Текст книги "Депрессия без правил. Реальная практика выхода из депрессии без лекарств"

Вы себе не представляете, какое это наслаждение и какой это душевный комфорт, когда вам наплевать на начальника. Или там еще на кого-то, кто нанес вам сейчас душевную травму. Вы достигнете такого состояния, когда вам на эту обидевшую вас персону будет наплевать. Как достигла такого состояния я. Не привыкли вы так мыслить, как я вам предлагаю. Вы привыкли, что вас настраивают на то, чтобы считаться с мнением окружающих, уважать и любить ближних, уважать их интересы и никому не мешать. Вот с такой философией вы сидите в депрессии и плюете не на чужие, а на свои интересы. Не лучше ли поменять направление вашего плевка? Постепенно, читая эту книгу, вы привыкнете к философии превосходства. Я сделаю все, чтобы помочь вам вбить установку на превосходство в вашу психику. Вы – лучший! Это должно стать вашим лозунгом на вашем пути к цели. Кому же, если не вам, достигать этой цели? Ведь вы же лучший!

Второй «спусковой крючок» – страх. Страх, что у вас не получится. Ну, это понятно. Вы ставите перед собой какую-то привлекательную для вас цель, что-то начинаете делать. И тут – опля! – страх: «У меня это не получится. Да кто я такой (такая), чтобы у меня получилось?» Ну и т. д. и т. п. Естественно, вы сразу же депрессией отбрасываетесь от вашей цели. Чувство превосходства избавит вас от этого страха. Вот увидите. Я уже вам примерно обрисовала картину, как оно будет вас от страха избавлять. Как это не получится?! А у кого же получится, если не у вас? Кто самый лучший? Вы, конечно. Так же, кстати, можно останавливать и любой другой «спусковой крючок», например, жалость к себе. Ну, какая может быть жалость, если вы самый лучший, превосходите всех остальных людей, вы господин, а они – так, жалкие ваши рабы, которых вы используете для достижения ваших целей? Что, вы в это не верите? Это, во-первых, потому что установка на превосходство пока еще не вбита в ваше подсознание. – Будем вбивать. Во-вторых, вы еще не получили первые результаты своего движения к цели.

Будете получать.

Читатель, если у вас никогда не было никаких заболеваний и вы не боитесь ничем заболеть, можете пропустить следующий абзац. А может, все-таки прочтете? Мало ли что в жизни может случиться? Надо уметь дать отпор любым неприятностям.

Третий «спусковой крючок» – появление вновь симптома или симптомов тяжелого заболевания, которым вы долго болели. У кого-то может возникнуть такая ситуация. Человек долго болел изнурительной и опасной болезнью, лечился и вот вроде бы вылечился, какое-то время болезнь его не беспокоила, жизнь начала налаживаться. И вдруг опять возникает опасный симптом. Все! Запустилась депрессия. Потому что человек уже сильно измучен болезнью, уже столько сил потрачено на ее ликвидацию! У персоны только-только появилась надежда на жизнь относительно здорового человека – и тут бац! Опять то же самое. Страшно представить, что весь ужас болезни опять вернется, страшно подумать, что опять придется долго мучиться, лечиться, пробовать разные средства. Уже, кажется, и сил нет бороться. Страх! Возникают страх и паника. Надеюсь, что с вами не случится никакое обострение болезни. Я потому до сих пор писала этот абзац, обратите внимание, не во втором лице, обращаясь к вам, а в третьем – о каком-то абстрактном человеке, персоне. Я не хочу, чтобы вы себя с ним ассоциировали. Но! К сожалению, бывают всякие ситуации. К сожалению, депрессия как раз обычно и связана с нарушениями физического здоровья. Это – взаимосвязанные вещи: психическое и физическое состояния человека. Вряд ли вполне здоровый человек будет испытывать депрессию. А вот человек, чьи силы истощены длительной, тяжелой болезнью, очень вероятно впадет в депрессию. К тому же и социальная реализация человека страдает, если у него есть физическое заболевание – страдая от болезни, особь имеет меньше шансов заработать деньги, найти себе полового партнера и просто выжить. Вот почему я подозреваю, что у многих читателей этой книги есть какие-то проблемы со здоровьем. Надеюсь, что не у вас лично, читатель. Во всяком случае, я хочу, чтобы вы не впали в депрессию, если, не дай бог, у вас возникнет какой-то симптом. Я хочу, чтобы вы были защищены от такой ситуации.

