмечают, что влагалище у них стало шире, чем было до рождения ребенка? Они жалуются, что в вагину попадает воздух во время занятий спортом и приседаний, а интимные отношения теряют прежнюю чувствительность и полноту ощущений. Причина этих неприятностей вовсе не в растянутом влагалище, а в ослабленном тонусе интимных мышц. Именно они отвечают за «силу захвата» пениса вагиной. Когда ты сжимаешь и расслабляешь свой цветочек с пенисом внутри, ты делаешь это не влагалищем, а мышцами тазового дна. Слышала выражение «карандаш в стакане»? Мужчины придумали немало «милых» словосочетаний, описывающих размер женского влагалища: ведро, черная дыра, бездонная пещера, скважина, мешок, трехлитровая банка. Эти и многие другие названия в один голос кричат о слабости мышц тазового дна.
Ты можешь понять, что твоим интимным мышцам не хватает силы, по следующим признакам. Во время чихания, кашля, смеха, бега или прыжков на скакалке ты боишься описаться. Ты перестала получать удовольствие от секса, и дело не всегда в гормонах, усталости и ретроградном Меркурии. Тебе трудно достигнуть оргазма, а если он происходит, то ярким назвать его сложно. Цистит, геморрой и молочница стали твоими постоянными спутниками. А после принятия ванны или купания в бассейне из вагины вытекает вода.
Есть еще один показатель недостаточного тонуса интимных мышц. Он смущает многих из нас. Наверняка ты хотя бы один раз в жизни испытывала чувство стыда или неловкости, особенно во время секса, когда из твоего влагалища доносились те самые пугающие звуки, напоминающие хлюпанье, пуканье и чавканье одновременно. Какой там оргазм? Ты вся напрягаешься, лишь бы снова не выдать этот характерный звук.
На английском это явление называется «квиф». На русском языке специального слова нет. Возможно, потому, что мы стесняемся говорить о том, что влагалище может издавать неприличные звуки. Чаще всего вагина выдает этот звук, когда ты во время полового акта принимаешь коленно-локтевую позицию или когда ты резко наклоняешься в быту, например чтобы помыть пол без швабры. Большинству женщин радости это явление не приносит и заставляет смущаться и краснеть. Что может быть унизительней, когда твоя вагина внезапно начинает звучать в самый ответственный момент полового акта? Ну ладно, еще страшнее, когда это происходит под тихую медитативную музыку на занятии йогой в окружении пятнадцати человек, которые делают вид, что ничего не слышат.
Сейчас расскажу, что провоцирует квиф и как от него избавиться. Первое, что ты должна знать: воздух, выходящий из вагины, берется не изнутри, а подсасывается извне, поэтому характерным запахом не обладает. Хотя от этого не легче, правда? Подсос воздуха вагиной происходит потому, что во время наклона корпуса тела вниз грудная клетка, а значит, и диафрагма, оказываются ниже уровня тазового дна. Если просвет влагалища не сомкнут, то, по законам физики, происходит всасывание воздуха вагиной. И чаще всего это происходит во время полового акта, при физических упражнениях и при наклонах вниз, например, чтобы взять ребенка на руки.
Вагина как у рожавших, так и у нерожавших женщин заглатывает воздух по двум причинам: неспособность контролировать интимные мышцы и бессилие мышц тазового дна в принципе. Лови лайфхак. Прежде чем войти в наклонную позицию, сожми мышцы промежности внутрь и вверх так, будто сопротивляешься проникновению партнера. Тогда вход во влагалище закроется и подсоса воздуха не произойдет.
Если ты воспользовалась моим советом, а предательский звук все-таки вырвался, значит, у тебя действительно очень слабые мышцы тазового дна. В этом случае занятия интимной гимнастикой на завтра лучше не откладывать. Завтра могут диагностировать опущение матки. А вернуть ее на место намного сложнее, чем укрепить интимные мышцы с помощью специальных упражнений.
