Текст книги "Только для мальчиков! Период взросления: изменения в росте, весе, голосе, перепады настроения, новые желания и как это все пережить"

Волосы

Фабрика по производству волос

Если ты посмотришь на свою руку, то заметишь, что на ней полно маленьких пор. Из каждой торчит волос, и так почти по всему твоему телу. За исключением ладоней, подошв ступней и слизистых оболочек, люди покрыты шерстью!

В основании каждой поры находится фолликул – это маленькая фабрика по производству волос. Волосок растёт и растёт, пока не выпадет, и тогда его заменяет новый. В фолликуле ведётся активная работа: ни в одной части тела клетки не делятся быстрее, чем на волосяной фабрике! И поэтому каждый месяц волосы отрастают примерно на один сантиметр.

А в период полового созревания волос станет больше?

У крошечного малыша на теле столько же волос, сколько и у взрослого бородатого мужчины. Невероятно, но это правда! Мы рождаемся с примерно пятью миллионами волосяных фолликул. И больше уже не появится. Единственная разница между волосами малыша и взрослого человека в их внешнем виде.

Итак, в период полового созревания все волосы на твоём теле станут более заметными. В некоторых местах фолликулы как раз контролируются гормонами. С началом пубертата фолликулы получают сообщение, что пора создавать новый вид волос. Они жёстче, толще и длиннее, часто темнее или отличаются по цвету от тех, что росли раньше. А ещё волосы могут виться или кудрявиться.

Лобковые волосы

Первым делом изменившиеся волосы появляются вокруг основания пениса и называются лобковыми. Пройдёт около трёх лет с этого момента до тех пор, пока волосы в паху не достигнут своего «взрослого» количества.

У большинства лобковые волосы появляются по всей передней части промежности, на мошонке, вокруг ануса и по всей щели между ягодицами. Они могут расти даже по стволу пениса, а у многих лобковые волосы тянутся вверх до живота, покрывают ягодицы и внутренние стороны бёдер. Вариантов очень много!

Волосы на теле

Через какое-то время после появления лобковых волос этот новый вид вырастает и в других местах. Волосы на теле растут в течение многих лет и меняются в течение жизни.

• У всех людей растут волосы под мышками.

• Волосы на голенях и предплечьях могут стать жёстче, толще и длиннее.

• У большинства растут волосы вокруг сосков, а у некоторых – и по всей грудной клетке.

• В какой-то момент начинают расти волосы на лице – это усы и борода. Брови могут стать гуще, иногда они сходятся посередине.

• У некоторых растут волосы на спине.

Много или мало волос?

У некоторых мужчин волосы на теле, за исключением паха и подмышек, почти незаметны. Других же они покрывают курчавым слоем с головы до пят. Несмотря на то что у всех людей одинаковое количество волосяных фолликулов, существуют большие различия в том, сколько из них контролируется гормонами и где они расположены. Поэтому мы все и выглядим настолько по-разному. В то время как у одних вся грудь спрятана под волосами, у других – лишь по несколько волосков вокруг сосков. Посмотри на своих родителей и сможешь примерно понять, насколько волосатым ты станешь.

Усы и борода

Через два года после появления первых лобковых волос в уголках рта начинает расти пушок. Затем он распространяется над верхней губой и становится усами.

Постепенно волосы перестают быть прямыми и мягкими, становятся грубее, толще и зачастую вьются.

Потом начинает расти борода. Волосы появляются на скулах и под губами, а затем распространяются вверх от края челюсти.

Переход от первых мягких волос к настоящим усам и бороде занимает много лет. У большинства полноценные «взрослые» волосы появляются в период от 20 до 29 лет. У некоторых мужчин борода вообще не растёт вне зависимости от возраста.

Чувствительные волосы

Несмотря на то что у нас нет густого меха, как у предков-обезьян, волосы на теле выполняют важные функции. Помимо прочего, каждый волосок подключён к системе осязания, которая отправляет в мозг сообщения о вещах, с которыми ты сталкиваешься. Аккуратно погладь себя по волосам на руке и почувствуй сам!

Удаление волос

Когда над верхней губой появляются первые волоски, многие предпочитают сбривать их, пока не начнут расти настоящие усы. Другие же оставляют пушок, потому что считают, что это прикольно. Количество волос на лице, которое люди предпочитают оставлять, зависит от вкуса и культуры.

