Текст книги "Сила собачьей любви. Как общение с собакой меняет нашу жизнь и помогает справиться со стрессом"

Еще один фактор, способствующий углублению связи между человеком и собакой, – общие переживания. Это не только радость от игры в мячик, плескания в океане в солнечный день, совместного поедания попкорна на диване под сериал Netflix. Это и ваш общий абсолютный восторг от встречи друг с другом после нескольких дней разлуки. Это и гордость, которую вы испытываете, когда вместе чего-то достигаете, и восторг от того, что собака научилась исполнять какой-то трюк или ловить фрисби и у нее все отлично получается. Эти обоюдные удовольствия и совместные достижения помогают вам еще больше сблизиться эмоционально.

Что касается эмоциональной связи между вами, здесь действуют и силы, не проявляющиеся открыто. Не секрет, что собаки с легкостью улавливают человеческие эмоции: они способны считывать и различать, к примеру, страх, волнение и злость хозяина, но, возможно, вы не знали, что собаки могут «заражаться» этими чувствами от вас. Подобно тому, как маленькие дети ищут у родителей подсказок, как реагировать на происходящее вокруг, собаки часто подмечают такие знаки у людей. Когда их хозяева излучают спокойствие и светятся удовлетворением, собаки чувствуют эти эмоции и чаще всего воспринимают окружающее пространство как безопасное. Но верно и обратное: ваши напряжение и беспокойство переходят к собаке – происходит так называемое заражение эмоциями, без которого невозможна эмпатия. В 2019 году доктор философии Энн-Софи Зундман и ее коллеги провели исследование и обнаружили, что у шелти и бордер-колли долгосрочный уровень напряжения, о котором судили по содержанию кортизола в шерсти, соответствует уровню напряжения у их хозяев. В частности, наличие у людей таких свойств характера, как невротизм, добросовестность и открытость, существенно влияло на уровень кортизола у собак (к счастью или к сожалению). Опираясь на полученные результаты, ученые заключили, что «у собак в большой мере воспроизводится уровень напряжения их хозяев».

Между людьми передача эмоций происходит за считаные доли секунды, и спровоцировать ее может бессознательное копирование выражения лица или позы. Сокращение различных мышц, участвующих в этом акте подражания, приводит к активизации в мозге зеркальных нейронов, в результате чего копируется и эмоция. Зеркальные нейроны – особые клетки мозга, имеющиеся как у человека, так и у собаки, – реагируют, не только когда хозяин мозга действует (улыбается, хмурится), но и когда он наблюдает за действием: во втором случае от активизации нейронов словно по волшебству возникает эмоция, как будто наблюдатель переживает ее естественным образом. Эта быстрая мимикрия – бессознательная реакция воспроизведения, следующая менее чем через секунду, – происходит и у собак, когда они взаимодействуют, играют друг с другом; когда они обмениваются игровыми поклонами или свободно приоткрывают пасть и расслабляют мышцы морды (эти игровые паттерны типичны для собак). Как показало в 2017 году исследование, проведенное доктором философии Элизабеттой Паладжи и ее коллегами, чем сильнее социальная связь между собаками, тем выше уровень быстрой мимикрии, а игры, в которых присутствует мгновенное подражание, как правило, длятся дольше.

Известно, что заражение эмоциями происходит и между представителями разных биологических видов – например, между собаками и людьми. Как показали многочисленные исследования, собаки способны «подхватывать» человеческие зевки[14]14
  Был проведен, например, такой эксперимент: двадцать девять собак наблюдали, как человек зевает и как его рот совершает контролируемые движения. Когда человек зевнул, в ответ зевнула двадцать одна собака; между тем контролируемые движения рта не вызвали ни одного зевка. Ни единого. Исследователи сделали вывод, что «заразительность» зевания может говорить о собачьей «способности к простейшей форме эмпатии. Поскольку от зевания, как известно, снижается возбуждение, ответное зевание, возможно, помогает координировать взаимодействие и общение между собакой и человеком». О том, подхватывают ли люди собачьи зевки, известно меньше, но мы, авторы этой книги, часто подхватываем зевки наших собак.


