Текст книги "Осознавание – путь к самопознанию и здоровью. Осознавание энергии. Как наполняться положительной жизненной энергией"

Чакры и признаки дисгармонии на психоэмоциональном уровне

МУЛАДХАРА (корневая чакра – фундамент)

Гиперфункция:

Враждебность, агрессивность на физическом и ментальном уровне, нет понимания личностных границ, постоянное ощущение что всего мало, еды, денег, внимания. Мысли зациклены только на материальном. Нет понимания, что кроме материального есть еще что-то. Беспокойство, никому не нужная излишняя деятельность. Эгоизм, всё себе и на халяву.

Гипофункция:

Психический вампиризм, постоянное нытьё с желанием вызвать жалость к себе, все виноваты, я бедный хороший похвалите и пожалейте меня. Страх нестабильности, страх действовать, боязнь ответственности и перемен, зачем что-то менять и так хорошо. Манипулирования другими людьми. Нет энергии, постоянная физическая слабость.

СВАДХИСТАНА (сексуальная чакра)

Гиперфункция:

Повышенная сексуальная активность с доминированием и подавлением своего партнера. Эгоизм в наслаждении от телесных удовольствий, садистские наклонности, похотливые мысли, извращения, аморальное поведение. Постоянная склонность к обидам.

Гипофункция:

Жизнь потеряла интерес, половая слабость, холодность, неуверенность в себе, недоверие миру, зависимость и подстраивание под чужое мнение. Чрезмерная чувствительность, ранимость, неконтактность, замкнутость, чувство вины, запрет на радость, мазохизм.

МАНИПУРА (социальная чакра)

Гиперфункция:

Эгоизм проявлен в социуме. Хвастовство своим умом, деньгами, положением. Желание командовать. Высокомерное отношение к другим. Отсутствие гибкости в мышлении, прав только я. Упрямство, чрезмерная критика и неспособность слушать других. Если коротко то, любите, уважайте и покланяйтесь мне.

Гипофункция:

Боязнь проявлять свои способности, страх высказывать свою точку зрения, чувство не признанности, боязнь проявляться в обществе. Нет веры в себя, вся жизнь по течению. Нет желания изменить себя, познать что-то новое. Склонность к фобиям. Боязнь постоять за себя.

АНАХАТА (сердечная чакра)

Гиперфункция:

Эгоизм проявлен во взаимоотношениях. Собственичество, обладание другим, повышенная эмоциональность, кидание в крайности, сегодня люблю завтра ненавижу. Коварство, злопамятство, идеализм. Повышенное желание чтоб тебя любили, обожали.

Гипофункция:

Неуверенность в себе, сомнение в своей уникальности, непостоянство в эмоциях. Чтобы радоваться и быть счастливым нужно постоянно чтобы кто-то был рядом, друг, подруга и т. д. или чтобы что-то было машина, миллион и т. д. Постоянная игра в жертву, тонкое манипулирование партнером. Сентиментальность. Всё делается из чувства недостатка любви. Со зависимые отношения.

ВИШУДХА (творческая чакра)

Гиперфункция:

Грубая и жёсткая речь, категоричность в высказываниях, чересчур повышенная болтливость.

Гипофункция:

Мало говорит, в словах нет уверенности, стесняется своей речи. Страх проявлять себя через творчество. Неумение хвалить других.

АДЖНА (интеллект)

Гиперфункция:

Беспокойство и суета в уме. В голове миллион мыслей, объясняется за умными словами, презирает глупых, гордится своим интеллектом. Постоянно находится в двойственности. Много теории, но нет дел. Поверхностная память легко запоминает. Знания обо всём, но не глубокие. Может помнить всё до мелких деталей. Повышенная концентрация, от этого часто возникают головные боли.

Гипофункция:

Слабая концентрация, не может сосредоточиться. Постоянные сомнения в мыслях, плохая память. Трудности с логикой и образным мышлением. Зависание.

