Текст книги "Роман с жизнью: как добиться взаимности: Книга-практикум по развитию чувственного восприятия. Руководство по мудрости тела: Что нужно знать вашему разуму"

Далеко не всегда в жизни нам удается быть оптимистами, особенно когда штормит и ситуация выходит из-под контроля. Для того чтобы, независимо от текущей ситуации, научиться сохранять внутренний позитивный настрой, необходимо найти свою точку опоры, за которую всегда можно удержаться.

Такой точкой опоры является личная точка комфорта. Возможно, вы будете удивлены, но ее не нужно создавать специально. Это хорошо знакомое нам с детства стабильное ощущение безопасности и гармонии, покоя и радости. Давайте разберемся, как заново найти в себе это ощущение, вспомнить, погрузиться в него и вывести на осознанный уровень.

Как уже описывалось выше, чувственное восприятие окружающего мира присутствует в разной степени у всех людей. Способность восприятия реальности через ощущения называется кинестетикой. Каждый из нас в детстве был кинестетиком.

Для ребенка чувственный опыт – это главный путь познания. Понаблюдайте за малышами – они все щупают, разбирают и пробуют на вкус. Быть может, именно поэтому в детстве мы получаем самые яркие впечатления, которые остаются с нами на всю жизнь?

Вырастая, человек переключает внимание на другие каналы восприятия, а ощущения остаются лишь фоном. Но если осознанно переключать внимание на ощущения, то можно заново научиться получать по-детски яркие впечатления.

Для ребенка чувственный опыт – это главный путь познания. Понаблюдайте за малышами – они все щупают, разбирают и пробуют на вкус. Быть может, именно поэтому в детстве мы получаем самые яркие впечатления, которые остаются с нами на всю жизнь?

Кинестетика – это восприятие внешнего мира сквозь призму внутренних ощущений. Нашим главным внутренним ощущением-индикатором является так называемая точка комфорта. Любые ощущения, полученные извне, мы сразу сравниваем со своим личным ощущением комфорта и на основе этого делаем вывод, подходит нам это или нет. Личная точка комфорта – это опора нашего чувственного восприятия жизни.

Как научиться действовать из точки комфорта

Действие из состояния комфорта – когда вы в текущей ситуации находите некое комфортное положение. Например, стараетесь держать дистанцию, что обеспечивает вам чувство уверенности и безопасности. В этом случае ваше ощущение комфорта будет указывать на правильность ваших действий.

Ощущение своей точки комфорта – индикатор правильности действий

С детства нас не учат прислушиваться к себе, к своим внутренним ощущениям. Нас учат следовать мнению со стороны и действовать в угоду окружающим. Поэтому со временем природное ощущение своей точки комфорта стирается, и мы теряем свой внутренний ориентир правильности.

Если человек действует не из своей точки комфорта, то для личного жизненного пространства это действие не будет конструктивным. Внутренний дискомфорт провоцирует новую дискомфортную ситуацию, а боль – новую боль. Так работает закон равновесия Вселенной, подобное всегда притягивает и множит подобное.

Но важно не только осознать свою точку комфорта, а еще научиться ее защищать. Защищать свой внутренний центр, свое ощущение покоя и стабильности, которое является своеобразным амортизатором для нашей психики – смягчает воздействие внешних раздражителей и позволяет быстро восстановиться после стрессовой ситуации.

Часто в конфликте люди не могут защитить свою точку комфорта и из-за этого получают психологическую травму. Точка комфорта проявляется не в том, чтобы оставаться высокодуховным и возвышенным в любой ситуации. Она позволяет обезопасить себя от психологической травмы, а также самому не стать агрессором, что очень опасно, так как любая агрессия рано или поздно возвращается в виде болезней, проблем, неприятностей и т. д.

