Текст книги "Мысли лечат тело. Живительная сила души"

Образ себя,
или «Свет мой, зеркальце!
Скажи да всю правду доложи»

Могут лгать мысли, могут лгать чувства, единственно кто не лжет – это наше тело.

Карл Густав Юнг

Современная наука говорит о том, что существуют психические структуры, включающие своего рода программу, по которой мы функционируем. Эти структуры определяют скорость и тип наших психофизиологических реакций. Одни реагируют на стресс бурным гневом, напряжением тела, а далее, получив эмоциональную разрядку, оставляют все как есть до следующей вспышки недовольства существующим порядком вещей.

Иногда человек не выплескивает эмоции, реакция протекает внутри. И чаще всего он тоже оставляет все как есть. Другие внешне спокойно проанализируют ситуацию и будут искать выход, раз происходящее не устраивает, а найдя решение, начнут действовать.

То есть одни люди тратят свою энергию во время стресса на выплеск эмоций и внутренние переживания, но оставляют ситуацию без изменения. Другие используют энергию для изменений.

Эти внутренние структуры определяют уровень выносливости, интеллектуальный потенциал и многое другое. В них закодирован даже характер обменных процессов. Частично эти структуры передаются нам по наследству от родителей. Есть исследования, которые говорят о том, что при зачатии передается более тонкая информация, в том числе поведенческие программы: религиозность, культурный и социальный уровень внутренней жизни рода, продолжением которого является каждый из нас.

Именно эти структуры определяют нашу реакцию на вызовы жизни и дальнейшее поведение. Далее эти структуры продолжают развиваться уже через наш жизненный опыт. Именно они формируют нашу стратегию и в конечном итоге результат наших действий. То есть некая внутренняя «программа» определяет качество нашей жизни: уровень здоровья, успешности, удовлетворенности. Эти структуры определяют наш характер, способ восприятия себя и окружающего мира. А реакции во многом определяют нашу стратегию жизни и поступки.

Именно они формируют внутренний «образ себя». Этот образ не всегда четко осознается, но его присутствие и проявление мы ощущаем всегда. И хотим этого или нет, живем в соответствии с ним. Он определяет наше ощущение себя, пластику движений и даже образ мыслей, эмоциональный фон.

Если мы осознаем эти процессы, то можем в определенной степени влиять на свою жизнь. Тогда жизнь перестает с нами «случаться», мы превращаемся в ее соавтора, можем влиять на то, что наши дети получат в наследство от нас. Человек – целостная система, в ней все взаимосвязано. Если наша внутренняя программа определяет нашу жизнь, меняя внутренние реакции и совершая новые действия, мы меняем программу жизни. Для этого необходимо понять механизм реагирования на вызовы жизни и научиться управлять своей реакцией.

На страницах данной книги описаны конкретные техники и упражнения, позволяющие справиться с проблемами.

Что и как определяют врожденные структуры, их развитие? В каких пределах на них можно влиять?

Нам трудно вступить с ними в прямое взаимодействие. Но мы входим с ними в контакт через осознание внутреннего «образа себя».

Исследовав уровень активности коры головного мозга с помощью приборов, можно воссоздать определенные слои этого образа. «Образ себя» в коре головного мозга младенца отдаленно напоминает контур тела. Он воспринимает мир через ощущения. Тело, руки и ноги на этой картине едва намечены. А основное место занимают губы и рот. Именно эти зоны наиболее активно участвуют во взаимодействии со средой.

Образ себя

Через них в мозг поступает максимальное количество сенсорных сигналов. С помощью губ и рта младенец познает мир. И то, насколько комфортно для ребенка проходило кормление (эмоциональная обстановка, количество и качество молока), определяет способность взрослого человека получать удовольствие от жизни. Это позволяет предположить, что, планомерно развивая ощущения разных участков тела, давая телу чувство комфорта, мы формируем положительный опыт, который тоже влияет на формирование и развитие внутреннего «образа себя».

Новорожденный физически уже отделен от матери, но тесно связан с ней эмоционально. В первые месяцы жизни ребенок решает для себя, можно ли доверять этому миру. И то, как он решает для себя этот вопрос, во многом определяет дальнейшее развитие личности. Материнская любовь, ласка, нежность так же важны для ребенка, как свежий воздух и хорошая пища.

