Текст книги "Страшные истории про абьюзеров (для взрослых девочек)"

Арсенал абьюзера

Ранее мы говорили о том, как абьюзеры могут действовать и что их может выдать, а теперь разложим их поведение по основным видам манипуляций и характерным признакам.

Начнём с того, что такое манипуляция. Это скрытое принуждение к определённым действиям.

Обычно человек, подверженный манипуляции, не осознаёт, что им управляют. Поэтому важно прислушиваться к своим ощущениям: если при общении с мужчиной вы часто испытываете тревогу, страх, чувство вины или неуверенность в себе, то это верный признак абьюза.

Помните, важно доверять своим чувствам и ощущениям. Они очень важны!

Бомбардировка любовью

Этот термин происходит от англ. love bombing и полностью отражает суть данной манипуляции. Абьюзер буквально атакует жертву знаками внимания: цветы, подарки, крышесносные свидания, бесконечные комплименты, признания в любви и тому подобное. Это не просто внимание, это буквально поклонение и неустанное восхищение, которое способно вскружить голову любой девушке.

Вас как будто возносят на совершенно новый уровень, где вы чувствуете себя самой шикарной девушкой на свете. Абьюзер именно этого и добивается – подарить вам ощущение исключительности, идеализировать вас, вознести на пьедестал. При этом манипулятору важно, чтобы такие восторженные чувства и яркие эмоции вы испытали именно с ним, ведь так он сможет привязать вас к себе.

Двойные комплименты

По сути, это когда вам и приятное сказали, и больно укололи одновременно. Например, когда абьюзер говорит, что у вас шикарная фигура, но чуть похудеть не помешает, или когда он восхищается вашими волосами, но говорит, что эта причёска вам не идёт.

Таких примеров можно найти великое множество, но суть такого приёма останется одна: сообщить вам, что с вами что-то не так, завернув это в привлекательную обёртку комплимента. При этом предъявить абьюзеру за подобные выражения и выиграть в споре будет довольно сложно.

Газлайтинг

Название данной манипуляции происходит от экранизации одноимённой пьесы Патрика Гамильтона «Газовый свет» (Gaslight, 1944 г.). Дело в том, что главная героиня фильма подверглась манипуляциям со стороны своего мужа, который переставлял вещи в доме, приглушал свет в её комнатах и уверял, что всё это ей только мерещится.

Также к газлайтингу относятся все ситуации, когда абьюзер что-то пообещал, сказал или сделал, а после утверждает, что этого не было, и намекает на ваше помутнение рассудка.

Характерные фразы для данной манипуляции: «Тебе показалось», «Опять ты придумываешь!», «Я такого не говорил/обещал/делал» и подобное.

Газлайтинг очень опасен, так как подрывает у вас доверие к самой себе, к реальности и действительно может свести с ума.

Обидные шутки

Абьюзеры обожают шутить, но такие шутки вряд ли вам понравятся. Их юмор я бы назвала ядовитым, отравляющим. Ведь они шутят не чтобы вас обрадовать, а чтобы сделать вам больно, а после обвинить вас же в отсутствии чувства юмора.

Такие шутки могут быть про вашу внешность, возраст, умственные способности, стиль в одежде и про что угодно. Важно, что они вам неприятны, это главный признак, который помогает определить такой абьюзивный приём.

Также это могут быть шутки-проверки, чтобы посмотреть вашу реакцию и в частности вызвать в вас страх. Например, он привёз вас отдохнуть в красивый загородный дом, где на много километров никто не живёт, дорогу знает только он. И вдруг он кидает вам фразу: «А что, если я уеду и не вернусь?» – и улыбается. А у вас дрожь по телу.

Шейминг

Обычно после того, как абьюзеру сошли с рук обидные шутки, в игру вступает приём потяжелее.

Шейминг предполагает публичное (и не только) унижение, осуждение, высмеивание. По сути «шеймить» значит стыдить человека за его внешность, убеждения, предпочтения и подобное.