В любой конфликтной ситуации точка комфорта помогает сохранить баланс и не становиться агрессором или жертвой. Она помогает нивелировать конфликты и быть творцом своих жизненных обстоятельств. Всегда и в любой ситуации есть выход и есть возможность чувствовать себя хорошо, ощущать свою точку комфорта. Если практиковать такой поход к сложным жизненным ситуациям, то вы никогда не будете ни жертвой, ни агрессором.

«Они меня довели, и мне теперь плохо, ну я им устрою веселую жизнь…» Никто и ничто не сможет вас втянуть в бессмысленную войну. Какой-то мудрец сказал: «В войне побеждает тот, кто в ней не участвует». Если вы своей внутренней реакцией не поддерживаете этот конфликт, не участвуете в нем, сохраняя ощущение своей точки комфорта и не позволяя чаше весов склониться в ту или иную сторону, вам никто не сможет нанести вред.

Очень часто оказывается, что природное ощущение точки комфорта погребено под грудой эмоционального хлама, и нужно хорошо потрудиться, чтобы разобрать этот хлам и вернуть свое сокровище. Другое дело, что работа над собой и своими чувствами трудна и болезненна. Мы не любим свои чувства, стыдимся их, а порой даже боимся заглянуть внутрь себя. Закрыв весь свой эмоциональный хлам в темном уголке своей души, думаем, что никто и никогда не увидит и не узнает о нем.

Но жизнь то и дело подкидывает такие ситуации, которые ворошат этот хлам, выводят из равновесия, нарушая наш миропорядок внутри. Долго и старательно запихиваешь негативные чувства и эмоции в укромный уголок, а тут – проблемная ситуация. И опять все всплывает на поверхность – опять больно, опять стыдно, и опять «все гады»…

Нельзя постоянно подавлять болевые точки в своем подсознании, накапливая эмоциональный хлам. Лучше потихоньку начать разбираться с ними, переосмыслить, что-то прожить заново и гармонизировать, понять, что все, оказывается, не так страшно и криминально.

Например, если вас в десять лет дворовый мальчишка назвал некрасивой или в пятнадцать вы пережили безответную любовь, то давно пора отпустить эти эмоции и посмотреть на это другим взглядом – взглядом взрослого, эмоционально зрелого человека. Болезненные переживания буквально впечатываются в наше подсознание. Они же становятся первопричиной комплексов и деструктивных установок, которые изрядно портят нам жизнь.

Как говорится, жизнь прожить – не поле перейти. Часто в жизни возникают определенные препятствия в виде непонимания и конфликтов. Очень важно простить себя и других участников ссоры, а не жить с подавленной болью, обидой, чувством вины или стыда. Именно так накапливается эмоциональный хлам. Не изжитые до конца негативные чувства становятся препятствием для обретения гармонии. Прощение помогает обрести заново ощущение точки комфорта и начать действовать из этого состояния, создавая для себя новую радостную реальность.

Возвращение к точке комфорта

Узнать свою точку комфорта невозможно без расслабления. Через расслабление физического тела мы воздействуем на психику, деятельность ума и эмоциональной сферы. Постоянное напряжение лишает человека природного ощущения радости жизни.

Очень часто полностью расслабиться мешает постоянная круговерть мыслей. Не пытайтесь бороться с приходящими в голову мыслями. Попробуйте перейти в позицию Наблюдателя – просто видеть, как мысли приходят и уходят. А также сосредоточить свое внимание на ощущениях.

Ощущения в противовес мыслям. Мы получаем энергию жизни не в мыслях, а в ощущениях. Мысли изматывают, обесточивают психику, а ощущения наполняют. Мысли постоянно держат нас в напряжении, которое блокирует потоки жизненной энергии.

Энергосистема человека очень похожа на садовый шланг. Если его пережать хотя бы в одном месте, то напор воды уйдет, и вы не сможете ничего полить оставшейся тонкой струйкой. Для того чтобы превратить свою жизнь в цветущий сад, нужно самому стать фонтаном жизненной энергии, орошающей все вокруг живительной влагой. Но у любого фонтана есть свой источник, и таким источником жизненной энергии может стать личная точка комфорта.