САХАСРАРА (разум)

Гиперфункция:

Убегание от реальности, предпочитая жить в иллюзии. Ощущение избранности. В народе говорят «отлетевший». Предрасположенность к психическим заболеваниям и нарушениям работы центральной нервной системы. Бесконечный поток идей, вера до фанатизма. Идеализация того, чем живёт. Не согласие с социальными ценностями и обязанностями. Философия без действий. Постоянные голоса в голове, общение с космосом с духами. Готов с собой пожертвовать за высокие идеи.

Гипофункция:

Жизнь без цели. Потеря веры в бога, в мир, в себя, в людей. Нет правильного понимания добра и зла. Постоянная критика себя и постепенное расстройство психики. Нет также чувствования окружающего пространства.

Ориентируясь таким образом, можно продиагностировать себя и понять, какие чакры как именно функционируют, и исходя из этого, можно подкорректировать своё психоэмоциональное и физическое состояние.

Методы определения энергетической активности чакр

1) Рассматривая каждую чакру отдельно, на основании предыдущей информации о чакре – определяем ее состояние.

2) Оцениваем свою реакцию или другого человека в напряженных, сложных, экстремальных жизненных ситуациях.

Первая чакра, корневая – мулатхара:

– Перегружена: часто и с легкостью появляется гнев и враждебность.

– Ослаблена: появляется диарея, чувство потери под собой твёрдой опоры.

Вторая чакра – сватхистана.

– Перегружена: ощущения и чувства затормаживаются и блокируются.

– Ослаблена: начинаются жалобы, плач и неуправляемые эмоции.

Третья чакра – манипура:

– Перегружена: лихорадочная активность или же сильная нервозность.

– Ослаблена: упадок силы, беспомощность, бессильная озлобленность.

Четвёртая, сердечная чакра – анахата:

– Перегружена: учащенный пульс

– Ослаблена: перебои в работе сердца и чувство что сердце остановилось

Пятая чакра, горловая – вишудха:

– Перегружена: стараетесь контролировать ситуацию способом «заговорить» собеседника словесным потоком.

– Ослаблена: ощущение, что что-то мешает говорить.

Шестая, лобная чакра – аджни:

– Перегружена: мигрень, головная боль.

– Ослаблена: сложно думать и концентрировать мысли.

3) Организм и физическое тело человека отображает энергетическую систему. Там, где в организме имеются какие-либо болезненности, больные органы, нужно рассматривать их местоположения в соответствии с чакрами.

Кен Дичвальд подробно рассматривает эти моменты в своей книге «Телесные соответствия». Работа чакрами поможет проводить более эффективно лечение больного органа.

4) Кинестиологическая диагностика.

Метод «Сопротивление рукой». На вашу выпрямленную руку тестирующий партнёр оказывает давление, а вы оказываете рукой сопротивление. Такое давление нужно сделать семь раз на уровне каждой чакры. Там, где сопротивление руки будет слабое, означает ослабление чакры.

Метод «Сопротивление пальцами». Вы соединяете пальцы указательный и большой, а другую руку кладёте на чакру. Тестирующий партнёр старается разделить ваши пальцы. Так же, как и в предыдущем тесте, там, где сопротивление пальцев будет слабое, означает ослабление чакры. Эти кинестиологические тесты подробно рассматриваются в книге Джон Деймонд «Тело не лжёт» и «Прикосновение для здоровья».

5) Мысленное зрение. При этом расслабляемся, медитируем, концентрируем внимание в аджни чакре.

Мысленным лучом просматриваем нижнюю коренную чакру и затем вторую, затем следующую и так далее. Определяем цвет, форму, размер и интенсивность энергетического излучения каждой чакры. Эту способность можно повышать тренировками.

6) Восприятие ладонями энергетического излучения чакр.

Увеличивая чувствительность ладоней ощущениями тепла, холода, покалывания, ощущения энергетического шара между рук и многими другими упражнениями, можно ощущать энергетическое излучение чакр и ауру человека.

