Текст книги "Я мама первый год. Книга о счастливом материнстве"

 
Добрый. Умный самый.
Как не похвалиться!
Папой только с мамой
Можно поделиться.
У меня есть папа.
Все равно, какой он!
Лучший в мире папа,
Потому что мой он!
 

Действительно, если папа начинает общаться с ребенком с удовольствием, вы можете только радоваться. Например, отцы, которые признают рюкзаки-«кенгуру» или слинги, освобождают мамины руки и дома, и на прогулках. Кроме того, мужчины порой проявляют большую находчивость и чувство юмора, если нужно успокоить или отвлечь малыша.

Именно папы часто становятся летописцами жизни ребенка. Ведь в первый год события пролетают с невероятной скоростью – вы оглянуться не успеете, как наступит первый день рождения малыша. Недавно он еще не мог держать головку, а уже сидит и грызет сушку. Чтобы не упустить ни один миг из первого и важного года жизни, именно папы хватаются за видеокамеру или фотоаппарат, монтируют отснятые кадры, печатают фотографии и делают альбомы.

Зато потом долгие годы родители, близкие, да и сами подросшие дети разглядывают свои младенческие снимки. А для папы это один из поводов погордиться: «Это все сделал я!» И с этим не поспоришь.

Помните, в детстве каждый уверен в том, что их родители лучшие на свете, особенно папы! Мама лучшая по умолчанию, зато папа – оттого, что так принято в семье. Пусть это ощущение придет именно от вас, женщины и матери. Умение ценить все, что делает мужчина для семьи, – один из главных женских талантов. Учитесь замечать любые мелочи и благодарите за них мужа: погулял он с ребенком на улице или просто почитал ему книгу – это их общение, очень важное для каждого.

Восхищайтесь мужем

Чем больше вы хвалите мужчину, тем больше он осознает свою значимость. Только благодаря вашим «спасибо», «ты мне так помог…», «как хорошо, что ты сделал…» муж начнет замечать многие важные для вас вещи и будет стремиться помочь при первой возможности. Это и называется взаимностью, которая согревает всех.

Восхищайтесь мужем, говорите о своем восхищении и гордости ребенку, даже если он еще не понимает «взрослых» слов. Всегда подчеркивайте роль папы в воспитании. Вскоре вы увидите, что папина любовь к малышу все больше укрепляется благодаря вашей поддержке, а отношения между вами становятся еще ближе.

Часть 6. Секс после родов

Классическую фразу «соблюдать половой покой в течение 6 недель» произносит каждый врач, выписывая женщин из роддома. Для врачей эта фраза – одна их тех, которые они говорят в стандартном наборе рекомендаций наряду с питанием, правилами гигиены и проч. Рекомендация эта абсолютно обоснованна.

После родов матка представляет собой открытую рану, и для ее заживления требуется время. У женщины должны полностью пройти выделения из влагалища. Кроме этого, разрывы промежности, наложенные швы, эпизиотомия должны основательно зажить. И если не соблюдать рекомендации врачей, риск занести инфекцию достаточно высок. Именно об этом предупреждают медики, когда говорят про шестинедельный половой покой.

Казалось бы, после кесарева сечения у женщины такой проблемы нет. И действительно, здесь ситуация обстоит гораздо проще: нет растянутого прохождением ребенка влагалища, нет разрывов, но, оказывается, и в этом случае имеются проблемы. Матка также представляет собой раневую поверхность, к тому же она травмирована наличием послеоперационного рубца.

Но рекомендации рекомендациями, а в жизни у всех пар все происходит по-разному. У каждой женщины – свой график восстановления и свои проблемы. Одна будет готова к сексу уже в первый месяц после родов, а другая и через полгода не сможет без страха даже думать о возобновлении сексуальных отношений.

Основной критерий для возможного начала половой жизни – это прекращение выделений из влагалища. При этом можно еще раз повторить: кровянистые выделения из влагалища означают, что матка пока еще не зажила окончательно, а значит, половые контакты, тем более незащищенные, еще не рекомендуются.