ПРАКТИКУМ

Медитация «Расслабление и точка комфорта»[6]6
  http://victoriavedo.com/медитация


[Закрыть]

1. Можно сесть, можно лечь. Положите одну ладошку на пупок, а другую на грудь. Начинаем медленно и глубоко дышать. Следите, чтобы живот на вдохе раздувался, а грудь не поднималась. Делаем глубокий плавный вход и медленный выдох. Наблюдаем за своим глубоким дыханием животом и чувствуем, как наше тело расслабляется. Представьте, что от центра живота разливаются потоки теплого света, которые наполняют все тело и вымывают накопившееся напряжение.

2. Вдыхаем животом, а на выдохе направляем струящиеся потоки теплого света сначала в ноги. Чувствуем, как наши ноги наливаются этой энергией и полностью расслабляются. Снова делаем вдох. Теперь на выдохе энергией наполняется наше туловище. Наше тело расслабленное, тяжелое, оно словно растекается. Снова делаем вдох, а на выдохе потоки теплого света наполняют наши руки. Они тоже приятно тяжелеют. Снова делаем глубокий вдох, а на выдохе направляем поток теплого света в голову. Энергия теплого света помогает вымыть все наши мысли, все, что нас беспокоит. С каждым вдохом и выдохом все напряжение вымывается из нашего тела потоком чистой и теплой жизненной энергии.

3. Пребываем в состоянии полной расслабленности и текучести, покоя и умиротворения. Наслаждаемся и наполняемся этими ощущениями. Вдох-выдох, вдох-выдох. С каждым разом вдох становится глубже, а выдох медленнее. Вдох-выдох.

4. Делаем глубокий вдох животом, а выдох делаем через область сердца. Еще раз – глубокий вдох животом и медленный плавный выдох через сердечный центр. Чувствуем, как с каждым выдохом наше сердце наполняет состояние расслабления и тепла, покоя и радости. Из области сердечного центра это состояние начинает разливаться по всему нашему телу.

5. Теперь делаем глубокий вдох животом, а выдыхаем через область макушки. Глубокий вдох животом и медленный плавный выдох через голову. Все напряжение уходит, как будто вымывается потоками теплого света. Чувствуем легкость, свободу и умиротворение, любовь и гармонию. Наслаждаемся этим моментом.

Это и есть личная точка комфорта. Чувствуем себя комфортно и уютно. Теперь мы заново обрели свою точку комфорта, вновь почувствовали внутренний природный ресурс, который способен защитить нас и нашу психику от стресса и напряжения. Наслаждаемся своей точкой комфорта, полностью расслабляемся в этих ощущениях каждой клеточкой, чтобы их запомнить.

6. Очень важно научиться защищать свою точку комфорта и постараться не терять это ощущение в конфликтной ситуации. Представьте, что вы общаетесь с человеком, который не разделяет ваших взглядов на жизнь и постоянно старается поспорить. Но при этом вы не можете отказаться от общения с ним. Вы вынуждены поддерживать разговор. И самое главное – какова будет ваша реакция, как сохранить свою точку комфорта во время общения с этим человеком? Какую стратегию поведения вы выберете? Что вы ощущаете, находясь в точке комфорта? Какие именно эмоции и чувства соответствуют вашей точке комфорта?

7. Теперь вспоминаем своих родных и близких, которые очень много значат в нашей жизни, но они нас так раздражают. Они нас любят, но их способ выразить свою любовь иногда просто убивает. Вспоминаем эти ситуации и стараемся прожить их из точки внутреннего комфорта. Какая реакция на их раздражающую форму любви и заботы будет для вас наиболее комфортной? Какие эмоции и чувства вы испытываете и как поступаете по отношению к родным, чтобы сохранить точку комфорта?