Вот, допустим, возник какой-то симптом. Ваша реакция должна быть такой: «Как пришло, так и уйдет. Это уже однажды ушло, уйдет и сейчас. Неизлечимых болезней нет. Все болезни излечимы». Я сама пользуюсь этой установкой именно в таком виде. Это – моя реальная установка. Вы можете вбить себе в психику эту установку теми средствами, о которых я расскажу в книге. Но еще я вам очень советую воспользоваться выступлениями Кашпировского (в Интернете есть его официальный сайт). Это – не реклама. Я хочу, чтобы моя книга содержала все необходимое для выхода из депрессии, поэтому и рекомендую здесь, кроме себя, и других авторов, которые могут помочь. Вот вы, возможно, покрутили носом, когда я упомянула Кашпировского. Вы, возможно, возмутились, что я рекомендую какую-то ненаучную чушь. На это я вам скажу следующее. Нет ничего важнее здоровья. Можно обойтись без квартиры, машины, нового платья, иногда даже без денег. Но без здоровья обойтись нельзя. Отсутствие здоровья – гарантия мучений и преждевременной смерти. Если по отношению к методам достижения других целей вы еще можете поломаться: «Мне это не нравится», то для достижения здоровья надо использовать все. Решительно все возможные методы. Неважно, верите вы в них или нет. Вы не должны лишать себя даже самого маленького шанса на выздоровление. Не буду здесь вдаваться в научное обоснование метода Кашпировского. Я считаю этот метод вполне научно обоснованным. Но эта книга – не монография по медицине. Лично мне Кашпировский помог и выздороветь, и прочно вбить в психику установку на то, что неизлечимых болезней нет. Есть даже случаи самоизлечения от рака!

Таковы факты. Представьте только, что рак лечится сам, как насморк. А нас им все время пугают врачи. Здесь я снова хочу упомянуть о вашей реакции на взаимодействие с другими людьми как о причине срабатывания спускового крючка депрессии. То, как вы реагируете на симптомы болезни – страхом, паникой, депрессией, – есть результат внушения вам врачами страха перед болезнями. А как же им не внушать вам этот страх? Если вы не будете бояться болезней, вы же не будете обращаться к врачам, вы не будете от них зависимы, а значит, лишите их доходов. Чтобы не попадать в зависимость от мнения врача, внушающего вам страх перед болезнью, необходимо культивировать в себе чувство превосходства. Если вам наплевать на мнение запугавшего вас врача, то вы и не будете считать опасными возникающие у вас симптомы: вы же твердо знаете, что все болезни излечимы. Вы скажете, что не врач вас запугал, а статья в газете, или фильм, или книга. Во-первых, статьи в газетах и журналах, а также книги о болезнях обычно пишут как раз врачи. Во-вторых, даже если не врачи пишут и не врачи снимают фильмы, о симптомах болезней создатели всего этого информационного хлама узнают как раз от врачей – из общения с врачами, из их публикаций, из написанных врачами медицинских справочников. В-третьих, какая разница, кто вас зомбирует страхом перед болезнью? Мнение этого «кого-то» должно ничего не значить для вас – врач он или не врач. Тогда вы и не поддадитесь зомбированию, не испытаете страх при появлении того или иного симптома и не впадете в депрессию. Как и для борьбы с остальными «спусковыми крючками», для борьбы со страхом болезни нужно иметь установку на превосходство.

