Текст книги "Бабочка в кулаке, или Неуловимый оргазм"

Все мы можем заблокировать слезы, хотя, казалось бы, волевой регуляции они не поддаются. Когда мы банально хотим в туалет, мы можем сжимать сфинктер и какое-то время терпеть. То же самое касается и смазки: мы непроизвольно, неосознанно, но когда-то давно решили себя заблокировать, точно так же сжиманием мышц, мы делаем так, что и смазка выделяется меньше. И возбуждение, набухание клитора происходит меньше. Мы пережимаем сосуды, которые обеспечивают приток крови, влияем на это волевым усилием. Это происходит неосознанно. И вот тут можно видеть связь между психическими процессами, стыдом и конкретной физиологией.

Потом может нарушаться менструальный цикл, возникать опухолевые процессы и в яичниках, и в матке, и, естественно, может быть диспареуния и даже вагинизм. Лечение многих заболеваний женской половой сферы с помощью психотерапии идет через осознание своего возбуждения. Когда мы не блокируем его в малом тазу, а учимся регулировать более спокойно и осознанно, учимся им наслаждаться, просто откладывать, но не перекрывать напрочь. Когда мы осознаем свой стыд, страх, осознаем, что кто-то заводит, но сейчас ложиться с ним в постель не хочется, в этих случаях мы можем регулировать, а не зажимать все свои половые и прочие органы.

Все упражнения на осознание, дыхание, расслабление нужны, чтобы убрать зажимы. Поэтому я упоминала, что такое расслабление может помочь в лечении каких-то женских болезней или тех, что локализуются рядом с малым тазом – например, болезней нижних отделов позвоночника. Безусловно, если уже есть патологические физиологические изменения, то нужно классическое медицинское лечение.

Снятие блоков и зажимов, улучшение микроциркуляции, лимфооттока, увеличение подвижности соединительно-тканных структур значительно улучшают наше состояние, облегчают медицинское лечение или даже приводят к исцелению от небольших, особенно психогенных заболеваний. По отзывам женщин, которые прошли курс по оргазмам, у них рассасывались небольшие миомы, проходил хронический сильный эндометриоз. Я сама вживую не видела результаты исследований, но мне писали, что делают УЗИ и лечащий врач по результатам говорит, что ничего нет, хотя раньше было.

Мы знаем множество историй, когда женщина, страдающая бесплодием, обращается к психотерапевту, даже не по причине бесплодия и не работает по теме бесплодия вообще, но после проработки каких-то моментов, особенно отношений с мамой, она беременеет. Почему? Потому что чаще всего корень проблем в отношениях с мамой. Это одна из версий, могут быть и другие. Но то, что психотерапия влияет на органику в женской сфере, – неоспоримый факт.

Когда я это рассказала Тане, она ответила:

«Да. Так и есть. У меня „хвостик“ все время поджат. И смазки нет, и возбуждения нет. А на отдыхе я расслабляюсь, и смазка просто рекой, и болей почти не бывает».

Если мы расслабляемся, отпускаем «хвостик», если у нас проходит спазм, если налаживается кровообращение и мы можем дышать до тазового дна и испытывать оргазмы, которые дают волны по всему телу, – это признак свободного движения, как говорят, «энергии». Это и есть «3D-кайф», который мы учимся получать. А когда расслаблен малый таз, проходит множество заболеваний, и гораздо лучше действует медикаментозное лечение, если оно прописано. Это касается не только женских болезней. Если при переломе ноги расслабить ее, почувствовать тепло, просканировать тело, дышать до тазового дна и пытаться эту ногу «продышать», то срастаться кость будет гораздо лучше и без осложнений.

Поэтому любые женские болезни связаны с эмоциональным фоном. Я считаю, что вообще любые, за исключением генетических. Даже заболевания с наследственной предрасположенностью, которые проявились в уже взрослом возрасте и могли бы не проявиться или проявиться раньше. Эмоциональный фон очень сильно влияет на проявление даже таких патологий.