8. Теперь представьте, что вы пошли в поход. На привале все тело болит от тяжелого рюкзака, вы сильно проголодались, а погода подвела, и дождь мешает развести огонь. Все вещи мокрые, палатка протекает, и уже не до наслаждения природой. А когда дождь закончился, налетели комары. Какие там песни у костра! Но деваться некуда. Какие мысли и чувства сохранят вашу точку комфорта? Какая эмоциональная реакция на происходящее и какие действия будут соответствовать точке комфорта?

9. Медитация – это маленькая жизнь. И сейчас вы прожили несколько знакомых ситуаций. Если бы оказались в реальности в подобных ситуациях, у вас, возможно, были бы совершенно другие реакции. Но в медитации вы постарались понять сам принцип нахождения в точке комфорта. Это не заготовки реакций на все случаи жизни, а тренировка сохранения своей точки комфорта

10. Делаем глубокий вдох-выдох. Мягко потягиваемся, чтобы влить в тело тонус, и открываем глаза. Медитация окончена, но ощущение точки комфорта остается в вас навсегда.

Создайте словесный портрет своей точки комфорта, чтобы, как говорится, знать ее в лицо. Постарайтесь как можно точнее описать весь комплекс ощущений. Это может быть тепло, свет, какой-то запах и т. д. Чем точнее вы сможете описать ощущение своей точки комфорта, тем проще будет в дальнейшем погружаться в это состояние, потому что вы точно будете знать, из каких ощущений оно складывается и на что вам нужно внутренне настроиться.

Чтобы что-то работало, этим нужно пользоваться! Точка комфорта активируется и станет надежным рабочим инструментом, если вы будете пользоваться ею как можно чаще. Это позволит прокачать комплекс ощущений и сделать его более стабильным. Каждый раз, когда чувствуете, что вас накрывает стресс или нервозность, остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов животом и вспомните о своей точке комфорта.

И здесь произойдет волшебство. Наш мозг всегда стремится к получению удовольствия, и поэтому, когда вы осознанно поставите его перед выбором – стресс или релакс, он тут же переключится в режим расслабления и комфорта, а вам удастся сберечь нервные клетки и мягко выйти из неприятной ситуации с минимальными потерями.

Этот эффект можно наблюдать у курильщиков. Если возникает проблема, они первым делом хватаются за сигарету и, только подымив пару минут, начинают поиск решения. Другое дело, что в будущем они будут иметь серьезные неприятности со здоровьем. Использование своей точки комфорта является более экологичным способом, но не менее действенным.

Техники для освобождения от негативных эмоций

Техника «Зверь-человек»

Важно развить умение быстро переключаться от агрессии к спокойствию. Если вы быстро приходите в ярость, а успокаиваетесь медленно, попробуйте упражнение «Зверь-человек». При шаге вперед кричите, ругайтесь, сжимайте кулаки и челюсти, при шаге назад – расслабляйтесь, уделяя внимание мышцам.

Техника «Капризуля»

Для засевшей внутри тяжести требуется разрядка. Вы видели, как брыкаются маленькие дети, лежа на спине? Повторить это не составит труда. Эти движения рекомендуют совмещать с выкриками «нет!» и «почему?». Это помогает прожить подавленные чувства.

Глава 7
Дисциплина ума

Фраза о том, что «мысль материальна», известна давно, и о работе с ментальными установками существует огромное количество книг. Тем не менее мы продолжаем мыслить по-старому и наступаем на одни и те же грабли. Можно ли дисциплинировать свой ум? Как внедрить новые способы мышления в свою жизнь? В этой главе мы подробно остановимся на этих вопросах.

Путь 1. Позитивное мышление

Для начала давайте посмотрим, откуда растут ноги нашего проблемного, непозитивного мышления. В книге Джасмухин «Духовный резонанс» я нашла интересное мнение автора на эту тему.