Кардинальное изменение привычного образа жизни вашей семьи после родов будет касаться и секса, а точнее – его временное отсутствие. И поэтому это будет одно из первых глобальных изменений, которое вы с мужем не сможете не заметить. Но эта вынужденная пауза необходима, особенно если женщина не желает рисковать своим здоровьем. Пока организм не придет в норму и не восстановится после родового стресса, необходимо соблюдать определенные ограничения в сексуальных отношениях.

Если вы все же решились нарушить врачебные рекомендации по срокам воздержания, имейте в виду следующее:

• пока происходит восстановление родовых путей, вероятность занесения инфекции во влагалище, шейку матки и саму матку сохраняется довольно высокой;

• если роды имели осложнения, например, произошел разрыв промежности или делали эпизиотомию, а затем накладывали швы, нужно в любом случае дождаться полного их заживления, что обычно происходит не раньше чем через две недели.

В каждом отдельном случае срок восстановления родовых путей происходит по-разному: у одной женщины это может произойти через полтора месяца, а у кого-то и через четыре. А если после родов начинаются какие-либо осложнения, то срок возобновления половых отношений определит лечащий гинеколог. Тут уж вам обоим придется смириться с ситуацией и терпеливо ожидать, когда врач даст добро. Но и усугублять ситуацию тоже не стоит. Лучше вспомнить о том, что сексуальное удовлетворение и оргазм можно испытать не только с помощью обычного полового акта.

Однако многим женщинам после родов, даже когда уже ничто не угрожает здоровью, начать половую жизнь бывает сложно. Они ощущают дискомфорт и болезненность, что тоже нормально. В области промежности расположены очень чувствительные нервные окончания, которые при нарушении целостности тканей также повреждаются, и им тоже необходимо время для адаптации. Насколько долго продлится этот дискомфорт, предсказать сложно. Все происходит очень индивидуально. Часто болезненные ощущения возникают в самых непредсказуемых ситуациях: например, в тех позах, которые раньше могли быть удобны и комфортны.

Желательно запастись терпением и верить, что сексуальная функция обязательно восстановится в полном объеме. Надо сказать, у многих женщин, не имевших ранее полового удовлетворения, чувственность усиливается, и женщина испытывает долгожданный оргазм впервые после родов.

При кесаревом сечении такого кардинального и резкого изменения в анатомическом строении влагалища не происходит: шейка матки, стенка влагалища остаются такими же, как и до беременности. Этому обстоятельству вполне можно порадоваться. Однако и в этом случае придется на некоторое время воздержаться.

Во-первых, это связано с тем, что на месте прикрепления плаценты сохраняется рана. Во-вторых, надо учитывать, что матка в дополнение ко всему травмирована послеоперационным швом. Также будут выделяться лохии ровно столько же времени и такой же интенсивности, как и после естественных родов.

Мнения врачей о том, когда можно возобновить сексуальные контакты после операции кесарева сечения, расходятся. Одни специалисты не советуют приступать к этому священному занятию раньше, чем через 8 недель, а другие дают свои разрешения чуть ли не сразу, «как только вы этого захотите». Тем не менее разумный вариант всегда предполагает золотую середину – ориентироваться необходимо на прекращение выделений из половых путей.

Проблемы, с которыми встречаются пары после рождения ребенка в вопросах секса, делятся на две группы: физиологические и психологические. Иногда возникает такая проблема, как сухость во влагалище. Этот вопрос решается проще всего. Сухость возникает из-за того, что резкая гормональная перестройка в послеродовой период часто приводит к недостатку эстрогена, гормона, благодаря которому происходит увлажнение половых органов. Особенно часто это замечают мамы, кормящие ребенка грудью.

Такое случается, даже когда у женщины нет проблем с сексуальным возбуждением и она сама желает интимной близости. В этом случае помочь себе достаточно легко: используйте любые кремы-любриканты (увлажнители), смазки, нейтральные кремы, гели и проч., которые можно приобрести в аптеках.

