Текст книги "Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога"

Существует несколько способов достичь состояния неизменной радости и абсолютного единства. Они разнообразны, но в любом случае важен сбалансированный, комплексный подход. Между этими разнообразными подходами действительно нет ни разделения, ни иерархии. Йога полностью беспристрастна: чтобы довести вас до конечной цели, она использует все аспекты того, кем вы являетесь.

В том вашем «я», каким вы его видите сегодня, очень большую роль играет тело. Наука об использовании тела для ускорения эволюционного процесса называется хатха-йога. «Ха» обозначает солнце, а «тха» – луну. Хатха-йога – это наука о достижении баланса между этими двумя измерениями в человеческом организме.

Тело имеет свое собственное мироощущение, свое сопротивление, свой темперамент. Скажем, вы решили: «С завтрашнего дня я буду вставать в пять утра и выходить на прогулку». Вы ставите будильник. Утром он звонит. Вы начинаете шевелиться, но ваше тело стонет и говорит: «Заткнись и спи». Знакомая история, правда? Хатха-йога – это способ работать с телом; она дисциплинирует, очищает его и готовит его к более высоким уровням энергии и большим возможностям.

Хатха-йога – не упражнение. Она обеспечивает понимание механики тела, создает определенную атмосферу, а затем использует физические позы (асаны), чтобы направлять энергию тела по конкретным направлениям. Поза, которая позволяет вам получить доступ к вашей высшей природе, называется йогасана. Это наука о совмещении вашей внутренней геометрии с космической геометрией.

Проще говоря, если вы знаете человека достаточно долго, то, просто наблюдая за тем, как он сидит, вы можете понять, что с ним происходит. Понаблюдайте за собой: когда вы злитесь, вы принимаете одну позу, когда счастливы – другую, а когда несчастны – третью. Тело естественным образом склонно принимать определенные позы, соответствующие каждому уровню сознания, каждому психологическому состоянию. Наука асан действует в противоположном направлении. Сознательно принимая разные позы, вы управляете сознанием.

СОЗНАТЕЛЬНО ПРИНИМАЯ РАЗНЫЕ ПОЗЫ, ВЫ УПРАВЛЯЕТЕ СОЗНАНИЕМ.

Тело может стать средством для духовного роста или препятствием на пути к нему. Предположим, что у вас что-то болит – рука, нога или спина. Когда боль острая, трудно стремиться к чему-либо высокому, потому что боль преобладает в вашей жизни. Больная спина становится самой большой проблемой во вселенной. Другие люди могут этого не понимать, но для вас это действительно проблема. Даже если перед вами предстанет Бог, вы будете умолять его о том, чтобы прошла боль в спине! Вы не будете просить ни о чем другом, потому что физическое тело обладает большой властью над вами. Когда оно не работает должным образом, в вашей жизни нет других проблем. Все прочие желания просто исчезают, когда организм испытывает боль. Можно научиться не зависеть от боли, но на это требуются огромные силы, которых большинству из нас недостает.

Есть бесчисленное множество людей, которые преодолели проблемы с позвоночником, выполняя простые асаны. Доктора убеждали их, что поможет только операция, но средствами йоги ее удавалось избежать. Можно восстановить спину до такого превосходного состояния, что больше не придется пользоваться услугами костоправа. При этом гибким становится не только позвоночник, но и вы сами. Будучи гибкими, вы с готовностью слушаете. И дело не в том, чтобы слушать чьи-то слова; вы готовы слушать жизнь. Научиться слушать – это суть разумной жизни.

Важно посвятить время и усилия пониманию того, что тело не является помехой. Помехой может быть больное или одержимое непреодолимыми желаниями тело. Простые чувства, такие как голод или вожделение, способны настолько сильно влиять на разум, что вы не можете видеть дальше физического уровня. Легко забыть, что физическое тело является лишь частью вас. Поэтому важно сознавать, что оно – не вы. Асаны помогают уравновесить физическое тело, «поставить его на место». По мере того как вы погружаетесь на глубокие уровни медитации, ваши энергии поднимаются, открывая новые измерения опыта. Поэтому очень важно, чтобы энергетическая система в теле этому благоприятствовала. Если в ней есть блоки, ничего не выйдет. Таким образом, очень важно правильно подготовить тело, прежде чем перейти к более интенсивным формам медитации. Хатха-йога гарантирует, что подъем энергий в теле будет происходить равномерно и принесет радость.