Четвертый «спусковой крючок» – ваша ошибка, значимая для вас. Пока вы не осознали, что ошиблись, пока вы считаете свои действия правильными, ошибка не провоцирует депрессию. Как только вы осознали, что ошиблись, и эта ошибка может иметь плохие для вас последствия, сразу же запускается депрессия. Вы начинаете корить себя за неправильный поступок, обвинять себя в глупости, без конца возвращаться мысленно к своим ошибочным действиям и переживать и страдать. И это может длиться даже всю вашу жизнь. Вы можете сто раз понимать, что каждый может ошибиться, что ошибаются даже компьютеры, а не то что живые люди. Вы можете понимать, что вы – не автомат по выдаче правильных действий, а живой биологический объект, которому свойственны эмоциональные реакции, страхи, физические недомогания, недостаток полезной информации, и все это сказывается на ваших решениях и может привести к ошибке, как и любого из нас. Вот вы все понимаете, а все равно страдаете и проваливаетесь в депрессию. Как реагировать на ошибки?

Давайте смотреть правде в глаза, мы все совершаем ошибки. Что же делать, чтобы они не повлекли за собою депрессию? Я вот специально выше выделила жирным шрифтом слова о том, что пока вы не осознали ошибку, вы не впадаете в депрессию. В связи с этим, могу посоветовать установку, что вы всегда правы. Вы имеете право на всё – и так поступить, и этак. Трудно, конечно, пропитаться установкой, что вы всегда правы, если ваш высокий интеллектуальный уровень позволяет вам понять, что в данной ситуации вы как раз и неправильно поступили. Обратите внимание: у вас достаточно высокий интеллектуальный уровень, чтобы понимать, что вы поступили не самым выгодным для вас образом! Это очень важно! Вы умный человек. И я бы еще добавила вам установку, что вы сильный человек, и следующим образом сформулировала бы вам установку на случай осознания своей шибки: «Я достаточно умный/ая и сильный/ая, чтобы справиться с любыми последствиями любой ошибки. Я что-нибудь придумаю. Я выкручусь». Вот так вы должны себя настраивать, как только поняли, что ошиблись. Я сама делаю это. Я ведь тоже совершаю такие поступки, которые мне потом хотелось бы изъять из своего прошлого. В общем, для борьбы с депрессией из-за ошибки опять же нужна установка на превосходство: «Я сильнее всех, я справлюсь с любыми последствиями любой ошибки. Я имею право на всё, на любые действия, так как справлюсь с любыми отрицательными последствиями этих действий. И вообще, я превосхожу всех окружающих, поэтому мне всегда виднее, как поступать, а на то, что там о моих поступках подумают окружающие, мне наплевать». Просто говорите себе приведенные выше установки, как только вы осознаете, что ошиблись. Кроме этого, вы можете использовать специальные методы внедрения установок в подсознание. Эти методы будут рассмотрены ниже.

Пятый «спусковой крючок» – чувство вины. За что? А за все. Есть люди, у которых есть чувство вины за все, в том числе за то, что они родились. Им это внушили с детства. Так их воспитали родители. Мать, может быть, говорила: «Вот я была стройной до твоего рождения, а ты родился – и я поправилась. Вот теперь я толстая корова и не нравлюсь мужчинам. А раньше у меня столько поклонников было!» Или так: «До твоего появления у нас мы с отцом никогда не ссорились. Впервые мы начали ссориться из-за тебя. Мы всегда из-за тебя ссоримся». Или вообще так: «Из-за тебя отец ушел из семьи. Я осталась без мужа. Из-за тебя!» И вообще «все из-за тебя». И по любому поводу: «Ты опять что-то натворил(а)! Что ты такое сделал(а), что Марьиванна со мной не здоровается?!» или там «Что ты такое сделал(а), что Вася теперь не хочет с тобой играть?! Ты не умеешь общаться с детьми». И потом: «А почему это Вова за тобой уже не заезжает и не звонит тебе? Что ты такое сделала, дура, что он тебя бросил?! Ты не умеешь общаться с мужчинами!»

