Текст книги "Депрессия без правил. Реальная практика выхода из депрессии без лекарств"

Что конкретно внедряется в вашу психику

Поводом для возникновения депрессии, как правило, служит нехватка чего-либо. Даже избыток чего-либо отрицательного, ведущего к депрессии, можно представить как недостаток противоположности того, что имеется в избытке. Например, избыток стресса – недостаток стрессоустойчивости; избыток занятости – недостаток свободного времени; избыток унижения (если есть хоть какое-то, не равное нулю, унижение, оно всегда в избытке, так как унижение вообще не должно присутствовать в вашей жизни) – недостаток силы, избыток (наличие) болезни – недостаток здоровья и т. п. Не важно, чего вам не хватает. Вообще, любой, даже самый владетельный, богатый и успешный человек может найти что-то такое, чего ему не хватает. Для выхода из депрессии и дальнейшего избегания ее важны: ваша установка на превосходство над другими, ваша сила, ваше умение идти к цели несмотря ни на что и наличие у вас этой цели, ради которой вы живете. Все эти основные информационные блоки отражены на пирамидальной структуре информации, внедряемой в вашу психику с помощью этой книги (рис. 2).

Мы сначала, прямо сейчас, пройдемся по этой структуре сверху вниз и снизу вверх, не вдаваясь в подробности – просто познакомимся с ней. А потом рассмотрим каждый блок подробнее.

Рис. 2. Пирамидальная структура информации, внедряемой в вашу психику с помощью этой книги

