Текст книги "Диабет II типа. Как не перейти на инсулин"

Глава 3. Народные рецепты

Было бы странно предполагать, что многовековая мудрость русского народа не изобрела и не оставила потомкам своих рецептов, способствующих компенсации сахарного диабета и улучшению обмена веществ. В основном это рецепты «зеленой аптеки», то есть отвары и настои трав и других растительных компонентов. Здесь приведены наиболее распространенные составы и сборы, воздействующие на организм в целом. Все они богаты витаминами и микроэлементами, что укрепляет иммунитет и препятствует развитию осложнений диабета.

1. Настой почек березы. Суточная норма: 2–3 столовые ложки почек на 3 стакана кипятка. Настаивать 6 часов.

2. Настой почек сирени. Залить 20 г почек 1 стаканом кипятка. Настаивать 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

3. Настой створок плодов фасоли. Взять 2–3 столовые ложки измельченных створок фасоли, залить в термосе 2 стаканами кипятка и оставить на 6 часов Выпить в 3 раза за 20–40 минут до еды.

4. Корни одуванчика лекарственного, листья крапивы, листья черники, створки плодов фасоли, трава манжетки – всего поровну. Принимать по 1 столовой ложке настоя (без сахара!) 3 раза в день.

5. Корни лопуха, створки плодов фасоли, листья черники – поровну. Взять 60 г смеси, настаивать 12 часов в 1 литре воды, кипятить 5 минут, настаивать еще час, процедить. Принимать по ³/₄ стакана 5 раз в день через час после еды.

6. Настой травы крапивы двудомной. Залить 7-10 г травы 1 стаканом кипятка, настаивать 15–20 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

7. Отвар корней и травы одуванчика лекарственного. Взять 6-10 г сухого измельченного сырья на стакан кипятка, заварить; кипятить 10 минут, настаивать 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

8. Отвар корней лопуха. Взять 10 г сухих измельченных корней на 1 стакан воды; кипятить 15–20 минут, настаивать 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.

9. Настойка корня пиона уклоняющегося (марьина корня). Принимать по 30–40 капель 3 раза в день до еды.

10. Отвар корней и корневищ девясила. 20 г измельченного сырья на 1 стакан воды; кипятить 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 2–3 раза в день.

11. Настой травы зверобоя продырявленного. 3 столовые ложки сухой измельченной травы на 1 стакан кипятка; настаивать 2 часа. Пить по ¹/₃ стакана 3 раза в день до еды.

12. Настой травы спорыша (горца птичьего). 20 г сухой измельченной травы на стакан кипятка; настаивать 10–15 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.

13. Настой листьев подорожника. 10 г сухих измельченных листьев на стакан кипятка; настаивать 15 минут, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день до еды.

14. Настой цветков липы. 2 столовые ложки сухих цветков на 2 стакана кипятка. Настаивать 20–30 минут, процедить. Пить вместо чая или кофе.

15. Отвар травы сушеницы топяной. 20 г сухой измельченной травы заварить стаканом кипятка; кипятить 5 минут в закрытом сосуде, настаивать 2 часа, процедить. Пить по ¹/₂ стакана 2–3 раза в день.

16. Отвар листьев толокнянки. 10 г сухих измельченных листьев на стакан кипятка; кипятить 15 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 5–6 раз в день.

1. Осина, кора. Одну столовую ложку сухой измельченной коры осины кипятить 30 минут на малом огне в стаканах воды. Настоять, укутав на 2–3 часа, процедить. Принимать по ¹/₅-¹/₄ стакана 3 раза в день до еды. Пить до 3 месяцев и более. Хорошо помогает в начальной стадии диабета.

2. Черника, лист. Одну столовую ложку сухих листьев черники на стакан кипятка. Настоять, укутав на 30–40 минут, процедить. Принимать по одному стакану настоя 3 раза в день в охлажденном виде небольшими глотками. Применяется при начальной стадии диабета.

3. Сбор № 1: лист черники – 1 часть; сухие створки стручков фасоли – 1 часть; семена льна – 1 часть; солома овсяная – 1 часть. Три столовые ложки сбора на 3 стакана воды. Кипятить 20 минут, настоять, укутав на 30–40 минут, процедить. Принимать по ¹/₄ стакана 6–8 раз в день.