Когда волос станет больше, экспериментировать с разными стилями будет проще. Чтобы подровнять длину волос, можно пользоваться ножницами, бритвенным станком или триммером. Последний (триммер) можно регулировать, чтобы выбрать длину волос. Брови или другие небольшие участки удобно выщипывать пинцетом. Когда захочешь начать удалять волосы, лучше обратись за советом к кому-нибудь из взрослых.

Руководство по бритью

1. Попроси у родителей бритвенный станок с новыми лезвиями. Старые тупые, и на них полно бактерий, поэтому могут спровоцировать сильное раздражение и воспаление волосяных фолликул.

2. Как следует смочи волосы тёплой водой. Лучше всего бриться после тёплого душа. Тогда волосы станут мягче, и срезать их будет проще, так что ты меньше поранишься, и вросших волос тоже впоследствии будет меньше.

3. Нанеси гель, пену или мыло для бритья. Оставь не меньше чем на минуту, прежде чем начнёшь бриться. Если пользуешься триммером, то можешь бриться прямо с сухой кожей.

4. Нужно брить по направлению роста волос, то есть в ту сторону, в которую они лежат на коже. Если будешь брить против роста волос, кожа покажется более гладкой, но при этом выше шанс спровоцировать болячки, когда волосы снова отрастут.

Желаю бритву в подарок!

5. Будь осторожен, чтобы не порезаться. Перед тем как начинать брить лицо, возможно, стоит потренироваться на другом месте – там, где ты будешь лучше контролировать ситуацию. Если ты порезался, накрой ранку чистой туалетной бумагой, пока она не перестанет кровоточить.

Пупырышки от бритья

Обычная проблема, возникающая после бритья, – это ВРОСШИЕ ВОЛОСЫ. Короткие срезанные волоски пытаются пробиться через кожу, но у них не получается, и они застревают в ней. Тогда может начаться воспаление в волосяных фолликулах. Оно может выглядеть как маленькие пупырышки на коже, которые часто чешутся и напоминают прыщи. Больше всего врастанию подвержены люди с тёмными, толстыми и вьющимися волосами. Если тебя беспокоят вросшие волосы, лучше брейся не начисто, а оставляй немного щетины. Легче всего это сделать с помощью триммера.

А что с остальным телом?

Ни мальчикам, ни девочкам нет необходимости удалять волосы на теле или внизу живота. Но это и не опасно. Ты сам должен понять, как тебе нравится и как комфортно. Мы, врачи, встречаем разных мужчин всех возрастов: кто-то волосат, и ему это нравится, другие бреют всё тело, третьи делают стрижки в паху или окрашивают волосы на теле в яркие цвета.

Будет ли у тебя расти больше волос из-за того, что ты их удаляешь?

Волосы состоят из мёртвых клеток твоего тела. Поэтому они не могут отправлять сообщения фолликулам о том, что с ними происходит. И ничто из того, что ты делаешь со своими волосами над кожей – стрижка или бритье, – не может повлиять на выработку волос фолликулами. От бритья волосы не становятся темнее, толще или гуще, на это могут повлиять только гормоны и время.

Лысина

У многих мужчин выпадают волосы на голове. На остальном теле тестостерон провоцирует волосатость, а вот на голове у некоторых работает в обратную сторону. Волосяные фолликулы на голове у таких людей производят всё более тонкие волосы, пока в итоге не закроются.

Однако какое-то время после бритья волосы всё равно будут ощущаться по-другому. Отрастающие волосы жёстче, чем те, которые ты удалил, потому что их края заканчиваются прямым срезом, а не постепенным утончением. Из-за этого ты долго можешь ощущать себя ёжиком после бритья, пока волосы снова не станут мягкими и податливыми.

Волосатый урок истории

Мода на бритьё идет волнами: люди то сбривают их, то отращивают. Наши предки использовали в качестве пинцета ракушки и выщипывали ими бороду и волосы на теле.

Например, в Древнем Египте было модным удалять как можно больше волос. Люди удаляли все волосы на теле и иногда избавлялись даже от растущих на голове! Вместо них использовали парики и накладные бороды – часто с сияющими драгоценными камнями и другими украшениями. Они также красились, подчёркивая брови и глаза.