В предыдущей главе я уже задавала вам вопросы типа: «Для чего вы живете?», «Что в вас такого ценного, чтобы кому-то была нужна ваша жизнь?», «Чего вы достигли?» и т. п. Вероятно, эти вопросы даже вызвали у вас обострение депрессии. Ничего, информационное воздействие, как правило, дает сначала обострение недуга, зато потом излечивает навсегда. Я думаю, что раз вы находитесь в депрессии и не считаете нужным жить, значит, вы не можете ответить на заданные мною вопросы о том, чем ваша жизнь полезна. Это объясняется отсутствием цели в вашей жизни. Глобальной такой цели, ради достижения которой стоит жить и пойти на все. Я не сторонница христианской религии, в которой жизнь человека ценна просто потому, что она пока есть. Практика показывает, что на самом-то деле жизни разных людей имеют разную ценность. Ну, вот кто станет бороться за жизнь бомжа или даже просто бедного и невлиятельного человека? Кому он нужен? Кто станет по нему горевать, особенно если он одинок? А представьте, заболеет президент, или просто богатый и влиятельный человек, или известный артист. Да лучшие врачи станут бороться за его жизнь, да в прессе станут публиковать бюллетени о состоянии его здоровья, да в случае его смерти с ним придет попрощаться масса народу, да и после смерти его еще долго будут вспоминать. Есть жизни, которые не имеют ценности или ценность которых низка и по ощущению обладателя этой жизни и по мнению общества. Обычному, нерелигиозному, человеку всегда для ощущения ценности и нужности своей жизни требуется достигать цели, ощущать свою избранность, превосходство в чем-то над другими, в том числе превосходство за счет достижения целей, которых не смогли достичь его знакомые. Очень хорошо это свойство человека описал Виктор Суворов в своей книге «Аквариум». В этой книге Виктор Суворов приводит свой разговор с генерал-полковником ГРУ, принимавшим его, Виктора Суворова, на работу в эту секретную и могущественнейшую организацию. Я приведу здесь цитаты из книги «Аквариум» и выделю в этих цитатах жирным шрифтом то, что считаю наиболее важным для нашей темы. Вот слова генерал-полковника ГРУ Советского Союза (то, что можно было отбросить как не относящееся к нашей теме, я заменила многоточием): «…в ГРУ и КГБ очень редко находятся люди, бегущие на Запад. <…> Все они несчастны. Это не пропаганда. 65 процентов невозвращенцев из ГРУ и КГБ возвращаются с повинной. Мы их расстреливаем. Они знают это – и все равно возвращаются. Те, которые не возвращаются в Советский Союз по собственной воле, кончают жизнь самоубийством, спиваются, опускаются на дно. Почему? <…> Тут, в Советском Союзе, каждый из нас – член высшего сословия. Каждый, даже самый незначительный офицер ГРУ – сверхчеловек по отношению ко всем остальным. Пока вы в нашей системе, вы обладаете колоссальными привилегиями в сравнении с остальным населением страны. <…> Некоторые из нас бегут на Запад в надежде иметь великолепную машину, особняк с бассейном, деньги. И Запад платит им действительно много, но, получив мерседес и собственный бассейн, предатель вдруг замечает, что все вокруг него имеют хорошие машины и бассейны. Он вдруг ощущает себя муравьем в толпе столь же богатых муравьев. Он теряет чувство превосходства над окружающими. Он становится обычным, таким, как все. Даже если вражеская разведка возьмет этого предателя на службу, все равно он не находит утраченного чувства превосходства над окружающими, ибо на Западе служить в разведке не считается высшей честью и почетом. Правительственный чиновник, козявка и ничего более». Обычный, нерелигиозный, человек, если не может достичь ни одной своей цели, впадает в депрессию, если он только не оглушен алкогольным или наркотическим опьянением (что нисколько не лучше депрессии). Видя, что он не может почему-то достичь своих целей, человек, в конце концов, вообще отказывается их перед собой ставить. Получается жизнь без цели. А жизнь без цели бессмысленна, если, конечно, вы не одурманены информационным опиумом для народа – религией, алкоголем или наркотическими веществами. Вот так вы и приходите к выводу о ненужности вашей жизни и к депрессии. У