Многие люди очень болезненно переживают духовный рост, потому что не подготовились к нему должным образом. Большинство, к сожалению, позволили себе полностью сформироваться под влиянием внешних ситуаций. Боль в процессе развития все больше воспринимается в мире как норма. Однако рост может приносить радость, но лишь тогда, когда хорошо подготовлены и тело, и разум. Асаны могут подготовить вас к росту и трансформации, обеспечив прочной, стабильной основной.

Хатха-йога, которую изучают в наши дни, отличается от классической, с ее глубиной и величием. «Студийная йога», которую вы видите сегодня, в значительной степени сводится к физическим аспектам этой науки. Обучение лишь физическому аспекту йоги подобно мертворожденному ребенку. Это не просто нецелесообразно, это – трагедия. Если вам нужен живой процесс, его надо передавать так, чтобы он включал и другие измерения йоги.

Хатха-йога – не стойки на голове и не задержки дыхания. Важно, как именно все это делается. Было время, когда я лично преподавал хатха-йогу в виде двухдневной программы. Интенсивность программы была очень высока, и у людей текли слезы экстаза от одной практики асан. Почему это не происходит чаще? Просто потому, что хатха-йога передается как отдельная система, а не как подготовка к чему-то более глубокому. Следовательно, хотя хатха-йога приносит одним покой, а другим – здоровье, для многих она, к сожалению, остается подобием цирка, в котором не обойтись без боли. Может быть, это и неплохо для тех, чье стремление – лишь покой и здоровье. Но если вы смотрите на йогу как на средство превращения себя в саму восприимчивость за пределами пяти органов чувств, вам необходимо обратиться к хатха-йоге в ее классической форме.

САДХАНА

Оглядитесь вокруг. Видите ли вы, насколько различны уровни восприятия у разных людей – вашей семьи, коллег и друзей? Просто внимательно наблюдайте за этим. Если вы знаете несколько человек, обладающих большей ясностью восприятия, чем другие, понаблюдайте за тем, как они используют свое тело. Часто они и без практики будут находиться в определенном равновесии. Однако небольшая практика может иметь для них огромное значение. Если вы просидите всего несколько часов в день с прямым позвоночником, то сами увидите, как явно это скажется на вашей жизни. Теперь вы начнете понимать, что я имею в виду под геометрией бытия. Одна ваша осанка определяет очень многое.

Другой способ прислушиваться к жизни – это воспринимать ее через опыт, а не интеллектуально или эмоционально. Выберите любой элемент вашего организма: дыхание, сердцебиение, пульс, мизинец… Просто удерживайте на нем внимание одиннадцать минут подряд. Делайте это минимум три раза в день. Направляйте внимание на любое ощущение; при этом можно продолжать делать то, что вы делаете. Если отвлечетесь, это не имеет значения. Просто перефокусируйте свое внимание. Эта практика позволит вам перейти от настороженности ума к осознанности. Вы обнаружите, что качество вашего жизненного опыта начнет меняться.

До недавнего времени в Индии после каждой грозы человеку приходилось подниматься на крышу и заново настраивать телевизионную антенну. Только если она была повернута в нужную сторону, в вашей гостиной появлялось «окно в мир». Иногда, когда мы смотрели любимую «мыльную оперу» или футбольный матч, на экране внезапно появлялась «метель».

Тело похоже на эту антенну: если вы держите его в правильном положении, оно становится восприимчивым ко всему. В противном случае вы останетесь в неведении относительно того, что находится за пределами пяти органов чувств.

Вот еще одна аналогия: тело напоминает барометр. Если вы умеете считывать его показания, он расскажет вам все о вас и окружающем мире. Тело никогда не лжет. Поэтому в йоге мы учимся доверять телу. Мы превращаем физическое тело из сочетания крови, плоти и гормонов в сознательный процесс, мощный инструмент восприятия и знания. Если вы умеете считывать сигналы тела, оно расскажет о вашем потенциале, ограничениях и даже о прошлом, настоящем и будущем. Вот почему фундаментальная йога начинается с физического тела.

Вот насколько все просто. Чем больше вы знаете о своем смартфоне или любом другом гаджете, тем лучше сумеете его использовать. Несколько лет назад компании – производители сотовых телефонов провели опрос и обнаружили, что девяносто семь процентов людей используют только семь процентов возможностей телефона. И здесь я даже не говорю о смартфоне – имеется в виду обычный мобильный телефон! Даже эту простую штуковину люди использовали всего на семь процентов.

Итак, ваше тело – это непревзойденная машина, совершенный вневременной шедевр. Как вы думаете, сколько процентов возможностей этой машины вы используете?