Глава двадцать третья. У кого власть в сексе (самая главная)

К концу одного из потоков курса по женской сексуальности я неожиданно получила письмо:

«Мы тут в основном про психологию говорим, а у меня вопрос о физиологической несовместимости».

«Ого! – думаю, – что же я виртуально буду делать с несовместимостью? Тут уж точно нужна очная работа с парой».

Читаю дальше:

«Мой муж молниеносно кончает, и у него член маленький».

Я еще больше впадаю в ступор…

«Я постоянно мечтаю о других мужчинах и о бесконечном сексе с парнями с огромными членами. Казню себя за такие фантазии, потому что в моей религии недопустимо даже думать о таком. Развестись я не могу. Скажите, что делать в таком случае».

Постепенно выясняется, что у пары несколько детей, они много лет вместе. Женились по любви, секс всех устраивал. На этом этапе у меня закрались подозрения. И тут одна из участниц онлайн-группы, включаясь в обсуждение, предлагает попробовать силиконовую насадку, увеличивающую размер полового члена. На что Анна с радостью откликается, живо интересуется, что за такая насадка, и пишет, что муж ради нее согласится на все.

Вот тут у меня пазл и сложился!

– А кто у вас в семье зарабатывает деньги и принимает важные решения?

– Муж, кто ж еще. Он меня совсем подавил! Я боюсь слова сказать и во всем от него завишу.

В этой истории очевидна вся подноготная парных отношений. Не бывает так, чтобы власть была полностью у одного партнера. Второй найдет, чем симметрично ответить ему. Например, предложив увеличитель члена. Я думаю, в самой этой насадке нет ничего плохого, все зависит от контекста. Но в данной конкретной семье насадка была бы символом унижения слишком властного партнера.

Точно такую же роль часто играет и отсутствие оргазма. Женщина как бы говорит: «Ты весь такой крутой, всеми управляешь, а собственную жену удовлетворить не можешь! Какой же ты мужчина?!»

Практика показывает, как только после семейной терапии отношения в паре выравниваются, удивительным образом, и размеры половых органов становятся подходящими, и прочие претензии оказываются несущественными.

Известно, что даже у некоторых животных секс часто используется как символ власти. В местах лишения свободы, например, заключенные устанавливают иерархию, применяя унижение через сексуальное насилие. В обычной речи в патриархальном обществе тоже много слов и выражений, которые обозначают власть того, кто совершает сексуальные действия над другим, над тем, кто становится объектом воздействия. Так, например, говорят «она мне дала». То есть предполагается, что женщина что-то дает, не получая сама.

С другой стороны, и женщины научились использовать секс в качестве предмета торга: «Будешь спать на диване, пока не купишь мне шубу». Бывают и более изощренные варианты. Например, переспать с мужем жесткой начальницы или с женой начальника. В общем вариантов проявить свою власть через секс очень много. Мне кажется, самое важное здесь – это форма протеста, которая часто не осознается, а не само удовольствие от секса.

Многие женщины в этом месте моей лекции хлопают себя ладонью по лбу и восклицают: «Семен Семеныч! Точно! Я ж не позволю ему ощутить себя победителем! Потому и не испытываю оргазма!» Но я расскажу вам о способе, благодаря которому можно преодолеть такое сопротивление к собственному наслаждению.

Бывает так, что мы будто и не против получить оргазм с этим партнером, но как-то пока не получается.

Когда мы уже подходим к стадии плато, уже вот-вот… Мало того, что собственный эготизм мешает сдать последний блокпост, так еще и партнер в это время смотрит ждущим взглядом, словно говорит: «Ну давай уже! Давай!»

Лично меня в свое время именно такой взгляд в последние мгновения и останавливал. Однажды я разозлилась и про себя ответила: «Хрен тебе, а не оргазм!»

Тут-то он меня и накрыл. Впервые и сразу сильно. Так что агрессивность в сексе бывает очень полезна на разных стадиях.