человека, придерживающегося христианской религии, не может быть депрессии с суицидальными наклонностями, просто потому что он ценит свою жизнь только за то, что она есть, и радуется всему. Ему не нужно достигать цели и ощущать свое превосходство над окружающими, чтобы ощущать ценность своей жизни и быть счастливым. Поскольку, читатель, у вас депрессия, вы явно не религиозный фанатик. Судите сами, если вам незачем жить, у вас нет цели жизни, это означает, что у вас зато всегда есть угроза депрессии. Даже если вы произведете «косметический ремонт», заглушив симптомы депрессии чем-нибудь, например, психотропными препаратами, получив небольшое кратковременное облегчение, вы никогда не сможете быть уверены в том, что депрессия больше не вернется. Вам же незачем жить! Эта информация прочно сидит в вашем сознании и подсознании и провоцирует такие ваши поступки, которые приносят вам вред, провоцирует угнетенное состояние и суицидальные мысли – в вашем мозгу работает программа самоуничтожения! Итак, наличие цели, ради которой стоило бы жить, обязательно. Пусть даже это будет месть. Главное, чтобы цель у вас была. Ниже мы подробнее поговорим о том, каким образом наиболее выгодно ставить цели. А сейчас пока в качестве упражнения 1 попытайтесь придумать что-то такое, что в принципе вы хотели бы иметь или сделать, образ жизни, который вы хотели бы вести. Пусть это будет даже что-то фантастическое. Что сможете, то и синтезируйте. Кстати, а вдруг, если вы запишете свою фантазию, у вас получится фантастический рассказ? А вдруг это начало вашей будущей успешной писательской карьеры? Вам ничего не хочется, а хочется только умереть? Ну, неправда. Вы же купили эту книгу, значит, пытаетесь выжить. Значит, хотите жить. Вот и подумайте, ради чего вы захотели бы жить. Не важно, что вы не представляете, как этого достичь. Пока чисто теоретически. Определите область жизненных интересов, которая оказалась для вас самой важной: какую область жизненных интересов затрагивает ваша виртуальная картинка? Карьеру? Здоровье? Любовь? Шикарный дом? Кучу денег? Славу, известность? Что? А может, вам и не надо что-то придумывать? Может, у вас все-таки есть цель, которой вы желали бы достичь. Просто вы считаете достижение ее чем-то нереальным. Так вспомните об этой вашей цели. В конце концов, это же вас ни к чему не обязывает. И опять же определите, какую сферу жизненных интересов эта цель затрагивает больше всего. Ваша задача – определить наиболее важную для вас сферу жизненных интересов. Например, для меня – известность, слава, карьера, богатство. Для какой-то дамы – любовь, семья. Я это к тому, что очень мало людей могут реализовывать себя сразу в нескольких сферах интересов. Вы сейчас находитесь в ослабленном состоянии и, давайте реально смотреть на вещи, не сможете бежать сразу во всех направлениях. Вам необходимо пока что сосредоточиться на достижении одной цели, самой важной для вас. Даже две, не говоря уже о большем количестве, цели вам будет осуществить нереально. Это свойственно не только людям ослабленным, как вы, депрессией, но и вообще практически всем человеческим особям. Посмотрите вокруг: почти нет таких людей, которые добились бы одинаково значительных успехов во всех сферах бытия. Например, успех в карьере, так нелады в семье или вообще в личной жизни. И наоборот. Есть деньги, но нет здоровья (бывает и такое). Есть здоровье, но нет денег (и такое бывает). Есть деньги, но нет образования. Есть образование, но нет денег. Есть прекрасная фигура, но нет семьи. Есть семья, но есть ожирение. Так можно перечислять до бесконечности. В общем, давайте с вами вытянем сперва самую главную, приоритетную для вас самореализацию на приемлемый уровень. А там дальше видно будет. Скорее всего, движение к самой главной цели уже обеспечит вам отсутствие депрессии, а достижение ее – вообще радость и счастье. Потом сможете уже самостоятельно ставить какие угодно цели перед собой и достигать их. Ставить новую цель надо всегда, когда достигнута предыдущая. Только чего-то достигли – сразу новую цель ставьте. Без цели не существуйте ни секунды. Не оставляйте депрессии лазеек!