В старину слабых, находящихся на грани ухода из мира детей просто привязывали к телу матери платком. Малыш тельцем чувствовал целительное тепло и любовь матери. Это возвращало его к жизни. В таком возрасте недопустимо госпитализировать ребенка без матери или передавать на воспитание бабушкам и дедушкам. Стресс отделения от матери в раннем возрасте глубоко ранит психику ребенка.

Взрослый человек через общение и свою деятельность устанавливает связь с миром и за счет этого уходит от одиночества, получает ощущение сопричастности с миром. Это залог чувства безопасности. Ребенок еще не умеет так делать. Если он лишается внимания и тепла матери, для него ситуация становится угрожающей. Многие психологические проблемы в жизни имеют корни в данном периоде. Прерванный поток любви восстанавливается тяжело и драматично.

Одна из метазадач родителей при воспитании ребенка – научить его самостоятельно и гармонично взаимодействовать с миром. Понятно, что для этого родители должны сами иметь подобные навыки. Если таковых нет, их негармоничная программа поведения транслируется дальше, в следующем поколении.

Дети – наше зеркало. Опять же возвращаемся к тому, что зеркала не врут.

На развитие ребенка и формирование «образа себя» влияет и то, как его пеленали. Чего стоит существовавшая до недавнего времени традиция тугого пеленания. Малыша лишали возможности действовать самостоятельно, он лежал обездвиженный. Родители часто объясняли свои действия тем, что ребенок может разбудить себя своими движениями. Но, похоже, взрослые чаще думают о собственном удобстве, чем об интересах ребенка.

Вероятно, именно здесь кроются корни беспомощности и безынициативности. Ту же ограничивающую функцию для развития ребенка носят разного рода манежи и ходунки. Конечно, труднее обеспечить безопасную для малыша среду, чем ограничить его движения тем или иным образом.

Но вернемся к «образу себя». Он может быть гармоничным или искаженным, целостным или неполным. Ощущение себя в жизни у взрослого человека тесно связано с тем, насколько активен, свободен и любим он был в младенчестве. Мы можем воссоздать в метафорической форме внутренний «образ себя», используя медитативные техники глубокого осознания ощущений своего тела и развитием своих главных каналов восприятия: зрительного, аудиального (слухового) и кинестетического (через ощущения). Мы будем исследовать телесную составляющую «образа себя» – назовем это «телесным образом себя». Помня о единстве телесного и психического, можно предположить, что особенности «телесного образа себя» отражают особенности и иных составляющих нашего целостного «образа себя». Опыт работы с «телесным образом себя» подтверждает это допущение.

Разные участки тела мы ощущаем по-разному. Некоторые зоны мы не чувствуем вовсе. Иногда, не имея опыта медитации, человеку трудно отойти от внутренней схемы своего тела, навеянной учебником биологии. Он почти механически транслирует этот образ, который имеет мало общего с его истинным ощущением себя. Но и здесь информация через цвет и характер рисунка достигает сознания человека. А во время наших занятий ощущение тела становится более глубоким, целостным, и постепенно человек становится способен осознать свою внутреннюю программу, матрицу, которая во многом создает сценарий его жизни.

И помним: в каждый момент времени мы добавляем нечто в эту матрицу. То есть идет развитие образа. Знания и опыт выполнения упражнений из этой книги позволяют более осознано проводить этот процесс и частично прогнозировать результат.

Опыт показал, что упражнение на осознание ощущений тела усиливает эффект от выполнения любых телесных практик. Рекомендуется начинать работу с телом с упражнения по осознанию тела и им же завершать любой цикл упражнений. Для начала нам потребуется 10–15 минут. С опытом будет достаточно нескольких секунд, чтобы осознать свое состояние на настоящий момент и восстановить внутреннее равновесие.

Но все по порядку. Итак, переходим к работе с «телесным образом себя».

Упражнение «Телесный образ себя»

Цель – осознание особенностей своего телесного образа и его коррекция; развитие осознанности и ощущения своего тела; снятие напряжения.

Выполняется лежа. Сделайте все необходимые приготовления. Устройтесь удобно – так, чтобы позвоночник был в естественном положении; стопы лежат удобно, примерно на ширине плеч.

Положите руки вдоль тела. Переведите внимание на дыхание, мысленно следуя его ритму. Просто отслеживайте свой вдох и выдох. Через 1–2 минуты понаблюдайте, как дыхание проявляет себя в теле.