4. Сбор № 2: корни лопуха – 1 часть; сухие створки стручков фасоли – 1 часть; лист черники – 1 часть. На 60 г сбора 1 литр холодной воды, настаивать 12 часов. Затем кипятить 5 минут, настаивать, укутав на 1 час, процедить. Принимать по ³/₄ стакана 5 раз в день через 1 час после еды.

5. При сахарном диабете лечатся настоем почек сирени, которые собирают весной при их набухании, сушат в тени. 1 столовая ложка почек заваривается 1 литром кипятка. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.

6. Свежий сок красной свеклы пьют при диабете по ¹/₄ стакана 4 раза в день.

7. От диабета принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке горчичного семени.

8. При диабете рекомендуют пить по 1 столовой ложке в день отвар корня ратания.

9. Анютины глазки, крапива, почки березы, листья черники – по 20 г, корень одуванчика – 10 г, трава зверобоя – 5 г. Смешать, измельчить и 4 столовые ложки смеси заварить стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Пить 3 раза по ¹/₃ стакана.

10. Лист черники – 2 части, спорыш, цветы бузины, цвет липы, зверобой, листья крапивы – по 1 части. 1 столовую ложку залить стаканом воды, кипятить 1 минуту и настаивать 2 часа. Пить 2–3 раза в день.

11. Листья шелковицы, стручки фасоли, рыльца кукурузы, листья черники (все поровну). 1 столовую ложку смеси на стакан воды кипятить 1 минуту, настаивать 2 часа. Пить 2–3 раза в день.

12. Чеснок зеленый и зрелый употреблять при диабете ежедневно (зеленого больше).

13. При диабете необходимо употреблять большое количество овощей 3–4 раза в день (капуста, огурцы, салат, шпинат).

14. При диабете принимают концентрированный настой сухой вероники: 1 столовая ложка на 1 стакан кипятка. Принимать по 1 столовой ложке за 30 минут до еды.

15. При диабете эффективно употреблять корни лопуха. Корни выкапывают осенью или ранней весной и употребляют в сыром, жареном, вареном виде, добавляют вместо картофеля в супы, лепешки, котлеты, тесто.

16. Столовую ложку измельченной травы сушеницы залить стаканом кипятка на 2 часа, процедить. Принимать настой при диабете по 1 столовой ложке за 30 минут до еды 3–4 раза в день.

17. Траву (стебель, листья, цветы) клевера собирают в период цветения, заливают кипятком (1 стакан на 1 чайную ложку травы) и пьют за полчаса до еды по ¹/₃ стакана при диабете.

18. Хорошее лечебное действие от диабета оказывает цикорий.

19.15 г стручков фасоли залить 1 литром воды и кипятить 2 часа. Принимать по ¹/₂ стакана 3–4 раза в день охлажденным при диабете.

20. При диабете прокипятить 10 минут горсть листьев брусники в 1 литре воды. Отвар выпить за день.

21. 20 штук нарезанных молодых листьев грецких орехов или перегородки от 10–12 орехов залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, выпить при диабете в течение дня.

22.10 лавровых листьев залить 3 стаканами кипятка, настаивать 2–3 часа, принимать по ¹/₂ стакана 3 раза в день при диабете.

23. Собрать листья черники – 25 г, листья одуванчика – 25 г, траву галеги лекарственной – 20 г. Столовую ложку сбора залить 300 мл кипятка, прокипятить 5 минут, настоять, процедить. Принимать по ¹/₂ стакана 2–3 раза в день за 20 минут до еды.

24. Листья черники, створки бобов фасоли, семя льна, солому овса (измельченную) смешать поровну. Три столовые ложки кипятить в 3 стаканах воды 10 минут. Через час процедить, пить по ¹/₂ стакана 3–4 раза в день после еды.

25. Корни лопуха, листья черники, створки бобов фасоли смешать по 20 г. Всю эту смесь настаивать в литре воды комнатной температуры в течение 12 часов, потом кипятить 5 минут и через час процедить. Пить по стакану 3–4 раза в сутки через час после еды.

26. Соединить в указанных пропорциях: бузину травянистую, овес посевной (солому), лавровишню (лист) – по 3 столовые ложки, лен обыкновенный (семя), гречиху посевную (цветки) – по 2 столовых ложки. На 0,8 л кипятка взять 3 столовые ложки сбора. Принимать по 50 мл 6 раз в день.