Ваша цель не будет достигнута, если вы не научитесь идти к ней, несмотря ни на что. Вот вспомните, было ли такое, что вы ставили перед собой какую-то цель, хотя бы предполагая, что вот неплохо было бы сделать то-то и то-то, стать таким-то и таким-то, а потом этой цели не достигали. Вот появился какой-то отвлекающий фактор – и вы на него отвлеклись и не занимаетесь своей целью. Действуя так, вы никогда никакую цель, кроме деградации, не достигнете. В качестве отвлекающих от достижения факторов может быть что угодно: и нарушение вашего здоровья, и нарушение душевного состояния в результате срабатывания какого-то «спускового крючка» депрессии, и какие-то внешние обстоятельства, вторгающиеся в вашу жизнь, и даже какие-то приятные события вроде наклевывающегося романа с особью противоположного пола, и просто ваша лень, и усталость, и желание расслабиться и заняться чем-то более приятным. Не счесть вариантов отвлекающих факторов – вплоть до землетрясения, наводнения и ядерного взрыва. Вспомните старые народные сказки. Вот идет или едет богатырь, или Иван-царевич, или Иван-дурак к какой-то своей цели, например, за драконовой жизнью. И дает ему напутствие какая-нибудь баба-Яга или Василиса-Прекрасная: «Что бы ни случилось, никогда не оборачивайся. Кто бы тебя ни позвал, ни окликнул, не оборачивайся. Будет пред тобой река широкая, тебе будет казаться, что ты не сможешь ее переплыть, а ты все равно войди в эту реку и начни ее переплывать, и окажется, что это – не река вовсе, а маленький ручеек. Вот возникнет перед тобой чудище страшное, а ты не бойся, иди вперед, и окажется, что это – вовсе не чудище, а ласковый котик. Вот возникнет перед тобой дремучий лес, и покажется тебе, что конца и краю этому лесу нет, и захочется тебе повернуть назад, а ты войди в этот лес, и окажется, что не лес это вовсе, а травушка-муравушка, легко стелющаяся под твои ноги». Мудрые советы дают нам старинные сказки. Я присоединяюсь, читатель, к этим наставлениям и советую вам ассоциировать себя (вне зависимости от вашего пола) с тем сказочным богатырем, который, получив такое напутствие, идет к своей цели, невзирая ни на что. Вы постоянно должны быть сосредоточены на своей цели. Даже если вы заняты рутинным зарабатыванием денег, все равно, если практически все свободное время вы посвящаете своей цели, она «крутится» у вас в подсознании, в то время когда вы выполняете необходимые для зарабатывания сегодняшнего хлеба насущного операции. Вот представьте, что вы разведчик во время войны и работаете в тылу врага. Будете ли вы отвлекаться от выполнения важного задания, которое дало вам государство? Нет, конечно. Ничто вас не сможет отвлечь от задания, и вся ваша жизнь подчинена этому заданию. Чтобы лучше освоить это состояние, можете посмотреть или пересмотреть, если уже видели, сериал «Семнадцать мгновений весны» и обратите внимание на Штирлица. Все ваше существование должно быть подчинено достижению вашей цели. Вы должны накрутить вашу психику так, чтобы и вы даже не допускали такой возможности – не реализовать свою цель. Вы сами себе дали это Великое поручение, и вы должны его выполнить. Не отвлекаясь. Любой ценой. Вы не имеете права отступать. За отступление – смерть. Как на войне под руководством Сталина. В арьергарде сухопутных войск шли отряды НКВД и расстреливали тех, кто отступал. У вас – сходная перспектива. Если вы не будете двигаться к цели, вас опять ждет с распростертыми объятиями депрессия, а там и до суицида – рукой подать.

