Текст книги "Как не бросить курить. Или подробнее о ваших привычках"

Кто вы в своей Вселенной?

Каково ваше место в этом мире? Кто вы? От куда пришли и куда уйдёте после того, как покинете этот мир? Вы когда-нибудь задумывались над этими вопросами? В чём смысл жизни и есть ли он?

Я много лет искала ответы на эти вопросы и заметила одну очень интересную вещь – наша душа как будто знает правильные ответы, да вот только говорит то она с нами в основном не словами, а чувствами, посылами, чем-то невербальным. И как это можно расшифровать?

Многие писатели и учёные бились над разгадкой глобальных вопросов мироздания и в частности откуда приходят души, есть ли они вообще и куда в последствии уйдут. Но все ли они заглядывали в себя, в свою душу?

Кто мы, пришедшие на эту Землю и для чего мы здесь? Ответ очень прост – мы пришли совершенствоваться или деградировать, взлетать или падать, но этот выбор мы совершили ещё до того, как попали сюда.

Мы здесь на Земле как в обучающей игре или квантовой реальности продвинутого мира. И ставки на самом деле высоки! На кону наша душа – её рост, развитие или деградация и разрушение. Готовы ли вы лишиться части себя, которая формировалась вами миллионы лет и множество жизней? Готовы ли упасть, потворствуя вредным привычкам и чужеродному влиянию, превращающему вас в послушных «овец, идущих на заклание»? Или вы возьмёте свою судьбу в свои руки и начнёте творить свою реальность в совместном творении и благостным законам мироздания?

А для этого главное начать, и вы даже не заметите, как шаг за шагом ваша жизнь постепенно изменится. Вы путник, который стоит на развилке выбора и совершает действия своего выбранного сценария, даже не задумываясь об этом. Но вы свободны в своём выборе. И не надо идти за всеми, подтверждая выбор толпы как правильное решение. Необходимо прислушаться к своей душе, к своему сердцу и сделать шаг в вечность в соответствующем направлении…

Вы и я, и множество других людей – все каждую секунду каждую минуту, каждый час совершают выбор. И пусть ваш выбор будет осознанный всегда!

Мы коснёмся осознанности ещё чуть позже, а сейчас вы соберите чемоданы необходимого жизненного опыта, и выкинете из головы весь тот хлам, который вам навязывает социум и который тормозит ваше развитие. А для этого вам необходимо всё рассортировать, разложить по полочкам, отделить зёрна от плевел.

И вот вам совет: рассматривайте свою жизнь как жизнь какого-то киногероя – со стороны. Вам так будет проще отделить ненужное от нужного. А в следствии вам легче будет идти по жизненному пути, неся с собой в багаже всё самое необходимое.

Что хотим, то и получаем. О подсознании

На самом деле мы многого не хотим и не желаем. За нас всё желают наши привязанности и «клеши сознания», которые настраиваются специально для нас. И их цель – собрать как можно больше нашей жизненной энергии. Чего мы хотим по-настоящему – знает только наша душа, но мы не всегда можем распознать её тихий голос на фоне наших орущих привычек и привязанностей. Мы связаны по рукам и ногам и погружены в этот мир. И как младенец в пелёнке мы стараемся разорвать эти связывающие нас стереотипы поведения и вывести на свободу наш разум.

А чем же так связан наш разум: кино, сериалы, пустая болтовня с друзьями и недругами, провоцирование ссор, негатива, разрушающие нас привычки и всё это дополняет интоксикация организма от неправильного питания. И вот как следствие – мы на «крючке Мары». Возможно, кто-то не знает кто такой Мара, но можно перефразировать: мы попались на уловки проявленного мира, который завладел нашим вниманием. Вы хотите то, что вам показывают по телевизору, что есть в журналах, что вы видите у соседа или не знакомых вам людей. То есть это не ваши желания, а навязанные вам стереотипы поведения, которые приводят к определённым последствиям.

Как вы думаете, кому выгодно что бы вы курили? А выгодно это огромным корпорациям, собирающим огромные средства с миллионов жителей на нашей планете. Они вкладывают много сил, чтобы вам постоянно на глаза попадались курящие люди, фильмы с элементами пускания дыма сигарет и так далее. Они делают на вас деньги и при этом абсолютно не заботятся о вашем благополучии.