В XV веке, напротив, волосы внизу живота были «в ходу». Проблема оказалась только в непрактичности: у людей было много вшей и чесоточных клещей – насекомых, которые обожают жить там, где растёт много волос. Решением стало использование специального парика для паха! Тогда можно было бриться и избегать появления вшей, но в то же время между ногами всё равно «рос» прекрасный куст.

В 1970-х годах волосы на теле как у женщин, так и мужчин были самым сексуальным, что только можно было себе представить, а с 2000-х годов появился тренд на бритьё грудной клетки и промежности. Сейчас, 20 лет спустя, всё больше мальчиков и девочек предпочитают оставлять волосы в паху, подмышках и на ногах. Волосы снова в моде!

Пот

Ты потел всю свою жизнь. Мы тоже. Мы, люди, потеем, когда находимся в движении или когда нам жарко. Совершенно естественно, что под мышками расползаются круги пота, когда ты занимаешься физкультурой, а когда долго ходишь с рюкзаком на спине, то вся футболка под ним может напрочь промокнуть.

Пот вырабатывается маленькими кожными железами. Жидкость, которую они производят, сочится из пор и оседает на коже в виде тонкой пленки с небольшими каплями влаги. Когда становится слишком жарко, тело использует дополнительное тепло, чтобы пот испарился. Благодаря этому мы охлаждаемся. Пот – это твой личный кондиционер! Без пота люди буквально умерли бы от жары.

Но в период полового созревания с ним происходит что-то новенькое. Он начинает вонять!

Что именно воняет?

Дети потеют не во всех местах, в которых потеют взрослые. С началом периода полового созревания оживают некоторые совершенно особенные потовые железы. Они находятся под мышками и в промежности и имеют красивое название – апокриновые.

Когда апокриновые железы начинают вырабатывать пот, тело пахнет сильнее. На коже человека живёт множество бактерий, которые питаются потом из апокриновых желёз. Они пукают и какают, и, как и у людей, пахнет это всё не особо приятно. Запах пота – это отходы жизнедеятельности бактерий!

Понюхай сам!

В период полового созревания важно серьёзнее относиться к мытью тела. Прими душ после тренировки и занятий физкультурой. Даже если потеешь не очень часто, всё равно стоит мыться несколько раз в неделю либо подмываться в промежности и области подмышек. Чаще всего достаточно просто тёплой воды. Используй мыло только для подмышек, а не для всего тела. Тогда ты не пересушишь кожу и не убьёшь полезные бактерии, которые тоже живут на ней.

Если одежда не пахнет плохо и на ней нет пятен, то стирать не нужно. Но лучше понюхай свою вчерашнюю футболку под рукавами, чтобы проверить наверняка.

Запах, еда и культура

То, что на запах влияет еда, приводит к тому, что люди, принадлежащие к разным культурам, пахнут по-разному. Возможно, ты заметил это, если куда-то путешествовал или был в гостях у какой-нибудь семьи, которая питается иначе, чем твоя. Обычно мы не замечаем запахи, к которым привыкли. Мозг игнорирует уже знакомые ему впечатления – не использует мыслительные ресурсы, если нет необходимости. Это значит, что мы часто не замечаем запах собственного тела, но обращаем внимание на запахи других людей.

Дезодорант – спасение в баночке

Помимо мытья, ещё один хитрый приём – это использование дезодоранта. Смажь или сбрызни дезодорантом только что вымытые подмышки. Дезодорант временно сужает поры, и они выделяют меньше пота. К тому же в дезодорантах часто содержатся вещества, которые не дают бактериям его есть. А значит, и запаха от нас становится меньше.

Что делать, если от тебя плохо пахнет?

• Помой тёплой водой промежность и под мышками.

• Нанеси дезодорант на вымытую кожу.

• Надень чистую одежду.

• Тебе трудно почувствовать собственный запах? Спроси кого-то, кому ты доверяешь, не пахнет ли от тебя потом.

Потные шары

Поскольку ты потеешь в промежности, оттуда тоже исходит запах. Это нормально, и тебе не нужно пользоваться дезодорантом, чтобы избавиться от него. Достаточно помыть промежность тёплой водой, можно с мягким мылом, предназначенным специально для интимной гигиены. Тогда ты не пересушишь нежную кожу головки пениса.