Абьюзер будет шеймить вас наедине, при друзьях, коллегах или просто чужих людях. Например, он скажет, как вы поправились или, наоборот, исхудали и плохо выглядите; ярко удивится тому, что вы не знаете очевидного (по его мнению) факта, и скажет, что умные девушки его знают.

Примеров может быть множество, но признак один – накатывающее чувство стыда и неполноценности после общения с данным человеком. Так вы сможете понять, что это нездоровая коммуникация.

Контроль

Это не просто приём абьюзера, это его образ жизни. Он должен всё контролировать, и особенно вас. Данный аспект может проявляться по-разному:

– постоянные звонки и сообщения с вопросами, с кем вы и где;

– контроль вашего внешнего вида (одежды, макияжа, причёски);

– проверка вашего телефона и личных сообщений;

– контроль ваших соцсетей и того, чем вы в них делитесь, и т. д.

Абьюзеру важно знать каждый ваш шаг, чтобы вы были в его полной власти. Для этого он будет узнавать, где вы находитесь, и неожиданно приезжать под предлогом невыносимой тоски, отрывать вас от дел и увозить куда ему надо. Также он будет говорить прямо или косвенно намекать на то, что вам делать, с кем общаться, как себя вести, что постить в соцсети и так далее. Разумеется, такие разговоры и действия абьюзер будет подавать под соусом всеобъемлющей заботы, но помните, что в этом всём есть только его злой умысел.

Критика

В начале отношений абьюзер будет критиковать всех вокруг, и вы даже можете вместе над этим посмеяться. Но поверьте, это будет забавно до тех пор, пока он не переключится на вас.

Критике могут подвергнуться ваши увлечения, друзья, родные, ваше мнение, внешность, навыки и всё что угодно.

При этом хищник обычно стремится кольнуть как можно больнее в те места, где вы особенно уязвимы, где у вас есть комплексы.

По мере развития отношений критике начнёт подвергаться даже то, что раньше вызывало у агрессора восхищение и умиление. Так, ваши «милые щёчки» превращаются в «жирное лицо», а «как ты вкусно готовишь» в «это невозможно есть!». Постепенно критика заполняет всю жизнь жертвы. И самое страшное, что в итоге голос абьюзера начинает мучительно и постоянно звучать в её голове даже без его участия.

Ревность

Для абьюзера вы – его собственность, поэтому любой намёк на то, что он вас лишится, опасен.

Он будет ревновать вас всегда и везде: подозревать, что вы гуляете с парнем, а не с подругой; караулить у дома вечером; требовать показать переписки на телефоне и т. д.

Абьюзеру не нужен реальный повод, чтобы ревновать вас, ведь если таковой отсутствует, то он сам его придумает.

При этом он может проявлять агрессию и топить вас в чувстве вины, а после оправдывать это неземной любовью к вам. Не верьте, такое поведение – огромный «красный флаг».

Игнор, или игра в молчанку

Суть этой манипуляции: использовать молчание в качестве наказания. Жертва сама должна догадаться, в чём дело, так как абьюзер обычно не называет причину и игнорирует все попытки поговорить. При этом он может прекрасно и даже более воодушевлённо общаться со всеми остальными, но не с вами. Буквально не замечать и смотреть сквозь вас.

Такое поведение обычно доводит жертву до истерики и раскаяния во всём, чего как раз и добивался хищник.

Данная манипуляция разрушает самооценку, вызывает жуткое чувство вины и тревоги, а также выбивает почву из-под ног и побуждает жить в постоянном страхе повторения подобной ситуации.

Гостинг

Название термина происходит от англ. ghost – призрак. И это логично, ведь данная манипуляция заключается в резком прекращении отношений без предупреждения и объяснения возможных на то причин. По сути, абьюзер растворяется в воздухе, как призрак.

Особенно часто это происходит на пике положительных эмоций (например, после бомбардировки любовью) и/или когда были построены совместные планы и в целом казалось, что в отношениях всё чудесно.

Эта манипуляция очень болезненна и сильно бьёт по психике жертвы, которая пытается найти причины данного поведения, выйти на контакт с абьюзером, молить всё вернуть и начинает жёстко винить себя во всём.