Ну, в общем, вы у своих родителей всегда были в чем-то виноваты. Да что там говорить, во всем виноваты. Результат – чувство вины перед всеми и за все. За то, что вы живы, за то, что пришли в этот магазин и хотите купить буханку хлеба, за то, что беспокоите парикмахера, желая постричься. Вы так мучаетесь от постоянного чувства вины, что хотите уже побыстрее с этим мучением покончить: как это ни дико, но подсознательно вы стремитесь попасть в тюрьму (вам кажется, что именно там вам, виноватому во всем, место) либо вообще уже покончить со своей жизнью. Естественно, любая ситуация, в которой кто-либо в принципе может быть в чем-то виноват, спускает вашу депрессию с цепи, на которую вам уже, может быть, удалось ее посадить в результате лечения. Потому что если в принципе кто-то в этой ситуации может быть виноват, то это, конечно, вы. Так вы думаете. А должны думать с позиции собственного превосходства: «Как это я виноват? Я в принципе никогда ни в чем не могу быть виноват. Потому что весь этот мир – для меня, я его хозяин и что хочу, то и делаю. А виноваты все остальные. Передо мной. Всегда. Ну, я им задам!» Вот примерно так.

А пока чувство превосходства еще недостаточно закрепилось в вашей психике, вам на пути к своей цели нужно делать следующее. Как только срабатывает «спусковой крючок», как только в голову приходят вредные мысли, как только вы начинаете ощущать слабость, сомнение в достижении цели, страх, как только вы начинаете ощущать первые признаки депрессии (прислушайтесь к себе и определите, с каких ощущений начинается ваша депрессия, и научитесь их замечать вовремя, чтобы сразу же развитие депрессии пресечь; я вот, например, выше описала, как начинается депрессия у меня под действием «спускового крючка»), вы сразу же должны заняться – чем? Правильно, работой по достижению своей цели. Вот так, не обращая внимания на то, что «спусковой крючок» сработал, и ваша депрессия подняла голову, вы должны сразу же занять себя работой. Чтобы мозг ваш был занят работой, а не депрессивными мыслями и переживаниями. Неважно, если у вас что-то не получается. Все равно работайте! В свободное время думайте не о том, что не получается. А о том, что получается. Хоть что-то у вас хоть когда-то получится же!

И тогда вы оттолкнетесь от этого успеха и будете подниматься из ямы депрессии с более высокой, чем раньше, скоростью. Успех толкает к следующему успеху, если только вы не отвлекаетесь от своей цели. Тогда ваша успешность растет как снежный ком. Ничто не должно вас отвлекать! Ничто. Вы должны быть сосредоточены только на одном – на вашей цели и всю окружающую вас действительность воспринимать только с позиций «Что я могу из этого извлечь для достижения своей цели? Нужно ли мне это для достижения моей цели?»

Вы можете сказать, что у вас нет терпения ждать успеха, который когда-то там будет. Но, во-первых, если ставить перед собой разумные цели и предпринимать к достижению их разумные шаги (как это делать, мы рассмотрим ниже), быть настойчивым, не отвлекаться и работать интенсивно, то успех придет даже раньше, чем вы могли бы его ожидать в самых оптимистических ваших прогнозах. Во-вторых, когда бы ни пришел успех, все равно лучше быть занятым достижением достойной вас цели, чем лежать в могиле. Если вы уже умерли, то у вас уже точно никаких успехов не будет и не будет у вас никаких возможностей. А если вы живы, то у вас всегда есть возможность для успеха. Рокфеллер четыре раза вчистую разорялся – до нищеты. И что? Он поднимался опять и оставил своим детям богатейшую, непотопляемую бизнес-империю. А если бы Рокфеллер сдался после первого же разорения? Ну, покончил бы с собой, не выдержав депрессии. И что? Что бы было еще в его жизни интересного? Ничего, естественно. Он ведь уже умер бы. И кто бы помнил этого Рокфеллера, если бы он от своих неудач опустил бы руки? А так – вот вы, например, наверняка что-то слышали о Рокфеллере. Его имя стало символом богатства.