27. Листья малины содержат сахара, хорошо усваиваемые организмом. Заварить 2 столовые ложки сухих измельченных листьев малины 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут и процедить. Принимать по ¹/₃ стакана 3 раза в день за 20–30 минут до еды.

28. Корни лопуха и одуванчика лекарственного содержат инсулиноподобные вещества. 10 г измельченных корней лопуха или корней и травы одуванчика залить стаканом воды, прокипятить 10–15 минут и настоять 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

29. Гормоноподобные вещества содержатся в клевере луговом (красном) и крапиве двудомной. Цветки клевера (5 г) или траву крапивы (7-10 г) заварить стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

30. Смешать ингредиенты в следующих соотношениях: лист черники обыкновенной, семена льна, плоды можжевельника обыкновенного – по 10 г, траву манжетки обыкновенной – 5 г. Столовую ложку смеси залить стаканом воды, прокипятить 20 минут, настаивать 15 минут и процедить. Принимать по стакану 2–3 раза в день.

31. Смешать в указанных пропорциях: кукурузные столбики с рыльцами – 2 части, лист мяты перечной – 1 часть, трава галеги лекарственной – 5 частей, створки плодов фасоли обыкновенной – 5 частей. Три столовые ложки смеси прокипятить 5–7 минут в 2 стаканах воды, настаивать 10 минут и процедить. Принимать по полстакана 2 раза в день.

32. Корень лопуха войлочного, лист черники обыкновенной соединить поровну. 50 г смеси настоять 10–12 часов в 1 л кипятка, прокипятить 5–7 минут, настоять еще 15 минут и процедить. Выпить в течение дня.

33. Залить 1–2 столовые ложки сухих измельченных листьев и ветвей айвы, собранных в период цветения, 1 стаканом горячей воды, прокипятить 15 минут на слабом огне, настаивать до охлаждения, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день для лечения сахарного диабета и гипертонии.

34. 40–50 г сухих измельченных листьев винограда заваривают как чай в 0,5 л кипяченой воды, кипятят 10–20 минут на слабом огне, процеживают и пьют по 0,5 стакана 3–4 раза в день перед едой. Этот рецепт используется в таджикской медицине для лечения сахарного диабета и гипертонии.

Народные средства лечения сахарного диабета применяются дополнительно к основному лечению. Сборы чередуют через каждые 2–3 месяца. Народные средства способствуют предохранению больных от поражений сердечно-сосудистой системы, сетчатки глаз, почек и печени и отдаляют момент появления осложнений.

1. 5–6 столовых ложек зерен овса бросить в 1 литр воды, кипятить 15–20 минут. Пить по 1 стакану в день после еды. Также хорош овсяный кисель. Пить его следует в течение месяца, затем сдать анализы и убедиться, что уровень холестерина снизился до пределов нормы. Овсяные напитки имеют мочегонное и отхаркивающее действие, хорошо очищают кровь, сосуды, почки и печень.

2. 2 столовые ложки овса кипятить в 200–300 граммах воды в течение 5 минут, после чего добавить 2 столовые ложки молока и 2 столовые ложки меда и кипятить еще столько же. Отвар пить за 20 минут до еды 2–3 раза в день по 1–2 столовые ложки в течение месяца. Он также полезен после перенесенного гепатита и холецистита.

3. В 500 г горячей воды насыпать 6 г зеленого чая, добавить 2 г имбиря. Размешать и варить 3–4 минуты. Пить по 200 г 2 раза в день. Курс лечения – 14 дней.

4. Заварить 15 г кукурузных рыльцев в 250 г воды. Пить как чай 2–3 раза в день по 1 стакану. Курс лечения – 14 дней.

5. В 200 г воды всыпать 100 г зеленого горошка и 100 г морской капусты. Варить на медленном огне 5 минут. Есть по 1 порции 1 раз в день в течение 14 дней.

6. 1 столовую ложку полыни залить 1 стаканом кипятка и оставить на ночь в термосе. Пить утром натощак ¹/₃ стакана. Курс лечения – 10–15 дней.

7. Растереть в кашицеобразную массу 3–4 зубчика чеснока. Залить 500 г кипятка, укутать на 20 минут. Пить настой в течение дня как чай.