Запах – это естественно

До появления дезодорантов, мыла, парфюмерии и возможности принимать душ несколько раз в неделю люди были привычны к запаху пота. Стоит помнить, что он естественный и нормальный. Например, животные используют запах тела для привлечения потенциальных партнёров. А ещё чрезмерное мытьё тела удаляет с кожи защитный слой жира и бактериальной флоры. Без этого защитного слоя кожа уязвима перед дерматитами и инфекциями. Поэтому на самом деле не стоит мыться с мылом слишком часто. Однако рук это не касается.

Страшно потный

Наверняка ты заметил, что во время волнения или перед лицом страха у тебя потеют ладони и подмышки? Например, это может произойти, когда ты собираешься поднять руку и вслух высказать своё мнение в классе или когда смотришь страшный фильм по телевизору. Это совершенно нормально и означает, что сработала система организма по решению чрезвычайных ситуаций. Ты готов преодолевать опасности!

Сколько воды тебе нужно пить?

Пот – полезная штука, ведь с ним ты лучше переносишь жару. Но если на улице очень жарко или ты долго и упорно тренируешься, то можешь потерять с потом много воды. В такие моменты пей больше жидкости. Однако всё хорошо в меру: чаще всего достаточно пить тогда, когда ты испытываешь жажду. Если ты выпьешь больше жидкости, чем организм сможет усвоить, то просто сразу же побежишь в туалет и не восполнишь воду в организме.

Твоя моча подскажет!

Хочешь знать, сколько жидкости тебе нужно пить? Загляни в унитаз после того, как помочишься. Если выпил слишком мало, моча будет тёмно-жёлтого цвета. Если выпил больше, чем нужно, – окажется совсем прозрачной, как вода. Ты выпил достаточное количество жидкости, если моча светло-жёлтого цвета.

Некоторые потеют больше других

Некоторые люди потеют так сильно, что это по-настоящему мешает в повседневной жизни. У них могут быть постоянно влажные ладони или насквозь промокшая одежда, хотя им даже не жарко и они не занимались физической активностью. Помимо рук, у них чаще всего потеют ступни и подмышки. Учёные не совсем понимают, почему так происходит, но в аптеке можно купить сильные дезодоранты, если есть такая необходимость.

Прыщи

Одна из самых гадких вещей, которая происходит в период полового созревания, – это появление прыщей. Они вскакивают, словно миниатюрные вулканы: маленькие красные болезненные шарики, которые могут стать горячими и жёлтыми перед тем, как лопнуть. Прыщи – это нормальная, пусть и неприятная часть полового созревания. У большинства они начинают появляться к концу средней школы, и происходит это из-за тестостерона. Кожа реагирует на гормоны в крови и становится жирнее. У всех молодых людей появляются прыщи, но их размер и количество у каждого отличается. Вдобавок к прыщам у тебя могут появиться чёрные точки, которые называются угрями.

Как долго будут прыщи?

Если половое созревание началось рано, то и прыщи появятся раньше, чем у других ребят. У большинства хуже всего дело с кожей обстоит в старших классах, а ближе к 30 годам прыщей становится всё меньше. Но это не только проблема молодёжи. У многих людей кожа не становится идеально гладкой даже во взрослом возрасте.

Как появляются прыщи?

Внутри каждой поры вырабатывается жирное вещество, которое называется кожным салом. Оно покрывает кожу защитным слоем от ветра и непогоды. В период полового созревания выработка этого вещества увеличивается из-за тестостерона. Кожа может выглядеть блестящей и лоснящейся – тогда её и называют жирной. Особенно это заметно бывает на лбу и носу. Люди с жирной кожей сильнее подвержены возникновению прыщей и угрей.

Угри

Угри появляются, когда кожное сало запечатывается в порах и становится «затычкой». Это выглядит как маленькие чёрные точки на коже. Если ты осторожно сожмёшь одну из них, «угорь» выйдет наружу в виде небольшой полоски кожного сала. Она действительно похожа на маленького угря, наверное, именно поэтому их так и называют. Но расслабься, оно не живое! Кончик полоски кожного сала тёмный, но это не грязь, а скопившийся пигмент меланин. Угри могут переходить в прыщи.

Светлое и тёмное

Ты знал, что количество меланина в коже определяет её цвет? Если пигмента мало, кожа очень светлая. Чем его больше, тем кожа темнее.

Прыщи

Прыщи появляются, когда в порах начинается воспаление. Порой это происходит из-за того, что их раздражает скопившийся жир, а иногда виноваты бактерии.

Ты не нечистый!