Каждый вечер анализируйте, что вы сделали за день для достижения своей цели, и планируйте, что вы сделаете завтра для достижения цели. Утром тоже планируйте, что надо сегодня сделать для достижения цели. Каждый день обязательно что-то делайте для достижения вашей цели! Раздумья о путях достижения цели, записывание ваших планов, чтение литературы на эту тему, поиск информации по Интернету – тоже подходят. Я не знаю, действительно ли Вселенная подкидывает нужную человеку информацию по интересующему его вопросу. Я придерживаюсь материалистических взглядов и не верю ни во что, что не доказано наукой. Но вот мои наблюдения. Когда я пишу книгу, я сосредоточена на теме этой книги. Что бы я ни делала, мне приходят в голову мысли о том, что надо написать. Мое внимание сосредоточено на книге. И вот что интересно, мне как нарочно начинают попадаться на глаза заголовки газет, журналов и книг на ту тему, о которой я думаю. Мне попадается на глаза информация по теме моей книги, причем каждый раз именно по тому информационному блоку, который я пишу именно в данный день. Как будто заботливый родитель подсовывает мне, своему ребенку, полезную для чтения литературу. Как будто кто-то считывает мои мысли и отвечает мне на мои мысленные вопросы. Я далека от мистики. Я думаю, что такое явление можно объяснить не сверхъестественными силами, а тем, что когда человек на какой-то идее сосредоточивает свое внимание, он начинает замечать все, имеющее отношение к этой идее, то, что без сосредоточения внимания мог бы и не заметить. Поэтому если вы будете очень сосредоточены на своей цели и все время искать пути ее достижения, вам рано или поздно попадется на глаза полезная информация. Да, кстати! Насчет «поздно»! Ваше дело – иметь цель и к ней двигаться. О том, как ставить цели, мы поговорим подробнее ниже. Сейчас я хочу сказать не о том, как ставить цель, а о том, как к ней идти. Главное – иметь цель. Ваша установка должна быть такой: «Я знаю, что так будет. Неважно когда, но так обязательно будет. У меня нет иного пути. Только так. Будет только так, как я решил(а)». Вот, например, я поставила себе цель стать известной писательницей, самой популярной писательницей. Вы думаете, это легко сделать в условиях кризиса? А если учесть, что живу я отнюдь не в столице? Живу я в городе Одессе. Уровень жизни населения Украины, даже в столице, не говоря уже о провинции, сейчас довольно низкий. Катастрофическое падение уровня жизни. Катастрофический рост цен при низкой оплате труда, которую еще и не дают работающим людям. В вузе, где я работаю, месяцами задолженность по зарплате, и такие невыплаты зарплаты ведь не только в вузах. Поэтому шансы получить заработок, да еще и достаточный для жизни, низки. И шансы на выживание довольно низкие. А если учесть, что начинать мне пришлось даже не с нуля, а с минус много чего? Я уже рассказывала о своей жизненной ситуации. И вот я ставлю себе цель. И не отвлекаюсь. И на все мне наплевать, кроме моей цели. И вот, читатель, в таких условиях я стала и продолжаю быть писательницей, которая публикуется в известных издательствах за гонорар и является автором свыше тридцати книг. Есть ведь авторы, которые платят свои деньги, чтобы их издавали. Я к ним не отношусь. Не вижу смысла так делать. Ведь моя цель – стать известной писательницей, а значит, получать приличные гонорары, а не отдавать свои деньги за публикацию моих книг. Так вот, к чему я это все веду? Во-первых, чтобы показать вам, что какой бы фантастичной цель вам ни казалась, ее можно достичь, если никуда не отвлекаться и на ней сосредоточиваться. Вот только не надо сейчас, читательница (полагаю, что мужчина плакать не будет), плакать из-за того, что вы ощутили себя не такой успешной, как я. Я привела свой пример не для того, чтобы хвастаться, а для того, чтобы показать вам, что из глубочайшей ямы можно выбраться. Вообще ничего не имея. У меня же ничего не было – ни здоровья, ни денег, ни стрессоустойчивости, ни полезных связей. Если смогла я, то почему, спрашивается, не сможете вы? Вы что, представитель другого биологического вида? Да, конечно, не у всех людей одинаковые возможности и у каждого свои обстоятельства, и если бы ко мне обратился за консультацией клиент по поводу того, что он ничего не может, то я бы не стала ему такое говорить – то, что только что выше написала в книгу. Я бы стала разбираться в его ситуации. Но сейчас я пишу книгу и не могу разобраться в ситуации каждого читателя, и я пишу то, что может многих из прочитавших книгу все-таки побудить действовать. Действовать – это самое главное в том состоянии, в котором люди читают подобные книги. Потому что если ничего не делать, то ситуация останется такой же, как сейчас. А вот если что-то делать, то все же появятся шансы… Пусть вы не достигнете каких-то высот, но вы сделаете хоть что-то, и это может дать вам какой-то положительный результат, который хоть как-то улучшит ваше положение. Я тоже вот не имею пока всемирной известности, но написание книг ведь улучшило мое социальное положение, и это факт. Я сделала хоть что-то для улучшения своей ситуации, и она таки улучшилась! К этому же я призываю и вас. И, может, резковато выразилась. Но вот эта моя резкость помогла уже многим людям, побудив их к действиям. Понимаете, пока человек борется за выживание, пока он действует, он живет. Как только он прекращает борьбу, он скатывается в смерть. Выбирайте: или вы будете жить, и тогда для этого надо действовать, или вы будете умирать. Во-вторых, я рассказала свою историю, чтобы показать вам на своем примере, как я отношусь к своей цели. Вот, казалось бы, фантастическая такая цель – стать известной писательницей. Однако мне наплевать, что она кажется фантастической. Я внушила и продолжаю внушать себе каждый день, что «Иначе и быть не может. У меня нет иного пути. Я же знаю, что так будет. Рано или поздно, но все равно это будет, потому что я это знаю». Моя книга не теоретическая, а практическая. Поэтому я здесь и привожу свои реальные установки, которые работают. Это же – реальный практический пример! Причем не услышанный мною от кого-то, не прочитанный в книге. Это – моя личная практика, которую я очень хорошо знаю и которой, естественно, могу всецело доверять. Это же не чужие слова, которые всегда могут оказаться ложью и выдумкой, а мой собственный опыт.