[Закрыть]; у них может снижаться вариабельность сердечного ритма (реакция на стресс) и повышаться уровень кортизола, когда они слышат плач ребенка; они реагируют на эмоциональную окраску нашего голоса. Собаки также способны испытывать эмпатию (т. е. разделять чувства) к значимым для них людям. Представьте, как выглядят разозлившиеся собака и человек: лицевые мышцы напряжены, иногда стиснуты зубы, напряжено тело. И если рядом с вами разозлившаяся собака или вы сами в ярости, а ваша собака нет, и вы, и собака можете бессознательно скопировать друг у друга выражение лица и позу и почувствовать то, что чувствует другой. «Любая эмпатия так или иначе связана с подхватыванием эмоций. Чтобы понять, что чувствует другой, вы должны быть способны это ощутить, – объясняет доктор философии Джулия Мейерс-Мэнор, адъюнкт-профессор психологии Райпонского колледжа в городе Райпон, штат Висконсин. – Распознать эмоции другого [существа] путем напряжения ума сложнее – легче ощутить, что другой чувствует.

Наша тесная связь с собаками заставила и тех, и других в процессе эволюции научиться улавливать [эмоциональные] сигналы друг друга способами, которыми не владеют другие биологические виды».

Кроме того, на передачу эмоций между людьми и собаками могут влиять сенсорные факторы. Начнем с того, что собаки замечательно умеют считывать выражение лица и позу человека. Судя по результатам исследования, проведенного в 2018 году доктором философии Марчелло Синискальки и его коллегами, собаки реагируют на отражающиеся на человеческом лице шесть основных эмоций – злость, страх, радость, грусть, удивление и отвращение – изменением выражения морды и сердечного ритма, что свидетельствует об их способности различать радостное[15]15
  В частности, на собаку удивительно влияет человеческая улыбка. Как показало исследование, проведенное при Хельсинкском университете, собаки так любят человеческую улыбку (особенно когда находятся под воздействием окситоцина), что способны игнорировать угрожающие сигналы – например, фото злого лица незнакомого мужчины; они предпочитают фокусировать внимание на улыбающемся лице. Иначе говоря, волна позитива, которую они ощущают при наблюдении за улыбающимся лицом, по сути затмевает инстинкт самосохранения.


[Закрыть], испуганное и злое выражения лица. Что касается звуков, исследование, проведенное Анникой Хубер и ее коллегами в Лаборатории «Умная собака» при Венском университете, показало, что на звуковые проявления горя (такие как плач) или радости и восторга собаки реагируют не так, как на другие голосовые сигналы или звуки, издаваемые не человеком. Когда собакам давали послушать звуки выражения этих человеческих эмоций, они чаще бросали взгляд на хозяина или подходили к нему, чем когда слышали звуки без эмоциональной окраски. Кроме того, у собак наблюдалось куда больше признаков возбуждения (таких как облизывание губ, дрожь и неподвижность/замирание), когда они слышали звуки с негативной, а не позитивной окраской. Ко всему этому можно добавить, что у собак очень острый нюх и они чутко реагируют на запах тела, который часто изменяется при перемене у людей эмоций и настроения.

Чтобы считывать и разделять с людьми эмоции, собаки часто «имеют дело с составными сигналами, поступающими разом от целого набора органов чувств: зрения, слуха, обоняния и иногда осязания (если собака прикасается к нервничающему человеку)», – рассказывает доктор философии Марк Бекофф, заслуженный профессор экологии и эволюционной биологии Колорадского университета в городе Боулдер и автор книги: «Собачий мир: Как жили бы собаки в мире, где нет людей» (A Dog’s World: Imagining the Lives of Dogs in a World without Humans). Все эти способности – явный признак наличия у собак эмоционального и социального интеллекта. В своей совокупности эти формы чувственного восприятия снабжают собак важной информацией о том, как себя чувствуют окружающие люди и подсказывают им, как реагировать, проявляя эмпатию.