В самых здоровых отношениях иногда бывают моменты, когда секс связан именно с властью. Например, после ссоры включается азарт – соблазнить и показать в постели все лучшее. Или партнер засматривается на другую, в этом случае можно такой секс ему устроить, что он обо всех позабудет. Мотивов множество, главное, чтобы они не превратились в рутину, не были слишком частыми.

Мы с участницами курса неоднократно исследовали, какие чувства стоят за таким сексом-властью. Оказалось, здесь много азарта, активности, желания показать себя с самой лучшей стороны, стремления во что бы то ни стало получить то, что хочется. Многие женщины чувствуют в этот момент свою силу, ощущают власть над партнером и за счет этого самоутверждаются.

Образы, которые приходили участницам: наездница, львица, Снежная королева, амазонка, женщина с плетью и т. д. А когда мы стали выяснять, какие же смыслы стоят за желанием именно такого секса, то разброс тоже оказался очень большим: начиная от самоутверждения и ощущения власти и заканчивая стремлением почувствовать себя желанной, нужной.

Одна из участниц даже воскликнула: «Смотри, как я умею! Я не такая уж и бесполезная!» То есть за жаждой власти у всех людей, независимо от пола, часто стоит неуверенность в себе, желание быть замеченным, нужным, важным, единственным, незаменимым. Но когда мы пытаемся реализовать эти свои потребности через секс, то парадоксальным образом испытываем холодность, пустоту и разочарование. Такой секс получается азартным и ярким, но потом очень остро ощущается одиночество ненужность.

На первый взгляд, эта история может войти в противоречие с тем, что я рекомендовала попробовать в паре силиконовые насадки. Не каждый эксперимент и желание разнообразить ощущения являются борьбой за власть. В данной истории были все признаки такой борьбы. А если насадки использовать без дополнительной смысловой нагрузки, то это прекрасная вещь!

Глава двадцать четвертая. Больше оргазмов хороших и разных

«У меня был такой период, когда я вдруг стала понимать, что хочу секса намного больше, чем раньше. Мне надоело быть мамочкой маленьких детей и образцовой женой стареющего мужа.

Когда младшему сыну исполнилось четыре года, у меня появилось время и силы хотя бы посмотреть на себя в зеркало. И ужаснуться: там была „тетка“. Но поскольку я дама активная, то очень быстро исправила это. Косметологи, массажисты, стилисты, спортзал, и вот к своим тридцати пяти я опять юная, стильная и прекрасная.

В те полгода, когда я активно занималась собой, секс с мужем совсем сошел на нет.

Он будто в противовес мне, наоборот начал опускаться. Перестал за собой следить, почти не работал и никакого внимания ко мне не проявлял.

Конечно, это в конце концов закончилось бурным романом на стороне. И вот тут я удивилась! Когда страсть зашкаливала, когда хотелось заниматься сексом по 4–6 часов в сутки каждый день, мне стало категорически не хватать того одного оргазма, который я получала от клиторальных ласк. Да, я хотела вагинальный оргазм и очень к нему стремилась.

Когда нам с молодым и горячим любовником удалось-таки его достичь, случилось удивительное. Вагинальный оргазм не был таким фейерверком, как я ожидала. Я будто подходила к какой-то черте и соскальзывала. Это был такой мини-оргазм. Потом еще один. Потом еще. Однажды я стала считать. Их было двенадцать! Серьезно!

Двенадцать оргазмов примерно за полтора часа непрерывного секса. Что это? Как это понять? И почему они не такие мощные, как тот, что я получаю от стимуляции клитора? Хотя из этих двенадцати штук три были как раз мощными, но все они были именно с дополнительной стимуляцией клитора. А вот те, что просто от движений внутри меня, они слабее. Но их много, и пауза между ними примерно минуты три. Когда я уже устала, то и больше.

Я только один раз остановлюсь, чтобы пережить эти толчки и волны внутри меня, тут же хочется опять продолжить двигаться. И так раз за разом.