Вы действительно готовы их спонсировать? Только задумайтесь – во что вы вкладываете свои деньги? Ведь вы являетесь спонсором этой огромной машины по убийству здоровья населения. Благодаря вам она растёт, развивается с каждой купленной вами пачкой сигарет. Вы вкладываете в это не только деньги, но и свою жизненную энергию и время. Так как что бы купить сигареты, вам предварительно пришлось отдать своё время и внимание на работу, для получения необходимых средств для покупки. Но что вы получите в итоге?

Да ничего утешительного не будет. Помимо ухудшения здоровья вы так же получите тяжёлую карму последствий. Так как внесли свой вклад в развитие этой компании. Вы спонсор, а не только потребитель. И вы ещё и являетесь для компании дополнительным бесплатным рекламным агентом. Вы курите на улице, в подъезде, офисе, на мероприятиях и вечеринках. В этот момент вас видят много людей и некурящие люди тоже. Вас видят дети, взрослые, старики… И с каждым таким просмотром в их мозгу происходит страшное – формируется шаблон реальности. И подсознательно рисуется новый паттерн поведения, в котором прописано, что курение – это абсолютно нормально…

Готовы ли вы отвечать за это перед самой Вселенной в конце своего жизненного пути? Кто ни будь думал о последствиях? Вы думаете жизнь длинна и это наступит не скоро? Но для вселенной вечность это лишь краткий миг, и наша жизнь мелькнёт как мгновение. Но готовы ли вы к последствиям своей жизни?

Глава 4. Жить полной жизнью. Или как не погрязнуть в трясине стереотипов

Бытовуха и убегание в сюрреальность

Да, мы все прекрасно знаем, что быт затягивает как трясина. И сложно из него выбраться. Это я говорю не обо всех, а о тех личностях, у которых каждый день похож на «день сурка».

Мы рано просыпаемся, быстро собираемся на работу, где суета и множество отвлекающих факторов. А вечером, придя после работы домой, продолжаем суетиться: готовка ужина, уборка, какие-то мелкие дела по дому и… усталость.

В череде обычных дел очень сложно выделить время на практику, но всегда помните: Время – это самая ценная валюта в этом мире!

На что вы тратите своё время? Может я не права и в вашей жизни нет суеты, а есть только расслабление, любимые занятия и наслаждение жизнью? Но вы прекрасно понимаете, что жизнь наша дуальна и одно сменяет другое: ночь сменяет день, радость сменяет грусть, позитив сменяет негатив. И эти волны могут подкидывать вас как корабль в море вашей жизни. Но станьте дайвером – пройдите по дну своего сознания, уберите весь мысленный хлам, создайте себе бухту из мысленных практик и осознанности и добавьте в неё насыщенность вашей души. И всё изменится!

Что вы создали в этой жизни своим сознанием. Какие миры? Какие мысли витают в вашей голове?

Вот одна из практик по контролю своих мыслей, а следовательно, и своей жизни:

Возьмите карандаш или ручку и лист бумаги. И с самого утра, и до вечера записывайте все свои мысли. Не пропускайте ни слова, записывайте всё!

У вас через час или два может возникнуть одна проблема – закончится лист. В этом случае можете продолжать записывать в тетрадь. В скобках после каждой мысли можете писать, где вы были в этот момент и что делали и так же время.

Вы сможете заметить, что в нашей голове постоянно роятся мысли. Они спешат прилететь в нашу голову и даже порой сталкиваются с другим мыслями. Стоит вам на что-то посмотреть, чем-то заняться и мысль тут как тут. Как же с ними работать?

Мы не великие йоги и гуру современности и поэтому пойдём хакерским путём. Установите вибрации для каждой мысли. Можно помечать мысль по шкале от «-10» до «10» баллов. Где «– 10» это очень негативная мысль, «0» нейтральная мысль, а «10» очень позитивная мысль. И вы заметите, что позитивные мысли более конструктивны и от них вам больше пользы. Но вот негативные мысли только пачкают ваше сознание и от них остаётся неприятный след опустошённости. И именно эту опустошённость вы стремитесь чем-то заполнить, например, сигаретой.

Так вот в чём дело! Этот мысленный десант очень сильно реагирует на излучаемые вами вибрации. Для начала выйдите в позитив и продержитесь в нём какое-то время – это нужно для того, чтобы отпугнуть негативные мысли. Вы как будто поставили пугало на своём огороде жизненных ситуаций и отпугиваете негативные мысли как птиц, что бы они не склевали семена вашей осознанности.