Вот вам другой пример – Хью Хефнер, владелец журнала «Плейбой», миллионер (не рублевый, естественно). Как вы думаете, с чего он начал свой бизнес? С неудачи. Его выгнали с работы, потому что он позволил себе попросить прибавку к жалованью всего-то в пять долларов. Ну, плюнул Хефнер на уволившего его начальника, одолжил у кого-то двести долларов, накупил на них открыток с Мэрилин Монро, наклеил лучшую на обложку, а остальные разбросал по тексту, сам написал текст, сам сверстал журнал, сам разнес его по киоскам – и опля! Его детище принесло ему сразу же очень хорошую прибыль – читатели журнал размели из киосков в первый же день. Бизнес завертелся, набирая обороты со страшной силой. Ну, и где сейчас тот начальник, который выгнал Хью Хефнера с работы? Кто его знает? Может, он уже умер в нищете и безвестности. А Хью Хефнер известен во всем мире, чрезвычайно богат и влиятелен. А что было бы с ним, если бы он впал в депрессию из-за увольнения, не поставил бы перед собой цель и не делал бы все для ее достижения? Вот вам, например, не пришло в голову, что можно самому написать и оформить целый журнал, сверстать его, напечатать выпуск в типографии и разнести по точкам реализации. И все это самому! В вашем представлении это – колоссальная работа, которая вам одному не под силу. В вашем представлении этим должна заниматься целая редакция – штат сотрудников. На примере Хью Хефнера видно, что, во-первых, не надо отказываться от планов, которые вам представляются фантастическими, а во-вторых, что, конечно, требуется приложение силы для того, чтобы успешно двигаться к своей цели и достичь ее.

Конечно, только сильный человек может двигаться к цели, не отвлекаясь. Ибо в жизни много соблазнов и много стрессов. Все они отвлекают. Но только слабых! Сильные не поддаются и идут к цели, несмотря ни на что. Кроме того, следует учесть, что все хорошие места в этой жизни уже заняты, все хорошее уже кем-то получено. И никто, читатель, не собирается вам это хорошее отдавать добровольно. Чтобы внедриться в ряды успешных хозяев жизни, надо быть очень сильным – и психически, и физически. Не переживайте сейчас, что вы чем-то больны и чего-то там не можете. Все поправимо. И психическая, и физическая силы накачиваются, даже исходя из самых жутких начальных условий. Я поговорю об этом с вами ниже. Сейчас вам надо понять, что для того, чтобы подняться со дна депрессии и с социального дна, надо, может быть, сделать что-то нестандартное, надо, может быть, растолкать тех, кто стоит на вашем пути, надо, скорее всего, проявить очень сильные к чему-то способности. Все это требует силы. Поэтому важнейшая задача, которая сейчас стоит перед вами – это накачка вашей силы. Раз вы сейчас в депрессии, следовательно, сейчас силы у вас нет, ибо депрессия – удел слабых. Эта книга вам подскажет, как силу накачать, подтолкнет вас к этому.

Накачка психической силы осуществляется, в основном, внедрением в подсознание установки на превосходство. Вашего превосходства, естественно, а не чужого. Конечно, для накачки психической силы используются еще ритуалы, самоограничение, накачка физической силы, тренировка внимания и сосредоточенности на своей цели. Но все равно в основе лежит чувство превосходства. Нужна ли рабу сила, чтобы рвануть по социальной лестнице вверх? Нет, конечно. Рабу нужна сила только для исполнения его рабских обязанностей. На большее раб и не замахивается. Потому что не считает себя вправе на что-либо большее, чем рабский труд, претендовать. У раба нет чувства превосходства и быть не может при его рабской психологии. Депрессия – удел рабов, людей без цели. А чтобы ставить и достигать цели, чтобы подняться со дна, надо иметь силу гораздо бо́льшую и совсем другого рода, чем та, что требуется для тупого выполнения рутинной рабской работы. Иметь такую силу может только персона, наделенная чувством превосходства.