«Мыслительному процессу нас обучали те, с кем мы общались в годы нашего становления, и тогда нас нередко учили тому, чтобы:

• чересчур все обобщать;

• воспринимать все как „черное“ или „белое“;

• делать необоснованные выводы;

• видеть в ситуации самое худшее;

• принимать все на свой счет – слишком личностно;

• всегда фокусировать внимание на неудачах или проблемах».

Таким образом, тип мышления мы считываем у наших родителей, бабушек и дедушек, ведь с детства они наши неоспоримые авторитеты. Повзрослев, мы продолжаем жить по ментальным шаблонам семьи, редко задумываясь о том, можно ли вообще мыслить иначе. Но условия жизни и возможности у каждого поколения разные, и поэтому, оставаясь в рамках наследственного мышления, мы рискуем упустить новые возможности.

В упомянутой книге Джасмухин пишет следующее: «Мы обладаем силой создавать нашу собственную реальность и можем навсегда освободиться от ограниченного мышления и убеждения, что жизнь – это то, что „случается с нами“.

Освобождение начинается с обучения искусству управления умом. Дисциплина ума – это:

• когда мы становимся бдительными в отношении каждой мысли;

• когда мы задаемся вопросом о фундаменте личных убеждений, привычных мыслительных установок и шаблонов.

Позитивная мысль, которая следует за негативной мыслью, нейтрализует ее, и наоборот. Поэтому если мы обнаруживаем негативную мысль, то должны тут же запустить позитивные мысли, и тогда увидим, как меняется наша реальность.

Поначалу контроль ума и ответственность за каждую мысль, слово и действие требуют гораздо больших усилий, чем пассивное принятие «менталитета жертвы», когда мы обвиняем весь мир и других людей в наших печалях и проблемах. Но со временем, благодаря самодисциплине, качество нашей жизни кардинально меняется в лучшую сторону».

Путь 2. Переключение фокуса внимания

Большинство людей очень много думает о своей жизни и совсем мало ее ощущает. Но именно в процессе ощущения включаются все уровни восприятия. Получается, что, пребывая в постоянных «думках» и игнорируя свои ощущения, человек сам себя обкрадывает. Каким образом это происходит?

Рассмотрим этот процесс на конкретном примере. Постоянно крутящиеся в голове мысли расходуют огромное количество ментальной энергии впустую. Это можно сравнить с постоянно включенной лампочкой в помещении, где никого нет. Износ лампочки плюс расход электроэнергии. В данный момент свет в этом помещении никому не нужен, но вы несете убытки. В ночное время мозг продолжает мысленно решать дневные проблемы, и утром, проснувшись, человек не чувствует себя отдохнувшим.

Но как научиться «не думать», если нашему уму нужна постоянная пища для размышлений? Можно попробовать научиться переключать фокус внимания с мыслей на ощущения – наблюдать за ними, погружаться в них, наполняться и наслаждаться текущим моментом.

Это можно сделать только при помощи ощущений, так как наши мысли всегда либо о будущем, либо о прошлом. Нас никогда нет в настоящем, ведь думать о настоящем невозможно. Настоящее происходит сейчас. Это и есть сама жизнь. Не замечая настоящего и не наслаждаясь им, люди сами себя обделяют, сетуя на то, как быстро летит время и жизнь проходит мимо. Когда человек погружается в свои ощущения и наслаждается моментом, он способен наполняться жизненной энергией, получая важный чувственный опыт.

Фокусируясь на ощущении настоящего, человек способен управлять ходом жизненного времени, полноценно использовать свой временной и энергетический ресурс. Осознанность начинается с полноценного пребывания человека в моменте здесь-и-сейчас.

Постоянные размышления подменяют собой ощущение времени, и так теряется связь с самой жизнью. Человек не получает жизненного опыта, перестает чувствовать вкус жизни. Большинству людей знакомо ощущение, что жизнь проходит мимо.