Поверьте, меньше одного процента! Для более-менее безопасной жизни в материальном мире и для примитивного выживания вам не нужен даже один процент возможностей организма. Мы заставляем тело делать всяческие тривиальные вещи, потому что сейчас наше восприятие жизни ограничено физической природой бытия. Но тело способно воспринимать всю Вселенную. Если вы его правильно подготовите, оно сможет понять все аспекты бытия, потому что все происходящее каким-то образом откликается в вашем теле.

Все физическое творение обладает определенным совершенством геометрии. Без геометрии невозможна физическая форма как таковая. Если придать человеческому телу правильную геометрию, оно будет отражать и великую геометрию космоса – космическое станет доступным нашему опыту. Другими словами, человеческое тело способно «скачать» в себя весь космос.

САДХАНА

Сядьте в любую удобную позу с прямым позвоночником; если необходимо, можно опираться на спинку стула или кресла. Сидите неподвижно. Постепенно успокойте свое внимание. Делайте это по пять-семь минут в день. Вы заметите, что ваше дыхание замедлится. Каково значение замедления человеческого дыхания? Это просто какая-то йогическая дыхательная акробатика? Нет. Человек, как правило, совершает от двенадцати до пятнадцати вдохов или выдохов в минуту. Если это число снизится до двенадцати, вы познакомитесь с атмосферой Земли (то есть станете метеорологически чувствительными). Если оно уменьшится до девяти, вы узнаете языки других существ на планете. Если оно уменьшится до шести, вы узнаете сам язык Земли. Если оно уменьшится до трех, вы узнаете язык источника творения. Речь идет не об изменении аэробной способности. И мы также не предлагаем вам сознательно лишить себя воздуха. Сочетание хатха-йоги и продвинутой йогической практики, называемой крийя, постепенно увеличит жизненную емкость ваших легких; но главное – оно поможет вам достичь определенной гармонии, определенной легкости, чтобы ваша система эволюционировала до состояния стабильности, в котором нет помех, нет трещин; вы просто воспринимаете все.

ИНТЕНСИВНОСТЬ БЕЗДЕЙСТВИЯ

По логике, мастером непринужденности должен бы считаться тот, кто никогда ни к чему себя не принуждал, не делал над собой никаких усилий. Но это не так. Если вы хотите узнать непринужденность, вам нужно знать и усилие. Когда вы достигнете пика непринужденности, вы станете свободными. Только человек, который знает, как нужно работать, понимает, что такое отдых. Как ни парадоксально, те, кто всегда отдыхают, не знают покоя; они лишь тонут в скуке и вялости, и это становится образом жизни.

Для русского танцора Нижинского балет был жизнью. В танце он выполнял такие высокие прыжки, которые казались невозможными для человека. Даже если ваши мышцы находятся в наилучшей форме, все еще существует предел того, насколько высоко можно прыгнуть. Но в некоторые моменты Нижинский, казалось, превосходил даже этот предел.

Люди часто спрашивали его: «Как вам это удается?» Он отвечал: «Я никогда не смог бы этого сделать. Это происходит только тогда, когда Нижинского нет».

Если человек постоянно отдает себя на сто процентов, наступает момент, когда он превосходит все пределы и достигает полной непринужденности. Но действовать без усилий не означает превратиться в лежебоку. Это значит преодолеть те границы, внутри которых требуется физическое действие. Вы достигнете этого только тогда, когда научитесь выдерживать максимальные нагрузки и прилагать максимальные усилия.

Сегодня некоторые люди заявляют, что хотели бы выбрать дзен как духовный путь: они полагают, что это значит ничего не делать. На самом деле дзен предполагает много труда, потому что он вовсе не отделен от жизни. Прежде всего, это буддизм, а значит, работа над собой, совершенствование тела, речи и ума ради блага всех существ; развитие сочувствия и мудрости. Это также формальная медитация, выполняемая по строгим правилам, и неформальная медитация в любых повседневных обстоятельствах. Например, дзенский монах может просто раскладывать камешки в декоративном саду несколько недель подряд. Выполняя такую работу, можно достичь внутреннего уровня бездействия, «неделания» – преодолеть двойственное противоречие между «субъектом и объектом действия», то есть между совершающим действие и тем, на что направлена его деятельность. Именно такие состояния дают почувствовать вкус запредельного.

Если вы входите в подобные состояния посредством интенсивной работы, как Нижинский и многие другие, – эти моменты всегда будут чудом. Но если вы придете к тому же состоянию через интенсивность бездействия, то это называется «йогическая поза», и в этом случае такое состояние можно поддерживать дольше.