8. Принимать по 0,2 г мумие 2 раза в день за 30 минут до еды. Запивать теплым молоком. Курс лечения – 10 дней. Всего можно провести 5 курсов. После каждого курса отдых – 5 дней.

Сборы трав могут применяться в сочетании с другими лекарствами.

Больным диабетом рекомендуются свежевыжатые соки свеклы, моркови, белокочанной капусты и картофеля в разных сочетаниях.

Сок капусты способствует уменьшению массы тела, что чрезвычайно важно при диабете.

Морковный сок – самый богатый источник витамина A, содержит калий, магний, кальций, натрий, железо, его можно пить по 50 граммов (не больше, чтобы не заработать морковный гепатит) пополам со свекольным соком в течение 2–3 недель.

Свекольный сок лучше других нормализует состав крови, но лучше его пить в смеси с морковным соком.

При нарушении функций пищеварительного тракта особенно полезен картофельный сок, который также лучше употреблять в смеси с морковным.

Хорошо принимать гранатовый сок – по 1 ст. ложке 3–4 раза в день до еды.

Можно сок хрена смешать с простоквашей в соотношении 1:10 и пить по 1 ст. ложке 4 раза в день за 20 минут до еды.

Сок одного лимона смешать с помощью миксера с 1 яйцом. Смесь выпить утром натощак за один прием.

Глава 4. Дыхательные методики

Дыхание является наиболее важной функцией организма, оно обеспечивает поддержание оптимального уровня окислительно-восстановительных процессов в клетках, клеточного (эндогенного) дыхания. В процессе дыхания происходят вентиляция легких и газообмен между клетками организма и атмосферой, осуществляется доставка атмосферного кислорода в клетки, происходит использование его клетками для реакций обмена веществ (окисление молекул). При этом в процессе окисления образуется углекислый газ, который частично используется нашими клетками, а частично выделяется в кровь и затем удаляется через легкие.

Дыхательные методики, направленные на улучшение снабжения клеток кислородом, гармонизируют весь организм и укрепляют иммунитет.

В данном случае подходят упражнения, направленные на усиление обмена веществ, сжигание лишних калорий и восстановление функции поджелудочной железы. Этим требованиям идеально подходит методика, разработанная несколько тысячелетий назад и известная сегодня как техника полного дыхания по хатха-йоге.

Исходное положение – стоя или сидя с прямой спиной. Выполните полный выдох и слегка подтяните живот. Затем медленно и постепенно выполните подряд все три типа дыхания: нижнее, среднее и верхнее на 8 ударов пульса.

Задержите дыхание на 4 удара. На выдохе, удерживая грудную клетку в приподнятом и расширенном состоянии, плавно, на 8 ударов пульса, подтяните живот. Затем в течение 6 ударов позвольте плавно опуститься ребрам и на 2 удара продолжите выдох с втягиванием живота.

После паузы в 1–2 секунды начинайте следующий цикл плавного дыхания. Выполните 7 полных циклов подряд.

При выполнении полного дыхания необходимо следить за тем, чтобы воздух входил в легкие и выходил из них через нос за счет работы дыхательных мышц. Не нужно втягивать воздух и стремиться вдохнуть его как можно больше. Известно, что, чем реже и медленнее дыхание, тем дольше живет человек.

В полном дыхании продолжительность выдоха всегда в два раза больше вдоха, а пауза после вдоха равна половине времени вдоха. Таким образом, полное дыхание выполняется в ритме 2-1-4.

При выполнении упражнения нужно следить за тем, чтобы продолжительность нижнего дыхания (то есть дыхания животом) как при вдохе, так и при выдохе всегда занимала половину времени. Вторая половина вдоха или выдоха, когда остается осуществить среднее и верхнее дыхание, выполняется на четыре счета: три счета на среднее и один на верхнее дыхание (3:1).

Внимание! Для тех, кто только начинает заниматься предлагаемым вариантом дыхательных упражнений, необходимо установить свой оптимальный ритм. Обычно это 6-3-12 или 8-4-16. На вдохе не следует напрягать мышцы до предела; всегда нужно оставлять небольшой резерв.

Если ритм выбран правильно, то подряд свободно выполняется 7 циклов без изменения ритма, а после упражнения возникает состояние покоя. Появление толчков и остановок дыхания свидетельствует о перенапряжении.

На выдохе нельзя опускать голову. Все неработающие мышцы должны быть расслаблены. В начале практики можно выполнять упражнение перед зеркалом с открытыми глазами.