7) Восприятие ауры.

Определите свою способность таким способом. В полностью темной комнате пять минут медитируйте. Затем посмотрите на прозрачный кристалл хрусталя, лежащий перед вами. Если у вас есть способность к ясновидению, тогда вы сразу или после нескольких тренировок, увидите очень слабое свечение энергии на краях кристалла.

Эфирное тело человека нужно рассматривать в медитации, на очень чёрном фоне. Оно может иметь вид светящегося шара. Эмоциональное тело переливается просвечивающими красками разного цвета.

8) Настройка частот своих чакр на частоту чакр другого человека. Такие способности имеют очень немногие целители и после такого взаимодействия они имеют негативные ощущения.

9) Определение активности чакры, связанное со сном.

Первая чакра – сон 10—12 часов, поза во сне – на животе.

Вторая чакра – сон 8—10 часов, поза эмбриона.

Третья чакра – сон 7—8 часов, поза на спине.

Четвёртая чакра – сон 5—6 часов, поза на левом боку.

Пятая чакра – сон 5—6часов, поза на левом и правом боках поочерёдно.

Шестая чакра – пребывание между сном и наблюдательным сном – 4 часа. Наблюдательный или сосредоточенный сон – это когда тело находится в состоянии сна, а мироздание осознается.

Седьмая чакра – наблюдательный сон.

10) Определение активности чакр с помощью технологических способов. Фотографии с кириллиановским свечением, маятник, лоза.

Энергетизация чакр мантрами

Мантра Пуруши

Вселенная, являющаяся сознанием, создаёт жизнь, энергию, прану. Звук – один из видов энергии, ментальный аспект праны. Разум, мысли человека – это слова и звуки. С помощью определенного сочетания звуков – мантр можно посылать благотворную, живительную энергию своего разума и прану в нужные области организма.

Так как тело имеет также звуковую природу, его можно отобразить буквами и слогами на санскрите – мантрой Пуруши. Слоги – мантры соответствуют особым восприимчивым областям тела – мармам, в которых накапливается энергия– прана.

Концентрируясь в определенном месте и пропевая, произнося вслух или про себя соответствующий слог (мантру) вы снимаете блокировки энергии в ключевых точках течения энергии и наполняете все ваше тело сознательной, живительной энергией. Рекомендуется произносить мантру Пуруши перед тем, как вы медитируете. Начинайте энергетизацию с головы; затем руки, корпус и ноги; затем ткани тела, чакры и элементы стихий.

16 слогов, соотносящихся с головой:

ам Макушка айм Лоб

им Правый глаз иим Левый глаз

ум Правое ухо уум Левое ухо

рьм Правая щека рьм Левая щека

льм Правая ноздря льрьм Левая ноздря

эм Верхние губы айм Нижние губы

ом Верхние зубы аум Нижние зубы

ам Верхняя часть нёба ах Нижняя часть нёба

25 Слогов для корпуса, рук и ног:

Справа Слева Место на теле

Руки

кам чам Плечевой сустав

кхам чхам Локтевой сустав

гам джам Запястье

гхам джхам Основания пальцев

Корпус

пам Правая часть брюшной полости

пхам Нижняя часть брюшной полости

бам Левая часть брюшной полости

бхам Основание горла

мам Сердце

Ноги

там там Бедренный сустав

тхам тхам Коленный сустав

дам дам Лодыжечный сустав

дхам дхам Основания пальцев ног

нам нам Концы пальцев ног

9 слогов, соотносящихся с тканями тела,

чакрами и элементами стихий:

ям Плазма крови Анахата, чакра воздуха

рам Кровь Манипура, чакра огня

лам Мышечная ткань Мулатхара, чакра земли

вам Жировая ткань Свадхистана, чакра воды

шам Костная ткань Задержка дыхания

шам Костный мозг Задержка дыхания

шам Репродуктивные органы Вдыхание

хам Прана Вишудха, чакра эфира, Выдыхание

кшам Сознание, Третий глаз

Последовательность энергетизации мантрами

Пробуждение энергии нужно начинать произнесением слогов концентрируясь в горловой чакре, затем идём в сердечную чакру и продолжаем опускаться по чакрам до корневой чакры. После поднимаемся вверх до аджни – чакры третьего глаза. В корневой чакре, мулатхаре активизируется энергия кундалини. Под корневой чакрой находиться высшая сила речи – кундалини шакти.