Самой сущностью дхьяны, или медитативности, является то, что вы подталкиваете себя к максимально возможной интенсивности, в которой спустя какое-то время не будет никаких усилий. Тогда медитация будет не действием, а естественным следствием достигнутой интенсивности. Вы можете просто быть. Именно в этих свободных от влечений состояниях создается необходимая атмосфера для того, чтобы индивидуум расцвел и превратился в космическую возможность.

Если мы, как общества и отдельные люди, по-прежнему позволяем каждому мгновению проходить мимо и не создаем атмосферы для такого расцвета, мы упускаем чудесную возможность. Люди ведут нескончаемые инфантильные разговоры о небесах и ожидающих там удовольствиях только потому, что так и не осознали, какой это огромный подарок – быть человеком. Если вы полностью состоитесь как человек, ваша божественная природа проявится и будет служить вам. У нее просто не останется выбора.

Ваше физическое тело, как напоминает нам йога, – это анна-майя-коша, или «пищевое тело», то есть просто накопление еды, которую вы съели. В свою очередь, эта еда появляется из земли. Следовательно, это просто земля. Вы – небольшой кусочек этой планеты, который движется и утверждает, что является самостоятельной сущностью. Но вы – лишь небольшое продолжение Земли, и то, что происходит с планетой, происходит и с вами, будь то на тонком уровне или на грубом.

Эта планета является частью более крупного объекта, который мы называем Солнечной системой. Все, что происходит в этой системе, сказывается на нашей планете. Далее, Солнечная система – это крошечный элемент обширной группы небесных тел, которую мы называем Вселенной. Может быть, сейчас это лежит за пределами ваших возможностей восприятия, но ваша физическая форма есть всего лишь фрагмент этой планеты и, следовательно, всей Вселенной. Любое событие, происходящее где угодно во Вселенной, происходит с вами!

Как бы невероятно это ни звучало, если вы будете определенным образом тренировать свое физическое тело, вы почувствуете тонкие изменения, происходящие на нашей планете и во всем космосе. Ваше тело станет восприимчивым ко многим явлениям. Если вы посвятите этому больше времени и сосредоточитесь на жизни Земли, ваша чувствительность резко возрастет.

Несколько лет я жил на ферме. В ближайшей деревне был один полуглухой парень по имени Чиккегуда. Он почти ничего не слышал и не мог нормально общаться с односельчанами, поэтому они считали его умственно отсталым. Вся деревня насмехалась над ним. Я пригласил его поработать на моей ферме. Он оказался хорошим работником: меня разговоры не интересовали, а он не говорил и не слышал. Так что никаких проблем! То были времена, когда такое чудо техники, как трактор, еще не вошло в нашу жизнь, мы знали только волов и плуг. Однажды в четыре часа утра я внезапно увидел, что Чиккегуда готовит плуг.

Я спросил его: «Что случилось?»

Он ответил: «Я собираюсь пахать, сэр».

Я возразил: «Но что ты будешь пахать? Земля сухая, дождя давно не было».

Он сказал: «Сегодня будет дождь».

Я поднял глаза. Небо было абсолютно чистым.

«Чепуха! – воскликнул я. – Откуда взяться дождю?»

Он настаивал: «Дождь будет, сэр».

И дождь был.

После этого я сидел и думал днями и ночами. Почему я не чувствую то, что чувствует этот человек? Я выпрямлял и сгибал руку, поворачивал ладонь и так, и эдак, пытаясь ощутить влажность или температуру воздуха и даже положение звезд. Я прочитал множество книг по метеорологии, но чувствовал себя так, будто уперся в стену.

Однако вскоре, внимательно наблюдая за своим телом и окружающим пространством, я нашел главную ошибку, которую совершают большинство из нас. Различные элементы, составляющие наше тело, такие как земля, вода, воздух и продукты питания, мы воспринимаем как предметы потребления, а не как органическую часть жизненного процесса.

Я упорно думал восемнадцать месяцев и наконец понял. И теперь, если я скажу, что скоро пойдет дождь, – он пойдет с вероятностью девяносто пять процентов. Это не астрология, не магия, а знание, основанное на минутном наблюдении за совершенно иным уровнем человеческого организма и его постоянного обмена с планетой, воздухом и всем вокруг. Когда приближается дождь, в вашем теле происходят определенные изменения. Большинство горожан не умеют это чувствовать, а вот сельские жители во всем мире умеют. И конечно, изменения в погоде всегда ощущают все животные и растения.