Выше я упомянула о «спусковых крючках» депрессии, которые могут сработать и, в результате, отвлечь вас от достижения цели. Я хочу, чтобы вы знали в лицо этих коварных врагов, без предупреждения стреляющих на поражение, и умели с ними справляться.

Сейчас я расскажу вам про «спусковые крючки» депрессии, как они срабатывают и что надо делать, чтобы не дать им запустить в действие депрессию. Мне удобно назвать эти факторы «спусковыми крючками», потому что они у меня ассоциируются со спусковым крючком огнестрельного оружия: нажал на спусковой крючок и моментально запустилась в действие смертоносная цепь событий – вылетела пуля, полетела к сердцу или к мозгу, пронзила его и унесла чью-то жизнь. Моментальное действие! Быстрый запуск вредоносной цепи событий! Вот почему я назвала их «спусковые крючки». Они моментально, в доли секунды запускают в ход депрессию. Ведь бывает так: человек что-то делал для лечения депрессии, добился ремиссии, депрессия притихла и погрузилась в спящее состояние. И вот она спит в вашем организме, эта депрессия. И тут срабатывает «спусковой крючок». Моментально депрессия «спускается с цепи», как свора собак. Она моментально, в результате провокации «спускового крючка» просыпается и запускается в действие. Есть факторы, действие которых накапливается длительное время. Вот когда накопится «критическая масса», тогда и возникает депрессия. А «спусковые крючки» действуют моментально. Правда, действуют они на организм, который уже поражен депрессией, просто не в острой форме: депрессия в ремиссии, она спит, но в любой момент готова проснуться. «Спусковые крючки» актуальны для вас тогда, когда вы ведете борьбу с депрессией. Вот вы все делаете, чтобы побороть депрессию, вы работаете, например, по этой книге. А тут раз – событие – «спусковой крючок» – и вся ваша борьба и все ваши достижения по ликвидации депрессии умножаются на ноль.

«Спусковые крючки» очень опасны для вашей цели. Они могут так сбить с пути, что ваша цель не будет достигнута. Поэтому я пишу о них в этом информационном блоке, посвященном умению идти к цели. Итак, основные «спусковые крючки» следующие. Во-первых, жалость к себе. Чтобы ощутить жалость к себе много не надо. Она может возникнуть в любой момент и по любому поводу. Вот даже совсем недавно, когда вы читали о том, как я стала писательницей, вам, может быть, стало жалко себя. Мало ли почему? Может быть, потому что вы считаете, что у вас нет таких способностей, как у меня. Может быть, еще по какой-то причине. Но я знаю по собственному опыту, что жалость к себе возникает без всякого предупреждения и практически по любому поводу. Она возникает, и моментально уголки губ лезут вниз, а в груди или верхней части живота появляется отвратительное ощущение, как будто там начинает шевелиться змея, и эта змея депрессии лезет к вашему горлу, и вот уже спазмы сдавливают горло, на глаза наворачиваются слезы, вы плачете и никакого просвета в своей жизни не видите. Так действует каждый «спусковой крючок». Просто жалость к себе, с моей точки зрения – самый сильный и чаще других возникающий фактор.