У начинающих с пониженным давлением и привыкших дышать только верхним ключичным дыханием может возникать небольшое головокружение, которое можно снять с помощью упражнения «Березка», выполненного сразу после дыхательных упражнений. Если эта поза не освоена, то можно просто поднять ноги вверх под прямым углом лежа на спине или с опорой ног о стену.

Данная методика показана в основном при бронхо-легочных заболеваниях, но, так как она направлена на общее укрепление организма, подходит она и для людей с диабетом. Вот несколько упражнений, которые можно выполнять в любое время и в любом месте. Единственное пожелание – делать их до еды, а не после.

Упражнение 1. Упражнение выполняется в положении стоя. Возможно также выполнение его сидя или лежа. В основном варианте следует встать прямо, согнуть руки в локтях – локти при этом опущены вниз. Вы как бы показываете при этом свои ладони кому-то, кто стоит перед вами. Это положение тела еще иногда называют позой экстрасенса.

Делайте шумные, короткие и ритмичные (соблюдение всех трех условий обязательно!) вдохи носом, одновременно сжимая ладони в кулаки, то есть производя хватательные движения.

Необходимо сделать подряд 4 резких и ритмичных вдоха носом, иными словами – шмыгнуть носом 4 раза. После этого опустите руки и сделайте перерыв на 3–4 секунды. Затем, после паузы, снова сделайте 4 коротких, шумных вдоха; потом снова пауза в 3–4 секунды. Шмыгать носом нужно 24 раза по 4 вдоха.

Следует учитывать, что при первых занятиях возможно возникновение незначительного головокружения, которое, однако, проходит довольно быстро и не представляет опасности для здоровья и самочувствия. Если головокружение окажется более сильным, то предлагаемое упражнение необходимо выполнять в положении сидя. При этом паузы должны следовать после каждых 4 вдохов-движений и продолжительность пауз может достигать 5-10 секунд.

Упражнение 2. В основном варианте упражнение выполняется в положении стоя. Оно также может выполняться сидя и лежа. Кисти рук следует сжать в кулаки и прижать их к животу на уровне пояса. В момент вдоха резко толкайте кулаки вниз, как бы отжимаясь от пола. При этом плечи должны быть напряжены, прямые руки тянутся к полу.

Затем кисти рук возвращаются в исходное положение, на уровень пояса. Плечи расслаблены, выдох «ушел».

Не следует поднимать руки выше пояса. Сделайте подряд уже не 4 вдоха-движения, а 8. Затем следует пауза продолжительностью в 3–4 секунды, после чего снова проделайте 8 вдохов-движений. Всего нужно сделать 12 раз по 8 вдохов-движений.

Упражнение 3. Основное исходное положение: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч, руки вдоль туловища. Сделайте легкий поклон, то есть потянитесь руками к полу, не касаясь его, и одновременно сделайте короткий и шумный вдох носом – во второй половине поклона. Вдох должен закончиться вместе с поклоном.

Затем слегка приподнимитесь (не выпрямляясь!), и снова поклон и короткий шумный вдох «с пола».

После этого возьмите в руки палочку (или например, свернутую в трубку газету) и представьте себе, что вы накачиваете с помощью насоса велосипедную или автомобильную шину.

Наклоны вперед следует выполнять ритмично и легко, не напрягаясь и не наклоняясь слишком низко, – достаточно будет «поклона в пояс». Спина должна сохранять округлую (а не прямую!) форму, голова должна быть опущена.

«Накачивать шину» необходимо в темпе строевого шага, 12 раз по 8 вдохов-движений. Это упражнение можно выполнять не только стоя, но и сидя.

Пациентам, страдающим хроническим остеохондрозом, а также тем, кто имеет последствия травмы головы или позвоночника, либо при повышенном артериальном, внутричерепном или внутриглазном давлении, при мочекаменной или желчнокаменной болезни наклоны вперед не следует делать слишком низко!

Наклоны в перечисленных случаях нужно делать едва заметно, но при этом обязательно с коротким и шумным вдохом через нос. Выдох надо делать после каждого вдоха самостоятельно, не напрягаясь (то есть пассивно) через рот, не открывая его при этом широко.

Описанное упражнение также считается эффективным при бронхиальной астме, приступах сердечных или печеночных болей.