Далее и это важно – вам необходимо перейти на срединный уровень восприятия, где у вас внутри есть твёрдая уверенность, состояние гармонии. Это не эйфория, не вершина наслаждения – это срединный путь, золотая середина. Штиль вашей гавани. Он очень удобен для переоценки своей жизни, для формирования новых навыков, для просчёта жизненных перспектив.

Вами уже не так сильно управляют мысли из вне, а скорее наоборот вы сами создаёте нужные для вас мысли.

Вы становитесь хозяином своей жизни и автором произведения по названием «судьба».

Эта практика как подготовка к более длительным работам над собой, своими мыслями, своей психикой, но она очень важна! Вы на своём примере убедитесь, что не все мысли вы думаете сами, многие мысли «думают вас» и вам просто необходимо выстроить контроль своих мыслей и состояний либо они будут контролировать вас.

Способы быть здесь и сейчас

Что я могу вам сказать. Быть в моменте – это наслаждаться жизнью. Наслаждаться каждым своим действием и смаковать его. Не важно, что вы делаете: моете ли посуду, ведёте ли автомобиль, выполняете свою работу… Главное, чтобы в момент выполнения какого-либо действия ваши мысли были именно в нём, а не разбредались как стадо овец и вы не витали в облаках.

Это очень важно, так как мысли забирают огромное количество вашей энергии и разбрасываться ей понапрасну не следует. И к тому же сделанная вещь или работа с полностью погруженным в это сознанием намного ценнее, так как там находится частичка вашей энергии. И это будет ощущаться на подсознательном уровне.

Такие вещи называют талисманами, такая работа ценится, такие сотрудники очень нужны и востребованы. И люди будут чувствовать это на подсознательном уровне.

Вам важно понять:

Куда мысль – там и ваша энергия!

Возможности формирования своей счастливой реальности открываются только после того, как вы овладели искусством управления мысли. Да, управления своей мыслью – это целое искусство – искусство жить осознанно!

И вот вам практика:

Возьмите в руки какой-то предмет, почувствуйте руками текстуру, температуру, вес, посмотрите на цвет, фактуру, посмотрите и оцените это целиком. В этот момент в вашей голове могут пролетать какие-то ненужные мысли, но вы отгоняйте их как ненужных мух. Вам важно сконцентрироваться на этой вещи. Проделайте это упражнение хотя бы минуту. Тяжело ли вам было абсолютно сконцентрироваться, что вас отвлекало, как вёл себя ваш ум?

Важно понять, что внешнее отражает внутреннее, а внутреннее отражает внешнее. И ваше состояние подконтрольно вашему уму. А вот что бы ваш ум стал подконтролен вашему разуму – вам нужно развить свою концентрацию.

Продолжайте это практику, постепенно увеличивая её во времени и перенося её в повседневную жизнь. Вы что-то делаете дома – сконцентрируйтесь на этом, вы идёте в магазин – сконцентрируйтесь на ходьбе, вы чистите зубы – так думайте именно об чистке зубов… Это очень важно!

Такая мелочь как ваше внимание не может управлять миром? Вы действительно так думаете? Открою вам секрет – самое ценное, что есть в этом мире, так это ваше внимание! Освойте практику по управлению своим вниманием и вам покорятся не только ваши привычки, но и целый мир!

Кайф жизни или почему суслика не видно

Мы все пришли в эту жизнь, чтобы искать способы наслаждения. Таковы наши инстинкты. Мы любим, страдаем, снова выбираем себе объект любви… Это не только любовь к противоположному полу. Я говорю о глобальных процессах. Мы всё время находимся в состоянии дуальности: верх – низ, чёрное – белое, нравится – не нравится, любим-ненавидим.

Этот мир записан в нашем подсознании как шаблон реакций на внешние раздражители. Приятный запах у цветка нам нравится, неприятный запах нас раздражает или вызывает отвращение. Но порой не только внешние раздражители у нас вызывают шаблонные реакции, а воспоминания, которые связаны с ними. Например, нам может нравится песня не только потому, что она красива или нет, а потому, что под неё вы танцевали с любимым человеком. Нас не просто раздражает какая-то марка машины, а потому, что такая машина есть у вашего недруга и постоянно попадается вам на глаза.

Это восприятие работает не всегда. Некоторые люди способны очищать своё сознание от таких шаблонов и вызывать счастье, не используя какие-то стереотипы поведения.