Я читала, что множественный оргазм – это, когда от одной стимуляции серия оргазмов. Но если мне каждый раз стимуляция опять нужна, то что это?»

Юля была девушкой яркой, активной и возбудимой во всех смыслах – и в делах, и в работе (она актриса) – и, как оказалось, в постели. На такое сильное возбуждение нервной системы, которое она получала с новым мужчиной на фоне такой влюбленности и страсти, она никак не могла себя успокоить одним оргазмом. Ей требовалось это делать много раз, до полной усталости и полной разрядки всей той энергии, которую генерировал ее мозг.

Когда я спрашивала на своих семинарах, много ли женщин могут испытать неоднократный оргазм, то оказывалось, что довольно много. Кто-то рассказывал, что доводит себя до пика с игрушкой по нескольку раз подряд. Кто-то говорил, что в позе наездницы может испытывать повторяющиеся оргазмы. Особенно, если в процессе партнер еще ласкает клитор. Но всегда это были истории с дополнительной стимуляцией между оргазмическими волнами.

Как это происходит и от чего зависит?

Давайте вспомним цикл сексуального контакта и рефрактерный период. Это время, когда стимуляция эрогенных зон не дает никакого ответа и может быть даже неприятна. У мужчин этот период есть практически всегда. У молодых он может быть иногда очень коротким, а с возрастом удлиняется.

У женщин тоже есть рефрактерный период. Но только при стимуляции клитора. И при этом у большого количества женщин период отдыха может быть коротким. И через несколько минут вновь появляется готовность к продолжению стимуляции. Или простое изменение позы. Пока клитор после, например, кунилингуса гиперчувствительный, женщина часто с удовольствием переходит уже к вагинальному сексу или к другим видам стимуляции.

Соответственно, если женщина может просто несколько раз за вечер испытать оргазм, каждый раз начиная цикл контакта сначала, то такие оргазмы называются однократными или повторными однократными. Это похоже на то, как мужчина занимается сексом несколько раз за вечер. Это каждый отдельный секс и оргазм.

Но у женщин есть еще интерорецепторы влагалища (запускают вагинальный оргазм) и проприорецепторы мышц и связок, которые запускают миотонический оргазм. И те, и другие не имеют рефрактерного периода. Совсем. И могут реагировать на продолжающуюся стимуляцию.

* * *

Бывает, что возбуждение после оргазма у женщины немного снижается, а потом продолжающаяся стимуляция, провоцирует новый пик удовольствия. Это и есть множественные оргазмы. В этом случае в цикле контакта мы возвращаемся до фазы плато и опять идем к оргазму, и так несколько раз. При таком множественном оргазме женщина их различает и может посчитать. Она замечает совершенно определенный спад возбуждения, а потом опять нарастание и новый пик. У Юли было, очевидно, именно так.

Время от времени каждый повторный оргазм кажется не до конца удовлетворяющим, будто не законченным. Может быть и так, что первый оргазм яркий, а следующие идут как бы по нисходящей.

Бывает наоборот, женщина испытывает очередь повторяющихся оргазмов до тех пор, пока не случится полный целиком ее удовлетворяющий.

А может быть как у Юли. Когда муж стимулирует клитор или она сама себе помогает в процессе коитуса дополнительно возбуждать клитор, то случаются сочетанные более яркие оргазмы. А между ними идут более слабые, однофазные вагинальные. Чувство незавершенности происходит от того, что Юля проходит первую симпатическую фазу оргазма и на ней останавливается. До парасимпатической по какой-то причине она не доходит.

И тут она может приложить специальное усилие, чтобы вагинальный оргазм стал завершенным двухфазным. А может продолжать наслаждаться сочетанными и всеми, которые в их паре случаются. На мой взгляд, это прекрасный вариант.

Бывают еще волнообразные и протяженные оргазмы. Это вариант, когда возбуждение не снижается даже до фазы плато. Оргазмы наслаиваются друг на друга, идут друг за другом, и этот процесс может длиться достаточно долго.