Чувство превосходства не позволит вам смириться ни с каким поражением: «Как? Я, властелин мира, лучший из людей, самый умный, самый талантливый, самый сильный, нахожусь в такой грязи, в такой яме, в такой луже? Не-е-е-т!!! Я выберусь обязательно! Да я заслуживаю всего самого лучшего!» А если чувства превосходства нет, то персона смирится с любым своим жалким положением: «Ну, в стране сейчас такая ситуация, сейчас всем плохо. И я такой же, как все. Всем плохо, все разоряются, все страдают от лишений. И я ничем не лучше – мне тоже надо разоряться, страдать, терпеть, мне тоже должно быть плохо. А поскольку я уже не могу терпеть того, как мне плохо (ведь я всего-то жалкий, бесправный представитель населения, и сил у меня, как у всех, маловато и ни на что не хватает), то пойду я, пожалуй, повешусь или утоплюсь». Философия раба, осознание себя рабом, поведение раба – прямой путь к депрессии и вообще ко всяческим несчастьям. Нужно рабу превосходство? Нет, конечно. Если раб будет чувствовать свое превосходство, он будет страдать от своего рабства. Чувство превосходства для раба вредно. Если только он не предпримет меры, чтобы перестать быть рабом.

Чувство превосходства может иметь только хозяин жизни, а не раб. Чувство превосходства и неуспешность несовместимы. Поэтому вам так оно необходимо, это чувство превосходства. В любом, даже самом жалком положении, можно начать внушать себе чувство собственного превосходства и накачивать свою психическую и физическую силу. Это позволит любому, даже потерявшему надежду, даже загнанному в угол, начать выбираться из рабства, стать на путь к тому, чтобы перестать быть рабом. Начинается подъем с жизненного дна с накачки чувства превосходства, накачки психики. Вы должны научиться себе позволить! А дальше наша цель – реальное превосходство, воплощенное в ваше новое социальное положение, в принадлежащие вам материальные объекты, в ваши новые умения и навыки, ваши эксклюзивные умения и качества, позволяющие вам сохранить чувство собственного достоинства в любой ситуации, справиться с любыми трудностями и достичь значимых для вас целей. Ваше реальное превосходство, выраженное в воспринимаемых окружающими и вами самими реальных фактах, обусловит то, что с вами будут считаться, к вам не будут пренебрежительно относиться и вы не попадете в такие ситуации, которые я рассмотрела в начале книги, когда вам не позвонили, не ответили, не захотели с вами общаться, пренебрегли вами. А если кто-то и пренебрежет вами, то вы и сами не захотите с таким человеком общаться: он для вас будет реально незначим. Как минимум, вы реально должны стать в чем-то (хотя бы в чем-то одном) лучше других, и это должно принести вам подъем по социальной лестнице и достижение своей цели. Реализованная цель – это ваша материальная реализация чувства превосходства. Наличие реального, а не только на уровне психической установки, превосходства – залог того, что у депрессии нет лазеек в вашу психику.

Вообще, идея установки на превосходство – не мое открытие. Эту идею когда-то давно сформулировал еще Фридрих Ницше. А теперь вот с выводом ее на материальную реализацию и использованием ее для ликвидации депрессии развиваю и объясняю эту идею вам я. Я показываю, как эту идею можно использовать для борьбы с депрессией.

Чтобы продемонстрировать, что я имею в виду под материальной реализацией идеи превосходства, опять приведу цитату из книги Виктора Суворова «Аквариум» – обращение генерал-полковника ГРУ Советского Союза к новому молодому сотруднику. Жирным шрифтом я выделю в цитате те слова, которые особенно важны для нашей темы. «Богатство относительно. Если ты по Москве ездишь на „Ладе“, на тебя смотрят очень красивые девочки. Если ты по Парижу едешь на длинном «Ситроене», на тебя никто не смотрит. Все относительно. Лейтенант на Дальнем Востоке – царь и бог, повелитель жизней, властелин. Полковник в Москве – пешка, потому что тысячи других полковников рядом. Предашь – потеряешь все. И вспомнишь, что когда-то ты принадлежал к могущественной организации, был совершенно необычным человеком, поднятым над миллионами других. Предашь – почувствуешь себя серым, незаметным ничтожеством, таким же, как и все окружающие».