По сути, именно эта способность разделять эмоции может служить связующим веществом, помогающим нам обрести обоюдное чувство привязанности и взаимопонимания и сформировать крепкие, стойкие связи. Возможно, как предполагают некоторые ученые, «у людей и собак общий стиль привязанности», и это объясняет, как и почему собаки так хорошо адаптировались к жизни в человеческом обществе. Становится также понятно, почему корни связи между собакой и человеком столь глубоки и прочны.

На протяжении многих лет считалось, что именно одомашнивание собак привело к тому, что собаки ради выживания научились подхватывать от людей эмоции. Но в последнее время точка зрения ученых изменилась. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что человек и собака тем чаще подхватывают друг у друга эмоции, чем дольше они общаются друг с другом и живут в одной среде.

Независимо от того, что у вас за собака – щенок, которого вы купили и воспитываете, или взрослая собака, взятая из приюта, – вы растете (или стареете) вместе и в какой-то мере помогаете друг другу эмоционально. Здесь никто не обделен. Собаки всю свою жизнь нуждаются в довольно простых вещах: в пище, воде, физической нагрузке; в том, чтобы можно было вволю играть, чтобы им уделяли много внимания и их любили и, конечно, в обществе хозяина. Когда мы все это им даем, они счастливы, а мы благодарны им за их радость. Во время пандемии собакам было хорошо от того, что можно было больше общаться, играть и гулять с любимыми людьми, и все это имело позитивный психологический эффект. Добавим еще, что, «по-видимому, для собаки человек – это социальный партнер, благодаря которому… она может реализоваться эмоционально и испытывать привязанность», – считают исследователи из двух австралийских университетов.

Привязанность собаки к человеку «позволяет ей безопасно взаимодействовать с окружающей средой в присутствии хозяина и меньше переживать, когда происходит что-то угрожающее».

Если же говорить о людях, благодаря собакам в нашей жизни появляются очень прочные отношения, порой более искренние, надежные и стойкие, чем отношения между людьми. Даже когда собаки огорчают нас плохим поведением, мы довольно легко их прощаем, потому что знаем: их проступки непреднамеренны и они не желают задеть нас лично. Ваша собака стянула свежий хлеб со стола или изорвала газету в клочья скорее потому, что не смогла устоять и на мгновение поддалась импульсу или ее вдруг охватило крайнее беспокойство. Причина больше в собаке, чем в вас (и вы это знаете). К счастью, от собаки требуется совсем не много – состроить виноватую морду, лишний раз осыпать хозяина поцелуями и повилять хвостом, – чтобы искупить свой проступок и вернуть себе расположение человека.

С нашими собаками мы чаще всего получаем все бонусы позитивных отношений с людьми, однако при этом не рискуем быть отвергнутыми и эмоционально покинутыми. Все-таки собаки не уподобляются некоторым людям в легкомыслии и непостоянстве, и они нас не судят. В отличие от наших родственников и друзей из числа людей, собаки раз за разом демонстрируют нам благодарность, преданность и восхищение. Это не значит, что собака должна быть вашим единственным другом или заменять общение с людьми, но взаимоотношения с собакой могут придать вашей жизни новое радостное измерение и в некоторых случаях даже восполнить те качества, которых не хватает в ваших отношениях с людьми. Если у вас были проблемы в детстве и они до сих пор отравляют вам жизнь – например, не соблюдались ваши границы, не признавалась самостоятельность, вам казалось, что вас не любят и не ценят, – то эти пробелы можно заполнять и исцеляться в отношениях с собакой.