Выбор любрикантов достаточно разнообразен. Они бывают на жировой и на водной основе, с витаминами и экстрактами трав, с противоинфекционными компонентами и без них. Только помните, что все эти средства не должны содержать гормонов, особенно если вы кормите ребенка грудью.

Возможно, врач порекомендует использовать презервативы. Не пренебрегайте его советом. Это старое проверенное средство может защитить ваш еще пока ослабленный после родов организм от банальной инфекции вроде стафилококка, которая в обычной жизни может не представлять никакой опасности, но в послеродовой период легко активизируется. Кроме того, презерватив для смазки – не помеха, наоборот, одно средство будет только дополнять другое.

Если во время родов вам накладывали швы и теперь во время близости вас беспокоят боли в промежности (или, наоборот, локальное снижение чувствительности), хотя швы давно уже сняли, это может происходить из-за того, что в месте рубцовой ткани возникает раздражение поврежденных нервных окончаний. В этом случае стоит набраться терпения: болевые ощущения со временем пройдут, а былая чувствительность восстановится.

Помочь себе можно с помощью специальных мазей для размягчения рубцовых тканей. О том, какое конкретное средство вы можете использовать, узнайте на консультации у врача. Избегать супружеской близости по этой причине не стоит. Нужно бережно подбирать наиболее удобную позу для контакта, изучая и вникая в свои новые ощущения и возможности. Такое отношение к своему телу принесет желаемые результаты, сексуальная функция восстановится и порадует вас яркими переживаниями.

После родов с использованием кесарева сечения самыми удобными позами могут быть «женщина сверху» или «лежа на боку», которые помогают избежать боли из-за трения шва на животе.

Все пары отмечают после родов изменение анатомического соотношения половых органов партнеров. Нередко это также становится источником некоторых проблем. Но относятся они больше не к физиологическим, а к психологическим вопросам. В послеродовой период некоторое время влагалище остается в расслабленном, вялом состоянии. За счет ослабления его стенок может произойти временное ослабление чувствительности и, как результат, снижение возбуждения.

Вполне естественно, что из-за этого ощущения, будто «внутри все стало таким огромным», некоторые женщины чрезмерно тревожатся, а некоторые даже испытывают приступы депрессии. Но надо помнить, что роды не ведут к растягиванию мышц влагалища, а являются лишь причиной некоторой дряблости мышц. Все это легко исправляется при помощи специальных упражнений. Они возвращают прежнюю чувствительность во время полового акта и вам и мужу, у которого тоже несколько меняются ощущения.

Восстановление тонуса интимных мышц. Чтобы не усугублять ситуацию, с первых дней после родов выполняйте специальный комплекс для укрепления мышц тазового дна и влагалища. Нужные пропорции восстанавливаются у большинства женщин. Все интимные неудобства – лишь временное явление, легко устранимое этим циклом упражнений.

Речь идет о произвольном сокращении единой мышцы промежности, которая имеет форму восьмерки и охватывает вход во влагалище и область заднего прохода. Научиться навыку сокращения мышцы довольно просто: нужно медленно втягивать в себя задний проход, а затем сокращать мышцы вокруг уретры, имитируя сознательное прекращение мочеиспускания, затем сокращая мышцы влагалища, как при оргазме.

Если упражнения для вас затруднительны, для начала сокращайте и расслабляйте всю промежность в целом. Упражнения можно выполнять в любой позе, в любое время и совершенно незаметно для окружающих.

В первое время упражнение лучше делать минимум с частотой 10 сокращений два раза в день в любом положении. Конечно же, для того чтобы так часто делать гимнастику, нужно сконцентрироваться на достижении желаемой цели, не забывать о ней во время кормления ребенка или глажки белья, но результат стоит того.

Вы можете попробовать и другие варианты этого упражнения, например, делать его более медленно: удерживать мышцу в состоянии сокращения как можно дольше, а затем медленно расслаблять ее. Но, как бы вы ни делали это упражнение, главное, старайтесь выполнять его чаще. Тогда оно обязательно пойдет на пользу: стенки влагалища станут более упругими и «молодыми», кровообращение в органах малого таза улучшится, а значит, появится и особая чувствительность.