В вишудхе, горловой чакре осуществляется слышимая фаза речи – вайкхари. Произносим:

ам, аам, им, иим, ум, уум, рьм, рьм, льм, льрьм, эм, айм, ом, ам, ах, аум.

В анахате, сердечной чакре осуществляется праническая фаза речи – мадхияма. Произносим:

кам, кхам, гам, гхам, нам, чам, чхам, джам, джхам, нам, там, тхам.

В манипуре, пупковой чакре осуществляется ментальная (освещённая) фаза речи – пасхианти. Произносим:

дам, дхам, нам, там, там, тхам, дам, дхам, нам, пам, пхам.

В свадхистана, половой чакре произносим:

бам, бхам, мам, ям, рам, там.

В мулатхаре, корневой чакре осуществляется верхняя фаза речи, пребывающая вне слов – пара. Произносим:

вам, шам, шам, сам.

В аджни, чакре третьего глаза произносим:

хам, кшам.

Блокировка энергии в чакрах

Блокировка энергии в чакрах происходит потому, что человек мыслящий рационально и получающий информацию от своих органов чувств не вспоминает о своём единстве со Вселенной. Он не имеет чувство любви, радости в жизни, наполненности положительной энергией. Тогда появляется чувство неудовлетворенности и тревоги, а это приводит к большему стрессу и блокировкам энергии. Тогда, довольно часто человек направляет свою активность в карьеру, зарабатывание денег, развлечения. Чтобы решить эту проблему и осознать единство со Вселенной нужно заниматься духовными практиками.

Во многих духовных практиках чакры рассматриваются как энергетические центры, где и происходят блокировки энергии, вызванные негативными эмоциями и стрессами. Энергия накапливается и выходит в виде негативных эмоций или задерживается, и происходит упадок сил и энергии.

Ликвидация блокировок чакр

Ликвидация блокировки чакр состоит в том, чтобы воздействовать на чакры энергетическими вибрациями высокой частоты в виде звуков, цветов, кристаллов.

Низкочастотные блокировки чакр уничтожаются, и человек ещё раз осознаёт свои негативные чувства: злобу, печаль, стресс, которые вызвали блокировку. Это вызывает некоторый дискомфорт и беспокойство, а затем наступает чувство освобождения и радости.

Для уничтожения блокад очень эффективен метод полного расслабления и внутреннего покоя, метод гармонизации всех чакр. Нельзя убегать от внутреннего беспокойства в развлечения, социальную активность.

Также нужно сначала разблокировать и гармонизировать все чакры и только потом заниматься духовными практиками, которые активизируют более высокие чакры. Трансцендентальная медитация освобождает чакры и все энергетическое тело от блокировок и гармонизирует чакры.

Энергия чакр при общении

Нужно обратить внимание на моменты, когда чакры раскрыты, потому что в это время человек становиться чувствительным к внешним энергиям. В случае конфликтной или неприятной ситуации чакры, если получают много отрицательной энергии, они уплотняются и уменьшаются, происходит потеря человеком жизненной энергии.

Когда человек контактирует впервые с другим человеком, между ними, на бессознательном уровне происходит энергообмен и взаимное влияние энергий. Человек неосознанно чувствует симпатию или антипатию к другому человеку и это зависит от уровня вибраций, которые мы «считываем» в ауре другого человека. Например, в случае если вы чувствуете неприятные ощущения при контакте с другим человеком, это зависит вибраций его ауры.