6.2. Зачем тебе тренировать интимные мышцы
К сожалению, отменным тонусом интимных мышц могут похвастаться только 18-летние нерожавшие девушки и женщины, практикующие интимную гимнастику. Остальные только думают, что у них там все хорошо. Жестко? Зато честно.
Красивые, ухоженные женщины рожают детей, занимаются фитнесом и считают вполне нормальным во время чихания, смеха или прыжков на скакалке чуток намочить трусики. Этот факт, конечно, не добавляет им уверенности в себе. Поэтому дамы все время носят прокладки или подбирают специальную одежду, чтобы случайное происшествие осталось незаметным для окружающих. Неудобно, но жить можно. Они надеются, что когда-нибудь это пройдет само собой. Огорчу, но не пройдет, пока они не займутся укреплением и восстановлением мышц тазового дна. Стрессовое недержание мочи – это не временная неприятность, а диагноз.
Слабость мышц тазового дна, которые не могут сомкнуть уретральный канал, может стать причиной посткоитального цистита. Того самого, что появляется на следующее утро после бурной ночи. Во время интимной близости половой член, как насос, «загоняет» бактерии в мочевой пузырь через неплотно сомкнутый и короткий (три – пять сантиметров) уретральный канал. Микробы размножаются в течение 24 часов после полового акта и вызывают приступ острого цистита. Если тебе хоть раз было больно писать, ты знаешь, что это такое. Очень неприятная штука. Постоянное чувство дискомфорта, с которым невозможно вести нормальную половую жизнь.
На возникновение цистита влияют смены партнеров, недостаточность смазки, сочетание разных видов полового акта, а еще частые запоры и травматизация уретры из-за перенапряжения интимных мышц (например, когда женщина терпит боль во время секса). Провоцирующих факторов много, и один из них – слабые мышцы тазового дна.
Бабушки рекомендуют пить клюквенный морс. Гинекологи назначают антибиотики. А хирурги предлагают сделать «транспозицию уретры». Во время этой операции уретру выделяют из окружающих тканей, поднимают выше и закрепляют. Можно подумать, что это реальный выход: один раз сделать операцию и забыть о проблеме навсегда. Но так не получится! Если мышцы слабые, проблема после хирургического вмешательства никуда не уйдет. А они априори слабые у женщины, которая ими не занимается, особенно если она рожала.
Как лечить посткоитальный цистит – ягодным морсом, лекарствами или обращаться к хирургу, – каждая решает сама. Я рекомендую заниматься интимной гимнастикой, которая поможет сделать мышцы тазового дна сильными и плотно закрыть уретральный канал.
Обладательнице слабых интимных мышц трудно контролировать свой «цветочек», поэтому «дверца» все время приоткрыта. В результате женщина узнаёт, что такое частые вагинальные инфекции и боли во время полового акта. Ее влагалище выдает предательские звуки во время секса и спорта, а после купания из него вытекает вода. В «букет» последствий слабости мышц можно добавить изменения интимной микрофлоры и неприятные выделения, сложности с наступлением беременности, вынашиванием и родами, дисфункцию яичников, миомы и кисты, ранний климакс, недостаток естественной смазки и сухость влагалища, отсутствие оргазмов или их слабость.
Мышцы тазового дна важно держать в здоровом тонусе постоянно, чтобы избежать таких неприятностей, как стрессовое недержание мочи, застой венозной крови, геморрой, опущение стенок влагалища и матки вплоть до пролапса (ее выпадения). Все эти диагнозы не добавляют женщинам здоровья и сексуальности и непосредственно влияют на либидо и качество сексуальной жизни.
Предупредить возникновение этих проблем можно с помощью интимной гимнастики. Ты еще сомневаешься, нужна ли она тебе? Тогда держи еще несколько доводов в пользу секретного спорта.
