Книга: 3 недели, чтобы вернуть молодость. Как перестроить тело за 21 день через микробиом и питание - Вильям Дэвис

Добавлена в библиотеку: 11 октября 2026, 09:20

Серия: Код питания
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Издательство: ООО «Издательство АСТ»
Город издания: Москва
Год издания: 2026
ISBN: 978-5-17-185831-5 Размер: 0б

Комментарии [0] |
Просмотров: 335 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Почему одни люди после похудения быстро набирают вес снова, а другие годами сохраняют стройность? Почему диеты, подсчет калорий и даже современные препараты часто не дают долгосрочного результата?

Врач Вильям Дэвис предлагает отказаться от борьбы с цифрой на весах и сосредоточиться на том, что действительно важно – составе тела. Опираясь на последние научные данные, он объясняет, почему потеря мышечной массы, нарушения микробиома и накопление висцерального жира ускоряют старение и повышают риск хронических заболеваний. Вместо жестких ограничений автор предлагает 3-недельную программу, которая поможет изменить привычки, улучшить обмен веществ и вернуть своему телу силу, энергию и подвижность.

Из этой книги вы узнаете:

– как восстановить естественные механизмы, отвечающие за стройность и хорошее самочувствие;

– почему большинство популярных способов похудения не работают в долгосрочной перспективе;

– какую роль играют питание и образ жизни в здоровье и долголетии;

– как внедрить научно обоснованные изменения всего за три недели;

– какие простые привычки помогут улучшить самочувствие без изнурительных тренировок и строгих диет.

Пора перестать бороться с собственным телом и начать работать вместе с ним.

Читать

Читать книгу "3 недели, чтобы вернуть молодость. Как перестроить тело за 21 день через микробиом и питание" Вильяма Дэвиса