Чакра сердца посылающая во внешний мир свет и любовь, служит также сильной защитой от отрицательных влияний. Впитывая верхней головной чаркой энергетический поток, направляйте этот поток через сердечную чакру, окутывая себя непробиваемым шаром, который отражает отрицательные энергии.

Защищайте чакры комплексом разных методов.

Нижнее белье из шёлка служит защитой.

Носите на шее или при себе защитные кристаллы.

Покройте чакры слоем эфирного масла.

Делайте упражнения для снятия отрицательной энергии.

Занимайтесь йогой. При регулярных занятиях йогой нам открываются новые возможности нашего тела, мы словно узнаем его заново. Это помогает физически развиваться, чувствовать и управлять своей жизненной энергией, что даёт возможность изменять жизнь в лучшую сторону.

7-летние циклы развития человека в соответствии с чакрами

Все в нашей Вселенной подчинено специфическим ритмам и циклам. Это начинается на уровне атомов и распространяется на все формы бытия. В биении сердца, дыхании, в ритмической смене дня и ночи, в сезонах года, в движении звезд, мы распознаем установленные ритмические закономерности. В развитии живых существ также прослеживаются повторяющиеся циклы. Например, мы наблюдаем, как у растения появляется вначале росток, потом листья, бутон, цветок и, наконец, плод.

Всегда сохраняется определенная последовательность уровней развития, которую невозможно поменять местами. Потому нет ничего странного в том, что и человек, как духовное существо в материальном теле, развивается согласно периодическим законам. Он не только стареет с каждым днем, увеличивая свои способности и приобретая опыт, но также его развитие происходит в весьма специфических духовно– психических циклах. Не в каждый период жизни всякая тема будет одинакова важна.

У древних число семь было символом реализации, духовной полноты и совершенства. Во многих культурах семерка считалась священным числом. Еще сегодня, во многих религиозных текстах, мифах и сказках мы встречаем цифру 7. Наша неделя также проходит в ритме семерки. Семь – один из малых, постоянно повторяющихся, основных ритмов нашей жизни. Мао Цзе Дун, китайский революционер, попытался в рамках культурной революции, заменить семидневную неделю десятидневной. Уже вскоре проявились большие, проблемы, связанные с болезнями среди рабочих, и Китай вернулся к семидневной неделе.

7-летние циклы развития человека с 1 года жизни по 49 год:

1я чакра. 1 по 7 годы – Первичная энергия жизни, первичное доверие, связь с Землей и с материальным миром, стабильность и упорство.

2я чакра. 8 по 14 годы – Первичные чувства, течение в потоке жизни, чувственность, эротика, творчество, гордость и восхищение.

3я чакра. 15 по 21 год – Развитие личности, трансформация чувств и опыта, фор– мирование бытия, влияние и власть, сила полнота и мудрость, вырастающие из опыта.

4я чакра. 22 по 28 лет– Развитие черт сердца, любовь, сочувствие, доброта, пре– данность, исцеление.

5я чакра. 29 по 35 лет – Коммуникация, творческое выражение себя, открытость, безграничность, независимость, вдохновение, доступ к тонким уровням бытия.

6я чакра. 36 по 42 года – Познавательные функции, интуиция, развитие внутренних чувств, сила сознания, проекция воли, манифестация.

7я чакра. 43 по 49лет – Высшее самореализация, познание путем непосредственного внутреннего видения, соединение с Вездесущим Универсальным сознанием

7 летние циклы развития человека с 49 года жизни по 98 год в соответствии с чакрами.

1я чакра 50 по56

2я чакра. 57 по 63

3я чакра. 64 по 70

4я чакра. 71 по 77

5я чакра. 78 по 84

6я чакра. 85 по 91

7я чакра. 92 по 98

Очищение чакр

Традиционные практики очищения

Ароматерапия

Все окружающие нас живые организмы обладают определенным запахом. Из-за низкой чувствительности органов обоняния не все из них могут быть нами распознаны. Запах может охарактеризовать особенности личности, состояние здоровья. Приятные запахи обычно связывают с крепким здоровьем, энтузиазмом и высокой жизненной энергией.