Фокусируясь на ощущении настоящего, человек способен управлять ходом жизненного времени, полноценно использовать свой временной и энергетический ресурс. Осознанность начинается с полноценного пребывания человека в моменте здесь-и-сейчас.

Что такое обусловленное мышление

Душа приходит в этот мир, чтобы насладиться жизнью, получить чувственный опыт. Но большинство из нас узники своих мыслей и ассоциируют себя с ними, думая, что мои мысли – это и есть я.

В аудиоверсии книги «Необусловленная жизнь» доктор Дипак Чопра говорит, что «мы являемся заключенными собственных мыслей. Находясь во власти памяти и привычек, мы становимся в буквальном смысле комком условных рефлексов и нервов: люди и обстоятельства воздействуют на нас таким образом, что результат заведомо известен и проявляется как биохимическая реакция в нашем теле. И в столь обусловленном уме не остается места для чего-либо нового».

Мысли о жизни обусловлены ощущениями. Если постоянно испытываешь неприятные ощущения, то в голове крутятся мысли – жизнь плохая, жизнь тяжелая и т. д. А на самом деле – это всего лишь субъективное восприятие реальности. Другой человек в аналогичной ситуации может чувствовать себя по-другому. Поэтому он способен сделать выводы, получить ценный жизненный опыт и испытать чувство благодарности за все, что с ним происходит.

Перефразируя известную фразу «Не можешь изменить ситуацию – измени к ней отношение», можно сказать, что на все 100 % сработает другой подход: не можешь изменить ситуацию – измени свое ощущение, свое внутреннее восприятие этой ситуации.

Да, бывает, что на первый взгляд «это просто ужас», но… Помните, что паникует прежде всего наш мозг. Его задача – обеспечить безопасность и выживаемость вида, поэтому наш мозг всегда и все преувеличивает – на всякий случай! А вот если попытаться успокоить возбужденный мозг и прислушаться к себе, к внутренним ощущениям, ситуация уже не покажется столь мрачной и безнадежной.

Мысли и Я

Современный человек постоянно пребывает в своих мыслях. Мало того, он отождествляет себя со своими мыслями. Фактически, обычное состояние человека – это «я мыслю, значит, я существую».

Но наши мысли – это не есть мы. Более того, наши мысли не есть наше произведение. Мысли – это продукт тех программ, которые работают в нашем сознании. Семейные и социальные программы определяют наше мышление.

Когда мы полностью отождествляем себя с мыслительным процессом, то в этот момент теряем контакт со своей жизнью как таковой, так как он осуществляется через ощущения. Невозможно одновременно думать и чувствовать. Если мы думаем, то в этот момент мы не чувствуем. И если мы чувствуем, то мы не думаем.

Когда мы напряженно размышляем, в голове не прекращается внутренний диалог, мысленные выяснения отношений с кем-то, и тем самым мы отключаем себя от жизни, потому что ощущения в этот момент дремлют.

Мы можем идти по улице в своих мыслях и в какой-то момент оглядеться по сторонам и не понять: как мы вообще здесь очутились? Мы не помним, как прошли какой-то участок дороги, потому что в этот момент находились не в жизни, а в мыслях. Задумался о жизни! В такие моменты мы также оказываемся отрезанными от жизненного процесса, потому что не получаем опыта – впечатлений и ощущений.

Если мы постоянно о чем-то думаем, то перестаем слышать самих себя. А из-за потери связи с собой личная энергия не может вливаться в наше жизненное пространство и творить желаемую реальность.

Чтобы не отрезать себя от жизни и вливать свою личную жизненную силу в пространство, необходимо уметь осознанно переключать внимание с мыслей на ощущения. Особенно в те моменты, когда ситуация не требует большой работы ума и повышенной концентрации внимания.