Валентина*, торговый представитель из Нью-Гэмпшира, может подтвердить, насколько значителен этот позитивный эмоциональный эффект. В двадцать лет с небольшим она вышла замуж за человека, который, как потом выяснилось, не умел контролировать свой гнев. Валентине казалось, будто она все время ходит по минному полю: она постоянно тревожилась, что скажет или сделает что-нибудь такое, из-за чего муж снова взорвется. Когда он сказал, что хочет завести щенка золотистого ретривера, Валентина согласилась, хотя совершенно не знала, как обращаться с собаками. Она надеялась, что щенок будет успокаивающе действовать на мужа. К сожалению, этого не случилось.

Но Валентина вскоре полюбила Бена, своего «хранителя рассудка», благодаря которому она меньше боялась в те моменты, когда у ее мужа случались приступы буйной ярости. В конце концов после пяти лет замужества Валентина, взяв Бена, глубокой ночью сбежала из дома. «Единственным, что мне хотелось оставить от этих отношений, была моя собака», – вспоминает Валентина. Все это было много лет назад; после у Валентины было еще две собаки, Брэди и Дилан. «Я всегда знала, что детей у меня не будет: так я решила, – объясняет она. – Но я понятия не имела, как мне будет хорошо от того, что я дарю свою любовь и внимание собакам. Я принадлежала им так же, как они принадлежали мне».

Существует довольно популярное мнение, что отношения между собаками и людьми детско-родительские, но на самом деле все сложнее. Иногда эти отношения больше напоминают близкую дружбу или постоянное товарищество; иногда – отношения между сиблингами. А иногда они строятся на чувстве товарищества, взаимной поддержке и компромиссах. В какой-то мере природа отношений может меняться с возрастом человека и собаки, но свою роль играют и такие факторы, как личностные особенности (в том числе пол), место проживания, тип заботы и продолжительность отношений. Интересный факт: ученые обнаружили, что владельцы собак больше привязываются к своим животным, чем владельцы кошек, – возможно, потому, что собакам требуется больше персонального ухода, благодаря которому любовь крепнет.

Говоря о степени близости человеческих отношений, социологи используют термин «прочность связи»; он кажется нам подходящим и для характеристики наших взаимоотношений с собаками. Отношения с родственниками и близкими друзьями – это, как правило, прочные связи, а со знакомыми – непрочные. Прочность связи зависит от того, сколько времени вы проводите вместе, от продолжительности отношений, от степени эмоциональной насыщенности и взаимного доверия, от степени откровенности (поверяете ли вы друг другу секреты и позволяете ли себе быть уязвимыми) и от того, что вы друг для друга делаете (если формально, то какие взаимные услуги вы друг другу оказываете). Хотя понятие прочности связи было введено для описания отношений между людьми, многие из идей, лежащих в его основе, помогают нам понять, как формируется наша связь с собаками. Применив это понятие к своим отношениям с собакой, мы тут же увидим, что собака играет в нашей жизни очень важную роль. Мы много времени проводим вместе и щедро отдаем себя друг другу. Рядом с нами наши собаки позволяют себе быть чрезвычайно уязвимыми, а мы допускаем их в свою частную жизнь, куда вряд ли допустили бы другого человека (собакам позволяется даже ходить с нами в туалет)[16]16
  Встретившись в первый раз с командой «Золотого сечения», Стейси была очарована всеми собаками, но особенно – Гуакамоле. Прежде чем Джен, Стейси и их мужья сели ужинать, Стейси отправилась в туалет, и Гуак настоял на том, чтобы ее сопровождать – как был, с теннисным мячиком во рту. «Чтобы собака, которая не живет у меня, сопровождала меня в туалет – такое со мной случилось впервые», – вспоминает Стейси. Они мгновенно привязались друг к другу.


[Закрыть]. И когда мы делимся с ними сильными эмоциями, они нам отвечают тем же.