Используйте позы, способствующие более плотному контакту

Ощущения мужчин во время сексуальных контактов с любимой женщиной тоже меняются. До родов стенки вашего влагалища могли обхватывать половой член партнера по всей длине, а теперь – только у входа во влагалище. Это связано с тем, что при прохождении головки ребенка по родовым путям влагалище расширилось.

Но эти проблемы, когда муж не ощущает прежнего тесного контакта внутри, вполне преодолимы. Важно, чтобы он осознавал и понимал временность этих изменений. Половые органы партнеров обязательно адаптируются друг к другу в процессе интимной близости.

Для того чтобы усиливать ощущения во время полового акта еще до восстановления мышечного тонуса, используйте сексуальные позы, при которых ваши бедра плотно сомкнуты – именно такое положение способствует сжатию полового члена партнера и усилению его стимуляции.

Орально-генитальные контакты совершенно безвредны и возможны уже в скором времени после родов. На состоянии матки они не сказываются.

Избегайте дискомфорта во время близости и сообщайте об этом партнеру

Если вы испытываете неприятные ощущения во время секса, не старайтесь их перетерпеть. Не приносите себя в жертву на сексуальном ложе. В противном случае дело может закончиться тем, что довольно быстро вы потеряете интерес к сексу вообще и станете считать его еще одним источником неудобства в жизни. То, что раньше приносило вам удовольствие, сейчас не стоит превращать в пытку. Важно разобраться в причинах этих неприятных ощущений.

Период после родов – это время, когда в отношения стоит вернуть как можно больше ласки и нежных прикосновений. Например, чтобы снять напряжение влагалищных мышц во время близости, можно использовать массаж с использованием эфирных масел.

О любом возникающем дискомфорте, о любой боли сразу сообщайте партнеру. В этот первый период после родов, когда вы особенно чувствительны ко всему, избегайте поз, которые оказывают повышенную нагрузку на промежность – вы к этому еще не готовы. В этом смысле одной из самых неудачных и самых болезненных поз будет та, при которой женщина находится в положении на четвереньках, а мужчина сзади. Для начала выбирайте позы, в которых вы сможете контролировать глубину и частоту проникновений, например позу «женщина сверху».

Рекомендация мужчине: важно возбудить женщину до такой степени, чтобы она забыла обо всех возможных дискомфортных ощущениях, которых боится. Все страхи уходят, а боли исчезают – так работает механизм полового возбуждения: в организме выделяются внутренние опиаты, один из которых – эндорфин – выступает как естественное обезболивающее.

Еще чаще препятствием для сексуальных контактов становятся проблемы психологического характера. Самый распространенный из них – это страх перед половым контактом, особенно если были разрывы родовых путей. Женщину беспокоит страх боли, беспокойство о целостности швов во влагалище.

Действительно, после родов в «нежных местах» кожа очень чувствительна к прикосновению и давлению, особенно у входа во влагалище и в области промежности. Вполне естественно, что женщина не может расслабиться во время сексуального контакта, неосознанно оказывает сопротивление проникновению, зажимает свои мышцы и в итоге появляется боль.

Получается замкнутый круг, из которого можно выйти, только научившись расслабляться, доверять партнеру. Поэтому для возобновления сексуальной жизни выбирайте самые приятные для женщины позы. Например, «женщина сверху» или «лицом к лицу», при которых сохраняется более близкий контакт и видна реакция друг друга.

Одни женщины не решаются возобновить половую жизнь, опасаясь, что у них до конца не зажили повреждения половых органов, другие боятся боли. В результате у 6–8 % женщин из-за подобных проблем развивается депрессия, которая, как результат, снижает половое влечение и возбуждение.

Следующая причина, по которой женщина избегает секса, – это сильная усталость. Бывает, молодая мама настолько устает, что ей становится просто не до секса. К тому же она может избегать секса из-за обиды на мужа, который ей не помогает в домашнем хозяйстве. Не секрет, что существуют еще и представительницы женского пола, относящиеся к типу «пчелиной матки»: весь смысл секса для них – это рождение ребенка, после чего интерес к мужу напрочь исчезает. Правда, такой тип встречается довольно редко.