Из этой цитаты можно извлечь полезную для нас информацию. Вообще, все, что я здесь излагаю, – это продукт моего интеллектуального труда, результат обработки мною различной информации. Вот я обрабатываю эту цитату, извлекаю из нее полезную для нашей темы информацию, а также синтезирую новую информацию и преподношу ее вам. Во-первых, необходимо чувствовать себя особенным, наделенным особыми полномочиями и возможностями, не таким, как все, приподнятым над толпой. Во-вторых, эта цитата подсказывает нам разумный способ формулирования своих целей. Я додумалась до него и без этой цитаты, а привела ее лишь как подтверждение своей идеи другим источником. Как ставить цель, мы обсудим ниже. Взаимосвязь цели и чувства вашего превосходства – крупный информационный блок и заслуживает отдельной главы. А пока задумайтесь над словами Виктора Суворова и попытайтесь угадать мою идею о том, как ставить цели.

Ваша задача – не только накачать свою психику установкой на превосходство, но и сделать так, чтобы это превосходство вылилось в конкретные события в вашей жизни. Трудно ощущать превосходство, когда все вытирают о тебя ноги, не правда ли?

Итак, ваше превосходство будет подтверждено реальными фактами (ниже рассмотрим как). Но начать надо, конечно, с внедрения в вашу психику установки на превосходство. Это – необходимое условие ваших реальных побед. Мы действуем, так или иначе выполняя свои установки – заложенные в мозг программы. Поэтому наличие установки обязательно! Если у вас не будет установки на превосходство, вы всегда рискуете впасть в депрессию или получить стойкое нарушение здоровья. Объясню почему.

Отсутствие чувства превосходства над другими всегда оставляет лазейки для слабости, жалости к себе, болезненной реакции на чужие мнения и действия, чувства вины, страха и, таким образом, депрессии. Мы уже рассматривали, как нужно чувство превосходства для ликвидации «спусковых крючков» депрессии. Здесь я только хотела бы сформулировать в общем виде и показать, как с помощью чувства превосходства ликвидировать основную, с моей точки зрения, причину возникновения депрессии. Действие этой причины может проявиться в виде мгновенного «нажатия на спусковой крючок», а может и накапливаться, и вдруг, неожиданно, вызвать депрессию, казалось бы, без видимого информационного повода. Эта причина – дамоклов меч, постоянно занесенный над вами. И пока эта причина наличествует в вашей жизни, вы никогда не можете быть свободны от возможности впасть в депрессию. Зависимость от других людей гарантирует постоянное наличие возможности впасть в депрессию в любой момент. Если для вас кто-то значим, значимо чье-то мнение о вас, чье-то отношение к вам, вы всегда имеете шанс получить депрессию. Потому что вы зависимы от чужого мнения. А чужое мнение всегда может измениться не в вашу пользу. Вы – не хозяин чужого мнения, как никто не должен быть хозяином вашего. Зато, вот радость-то, вы же хозяин собственного мнения! Так сделайте же ваше мнение о других людях таким: «Вы все мне безразличны. И ваше мнение обо мне безразлично. И ваше отношение ко мне безразлично. Мне на вас на всех наплевать. Ваша значимость для меня – ноль. Кто вы – а кто я? Вы, по сравнению со мною, ничто!» Вот примерно в таком ключе.