Я считаю, что наиболее актуальной причиной возникновения жалости к себе, а также возникновения и срабатывания других «спусковых крючков» является ваша реакция на взаимодействие с другими людьми. Эта реакция может не только «нажимать на спусковой крючок депрессии», но и служить накопительной причиной для постепенного вашего погружения в депрессию (о накопительном воздействии мы поговорим несколько позже). Вот даже в том примере, который я привела выше (вы прочли о том, как я стала писательницей, и вам стало жалко себя), жалость к себе тоже возникла на почве взаимодействия с другим человеком – со мной, сообщившей информацию о себе. Вы, может быть, даже не замечаете, что сравниваете себя с другими людьми и выявляете, что у вас нет чего-то, что есть у них. Но в результате этого выявления и запускается ваша депрессия: вам обидно, что у вас нет чего-то хорошего, что есть у других, что вы не такой хороший, как другие, и вам себя поэтому жалко. И вы сами знаете, что такое явление часто имеет место, даже если другая персона не демонстрирует никакого своего отношения к вам, даже если вы просто наблюдаете, что у кого-то есть что-то, чего нет у вас. Ой! Только не надо сейчас восклицать: «Что вы?! Я не завистлив(а)!» Мы сейчас говорим не о зависти, из-за которой люди сознательно наносят вред окружающим. Мы говорим о вашей спонтанной эмоциональной реакции на различные факторы внешней среды, связанные с другими людьми. Вот вы видите знакомого на шикарной машине, приятельницу в бриллиантах и собольей шубе, и у вас на глаза наворачиваются слезы от жалости к себе из-за того, что у вас «этого» нет. А это ведь было всего лишь косвенное, зачастую даже не осознаваемое вами, информационное воздействие, когда лично о вас никто ничего не сказал и по отношению лично к вам никто никак не поступил! Чего же тогда можно ожидать от прямого информационного воздействия на вас – когда кто-то что-то не то вам сказал или как-то не так к вам отнесся? Ваша отрицательная психическая реакция на чужие слова, чужое к вам отношение и чужие действия в отношении вас приводит к возникновению у вас жалости к себе. Вам себя жалко: «Вот я такой беззащитный, что позволяю так со мной обращаться». Или вот так: «Этот умный человек говорит, что каждый обязан иметь ребенка, а у меня нет детей. Ах, я бедная, несчастная! Жизнь моя бессмысленна».

Ну, в общем, по такому какому-то сценарию вы начинаете реагировать. Вам обидно, что вами пренебрегают, что кто-то плохо о вас отозвался или вообще нанес вам моральный или физический ущерб. Вам обидно, что вы не можете соответствовать тому, что какая-то другая персона считает правильным. И ладно еще, если бы эта персона, изрекающая какие-то «истины», была вашей соседкой бабой Машей, недалекой и необразованной старушкой-сплетницей, которая считает возможным вас поучать, как вам надо жить. Но поучают вас, как вам надо жить, не только малограмотные старушки (а ведь даже на их мнение вы реагируете болезненно), но и маститые психологи, психотерапевты, врачи и т. п. – образованные, а иногда даже харизматичные, физически привлекательные и очень интеллектуально развитые люди. Люди, которые умеют увлечь аудиторию своими взглядами. И вот вы обнаруживаете, что не соответствуете взглядам вот этого умного, с вашей точки зрения, человека. Вот, например, уважаемый вами врач говорит вам, читательница, что каждая женщина должна вести регулярную половую жизнь. А у вас, как назло, половой жизни как раз и нет. Ну, нет у вас этой пресловутой половой жизни, потому что с мужчинами в вашем окружении напряженка! А может, еще по какой-то причине. Не важно. Важно то, что моментально из-за вашего несоответствия чужому мнению запускается депрессия.

Вот, читатель, допустим, какая-то дама говорит вам, что в наше время мужчина без машины – это и не мужчина вовсе, что должна быть машина и все. А у вас, как назло, машины-то и нет. Какая ваша реакция на слова дамы? Ну, мне-то сейчас даже смешно об этих случаях писать – настолько нелепым кажется мне впадать из-за чужих слов в депрессию. Но еще совсем недавно таких чужих слов мне было вполне достаточно, чтобы не захотеть жить.