Я говорю об обычных способах восприятия реальности. Для этого ненужно обладать огромными деньгами, не нужно быть какой-то звездой с огромным количеством поклонников, для этого ненужно большое количество атрибутов, так как шаблоны реагирования не засорены захватившими вас в плен событиями.

Такие люди способны радоваться восходу солнца просто потому, что оно всходит, а не потому, что в этот день исполнится какое-то долгожданное событие.

Ведь радость, чистая любовь – это процесс. Человек просто светится счастьем, дарит этот свет своему окружению. Такие люди как светлячки разносят радость и им в этом не мешает ни слякоть на улице, ни пробка на дороге. Они счастливы внутри, освобождены от шаблонов и поступают так как чувствуют своим сердцем.

Но много ли вы видели на улице таких людей? По большей части люди куда-то спешат и на их лицах не отображается счастье. Конечно, не спорю, бывают ситуации счастья у всех людей. Но для этого им необходима внешняя причина. Но для правильного общения с миром ваше счастье должно быть всегда с вами и не завесить от внешнего. Так как оно внутри вашей души и всегда светит миру.

В этом восприятии или как его ещё называют мудрецы «счастливой медитации» у вас изменяются вибрации и уже намного сложнее прикрепиться к вам негативу или внедриться негативной установке. И даже привычка курить поставлена была у вас в состоянии, которое сильно отличается от состояния счастья.

Вы можете в это не верить, а можете проверить на своей практике.

Счастливая медитация.

Выберете себе 40 дней подряд, в которые вы будете абсолютно счастливы. Обычно человеку это сложно понять… Тогда снизим планку и попросим вас в эти 40 дней быть в абсолютном позитиве. Все ваши реакции на окружающий мир должны быть позитивными, все ваши мысли должны быть позитивными. И что бы вам было проще концентрироваться на позитиве можно использовать уловку для ума: представьте, что в центре вашей груди есть шарик света, тепла, радости и постоянно концентрируйтесь на нём. Чем больше вы на нём будете концентрироваться, тем наполненное он будет и постепенно будет расти, даря окружающим вас людям свет и позитив.

Если вы продержитесь все 40 дней и не впустите в свою голову негатив ни на секунду, то вы превратитесь в волшебника! И я не шучу! К вам будут тянуться люди, как кувшину с водой тянется путник в пустыне. Вы будете в центре внимания, вас будут замечать. Из вашей жизни уйдёт апатия, лень, негативное восприятие жизни. Но для этого нужно быть в позитиве все 40 дней без перерыва. И даже если вы вступите в собачью какашку не расстраивайтесь, а найдите позитивные стороны данной ситуации…

Это сложно. Я бы даже сказала архисложно! Но это поможет изменить качество вашей жизни… Решать вам. Быть счастливым или нет – это ваш выбор.

Глава 5. Позволь себе курить – сделай доброе дело

Убить себя или других. Психология замещения

О замещении мы уже говорили как о реакции на окружающий мир. Когда мы негативные события, в которых мы сами виноваты замещаем на те, в которых можно винить окружающих вас людей, животных, предметы и явления. И соответственно выстраиваются новые шаблоны реагирования на них.

Мы сейчас не об этом говорить будем, а о том, как вы реагируете на эту жизнь в целом. Мы поговорим о вашем восприятие этой жизни вообще.

Как вы настроены прожить её, что вам в ней нравится, а что не нравится и давит на вас? Что перевешивает позитив или негатив?

Было даже такое молодёжное движение (я намеренно не буду указывать его название), которое пропагандировало или поклонялось смерти… А всё почему? Да потому, что созданные в процессе жизни шаблоны, стереотипы счастливой жизни не соответствуют с реалиями. Мы смотрим телевизор, где люди отдыхают на Багамах, катаются на красивых яхтах в красивой одежде, а в реальной жизни нужно банально подумать о том, на что вы завтра сможете купить себе кусок хлеба…

Вот такое, «загруженное в вас», несоответствие внешней реальности и ваших желаний многих сильно угнетает, если не сказать больше… Ещё не окрепшая детская психика считывает свою реальность как несчастливую, а счастье в телевизоре так понятное и желанное… И подсознание считывает команду «нежелание жить такой жизнью» и начинает искать всякие способы её постепенного прекращения.