Например, вы стоите в очереди или моете посуду. Конечно, если вы заполняете отчет в налоговой инспекции, то здесь лучше сконцентрироваться на умственной деятельности. Но после этого обязательно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться и вернуться в состояние ощущения жизни, а не «думанья» о ней.

Если мы постоянно о чем-то думаем, то перестаем слышать самих себя. А из-за потери связи с собой личная энергия не может вливаться в наше жизненное пространство и творить желаемую реальность.

Осознанность заключается в том, чтобы не залипать в своих мыслях и осознанно переключаться с активной умственной деятельности на состояние расслабления в своих ощущениях. Благодаря такому режиму можно достичь двойного эффекта – дать голове отдых и повысить КПД работы мозга, а также дать себе возможность полностью окунуться в ощущения, не пропуская ни одного момента в жизни.

Жизнь по течению

Есть много людей, которые просто плывут по течению. Они не живут своей жизнью, жизнь с ними случается. Когда в человеке просыпается желание жить лучшей жизнью, его окружение начинает тянуть его назад. Друзья и родственники говорят: ты куда высовываешься, куда лезешь, это опасно и рискованно, сиди где сидишь, как бы чего не вышло. И мы сдаемся, потому что доверяем близким гораздо больше, чем себе. В них мы чувствуем опору.

Тогда как необходимо научиться чувствовать внутреннюю точку опоры, свою силу и ресурс. Доверять себе, своему внутреннему голосу. Это сложно. А еще сложнее – поверить в себя и свои возможности. Поэтому так важно научиться дистанцироваться временами даже от самых близких людей, чтобы иметь возможность услышать самого себя. Но времени современному человеку всегда не хватает, а на себя тем более.

Против течения (Личная история)

Все мы стремимся достичь успеха в жизни и следуем определенным установкам, которые закладывают в нас наши родители и общество. Но иногда нужно сворачивать с протоптанных тропинок, чтобы найти свой уникальный путь, – тот путь, который приведет к личному, настоящему успеху. Об этом и будет моя история.

В моей жизни всегда и все происходит почему-то очень быстро. За какую-нибудь неделю все может измениться кардинально. А может, и не только у меня так происходит. После окончания института я уехала на год в Европу – изучать язык, развиваться и путешествовать. Да не просто уехала, а рванула. Утром я получила диплом, а вечером того же дня села в поезд, который умчал меня в Москву, в посольство Германии. Получив годовую визу, из Москвы я уехала жить в немецкую семью по молодежной программе.

Знакомые и однокурсники были в шоке. Кто-то надеялся рвануть вслед за мной, но не тут-то было – в программе можно было участвовать только до 25 лет. Свои 25 я встретила уже в Германии. Танцуя в крутом ночном клубе на своем дне рождения в окружении новых друзей, я просто купалась в счастье – как здорово, что все в жизни идет так, как я хочу! Однако, прожив год за границей, я вернулась в Россию. Путешествовать по миру хорошо, а жить надо дома. В своем городе устроилась на работу в турфирму. Но вот с этого момента все вдруг пошло совсем не так, как я планировала и мечтала.

Есть одна замечательная фраза – не мы выбираем профессию, а она нас. Я считала профессию педагога бесперспективной и малооплачиваемой. Но, попав в другую среду, ощутила себя не на своем месте. Мне было трудно работать полный рабочий день, когда я привыкла быть занятой только половину дня. Совсем не оставалось времени на себя и свои увлечения. И вот тогда я и сделала свой первый в жизни финт ушами – с красным дипломом и знанием двух иностранных языков устроилась работать в детский сад педагогом дополнительного образования по ритмике.

Знакомые и семья были в шоке: «Ты что, с ума сошла? Тебе карьеру надо делать, а не сопли детям вытирать!» Но на тот момент меня лично все устраивало – я работала только четыре дня в неделю и снова оказалась в своей среде. Да и зарплата, к слову, была выше, чем в музыкальной школе за те же часы. А главное, у меня было достаточно свободного времени для своих интересов – занятий йогой, танцами, фотографией, общением с интересными людьми.