Оглядите внутренним взором свое тело целиком. Побудьте с ним наедине. А теперь представьте, как луч вашего внимания, будто фонарик, неторопливо скользит по внутреннему пространству тела…

Последуйте за ним от кончиков пальцев стоп до макушки. Почувствуйте внутреннее пространство подошв стопы, пальцев, верхнюю поверхность стопы. Переведите внимание вверх к голеностопным суставам и идите вслед за «лучом фонарика» вверх по голени.

Почувствуйте колени, далее – бедра, внутреннюю поверхность бедра, области промежности, ануса. Затем следуйте за ощущениями в нижнюю часть живота, живот, ягодицы, область крестца, поясницу, область солнечного сплетения, грудь, нижнюю часть спины, область лопаток, надплечья, кончики пальцев рук, кисти, ладони, запястья, предплечья, локтевые суставы, внутреннюю часть локтевых суставов, плечи, переднюю поверхность шеи и заднюю, область затылка, макушку, темя, кожу головы, лицо.

Переведите свое внимание на лицо. Почувствуйте его изнутри, не ощупывая руками. Есть ли на лице области, где оно напряжено? Попробуйте отметить их. Может, это лоб, или щеки, губы, глаза.

Теперь «фонарик» освещает тело целиком. Осмотрите его с любовью и благодарностью. Луч вашего внимания возвращается в точку.

Как вы теперь ощущаете свое тело?

Какие его зоны привлекли ваше внимание?

• Что Вы о нем узнали?

• Что было наиболее важным для вас в этом опыте?

• Если бы тело умело говорить, что бы оно вам сказало?

Теперь возьмите цветные карандаши и выберите цвета для своих ощущений. Нарисуйте ощущения своего тела. Нарисуйте его таким, каким вы увидели и почувствовали его, совершая внутреннее путешествие с воображаемым фонариком. Не торопитесь. Просто начните рисовать, даже если не имеете представления о том, что получится. В процессе работы приходит понимание, что и как делать.

Рисуйте, следуя своим внутренним ощущениям. Чтобы преодолеть внутренние стереотипы и войти в тесный контакт с внутренними ощущениями, рекомендуется выполнять рисунок левой рукой (для тех, у кого левая рука является ведущей, соответственно, рисовать правой рукой).

Нарисовав «телесный образ себя», посмотрите, что у вас получилось.

Начнем исследовать свой образ. Ответьте на следующие вопросы.

• Какие чувства у вас вызывает этот рисунок?

• Что для вас может значить этот рисунок?

• Как это может быть связано с тем, что сейчас происходит в вашей жизни?

Запишите свои ответы. Уже на данном этапе полученная информация может быть полезна для понимания сложившейся ситуации и направления работы по решению проблем.

Если вы будете периодически делать такие рисунки после циклов работы с телом, появится возможность, сравнивая их, наблюдать динамику изменений ощущения себя. Для кого-то переживание и информация от этого упражнения станет откровением. Данное упражнение часто дает человеку толчок в понимании того, что с ним происходит в жизни.

Достаточно часто можно видеть, что в рисунках такого рода находят свое отражение хронические заболевания. Иногда место, где гнездится болезнь, воспринимается как напряженное. Часто в этом месте на общем позитивном фоне появляется некое цветовое, угрожающее пятно.

В ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ ЧИТАТЕЛЯ

Наше ощущение своего тела имеет глубокую связь с нашим ощущением себя в жизни и теми ролями, которым мы следуем.

Например, однажды ко мне обратилась женщина по поводу нарушения «женского» цикла. При выполнении данного упражнения она буквально «увидела в области яичника огромный черный амбарный замок». Какие бы то ни было ощущения в данной зоне у нее отсутствовали. Когда мы обсуждали ее рисунок, она задумчиво произнесла, что действительно чувствует, что закрылась внутри себя.

Внутри нее поселился страх новых отношений. Предыдущие отношения принесли много боли. Более того, в ее душе присутствуют смятение и отчаяние. Каждые отношения, начиная с какого-то момента, переходили в болезненную стадию и дальше происходило расставание. Положительного опыта у нее просто не было.