Юрист Тэнви взяла своего Феликса – помесь золотистого ретривера, хаски, акита-ину и немецкой овчарки – из приюта щенком. В то время ее жизнь, как она говорит, «достигла дна»: Тэнви расставалась с бойфрендом, применявшим к ней вербальное и психологическое насилие. Феликс и Тэнви стали друг для друга настоящим спасением, и в дальнейшем связь между ними никогда не ослабевала. «Мы с собакой удивительно похожи, – говорит Тэнви. – Наши вкусы совпадают, а любовь друг к другу безгранична».

Доктор философии Ардра Коул, профессор педагогики канадского Университета Маунт-Сент-Винсент, поставила себе задачу оценить смысл и значимость взаимоотношений людей и собак. Она подобрала десять пар из людей и собак и на протяжении года интервьюировала владельцев собак, наблюдала, как живут эти пары, и фотографировала их. Результатом этого исследования стал набор категорий, отражающих глубину и сердечность связи между человеком и собакой, и то, что Коул называет «психодуховной природой этих отношений».

Нежная привязанность. Это близкие, эмоционально насыщенные отношения любви и привязанности, в которых вы и ваша собака своим присутствием даете друг другу чувство опоры и постоянства. Такие отношения становятся надежным источником комфорта, которым наслаждаются обе стороны.

Безусловная любовь. Это крепкая любовь в ее естественном проявлении, свободная от ограничений, требований и невысказанных ожиданий. Именно она побуждает человека относиться с заботливым вниманием к нуждам собаки, и собака обычно платит ему тем же: вниманием и нежностью.

Крепкая дружба. Верность и преданность собаки своему хозяину – то, что помогает удовлетворять нашу потребность в общении, дружбе и любви. Благодаря этому мы можем спастись от одиночества и социальной изоляции, угрожающих нам, когда по той или иной причине сужается наш круг общения и мы теряем связь с родственниками и друзьями.

Ответственность, приносящая радость. Забота о собаке приносит удовольствие и становится приятным занятием. Такую обязанность часто называют отдыхом для души и источником радости. За нее мы получаем истинную награду: взаимные положительные эмоции от игры, отдыха, проявления любви. Все это улучшает качество нашей жизни.

В дополнение к этим категориям некоторые исследователи для характеристики взаимоотношений собаки с человеком предлагают следующие: собака как собственность; собака как то, что приносит пользу (людям с ней рядом); собака как спутник или заменитель ребенка и собака как уважаемое, значимое существо. Магистр делового администрирования Майкл Дотсон и доктор философии Эва Хайатт провели поразительное исследование при Аппалачском государственном университете в Северной Каролине: они изучали разнообразные аспекты товарищеских отношений между собаками и их 749 владельцами и предложили семь критериев для их оценки.

• Симбиотические отношения. Такая связь между человеком и собакой благотворна для обоих: в ней есть и воспитательный момент, и психологические бонусы как для хозяина, так и для животного. Люди, относящие свои отношения с собакой к этой категории, рассказывают, что, когда они напряжены, собака оказывает на них успокаивающее воздействие; они чувствуют эмоциональную связь с собакой, и для них важно ее психологическое благополучие.

• Собака как основа представления о себе. При таких отношениях собака воспринимается и как продолжение человека, и как его лучший друг. Собака жизненно необходима для комфортного самоощущения человека и его социального благополучия. Те, кто относят себя к этой категории, меньше времени проводят с людьми в целом, предпочитая «собачников», потому что им принципиально важно, чтобы те, с кем они общаются, принимали их собаку.

• Антропоморфизм. В этой модели отношений человек воспринимает свою собаку скорее как человека, чем как животное; она может заменить ему ребенка или стать членом семьи. Людям, набирающим много баллов по этой шкале, кажется, что они с собаками хорошо понимают друг друга и что у собак можно многому научиться. Кроме того, они осознанно прилагают усилия, чтобы понять характер собаки и мотивы ее поведения.

• Активность/молодость. Здесь акцент ставится на том, что с появлением собаки увеличивается физическая нагрузка и время на игры, и это помогает человеку почувствовать себя (более) молодым. Предполагается, что собака может дать импульс к преодолению инерции человека, побудить его вести более активный образ жизни. Люди, получающие высокую оценку по этому критерию, как правило, больше играют с собакой и ищут варианты совместной физической активности – например, ходят с ней на собачьи площадки или по пешеходным тропам.