Я не говорю о самоубийстве, как это пишут в хрониках или показывают по новостям. Я говорю о создании и притягивании себе вредных привычек. Это может быть и не очень полезная, а местами и даже очень вредная, еда, это могут быть и сигареты с алкоголем, у некоторых дело доходит до наркотиков, у кого-то могут входить в этот список нездоровые увлечения… Но этим список не ограничивается… Некоторые люди или подростки, в силу своих нереализованные стремлений жить «счастливой жизнью» вступают в различные молодёжные организации. Но не все эти организации будут полезны для подростков и для окружающих…

А дело в том, что мы считаем счастье приходящим из вне… Но все мудрецы востока, да и запада, твердят – счастье внутри. А внешнее лишь его отражение. И если несчастный человек внутри попадёт в «райские условия», то это не означает что он станет счастливым полностью. Да, на какое-то время он может почувствовать драйв, счастье, но оно пройдёт, так как было реализовано шаблонное счастье, навязанное извне, а не то счастье, которое просит ваша душа. Ведь счастье – это путь, процесс вашей самореализации в этом мире. Это то состояние, в котором мир вас считывает, как нужного для его развития субъекта, а не как ненужный «хлам», который лишь загрязняет окружающий мир, ничего не принося ничего взамен…

Осознанность во всём – эффект бабочки

Вот вам главный рецепт счастья: вам необходимо взрастить свою осознанность! Да, это непросто. Намного проще жить установленными шаблонами и реагировать на всё по привычке. По привычке включать свет в комнате, по привычке идти на работу, при этом думая абсолютно о чём угодно, только не о ходьбе, по привычке реагировать на разговоры определёнными паттернами или словарным оборотом. Вас обидели – вы обиделись, вам наступили на ногу – вы выставили претензии, вам подарили цветок – вы приятно улыбнулись.

У многих ситуаций есть выработанные шаблоны поведения. И этим ваша психика тоже показывает неудовлетворение жизнью.

Вы словно витаете в облаках или в своих проектах будущего счастья, что не замечаете того, что счастье здесь и сейчас. Что оно течёт рекой на протяжении всей вашей жизни, а вы идёте по берегу и мечтаете об океане… Но стоит только своей осознанностью построить корабль из крепкого каркаса практики и спуститься на воду, смывая все стереотипы, как течение реки приведёт вас к океану… А вы идёте пешком, только изредка останавливаетесь, чтобы искупаться…

Неужели ли вы думаете, что, выполняя внешние действия и не погружаясь в это целиком вы сможете освободиться от неприятной вам работы, событий, ситуаций? Они будут, таков этот мир… Но вот только как именно эти ситуации воспримет ваша психика? Для разных людей одна и таже ситуация может быть, как и ямой, так и трамплином к прыжку вверх.

Всё зависит от угла зрения на все ваши жизненные события.

И вот вам мой совет. Хотя это даже не мой совет, а совет того потока информации, который проходит через меня и выливается в эти строки.

Практикуйте осознанность постоянно! Тогда вы будете замечать все уловки этой матрицы, ведущие к управлению вашим сознанием. Над вами не будут больше довлеть шаблоны поведения, вы не будете реагировать на ситуации подсознательно. И прекрасно сможете разобраться, где и как вам лучше поступить, что бы данная ситуация была выгодна всем. Запишите себе девиз: осознанность во всём, везде и всегда! Осознанность вместе с топливом, которое есть в вашем сердце – осознанность вместе со счастьем быть в моменте! Это творит чудеса.

Начните с малого. Вводите осознанность малыми дозами в те занятия, которые вы выполняете «на автомате», каждый раз увеличивая процент осознанности, и вы не заметите, как жить осознано станет вашей привычкой! Но привычкой не в негативном её смысле, а в самом позитивном. Вы свой ум перепрограммируете так, чтобы он вам служил и выполнял нужную вам функцию, а не вы ему служили. Это очень важно!

Ум – это ценный инструмент нашего разума. Да вот беда в том, что в процессе взросления на нашу неокрепшую детскую психику воздействует тонна различной информации, которая и составляет программы нашего ума. Но нам нужен чистый ум с набором нужных нам программ и поэтому лучше создавать свои привычки осознанно.

Вводите постепенно в свою жизнь те действия, которые положительно повлияют на вас. Увеличивайте их время нахождения в вашей жизни. И вот уже примерно через 40 дней у вас сформируется новая привычка! Закрепляйте её, периодически повторяя и выйдете на тот уровень, когда не мир правит вами, а вы правите своим миром.