Это слова и мнения. А могут быть и действия. Значимый для вас человек, например, ваш работодатель, может относиться к вам как к девочке (мальчику) на побегушках и давать вам задания, не относящиеся к сфере ваших служебных обязанностей. Ну, скажем, за сигаретами для него сбегать. И вы можете расстроиться и ощутить себя незащищенно. Особенно это касается женщин. Когда женщину так используют как прислугу за всё, типа «принеси-подай» и даже не благодарят, она может ощущать себя униженно и думать примерно следующее: «Вот была бы на моем месте какая-нибудь шикарная дама в бриллиантах, богатая и социально защищенная, привлекательная внешне, такая, которую воспринимали бы как женщину, а не как бесплатную прислугу, ее не использовали бы как девочку на побегушках! А я такая бедная. И бриллиантов у меня нет, и защитить меня некому, и одета я бедно и, наверное, плохо выгляжу, раз меня как женщину не воспринимают». Вот пример депрессивной реакции на чужие действия. Вы сразу же переключаете внимание на себя и начинаете в себе искать «недостатки» – что вы какая-то не такая. А почему бы не оборотиться на этого человека, который так с вами себя ведет, и не проанализировать его поведение? Он пренебрежительно с вами обращается. Разве это характеризует его как интеллигентного человека?

Пренебрежение окружающих очень может ранить. Вот не захотели с вами разговаривать и отвечать на ваши вопросы, не ответили на ваше письмо, не перезвонили, не сочли нужным за что-то там для вас значимое извиниться, не выполнили вашу просьбу – и готов запуск депрессии. Особенно ранит пренебрежительное отношение со стороны особей, занимающих более высокое социальное положение, чем вы. Это ведь еще раз «тычет вас мордой в грязь»: ты никто и ничто, ты ничего не достиг(ла), ты занимаешь самую низкую ступень социальной лестницы, кто угодно может над тобой безнаказанно издеваться, никто с тобой не считается, считаться с тобой ни к чему, уважать тебя не за что. И вам, конечно, себя жалко. Вот так это действует.

Как быть свободным от этого крючка? Надо внедрять в свое сознание и свое подсознание установку на превосходство (подробнее об этом мы поговорим в информационном блоке, этому посвященном). Правильное только одно мнение – ваше. И то, если оно вам выгодно. Чужое мнение может быть правильным, только если оно совпадает с вашим и только если оно выгодно вам. У вас не должно быть никаких авторитетов! Вообще никаких! Это очень важно. Ничей совет нельзя принимать автоматически. Никого вы не должны признавать умнее вас. Вы – самый умный. И только вы принимаете решения, что для вас важно, что вы из себя представляете, что вам делать, а что не делать. Вы должны себе внушать, что превосходите других людей. Вы – самый лучший, самый умный, самый сильный, самый талантливый и т. п. Вы – господин, а все остальные – пыль под вашими ногами. Совсем не обязательно демонстрировать это отношение своим поведением. Если не знаете, как вести себя с людьми, почитайте книги. Есть полно книг на эту тему – от книг по этикету до книг по психологическому манипулированию. Я здесь говорю не о вашем поведении, а о вашем внутреннем состоянии, состоянии вашей психики. Вам должно быть на всех наплевать. «Как?!» – удивитесь вы. Я вам отвечу, как Остап Бендер: «Слюной, как плевали до эпохи исторического материализма».

Депрессия из-за чужих мнений, слов и действий возникает из-за того, что для вас значимы другие люди. А должны быть значимы для вас только вы сами. Снизьте значимость других людей до нуля. Вам должно быть наплевать и на всех этих людей, и на их мнения, и на их действия. Ну, конечно, если вас физически избивают, тут сложно сказать «мне наплевать» – в таком случае надо физически защищаться, давать сдачи. Но все равно, даже если вас избили, вам наплевать. Вы все равно подниметесь (вспомните, о чем мы говорили выше, наша с вами установка: «Так будет, потому что я это знаю. Иначе быть не может»), и отомстите своим обидчикам. Вы это знаете. Поэтому сейчас вам наплевать, в смысле, что вы не будете из-за этого впадать в депрессию. Вы нацелены на достижение своей цели и через все неприятности сейчас просто переступаете. Вам важна только ваша цель. А вот когда вы ее достигнете, если вы еще будете тогда помнить своих обидчиков, отомстите. Наберетесь сил – и отомстите. Ведь если вас избили физически или морально, значит, пока сил у вас недостаточно. Так вы их накачаете. Вы это знаете. Как, еще не знаете? Так будете знать. Мы с вами сделаем для этого все.