• Границы. Речь здесь идет об отсутствии границ и пределов, устанавливаемых для собаки. Если коротко, это значит, что хозяева устанавливают меньше правил для собаки и разрешают ей, например, спать на кровати, забираться на мебель. Для людей, получающих много баллов по этой шкале, такое поведение собаки не проблема: они иногда делят с собакой все свое пространство, что сближает их, и ценят это больше порядка в доме, достигающегося за счет ограничений.

• Приятный шопинг. Исследователи дали этому критерию название «специфические покупки»; он показывает, как много усилий люди затрачивают на приобретение товаров для собак онлайн, через каталоги или в магазинах. Этот критерий отражает покупательское поведение и величину расходов на собачьи товары и важен постольку, поскольку определенные паттерны покупательского поведения свидетельствуют о том, что человек много занимается своей собакой.

• Готовность приспосабливаться. Этот критерий позволяет оценить готовность и желание человека изменить свой образ жизни (в том числе место проживания и средство передвижения), привычки и покупательское поведение ради собаки. Люди, набирающие много баллов по этой шкале, всегда думают о своей собаке, принимая решения о покупках в семье.

В целом исследователи заключили, что «дружеские отношения с собаками – это сложное, многогранное явление и у разных владельцев собак могут быть разные наборы показателей по этим критериям». Если говорить о собаках, которых спасают Джен с Инго, то главные критерии во взаимоотношениях с ними – «готовность приспосабливаться» и «антропоморфизм». Со многими из этих собак скверно обращались, а они по праву могут быть членами семьи. Кроме того, состояние их здоровья требует от хозяев готовности приспосабливаться, и это часть миссии «Золотого сечения». Впрочем, некоторые собаки набирают больше баллов по критериям «активность» и «симбиотические отношения», особенно если они достаточно здоровы, чтобы сопровождать Джен на пробежках.

У большинства из нас окажется свой исключительный набор баллов по этим показателям; тем не менее исследование выявило некоторые общие закономерности. Женщины по всем этим критериям получали больше баллов, чем мужчины, и это неудивительно: многочисленные исследования показывают, что в абсолютном большинстве семей (почти 75 процентов) о собаках в основном заботятся женщины. Более информативны некоторые закономерности, связанные с возрастом. Это исследование показало, что хозяева собак в возрасте до тридцати пяти лет в целом получают более высокие оценки по шкалам «симбиотические отношения» и «антропоморфизм», а те, кому за пятьдесят, больше склонны устанавливать для собак границы.

В возрастной категории от 26 до 35 лет люди больше готовы менять свой образ жизни ради собак и чаще балуют собак разными покупками.

И еще одна интересная закономерность: люди более склонны поддерживать с собаками симбиотические отношения и уподоблять собаку человеку, если они прожили с собакой больше десяти лет.

Это не очередное увлекательное демографическое исследование. Эти результаты позволяют узнать что-то новое о многообразии взаимоотношений людей и собак. У разных пар есть много общего: товарищество, которое очень ценится; эмоциональная связь; общие переживания, но основные черты и характер отношений в паре человек – собака могут сильно различаться. Кроме того, они могут изменяться и развиваться со временем так же, как у человеческих пар.

Как-никак, здоровые отношения не статичны – обычно они динамичны и пластичны. Чтобы развиваться и крепнуть, им нужны готовность к компромиссам и нежная забота. Это относится к отношениям между людьми, но верно и для связи между людьми и их песиками. Улавливая эмоциональные оттенки вашей связи и понимая, как они могут изменяться со временем, вы имеете больше шансов наладить и в дальнейшем поддерживать прочную связь со своей любимой собакой. Такую, которая еще многие годы будет приносить вам обоим радость.