Депрессия часто возникает от одиночества. Если у вас есть чувство превосходства, то какое, спрашивается, у вас может быть страдание от одиночества? Кто это с вами не хочет общаться? Эти жалкие, тупые и уродливые представители населения? Зачем они вам нужны? Их общество не может скрасить вашу жизнь, потому что им до вас – как до Солнца! Вы гораздо умнее их, поэтому вам с ними будет неинтересно. Вы гораздо красивее их, поэтому вам будет противно на этих уродов смотреть. Вы – господин, король, а они – рабы. Какое может быть общение господина с рабом? Никакого, конечно. Никто не может стать вровень с вами, никто не может быть для вас достаточно хорош.

Вот вы сейчас, читатель, этим моим словам не верите, потому что установка в вас еще не вбита. Но, признайтесь, приятно такое о себе прочитать? Приятно вам было бы реально быть самым лучшим, таким, чтобы все эти слова реально относились к вам? А ведь в истории человечества были, да и сейчас есть персоны, которые реально слышали (или слышат) такие слова о себе и, главное, так о себе думают. Кто эти персоны? Конечно, богатейшие и влиятельнейшие люди планеты. Вот и сравните положение какого-то влиятельнейшего и богатейшего господина (ну, пусть даже в прошлом, например, короля Англии Генриха VIII, обладавшего абсолютной властью) и свое собственное. Вот ваша самооценка – и вот ваше социальное положение. Вот самооценка короля (очень рекомендую посмотреть сериал «Тюдоры», чтобы ею, самооценкой короля, проникнуться) – и вот его социальное положение. Как говорится, комментарии излишни.

Я не буду вас здесь уговаривать, что одиночество – миф, с помощью которого окружающая среда вами манипулирует, что нет у вас никакого реального одиночества, а то, что окружающие считают противоположностью одиночеству, вам и даром не нужно. Здесь я только хочу акцентировать ваше внимание, читатель, на том, что страдание ваше от одиночества – результат того, что вы слишком высоко цените других людей и их мнения. Ценность себя самого и своего мнения надо поднимать всеми средствами, даже путем внушения себе несколько, возможно, утрированных установок. Ценность других персон и их мнений надо опускать – до нуля. Тогда, во-первых, для вас ничего не будет значить мнение какой-то тети Маши о том, что одиночество – плохо, а во-вторых, вам всегда будет достаточно хорошо и без какой-либо компании, ибо никто для вас не будет иметь значения, ни в ком вы не будете испытывать потребности.

Депрессия часто возникает из-за того, что вы полагаете, будто вас недооценивают, низко ценят. Особи противоположного пола к вам равнодушны, на работе с вами не считаются, в семье, может быть, тоже. Не позволяйте никому вас оценивать! Никто не имеет права давать вам оценку. Если кто-то этим занимается, вам на эту оценку должно быть наплевать (если только она вам не нравится). Позволит ли себе подданный высказывать вслух свою отрицательную оценку короля? Будет ли подданный в лицо критиковать короля? Нет, конечно. При сильной, абсолютной власти не будет и за глаза критиковать. У вас – чувство превосходства, вы – король. Вы не допустите никакой критики! Если у вас нет чувства превосходства над окружающими, вы всерьез рассматриваете их критические замечания, их пренебрежительное отношение к вам, их низкую оценку вашей личности. Вы на все это эмоционально реагируете, допускаете это близко к сердцу. Вот вам и депрессия. Следовательно, опять же, надо игнорировать мнение окружающих о вас, воспринимать их как подданных вашего королевского величества, которым вы не давали права голоса. Все они ниже вас, хуже вас, не достойны вас и вообще не имеют никакого права вас оценивать и осуждать. Что, понравилась установка? Красиво, правда? Но, – скажете вы, – это легко писать, а как воплотить это в реальность? Вы ведь пока не чувствуете себя королем, читатель? Вы не можете послать всех к черту с их мнениями и оценками? Ну, так это естественно. Вы же до сих пор жили по другим правилам. Человек – сложная система, а сложные системы не терпят резких переходов из одного состояния в другое. Всегда есть переходный процесс. Вы сейчас только в самом начале переходного процесса, и установку на превосходство вам еще закреплять и закреплять. Не закрепите – будете страдать от одиночества и недооцененности окружающими.