Если мы чувствуем какой-то приятный запах, то непроизвольно начинаем глубже дышать, пытаясь насладиться этим ароматом. И наоборот, при появлении неприятного запаха, невольно морщим нос, стараемся найти источник, а также пытаемся поскорее покинуть это место. В зависимости от личных качеств, энергетики, стиля жизни, люди отдают предпочтения разным запахам. И запах приятный одним, может быть совершенно непереносим другими. Например, людям, которые привыкли курить, запах сигарет кажется приятным.

Еще с незапамятных времен священные места, храмовые комплексы были окружены приятными запахами. Использование различных благовоний (ранее фимиана) представляло собой, пожалуй, одну из первых форм ароматерапии. Этот способ использовался для профилактики и лечения болезней, защиты от злых духов, призывания богов и т. д.

Вероятно, вы замечали, как меняется обстановка в помещении, где зажигают благовония или аромамасла. Приятные запахи сразу настраивают на гармоничный лад, атмосфера становится уютной и благостной. Это подтверждено последними исследованиями, в которых ученые пришли к выводу, что ароматерапия оказывает сильное воздействие на психоэмоциональное состояние человека, оставляя глубокие впечатления. Существует такое явление, что запахи могут пробудить в нас давно забытые чувства и переживания, связанные с этим конкретным запахом. Стоит только почувствовать его, как сразу в нашем подсознании всплывают картины прошлого, и мы вновь переносимся в ранее случившиеся моменты нашей жизни.

В ароматерапии очень важно использовать натуральные растительные масла, поскольку они включают в себя все многообразие красок, оттенков ароматов живой природы и оказывают гармонизирующий эффект на наш организм. Искусственно созданные масла не идут ни в какое сравнении с естественными эссенциями.

Помимо прямого вдыхания запахов с помощью органов обоняния, что безусловно оказывает сильнейшее воздействие, запахи также могут оказывать на нас влияние через кожу. Оба этих способа используются для активизации наших энергетических центров. В ароматерапии каждой чакре соответствуют конкретные запахи. Например, все сладкие цветочные ароматы хорошо активируют вторую чакру. Лаванда успокаивающе действует на лобную чакру, розмарин напротив тонизирует корневую чакру. При выборе ароматов также можно ориентироваться на свой собственный «радар» – нос и интуицию.

Ароматерапию для усиления благоприятного воздействия можно совмещать с ранее описанными практиками, такими как визуализация, звуковая терапия, терапия благородными камнями.

Сильнейший эффект также будет, если применять ароматерапию и дыхательные практики. Дыхание в данном случае значительно усилит энергетический обмен между чакрами и аромамаслами.

При нанесении на кожу обычно используют смесь эфирных и базовых масел (кунжутное, миндальное) в соотношении 1:10. Также можно использовать чистые эфирные масла, капая их на ватный тампон и прикладывая на определенную чакру. Начинать при этом необходимо с самой нижней – корневой чакры и переходить к следующей после нескольких минут погружения.

Чакры и дыхание

При упоминании слова «йога» на ум сразу приходят сложные йогические асаны. На самом деле это более широкое понятие, слово «йога» означает «единение», подразумевая соединение с Божественным началом. И любая практика, ведущая к этому, может быть определена как «йога», поэтому сюда можно отнести большинство медитаций.

Процесс дыхания связывает нас с окружающим миром, поскольку все живые организмы используют для дыхания один и тот же воздух, то что выдыхают одни, потом вдыхают другие. Помимо кислородного обмена, благодаря процессу дыхания осуществляется также энергообмен.

Слово «прана» в переводе с санскрита означает дыхание, или космическую всеохватывающую энергию. Не случайно во всех древних традициях дыханию отводилась огромная роль, и применялись различные дыхательные практики. Осознанное дыхание способствует увеличению уровня жизненной энергии, поступающей в наше тело из воздуха. Ниже мы разберем простую дыхательную практику, направленную на активацию наших чакр.