Вопреки распространенному мнению, колебания сексуальности редко бывают связаны с гормональным фоном. Доказано, что сексуальность у человека – это не чисто биологическое проявление, человек – существо биосоциальное, поэтому гормональные скачки по большому счету не играют большой роли для проявления сексуальности. И хотя гормон пролактин оказывает свое воздействие на женщину, все же решающим моментом в возникновении сексуального желания становится психологический настрой.

Не менее часто женщине сложно возобновлять свою сексуальную жизнь из-за того, что после беременности и родов она ощущает, что стала совсем другой, чувствует себя совершенно по-иному и словно не может привыкнуть сама к себе. В этой ситуации лучше постараться объяснить партнеру, что вам необходимо просто прийти в себя, оправиться от всех внутренних переживаний. Обычных шести недель восстановительного периода для такой внутренней паузы вполне достаточно.

Муж, поглощенный бизнесом, обижался, что я все время занята ребенком и не уделяю ему столько внимания, как раньше, и даже не позволяю поцеловать меня… А я все время думала: вдруг малыш почувствует, что я не с ним, а с мужем…

Еще одна не менее важная проблема, мешающая начать сексуальную жизнь, – это полная сосредоточенность на ребенке и чувство принадлежности только ему. Женщина настолько погружается в заботу о малыше, что почти перестает замечать желания и настроение других людей, в том числе и своего партнера.

Эта сосредоточенность словно ставит преграду от всего остального мира, и она вполне естественна. Это сконцентрированное внимание предопределено инстинктом, который говорит о том, что, пока маленький детеныш требует ухода, появление другого ребенка нежелательно, а значит, сексуальное влечение для продления рода не требуется. И даже понимая головой, что секс давно перестал быть только средством для продолжения рода, женщина продолжает вести себя как самка, не обращая внимания на самца, выполнившего свою роль в сексе. Сейчас она ожидает от него только заботы и ухода.

Да и сами женщины нередко замечают, что полностью поглощены ежедневной рутиной. И это мешает дарить мужу хотя бы час в сутки.

Мужчины, с одной стороны, понимают, что после родов жена может измениться. Но с другой стороны, не могут принять тот факт, что женщина, которая раньше была очень сексуальной, отзывчивой и нежной, теперь словно в каждую секунду ждет сигнала только от ребенка: не проснулся ли он, не нужно ли ему сменить пеленку или накормить его. Женщина лежит с мужем в постели, а взгляд ее словно постоянно направлен на детскую кроватку, и в голове одна мысль: «Как там малыш?»…

Действительно, переключиться с ребенка на мужа сложно, особенно в первое время. Ведь за девять месяцев вы настолько свыклись с ощущением единого целого с малышом, привыкли воспринимать его состояние как свое собственное, и быстро перестроиться на другой лад не получается. Да и чувство ответственности за ребенка тоже усиливает ваше внимание к нему.

Это состояние женщины могут усугублять отрицательные эмоции и обиды, когда кажется, например, что мужа не волнует то, что происходит с ребенком или вами. Но это только сформирует опасную ситуацию для семейной жизни, особенно если у вас появилось ощущение одиночества и изолированности.

Такое состояние легко превращается в депрессию, которая еще больше отдаляет супругов друг от друга и, как следствие, снижает интерес к сексу… Последствия могут быть таковы, что вам придется заново восстанавливать супружеские отношения.

Выход из ситуации есть. Чтобы жизнь не превращалась в сплошной уход за ребенком, старайтесь распределять свое время между малышом и любимым мужчиной – пусть никто не останется обделенным. Учитесь этому. Даже если вам кажется, что ребенок словно задался целью «всеми силами» отвлекать вас друг от друга, постарайтесь понять, что мужчине важно чувствовать, что он является для вас не менее дорогим и любимым, чем ваш общий ребенок.

Даже если ваши любовные отношения в первое время после родов еще не включают сексуальных контактов, поддерживайте взаимную заботу друг о друге, а мужа не исключайте из сферы своего внимания.