Сейчас она задает себе вопрос: возможны ли отношения, в которых она будет счастлива? Страх боли сдерживает ее жизненную энергию, не позволяет ей быть естественной и искренней в чувствах. Она надела защитную маску решительной и сильной женщины, и тело отреагировало на это болезнью. Исцеление тела началось с момента осознания этого страха и закрытости. С осознания мыслей об ее отношениях с муж чинами.

Это упражнение может показать то, что остается за кадром и на что не обращается внимание. Ведь если мы нарушаем свою природу, нарушается течение жизненной энергии и природные циклы, которым следует наш организм. В первую очередь это отражается на самочувствии. Мы уже говорили, что первые сигналы неблагополучия тело посылает через чувство хронической усталости и пониженное настроение. И если не восстановить течение энергии, это состояние переходит в развитие хронических болезней.

Заболевания, имеющие в основе травматический опыт, почти не поддаются лечению. При лечении медикаментами одно недомогание плавно перетекает в другое. Вылечить болезни, исцелить свою жизнь можно, только восстановив прерванный поток энергии жизни.

А это значит:

• научиться справляться с конфликтами в жизни;

• научиться ставить и достигать цели;

• научиться жить без страха;

• научиться использовать энергию своих эмоций.

Тогда болезни и проблемы, вместо того чтобы разрушать наше тело и мешать нам быть счастливыми, успешными, становятся нашими помощниками. Они сигнализируют, что пришло время изменений, и показывают их направление.

Упражнения, приведенные в книге, восстанавливают течение жизненной энергии, учат управлять эмоциями, а также развивают психологическую гибкость и способствуют обретению жизнестойкости.

Наше тело – наше послание миру. Именно ощущение себя служит берегами, в русле которых течет поток нашей жизни.

В ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ ЧИТАТЕЛЯ

Помню, как на одном тренинге участница показала свой рисунок. На нем был изображен контур тела. Тело на рисунке выглядело достаточно привлекательным, пропорциональным. С одним «но»: правая нога развернута в тазобедренном суставе почти под углом 90 градусов к телу и подогнута в колене.

Создавалось впечатление, что человек стоит на одной ноге. Во время обсуждения женщина, вспомнила, что родилась с подвывихом бедра. Ей рассказывали, что ее правая нога была подогнута. В дальнейшем все выправили, девочка давно об этом забыла. Но во время обсуждения, когда она задала себе вопрос: как это может быть связано с тем, что сейчас происходит в жизни, у нее возникли некоторые параллели. Она поделилась с группой, что по жизни ее сопровождает чувство внутренней неустойчивости. И, может быть, именно оно мешает ей быть уверенной в профессиональной деятельности и при общении с партнерами.

Несмотря на то что теперь она стояла на двух ногах, ее тело не умело держать равновесия. Я предложила выполнить группе специальные физические и дыхательные упражнения. После упражнений все участники отметили изменение внутреннего состояния. Повышение устойчивости тела подарило чувство равновесия и уверенности. Мы договорились с автором рисунка, что она будет самостоятельно практиковать упражнения на развитие устойчивости тела. Через два месяца, на 2-й ступени тренинга, женщина поделилась с нами, что ей стало гораздо легче организовывать себя и общаться со значимыми партнерами. Она стала чувствовать себя гораздо увереннее. Работа с телом помогла ей почувствовать себя по-другому.

На завершающем этапе тренинга мы повторили это упражнение. Все участники отметили изменение «телес ного образа себя» на рисунке. Более того, у нескольких участников во время выполнения упражнения в первый раз не возникло никакого образа. Иногда это связано с глубокой отчужденностью человека от своего тела. Но в большинстве случаев при завершении этот барьер преодолевается, и человек в состоянии воспринимать внутренний мир своего тела.

«Образ себя» на стадии завершения тренинга разительно отличается от первоначального варианта: меняются форма, цвет, размеры. «Телесный образ себя» на завершающем рисунке, как правило, выглядит более гармоничным и вызывает глубокие положительные эмоции.

Язык тела,
или «Если запечатаны уста – проболтаются кончики пальцев»

Мы уже говорили, что один из главных законов Вселенной – закон изменения. Взаимодействуя с отдельными объектами, изменяющийся окружающий мир либо заставляет их меняться вместе с ним, либо разрушает их. В первом случае взаимодействие делает их более подходящим для данной среды обитания. То есть жизнь развивается через конфликт, единство и противостояние любого объекта мира и окружающей жизни.