Для начала необходимо принять удобную позу, либо сидя с прямой спиной, либо лежа на полу. Затем постарайтесь расслабиться и несколько минут дышать спокойно через нос. Далее вообразите, что вдох и выдох происходят через чакры. Направьте все свои внимание на первую чакру – корневую и представьте себе, как процесс дыхания осуществляется через нее.

Постарайтесь почувствовать, как этот центр насыщается праной и энергией, выполняйте данное упражнение 3—5 минут, затем мысленно поднимайтесь вверх к следующей чакре. Сделайте эту практику для всех чакр, поочередно, заканчивая теменной. Очень важно не отвлекаться и быть сконцентрированным при проведении этого упражнения.

Это простое на первый взгляд упражнение наполняет энергий, умиротворяет и настраивает на гармоничный лад. Хороший эффект также отмечается у людей с депрессивными расстройствами и упадком сил. Эта дыхательная практика тонизирует все наши энергетические центры.

Можно выделить ещё практику быстрого дыхания, которую также именуют «чакровым дыханием». В основе также лежит представление о том, что дыхание осуществляется через наши чакры, но в отличие от предыдущего упражнения, в этом случае процесс происходит часто и интенсивно. Эта методика довольно энергозатратна. Различные пранаямы тоже хорошо активизируют чакры, но лучше если они будут выполняться под руководством опытного наставника. В любом случае любые дыхательные практики являются мощным инструментом влияния на чакры и управления энергией.

Рефлексотерапия чакр

Многим известно, что у всякой части тела и органа есть особая рефлексогенная зона. Такие области имеются на стопах, ладонях, лице, голове, спине, ушах, и даже на глазах. Если есть проблемы в каком-то органе, то это отображается на соответствующем этому органу участке рефлексогенной зоны. Пожалуй, наиболее популярной и известной является модель рефлексогенных зон стоп.

Рефлексотерапия стоп заключается в их особом точечном массаже. Также на стопах имеются участки, согласующиеся с энергетическими центрами. И воздействуя на стопы, можно активизировать работу наших чакр. На первый взгляд это кажется весьма простым, но в действительности, это довольно эффективная техника. Можно выполнять ее самостоятельно, но как показывает практика, полезнее и приятнее будет, если все действия будут совершаться другим человеком, а лучше двумя.

Прежде всего необходимо удобно сесть или лечь с вытянутыми ногами. Начинать необходимо с рефлекторной области первой чакры, легкими круговыми движениями массируя эту зону в течение 2—3 минут, желательно с использованием смягчающего крема. По возможности манипуляции лучше проводить одновременно на верхней и нижней части стопы в зонах проекции чакр. И после проработки первой чакры на правой стопе, нужно обязательно произвести аналогичные действия на левой стопе. Так поочередно массируются рефлекторные зоны всех 7 энергетических центров.

Экспериментальным путем было установлено, что результаты терапии бывают лучше, если массаж в рефлекторной зоне проводится в направлении, соответствующем вращению данной чакры. Получается, что у мужчин при массаже первой чакры круговые движения осуществляется в правую сторону, при массаже второй чакры – в левую, третьей чакры – в правую и т. д. У женщин наоборот – первая чакра массируется в левую сторону, вторая чакра – в правую. В этом случае течение энергий становится оптимальным и сбалансированным.

Во время терапии и после возможны такие реакции, как слезы, смех. Эти состояния не должны вас беспокоить, это обычные явления, которые сопровождают такой процесс саморегуляции и восстановления организма. Такой массаж можно проводить с интервалом в 2 дня, и также желательно выполнить серию рефлексотерапии, включающей минимум 7 сеансов. Благоприятно объединить ее с другими методами, особенно с терапией благородными камнями. Так или иначе, рефлексотерапия представляет собой хорошую гармонизирующую практику и может применяться даже грудным детям.