Как раз этого хищник и добивается, ведь возвращается он обычно на определённых условиях, которые будут держать вас в страхе его повторного неожиданного исчезновения.

Обычно с помощью гостинга, как и с помощью игнора, абьюзер может наказывать за неподобающее поведение. Например, за какое-то замечание в его сторону или непослушание со стороны жертвы.

Изоляция

Агрессор хочет, чтобы никто не мешал ему творить свои тёмные дела, поэтому стремится как можно скорее устранить лишних свидетелей из вашей жизни. Таковыми нежелательными персонами обычно становятся друзья и родители, особенно если они начинают представлять угрозу и вносить сомнения в идеальный образ, созданный абьюзером для жертвы.

Манипулятор может действовать жёстко и напрямую запрещать вам общаться, например, с конкретной подругой, объясняя это тем, что она дурно на вас влияет. Так, если подруга свободна, а вы в отношениях, то абьюзер будет ссылаться на то, что она якобы ведёт разгульный образ жизни и может втянуть в него вас.

При этом друзья мужского пола устраняются агрессором в первую очередь, и желательно на все сто. Делается это из-за ревности, под предлогом любви.

Некоторые манипуляторы понимают, что нужно действовать деликатнее, и могут постепенно взращивать в вас ростки сомнений насчёт подруг, родителей, коллег, психологов и т. д. Так, например, комментируя действия подруги, абьюзер сделает вывод, что она завидует, заметив, что настоящие друзья так не поступают.

Он будет выворачивать все ситуации в выгодную ему сторону, пока ваши сомнения не вырастут в целые деревья и вы сами не прекратите общение с близкими вам людьми.

Это очень опасная и хитрая игра, ведь даже если подруги и родители будут напрямую говорить вам о том, что вам стоит расстаться с агрессором, он к тому моменту успеет убедить вас в том, что они просто хотят разрушить ваше счастье.

Хищник изолирует жертву именно для этого – чтобы убрать тех, кто смог бы её от него спасти.

Кроме этого, изоляция выражается в том, что абьюзер делает всё, чтобы вы как можно больше времени проводили с ним: притворяется больным или покупает билеты на ваш любимый фильм именно перед встречей с подругами; отказывается видеться с вами меньше чем на несколько часов и так далее.

В общем, он пытается сделать всё, чтобы ваша жизнь свелась к отношениям с ним и ему было бы легко вас контролировать и делать что вздумается.

Неглект, или пренебрежение

Я бы назвала это чистой подлостью, потому что неглект заключается в пренебрежении вашими потребностями в самые трудные для вас периоды.

Например, во время болезни, когда человек лежит с температурой, абьюзер может отказаться купить лекарства и привезти их вам.

Что уж говорить о более тяжёлых состояниях здоровья. Нужно делать операцию? Агрессор заявит, что это только ваши проблемы и вы должны справляться с ними сами. Может просто исчезнуть, когда вам плохо морально, или же игнорировать ваше подавленное состояние.

В любом из этих случаев ясно одно: на этого человека нельзя положиться даже при небольших трудностях. Он не только не поможет, он сделает хуже, чтобы наслаждаться вашими страданиями.

Триангуляция

Это манипуляция, при которой абьюзер прямо или косвенно вводит в ваши с ним отношения ещё одного (третьего) человека. Таким образом он создаёт классический любовный треугольник, в котором может участвовать: его бывшая партнёрша, реальная любовница, просто подруга и даже выдуманная поклонница.

Манипулятор может с неприкрытым восторгом говорить об этом человеке, сравнивать его с вами (разумеется, не в вашу пользу), вспоминать интимные моменты их отношений, а при неожиданной встрече, например, в общей компании и вовсе резко забыть о вас и провести весь вечер с вышеупомянутым третьим.

Для абьюзера такая манипуляция – это отличный способ поднять уровень своей значимости, а заодно и уровень вашей привязанности и общей тревожности. Так он создаёт ощущение собственной востребованности и внушает вам сразу две вещи: что вы не такая исключительная и ценная и что если вы будете вести себя неправильно, то партнёр может уйти к тому, третьему человеку, который ждёт его с распростёртыми объятиями.