Главный конфликт и главное противостояние – конфликт и противостояние между тем, что есть сейчас, и тем, что будет в следующее мгновение. Это естественный процесс жизни, ее развитие. Мы сами и наша жизнь не исключение. Мы тоже участвуем в противостоянии. Жизнь не есть лежание на теплой печке рядом со скатертью-самобранкой.

Если мы застряли в ситуации и не смогли ее правильно пройти, тело фиксирует и предъявляет нам этот неразрешенный конфликт со своей жизнью. Конфликт между тем, что есть сейчас, и тем новым, что готово проявиться в нашей жизни. Если мы мешаем росткам новой жизни прорасти, напряжение накапливается.

Если нам удалось благополучно справиться с текущей ситуацией, которую предложила Судьба, поток нашей жизни продолжает течь плавно и непрерывно, до следующего «переката». То есть цикл завершен, и происходит релаксация.

Если мы по каким-либо причинам застряли в ситуации, желанного расслабления не происходит, мы испытываем стресс. Тело в том числе. Оно остается в состоянии напряжения, его накопление идет до тех пор, пока мы не разрешим проблему и не изменим свою жизнь. Напряжение будет копиться, с какого-то момента начнет разрушать тело и благополучие жизни.

Мы уже говорили, что тело – тонкий индикатор нашего состояния, оно сообщает о возникающем неблагополучии. Как научиться понимать его сигналы? Язык тела – в первую очередь наши ощущения. Осанка, походка тоже много говорят о своем хозяине. Следующий уровень языка тела – болезни.

Любую ситуацию мы проживаем телом. Что бы с нами ни происходило, всегда есть телесная реакция: напряжение мышц, изменение ритма и глубины дыхания.

Это влияет на дальнейшие биохимические процессы в организме и активизирует его. Задача человека – понять и осмыслить телесные сигналы, а затем найти решение и совершить необходимое действие.

При длительных стрессах телесная реакция удерживается автоматически. Привыкнув к напряжению, мы перестаем его замечать. На лице застывает маска напряжения, которую мы можем даже не чувствовать. Заторможенные, незавершенные жесты и движения образуют мышечный панцирь. В результате нарушается местное кровообращение, блокируется иннервация внутренних органов и развивается болезнь.

Мы уже говорили, что тело имеет свой язык. Оно по-своему общается с окружающими людьми, стремится донести до нас важную информацию. Иногда ощущения в теле – единственный доступный сознанию след наших истинных переживаний и реакций на происходящее.

Каждый наверняка оказывался в ситуации, когда интуитивно понимал наличие некоторого, скрытого от глаз смысла происходящего. Например, человек, приветливо улыбаясь, хочет убедить нас в чем-то. Но внутри возникает холодок. Если мы прислушаемся к себе и будем более внимательны, появятся более явные сигналы о неискренности собеседника.

Язык тела – это, в первую очередь, ощущения боли или удовольствия. Мы слышим тихий шепот, когда тело просит ласки, или рев боли, когда с ним что-то не так. Наше тело реагирует на чье-то слово, жест. Телом мы можем чувствовать состояние партнера. Тело может испытывать усталость, напряжение, тяжесть, скованность или сдавленность. А может переживать необыкновенную легкость полета в бесконечность.

Каждое тело имеет свой характер

Существует даже понятие «телесный характер». Это пластика, осанка, динамические характеристики тела. Телесный характер – это отражение в теле характера человека. А характер – в первую очередь его привычки, способ взаимодействия с жизнью. Характер человека формирует его Судьбу.

Мы уже говорили, что болезни тоже относятся к языку тела. Существует связь между тем, в какой области жизни человека есть неразрешенные проблемы, и характером заболевания. То есть тело через напряжение, пластику движения, осанку или болезнь расскажет правду о нас и нашей жизни. Мы уже знаем, что, желая изменить свою жизнь, должны изменить свой характер. Ведь именно он заставляет нас поступать так, а не иначе. Здесь на помощь приходит наше тело.

Меняя телесный характер, осанку и пластику, освобождаясь от мышечных блоков, восстанавливая естественный ритм дыхания, мы оказываем воздействие на свой характер в целом. Ведь у нашего тела есть удивительное свойство – единство Души и тела и их глубокое взаимовлияние.