В таком варианте они могут быть полностью удовлетворяющими и наполненными, а могут оставаться как будто немного незавершенными, оставляющими желание получить полную разрядку.

Каждый раз, когда я рассказываю обо всех вариантах множественных и протяженных оргазмов на лекции, несколько женщин обязательно возмущаются:

«Сколько можно дразнить нас этими множественными? Тут бы один получить!» На что я всегда говорю: если получается один хороший, расслабляющий оргазм – это прекрасно!

У людей, которым нужно много разрядок, чтобы успокоить возбуждение, тоже есть свои сложности. Ведь такой секс хорош на отдыхе. На него надо много сил, предварительно следует хорошо выспаться, а на следующий день все равно останется чувство усталости.

Так что хорош любой вариант, который дает удовольствие и разрядку. А как часто это происходит и в каком количестве, зависит от многих факторов.

Многие сексологи считают, что, так же как и вагинальному оргазму, практически все женщины могут научиться множественным или протяженным оргазмам. Другие же считают, что на такое многократное удовольствие способны только очень возбудимые женщины.

Обычно у них заметно сильное возбуждение нервной системы не только в сексе, но и в других аспектах жизни. Они более эмоциональны, после любого стресса не могут заснуть и долго не могут успокоиться.

Наша героиня Юля, пока дети были очень маленькие и требовали постоянного ухода, не занималась сексом месяцами. Потом она все это наверстывала с горячим любовником. А что будет в ее жизни дальше, мы можем только гадать. Главное – пробовать то, что хочется, получать наслаждение и радовать себя тогда, когда есть силы, желание и возможность. А лучше радовать постоянно и регулярно. Радость – ценный источник ресурсов.

Если вы вдруг сейчас тоже узнали, что испытываете множественные оргазмы, то проделайте упражнение, которое было чуть раньше. Примерьте к себе и посмакуйте фразу:

«Я та женщина, которая испытывает множественные оргазмы».

Что вы при этом чувствуете? Гордость и силу или страх и желание спрятаться?

Глава двадцать пятая. Почему мы обесцениваем себя и свое удовольствие

Наташа написала в общей группе курса по женской сексуальности большое письмо только перед завершающим занятием. Это оказалось очень символично.

Она говорила о том, что внимательно прослушала все лекции, и, несмотря на позднюю ночь в ее часовом поясе, она присутствовала вживую на всех вебинарах. Делала упражнения, писала в чат подробные отчеты и описывала свои ощущения.

При этом она так и не поняла, какой же механизм прерывания сексуального контакта мешает ей наслаждаться личной жизнью. Вроде влечение у нее есть, возбуждение она себе позволяет, не блокирует его, сама проявляет активность в сексе, любит чувственные удовольствия… Даже контроль отпускать уже научилась за счет нескольких лет личной терапии. Но тем не менее что-то шло не так. Оргазмы она получать умеет, чаще клиторальные. Да и при вагинальной стимуляции разрядка есть. Но она ее чувствует как-то неярко. В связи с этим все время возникают сомнения, того ли партнера она выбрала.

У Наташи уже третий брак. Она женщина независимая, свободная. Сейчас наконец сложились спокойные партнерские отношения. Муж не пьет, не устраивает скандалов, боготворит ее и старается сделать ей хорошо. Но Наташа не уверена, что любит его. Вспоминает более яркий секс, который случался в первом браке. Кажется, что вот там была страсть и любовь, а сейчас – нет.

Как выяснилось после моих вопросов, сомнения у нее не про отношения в целом – в отношениях ее все устраивает. Много нежности, доверия и удовольствия. А вот секс ее смущает. Что-то не клеится в постели с теперешним мужем.

Я хорошо помнила по чату на вебинарах эту женщину. Наташа взяла себе яркий ник – я обычно прошу называть себя нереальными именами, чтобы избежать излишнего смущения при обсуждении интимных тем. Она всегда просила работать без перерыва, так как у нее уже 3–4 часа ночи и ей хочется еще успеть поспать. Но она всегда присутствовала до самого конца вебинара.