Признавая эти небольшие изменения в нашей планетной системе, в древности старались использовать их не только для собственного благополучия, но и для причастности к чему-то высшему. Магнитный экватор нашей планеты проходит через Индию. Несколько тысяч лет назад йоги выявили точное местоположение магнитного экватора и построили цепочку храмов вдоль этой черты; у них были на то свои специфические причины. Один из самых известных храмов – южноиндийский Чидамбарам – был создан для тех, кто стремится к высшему духовному союзу. Когда его строили, магнитный экватор находился в точности там, но с тех пор сместился.

Многие духовные искатели собирались в Чидамбараме на протяжении веков. Мастер Патанджали, отец йоги, освятил алтарь в этом храме средствами «шунья», что буквально переводится как «пустота» или «невещественность». Это не просто символизм. На магнитном экваторе нет отклонений магнитной стрелки ни к северу, ни к югу; там нулевая вертикальная составляющая магнитного поля, и это способствует определенному равновесию в жизни духовного искателя. Эта уравновешенность может послужить мощным средством для освобождения (в буквальном смысле) от ограничений физического мира, что и делает этот регион идеальным местом для ищущих. (Важно помнить, что магнитный экватор отличается от географического.)

Еще одна особенность Чидамбарама заключается в том, что он находится на широте одиннадцати градусов. Когда его построили, магнитный экватор совпадал с этой широтой – редкое и важное явление. В чем особое значение этого места? Наклон планеты на этой широте приводит центробежные силы в почти вертикальное положение, а это, в свою очередь, подталкивает энергию человека вверх. То есть сама природа способствует подъему человеческой энергии – а ведь это цель духовного путешествия. Это было большим источником вдохновения для ищущих, и потому весь регион считался священным. (Неслучайно Центр йоги «Иша» в Южной Индии расположен на широте одиннадцати градусов.)

Описанная выше духовная система использует природные явления, чтобы поддерживать усилия людей, направленные на духовный рост. Другая система – медитативность, или погружение внутрь, – полностью игнорирует изменения во внешнем мире и сосредотачивается исключительно на внутреннем пути. Это два основных способа, с помощью которых можно начать духовное путешествие: вы можете идти медленно, шаг за шагом, и принимать любую естественно возникающую помощь; или вы можете проигнорировать все ступени и совершить внутренний прыжок. Вторая возможность влечет за собой уход из внешних жизненных ситуаций; для первой, наоборот, обязательна внешняя вовлеченность. Каждый человек свободен выбирать наиболее подходящие пути, в зависимости от темперамента. В наше время лучше всего сохранять баланс между этими двумя путями.

САДХАНА

Как только тело вступает в контакт с землей, оно тут же реагирует. Вот почему духовные люди в Индии ходили босиком и сидели в позе, которая обеспечивала максимальное соприкосновение с землей. Таким образом телу дается сильное эмпирическое напоминание о том, что оно является всего лишь частью этой земли. Телу не позволяют забывать о своем происхождении. Если ему это разрешить, оно начнет выдумывать замысловатые требования; если же ему постоянно напоминают, то оно знает свое место. Этот контакт с землей обеспечивает жизненно важное воссоединение тела с его физическим источником. Он стабилизирует организм и значительно увеличивает нашу способность к восстановлению. Это объясняет, почему так много людей утверждают, что их жизнь волшебным образом изменилась лишь от того, что они занялись какой-то несложной работой на открытом воздухе, например садоводством.

Сегодня многие искусственные изобретения отделяют нас от земли; это тротуары и многоэтажные дома, а также широко распространенная тенденция носить высокие каблуки. Это отчуждает часть от целого и душит основные жизненные процессы. Отчуждение проявляется в широкой распространенности аутоиммунных нарушений и хронических аллергических состояний.

Если вы легко заболеваете, можете просто спать на полу (или на тонкой подкладке). Вы заметите большую разницу. Кроме того, попробуйте сидеть ближе к земле. Если вы можете найти дерево, на котором много свежих листьев или цветов, побудьте рядом с ним некоторое время. Если возможно, позавтракайте под ним или пообедайте. Сидя под деревом, вспомните: «Эта земля – мое тело.

Я беру это тело из земли и возвращаю в землю. Я осознанно прошу, чтобы Мать-Земля поддерживала меня, питала и хранила». Вы обнаружите, что способность вашего тела к выздоровлению значительно усилится.

Или, если вы превратили все свои деревья в мебель, возьмите немного свежей земли и покройте ею ноги и руки. Оставьте ее на теле на двадцать-тридцать минут. Это может значительно помочь выздоровлению.