Понимать язык тела легко – он буквален. Чтобы его понять, достаточно найти нужное слово, которое описывает то, что мы видим или чувствуем. Тело может будто отклоняться назад при ходьбе. Это может выглядеть так, словно мы стремимся чего-то избежать. Значит, тело рассказывает нам о нашем стремлении и в жизни избежать чего-то. Или наоборот – тело наклонено под углом вперед и похоже, что атакует. Это может говорить о нашей склонности к борьбе.

Тело может казаться поникшим. Вероятно, оно сигнализирует о внутреннем состоянии подавленности тяготами жизни. Тело может идти, почти не касаясь земли. Чтобы удержать равновесие, ему нужно быстро перебирать ногами. О какой устойчивости и уверенности можно говорить, глядя на такую походку?

Тело может лениво брести, волоча за собой ноги, или осторожно пробираться, умудряясь «цеплять все углы». Оно может спокойно и уверенно шагать вперед или яростно прорываться «сквозь».

Тело демонстрирует то поникшие плечи, то спрятанную в них голову. То грудь, то спина колесом. Когда мы видим осанку, походку, нам без слов многое становится понятно о характере хозяина тела, проясняется каждая его особенность. Вот решительный наклон головы демонстрирует внутреннее намерение хозяина. А вот стыдливо, чуть согнутые в ходьбе коленки говорят о нерешительности и страхах человека. О таком говорят: «Идет на полусогнутых». И все становится понятно.

Еще раз подчеркиваю: язык тела прямой. Описание того, что мы видим и ощущаем на интуитивном уровне, делает понятными сигналы тела. «Строгие» спины и сжатые кулаки говорят о намерениях своего хозяина. Ноги – о том, как их хозяин идет по жизни. Они могут уверенно ступать по земле или еле тащиться, легко «танцевать» или напряженно идти, словно по канату над пропастью.

Важно обращать внимание на телесные сигналы, и язык тела станет понятен.

Упражнение «Ясновидение»

Цель – научиться понимать сигналы тела.

Предлагаю потренироваться читать сигналы тела. На первом этапе можно по характерным деталям осанки, пластики и походки «нарисовать» психологический портрет человека. Подсказка: особое внимание обратите на плечи, положение головы, пропорции тела и походку. Впрочем, важны все зоны, которые привлекают внимание.

На втором этапе подумайте:

• Как может складываться жизнь этого человека?

• Насколько он успешен и удовлетворен своей жизнью?

• По десятибалльной шкале определите его уровень уверенности.

• Как, скорее всего, выглядит его дом?

• Есть ли у него домашнее животное? Если да, кошка это или собака?

• Какие, по вашему мнению, ему свойственны привычки?

Вероятно, на первых порах это упражнение вызовет трудности. Но стоит начать описывать словами то, что вы видите и ощущаете, как информация буквально прорвется в ваше сознание. Именно описание словами ощущений несет глубокое понимание того, что мы уже знаем внутри, на уровне тела.

Вот еще подсказки по осанке, которые помогут на первом этапе тренировки.

Сгорбленная спина, в первую очередь, говорит о глубоко спрятанном внутреннем страхе и низкой самооценке. Дети сутулятся в случае психологического давления. И это ощущение внутренней приниженности сохраняется на всю жизнь.

Иногда ощущение внутренней приниженности человек компенсирует чрезмерно выпрямленной спиной. Но все равно есть ощущение неестественности его прямоты. Человек может компенсировать свою низкую самооценку стремлением многого достичь в жизни. Но достижение высоких жизненных высот не избавляет от чувства малозначительности. Низкая самооценка формирует трудоголизм.

Послания нашего тела

Мы уже говорили, что осанка может многое рассказать о характере человека. Первое, на что обращаем внимание, – правильная она или нет, естественная или неестественная. Далее смотрим на положение плеч, их ширину и пластику тела (естественная или неестественная). Замечаем пропорции тела (гармоничные или нет), вес тела (тучность или излишняя худоба), состояние кожи и волос.

Все это – послания тела о характере человека, его стратегиях жизни, способах преодоления конфликтов, целях и способности их достигать. Тело расскажет о способности человека брать на себя ответственность. Первый уровень послания тела в своем фундаменте отражает самоощущение человека в жизни, в своей основе формируемое под глубоким влиянием внутреннего «образа себя».