Казалось бы, никаких проблем, что же мешает этой женщине наслаждаться? И курс идет к концу. Оставалась одна лекция и прощальный вебинар. Я решила понаблюдать внимательнее, задать вопросы. Но этого делать не пришлось. Прямо во время лекции Наташа написала, что она буквально в шоке. Да, она так и делает, как я рассказываю. Да, она, получив свой оргазм, а иногда и целых три за ночь, потом быстро хватает телефон и начинает проверять соцсети. Мало того, она может даже запостить яркую фоточку в Инстаграм или видео прямо перед сексом, а потом спешит зафиксировать, сколько она получила лайков и кто что прокомментировал.

Мне стало понятно. Весь фокус в том, как мы обходимся с только что полученным опытом. С только что пережитыми эмоциями и чувствами. Наташа явно их обесценивала.

В тот день я дала ей задание: после секса не брать телефон минимум час. И как только появятся какие-то мысли, гнать их и делать сканирование тела с акцентом на самые приятные ощущения.

Через пару недель Наташа мне написала, что у них с мужем новый медовый месяц, они не нарадуются друг на друга, а по выходным бывает, что не выбираются из постели часами.

Как так получилось?

Когда у женщины сильный темперамент, он прорывается через все стыдящие и запрещающие установки. Она умудряется игнорировать голоса мамы или бабушки в голове, которые запрещают ей получать удовольствие от секса. Но как только возбуждение после контакта снижается, «хорошая девочка» резко возвращается. Что тогда ей остается делать? Она притворяется, что все, что она делала в постели в качестве взрослой и вполне раскрепощенной женщины, ей как бы не понравилось. Это была как бы не она. Нельзя же, чтобы нравилось такое! Вот она и делает вид, что все было ерундой, неярко, без настоящей страсти. Да и партнер что-то не очень. Вроде старался, но вот как-то все не так.

Такой хитростью Наташа решала для себя несколько проблем

1. Можно избегать конфликта своей взрослой части с той, которая еще пытается соответствовать предписаниям женщин своего рода.

2. Можно не признавать нового мужа и делать вид, что она его все еще не выбрала. Что она сомневается и не наслаждается отношениями на всю катушку. Как раз тут срабатывал страх оказаться зависимой от партнера, сильно привязаться к нему.

3. Держали еще незавершенные отношения с первым мужем. Она будто бы сохраняла психологическую верность ему. Если бы у них возобновились отношения, она бы могла ему сказать: «Так, как с тобой, мне ни с кем хорошо не было».

Когда Наташа поняла все эти фокусы своей психики, то разозлилась и решила обязательно по всем пунктам вернуть контроль над своей жизнью себе. В первую очередь она еще раз проделала упражнение, в котором надо было проговорить для себя: «Я – та женщина, которая получает наслаждение от секса. Я – та женщина, которая любит секс и получает удовольствие от него».

Зачем это нужно? Момент признания себя зрелой, сексуальной и наслаждающейся меняет само наше представление о себе. Нашу идентичность, как говорят психологи. Если я признаю, что именно такая, мне уже не надо будет притворяться маленькой девочкой. Не надо будет обманывать внутреннего критика.

Я предлагаю и вам проговорить себе эти фразы. Прочувствуйте, что вы ощущаете в теле, когда их произносите. Попробуйте эти фразы посмаковать, повторить несколько раз. Заметьте, какие образы приходят в голову, какие мысли появляются. Удается ли вам присвоить себе идентичность взрослой и сексуальной женщины, имеющей право на удовольствия?

Следующий важный момент. Цикл любого контакта заканчивается стадией переработки опыта. То есть важно присвоить то, что мы пережили. Например, после обеда есть время на усвоение пищи, и если этот процесс нарушается, можно серьезно заболеть. С психической «пищей» то же самое: не переработав новый опыт, мы от него отказываемся. А потом наступаем и наступаем на старые грабли и не понимаем, почему так происходит.