Однако в таком вольном режиме находилась я недолго. Пришла новая молодая заведующая и быстренько взяла меня в оборот. Детский сад получил категорию «Центр развития ребенка» и статус экспериментальной площадки для внедрения новых образовательных технологий для дошкольников. Так появились на свет три мои авторские образовательные программы: «Логолегоритмика», «Английский с движением» и «Фотодизайн для дошкольников».

Помимо этого приходилось писать статьи для образовательных интернет-порталов, участвовать в конкурсах на инновационных площадках дошкольного образования, проводить семинары для педагогов на курсах повышения квалификации. В 2007 году Дошкольный методический центр выпустил мою первую книжку «Основы фотодизайна в работе с дошкольниками». Вот так неожиданно начался мой писательский путь. В самом, казалось бы, неподходящем для этого месте.

Очень часто, идя на поводу у общественных стереотипов, мы упускаем свои возможности. Я очень рада, что в тот момент я не стала слушать своих друзей, семью и собственные «лжеамбиции». Я пошла туда, где мне было комфортно и удобно на тот момент, где я ощущала себя на своем месте, а не гналась за престижем и карьерой. Я пошла против течения, но по велению сердца. И именно этот путь привел меня туда, куда нужно. Теперь моя семья гордится мною. А те знакомые, которые презрительно кривили губы при упоминании «детского сада», в полном недоумении от того, что, именно работая в детском саду, я сформировалась как личность и как писатель.

Нужно иметь мужество слушать свое сердце, даже когда оно подсказывает свернуть с проторенной тропинки. И тогда все изменится.

Из речи Стива Джобса перед выпускниками Стэнфорда

«Жизнь по клише – осень на душе». Как начать жить своей жизнью

Любые отношения, в том числе и с жизнью вообще, это всегда двухстороннее движение. И если человек не проявляет свою индивидуальность и не задает импульс движению в свою сторону, то его неизменно будет закручивать в водоворот чужих жизненных импульсов. А он потом будет искренне удивляться: почему жизнь не идет ему навстречу и не помогает достичь желаемого? Очень важно осознать свою ответственность в со-творении своей реальности, в совместном творчестве со Вселенной. Но не просто осознать, а начать действовать – научиться проявлять свои четкие индивидуальные импульсы и гармонично интегрировать их в свое жизненное пространство.

Вспомните правила дорожного движения. Если водитель поворачивает, то он должен включить поворотник, чтобы другие участники дорожного движения увидели четкий сигнал его намерения. Они притормаживают и дают возможность совершения этого маневра без столкновения. А если водитель забывает включить поворотник, то его никто не пропустит. Тем самым он создает аварийную ситуацию на дороге. Последствия таких действий могут быть весьма печальны.

В нашей жизни происходят те же самые процессы. Чтобы успешно продвигаться по дороге жизни, нужно следовать простым правилам:

• двигаться в своем, четко выбранном направлении;

• гармонично интегрировать индивидуальные импульсы в окружающее жизненное пространство, не нарушая законы естественного течения жизни, которые работают с позиции всеобщего блага.

Огромное количество людей мучаются в поисках, потому что у них никак не получается найти что-то свое в жизни. Когда поиски затягиваются, то психологи им говорят: «Снизь планку, снизь свои требования». Но нельзя дышать вполсилы, нельзя любить вполсилы, нельзя жить вполсилы! И по сути, когда психологи советуют «снизить планку», на самом деле они хоронят человека заживо – учат его не жить, а существовать.

Для управления личной реальностью нужна точка опоры, нужно быть на своем месте. Но, для того чтобы быть на своем месте, его нужно найти, прийти к нему не только на уровне понимания, но и на уровне осознанных ощущений, которые никогда не обманут в вопросе «мое или не мое».