Следующий уровень послания тела – заболевания. Болезни тоже рассказывают о наших внутренних неразрешенных конфликтах, стрессах, стратегиях жизни. Тело по-своему защищает психику человека, выбирает доступные для него средства решения конфликтов и проблем. Это не всегда эффективно и комфортно для нас. Пока мы не поймем послание тела, оно будет снова и снова привлекать наше внимание к нашим внутренним проблемам.

Существует еще один уровень общения с телом – интуитивный канал восприятия. Через него мы можем получить более обширную и глубокую информацию. Это один из самых древних каналов восприятия, которым одарила человека природа. В современном мире человек в основном пользуется зрением и, как ни странно, меньше использует слух. Еще реже используется канал ощущений. А вход в интуитивный канал пролегает через ощущения. Отчуждение современного человека от своего тела, хронический панцирь напряжения делает невозможным использование этого канала. А восстановление контакта со своим телом делает его доступным для восприятия. Первый шаг в восстановлении такого контакта – осознание ощущения своего тела, его освобождение от лишнего напряжения и восстановление природной гибкости.

Позвоночник как ключ к пониманию языка тела

Продолжаем тему языка тела. Следующий шаг на пути к пониманию языка тела – позвоночник. И это неслучайно. Здоровый позвоночник обеспечивает прекрасное самочувствие и высокий иммунитет, является признаком эффективности жизненных стратегий.

Мы говорили, что любой жизненный опыт оставляет след в нашем теле. Даже если мы его вытесняем из своего сознания. О чем может поведать наш позвоночник?

Для начала предлагаю вспомнить расхожие фразы, пословицы и поговорки, касающиеся позвоночника. Первое, что приходит в голову, – это стержень, опора. Язык на уровне метафоры подсказывает глубинную суть той или иной области нашего тела.

На физическом уровне позвоночник – действительно стержень человека, его опора и фундамент, на котором выстраивается структура тела. На психологическом уровне он рассказывает о нашем внутреннем стержне.

На Востоке позвоночник называют столбиком из золотых монет. Там он ассоциируется с материальным достатком и благополучием, то есть со способностью ставить и достигать цели, быть успешным и жить в достатке. Проблемы с позвоночником сигнализируют о неэффективных жизненных стратегиях в области достижения успеха.

И действительно, на психологическом уровне позвоночник рассказывает о наших возможностях противостоять тяготам жизни, способности ставить и достигать цели. Одновременно позвоночник позволяет наклоняться, уклоняться, разворачиваться, менять направление движения и усилий. То есть он отражает и нашу гибкость по жизни. На первый взгляд, гибкость и способность держать цель, жизнестойкость – два противоположных по сути качества. Но чтобы успешно решать проблемы по жизни, необходимы они оба. Они дополняют друг друга и поддерживают.

Полнота жизни, целостность человека рождается из единства Любви и Воли, мужского (твердая структура) и женского (текучесть, способность принять любую форму), Инь и Ян. Как следствие внутренней сбалансированности, человек обретает уверенность и чувство безопасности. Уверенный в себе человек доверяет самому себе, у него нет страха перед жизнью. Именно эти качества помогают осознать свою индивидуальность и неповторимость, быть собой и не подстраиваться под чужие ожидания. Такой человек остается верен себе в любой ситуации. Именно это качество позволяет ему реализовать свои таланты, внутренний потенциал. Именно это дает ощущение счастья и полноты, здоровья, жизни.

Но вернемся к посланиям тела. Позвоночник на физическом уровне объединяет два противоположных качества – твердость и гибкость, твердое тело позвонка и студенистое ядро. Здоровье позвоночника говорит о здоровье жизни хозяина.

Еще одна важнейшая функция позвоночника – быть проводником команд по управлению всеми физиологическими процессами в организме человека. Представляете, какой хаос возникает, если нарушается здоровое функционирование позвоночника? Многие хронические заболевания (если не сказать – все) нельзя вылечить, не восстановив здоровье позвоночника. При неправильной осанке нарушается работа всех внутренних органов, а это приводит к общему нарушению работы организма.

Мы уже говорили, что болезнь первоначально проявляется как чувство хронической усталости: все мышцы тела, особенно мышечного корсета, поддерживающего позвоночник, постоянно находятся в напряжении. Позвоночник подвергается колоссальным перегрузкам. Постепенно ухудшается осанка. И сколько бы вы сознательно ни пытались ее «выправить», спина снова горбится.