Когда нет осмысления нового опыта, нет фазы постконтакта, мы будто отбрасываем все, что испытали. У нас происходит что-то вроде психической диареи. Если внимательно к себе прислушаться в такой момент, то можно понять, насколько холодно и одиноко на самом деле. Только что была горячая страсть, а холодный саркастичный ум уже начал все обесценивать и выхолащивать.

Я не случайно дала задание Наташе сканировать тело. Если после секса вернуть свое внимание в тело, то можно продлить расслабленность и удовольствие, посмаковать ощущения, которые только что были. После сексуального взаимодействия еще долго работают гормоны: эндорфин дает ощущение кайфа, эйфории, обезболивает и расслабляет все тело; окситоцин дает ощущение счастья от единения с партнером, нежности, благодарности, тепла в груди и радости быть вместе.

Когда мы быстро переключаемся на другую деятельность, то блокируем все эти ощущения. А вернув внимание в тело, начинаем опять чувствовать удовольствие, расслабленность и счастье. Если не обесценивать свои ощущения, если признать их (даже если это было небольшое удовольствие и дело не дошло до оргазма), можно еще на один шаг приблизиться к оргазму, который рано или поздно настанет. Это служит той самой опорой, которую мы готовим для следующего шага.

Обесценивание партнера может подарить иллюзию безопасности, но отнимет радость контакта с любимым человеком. Он будет уже будто и не совсем любимым, и не совсем желанным. Мы сильно себя этим обкрадываем. Если попробовать признать, что партнер, хоть и не идеальный, но вполне себе подходящий мужчина (или женщина), которого я сама выбрала, то можно испытать не мифическую, а реальную близость. И получить гораздо большее удовольствие, чем когда мы обесцениваем этот контакт и этого человека. Так можно всю жизнь прожить в якобы нелюбимом городе, в нелюбимой квартире, с нелюбимым человеком. Всего лишь потому, что страшно признать свой выбор.

Даже если партнер выбран только на одну ночь, все равно важно признать, что «я его выбрала». Да, на одну ночь, но выбрала сама. Сама приняла такое решение и теперь, после случившегося секса, проживаю последствия этого выбора. Да, есть риск увидеть то, что замечать не хотелось. Например, партнер действительно не подходит, согласиться на связь с ним было чудовищной ошибкой. Но может оказаться, что все совсем иначе: и партнер на самом деле замечательный, и квартира, и дом, и город.

Просто тогда придется признать – да, это моя жизнь, это мой мужчина. И с ним я могу получить вот такое удовольствие. В любом случае реальность – это хорошая опора. Гораздо лучше, чем иллюзии. Может быть, время от времени они помогают выдержать тяжелые испытания в жизни, но обычно больше мешают жить и получать реальное наслаждение.

Если для разогрева возбуждения помогают фантазии, то в постконтакте важно признавать и замечать реальность. Сначала свои реальные ощущения, а потом, спустя время, когда восстановится способность думать, – и свои выводы. Именно в периоде постконтакта мы делаем выводы про секс, про партнера. Пусть это будут реальные выводы, а не самообман. Огромное количество женщин, обесценивая свой опыт на этой стадии, теряют возможность получать полноценное наслаждение.

Все мы выросли в среде, где было принято обесценивать. Однако если потренироваться возвращать ценность себе, своим ощущениям, своей жизни, своим близким, то жизнь становится гораздо насыщеннее, приятнее и осмысленнее.

Пожалуйста, как только заметите, что после секса быстро включился мозг и вы сделали какие-то нерадостные выводы, обязательно в этот момент попробуйте найти самую приятную точку в вашем теле. Обнаружьте то место, в котором есть кайф, и побудьте в нем. Насладитесь процессом до конца. Если этот способ сработает, напишите мне, пожалуйста, я буду рада. Если что-то не получится или возникнут вопросы, то тоже напишите мне.