Некоторые считают, будто прыщи появляются изза того, что человек не моется и кожа остаётся грязной. Этот миф приводит к тому, что многие стыдятся своих прыщей и чувствуют себя нечистыми. Правда в том, что ты не можешь контролировать высыпания на коже. Прыщи появляются не из-за грязи, а из-за того, что гормоны влияют на кожу.

Воспаление приводит к тому, что на коже вокруг поры возникает покраснение, это место становится горячим, отекшим и болезненным. В конце концов внутри поры, которая стала прыщом, образуются «карманы» с жёлтым или белым гноем. Это густая жидкость, которая состоит из остатков воспаления: кожного сала, мёртвых бактерий, мёртвых клеток кожи. Воспаления бывают разной степени тяжести: иногда это просто маленький красный пупырышек на коже, но порой образуются крупные и глубокие гнойники.

Выдавливание прыщей

Ты наверняка слышал, что давить прыщи не следует. Но удаление застрявшей пробки с кожным салом и гноем снижает давление внутри прыща и может облегчить боль, а также способно запустить систему восстановления кожи.

Таким образом, в некоторых случаях выдавливать прыщи можно. Однако они должны быть созревшими и легко лопаться. Внимательно осмотри их: если отчётливо виден белый или жёлтый шарик, гной находится как раз под поверхностью и его можно удалить. Прими тёплый душ или накрой лицо чистой тёплой тряпочкой на несколько минут, тогда тебе легче будет убрать гной. Обязательно помой перед этим руки!

Но если жёлтого шарика нет? Или, если давить осторожно[2]2
  Лучше прыщи не трогать, а обратиться к дерматологу.


[Закрыть], у тебя не получается избавиться от гноя? Тогда лучше оставить всё как есть. Если начать давить[3]3
  Опасной зоной является носогубный треугольник – выдавливание прыщей в этой зоне может привести к тому, что гной попадет в головной мозг – это обусловлено определённым расположением сосудов кожи и головного мозга.
  Этот треугольник называется «треугольником смерти».


[Закрыть] несозревший прыщ, то у гноя не окажется выхода наружу. Вместо этого он может проникнуть ещё глубже под кожу и вызвать ещё большее раздражение и повреждение кожи.

Помощь при прыщах

Если у тебя мало прыщей, достаточно просто умываться на ночь с очищающим средством, чтобы держать их под контролем. Ты можешь попросить помощи у кого-то из взрослых или пойти в аптеку или супермаркет и купить средство для умывания и крем от прыщей.

Некоторые подростки страдают от прыщей сильнее, чем другие. Серьезность ситуации определяется тем, сколько прыщей у тебя в одно и то же время и насколько они глубокие.

• От 10 до 40 прыщиков одновременно считаются умеренным случаем.

• Более 40 штук, или если меньше, но воспаление очень сильное, это уже серьёзно.

• Если, помимо лица, прыщи распространились по спине, груди или затылку, то это ещё более серьёзно.

Если ты заметил такое у себя, то это повод обратиться к врачу. Есть лекарства и кремы от прыщей. Если вовремя начать лечение, можно предотвратить появление рубцов. Ты также можешь обратиться к врачу, если из-за прыщей избегаешь общения с другими людьми или испытываешь какой-то ещё дискомфорт.

Советы и секреты

• Умывайся утром и вечером, чтобы смыть кожное сало, жир, грязь и косметику, которые могут закупоривать поры и ухудшать ситуацию с прыщами. Двух раз в день достаточно! Чрезмерное мытьё раздражает и сушит кожу.

• После умывания нанеси увлажняющий крем или гель. Очищающее средство для лица может сушить кожу, и от этого может появиться больше прыщей: кожа попытается защититься, вырабатывая больше кожного сала. Косметикой, например корректором или консилером, можно закрасить прыщи, но она часто забивает поры, что в перспективе приведёт к ещё большему количеству воспалений. В аптеках продаются безрецептурные средства от прыщей, которые справляются с различными проблемами, вызывающими прыщики. Попроси совета в аптеке. Хорошо бы взять с собой кого-то из взрослых!

• Врач может выписать рецепт на эффективное лекарство от прыщей. Будь терпеливым! Может пройти от двух до трёх месяцев, прежде чем лечение подействует.

Прыщей стесняться нечего, но стоит попросить помощи, если они тебя замучили.