Текст книги "Диабет II типа. Как не перейти на инсулин"
Автор книги: Наталья Данилова
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 9 (всего у книги 9 страниц)
Заключение
Диабет – не повод отказывать себе в радостях жизни, ведь при правильном подходе к делу о нем можно вообще не думать. Исключая, безусловно, те моменты, когда надо принять лекарство. Все остальное – здоровый образ жизни, прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции и правильное питание – должно стать просто привычкой, второй натурой.
Выработать у себя полезные привычки не так сложно, как это может показаться на первый взгляд. Скажите, вы сильно расстраиваетесь из-за того, что приходится чистить зубы по утрам? Не побоюсь предположить, что этот процесс совершается сам собой, как бы на автомате. Того же эффекта можно добиться и с другими вещами.
Достаточно две недели подряд, не пропуская ни дня, делать зарядку в одно и то же время, и через 14 дней внутреннее сопротивление пойдет на спад. А через месяц вы уже будете чувствовать, как вам не хватает нагрузки на мышцы!
С едой еще проще – достаточно научиться есть не спеша, вдумчиво и получая удовольствие от процесса, и самая обыкновенная сырая морковка расцветет таким букетом вкуса, о котором вы и не подозревали! Но главная полезная привычка, которую вы должны выработать у себя, – это гнать прочь все негативные мысли и эмоции. Это тоже просто: заметили, что грустите, – переключитесь на более приятные мысли. Сначала это будет требовать неких усилий, потом начнет происходить как бы само собой.
Помните, ваше здоровье – в ваших руках. И только от вас зависит, какой будет ваша жизнь. Согласитесь, хорошее самочувствие стоит того, чтобы ради него немного изменить свой образ жизни.
Правообладателям!
Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.