Когда ты сидишь по шесть – восемь часов за компьютером, твои интимные мышцы полностью расслаблены, а значит, теряют свою эластичность и практически не питаются кислородом. Занятия интимной гимнастикой способствуют венозному оттоку и помогают бороться с варикозным расширением вен в области малого таза. В результате тренировки мышц усиливается кровообращение внутренних органов. Гимнастика помогает восстановить регулярность менструального цикла и снизить болевые ощущения во время месячных. А еще стимулирует перистальтику кишечника и помогает избавиться от запоров.
Тренировка интимных мышц – это эффективный способ подготовки организма к беременности, вынашиванию и родам. Чтобы родить легко, без разрывов и эпизиотомии (бокового надреза промежности), надо уметь напрягать мышцы в одном месте и одновременно расслаблять в другом. Подготовленные эластичные мышцы тазового дна очень помогают в родах. Интимная гимнастика делает ткани промежности эластичными и помогает им быстро восстановиться после, поэтому «цветочек» легко возвращает себе прежнюю форму и силу. Если ты рожала с помощью кесарева сечения, упражнения предотвратят образование спаек и восстановят прежний тонус интимных мышц, а рубцы рассосутся гораздо быстрее.
Женщина, которая тренирует интимные мышцы до беременности, легко беременеет, вынашивает ребенка и рожает, быстро и без усилий восстанавливается после родов. У рожавших даже не стоит вопрос, нужна тренировка или нет. Однозначно нужна, потому что чаще всего именно после рождения ребенка возникают те проблемы, о которых мы знаем, но не говорим. Регулярные тренировки мышц тазового дна повышают их упругость и эластичность и ощутимо уменьшают объем влагалища после родов. При этом не важно, когда ты родила, три месяца или три года назад.
#КЕКСЮМОР
И обняла она его как товарища крепкими мышцами своего влагалища.
Секс однозначно станет лучше. С помощью специальных упражнений ты можешь увеличить силу вагинального захвата, что твой мужчина не сможет не заметить. Интимная гимнастика повышает тонус и силу мышц, окружающих влагалище, усиливает чувствительность его стенок и нервных рецепторов. А бонусом ты получаешь легкое достижение ярких и неповторимых оргазмов. В ваших сексуальных играх больше не будет проигравших.
Интимная гимнастика помогает не только разнообразить интимную жизнь, но и отсрочить наступление климакса. Я рекомендую занятия секретным спортом всем женщинам после 25 лет. Когда ты освоишь навык управления интимными мышцами и вернешь им прежний здоровый тонус, твоя реальность уже не будет прежней. Я одна из тех женщин, чью жизнь интимная гимнастика поделила на до и после. Новые знания и навыки подарят тебе свободу действий и позволят выделиться среди других женщин. Красивых много, а умеющих делать нечто – мало. Благодаря новым способностям ты почувствуешь себя привлекательной, уверенной и желанной, а твой мужчина всегда будет доволен.
Но главное – это твое здоровье. Когда твои мышцы в тонусе, ты забываешь о большинстве гинекологических проблем и без ущерба для здоровья занимаешься в фитнес-зале. Усиленный приток крови к органам малого таза, который вызывает тренировка интимных мышц, оздоравливает и омолаживает женский организм в целом.
Как и у любого другого, у секретного спорта тоже есть ограничения. Противопоказано заниматься интимной гимнастикой беременным женщинам, девушкам во время менструации и сразу после прерывания беременности (аборта). Не стоит выполнять упражнения во время острых воспалительных заболеваний органов малого таза (аднекситы, вагиниты, эрозии шейки матки с кровотечениями, кольпиты, эндометриты, циститы), а после завершения острого периода тренировки, наоборот, необходимы. Женщинам с выпадением или угрозой выпадения органов малого таза заниматься можно только после личной консультации гинеколога.
Волшебные мышцы тазового дна помогают нам оставаться здоровыми, усилить чувствительность и наполнить приятнейший из процессов новыми красками. Ну что, готова приступить к занятиям? Не жди завтра. Лучший день для качественных изменений в себе – сегодня!
#КЕКСЮМОР
Волшебники колдуют волшебными палочками, а волшебницы – волшебными дырочками!
